Представить современную жизнь без стресса невозможно. По сути, он является вполне естественной защитной реакцией организма на изменяющиеся внешние условия, может случиться как в приятной ситуации, например, перед ожиданием вылета в долгожданное путешествие, так и в не самой радужной – при увольнении, проблемах с учебой, ссорой с близкими.
Некоторые умеют контролировать свои переживания, использовать их во благо, быстрее находить методы решения возникшей проблемы. К сожалению, дано это не каждому, особенно, если ситуация действительно серьезная, связанная не с кратковременными изменениями, а с продолжительными, некоторые из которых можно только принять, а не исправить. В таком случае стресс может стать постоянным, оказывать огромную нагрузку на нервную систему, истощать организм и приводить к более серьезным последствиям, развитию фобий и депрессий. Все это сильно сказывается на повседневной жизни, мешает развиваться, общаться, человек превращается в тень самого себя.
Правильное решение в такой ситуации – обращение к квалифицированному психологу, причем рекомендуется сделать это как можно раньше. Психологическая помощь и сама по себе является эффективным средством терапии и отличным дополнением к другим методикам, приему успокоительных препаратов, витаминных комплексов, умеренным физическим нагрузкам.
Стресс: разбор проблемы
Негативный сценарий развития стресса можно представить следующим образом:
- Первичная реакция защитных систем организма на изменение ситуации.
- Задействование внутренних резервов.
- Если эти резервы требуются не слишком продолжительное время, то человек сам преодолевает стресс, в противном случае – возникает истощение, стресс перерастает в депрессию, и тогда собственными силами справиться не удастся.
Психологическая помощь
Специалист рассматривает каждую проблему в индивидуальном порядке: он должен выяснить причины нездорового состояния, степень его выраженности, принять во внимание личностные особенности клиента. Основная задача – помощь в осознании проблемы, ее переосмыслении, поиске путей преодоления.
Часто бывает так, что человек концентрируется только на одном способе выйти из ситуации, но понимает, что не обладает для него достаточными ресурсами. Проблема растет как снежный ком, мешает нормальной жизни. Психолог подскажет массу альтернативных путей, которые окажутся вполне по силам его пациенту.
