Как скромному и застенчивому человеку стать общительным

Как перестать быть мышкой

Наверняка все слышали выражение «серая мышка». Но почему женщины (да и девушки тоже) такими становятся? Почему так тяготит этот образ замкнутости и скоромности? Как перестать быть мышкой, и наконец, начать любит себя?

1. Для начала займитесь собой

Общепринято, что мышка – это та девушка, которая ничем не привлекает, за нее не «цепляется» взгляд. Итак, если вы хотите стать уверенной в себе, чтобы вы привлекали к себе взгляды противоположного пола, то займитесь своей внешностью. Оторвитесь от книги и поэкспериментируйте над собой. Купите новую, красивую и модную одежду, научитесь пользоваться косметикой, сходите в салон красоты – и сами увидите, насколько вы преобразились.

2. Поднимите себе самооценку

Научитесь любить себя, ценить, уважать. А для этого даже выносить мусор выходите не в халате, а в красивой одежде и с минимальным макияжем. Избавьтесь от сутулости, держите спину прямо, взгляд должен смотреть вокруг, а не в пол. Перестаньте смотреть в пол и сутулиться. Ведь вы молодая и красивая! Держите спину прямо, научитесь чувствовать себя совершенством. Помните, что если вы себя не полюбите, то никто не полюбит!

3. Стильно одевайтесь

Никто не говорит, что нужно становиться женщиной-вамп, носить чересчур открытые наряды. Просто нужно одеваться элегантно и со вкусом. Если не знаете, что одеть, посмотрите журналы мод – и поймете, что в этом сезоне модно из одежды, и подберете себе тот стиль, который вам подходит.

Сейчас существует множество различных стилей одежды – не только классический. Если вы хотите перестать быть серой мышкой, выберите себе тот стиль, в котором вы чувствуете себя комфортно. Не бойтесь экспериментировать – это особенно касается макияжа. Научитесь краситься, подберите правильные цвета косметики, ухаживайте за кожей. Вы сразу поймете, какая вы красавица! Именно потому и было сказано, что некрасивых женщин нет, а есть только ленивые. Всегда находите время для себя!

4. Станьте смелее

Вас никто не укусит, если вы подойдете к симпатичному парню и спросите у него время. А может быть, он вас куда-нибудь пригласит? Старайтесь больше общаться с окружающими.

5. Найдите себе хобби

Ведь вам же что-нибудь нравится? Если вы хотите перестать быть серой мышкой, займитесь фитнесом, танцами, запишитесь в актерский кружок – так вы познакомитесь с интересными людьми, у вас появится цель в жизни. А если будете заниматься спортом, улучшите свою фигуру, приобретете красивую осанку. Так вам будет, чем заняться, вы сможете познакомиться с интересными людьми

Если займетесь спортом – подтянете фигуру, и на вас еще больше будут обращать внимание

6. Научитесь отстаивать свое мнение

Мышки обычно стараются держаться в тени других, ни с кем не пререкаться, и со всем соглашаться. Это пора уже прекратить. Каждый человек имеет право на свое собственное мнение, так что научитесь его отстаивать. Кроме того, вас тогда начнут уважать. Что делать с человеком-«тряпкой», не способным отстоять свою правоту и точку зрения?

Даже если ваше мнение расходится с мнением остальных – кто сказал, что они правы, а вы нет? Но не забывайте и признавать свои ошибки, если действительно были неправы. Никому не интересно общаться с тем, кто соглашается со всеми чужими мнениями, а свое отстоять не может.

Теперь вы поняли, как перестать быть мышкой. Все не так сложно, как кажется на первый взгляд. Если вы действительно хотите стать элегантной, интересной, целеустремленной, выйти из тени и занять свое место под солнцем – теперь вы знаете, как это осуществить!

7. Поймите, что некрасивых женщин не бывает

А вот ленивые — бывают. Поэтому первый шаг по истреблению серости должен у вас заключаться в изменении внешности. Если вы хотите перестать быть серой мышкой, купите косметику, хорошую, модную и красивую одежду. Сходите в салон красоты

И вы сразу же обнаружите, что противоположный пол стал на вас обращать внимание. Вот так и продолжайте

И забудьте о том, чтобы выходить за хлебом без минимума макияжа и в какой попало одежде.

8. Не бойтесь окружающих людей

Вы никогда не найдете друзей и свою половинку, если будете сидеть дома в компании книг, телевизора и компьютера. Сначала попробуйте пообщаться в виртуальном мире, потом научитесь разговаривать по телефону, получать консультацию о товаре у продавца. Не бойтесь общаться с незнакомыми и знакомиться первой!

Теперь вы знаете, как перестать быть серой. Воспользуйтесь советами – и будьте сама собой!

14 августа 2020 в 11:28

Лера Цаплева

Как избавиться от скромности

Если после сравнительного анализа и оценки всех положительных и отрицательных сторон, минусы скромности всё же перевесили её плюсы, необходимо предпринимать соответствующие меры, которые помогут вам избавиться от скромности, ну или хотя бы уменьшить её проявления до допустимого уровня. Если это чувство прививалось с детства, то придётся много работать над собой, чтобы изменить не только своё поведение, но и отношение к данному вопросу. Первым шагом на пути к решительности и уверенности в собственных силах станет изучение себя. Чтобы избавиться от чрезмерной скромности необходимо сначала разобраться, что же является её причиной. Зачастую страх перед общением или новыми начинаниями кроется в комплексах и замкнутости. Часто комплексы являются плодом вашего воображения, которые вы сами придумали, а после этого убедили и окружающих вас людей в том, что вы далеко не совершенны и не заслуживаете внимания и уважения. Посмотрите на себя в зеркало, выделите свои основные плюсы и минусы, затем сделайте акцент на плюсах и подумайте, как можно избавиться от минусов. Иногда для этого достаточно всего лишь обновления гардероба или качественного макияжа. Воспринимайте себя такой, какая вы есть и не относитесь к себе слишком требовательно. Никто из нас не совершенен, и у каждого человека есть недостатки, поэтому не стоит считать себя хуже кого-то и чувствовать из-за этого неуверенность и сомнения.

Теперь вам необходимо научиться общаться с людьми, не боясь неодобрения или непонимания. Первым правилом, которое поможет вам расположить к себе собеседника и придать уверенности в себе, является обыкновенная улыбка. Улыбайтесь при встрече со знакомыми и друзьями, не выглядите слишком серьёзно и нерешительно, это оттолкнёт от вас, и вы в очередной раз почувствуете стеснение и неловкость. Будьте дружелюбны, начинайте разговор первыми. Если у вас нет возможности постоянно находиться в подходящей компании, заводите разговор со случайными людьми на улице, в магазине, в транспорте и т.п. Вскоре вы увидите, что это не так уж страшно и скромность не помеха для налаживания дружеских отношений. Во время разговора всегда внимательно слушайте собеседника, делайте ему комплименты и задавайте интересующие вас вопросы. Не бойтесь показаться смешным, если что-то сказали или сделали не так. Это не только сделает вас душой компании, но и вселит уверенность в себе, ведь чувство юмора и способность посмеяться над собой – это черта сильных и решительных людей. Если же вам предстоит выступать перед аудиторией, необходимо предварительно потренироваться, заранее подготовить свою речь и несколько раз прорепетировать её перед зеркалом, представляя реального собеседника. Постарайтесь вникнуть в суть вашего рассказа и разобраться в нём

Это позволит вам говорить уверенно и не читать с листка, сохраняя зрительный контакт с аудиторией, что весьма важно

Борясь со скромностью, не забывайте также о том, что настоящая, умеренная скромность считается истинным даром, которым, к сожалению, обладают весьма не многие. Она выражается в проявлении уважения, но в то же время и осознания чувства собственного достоинства. Ведь уважать в каждом человеке личность, но при этом быть открытым и общительным, может лишь самодостаточный и мудрый человек. Он не будет давить на собеседника авторитетом или наоборот, пытаться услужиться ему. Скромность помогает общаться на равных и подчёркивает достоинства собеседника, устраняя при этом зависть и недовольство. Если вы действительно готовы к переменам и настроены решительно, если вам надоело стоять в стороне и вы хотите добиться чего-то в жизни, то начните делать это прямо сейчас. Представьте себе того человека, которым вы хотите стать и постоянно сравнивайте себя с идеалом, постепенно приближаясь к нему пусть и не быстрыми, но уверенными шагами.

Махноносова Екатерина для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Скромность и стеснительность, в чем разница

Скромность и стеснительность часто путают, а некоторые считают данные понятия синонимами, при этом глубоко заблуждаясь. Скромность отвечает за сознательную линию поведения, а стеснительность относится к эмоциональным переживаниям, не подвластным контролю сознания. Человек может быть скромен и не обладать стеснением, также как и быть стеснительным, но не скромным – эти две вещи не идут рука об руку и не являются взаимозаменяемыми понятиями

Если при ведении скромного образа жизни человек не показывает своей хорошести и достижений из нежелания, включая сознательную сферу, то в случае стеснения это будет вызвано страхом (привлечь внимание, не выдержать критику или зависть и пр.)

Стеснительность возникает из неуверенности и такой человек скорее промолчит и внимательно выслушает собеседника, чтобы откорректировать свои высказывания в соответствии с чужой точкой зрения.

Скромность всегда уверенна и выслушивает скромный человек другого из искреннего интереса, а свое мнение меняет лишь после фактов, а не из желания нравиться. Скромный человек при взаимодействии остается открытым, хотя и ставит свою личность не в приоритете, стеснительность же может заставить человека избегать социальных контактов и нового опыта. Первое про развитие и постоянное научение у окружающего мира, второе – про страх перед новым и закрытые двери возможностей.

Скромности можно научиться или разучиться, можно контролировать ее уровень и сферы проявления, тогда как стеснительность является чертой характера и для таких изменений понадобится значительно более глубокая внутренняя работа, чем подстраивание линии поведения. Чтобы человек начал стесняться или перестал, необходим ряд корректирующих событий, либо фрустрирующих и травмирующих, заставляющих прятаться, либо коррекционных и стабилизирующих, помогающих начать активно проявляться во внешней среде.

Как проявляет себя робкая личность

Скромный человек и его «положительность» — стереотип, навязываемый веками теми, кто состоял в высших чинах, церкви и иных инстанциях

Стоит обратить внимание, с какой целью робость пропагандировали и продолжают это делать. Вышестоящим необходимо держать массы людей в страхе и послушании

Это такой психологический ход, на протяжении долгих лет устанавливающий рамки в подсознании, которые сложно потом перешагнуть.

Если взять пример из времен крепостного права, то слуги должны были быть вышколенными, проявлять послушание, но вот хозяева отнюдь не были скромными людьми. Ни один поэт, писатель, музыкант, певец, артист, политический деятель не смог бы добиться положения в обществе и признания своего таланта, будучи робкой персоной.

Скромный человек по сути лицемер. Он не способен сказать того, что думает, т. к. приучен говорить только нужные вещи, произносить заученные фразы, интересоваться персоной собеседника больше, чем своей. Многие скромники и вовсе следуют правилам, прекрасно осознавая, что их примут в определенном обществе и преподнесут в нужном свете.

Робость ведет к деградации личности. Индивид не способен нормально развиваться в плане духовном, сексуальном, обучаться. Скромный индивид не сможет занимать главенствующую должность, т. к. по всем правилам приличия должен быть не подвержен таким греховным помыслам. Получать образование скромному человеку тоже незачем — выставлять таланты на показ нельзя.

В плане общения с противоположным полом скромный человек также придерживается определенных установок. Если на первых порах это будоражит ум второй половинки, то со временем ничего не меняется, супруг(а) так и остается холодной статуей. Но у каждого есть свои потребности в любви и ласке.

В работе также никаких продвижений не предвидится. Пока скромняга помогает ближнему, более хваткий сотрудник уже движется вверх по карьерной лестнице. Отказывая себе в простых житейских мелочах, следуя навязанным установкам, не развиваясь, робкий человек обрекает на это своих детей. Он строит зомбированное общество, которое не пытается выделиться, а слепо идет за правителем в яму, безропотно покоряясь его воле, потому что так правильно.

Стеснительным людям тяжелее продвинуться по карьерной лестнице

Что такое скромность

Значение скромности разнообразно и в зависимости от сферы обсуждения она будет свои коррективы, из общих останется невзыскательность и отсутствие стремления поставить себя на первое место. В плане обустройства своей жизни характеризуется отсутствием стремления к роскоши и пониманием, что для комфортного самоощущения нужны незначительные ресурсы. В плане межличностного взаимодействия для скромности характерен искренний интерес к окружающим, причем больший, чем к себе, такой человек больше спрашивает и слушает, чем рассказывает и хвастается. Помимо этого, при общении признается достоинство всех людей, проявляется толерантность и соблюдаются принятые в обществе правила.

Скромность считается чертой характера, которая позволяет человеку соответствовать среде без привлечения излишнего внимания, в принципе считающая привлечение внимания к собственной персоне (действием или словом, одеждой или покупкой) недостойным поведением.

Во многих сводах правил (этикета, приличного социального поведения, церковного одобряемого) говорится о том, что скромность украшает человека и является наиболее ценной чертой, дающей возможности для самосовершенствования и видения окружающих, чтобы учиться у них, способствует развитию доброты и как следствия установлению хороших взаимоотношений. Но скромность может оказывать не всегда положительное влияние в обществе, где часть людей живут по иным законам, корысти и хитрости, пользующиеся скромностью других для собственной выгоды.

Скромность не черта характера или темперамента, она проявляется в поведении и отражает его определенную линию, и мотивы подобного поведения также могут быть различны. Скромен человек может быть от благородства или от того, что искренне не считает свои заслуги выдающими, а может от страха или неумения себя преподнести прятаться за маску скромности, ожидая пока его презентуют другие. Многие, зная насколько другие ценят скромные проявления, могут изображать необходимое поведение лишь частично в присутствии необходимого человека, на которого есть потребность произвести соответствующее впечатление, при этом все остальное время вести нагло и распущенно. Это не является истинной скромностью, как и доброта, преследующая свои эгоистичные цели, не является истинной добротой.

Перестаньте волноваться о том, что думают о вас другие люди

Большинство родителей воспитывают своих детей с установкой «а что скажет тетя Люся из соседнего подъезда из бабушкиного двора». Хотя эту условную тетю Люсю человек может даже в глаза не знать. Каждый раз, когда человек хочет что-то сделать, он в первую очередь думает не о своих желаниях, а о том, что подумают люди. Но как показывает практика, чтобы человек не делал, всегда найдутся те, кто будет осуждать любое действие. Справиться с этим стереотипом сложно, но нужно, чтобы быть счастливым человеком. Принимать решения исходя из своих желаний и не волноваться о том, что подумают другие люди.

Меньше думайте – больше делайте

Скромный и ленивый человек отчасти похожи. Они оба много думают и мало делают. Один из лени, другой из-за страха. Перестаньте оценивать свои успехи. Вы никогда ничего не добьетесь, если не будете пробовать. Не знаете, как перестать быть скромным? Откиньте куда-нибудь оценку собственных действий. Делайте то, что хочется, и не думайте о последствиях, в рамках разумного, конечно же. Если вы хотите подойти и поговорить с симпатичной персоной, подойдите. Что вы потеряете? Максимум, что случится, это человек испортит мнение о вас. Но вам не все равно, как подумает о вас персона? Если вы к ней не подойдете, то она думать о вас не станет. Даже если вы опозоритесь, вы получите опыт общения и в следующий раз учтете его при разговоре с симпатичным человеком. Постоянно себя накручивая, вы будете оставаться дома, не решаясь выйти за его пределы. Мечты о счастливой жизни, которые вы создаете на диване, не станут реальностью, если вы не приложите никаких усилий для их реализации.

Что делать, спросите вы?

Что за умник пишет эту ерунду? Ну, и что теперь этот умник предлагает? И где практические советы?

Будут. А сейчас можете почитать полезную ссылку, где есть практические примеры «борьбы с своей скромностью»:

Лучший способ перестать бояться совершать ошибки.

И, пожалуйста, дочитайте до конца эту статью.

Продолжаю.

Легко ли перестать быть скромным.

Нет. Не легко. Очень не легко. И на это — есть много причин.

Желание показаться лучше, чем есть на самом деле. Хорошее желание. Но это приводит к страху.

Страх показать всем, что это неправда.

Хочется ведь быть лучше. И на словах это получается. А на деле?

А вдруг все разглядят, что я не такой? — Лучше скромно промолчу. Лучше скромно посижу. С улыбкой на лице — всё в порядке.

Причины

Ребенок не рождается стеснительным. В младенчестве он наоборот активен, эмоционален и стремится к познанию всего нового. Причины застенчивости носят внешний характер. Возникновение состояния происходит позже – от 3 до 7 лет, когда активно происходит социализация ребенка.

Важную роль в этом процессе занимают родители. Порой они неосознанно могут навредить малышу. Постоянные запреты, наказания формируют у подростка пониженную самооценку.

Причиной зажатости может быть неудачный процесс социализации. Нанесение травмы психики происходит путем критики внешности или умственных способностей ребенка родителями, сверстниками. В будущем он будет оценивать себя неадекватно, так как в детстве придавал чужому мнению слишком большое значение.

Два типа влиятельных сил

В контексте скромности есть два типа людей. И они находятся, как правило, на совершенно противоположных сторонах социального спектра.

Первый тип имеет мимолетное влияние на других. Они кажутся достаточно могущественными и уверенными в себе, но их сила на поверку оказывается незначительной. Может быть, вы поддались их воздействию сегодня, но уже завтра оно полностью выветрится. Люди же второго типа поначалу имеют совсем немного влияния, однако со временем оно нарастает и крепнет.

Прежде, чем детально изучить два типа таких людей, давайте проведем быстрый сеанс самоанализа, чтобы определить, на какой стороне спектра находитесь именно вы. Задайте себе следующие вопросы:

• Я действую из чувства страха или благодарности?
• Как правило, я склонен больше доверять людям или они чаще доверяют мне?
• Всегда ли я стараюсь доказать, что прав или спокойно живу с тем, что люди могут иметь собственное мнение?
• Чувствую ли я, что лучше других или воспринимаю их как равных себе?
• Люди находятся в моей тени или я позволяю им находиться в лучах прожектора?
• Я часто хвастаюсь своими достижениями или предпочитаю говорить о достижениях других людей?

Обратите внимание на союз «или»: он помогает в одном предложении сказать о манере поведения двух типов людей. Запишите ответы на вопросы, после чего ответьте на еще один: как вы себя чувствуете в тех ситуациях, которые не выбрали? К примеру, если любите быть душой компании, то какие ощущения испытываете от того, когда другие пребывают в центре внимания?. Если вы склонны выбирать оба варианта, значит, находитесь где-то посередине этого спектра

Пожалуй, такое поведение разумно. В любом случае это лучше, чем быть слишком скромным (даже застенчивым) или же вызывающе самоуверенным

Если вы склонны выбирать оба варианта, значит, находитесь где-то посередине этого спектра. Пожалуй, такое поведение разумно. В любом случае это лучше, чем быть слишком скромным (даже застенчивым) или же вызывающе самоуверенным.

Разумеется, объем влияния зависит от многих факторов. Тем не менее, есть один, который выделяется среди остальных и имеет большую силу: действуете вы из благодарности или страха. Другими словами, из чувства смирения или высокомерия (форма доминации).

Да, высокомерие, как и многие неприятные человеческие черты, являются производным от внутреннего страха. Мы боимся, что нас недостаточно оценят, поэтому выбираем вызывающую манеру поведения, чтобы потешить чувство собственного достоинства и приглушить голос страха.

Как возникает?

Скромность закладывается еще с детства, если ребенок постоянно чувствовал неодобрение со стороны старших за свои поступки и его ругали за любое проявление индивидуальности. В таком случае, у детей не формируется привычка достигать цели, и они перестают выражать свои желания. Скромного человека трудно заметить в толпе, он пытается не выделяться. Родители не должны уговаривать свое чадо бросить любимое дело, а наоборот нужно помочь и все объяснить.
Еще одна причина такого состояния кроется в желании быть лучше всех, то есть – перфекционизме. При любой неудаче человек винит себя, даже если проблема заключалась во внешних факторах. Чтобы избежать любых неприятностей в будущем, такие люди отказываются от новых знакомств и необдуманных поступков. Они очень боятся услышать в свой адрес неодобрительные возгласы или насмешки. Итак, скромность и застенчивость, в чем разница и их симптомы.

Особенности

Скромность не должна мешать жить, но внутри у человека постоянно происходит борьба с самим собой, что негативно сказывается на здоровье и социальной жизни.

Симптомы скромности:

1. Мнительность;
2. Страх кого-то обидеть;
3. Неспособность отказать;
4. Неумение принимать решения;
5. Скованность в общении;
6. Прислуживание другим людям.

Такая черта характера больше свойственна женщинам и бытует мнение, что это только украшает представительниц прекрасного пола. Но за податливой и мягкой девушкой скрывается личность, испытывающая страх показаться непонятой. Они себя недооценивают, поэтому им приходится играть чужую роль. На вопрос, являются ли скромность и застенчивость синонимами, есть ответ. Застенчивый человек испытывает ужас даже о мысли, что его могут высмеять и указать на его ошибки.

Как побороть скромность?

Перед тем как избавиться от скромности и застенчивости, необходимо понять, что проблема существует. Стоит учитывать, излишняя стеснительность вредит развитию личности. Ниже приведены способы, которые помогают снизить проявления этого состояния.

Выражение собственной точки зрения. Часто человек становится менее замкнутым лишь научившись говорить «нет». Люди, стремящиеся всегда быть первым и идеальным, нередко проигрывают, ведь наносят ущерб себе. Застенчивость выступает в качестве защиты для оправдания своих неудач.

Публичные выступления. Только несколько выходов помогает сформировать уверенного в себе человека, а также изменить осанку и даже походку. Работа над скромностью должна включать контроль скорость речи и тембр голоса. Можно забыть про неуверенность, если регулярно выступать перед аудиторией. Сначала рекомендуется собрать близких людей, и лишь потом обращаться к большому количеству слушателей. Но как избавиться от скромности парню? Точно также.

Творчество и любимое дело. Человек должен творить, поэтому скромность здесь лишняя. При создании чего-то нового личность выражает себя и ей хочется делиться своим открытием с окружающими. Застенчивость мешает самореализации, являясь серьезной помехой процессу. Утверждение гласит, что творческого человека обидеть легко, но в то же время это сильная личность.

Чтение. В бумажных изданиях хранится мудрость, накопленная веками. Распрощаться со скромностью поможет хорошая книга, которую уже давно хотелось прочитать, но не было времени. Этот источник знаний позволит найти ответы на волнующие вопросы, да словарный запас значительно увеличится.
Общение. Для решения проблемы можно попробовать одно упражнение, развивающее социальные навыки. Знакомство с новыми людьми поможет избавиться от трудностей при общении. В общедоступных местах нужно попробовать поговорить с незнакомцами и через некоторое время застенчивость отойдет на второй план. Главное, запомнить свою мимику и жесты при разговоре, чтобы в дальнейшем повторить эти ощущения.

Противодействие. Понадобится сопротивляться своей скованности, не обращая внимания на взгляды окружающих. При опоздании на работу не надо пытаться пройти как можно тише, требуется войти в здание спокойно с высоко поднятой головой и после извинения пройти на свое рабочее место. Этот способ прекрасно решает проблему, как избавиться от скромности и застенчивости девушке.

Метки: психология поведения

Следующая статья >>> Психология в религии и науке / Практическая работа психолога

Следующая статья >>> Трудоголизм — причины, проявления, последствия и лечение