Как пережить тяжелый период в жизни

Личные качества человека.

Теперь я вам расскажу как могут личные качества влиять на жизнь людей.

Существует огромное количество качеств у человека. Человек? За всю жизнь я удивляюсь сколько он может. И музыканты и программисты и инженеры и учителя, художники, мастера.  И у каждого из нас есть качества способные менять как нашу жизнь так и жизнь тех кто нам дорог.

К примеру качество благодарности поможет научиться ценить жизнь и защищать то что нам дорого. А внимательность и развитие этого полезного навыка способно сильно облегчить наше существование.

Так вот первое что я вам хочу сказать научитесь определять ваши качества и плохие и хорошие. Научитесь видеть себя. А потом уже можно поставить в приоритет только те качества которые вам принесут улучшения в вашей жизни. Так было со мной. Я был пессимистом, ныл, проявлял негативные эмоции и качества. И что в результате? Я приобрел себе круг нытиков, пессимистов, неудачливых, завистливых знакомых.

Находим выход

Но стоит отметить, что в прохождении через ноль имеются и положительные стороны. Необходимо детально представить эти плюсы:

Принятие ситуации. Возможность осознать, что в этот момент человеку плохо и все кажется провальным — это лучшая возможность в понимании двинуться дальше.

Возможность понять, что на дне все же есть опора для движения вверх и спасения. Ведь когда человек признает всю ситуацию полностью, ее создание своими мыслями, то приходит и осознание жизненного этапа перемен. Проживание таким образом собственного бессилия и усталости способствует обретению внутренней силы и возрождению уверенности в себя.

В этой ситуации, в яме, открывается некий внутренний ресурс самопомощи, самопознания и резерв силы. Об этом хорошо сказал Петр Мамонов: «Если ты на самом дне, то у тебя на самом деле хорошее положение: тебе дальше некуда, кроме как наверх».

Возможность рассмотреть опору на самого себя и личные умения. После признания этих мыслей, появляется понимание, что таким методом мир устраивает людям проверки на прочность и стойкость перед важными и большими взлетами.

Это происходит чаще всего, когда человек решается на определенный и необходимый для жизни выбор. Только следует при этом помнить, что на судьбу сваливать свое внутреннее состояние не нужно. Если люди говорят, что так сложилась судьба, тогда сами они где были? Мимо проходили? Отнюдь.

Такие нулевые ситуации и тяжелые периоды — это своеобразная проверка человека на крепость, чтобы показать ту самую личную взлетную полосу

В это время важно чувствовать, что пусть маленький и ослабленный, но все же живой

Это опыт, жизненный урок. Мир доверяет тому человеку, которого пропускает через жизненный ноль. Указывает ему путь, что есть к чему стремиться — вверх, к своим целям и улучшению жизни.

Еще есть формула выхода из тупика (как преодолеть жизненные трудности)

МирТесен

Как считать свои доходы и расходы?

Конечно это очень обязательно делать. И нужно приучить себя 2 раза в месяц их просчитывать.

Вот вы знаете что получите на работе~15000 руб. Так вот если вы один. И у вас есть проблемы со здоровьем, оплата жилья и коммунальных расходов, питание, одежд, кредиты, или еще что хуже

Вы в первую очередь распределяете самое важное. Если 2- и более то делите обязанности и доход

1. Здоровье
2. Оплата жилья
3. Кредиты
4. Питание
5. Прочее

Как только вы научитесь считать свои доходы и расходы, вы сможете понять сколько денег вы тратите. И где можно сэкономить.

И теперь на сэкономленные деньги можно решать ваши проблемы. А потом определяться с открытием бизнеса. Чтобы это сделать вам нужно изучить все про создание бизнеса.

Теперь вы будете знать как преодолевать трудности в жизни. Если у вас есть вопросы пишите мне вк всем отвечу.

С Уважением. Автор статьи Лыков Федор.

В чем польза контроля над эмоциями? Применение метода для решения семейных сложностей

Психологи не советуют держать эмоции в себе, особенно негативные. Однако трудности в семейной жизни требуют контроля над собой. Именно несдержанность зачастую и становится причиной того, что сложности не удается преодолеть.

Например, в день получки мужчина пошел после работы с коллегами в бар, а потом потерял кошелек со всеми деньгами, ключи и документы. Что ждет его дома? Как правило, мужчине придется столкнуться со скандалом, усугубляющим его чувство вины. Редкий мужчина молча вынесет поток оскорблений в свой адрес, в какой-то момент он забудет о собственном проступке и ответит женщине. Подобное развитие ситуации делает возникшую проблему еще более серьезной.

А что если не начинать скандал? Если удержаться от желания выплеснуть возмущение, гнев, разочарование, обиду, злость? Уложить мужчину спать, а на следующий день вместе с ним начать искать выход из сложившейся ситуации? Конечно же, это трудно. Но подобный подход рационален, он приведет к преодолению проблемы, а не к ее усугублению.

Как сдержать негатив в подобных обстоятельствах? Психологи советуют сделать глубокий вдох, сосчитать до 10 или до большего числа и с силой выпустить из себя воздух. Это поможет не начать кричать сразу же. Далее следует чем-то заняться, например выпить чаю, отсортировать вещи для стирки, погладить белье. То есть найти простое и скучное дело, которое поможет успокоиться.

Как преодолеть невзгоды

Беда это нормальная часть жизни. Вы не можете остановить неудачи, но вы можете выбрать, как на них реагировать. Вы можете либо пристегнуться и приложить все усилия, чтобы наслаждаться поездкой, либо можете прокричать свой путь через все это.

Часто, если вы решите бороться с бедствиями, это только ударит вас сильнее. Вот почему вам нужно сдаться тому, что есть, и научиться принимать беспорядок в жизни.

Вызовы могут быть использованы в ваших интересах. Давайте поговорим о 5 мощных советах по преодолению невзгод.

1. Практика Сострадания

Мы все переживаем трудные времена в какой-то момент нашей жизни. Это нормальная часть жизни. Чего мы все не делаем, так это не сочувствуем себе, когда мы в беде.

Вы когда-нибудь чувствовали, что так легко практиковать сострадание к другим, но трудно сделать это для себя? Это вполне естественно, так как мы склонны усердно трудиться над собой.

Если вы хотите быстрее преодолеть невзгоды, лучше всего начать с сострадания к себе. Тем самым вы улучшите свое эмоциональное состояние и обретете уверенность в себе, чтобы подняться и продолжать двигаться вперед.

Попробуйте создать ежедневную практику осознанности, например, глубокое дыхание, медитацию или йогу. Это поможет вам лучше ориентироваться в стрессовых ситуациях. Кроме того, не бойтесь просить о помощи, и если вам нужно сделать перерыв, сделайте это.

Почитай себя, зная, что у тебя есть все, что тебе нужно, чтобы выдержать любую бурю.

2. Станьте Мастером своих эмоций

То, как вы отвечаете на вызов, определяет вашу способность преодолеть этот вызов. Люди попадают в беду — они позволяют внешним обстоятельствам диктовать свое настроение.

Они реагируют на вещи, а не на проактивный подход. Если вы не овладеете своими эмоциями, ваши эмоции овладеют вами.
Лучший способ стать хозяином своих эмоций — это начать испытывать свои эмоции на физическом уровне.

Обратите внимание на то, что происходит, когда случается та или иная ситуация, и мысленно отмечайте, какие эмоции возникают и то, что они предлагают вам. Наконец, проведите тщательный анализ, чтобы переосмыслить негативные эмоции и ситуации

То, что вы испытываете негативные эмоции, не означает, что вы должны реагировать таким образом, чтобы это было вредно для вас или других. Внимательность и обозначение своих эмоций — это хороший способ дать вашим чувствам меньше силы

Наконец, проведите тщательный анализ, чтобы переосмыслить негативные эмоции и ситуации. То, что вы испытываете негативные эмоции, не означает, что вы должны реагировать таким образом, чтобы это было вредно для вас или других. Внимательность и обозначение своих эмоций — это хороший способ дать вашим чувствам меньше силы.

3. Сделайте юмор своим союзником

Обретение юмора перед лицом невзгод может быть чрезвычайно целительным для ума, тела и души. Дело не в дискредитации вашей боли. Скорее, речь идет о привлечении положительных эмоций, когда они вам нужны больше всего.

Юмор и смех в определенных ситуациях являются ключевым аспектом процесса исцеления. Это не снимает боль полностью, но это отличный механизм преодоления. Все, что поднимает настроение и вселяет надежду в разгар хаоса, идеально.

4. Оставайтесь оптимистичными

Когда случаются плохие вещи, легко быть отрицательным и играть в игру «почему я». Тем не менее, это мышление часто приводит нас в никуда.

И наоборот, люди, которые остаются оптимистичными, даже в самые трудные времена, естественно, приходят в норму быстрее. Оптимизм — мощный инструмент в преодолении бедствий.

Вы можете быть удивлены тем, насколько спокойнее вы себя чувствуете перед лицом невзгод, когда решаете найти силы и радость в самые темные времена.

5. Верь в себя

Ни один из предыдущих советов в этом списке не будет иметь значения, если у вас нет непоколебимой веры в себя и процесс. Уверенность в себе в своей способности преодолевать невзгоды — это ключ к тому, чтобы отскакивать от всего.

Главное — научиться распознавать, когда ваш разговор о себе работает против вас, и быстро переосмыслить его. Вместо того, чтобы говорить себе «я не могу», замените его на «я буду». Доверьтесь себе и знайте, что нет ничего, с чем вы не можете справиться.

Как преодолеть трудности самостоятельной жизни? Польза мысленных диалогов

Разговор с самим собой не всегда является признаком патологии. В некоторых ситуациях такой диалог полезен и необходим. Разумеется, вести его нужно осознанно.

Например, юноша начал жить один. Но случилось так, что он не смог верно распределить заработок и остался без денег. Это негативно отразилось на отношениях с девушкой, а также привело к тому, что пришлось обратиться за помощью к родителям. Разумеется, юноша подавлен и расстроен.

Что поможет преодолеть этот кризис? Разговор с собой. Нужно задать себе вопрос о том, почему обстоятельства так сложились, и честно на него ответить. Далее таким же образом, в форме «вопрос-ответ», обозначить другие варианты действий в ключевых ситуациях, повлекших за собой проблему. В конце этого импровизированного диалога следует сказать себе о том, что данные сложности временны и быстротечны.

Чем это поможет? Проговорив или продумав причины трудностей в жизни и найдя варианты действий, которые бы к ним не привели, человек усваивает полученный опыт. Соответственно, он больше допущенных ошибок не повторит.

Научитесь прощать и отпускать

Бывает так, что у сложных времён есть конкретный виновник. «Если бы не он, всё шло бы по плану!» — думаете вы и истощаете себя ненавистью к этому человеку. Это реакция естественная, но деструктивная: вы сосредотачиваетесь на негативных переживаниях, вместо того чтобы искать пути выхода.

Да, пусть человек действительно виноват, но… Вы же не будете злиться на дождь, из-за которого промокли до нитки? Или жаждать мести порыву ветра, который сломал ваш зонт? Нет, вы приложите все силы, чтобы как можно быстрее добраться домой и приготовить себе горячий чай, а затем починить зонтик или купить новый. Так и здесь

Виновник — это «стихия», которую важно как можно быстрее оставить за бортом, сосредоточившись на более значимых вещах

Используйте слова, которые развивают мышление

Интеллект и мышление детей нужно направлять с помощью правильных формулировок. Например, когда ребёнок говорит вам, что не может что‑то сделать, поправьте его: «Ты имеешь в виду, что ещё не научился это делать?» Со стороны кажется, что ничего особенного в этом нет, но в будущем эффект будет колоссальным.

«Одно из моих любимых исследований в сфере образования — работа моего коллеги Джеффа Коэна, — рассказывает Боулер. — Учёные разделили учащихся старших классов на две группы. Все написали эссе и получили отзывы от своих преподавателей. Но для половины школьников учителя добавили всего одно предложение в конце отзыва. Дети, прочитавшие это предложение, достигли гораздо больших результатов год спустя.

Что это было за предложение? „Я пишу этот отзыв, потому что верю в тебя“

Это показывает, как важно не просто верить в детей, но ещё и говорить им об этом и давать правильную установку»

Ещё Боулер советует направлять ребёнка к самостоятельным открытиям, поощрять любопытство. Не притворяйтесь с ним экспертом по всем вопросам и не делайте вид, что разбираетесь в том, чего не знаете. Лучше предложите разобраться во всём вместе.

Как пережить неудачу

У любого человека бывают тяжёлые времена. Кто-то справляется с ними легче, для кого-то неудачи становятся непреодолимой жизненной ношей. В чем секрет? Почему одни люди справляются с жизненными трудностями? Практикующий психолог Кэрол Морган разработала несколько правил о том, как пережить неудачу.

Принимаем ситуацию

Наши переживания происходят только в том случае, если мы отказываемся принимать действительность. Если можно что-то изменить, то нужно предпринимать меры. Но если нельзя ничего сделать, то есть два выхода. Первый — принять ситуацию и преодолеть негатив. Второй — смаковать свои неудачи и страдать.

Не существует определения «неудача»

Кэрол советует исключать из своего лексикона слова «неудачи», «провал», «мне снова не повезло». Стоит вспомнить, что все великие люди сталкивались с неудачами до своего успеха. Они не сдавались и учились на своих ошибках.

Как неудачи выглядят в наших глазах

Все зависит от точки зрения, если неприятность будет глобальной проблемой, то она будет заполнять все эмоции и мысли негативом. Иногда полезно подумать, что ситуация — это урок и из него можно извлечь выгоду.

В большинстве ситуаций внешняя действительность является нашей внутренней программой. Нам хочется думать, что нас меняют обстоятельства. Но на самом деле они часто появляются из-за нашего мироощущения. Как пережить неприятности? Можно начинать изменять себя, чтобы поменять ситуацию.

Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути

Кэрол Морган уверяет, что часто хорошие события происходят после того, как что-то не получается. К примеру, увольнение с работы кажется катастрофой. Но по истечение времени оказывается, что это событие помогло найти свое призвание. Морган рекомендует поверить в то, что все происходит так, как должно быть.

Отпустить желания

Как пережить неудачу? Не придавать огромное значение своим желаниям. Многие люди, не получив задуманного, впадают в негатив. Стоит пробовать быть счастливым вне зависимости от получения желаемого.

Позволяем испытывать радость

Морган рассказывает, что знает много людей, которые буквально запрещают себе веселье. Они очень зависимы от своих проблем, внутреннего хаоса, что не могут понять, как справляться с трудностями

Психолог советует сосредотачивать свое внимание не на трудностях, а на радостях

Избегаем сравнения

Да, пусть у кого-то сейчас времена лучше, но почему бы не посмотреть на тех, кому хуже вас? Много людей живут в состоянии нищеты, болезней, голода. Что у вас есть замечательного, чем можно гордиться? Ради чего стоит жить, чтобы пережить трудный период в жизни?

Я не жертва

Мы сами создаем себе образ жертвы и несчастного человека в своих мыслях. Стоит взять на себя личную ответственность, пережить трудности, справившись со своими мыслями и действиями. Психолог рекомендует отказываться от образа жертвы и становиться победителем.

Все поменяется

Как пережить трудные времена? Нам кажется, что нет выхода их сложной ситуации. Но перемены будут, ничего не вечно, нужно отказаться от привычки думать, что все так и останется навсегда.

Кэрол Морган советует верить, что чудеса возможны. Нужно поверить, что скоро будут счастливые события. Как пережить трудности в жизни? Иногда следует просто поверить в чудеса.

Исцеление — это прежде всего адаптация

Наша стойкость куда меньше зависит от самого события, чем от того, как мы адаптируемся и подстроимся к нему — застынем ли мы на месте парализованными, или будем действовать, чтобы преодолеть его негативные эффекты?

Понятие стойкости впервые появилось в материаловедении — оно описывает способность материала восстанавливать свою изначальную форму после механических или иных воздействий.

Но, чтобы избежать превращения неприятных событий в травматические, вам нужна гибкость разума, так как именно наш разум делает нас восприимчивыми (или невосприимчивыми) к внешним факторам стресса.

Стойкость — это динамичное сочетание оптимизма, креативности и уверенности в себе, пишет в своей книге «Почему все возвращается на круги своя» Эндрю Золи. Автор считает, что наши убеждения могут помочь нам добиться успеха в жизни (или нет), что мы можем превратить любые жизненные обстоятельства в нечто осмысленное, если сосредоточимся на жизненных уроках, которые они нам преподают, а не на самих обстоятельствах.

Результаты исследования, проведенного психологом Сьюзен Кобасой, указывают на три критически важных основы стойкости: испытание, вовлеченность и контроль.

Испытание. Стойкие люди рассматривают любые жизненные трудности в качестве очередного испытания, которое следует преодолеть. Вместо того, чтобы терпеть происходящее с ними, они бросают вызов обстоятельствам. Они не жалуются на неприятности, а пытаются найти в них смысл и извлечь из них жизненные уроки.

Вовлеченность . Если у вас есть причина, по которой вы каждое утро с готовностью поднимаетесь с постели, она раз за разом подпитывает вашу стойкость. Если у вас есть что-то, за что стоит сражаться — нечто большее, чем вы сами, ваши отношения с другими людьми и даже ваши верования — это дает вам дополнительную мотивацию

Вам вряд ли захочется, чтобы внешние обстоятельства отвлекали вас от того, что действительно важно

Самоконтроль . Свобода воли — это прежде всего осознание того, что вы, и только вы, отвечаете за свои поступки. Вы не всегда можете контролировать то, что с вами происходит, зато вы способны контролировать ваши эмоции и реакцию на происходящее. Вам решать, тратить ли ваши силы и энергию на бесцельную игру в жертву, или сосредоточиться на спасении себя от обстоятельств.