Как мотивировать сотрудников: 5 простых выводов из исследования гарварда

Содержание
  1. Мотивирующие цитаты для саморазвития
  2. 3 действенных способа как мотивировать себя на успех
  3. Мотивирующие цитаты для достижения успеха
  4. Основные причины отсутствия мотивации
  5. Страшный и опасный для руководителя креативный метод
  6. Всё записывают
  7. 9. Медитируют
  8. 10. Визуализируют своё будущее
  9. 6 техник, как мотивировать себя для цели
  10. Практикуйте адекватное отношение к сотрудникам
  11. Мотивация — двигатель результата
  12. Делай то, что нравится
  13. Причины потери мотивации в работе
  14. Почему здоровая мотивация так важна
  15. Вспоминаем об амбициях
  16. Инновационные методы мотивации. Если хочется кардинальных и быстрых изменений
  17. Самые частые вопросы по теме:
  18. Что такое мотивация?
  19. Каковы причины мотивации?
  20. Что такое процесс мотивации?
  21. Какие 3 ключевых элемента мотивации?
  22. Варианты личной внутренней мотивации
  23. Думаем не о трудностях, которые нам предстоят, а о выгодах, которые в итоге получим
  24. Помните о том, что вы хотите получить в итоге

Мотивирующие цитаты для саморазвития

Буддисты считают, что каждый человек может стать для нас учителем. Оглянитесь, и вы увидите, как много вокруг людей, которые увлечены саморазвитием. Естественно, на своем пути они встречают разные трудности.Будьте внимательны, и не повторяйте ошибок других людей. Умные люди в отличие от глупцов всегда учатся на чужом примере.

Чей-то опыт может помочь вам познать себя, преодолеть свои страхи и вырасти как личность. Практические советы других людей и истории из их жизни станут толчком к позитивным переменам. Измениться к лучшему помогают и мотивирующие цитаты на каждый день, в которых заключена многовековая мудрость. Фразы великих людей дают нам представление о сути вещей и подсказывают правильное решение.

Там, где кончается саморазвитие, начинается диван. (Дэвид Аллен)
Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени». (Франклин Филд)
Какое еще нужно богатство, кроме того, чтобы быть хозяином своей жизни и тратить ее на рост? (Айн Рэнд)

Читайте нашу статью «Как сделать карту желаний: подробная инструкция».

Непрерывное обучение — ключ к успеху в XXI столетии. Пожизненная учеба – это минимальное требование для успеха в вашей (а также в любой другой) сфере деятельности. (Брайан Трейси)
Быстрее всего учишься в трех случаях – до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол. (Стивен Кови)
Единственный путь стать умнее – играть с более сильным соперником. (Эммануэль Ласкер)
Чтение делает человека знающим, беседа – находчивым, а привычка записывать – точным. (Фрэнсис Бэкон)
Главный враг знания не невежество, а иллюзия знания

(Стивен Хоккинг)
Каждый, кто перестает учиться – стареет, неважно, в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым! (Генри Форд)
Талант сам по себе – дешевле поваренной соли

Преуспевшего человека от талантливого отличает только одно – уйма упорного труда. (Стивен Кинг)
Я могу предложить вам простую формулу успеха: сначала всё до конца продумать, а затем до конца же осуществить. (Эдди Риккенбейкер)
Вы не будете расти, если не будете пытаться совершить что-то за пределами того, что вы уже знаете в совершенстве. (Ральф Эмерсон)
Не бойтесь жизни. Поверьте, что жизнь достойна того, чтобы прожить, и вам будет дано по вере вашей. (Уильям Джеймс)
Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме. (Альберт Эйнштейн)
У вас будут неудачи. У вас будут травмы. Вы будете ошибаться. У вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учеба, работа, проблемы быта – все это не раз и не два станет помехой тренингу. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и тоже направление – к цели. (Стюарт МакРоберт)
Почему, когда рождается ребенок, мы считаем это чудом, а потом он начинает жить обыденной, посредственной жизнью? Где, на каком этапе жизненного пути мы забываем об этом чуде — чуде человеческой жизни? (Хэл Элрод)
Чтение для ума — что физкультура для тела и молитва для души. Мы становимся книгами, которые читаем. (Мэттью Кэлли)
В тишине душа видит путь в более ясном свете, и все неуловимое и обманчивое проявляется в кристальной прозрачности. (Махатма Ганди)
Я — не результат обстоятельств. Я — результат своих решений. (Стивен Кови)
Мотивация заставляет нас начать что-то делать. Привычка же вынуждает продолжать это делать. (Джим Рон)
У богатых людей – большая библиотека. У бедных людей – большой телевизор. (Дэн Кеннеди)

3 действенных способа как мотивировать себя на успех

1. Смените обстановку

Во многих фильмах герою в любой трудной ситуации советуют отправиться в путешествие и хорошенько развеяться. И такая тактика действительно работает! Если вы располагаете средствами, купите горящую путевку в том направлении, где вы никогда не бывали, и отправляйтесь навстречу незабываемым впечатлениям! Свежие эмоции и новые знакомства не оставят в вашей голове места для хмурых мыслей. Вполне может случиться, что в поездке вас ждут встречи, которые станут отличной мотивацией к новым свершениям.

Если ваш бюджет не позволяет отправиться в путешествие, то решитесь на что-то менее масштабное, но также действенное: это может быть прыжок с парашютом, обучение подводному плаванию, полет на вертолете, поездка на рыбалку и т. д.

Вполне возможно, что новый опыт откроет вам глаза на мир и позволит рассмотреть то, чего вы никогда ранее не замечали. Используйте эти впечатления с умом: вдохновляйтесь на смелые свершения!

2. Освободите жизненное пространство

Неподходящие цели и чужие желания, незавершенные дела и старые проекты, беспорядок в голове и в доме заполняют ваше жизненное пространство и мешают сконцентрироваться на самом важном. Чтобы справиться с этой проблемой, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Откажитесь от несбыточной или «не вашей» мечты: если вы хотите стать знаменитым пианистом, но при этом не обладаете хорошим слухом, то соберитесь с духом и просто пересмотрите свои цели. Лучше попробовать новое занятие, нежели годами топтаться на месте.
  • Постарайтесь завершить все неоконченные дела или, если это возможно, откажитесь от их выполнения. «Незавершенка» отбрасывает вас назад и вызывает чувство вины. Масштабные задачи разделите на части и работайте над их выполнением постепенно, но каждый день.
  • Избавьтесь от беспорядка в квартире. Справиться с этой задачей за один день сложно, поэтому составьте план уборки (к примеру, одна комната в день). И не ленитесь поддерживать чистоту, это обеспечит порядок не только дома, но и в ваших мыслях.
  • Прекратите общение с людьми, которые вызывают у вас неприятные эмоции. Не стоит из вежливости поддерживать тягостные отношения с теми, кто в глубине души вам неприятен. Решитесь на это, и у вас появится масса времени и эмоций для по-настоящему близких людей.

3. Начните вести здоровый образ жизни

Здоровый и активный образ жизни, проповедуемый сегодня средствами массовой информации – это вовсе не рекламный прием, а эффективный способ внести позитивные изменения в свою жизнь:

  • бросьте курить, и вы почувствуете прилив энергии и сил, а также ежемесячно сможете экономить немалые средства, которые можно будет потратить с пользой;
  • откажитесь от вредной пищи, и это положительно скажется не только на вашей внешности, но и на состоянии здоровья. Более того, позитивные изменения со временем коснутся вашей личной жизни и карьеры;
  • прекратите употреблять алкоголь, и вы забудете о похмельном синдроме, станете реже болеть и больше успевать;
  • начните заниматься спортом, и у вас появятся силы добиваться новых вершин и целей.

И еще один важный совет: никогда не опускайте руки и сохраняйте позитивный настрой в любой ситуации (поверьте, это возможно)! Будучи оптимистом, вы справитесь с любой задачей и оставите далеко позади пессимистичных соперников.

Мотивирующие цитаты для достижения успеха

Великие люди, которые смогли реализовать себя, делятся с другими своим опытом и заряжают на достижение успеха. Сегодня многие находятся в поиске источников вдохновения, так как именно энтузиазм и страсть к делу помогают не сдаваться на пути к цели. Кому-то придутся по душе изречения известных полководцев и древних философов. Других вдохновляют высказывания наших современников – бизнесменов, артистов и политиков. Мы представляем вам список мотивирующих цитат, которые заслуживают внимания.

  • Возможности не приходят сами — вы создаете их». (Крис Гроссер)
  • Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его просто ждать». (Генри Девид Торо)
  • Возьмите идею. Сделайте ее своей жизнью — думайте о ней, мечтайте о ней, живите ею. Пусть ваш разум, мышцы, нервы, каждая часть тела будет наполнена этой одной идеей. Вот он — путь к успеху». (Свами Вивекананда)
  • Чтобы достичь успеха, перестаньте гнаться за деньгами, гонитесь за мечтой». (Тони Шей)
  • Даже если вы проходите через ад, продолжайте идти». (Уинстон Черчилль)
  • Не бойтесь пожертвовать хорошим ради еще лучшего». (Джон Рокфеллер)
  • Хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие будет описывать и определять вас». (Томас Джефферсон)
  • Каждый раз нужно прыгать со скалы и отращивать крылья по пути вниз». (Рэй Брэдбери)
  • Каждая мечта тебе даётся вместе с силами, необходимыми для её осуществления. Однако тебе, возможно, придётся ради этого потрудиться». (Ричард Бах)
  • Ты никогда не переплывёшь океан, если будешь бояться потерять берег из виду». (Христофор Колумб)
  • Есть два вида людей, которые будут вам говорить, что вы не сможете чего-то добиться: те, кто сами боятся пробовать, и те, кто боятся, что у вас получится». (Рей Гофорт)
  • Многие люди терпят неудачу только потому, что сдаются в двух шагах от успеха». (Саймон Хартли)
  • Поднимите планку. Делайте то, на что вы вроде бы не способны. Не задумывайтесь о пределе ваших возможностей. Делайте то, чего сделать не можете». (Пол Арден)
  • Мир полон изобилия и возможностей, но слишком многие люди приходят к фонтану жизни с решетом вместо цистерн или с чайной ложкой вместо экскаватора. Они ожидают малого и в результате получают мало». (Бен Свитленд)
  • Осуществляйте свои мечты, или кто-то наймет вас для осуществления своих». (Фарра Грей)

Основные причины отсутствия мотивации

У вас не получается начать или завершить уже начатую важную работу? Скорее всего, на то есть одна из перечисленных ниже причин.

1. Вы недостаточно уверены в себе

Чем выше важность задачи, тем сильнее опасения потерпеть неудачу при ее выполнении. Как следствие, у вас исчезает уверенность в себе

Подсознательно вы вспоминаете неудачи, произошедшие в похожих ситуациях. Здесь достижению цели препятствует не лень, а страх невыполнения ответственного задания.

2. Вы недостаточно сосредоточены

Известно, что максимальная концентрация на задаче помогает достичь высокой эффективности. Однако сосредоточиться может помешать все тот же страх совершить ошибку. Вы стараетесь прогнать из головы негативные мысли, но тут же теряете концентрацию. Чем дольше это происходит, тем труднее вам мотивировать себя продолжать работу.

3. Вы не умеете планировать

Выполнение любой работы нужно спланировать, обозначив все этапы достижения результата. При отсутствии четкого плана вы рискуете зря потратить значительную часть рабочего времени. Снижение производительности приведет к неуверенности в собственных силах и к потере концентрации.

4. Вам лениво работать

Нежелание выполнять должностные обязанности знакомо практически каждому сотруднику, особенно когда дело касается рутинной и однообразной работы, которая может показаться бессмысленной. Если вы положительно настроены на работу, но чем-то конкретно вам заниматься лень, попробуйте смотивировать себя следующим образом.

Придайте рутинной задаче особый смысл, например:

  • тренировка внимания и концентрации;
  • польза результатов работы для других.

Подобных мотивирующих целей можно придумать гораздо больше. Это весьма эффективное средство, избавляющее от лени.

5. У вас накопилась хроническая усталость

Если вы постоянно устаете на рабочем месте, это тоже может значительно снизить уровень мотивации. Здесь лучше обратиться за консультацией к доктору, хотя решить проблему реально и своими силами. В первую очередь, как следует, выспитесь. Перестройте свой график в режим жаворонка: научитесь вставать рано утром. Такой режим отлично спасает от хронической усталости и мотивирует к полезной деятельности.

Проснувшись, займитесь легкими физическими упражнениями и примите освежающий душ. Забудьте о телевизоре с утра и придайте значение правильной и разнообразной диете с обилием свежих фруктов. Благодаря данным действиям в большинстве случаев усталость пройдет сама.

Все описанные проблемы, как правило, проявляются комплексно. Редко когда дело состоит лишь в одной причине. В результате человек оказывается в плену прокрастинации, мешающей ему полноценно жить и работать.

Страшный и опасный для руководителя креативный метод

Это обратная связь с руководителем. Я знаю руководителя, у кого был на входной двери висел ящик с надписью «Для пожеланий». Этот креативный подход позволяет предотвратить недовольство, высказать свои пожелания. Конечно, это должен быть руководитель, который любит адреналин и не боится риска.

Можно сделать 2 конверта: «Анонимно» и «С авторством».

Конечно, и здесь есть перекосы – в анонимном конверте будет 80 % негатива. Почитайте, подумайте, проанализируйте, может, можно из «д…ма» конфетку сделать.

С авторством, возможно, будут 80 процентов посланий блюдолизов. Тоже хорошо, знайте их в лицо, по-другому относитесь. А те 20 % принесут идеи для развития, не только Вас, но и Вашей организации.

И опять, помните, информирование о новшествах, и не ждите быстрый отклик, что сейчас толпами пойдут вам пожелания оставлять. А когда оставят, отработай на 100% — официально и нет, с пользой для себя и для автора, даже если анонима.

Народ, после 5 упоминаний о волшебных конвертах, поверит, что это работает. Помните историю с зеленой папкой у Путина, после всенародных вопросов? Тут та же история. Страшно? А Вы попробуйте. (А еще больше полезной информации можно почерпнуть в книгах по управлению бизнесом и в списке литературы для руководителя).

Напоследок, об ошибках в этом интересном деле…

Всё записывают

Вам кажется, что не все ваши идеи стоят того, чтобы тратить на них бумагу, но это не так. Успешные люди стараются записывать всё. Наш ум — недостаточно надёжное хранилище, и даже самые крутые замыслы там не задерживаются. Поэтому записывайте каждую мало-мальски стоящую идею — кто знает, вдруг она вам когда-нибудь пригодится.

Кроме того, ведение записей помогает сосредоточиться, напоминая вам, над чем вы работаете и к чему стремитесь.

9. Медитируют

Что общего у таких успешных людей, как телеведущая Опра Уинфри, генеральный директор News Corp Руперт Мёрдок и председатель правления Ford Motor Company Билл Форд?

Все они медитируют, специально выделяя для этого время каждый день. Медитация помогает снизить стресс, улучшить работоспособность и повысить продуктивность.

Вам не понадобится тратить на это занятие долгие часы. Достаточно посидеть минут 20 в тишине и покое, сосредоточившись только на своём дыхании, — и даже эта малость сотворит чудеса.

10. Визуализируют своё будущее

Успешные люди постоянно думают о том, чего хотят достичь, представляя своё будущее. Например, Джим Керри воображал себя успешным актёром ещё до того, как стал таковым. Всё время помните о своих целях. Визуализируйте их. Это помогает сохранять мотивацию.

Мотивация — забавная штука. Она приходит и уходит. Но разница между людьми, которые достигают вершин, и теми, кто остаётся за бортом, заключается в том, что успешные люди сохраняют мотивированность. Они используют это для достижения своих целей, для осуществления своей мечты.

6 техник, как мотивировать себя для цели

1. Техника «Я устал, я ухожу»

Описанный прием поможет тем, кто «застрял» на месте и боится разорвать замкнутый круг. Если время мчится все быстрее, а результатов нет, то вам срочно нужно что-то менять в своей жизни.

Вырвитесь из повседневности и смените колею, по которой вы ходите последние годы. Решитесь на переезд в другой город, это позволит не только изменить обстановку, но и попасть в совершенно иное окружение людей. Ваш мир кардинально изменится и, может быть, даже перевернется, что послужит толчком к важным переменам. Вы почувствуете мощный прилив энергии и увидите массу новых возможностей.

Анита Вяткина, переехав из города Березовский в Москву, открыла студию перманентного макияжа. Сегодня заработок девушки составляет 1,5 миллиона рублей в месяц.

2. Техника «Как-нибудь»

Многие думают, что нет смысла начинать собственное дело без умения продавать, без вложений, без собственного сайта и т. д. Мы всегда находим отговорки. Ждем, пока окончим школу или университет. Уволимся с работы. Наберемся опыта. Однако все это лишь попытки удержаться в комфортных условиях. Оставаясь в плену страхов, мы откладываем свои мечты в долгий ящик.

Когда вы долго не можете решиться сделать шаг, сделайте его «как-нибудь» и перестаньте, наконец, думать о последствиях.

Не зацикливайтесь на точности и не стремитесь все сделать идеально, просто совершите первое действие и получите бесценный опыт, а после начинайте оттачивать мастерство. Завязав первый узел, вы сможете намотать на него клубок. Начало любого бизнеса – это не офис и сильная команда, а первая сделка. Продайте первую партию товара. Окажите первую услугу. Стоит лишь сделать первый шаг «как-нибудь», и перед вами откроется большой путь.

3. Техника «Посмотри в глаза родителям»

Родители являются мощным источником энергии для каждого из нас. Отведите их в дорогой ресторан и скажите им, глядя в глаза: «Я даю вам обещание, что скоро наша жизнь круто изменится!»

Да, это возложит большую ответственность на ваши плечи, но также замотивирует на жизнь и движение к цели. Решившись на такой шаг, вы почувствуете мощный прилив энергии. Родители поймут, что их ребенок стал взрослым человеком, заслуживающим доверия.

Данную технику опробовал на себе Михаил Дашкиев. Историю о своих родителях он рассказывает в этом видео:

4. Техника для мужчин «Женщина»

Мужчине, у которого нет возлюбленной или спутницы жизни, следует задуматься о ее поиске. Это должна быть женщина, ради которой вы будете мотивировать себя заняться собой и своим развитием. Если рядом нет такой, постарайтесь представить, как она выглядит, на кого может быть похожа. Установите ее фотографию на заставку своего смартфона и ежедневно, включая телефон, размышляйте о совместном будущем с женщиной вашей мечты.

Если у вас уже есть любимая женщина, подумайте, какой жизнью она живет и какой жизни вы ей можете пожелать? В каком доме ей хотелось бы жить? Какой автомобиль в подарок она заслуживает?

Дайте самому себе обещание, что сделаете женщину своей мечты счастливой. Начните ухаживать за ней уже сейчас. Дарите ей любимые цветы, посещайте дорогие рестораны. Очень скоро вы увидите, какие результаты принесет такая стратегия. Очень скоро вы почувствуете мощный прилив энергии и сил, чтобы изменить мир вокруг себя.

5. Техника для женщин «Танец»

Чтобы наполниться энергией, женщине стоит начать заниматься танцами. Учитесь чувствовать свое тело и следовать за партнером, развивайте чувство ритма. Постигая искусство танца, вы сможете испытывать яркие эмоции и чувствовать тонкие материи. Это раскроет вашу женскую сущность и наполнит всю окружающую действительность энергией любви.

6. Техника «Рычаг»

Если вы пребываете в постоянных размышлениях, но не видите результата – просто найдите рычаг. Так называется действие, выполнение которого гарантирует вам получение предсказуемого результата.

Практикуйте адекватное отношение к сотрудникам

Обычно это относят к видам нематериальной мотивации, но мы считаем, что это норма здоровой корпоративной культуры. Итак, хорошо работают в компаниях, которые:

  • Вознаграждают старания, и тем более заслуги. Похвала приятна каждому, поэтому старайтесь отмечать людей за достижения или просто хорошую работу. Кстати, делать это при коллегах можно, а иногда даже нужно.
  • Не обесценивают труд. Хвалить не так-то просто, как могло казаться ранее. Отмечайте именно те действия, для достижения которых сотрудник прикладывал значимые усилия. Именно тогда ему будет казаться, что вы понимаете, сколько сил и стараний ему понадобилось для достижения результата.
  • Не критикуют проступки и ошибки при других коллегах. Никто не любит, чтобы его тыкали носом в ошибки. Возьмите за правило: похвала — при всех, критика — один на один. При этом старайтесь критиковать не в лоб, предложите подумать, а как можно было бы поступить иначе, чтобы добиться другого результата.
  • Разделяют с людьми радости и боль компании. Если дела идут хорошо — это повод закатить вечеринку, если не очень, то не зазорно всё объяснить команде, а иногда и попросить у коллег совет.
  • Рассказывают о планах и целях. По-настоящему мотивированным и вовлечённым может быть только тот сотрудник, который отчётливо понимает, какие цели стоят у компании и куда они могут привести конкретно его.

Основатель компании Honda Соитиро Хонда говорил: «Люди работают напряжённее и более инновационно, если их не принуждают». Поэтому, продумывая систему мотивации, учитывайте особенности тех сотрудников, от которых хотите добиться наибольших результатов

Важно соблюсти баланс и не превратить вашу компанию в филиал пионерского лагеря. Мотивация тоже не должна быть принудительной

Мотивация — двигатель результата

Если в первом случае (мотивация с помощью эффективных слов) идет ориентация на чувства человека, его самоуважение и амбиции, то во втором – мотивация направлена на убеждение, на разум. Причем методы организационного воздействия могут быть как внешними (повышение заработной платы), так и внутренними (престижность рабочего места для конкретного человека).

Стоит отметить, что мотивация может быть как положительной, так и отрицательной. В первом примере (с походом в боулинг) мотивация является отрицательной, т.к. основана на отрицательном стимуле. С примером, в котором рассмотрены мотивационные слова для мужа, мотивация является положительной, т.к. затрагивает чувство «нужности» и собственного достоинства у мужчины.

Существует много подходов к классификации мотивации (устойчивая и неустойчивая, групповая и личная, в зависимости от формы и механизма реализации). В любом случае, цель всегда одна: вызвать у человека желание выполнить определенное действие и достичь результата

Грамотно мотивированный человек (методом «кнута» или «пряника» — не столь важно) сделает все, чтобы результат был достигнут

Как часто вы наблюдаете за успехом людей, которые ниже по уровню образования, навыках в работе и так далее? Месяц назад пришли на работу и получают повышение. А вы, преданный компании сотрудник, проработавший на неё 5 лет, остаётесь в тени. Везунчикам, для получения прибавки к зарплате, достаточно пару минут поболтать с начальником. Как управлять своим начальником

Связи? Нет, это мотивация людей к действиям, они применяют на вышестоящих *методы организационного воздействия*. Второй год я изучаю такие ситуации. Поделюсь наиболее практичными приёмами, которые помогали решать сложные задачи, «открывать запёртые двери» и получать благосклонность начальства.

1. Как гласит древняя мудрость: «будь спокоен и безмятежен, как цветок лотоса у подножия храма истины»
 

Эмоции – враги нашего успеха, они разрушают нас изнутри, делая уязвимыми. Что хуже – срывать своё негативное настроение на коллегах или бегать, сломя голову по отделу, заливаясь громким хохотом? Лишь от нас зависит продолжительность эмоции. Существует понятие *положительная и отрицательная мотивация* людей к действиям. В порывах злости, гнева мы можем использовать отрицательную мотивацию. Пример: «если ты мне не поможешь – я расскажу начальнику, что ты делал в прошлую пятницу». Она не только враждебно настраивает против вас коллег,но и действует недолго. Если вам что-то понадобится в следующий раз, вам откажут. Старайтесь её исключить.

Лучший способ справится с гневом – успокоиться и найти плюсы в ситуации. Если у вас слишком позитивное настроение, напомните себе о своих целях, подумайте о них, приступайте к исполнению текущих задач. Научитесь распознавать и контролировать свои эмоции.

2. Используй *мотивирующие слова*

Делай то, что нравится

Да, это гораздо легче сказать, чем выполнить на практике. Но все же стоит попробовать сосредоточить свои усилия на тех занятиях, которые приносят вам удовольствие. Подумайте о следующем:

На работе. Возможно переходить на работу своей мечты еще не время, но может быть будет разумно уделять больше внимания тем делам, которые вам нравятся, а другие делегировать коллегам?

Ваши цели

При постановке цели очень важно позаботиться о наиболее приятном для вас способе ее достижения. Например, если вы хотите стать более спортивным, то надо выбрать тот вид физических занятий, который приносит вам удовольствие, а не то, что рекламируется в глянцевых журналах

Ваши обязательства. Не бойтесь сказать «нет» тому, что тяготит вас и тянет назад. Возможно, это одно из главных умений в жизни.

Причины потери мотивации в работе

Первоначально, необходимо разобраться в причинах потери мотивации. Почему это происходит? Существует ли какая-то закономерность и связь с определенными событиями, характером сотрудника, или есть какие-то критические периоды?

  1. Выполнение рутинной работы с утра до вечера. Работа, не всегда имеет возможность творческого подхода и нестандартных решений, но подумайте над тем, что бы вы могли сделать, чтобы разнообразить свою рутину. Стоит попросить у шефа какой-нибудь экспериментальный проект, или же предложить коллеге свою помощь.
  2. Недовольство руководством. Довольно частая и распространенная причина потери мотивации сотрудников. Недовольство может быть объективным (выражать мнение коллектива относительно действий и стиля руководителя) и субъективным (выражать исключительно личное мнение и отношение к руководителю). Объективное недовольство решится только, если вы донесете информацию до самого руководителя и корректно, конструктивно решите этот вопрос. Субъективное недовольство за вас никто не решит (не виноват же ваш начальник в том, что похож на вашего бывшего или что болеет не за ту футбольную команду), поэтому в этой ситуации поработайте над собой и постарайтесь сдерживать эмоции.
  3. Несоответствие зарплаты и профессионального уровня работника. Речь идет о том случае, когда работник оценивает свои профессиональные заслуги выше, чем работодатель.
  4. Расхождение ценностей. Данная причина потери мотивации обычно поражает очень амбициозных сотрудников. Речь идет о том, что сотрудник недоволен тем, что с его мнением не считаются и не принимают его идеи. Ведь для многих людей признание их специалистами является огромным стимулом к работе. Необходимо взвесить все за и против, и выступить судьей собственной жизни.

Почему здоровая мотивация так важна

Нелюбимая работа и проблемы в семье негативно влияют на психическое состояние человека и понижают эмоциональный настрой. В таком состоянии ему сложнее приступить к выполнению своих обязанностей на рабочем месте. Особенные опасения отсутствующая мотивация вызывает по той причине, что ее может заметить руководитель, у которого сложится плохое впечатление о подчиненном. Это в свою очередь затормозит продвижение по карьерной лестнице и отразится на размере заработной платы.

Рутинная работа снижает уровень концентрации, поэтому человеку необходимо постоянно себя мотивировать. Правильные родители приучают своих детей к труду. От ребенка с ранних лет требуют выполнения базовых бытовых задач: уборка квартиры, мытье посуды, присмотр за младшими братьями и сестрами, покупка продуктов в магазине и т. д. В качестве вознаграждения дарят подарки, выдают карманные деньги, покупают желанные вещи. Таким образом дети приучаются к принципам оплаты труда.

Мотивация играет определяющую роль и во взрослой жизни. Все нуждаются в деньгах как в средстве существования. Прежде чем их получить, человеку нужно качественно выполнить ряд задач, поставленных его непосредственным начальником.

Но даже регулярная выплата заработной платы не способна постоянно мотивировать сотрудника на должном уровне. Человек не застрахован от появления лени, несмотря на приличный размер премии за выполнение ответственных задач.

Ценность работника может быть утрачена, если его руководитель или коллеги заметят у него отсутствие интереса к работе. Если человек начал выполнять свои обязанности с трудом, его могут лишить премии или вовсе оштрафовать. Поэтому так важна правильная мотивация. Ведь денежное вознаграждение не всегда является достаточным мотивирующим фактором.

Вспоминаем об амбициях

Слово «амбиции» у многих людей вызывает негативные ассоциации. Вероятно, это происходит потому, что оно нередко сочетается со словом «завышенные». Люди с завышенными амбициями претендуют на многое, не имея на это достаточных оснований, и переоценивают свои личные качества и возможности. И наоборот, человеку с заниженными амбициями ничего не нужно: он стремится к удовлетворению лишь минимальных потребностей.

Но амбиции бывают и здоровые. И в этом случае они — прекрасный источник мотивации. Человек со здоровыми амбициями постоянно в движении, он стремится выделиться своими знаниями и навыками, ставит цели и достигает их. И хотя психологи уверяют, что амбициозность закладывается в детском возрасте, ее таки можно развить в себе. Особенно помогает в этом общение с амбициозными людьми, которым всегда нужно больше других. Стремление не отстать от них, быть не хуже — хорошая мотивация в стремлении стать успешным.

Инновационные методы мотивации. Если хочется кардинальных и быстрых изменений

  1. Еженедельное поощрение. Если Аркадий, по прошествии недели, проявил себя лучше всего, то почему не отблагодарить его билетом в кино? Мелочь, а приятно.
  2. Мы не можем не выделить несколько инновационных методов мотивации персонала, о которых пока еще мало кто слышал:
  3. Оценка коллеги. Слегка сложный, но изысканный прием. Условно говоря, мы даем возможность сотрудникам оценивать работу друг друга. Валентина, менеджер по работе с клиентами в книжной сети, за удачную сделку с крупным издательством получила оценку от Ольги, супервайзера. Оценка в виде виртуальной тысячи рублей. В конце года виртуальные деньги превращаются в реальные — заодно увидите, кто действительно работал.
  4. Выбор вознаграждения. Как вариант, мы можем позволить специалисту самому выбрать себе вознаграждение. Баллы или поинты, накопленные за определенный период, превращаются в новый iPhone или же в денежный бонус. 
  5. Гибкий график работы. Вроде бы простая, но пока неочевидная практика. Мотивация специалиста куда выше, если не стоять у него над душой и не заставлять работать в рамках. Пусть рабочий день начинается в 14:00. По крайней мере, закончится в десять вечера. 

Самые частые вопросы по теме:

Что такое мотивация?

Мотивация – производное от слова «мотив», которое означает потребности, желания или побуждения внутри людей. Это процесс стимулирования людей к действиям для достижения целей.

Каковы причины мотивации?

Существуют эмоциональные, биологические, социальные и когнитивные факторы, которые играют важную роль в мотивации. Понимание причин мотивации может помочь кому-то улучшить качество своей жизни, успех, самооценку и многое другое.

Что такое процесс мотивации?

Поведение человека направленное на достижение некоторых целей внутренним побуждением. На самом деле человеческое поведение подпитывается, направляется и поддерживается процессом мотивации.

Какие 3 ключевых элемента мотивации?

Три ключевых элемента мотивации – настойчивость, направление и интенсивность. Интенсивность относится к трудолюбию и самоотверженности, которые вкладываются в процесс мотивации.

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Зачем себя мотивировать?
  2. Кто и что ворует ваше время, провоцируя лень
  3. Как мотивировать себя на достижение результата
  4. Какие есть способы и техники мотивировать себя
  5. Какие книги прочесть, чтобы замотивировать себя на достижение цели

Варианты личной внутренней мотивации

Внутренняя личная мотивация – наиболее действенный, но и самый сложный вариант, который подходит для сильных личностей.

И тут речь не идет об инстинктивной мотивации на уровне: опасность-беги, голод-ешь. Нет, сейчас мы говорим о действиях, побуждающих нас подниматься на вершину пирамиды Маслоу, то есть двигаться вперед к успеху, счастью, здоровью.

Итак, что может создать сильную внутреннюю мотивацию:

Страх. Собственно, страх был и есть самым сильным мотиватором. Это страх нищеты, голода, неудачи. Страх выглядеть хуже, беднее, толще кого-то из окружения.

Страх болезней заставляет заниматься нас спортом и следить за питанием. Страх неудач грамотно планировать и следовать к целям. Но чтобы страх стал мощным мотиватором, он должен быть очень сильным. Так что этого не желаю никому.

Желания, мечты. Этот мотиватор чем-то схож с предыдущим, но он имеет позитивную компоненту. Наши желания, сформированные в детстве, юношестве или же во взрослом состоянии отлично стимулируют двигаться вперед и искать пути достижения целей. Мечта жить в собственном доме. Работа на берегу океана. Путешествия с комфортом нон-стоп. Все это реально и достижимо.

В качестве только внутренних мотиваторов может выступать потребность личностного роста, необходимость быть нужным, стремление к реализации творческих планов, самоутверждение. Вариантов масса. Все, что идет изнутри – мотивация внутренняя.

Но, увы, сильной она бывает очень редко.

Поэтому ищем другие пути. Внешние или смешанные способы воздействия.

Думаем не о трудностях, которые нам предстоят, а о выгодах, которые в итоге получим

Подробно расписываем в уме или на бумаге все преимущества, которые получим, когда достигнем цели. Они будут нас вдохновлять и мотивировать. Отвечаем себе на вопросы: как изменится наша жизнь — материальное положение, образ жизни, с какими интересными людьми мы сможем познакомиться, что нового сможем узнать, где побывать, как расширится наш кругозор, какие возможности появятся?

Из фотографий и рисунков, соответствующих тому, чего мы хотим достичь, можно создать свой «коллаж мечты» и повесить его так, чтобы наш взгляд падал на него как можно чаще, не давая забыть о ждущем нас вознаграждении за труды. Такая визуализация желаний может быть хорошей мотивацией. Одновременно создаем и «антиколлаж», где так же красочно изображаем то, чего не хотим, боимся и хотим избежать — черно-белые фотографии, на которых изображены скучные унылые люди, бедность, нищета и пр.

Помните о том, что вы хотите получить в итоге

Направляйте мысли на результат. Представляйте себя в образе идеального человека, которого вы хотите видеть. Смакуйте в деталях: его одежду, стиль жизни, вещи, которыми он пользуется, места, где он бывает.

Составьте фотоколлаж. В зависимости от вашей мечты, подберите в интернете фотографии. Визуальное представление поможет четче представить цель и найти колоссальную мотивацию. Хотите кубики на животе? Сохраните себе фотографию стройной девушки/парня с рельефным телом, поставьте ее на рабочий стол на компьютере, а лучше – распечатайте и повесьте на видном месте так, чтобы она постоянно напоминала вам, зачем вы трудитесь и преодолеваете проблемы. Вы должны знать, что в конечном итоге все будет так, как на этом фото.

Фотографий может быть множество, из разных сфер, которые вы хотите прокачать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector