Инструкция психотерапевта: переживание сильного стыда

| Чувство стыда: психология и методы как избавиться?Психология хитроумных отношений – блог по психологии Sumasoyti.com

Мне стыдно. Наверняка почти каждый произносил эти слова или сгорал в мыслях, испытывая чувство стыда, психология которого не совсем ясна многим.

Для начала используем любимый прием нашего блога Sumasoyti.com – прояснение слов. Итак, стыд – это чувство сильной неловкости, смущения от осознания неприемлемости поступка или качества человека. Другими словами, страх дурной молвы. Стыд возникает там, где есть опасения, что общество осудит действие, точку зрения, внешний вид, который отличаются от принятых социальных норм.

Стыд возникает только там, где есть зритель, который порицает за содеянное. Наедине с собой чувство стыда не беспокоит – только страх, вдруг кто-нибудь узнает о том, что сделал, или не сделал, за чем неминуемо придут строгая критика, обвинение и приговор!

Эффективный способ как управлять своими эмоциями – разложить их на составляющие, по полочкам. Любая эмоция состоит из четырех частей:

  • мысль: о чем думаете во время переживания того или иного чувства?
  • ощущения в теле (дискомфорт, боль, холод, жжение, жар),
  • какая картинка появляется в уме?
  • и в чем выгода эмоции для вас? (польза, от чего защищает, спасает или ограждает?)

Итак, какие приходят мысли, когда стыдно: «Что я наделал?!», «Если узнают, мне конец!», «Как после этого людям в глаза смотреть?!» Толпа, суд, конец… вам это ничего не напоминает?.. Согласитесь, похоже на публичную казнь.

Может, поэтому популярно выражение «гореть от стыда»? В давние времена на площадях часто прилюдно жгли костры для осужденных. Не верите в прошлые жизни? А зря.

Откуда тогда в семье инженеров рождается пианист-виртуоз? Или девочка с малых лет поет как Монсеррат Кабалье?

Что до ощущений – во время чувства стыда человек часто испытывает внутренний жар, скованность, боль, беспомощность, и сродни умственному отупению, неспособности логически мыслить. Спустя время он найдет слова, и много, для своего оправдания, защиты. Но пока сгорает в пламени стыда, в голове совсем пусто.

Третий аспект – умственное изображение, картинка, что стоит перед глазами. У каждого она своя. Но есть общая черта: чувство стыда – психология позорного поражения, неудачи, фиаско! А в каком случае возникает ощущение полного провала? – …смертельном. Пока еще живы, в силах что-то предпринять.

И, наконец, польза. Когда стыдно, хочется уединиться, «провалиться сквозь землю», скрыться, исчезнуть любыми путями… Получается, в чем здесь выгода? – скрыться от людей, спасти себя от неминуемой людской кары. Конечно, выгод наверняка больше. Вам какая пришла в голову?..

Чувство стыда: психология не сугубо личная, это конфликт отношений. Не будь моральных кодексов, сводов правил «можно – нельзя» – стыда не было бы и в помине.

Что делать, когда стыдно за других?

Еще один интересный аспект. Когда краснеешь от стыда за то, как сказал-сделал-отреагировал кто-то другой. Молодая пара целуется на улице при всех, а вам за них жутко неловко. Гость громко хохочет и пляшет от души, а хозяйка готова от стыда залезть под стол.

Причина – все тот же кодекс правил, только личный. Но если он есть у вас, это вовсе не говорит о том, что такой же перечень строгих принципов есть у других. Никто не обязан отвечать вашим требованиям поведения и этики. Если вам стыдно за кого-то – проблемы не у окружения… а у вас.

Какие? Это тема уже другой статьи «Что значит жить по правилам?»

Как избавиться от чувства стыда?

Чувство стыда: психология не так трудна, как может показаться. Эту эмоцию можно облегчить самостоятельно.

  • найдите случай, когда вам было очень стыдно. И разберите его по полочкам, расписанным выше.
  • проведите Технологию Эмоционального Облегчения или ПЭАТ с фразой «Хотя мне стыдно за … ваш/чужой поступок или качество…, я полностью люблю и принимаю себя».

Или проведите эти процессы с психологом нашего блога.

Также эффективными будут такие методы психологии как системные расстановки и Access Bars.

Как вы себя чувствуете? Похожего, после этой статьи вашего стыда стало ощутимо меньше, и улучшилось настроение. Разве не так?)

Ваш Али Баба.

Мы хорошо поработали, теперь отдыхаем.)

Основные причины возникновения

Любой из нас хоть раз в жизни испытывал стыд за неловкую ситуацию. Психология считает, что стыд – это эмоция. Она может возникать как у взрослых, так и у детей.

У взрослых

Если в менталитете человека заложена установка, ориентированная на общественное мнение, то такое чувство, как стыд, играет большую роль в его жизни. Итак, если особа получила хорошее воспитание и росла в приличной среде, то она может испытывать чувство стыда по различным причинам.

  • Бывает так, что личность испытывает чувство неловкости за свои поступки. Некоторые особы переживают, что сделали неправильные выводы, совершили непоправимые действия или провели неправильно работу. Таким образом, они расплачиваются своим стыдом за прошлое.
  • Некоторые могут пострадать незаслуженно из-за своей доверчивости и испытать унижение, которое нанес им близкий человек. Например, вы доверили самое сокровенное своей сестре, а она рассказала об этом другим людям. Таким образом ваша тайна перестала быть таковой. Теперь вас мучает стыд за то, что все знают о вашем секрете и могут посмеяться над вашими чувствами.
  • Когда человек начинает понимать, что он скомпрометирован перед обществом, то его самооценка может упасть из-за чувства сильного стыда. В результате он постепенно может стать неуверенной в себе особой. А это влечет за собой множество проблем.
  • Что такое сплетни, известно каждому из нас. Как раз такие негативные проявления, существующие в обществе, могут вызвать чувство стыда и довести в итоге человека до травли. Этого ни в коем случае допускать нельзя. Иначе может случиться непоправимое.
  • Различные провокационные ситуации также могут вызвать чувство стыда.

У детей

Любой рожденный ребенок никогда поначалу не испытывает чувство стыда. Эта эмоция развивается по мере взросления индивида. Такой процесс начинается примерно с 3-х лет. Чем больше маленький человек получает увещевательных слов со стороны взрослых, тем сильнее он начинает зависеть от чувства стыда. Поэтому необходимо это развивающееся чувство регулировать. А для того чтобы не делать ошибок, взрослым нужно знать причины возникновения стыда у детей – и вовремя принимать меры.

  • В первую очередь дети страдают от действий своих же родителей. Зачастую мама или папа не задумываются над тем, что говорят своим детям. Например, они сравнивают своего ребенка с мальчиком из соседнего подъезда и произносят: «Почему Костя может учиться на пятерки, а ты нет?» Вопросы, носящие такой характер, вызывают у ребенка не только протест, но и чувство неловкости. Если родители продолжат действовать неправильно, они со временем доведут свое чадо до полной закомплексованности, и в дальнейшем ребенок будет чувствовать свою неполноценность.
  • Есть родители, которые подгоняют свое чадо под определенный трафарет. Например, маме или папе хочется, чтобы их ребенок вырос и стал известным математиком. Они приспосабливают поведение и мысли чада под выбранный шаблон. Однако возможности у всех людей разные, и многие дети просто не могут достичь высокого уровня по ряду причин. В результате постоянных неудач такой ребенок сначала начнет испытывать неловкость, а затем она перерастет в полноценное чувство стыда за то, что он не может выполнить поставленные родителями условие.
  • Некоторые дети не могут успешно выполнять задания по ряду причин. За это их ругают учителя. Если у педагога отсутствует профессионализм, то он постоянно унижает неудачливого ученика перед другими детьми. В результате ребенок вынужден каждый раз испытывать чувство неловкости. И это приводит к депрессиям и проблемам в психическом развитии.
  • Если ребенок испытывает гонения со стороны сверстников, то он подвергается унижениям. Унижения ведут к стойкой выработке чувства стыда. Это приводит к проблемам в развитии личностных качеств.

Стыд из поколения в поколение

Если вы замечаете, что в вашей семье на протяжении нескольких поколений много стыда, то есть вероятность, что вам так же передали это переживание по наследству. Свет на это может пролить ваше исследование, самостоятельное или со специалистом, истории семьи. А вдруг за этим классовый стыд, семейная трагедия или что-то еще. Поговорите с близкими, со старшими поколениями о том, как они жили, о важных событиях семьи. Эти знания могут помочь понять то, что с вами происходит.

При всех недостатках на стыд все же можно опираться. Он помогает заметить, где стоит остановиться, отказаться от действий, которые могут привести к исключению из значимого коллектива. Опыт переживания стыда позволяет понимать и сочувствовать другим в такой же трудности. Стыд побуждает к изменениям и делает человека чувствительным и внимательным в отношениях со значимыми людьми.

Пятница, 01.05.2020

Чувство стыда как социальный феномен

Чувство стыда — не врожденное чувство или эмоция, стыдиться обучаются в детстве, в процессе детско-родительских взаимоотношений, воспитания и социализации. Взгляните на маленьких детей: разве они испытывают стыд? Малыши спонтанны и свободны в своем поведении, они ведут себя естественно, не опираясь на моральные и нравственные предписания общества. Стыдливость у них появляется позже, по мере взросления и научения, от родителей и воспитателей, правилам, запретам и нормам поведения в социуме.

И если человека в детстве часто стыдили и привили излишнюю стыдливость, то во взрослой жизни у него могут проявляться комплексы во всех сферах жизнедеятельности. Часто ложное чувство стыда может крайне негативно влиять на отношения и взаимодействия человека в социуме, приводя его к стрессам, депрессиям, различным фобиям и невротическим расстройствам.

Это говорит о том, что за стыдом скрывается другая эмоция, а именно — страх. Например, страх оказаться посмешищем или позорищем в той или иной ситуации. (пр. девушке стыдно, что у нее маленькая грудь…)

Чувство стыда как метод манипуляции

Изначально чувство стыда используют для манипуляции ребенком, например родители начинают его стыдить, если он намочил штанишки. «Как тебе не стыдно…» — говорят малышу, и всем своим видом показывая, либо высмеивание, либо неприязнь. Тем самым, как бы давая понять ребенку, что писаться нехорошо.

Подобных манипулятивных призывов к чувству стыда в жизни ребенка может быть великое множество: от мокрых штанишек до двоек в школе… И за многое говорят: «Как не стыдно» или, уже во взрослой жизни: «Не стыда ни совести»…

При частом пристыжении в детстве, особенно с высмеиванием проступков, во взрослой жизни человек начинает автоматом стыдить сам себя — и по делу, и без. Что и приводить к различным психологическим и эмоциональным проблемам и расстройствам.

Память о прошлом стыде и страх перед будущим стыдом сдерживают у человека спонтанность и веру в себя.

Как избавиться от чувства стыда

Чтобы избавиться от чувства стыда необходимо просто изменить убеждение, отношение к той или иной «постыдной» ситуации (помните — стыд заученное чувство). К сожалению, если уже появились сопутствующие стыду психоэмоциональные расстройства, то самостоятельно избавиться от стыда будет затруднительно. Здесь может понадобиться помощь психолога.

Публикации и тесты про другие чувства человека

  • Как развить в себе чувство юмора?

Чувство вины — психология

Чем чувства человека отличаются от эмоций

Как простить обиду на человека

Эмоция страха

Чувство жалости к себе

Чувство зависти, как избавиться

У меня чувство одиночества

Как управлять своими чувствами

Чувство сожаления

Управление эмоциями

Разрядка негативных эмоций

Проходите лучшие психологические тесты на чувства человека и его эмоции:

  • Тест на чувство вкуса

Тест на чувство боязни

Тест на мое настроение

Тест на аффективное расстройство личности

Тест на эмоциональный интеллект онлайн бесплатно

Тест на психо-эмоциональное выгорание

Постоянное чувство стыда: как избавиться?


Постоянное чувство стыда

Если временное чувство стыда – нормальное явление, то постоянное – уже патология. В данном случае, дело вовсе не в позорном поступке, а в неуверенности в себе. Следовательно, нужно работать над собой и повышать самооценку. С чего же начать? Как избавиться?

Стыд – это повод поработать над собой:

  • Испытывая данное чувство постоянно, личность, как правило, знает, что именно ей в себе не нравится.
  • Чтобы избавиться от груза, это нужно исправить. Допустим, если человеку кажется, что он неинтересный собеседник – следует расширять кругозор, учиться разговаривать с людьми, выработать индивидуальную харизму.
  • Если человека что-то не устраивает в своей внешности – никогда не поздно заняться спортом, устранить недостатки фигуры.
  • Главное – осознать, что постоянно укорять себя, прятаться от окружающих – не выход.

Принятие себя таким, какой ты есть:

Исправить можно далеко не все недостатки

Именно поэтому важно понять, что в мире нет идеальных людей.
Минусы имеют даже голливудские звезды. Без сомнения, стараться стать лучше стоит.
Но не следует доходить в этом до фанатизма, истязая себя.
В конце концов, вокруг вас такие же люди, со своими достоинствами и изъянами.

Человек не может состоять только из минусов:

Люди, что испытывают чувство постоянного стыда, акцентируют внимание только на своих несовершенствах, но забывают про достоинства.
Допустим, человек, который медленнее всех пробежал стометровку, может писать отличные стихи либо делать успехи в науке.
Именно поэтому, укоряя себя за очередной позор, следует задуматься: «быть может, это просто была не ваша сфера?».
Личность редко бывает гением во всем, за что берется. Одна деятельность может удаваться блестяще, другая – несколько хуже, а третья — не удаваться вообще

Но это не значит, что человек плохой либо неправильный.

Признаки

Постоянное чувство стыда испытывает не очень большая часть нашего общества. Этих людей сразу вычислить невозможно, так как они стараются тщательно маскировать свое поведение. Тем не менее их можно определить по ряду признаков.

  • У них наблюдается частая смена настроения. Человек, который стыдится себя и своих поступков совершенно безосновательно, является очень мнительной особой. Ему кажется, что за ним все наблюдают и стараются найти в его поведении что-то необычное и смешное.
  • Человек, который ведет себя незаметно, также может страдать от повышенного чувства стыда. Такой индивид скромничает и считает, что другое поведение может оказаться слишком вызывающим. Ему кажется, что если он выделится из толпы, то люди отзовутся о нем плохо.
  • Завышенное чувство стыда очень опасно тем, что оно может вызвать склонность к суициду. Тот, кто постоянно испытывает хроническое чувство вины, является очень закомплексованной особой, которая постоянно занимается самоистязанием.
  • Большую роль в развитии чувства стыда играет нерациональное поведение. Люди, занимающиеся самобичеванием и изучением своих же пороков, не обращают внимания на пороки других людей. Поэтому они во всем и всегда обвиняют не других людей, а только себя. Например, сосед с нерациональным поведением постоянно устраивает драки и дебоширит.

Учимся жить по-новому

Можно ли жить, не терзаясь ощущением собственной неполноценности? Жить по-новому, прощая себя и умея просить прощение у других? Как побороть чувство стыда и дать себе возможность «дышать полной грудью»? Не секрет, что мы сами моделируем нашу судьбу. Мы выстраиваем ее своим поведением и поступками. И весь негатив, который имеет место внутри вас, будет притягивать аналогичное из вне. В результате не стоит удивляться проблемам и неудачам.

Равновесие вашего внутреннего мира нарушено. В нем нет гармонии, и неприятности будут притягиваться, как магнитом, вашим чувством собственной бесполезности. Давайте учится жить по-другому, в гармонии и без вины.

Обзор видов

Можно испытывать чувство стыда перед самим собой или перед другими людьми. Существует токсический стыд, который нередко приводит к депрессии, агрессии, стрессу, расстройству пищевого поведения. Он начинается с переживания психологической травмы, которая часто связана с любыми формами насилия, регулярными наказаниями и унижениями, перенесёнными человеком в детстве.

Токсичный стыд может возникнуть в результате изнасилования или другой экстремальной ситуации. Порой ощущение собственной ничтожности не имеет разумных причин. Нередко личность наряду с этим ощущает свою вину из-за того, что не может контролировать эмоциональную боль.

Психологи выделяют и другие разновидности:

  • внешний стыд распространяется на субъекта и его окружение;
  • промежуточный стыд касается только действий конкретного человека;
  • превентивный стыд означает упреждение чувства с целью защиты от непристойных желаний, аморальных побуждений;
  • увещевательная стыдливость преследует назидательную цель;
  • моральный стыд затрагивает суть социального Эго субъекта как члена определённого социума;
  • ложный стыд заключается в стыдливости из-за несоответствия каким-то требованиям, предъявляемым к людям в конкретном обществе или субкультуре без объективной причины.

Перфекционизм, контроль и всемогущество

В результате за стыдом можно обнаружить иллюзию всемогущества, иллюзию возможности контроля над внешним обликом, над всей жизнью. Это помогает избежать страха боли, бессилия и беспомощности, уязвимости. Возможно, это вызовет у кого-то переживание стыда, но, мне кажется, понимание того, что это не я “маленький” и ущербный, а просто ожидания от себя грандиозные и нереальные, может принести облегчение, избавит от страха разоблачения.

Стыд может быть подпитан перфекционизмом, но не любым. Не вижу ничего плохого, чтобы стремиться к лучшему, использовать это для личностного роста. Но бывают такие формы перфекционизма, при которых требованиям идеала невозможно соответствовать. Такому перфекционизму свойственны сравнения себя с намного более успешными людьми. Это гарантированный проигрыш конкуренции.

Также свойственны опора на внешние критерии успешности или наоборот, высокие требования к себе, сомнения в хорошем качестве того, что делает человек, зависимость от мнения окружающих, от их одобрения. Это поддерживает стыд перед окружающими или самим собой из-за несоответствия.

Стремление быть идеальным сильно затрудняет возможность обращаться за помощью, в том числе и к психологу. Это стыдно, унизительно. В результате человек не может получить поддержку от других, так необходимую для выхода из стыда.

Признаки стыдливого человека

Желание быть незаметным. Скромность — это прекрасное чувство, которое особенно украшает выпускниц пансиона благородных девиц. Никто не утверждает, что бесцеремонность является достойным качеством человека. Однако страсть затеряться в толпе не может быть адекватным желанием самодостаточной личности.

Частая смена настроения. Данное проявление сущности характерно и для меланхоликов, которые подвержены не сильным, но длительным вспышкам гнева. Такие люди готовы уничтожить обидчика, стереть его с лица земли, а заодно и повернуть ее вокруг своей оси. Описываемые планы грандиозны по своему масштабу, но о них знает только разработчик мести с хроническим чувством стыда.

Склонность к суициду

Если не брать во внимание психически больных людей, которые просто лелеют мечту о красивом уходе из жизни, то данное желание с головой выдает обладателя комплекса хронической вины. Среди людей, которые хотят покончить с собой, наибольший процент составляют представители клуба активных самоистязателей.

Нерациональное поведение

Нарушение адаптации в этом случае делает из человека исследователя собственной души. Он настолько погружается в свои комплексы, что ему нет дела до анализа жизни соседа, который является хроническим алкоголиком. В голове у подобного человека только одна мысль: я самый плохой — и точка.

Что такое стыд?

Хотя стыд интуитивно знаком нам всем и, более того, встречается во всех культурах, дать однозначное определение этому чувству сложно. Объясняют это по-разному.

1. Мы плохо разделяем близкие между собой эмоции, особенно если они похоже проявляются в теле. Например, стыд часто путают со смущением. Различаются они по уровню переживания: стыд гораздо мучительнее, интенсивнее и продолжительнее.

Смущение проходит быстрее и обычно связано с нарушением не столь важных социальных норм. Кроме того, в русском языке о смущении можно говорить даже в положительной ситуации: так, мы можем смутиться, услышав комплимент и похвалу. Стыдиться же всегда неприятно.

2. В разных языках эмоции называются и разделяются по-разному. В каком-то языке одному чувству могут дать несколько названий, а в другом, наоборот, несколько эмоций объединить одним словом.

Например, в русском языке мы говорим о стыде, не различая его оттенков. А в мандаринском китайском выделяют целых четыре понятия:

  • diu lian — стыд из-за потери репутации;
  • can kui — стыд, который испытывают, когда не получается достичь идеала;
  • xiu kui — стыд из-за личной неудачи;
  • xiu chi — стыд из-за общественной неудачи.

Средства языка помогают нам лучше или хуже описывать и понимать эмоции и формировать свою собственную эмоциональную культуру.

3. В научной литературе стыд часто описывают в связке с виной. Дело в том, что контраст между стыдом и виной помогает разобраться в этих эмоциях.

Виним мы себя за конкретный проступок, например, когда разбили любимую бабушкину чашку. Стыдиться — значит разочароваться в своей личности и качествах: например, мне стыдно из-за того, что я дедлайнер (неудачница, некрасивая, не умею красиво говорить — нужное подчеркнуть).

Конечно, мои личные качества могут быть связаны с определенными поступками (за которые я могу себя винить!), но испытывать стыд можно, даже ничего не сделав. Потому он и коварнее, чем вина. Ощутив вину, мы просим прощения и стараемся поскорее исправить ситуацию, но когда стыдимся, хочется лишь провалиться сквозь землю, чтобы больше никто и никогда не узнал, насколько мы плохие и неправильные.

Вина всегда касается действия, а стыд — личности.

Понимание этих различий помогает понять, что конкретно вы испытываете: стыд, вину или то и другое одновременно.

Называть свои эмоции и знать об их особенностях полезно, так как это помогает лучше понять себя и свои потребности.

Стыд и подавление агрессии, направление ее не в то русло

Человеку очень сложно сказать о том, что его не устраивает, если он чувствует стыд,  робость, чувствует себя униженным. Конечно, он осознает, что приносит ему дискомфорт. Однако, он не может это сразу прояснить в контакте с другим – звучащее внутри «мне стыдно» мешает найти форму выражения своего недовольства и злости. А если человек чувствует себя хуже другого, то ему особенно сложно почувствовать свое право выразить недовольство хоть в какой-то форме.

Когда такое недовольство копится, оно порождает в человеке агрессию. Агрессия — это энергия для восстановления нарушенных границ, для преодоления препятствия на пути к своей потребности. Эта энергия не направляется в нужное русло.

Возможно, человек придет домой и дома выскажет все, что думает о том, чем он недоволен. Он может сказать обо всем своей жене или мужу вместо того, чтобы сказать начальнику или еще кому то. Человек будет гневаться, рассказывать, как он оскорблен, как кто-то не прав.

Но проблема такого способа выражения агрессии в том, что она направлена совершенно в другую сторону. Начальник так и не узнает, что человеку не нравится. Недовольный, возможно, сольет накопившуюся энергию, но ничего существенно не изменится в его жизни в лучшую сторону. Агрессия будет накапливаться и способы ее выражения не изменятся.

Человек может сильно испортить отношения с семьей и близкими людьми, сливая на них не предназначенную им агрессию. Близкие люди не всегда выдерживают такое отношение, в семье начинается разлад, скандалы,  которые могут закончиться расставанием. В таком случае человек снова получит подтверждение, что он плохой и недостойный, и снова к нему придет невыносимое «мне стыдно»…

Агрессия может выразиться и в форме внезапной аффективной вспышки. Так взорваться может даже очень скромный человек. А когда человек попадает в сильный аффект, ему очень сложно подобрать корректную форму выражений и контролировать то, что он говорит. В итоге человек понимает, что сказал и/или сделал что-то лишнее, и его ощущение «мне стыдно» вырастает в разы.

Его собеседник тоже может обратить внимание только на форму, обидеться, возмутиться

Важное содержание, которое могло бы изменить отношения, будет обесценено и уничтожено такой агрессивной формой

Стыдящиеся люди огромную часть своей агрессии направляют на себя. Например, могут спотыкаться, падать, или резаться, «случайно» получать легкие травмы. Иногда аутоагрессия выражается уже в виде серьезных заболеваний. Например, после неприятных разговоров, событий, в которых приходится сильно сдерживаться, у таких людей часто болит голова. Со временем могут сформироваться более серьезные симптомы и болезни.

То есть стыд формируется обществом?

Узнав, что стыд — это социальная эмоция, можно увлечься спорами об обществе, упустив из виду, что это еще и реакция тела. С точки зрения физиологии стыд проявляется одинаково независимо от того, в какой культуре мы выросли. Зачем же эволюция наградила нас краснеющими щеками и желанием провалиться сквозь землю?

Нидерландский приматолог Франс де Вааль в своей книге «Истоки морали. В поисках человеческого у приматов» замечает, что похожую реакцию можно наблюдать у шимпанзе. Провинившиеся обезьяны съеживаются, ползают в пыли перед своим вожаком, пригибаются к земле и смотрят снизу вверх, чтобы продемонстрировать свое подчинение. Человеческое тело показывает стыд еще ярче: мы неконтролируемо краснеем.

Общее у человека и шимпанзе физиологическое проявление стыда показывает, что это адаптация, выработанная в процессе эволюции, пишет де Вааль. Это социальный сигнал, который сообщает другим: мы прекрасно знаем, что поступили неправильно, и теперь всеми силами стремимся исправиться. Таким образом, стыд показывает, что мы просто оступились, не представляем угрозы для сообщества и хотим взаимодействовать с окружающими.

Почему стыдится вредно

Люди с гипертрофированным чувством стыда страдают от заниженной самооценки, самокритичности, комплекса неполноценности, ощущения надуманной аморальности настолько, что просто не могут и не позволяют себе быть счастливыми, считая это неприличным или неуместным.

Важно чтобы здоровое чувство стыда, призванное регулировать поведение человека, не превращалось в способ наказать самого себя муками совести!

Человек «погрузившийся» в сильно выраженный стыд и измучивший себя мыслями о том, как теперь его будут воспринимать в обществе, способен на опрометчивые, рискованные и непоправимые решения и поступки. Из всепоглощающего чувства стыда некоторые люди совершают самоубийство.

Стыд является нормальным чувством, когда его спровоцировало объективно постыдное событие или действие, но если повод надуман или чувство слишком сильное, продолжительное и негативно влияет на качество жизни, от него, несомненно, нужно избавляться.

Стыдливость – черта характера, говорящая о готовности испытывать чувство стыда часто. Стыдливость мешает человеку выражаться как личности и развиваться, так как сопровождается стеснительностью, нерешительностью, безынициативностью.

В тоже время стыд делает личность более ответственной, рассудительной, организованной, осторожной, предусмотрительной, пунктуальной, не говоря уже о том, что окружающие люди воспринимают такого человека как скромного и порядочного. Субъекта, часто испытывающего чувство стыда, преследуют страхи быть осмеянным, непонятым, униженным, оскорбленным, подвергнуться незаслуженной критике, стать изгоем или оказаться отвергнутым любимыми людьми

Субъекта, часто испытывающего чувство стыда, преследуют страхи быть осмеянным, непонятым, униженным, оскорбленным, подвергнуться незаслуженной критике, стать изгоем или оказаться отвергнутым любимыми людьми.

Стыдливые люди опасаются совершить постыдное действие, оттого уровень тревожности у них, как правило, повышен, а самооценка понижена.

Что такое стыд?

Стыд — это одно из самых распространенных чувств, которое испытывает человек. Практически каждый из нас знаком с ним. При переживании стыда нам хочется укрыться, убежать, мы чувствуем, что обнажены и уязвимы. Основное послание, которое получает человек, испытывающий чувство стыда

Состояние стыда чаще всего возникает, когда Ваше поведение, облик, положение в обществе, окружение не соответствует Вашим представлениям о самом себе, согласно Вашим ожиданиям. Чувство стыда усиливается, когда мы смотрим на себя чужими глазами.

Стыд — это рассогласование с тем, каким я должен быть согласно собственным представлениям о себе (идеальному «Я») и тем, какой я есть на самом деле в данной ситуации. Другими словами, стыд указывает на то, что здесь и теперь при этих обстоятельствах я не такой, каким должен быть.

Стыд имеет очень широкий разброс в интенсивности своего проявления: от банальной неловкости, которое переходит в смущение, а затем в стыд. Высшее проявление стыда – ощущение позора.

Как возникает стыд?

Каждый из нас имеет представление о себе, о своих чертах личности, характере, поведении, о том как выглядеть в собственных глазах и в глазах окружающих, об окружении, о своих собственных ожиданиях в той или иной ситуации. Все это называется Я-концепцией.  Рассогласование с Я-концепцией переживается как стыд.

Что стимулирует стыд?

Если обида держится на упорстве, в котором мы отказываемся признать свободу и выбор другого человека, то ощущая стыд, мы отрицаем собственную свободу, отказываясь принимать себя таким, какими мы есть на самом деле. В стыде мы не даем себе права быть такими, какими мы являемся в данный конкретный момент в той или иной ситуации. Другими словами, стыд возникает из-за невозможности соответствовать своему идеальному «Я», т.е. нетерпимость к самому себе.

Зачем нам чувство стыда?

Стыд как эмоция выполняет приспособительную функцию в коммуникации. При помощи стыда люди управляют друг другом. Пристыживание — это активный способ управления человеком, аппелируя к стыду. Пристыживая человека, мы указываем ему на его неподобающее поведение и оцениваем его (поведение) как недостойное. В пристыживании предполагается, что человек на самом деле лучше, чем ведет себя в данной ситуации.

Стыд является мощным социальным регулятором, он управляет нашим поведением. В каком-то смысле можно сказать, что стыд — это принудительная социализация, поскольку чувство стыда предполагает ориентироваться в своих поступках на окружающих людей, общество.  В жизни мы можем наблюдать, что люди, которые более всего подвержены стыду,  они, как правило, очень социально-ориентированы, стремятся всем угодить, быть «хорошими», ставят общественные интересы Выше, чем личные.

Стыд стоит на страже нашего «Внутреннего Я». Когда нам стыдно, мы очень чувствительны к мнениям окружающих, как к критике, так и к похвале. Став чувствительным к чужим мнениям, мы словно смотрим на себя чужими глазами. Чувствительность к чужим мнениям делает нас уязвимыми. Защищая свое «Я», мы разрываем контакт или следуем импульсу бегства, поскольку уязвимы.

Для общества в целом стыд имеет огромное значение, поскольку при помощи стыда, происходит процесс социализации каждого из его членов, стыд также способствует формированию и развитию эмоциональных связей между людьми. Через собственный стыд, который испытывает каждый отдельный человек, учитываются интересы других людей, что способствует укреплению общества.

В русском языке есть поговорка: «Ни стыда ни совести».  Речь идет как раз о тех, кто ставит свои интересы выше общественных. Идея индивидуализма как раз разрушает социальные связи и общество в целом. Общество, где нет стыда — нежизнеспособно, что мы собственно и наблюдаем. «Культура стыда» заменяется на «культуру вины». Отсюда такие феномены как снятие сексуального табу, интимности, повышение тревоги и недоверия к окружающим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.