Субмаринг: Игра в прятки, в которой вам нечего выиграть
Знакомо: отношения развиваются, всё идёт хорошо, и вдруг… тишина. Партнёр бесследно исчезает. А через неделю, месяц или полгода вы получаете сообщение: «Снег идёт!» или «Как ты?». Будто между вами ничего и не было. Это и есть субмаринг — токсичная тактика в отношениях, когда человек то пропадает с радаров, то внезапно «всплывает».
Чем опасна эта игра?
Главная опасность — эмоциональные качели. После болезненного отвержения и самокопания («Что я сделал не так?») его возвращение кажется спасением. Мозг, изголодавшийся по позитивным эмоциям, воспринимает это возвращение как невероятную радость. Эта связь «боль-награда» формирует психологическую зависимость, из-за которой разорвать порочный круг становится невероятно сложно.
Почему «подлодки» всплывают?
- Эгоизм и трусость. Им проще исчезнуть, чем честно объясниться. А когда становится скучно или одиноко, они возвращаются к проверенному источнику внимания — к вам.
- Вера в «идеального» партнёра. Пока вы не «та самая искра», вы — временный вариант. Но и временному варианту можно написать, если нужно потешить самолюбие.
- Манипуляция. Некоторые делают это сознательно, используя технику «ближе-дальше», чтобы держать вас в состоянии неопределенности и тоски.
Ваш план спасения:
- Снимите с себя вину. Решение исчезнуть — всегда на том, кто это сделал. Это говорит о его незрелости, а не о ваших недостатках.
- Не тратьте силы на выяснение причин. Человек, который не смог сказать «прощай» в лицо, вряд ли сможет это сделать и после своего возвращения.
- Дайте ему «торпедный залп». Если он возвращается без извинений и попыток объяснить своё поведение, не ввязывайтесь в диалог. Ваше психическое здоровье дороже.
- Примите, что отношения окончены. Такое поведение — форма эмоционального насилия. Вы заслуживаете отношений, построенных на уважении и стабильности, а не на внезапных «всплытиях».
Вывод: Не будьте портом для чьей-то подлодки. Отправьте такого «моряка» в свободное плавание и двигайтесь дальше — к тем, кто не собирается играть с вами в прятки.
