Некоторые женщины многое делают для похудения, однако результат практически нулевой. Ничего удивительного, ведь они не учитывают психологические тонкости. А ведь психология — это очень важно. Хотя бы даже потому, что нельзя худеть с ненавистью к себе. Это существенный момент: если во время диеты и физических нагрузок присутствует максимальное давление, то усилия не идут впрок. Узнать, как эффективно похудеть, а также почитать об особенностях правильного питания можно на сайте: https://u-are.beauty/
Какие же психологические аспекты, связанные с похудением, должна знать каждая женщина?
- Отказ от определенных продуктов должен быть добровольным и плавным. Нельзя резко бросать есть сладости и пирожные, чтобы потом целыми днями только их себе и представлять. Иногда организм сам отказывается, причем делает это охотно. Обычно такое случается после длительных праздников (новогодних, майских). Женщина по-настоящему увлеклась вкусностями и лакомствами, в результате чего уже банально не может смотреть на все эти конфеты, торты, булочки и эклеры. И с радостью садится на диету.
- Диетическое питание — это не голодание. Многие путают их, тогда как есть вполне съедобные диеты, например, знаменитая кремлевская. Можно даже не заниматься подсчетом калорий, но просто убрать из рациона мучное со сладким. Этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать себя уставшей и голодной. Поклонники кремлевки с удовольствием едят мясо, ветчину, колбасы, сыры, каши, йогурты, творог, нежирную сметану, картофель, пьют молоко и кефир. Некоторые даже жарят котлеты, правда, диетические. Что касается голода, то для этого есть разгрузочные дни. Нельзя в течение недели пить только минеральную воду: это приведет к обмороку. И уж точно не поможет похудеть.
- Спорт — по мере желания и сил. Для психологического комфорта лучше не бегать, а просто гулять неторопливым шагом. В наушниках это еще комфортнее. Не стоит насиловать себя, если чувствуется недомогание.
- Отказаться от саможаления. Увы, некоторые дамы даже умудряются сделать себя жертвами, тогда как просто приводят свое тело в порядок. Они воображают будто серьезно больны (диабетом, панкреатитом, язвой желудка): якобы это помогает держаться и не срываться. Но это провальный номер: похудение — это в каком-то смысле слова творческий процесс. Следовательно, созидательный, а не разрушительный.
Поэтому побольше улыбаться, поменьше плакать и впадать в депрессию. Главный шаг уже сделан: женщина решила сбросить лишние килограммы. Остается лишь следовать плану, а не рыдать в подушку.
Из вышесказанного видно, что основная ошибка худеющих — это ожидание быстрого результата. Хотя правильное питание и легкие физические нагрузки — это образ жизни нормального человека. Поэтому худеющие ничего сверхъестественного не делают, они просто приходят в форму. Потому и относиться к этому надо не как к подвигу или мучению, но как к повседневной жизни. Тогда вес будет уходить играючи, словно сам по себе. В совокупности с посещением массажиста и использовании подтягивающих лосьонов это будет настоящей победой над ожирением.
