Как оправиться от депрессии после расставания: советы и рекомендации

Основные причины почему мужчины уходят от женщин

Существуют основные причины, по которым мужчины бросают своих женщин.

Вот несколько из них:

1. Не хватает свободы

Одна из главных причин заключается в том, что ему не хватает свободы. Многие женщины стараются проводить с любимым человеком как можно больше времени. Но, чтобы отношения развивались успешно, вам нужно давать мужчине немного свободы. Это не значит, что вы должны позволять партнеру флиртовать с женщинами.

2. Вы его больше не привлекаете

Другая основная причина заключается в том, что вы становитесь для него менее привлекательной

Мужчина начинает все реже ухаживать за вами, проявлять любовь и внимание. Это происходит из-за того, что женщины с течением времени начинают лениться и перестают следить за собой

Многие девушки не берут это во внимание, особенно спустя много лет взаимных отношений с парнем. Но в любом случае внешний вид женщины для любого мужчины имеет большое значение

3. Не чувствует себя значимым

Еще одна распространенная причина заключается в том, что парень не чувствует себя нужным

Это многих удивляет, но для мужчин очень важно чувствовать себя значимым в отношениях. Как только у него создается впечатление, что женщине больше не нужна его помощь — это значительно снижает уверенность в себе и чувство собственного достоинства

Зачем мне это нужно: как вернуть мужчину после ссоры

Для начала стоит присесть на секундочку и задуматься, почему же так получилось, что после ссоры, а может быть, и совершенно по непонятным причинам, мужчина ушел. Вполне возможно, на это есть банальные материальные проблемы, в виде вечных бигуди и нытья по утрам, требований, истерик, неопрятного вида, а также постоянной голодовки, когда в холодильнике вместо домашних котлеток, как говорят, мышь повесилась. Все это легко может стать причиной ухода парня, которому уже попросту не хватило чувства юмора, а может и любви, что помогло бы справиться в подобной ситуации.

Стоит запомнить

Чтобы не случилось, как бы не сложилась жизнь и судьба, ни в коем разе не стоит воевать и возвращать того мужчину, который вам не интересен. Это может быть привычка или даже банальная зависть. Нужно гнать эти мысли прочь, потому что даже удавшись, все ваши усилия приведут к тому, что мучиться будет он, а также и вы сами.

Однако это далеко не все, что стоит обдумать, ведь решать, как вернуть мужчину после расставания, можно только после того, как вы сами для себя определитесь, для чего это нужно лично вам. В большинстве случаев причины, которые запускают «механизм возврата» у девушек, банальны и просты. В одних случаях действовать стоит, а вот в других лучше оставить все как есть. Постарайтесь сперва разобраться в себе, прежде чем бросаться в бой, сломя голову, ломая копья, а вместе с ними и человеческие судьбы, не исключая и себя любимую. В зависимости от психотипа девушки или же женщины, причины ее побуждающие к действию могут быть достаточно разнообразны.

• Не желание или же невозможность меняться самой, а также неприятие перемен со стороны внешнего мира может стать основной причиной того, что девушка, аки львица, бросается возвращать, обидевшегося парня. Она желает, чтобы все оставалось точно так же, как и было раньше, когда ей было комфортно и спокойно, но это вовсе не означает, что отношения были продуктивны и перспективны.
• Банальное, и в красках обрисованное всеми поэтами и писателями, чувство мести нередко становится основной причиной желания вернуть мужчину. Вот, дескать, он потом еще от меня настрадается. Такие союзы, чаще всего, вскоре снова же распадаются, да и девушке от этого не получить никакой эмоциональной выгоды, и стоит двести раз подумать, прежде чем подобное делать.
• Бывает и так, что причиной того, что женщины решают, как вернуть мужчину который бросил тебя, становится желание самоутвердиться. То есть вернуть его нужно лишь для того, чтобы он наконец-то понял, кого же на самом деле потерял.

Если вы хоть некоторые моменты подобных симптомов отыскали в своей душе, и такие желания одолевают вас, лучше сразу же откажитесь от своих коварных замыслов, так как больше всего они напоминают месть, а не любовь, которая обязательно должна двигать вами в подобных случаях. Чтобы на самом деле разобраться, как вернуть любимого мужчину после расставания, нужно в первую очередь его любить, а также быть готовой прощать все его грешки и провинности, иначе во всех ваших действиях попросту нет совершенно никакого смысла, он снова уйдет, а вы останетесь у разбитого корыта. То же самое касается и материальной стороны данного вопроса. Многие желают вернуть ушедшего мужчину из-за того уровня обеспечения, который он им и давал, однако без любви деньги вскоре могут превратиться в тяжкий груз, а вы сами окажетесь вечной должницей, что не понравится никому и никогда.

Как предупредить развитие депрессии

Практически каждый человек в своей жизни сталкивается с ситуацией расставания с любимым. Однако, со временем приходит осознание того, что эти отношения были посланы для опыта, для приобретения мудрости. Жизнь налаживается, в окружении появляются новые интересные люди, которые позволяют почувствовать себя счастливым. Кому-то удается достаточно быстро выйти или и вовсе не попасть в состояние депрессии, а кого-то она буквально поглощает. Вам под силу следовать определенным рекомендациям, чтоб предупредить ее развитие в сложившейся ситуации.

1. Дайте выход своим эмоциям. Безусловно, в вашей душе сейчас сильная боль. Вы должны ее выкричать, выплакать, избавиться от накопившегося негатива любым образом. Если будете пытаться все сдерживать в себе, то подобным образом только усугубите свое состояние.
2. Прекратите надеяться и мечтать о восстановлении отношений. Не стоит думать о том, как бы все могло быть по-другому, если бы вы себя иначе вели, разрыв не состоялся бы. Подобное мышление является в корне неверным.
3. Недопустимо отказываться от общения с другими людьми, ограждать себя от них, сидеть в одиночестве. Это прямой путь к развитию депрессии.
4. Нужно отпустить ситуацию, понять, если человек причинил вам боль, ему больше нет места в вашей жизни. А у вас еще все наладится.

Теперь вы знаете, как справиться с депрессией, возникшей после разрыва отношений

Важно понимать, что жизнь на этом не заканчивается, у вас все еще впереди, и если расставание произошло, значит, рядом был не тот человек и вы еще встретите свою вторую половинку

Варианты действия

Что ж, а теперь давайте кратко обсудим самые легкие способы изменить отношение к вам вашей бывшей.

Исчезните из ее жизни

Я уже рассказывал об этом в статье «Правило бесконтактного периода«и в моей программе «Фактор бывшей». Так что здесь я только скажу следующее:

У меня даже были случаи, когда этого было достаточно для того, чтобы девушки сами умоляли их бывших вернуться. Это связанно с тем, что вы внезапно исчезаете из ее жизни, после того, как были рядом в течение дней, месяцев, или даже лет ежедневного общения. Это дело привычки. И внезапное изменение обычного хода вещей будет для нее большим шоком и, скорее всего, изменит ход ее мыслей.

Вместо того, чтобы продолжать общение и остаться друзьями (что позволит ей постепенно привыкнуть ей к жизни без вас), вы шокируете ее и заставите безумно по вас скучать (как заставить ее скучать). У этой стратегии еще много преимуществ, но достаточно будет сказать, что это работает и что нужно использовать эту технику настолько быстро, насколько это возможно.

Покажите что у вас все хорошо

ПРИТВОРИТЕСЬ, что расставание никак на вас не повлияло, и вы продолжаете жить дальше с уверенностью, что все самое лучшее только впереди.

Вы бы хотели встречаться с девушкой, которая постоянно сидит дома и плачет каждый день, или с девушкой, которая получает удовольствие от жизни? Или может, существуют люди, которых разбитое сердце и кислый вид делает привлекательней? Конечно же, нет!

Мы все хотим, чтобы нас окружали потрясающие люди, живущие полной жизнью. И ваша бывшая не исключение.

Перестав переживать по поводу расставания и наслаждаясь тем, что происходит здесь и сейчас, вы покажете ей, что вы готовы двигаться дальше и что без проблем найдете ей замену, если она не опомнится и не вернется к вам.

Напомните ей о чем-то хорошем

Отправьте вашей бывшей НАПОМИНАНИЕ о чем-то хорошем, что между вами было. Это может быть немного сложно, так как вы должны понимать, что ей написать такого, чтобы не ухудшить ситуацию. Но если вы точно знаете, о чем ей напомнить, то можете подтолкнуть ее очень теплым воспоминаниям и вызвать в ней ностальгию о том времени, когда вы были так счастливы вместе. Я не хочу, чтобы вы уничтожили все шансы снова быть вместе, неправильно следуя моим советам.

Подробно об «СМС напоминаниях» читайте здесь. Также напоминаю, что вас ждет еще больше советов в моей программе «Фактор Бывшей». Вы можете следовать им без всяких сомнений. Ведь я точно знаю, что это работает ВСЕГДА.

Ревность как ключ

Используйте РЕВНОСТЬ в свою пользу.

Это может быть немного сложно для некоторых людей, ведь не так просто начать ходить на свидания сразу после сложного расставания. Но если вы правильно используете эту тактику, то ваша бывшая увидит, что вы двигаетесь дальше, и она сделала большую ошибку, если упустила такого популярного парня. Смотрите сами. Если вы отшили девушку, а она взяла и сразу же начала с кем-то встречаться, не задумаетесь ли вы (пусть даже несознательно), что просчитались?

Скажу больше, подсознательно каждая девушка хочет считать себя роковой в жизни парня. Ей всю жизнь доставляло бы удовольствие получать весточки от бывших парней, у которых после неё НИКОГДА не было ни кого другого! И даже спустя годы, когда они видят вас с другой девушкой им это не приятно. Звучит абсурдно, но это так.

Кстати говоря, для вызова ревности вашей бывшей не обязательно с кем-то встречаться, чтобы заставить ее ревновать. Есть масса других способов создать ареол загадочности вокруг себя и заставить ее думать о том, с кем же вы сейчас. Читайте здесь: «3 способа заставить ее ревновать«

Вы не поверите, какие чудеса творит ревность. Конечно же, есть и другие способы пробудить в ней это чувство, но я не смогу уместить их все в одной статье. Поэтому советую приобрести мою программу и решить все вопросы сразу, или собирать по крупицам то что уже давно собрано.

И да, осторожно с этой стратегией! Если ей удастся пронюхать, что вы специально заставляете ее ревновать или что вы блефуете, это серьезно навредит вашим шансам

Ключь к решению — осознание

Итак, действительно, ключом к восстановлению отношений будет изменить ее подсознательное восприятие вашей личности. Нужно, чтобы она почувствовала, что вы НУЖНЫ ей в ее жизни

Поэтому важно стимулировать сильные эмоции и чувства притяжения, которые затмят любую логику

Если вы сделаете это правильно, то все причины, по которым она решила вас бросить, станут бессмысленными или будут полностью забыты. Мы, люди, эмоциональные существа, и, как бы это не звучало, мы рабы наших сексуальных и эмоциональных желаний… Поэтому, если вам удастся разжечь эти чувства в ней, тогда она прибежит к вам, умоляя дать ей еще один шанс.

Я знаю, о чем вы думаете в этот момент … вы думаете:

Нормальная реакция. Мне клиенты часто такое говорят. А потом спустя время пишут 3 тома шикарных отзывов о счастливой жизни…

В общем, вы только задумайтесь. Большинство людей в вашей ситуации поступают противоположно тому, что я описал. Вот, например, настоятельно рекомендую почитать эту статью о том, как вернуть бывшую СМСками, и какие ошибки творят большинство ребят. Делайте как большинство и будете искать новую девушку, что не так уж и плохо, но вы ведь здесь не для этого и я не веду курсы пикапа.

А статистика такая, что большинство кинутых парней свою бывшую целуют только в мечтах и никогда в реальности. И я не могу обвинять их, потому что им кажется, совершенно логичным начать умолять бывшую девушку вернуться. И они упрашивают, уламывают, пытаются поговорить с бывшей девушкой и сделать все то, что по их мнению поможет изменить ее мнение обо всем и вернуться к ним.

К сожалению, это никогда не работает!

На самом деле, в большинстве случаев, любые попытки поговорить с вашей бывшей после распада навредят вашим шансам быть вместе. Любые разговоры рано или поздно станут ее угнетать. Даже не думайте просить, умолять, извиниться, подкупать. Это просто ужасно, потому что все, чего вы этим добьетесь – это удвоите ее плохие ассоциации с вами. Ваша бывшая начнет думать о вас в негативном свете, а не как о потенциальном парне.

Наверное, один из самых негативных примеров – это все те «серьезные разговоры», которыми грешат пары в течение дней, недель и даже месяцев после расставания. Вы ведь знаете, о чем я. У вас с вашей девушкой скорее всего был разговор по душам о том, почему вы расстались. И вы ходите и ходите кругами без всякого прогресса. Поверьте, это самое последнее, что вам нужно, если вы действительно хотите вернуть свою бывшую.

Ведь это как минимум напомнит ей о причинах, почему вы расстались, и вызовет:

• чувство обиды;
• злость;
• всевозможные негативные эмоции.

Проще говоря, это неправильный способ для того, чтобы вернуть отношения. Серьезные разговоры, попытки убедить ее, что вы изменитесь, и всяческие извинения не помогут вам вернуть привлекательность в ее глазах, а только подтвердят, что она сделала правильный выбор, порвав с вами.

Так что забудьте о всей этой ерунде и игнорируйте всех, кто советует вам поговорить с вашей бывшей, или же открыться ей в попытке вернуть то, что между вами было. Это полнейшая чушь. И я это точно это знаю, так как работаю в этой сфере много лет, и уже помог тысячам людей, которые были в такой же ситуации, как и вы сейчас. Все, кто шли тем путем, о котором шла речь, почти всегда плачевно заканчивали их отношения с бывшими.

Думаю, вы уже уяснили для себя, что к чему. Ваша бывшая приняла решение и не в ваших силах изменить что-либо. Все попытки с ней поговорить, особенно первые несколько недель, обычно больше вредят, чем помогают.

Так что для того, чтобы вернуть ее чувства к вам (как тогда, когда вы были вместе, и она хотела проводить с вами каждый миг), вам нужно использовать стратегию, о которой я подробно рассказываю в моей программе «Фактор бывшей» и, почти также подробно, но не пошагово, здесь на сайте и на моем YouTube канале. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас (даже если вы расстались час назад), чтобы начать менять ее отношение к вам.

И так как у меня уже рассписал программу с детальными пошаговыми инструкциями, как вернуть бывшую девушку, то здесь я расскажу лишь о нескольких базовых техниках. Больше о них вы можете узнать, посмотрев видео и почитав статьи на моем веб-сайте. Между прочим, присоединившись к моей программе, вы получаете 60-дневную гарантию результата. Так что если за 60 дней ваши отношения не изменятся, то сможете вернуть свои деньги обратно без лишних вопросов.

Как забыть бывшего парня, которого любишь?

К сожалению, такое бывает нередко – расстаются когда-то любившие друг друга люди, неважно по чьей инициативе. Произошел раскол в отношениях, и склеить их уже не получается, но любовь еще не прошла

Чувства  не рождаются и не погибают за один день, но можно помочь себе забыть человека, чтобы быть счастливой и жить дальше. Если вы не успели создать семью и отношения не зашли очень далеко, то чтобы забыть мужчину поскорее, постарайтесь:

• перестать посещать места, где теоретически можете повстречать его, а также места, в которых вы любили бывать вдвоем;
• не писать и не звонить ему, не заглядывать на его страничку в соцсети, не принимать звонки и сообщения от него. Подсознательно каждый звонок и смс будут восприниматься вами, как его желание вернуться, хотя чаще мужчины тревожат нас после расставания, чтобы успокоить свою совесть и решить свои внутренние проблемы;
• устранить предметы и вещи вокруг себя, которые напоминают вам о нем, если прослушивание определенной музыки или просмотр фильмов напоминают вам о парне о доводят до нервного срыва – запретите себе такое проведение времени.
• не давать парню собой пользоваться – просто не предоставляйте ему возможности использовать вас как женщину, как друга, как личность, как жилетку, скажите четкое и бесповоротное ХВАТИТ – и ему, и себе;
• по возможности свести к минимуму общение с общими друзьями – вам незачем сейчас слушать подробности о его новой жизни, в которой нет вас: услышите, как он по вам тоскует – испытаете жалось к нему, поймете, что ему без вас хорошо – станете жалеть себя; и то, и другое вам ни к чему;
• не находиться все время в одиночестве, но если коллектив и всяческие попытки подруг вас утешить только раздражают – не насилуйте себя и «дозируйте» нахождение в обществе.
• некоторым помогают новые отношения, но как показывает практика, чаще всего эти увлечения – на одну ночь, так как идет сравнение с бывшим, и как правило не в пользу новых кавалеров. Но если вас это устраивает, то такой вариант приемлем: он поднимает самооценку, хоть ненадолго, но прогоняет тоску, к тому же полезен для здоровья (при условии надежной контрацепции).

Проявления депрессии

Не всегда, расставшись с любимым человеком, можно осознать, что нахлынула депрессия. Зачастую данное состояние хорошо видно со стороны, но самим индивидом, который переживает депрессивное расстройство, зачастую остается без внимания. Дело в том, что депрессия нередко является ответной реакцией на переживаемый стресс, проявляемый в более интенсивной форме. Если вы, расставшись со своей второй половинкой, продолжаете жить в обычном ритме, никаким образом не страдает ваш аппетит или трудоспособность, то вероятно, что вам удалось справиться с ситуацией, не впадая в депрессивное расстройство. Указывать на то, что начала развиваться депрессия могут следующие признаки:

вы постоянно находитесь в подавленном состоянии, на весь мир смотрите через призму негатива;
все чаще вас посещают мысли о сочувствии к себе, слезы буквально нахлынывают на глаза;
вы теряете интерес к своему внешнему виду, перестаете ухаживать за собой, не обращаете внимания на то, в чем одеты, причесаны или нет;
если раньше у вас было любимое дело, то, столкнувшись с депрессией, оно больше не приносит никакого удовольствия;
весь мир вам кажется безразличным, вас преследует апатия, иногда посещают мысли о самоубийстве;
не исключено развитие фобий, человека начинает сталкиваться со страхами, которых ранее он не имел, значительно снижается самооценка;
отсутствует возможность концентрирования на конкретной теме, разговоре или объекте, внимание рассеянное;
понижается работоспособность, индивид не испытывает потребность в карьерном росте;
возникают проблемы со сном, человека может посещать бессонница, ночные кошмары;
утомляемость сохраняется на постоянной основе, возникают сложности с принятием решений;
индивид теряют смысл жизни.

У человека, подвергшегося развитию депрессии, после расставания может присутствовать одно из доминирующих состояний: комплекс жертвы или комплекс агрессора.

1. Если рассматривать комплекс жертвы, то он чаще встречается у представительниц женского пола. Его сопровождает ощущение печали, беспомощности, униженности, индивида терзают трудные воспоминания, ему кажется, что невозможно жить дальше, ничего не преодолеть. Человек испытывает вину за произошедшее, ругает себя за то, что не смог предупредить данное развитие событий.
2. Комплекс агрессии или агрессора основывается на самообвинениях, чувстве несправедливости, по сути, является аутоагрессией, то есть направленной на самого себя. Человека посещает желание отомстить, появляется злость, горечь.

Тоска и хандра могут оказать серьезное влияние на психологическое и физическое здоровье человека. После разрыва отношений индивид может огораживать себя от окружающего мира, от представителей противоположного пола. Нередко исчезает вера в любовь. Человек считает, что он никому не нужен, снижается самооценка, теряется интерес к жизни.

Защитные реакции психики

Быстрее пережить расставание с любимым поможет знание процессов, которые происходят с психикой человека при прекращении отношений. Включается механизм психологической защиты, эти этапы необходимо пережить.

• Отрицание. На первом этапе включается защитная реакция в виде отрицания факта. Особенно склонны к этому женщины. Часто можно услышать фразу «Он ушёл, но у него никого нет. Значит, мы рано или поздно помиримся».
• Вытеснение. Брошенный партнёр убеждает себя, что боль скоро пройдёт. На этом этапе необходимо проработать обиды, состояние вытеснения может затянуться на несколько лет.
• Гнев. Полезная реакция на снятие напряжения, направленный в сторону бывшего партнёра поток обвинений и оскорблений. Позволяет вспомнить все обиды, собрать их в единое целое и на основании этих фактов составить негативный образ партнёра.
• Торг. Пережить боль расставания с любимым человеком после долгих отношений помогает установление срока, в течение которого партнёр может вернуться. Временная отметка делит время на «до» и «после» и помогает психологически принять ситуацию.
• Регрессия. Начало депрессивного периода, когда реакции затормаживаются. Срабатывает механизм психологической защиты: пропадает воля, желание жить, аппетит.
• Депрессия. Приходит осознание, что вернуть прошлое нельзя, закончилось время на попытки примирения. Начинается период апатии, грусти и отчаяния.
• Сублимация. Пережить тяжёлое болезненное расставание помогает погружение в работу или хобби. Постепенно из памяти стирается травмирующее событие.
• Принятие. По прошествии достаточного периода времени болезненные симптомы проходят, наступает принятие новой ситуации. Восстанавливаются душевные силы, появляется желание жить дальше, прошлые отношения воспринимаются как завершённая глава.

Watch this video on YouTube

Главные причины, почему тебя бросили:

1. Ты неперспективны.
2. Ты никакой.
3. Твое поведение и отношение к ней.
4. Рутина.

Ты был неперспективный.

Она не видела своего будущего с тобой. Потому что ты и сам своего будущего не видел.

Ты тупо плыл по течению и не хотел ничего менять. Понятное дело, что это не понравится ни одной девушкее. Она не видела в тебе перспектив.

Если ты три года сидишь на одном и том же месте работы, все выходные проводишь с друзьями и пивом, а после работы приходишь и ложишься на диван, какие тут перспективы?

Ты был никакой.

От мужчины в тебе осталось одно название.

Ты был пассивным, нудным, скучным, слишком предсказуемым, простым, неинтересным. Одним словом, бета-самец. Что ей делать рядом с тобой?

Куда делся тот парень, в которого она влюбилась? Который следил за собой, бегал в спортзал после работы, увлекался своими хобби. Где тот, у которого горели глаза?

Если ты не приносишь в ее жизнь ничего нового и полезного, не даешь ей никаких эмоций? Нетрудно догадаться, что она все это будет искать на стороне. И вряд ли захочет восстановить отношения.

Твое поведение и отношение к ней.

Возможно, ты думал, что раз уж у тебя есть девушка, то можно расслабиться и ничего больше не делать. Зачем, если она и так с тобой?

Это самое ошибочное мнение на свете, которое погубило уже множество отношений.

Совет! Ты должен ее добиваться, ценить, устраивать сюрпризы, баловать, дарить подарки. А не оставлять это на начальном периоде.

Женщина — это прекрасное, но сложное создание. И не забывай, что ты — мужчина. Пересмотри свое поведение.

Над отношениями нужно постоянно работать.

Рутина.

У вас не происходило ничего интересного, вы проводили мало времени вместе. Вы просто существовали рядом друг с другом. Она уйдет из скучных и однообразных отношений. А ты будешь думать, как вернуть девушку, которая бросила тебя.

Да, у тебя в голове есть какой-то план и схема, как нужно вести себя с девушкой. Но подумай, откуда ты все это взял?

Видел в кино, читал в книгах, знакомые-друзья подсказали? Суть в том, что никто и никогда тебя не учил, как правильно нужно общаться с девушкой.

Поэтому мозги большинства парней и забиты всякой романтической херью, которая к действительности не имеет никакого отношения. Пойми, тебя бросили не потому, что ты сделал что-то не так, а потому что с тобой что-то не так. Тебе нужно измениться!