Не могу сконцентрироваться на работе. как помочь себе включить голову

Сосредоточение на мелочах

Как активировать мозг? Делайте акценты на том, что кажется совсем несущественным.

Был проведен эксперимент. От людей требовалось дать характеристику обычной ручке. Кто-то отмечал тонкий стержень, кто-то говорил о том, что ее удобно держать. Но организаторы эксперимента лишь улыбались и просили смотреть глубже. Тут началось самое интересное

Испытуемые стали обращать внимание на то, чего раньше не замечали. К примеру, было отмечено, что ручка совсем не гнется, а пластмасса, из которой она состоит – грубая

Зато не остались без внимания достоинства стержня. Он мягкий, не царапает бумагу и не оставляет следов после себя.

Включаем голову

Не поверите, когда я только начинал работать в маляркке, мне даже в голову не приходило, что шпонированные раскладки мдф,  размером 130 мм х 300 мм можно положить на лаги (комплект)  и одним разом покрасить все семь штук … Так и таскал по одной, пытаясь поймать цвет…  :grin:  

то есть смысл такой…, если можно сделать всё разом, то нафига извиняюсь за выражение, мучаться … 

Или например крылатое выражение «нет места в сушилке» ну… иногда бывает что и правда нет места, так как нет места   :smile:  но бывает и так что, нужно включить голову и место находится…

Можно грамотно разложить изделия на стеллажах

Если уже нет места на стеллажах, то как вариант использовать стену  :smile: (если позволяет отделка)

Вот ещё способ увеличить КПД помещения во время сушки … я называю это лесенкой 

 
Достаточно удобно сушить, если нет нужды отделывать кромки на изделии.

Или вот такой вариант складирования дверей …   видимо кто то в своё время включил голову и допетрил их так складывать …

 

я знаю ребят которые  при покраске лестниц, как только дело доходит до балясин, точенок  возникают трудности, Маляры красят их сначала с одной стороны, затем с другой… стараясь убрать постоянно появляющийся отбой и напыл…

Проще делать так :

Затонировал, загрунтовал, в моём случае вытер патину

Да финишировал лаком, и всё это делая со всех сторон одновременно

Ставя у стены для сушки…

Порой есть люди которых одолевает лень … уверен таким людям лучше не работать Маляром, так как Маляр весь день на ногах, постоянно в активном состоянии…

Иногда слышу от непосвященных , мол не работа, а халява, тяжелого не нужно поднимать, води себе краскопультом и води…

Я обычно не спорю, не вижу смысла сотрясать воздух, пытаясь что либо доказать людям, которым по большому счету мои доказательства до лампочки… те, кому не до лампочки не говорят такие вещи….

Что то я от темы отклонился… тааак  Вася нужно “включать голову”

Я уже как то писал, что для того чтобы не нарушать радиус в фрезеровке, я брал круглый брусок и подгонял под нужный размер…

Ни кто же не принесёт на блюдечке с голубой каёмочкой, вот и приходится шевелить извилинами и приспосабливаться…

Всяческие приспасобы, кронштейны, всевозможные прокладки, лаги и подушки…

Кстати я стараюсь при финишировании подкладывать под изделия подушки, что бы не было напыла или царапин

Ещё был случай, в статье про полиэфир я рассказывал, что занимался полировкой в знакомой компании после основной работы…

Когда у меня дело дошло до полировки вот этой детали,

я начал чесать “репу” как же её закрепить, что бы было удобно полировать, 

её нужно фиксировать жестко иначе может просто слететь на пол как только начну полировать…

Придумал я так…

Гений же !  , победив два таких ящика, а было их кажется четыре, ко мне подошел Пётр (местный Маляр)

Сказал Вась, ну что ж ты…

Мы делаем это так… и начал показывать как они это делают…

После этого уже было гораздо удобнее выполнять полировку…

Ещё я узнал (признаюсь никогда не задумывался) что когда покупаешь полировальную машинку, в комплекте идёт вот такая пластмассовая трубка

Зачем она нужна ? а вот зачем:

Она помогает поймать центр… а я балда её всегда выкидывал… 

В общем без включения соображалки в Малярном деле просто нельзя ! Для того что бы особо не выпендриваться , скажу что голову включать нужно в любой работе, но в Малярке от этого зависит многое…

На сегодня писать заканчиваю, жду Ваших комментариев  
предлагаю подписаться на новости моего блога, что бы не пропускать свежие статьи.

ими стали

Ирина , Elena и третий случайный победитель Макс.
Я ПОЗДРАВЛЯЮ ПОБЕДИТЕЛЕЙ ! 

Всем, кто присылал мне предложение изображенное в собранном пазле, отдельное спасибо !

Победители получают по 50 руб… им будет отправлено письмо на почту, в ответе на которое нужно будет написать номер QIWI или Webmoney на который я отправлю приз. От победителей жду комментарии…

https://youtube.com/watch?v=QbDAm_yxONs

Потенциал коллективного разума

«Невозможно все время гореть идеей так, чтобы забывать о сне и еде», — возразите вы. И будете правы. Хотя, конечно, бывают отдельные личности, чья сила звукового желания такова, что одна идея вдохновляет их на протяжении всей жизни. Но далеко не все люди такие. В любом деле бывает рутина. И вдохновение может иссякнуть. Но только если процесс творчества ограничен только вами.

Выход на новый уровень возможен, если в работе вы будете по максимуму использовать потенциал коллективного разума. Вот как пишут об этом те, кто это понимает:

«Для меня, например, биржи фриланса являются универсальным мотиватором с первого дня регистрации. Я себя ощущаю внутри этой большой команды людей, среди них всегда есть много тех, кто активно работает, и это здорово стимулирует».

Да, это действительно так. Ваш творческий потенциал ограничен вашими личными возможностями, а потенциал группы единомышленников больше ровно во столько раз, сколько в проекте участников. Вот почему уже давно используются в интеллектуальном труде мозговые штурмы, которые позволяют увидеть проблему объемно, со многих точек зрения, собрать идеи и быстро найти решение.

Общая увлеченность идеей заразительна. Совместное обсуждение дает вдохновение, которое нужно тут же нести в работу, реализуя сразу и безотлагательно. И этот источник вдохновения уже не закончится никогда, потому что людей много. Они все разные с разным опытом, ценностями, свойствами. Каждый видит мир по-своему. Объединив свои взгляды под эгидой одной идеи, мы получаем невиданный ранее по объему и качеству продукт.

Такой опыт широко использовался в раннем Советском Союзе при организации «шараг», где работники научного труда не только творили вместе, но и вместе проводили свободное время без отрыва от интеллектуального процесса. Для России такой опыт приемлем ментально, ведь мы коллективисты, нам близко все делать сообща.

Но и ведущие корпорации западных стран с их индивидуалистским кожным менталитетом сегодня уже разглядели, что будущее интеллектуального труда — за коллективами. Например, изобретателем айфона считается Стив Джобс, но на самом деле — это плод труда огромного числа специалистов компании «Apple».

Так что, если вы хотите, чтобы ваш мозг всегда оставался в тонусе, ищите команду, близкую вам по духу и ценностям, которые она несет в этот мир.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

You are here

Как использовать принцип удовольствия

Если человеку не нравится то, что он делает, он будет находить тысячу и одну причину, чтобы этого не делать.

Так, вы никогда не сможете заставить себя учиться, если вам не нравится дело, которым вы предполагаете заниматься. И наоборот, если вам нравится ваша будущая работа, если вас привел к ней реальный, а не выдуманный интерес, то вы будете легко концентрироваться на процессе обучения, стремясь узнать как можно больше по интересующему вас вопросу.

Вот почему так важен правильный выбор дела. И с этим выбором нам помогает легко справиться тренинг Системно-векторная психология. Раскрывая психику, определяя свои вектора, мы получаем понимание своих желаний и свойств, что позволяет точно определиться с выбором дела, которое мы будем делать с удовольствием. А значит, не будет синдрома выгорания и проблем с концентрацией.

Ищите позитив

Мы живем в эпоху сумасшедших стрессов. Ритм жизни очень сложный, время летит, а надо успеть за день многое. Естественно, что на работу головного мозга влияет этот ритм. Его клетки не всегда успевают за поставленными задачами.

Негатив влияет на нервную систему и деятельность мозга. Последний при повышенном количестве плохой информации начинает замирать и “впадать в спячку”. Как включать мозги, когда они просто отказываются слушаться?

Находите позитивные моменты. Опоздали на автобус после работы? Пройдите хотя бы одну остановку пешком. Мы не так часто позволяем себе гулять, возвращаясь с работы.

Ребенок получил двойку? Не самая большая проблема в жизни. Двойка исправима, вспомните себя. Неужели вы никогда не получали “лебедя”? Было бы из-за чего нервничать.

Пейте кофе

Как заставить мозг работать в любом возрасте? Начните с самого простого. Выпивайте по утрам чашку кофе. Только не самого дешевого, растворимого, а хорошего и качественного – натурального молотого.

Можно сослаться на отсутствие денег для покупки кофе-машины. А можно пойти в магазин и купить продукт для варки в турке. Он, может быть, не так вкусен, как из кофе-машины, но пользы явно больше.

Выбирайте такие сорта, как арабика и робуста

Обращайте внимание на степень прожарки зерен. Для приготовления в турке подходит итальянская, максимальная

И еще один важный момент: варить кофе нужно правильно. Кладем в турку одну чайную ложку (из расчета на чашку объемом 50 мл). Добавляем по желанию сахар. Заливаем холодной водой, ставим на медленный огонь. Как только пена поднялась, быстро снимаем ее и выключаем плиту.

Кофе наливаем в чашку, сверху укладываем пену. Готово, можно наслаждаться напитком. С его помощью вы включите и мозги, и сердце.

Как массировать акупрессурные точки

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.

Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

  1. При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
  2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
  3. Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.

Знакомство с самим собой

Концентрация мысли – важнейшее условие жизни для обладателя звукового вектора. Однако в наше время ему уже бывает недостаточно решать задачи материального мира. Следующая ступенька его развития – это распознавание психики человека, в процессе которого раскрывается и смысл жизни – ключевая звуковая потребность.
Без этого сейчас даже самый реализованный звуковик может ощущать, что ему чего-то не хватает в жизни. Нехватка понимания себя, своего Я – . В таких состояниях уж точно невозможно сконцентрироваться на работе. Зачем концентрироваться, если все бессмысленно?

Если вам ничего не помогает, остается единственное средство – . Так глубоко, как это только возможно. Это можно сделать на тренинге Юрия Бурлана Системно-векторная психология. Только здесь вы сможете узнать, каков ваш потенциал, каково ваше предназначение в жизни, в чем ее подлинный смысл. И переживание этого смысла уже никогда не позволит потерять интерес к жизни. А значит, ваш интеллект всегда будет в боевой готовности.
Регистрируйтесь на бесплатный вводный онлайн-тренинг Юрия Бурлана .

«На тренинг я пришла в ужасном состоянии. В депрессии и замученная страхами. Меня мучила бессонница. Я себя чувствовала на дне глубокой ямы, из которой никак не могла выбраться… Благодаря знаниям, полученным на тренинге, я осознала причину по которой не позволяла себе жить. Я будто бы вылезла из тесной бочки в которой просидела долгие годы… У меня проснулся интерес к работе. Повысилась эффективность, и, как следствие, я стала больше зарабатывать. Появилось желание учиться чему-то новому. Времени на сон стало уходить намного меньше. Высыпаюсь за 5-7 часов и чувствую себя отдохнувшей

Стала легче сосредотачиваться и держать внимание, а если и улетаю в свои мысли, то быстро возвращаю себя на землю…»

«Я считаю самым важным результатом то, что я вышла из состояния «в себе и в своих мыслях». Была настолько глубоко в своих мыслях, что даже память от этого косвенно стала хуже, я как бы не замечала происходящего и, соответственно, ничего не запоминала, а где нужно было сосредоточиться – не могла…»

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология
»

Заключение

Цель статьи – донести до читателей то, как можно заставить мозг активно работать. Мы рассказали не только об этом, но и о том, как активизировать создание мозгом новых клеток.

Приведенные в статье упражнения испытаны их разработчиками и не только. А простые и почти каждому человеку известные советы прошли испытание временем.

И последнее: нельзя позволять себе “впадать в спячку”. Когда человек живет на автомате, по принципу “дом-работа-дом”, мозг начинает отключаться. Ему необходимы новые позитивные впечатления. Тогда наши полушария будут работать “по полной” и достаточно долгое время.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector