Что такое активный образ жизни и почему он так популярен?

Содержание
  1. Молитвы и заговоры чтобы найти вторую половинку
  2. Романтикам
  3. Делать зарядку по утрам
  4. Что помогло мне?
  5. Активный образ жизни как профилактика болезней
  6. Питьевой режим и физические нагрузки
  7. Как правильно вести здоровый образ жизни
  8. Как вести здоровый образ жизни женщине
  9. Заговор на встречу второй половины
  10. Что понадобится для проведения ритуала
  11. Как провести ритуал
  12. Наличие целей (и успехи, победы по жизни)
  13. Как подготовить себя к встрече
  14. Когда я встречу свою вторую половинку
  15. Режим отдыха и труда
  16. Бегом от лени
  17. Как избавиться от венца безбрачия
  18. Что нужно делать, чтобы встретить свою любовь
  19. Преимущества активного образа жизни
  20. Спорт (активность)
  21. Режим отдыха и труда
  22. Зачем нужно вести здоровый образ жизни?
  23. Особенности обрядов
  24. Почему вы одиноки
  25. Старинный заговор
  26. Чтобы найти жениха
  27. Заговор на розу
  28. На чистую воду
  29. Заговор на 12 свечей
  30. На святую воду
  31. Любознательным
  32. Здоровая качественная пища / отсутствие вредной пищи / вредных привычек
  33. Погуляйте с собакой. С любой собакой
  34. Что происходит, когда мы не ведём активный образ жизни?
  35. Здоровый качественный сон
  36. Что нужно знать о заговорах, прежде чем приступать к ритуалу

Молитвы и заговоры чтобы найти вторую половинку

Во все века люди, чувствуя одиночество, стремились встретить близкого по духу человека. Только этот человек может сделать жизнь полной, обогатить ее и вывести на качественно новый уровень.

Существует очень древняя легенда о двух половинках, записанная еще до нашей эры знаменитым философом Платоном. По этой легенде, в незапамятные времена, землю насеяли существа огромной мощи, способные затмить богов. Были они с двумя лицами, имели четыре руки и ноги и имели половые признаки, как мужчины, так и женщины. Боги испугались силы «андрогинов». Верховный бог Зевс решил разделить их на две части и разбросать по миру. Так появились мужчины и женщины – современные люди. С того самого времени половинки стремятся найти друг друга. Казалось бы, все просто – мужчина и женщина находят друг друга и влюбляются. Но, согласно легенде, людей разделили не точно пополам. В мужчине есть женские «кусочки», а в женщине – мужские черты.

Вот почему так сложно найти именно ту недостающую, уникальную половинку, слившись с которой, возможно создать единое и гармоничное целое. Те немногие люди, которым посчастливилось найти или встретить свою половину, испытывают невероятное чувство близости. С таким человеком можно прожить во взаимной любви всю жизнь, ведь это второе «я».

Найти свою половину и разглядеть ее в огромном мире – задача непростая. В современном мире людей разделяет многое: расстояния, языки, взгляды и привычки. Но для человека, который хочет встретить любовь и соединить свою жизнь со своей половинкой не существует преград.

Романтикам

Float-tishina.ru

1. Классика жанра. Зажгите свечи, приготовьте ароматный чай и поговорите обо всём на свете. В круговороте жизни так мало времени остаётся для душевных разговоров с любимым человеком.

2. Романтическая астрономия. Полюбуйтесь звёздами, вооружившись картой созвездий или телескопом. Пофантазируйте, создавая свои оригинальные сочетания звёзд.

3. Тематический ужин. Попробуйте приготовить блюдо из французской или итальянской кухни, а потом съесть совместный кулинарный шедевр, запивая бокалом хорошего вина.

4. Вечер для души и тела. Найдите спа-программу для двоих. Аромамассаж с эфирными маслами, обёртывание для тела с мёдом, сауна с ароматом ванили и вкуснейший чай… Что может быть лучше?

5. Фотоистория. Устройте креативную домашнюю фотосессию. Вам понадобится фотоаппарат (или смартфон с хорошей камерой), штатив и творческое настроение!

6. Назад в прошлое. Пересмотрите свадебное видео и совместные фотографии. Эти прекрасные, сближающие моменты напомнят, насколько сильно вы любите друг друга и как чудесно быть одной семьёй.

7. Снова первое свидание. Представьте, что вы два незнакомых человека, которые очень понравились друг другу и решили вместе сходить в кафе. Постарайтесь не выходить из роли некоторое время. Вы сможете открыть друг друга заново.

8. Семейный портрет. И приятно, и полезно. Такое полотно может подтолкнуть к изучению родословной и составлению семейной исторической книги для будущих поколений.

9. Перевоплощение. В каждом человеке живёт незнакомая и неожиданная для нас личность. Попробуйте перевоплотиться в ту индивидуальность, которую всегда хотели примерить. В этом вам помогут переодевание, изменение манеры поведения и даже создание новой биографии.

10. Обновление чувств. Снимите номер для молодожёнов в отеле, празднично оденьтесь, наймите элитное такси и проведите время как новоиспечённые супруги. Пусть во всём мире будете лишь вы, любовь и счастье!

Делать зарядку по утрам

Уолтер Мишел — автор знаменитого «зефирного» теста в книге «Развитие силы воли» советует начать с утренней зарядки или пробежки, а не с полноценной тренировки.

Зарядка и походы в спортзал даются сложно. Жалко тратить свободное время — 1 час туда, 1 час оттуда, 2 часа там. Я нашла для себя три варианта — спортзал в 5 минутах от дома, эллиптический тренажер и дистанционный курс #Sekta.


Для зарядки нужны лишь коврик, планшет и доступ в интернет

На ежеутренние занятия меня мотивирует список выполненных дел в ежедневнике: после спорта я чувствую себя энергичнее. В дни спорта я выполняю больше задач, чем когда не занимаюсь.


Я поняла, что зарядка важна в долгосрочной перспективе: хочу жить дольше

Что помогло мне?

Купить
  • подписку на дистанционный курс — #Sekta, Бешеная сушка, видеокурсы Yoga journal. Я выбрала Секту, поскольку доступ к новым тренировкам остается пожизненно
  • коврик для йоги, удобную спортивную форму
Делать ежедневно
  • дыхательную гимнастику или медитации — успокаивает. Я делаю дыхательную гимнастику по Стрельниковой (11 упражнений в открытом доступе) или медитации по бесплатному аудио-курсу «Будда в городе»
  • понравившийся комплекс: если нет времени на зарядку, стараюсь сделать «Пять тибетских жемчужин» — пять упражнений, которые останавливают процессы старения
  • планку для пресса — увеличивайте время с 15 секунд до максимально возможного
Делать ежемесячно
  • пробовать новые виды тренировок: никогда не ходили на йогу — записывайтесь на класс, не думали идти на зумбу — вы знаете, что делать
  • следовать правилу — 1-2 тренировки в неделю лучше, чем ничего

Активный образ жизни как профилактика болезней

Люди обычно рассматривают упражнения и физическую активность как способ сбросить вес. И если они не имеют проблем с весом, то особо об этом и не задумываются.

К моей знакомой, ведущей свои курсы йоги, на занятия ходит удивительная женщина. Если вы на неё посмотрите, то не сможете отвести глаз – настолько хороша её фигура. По её словам, красивое стройное тело досталось ей по наследству от матери, и никакими упражнениями она никогда не занималась.

Примерно в 35 лет она впервые почувствовала боль в спине, которая настигала её и скручивала в самые неподходящие моменты. Как она поняла позднее, это была расплата за её сидячую работу бухгалтера. Хорошо, что у этой женщины нашлась возможность заняться не только своей внешностью, но и физической формой. Она активно занимается йогой и уже достигла определенных успехов. Стоит ли говорить, что о старой боли она не вспоминает?

К чему я всё это рассказываю? Если сейчас у вас внешне всё хорошо, это не значит, что в ближайшее время организм не даст сбои. Активный образ жизни – прекрасный способ для профилактики всех болезней информационного века.

Питьевой режим и физические нагрузки

Значение воды для человеческого организма едва ли возможно переоценить: она участвует во всех обменных процессах и переваривании пищи, выводит токсины и составляет около 80% нашей мышечной массы. В зависимости от самочувствия, уровня стресса, интенсивности осуществляемых физических нагрузок и погоды, взрослому человеку требуется от полутора до трех литров воды в день. Однако при этом стоит учитывать, что принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае не действует. Избыточное количество воды повышает нагрузку на почки и, как следствие, приводит к нарушениям их функционирования, вызывает отечность и появление судорог.

Как правильно вести здоровый образ жизни

Динамика и «атмосферность» современных будней порой диктует свои правила, и не каждый человек может противостоять соблазнам и выбрать верный жизненный путь

Однако задумайтесь, хорошо ли вы чувствуете себя, поедая килограммами вредную пищу, не уделяя внимание гимнастике и засоряя сознание отрицательной информацией? Ответ очевиден! Но только почему-то многие предпочитают «хвататься за голову» потом и ленятся изменить себя и свой образ жизни сейчас. И к чему это приводит?

  • Приходится сбрасывать лишний вес, набранный в запредельных объёмах. А ведь можно было не набрать лишние килограммы вовсе.
  • Приходится лечить тяжёлые заболевания или искать методы компенсации хронических недугов. А ведь можно было и не узнать всех горестей утери здоровья.
  • Требуется искать выходы их депрессивных состояний, метаться в поисках средств улучшающих будни. А ведь можно жить счастливо, почти не зная этих проблем.

Чем раньше человек станет на путь здоровья и выберет для себя правильные ориентиры, тем проще, удачливей и насыщенней будет его жизнь. И нет ничего сложного в соблюдении простых принципов здорового образа жизни. А все сложности выдумывают люди сами, чтобы оправдать свою слабость и нежелание приложить усилия для улучшения качества собственной жизни.

Как вести здоровый образ жизни женщине

Женщина — мать! Сама природа заложила в образ женщины чистоту, смирение, ориентир на сохранение здоровья своего, потомства, семьи.

Чтобы оставаться красивой и быть привлекательной для противоположного пола, а также сохранить здоровье для возможности дать жизнь своим детям и быть способной их вырастить, женщине нужно правильно питаться. Также не следует пренебрегать физическими нагрузками. Идеальный выбор для поддержания физической формы — занятия йогой. Восточные практики помогают держать себя в норме, сохранять здоровье и насыщают организм необходимой энергией.

Убрав из рациона фастфуд, сладости, жиры и неправильно приготовленные продукты, женщина также заботится о собственной красоте и максимально сохраняет здоровье тела.

Здоровая пища для правильного образа жизни

Многие спросят, а чем же можно питаться для пользы души и тела? Существует масса полезных продуктов. Это все овощи, фрукты, ягоды, травы. Если вы не выбрали строгий вид вегетарианства, то натуральные йогурты, другая молочная продукция, созданная из экологичного сырья, также несёт пользу. Большую роль в насыщении организма полезными веществами играют злаки: зелёная гречка, овёс, рис, пророщенная пшеница и прочие варианты круп — это всегда было и будет основой здорового питания.

Рекомендуем блюдо

Есть такое вкусное и полезное блюдо — смузи! Оно идеально вписывается в тему здорового рациона. Главной особенностью смузи является то, что готовится это блюдо из свежих продуктов. Существует огромный перечень рецептов приготовления смузи. Поэтому найти вариант, подходящий каждому индивиду несложно. Более того, можно выбрать несколько вариантов смузи на каждый день

А ещё важно знать, что смузи может быть сладким, кислым, сытным или лёгким. Всё зависит от компонентов, которые были выбраны для приготовления этого чудо-напитка

Включив этот вид пищи в свой повседневный рацион, можно без труда выстроить правильную цепочку здорового, размеренного образа жизни.

Правильный режим дня и недели

Режим дня, выверенный и правильно сформированный — это важная составляющая здорового и правильного образа жизни. Жить здорово и хорошо получится только воспитав в себе самодисциплину. Нельзя жить праздно, позволять себе «разболтанность», необязательность, безответственность

Также важно разграничивать приоритеты. Режим буднего дня должен отличаться от схемы проведения выходного и праздника

Не стоит путать, смешивать одно и другое. По возможности, стоит позволять себе отдых в выходные и праздничные дни. А для того чтобы иметь возможность отказаться от дел в воскресенье и субботу, нужно максимально ответственно отнестись к выполнению важных задач в будни. Всё это не будет сложным, если вы полны сил, энергии и позитивного настроя! А откуда это всё взять? Только соблюдая правила здорового образа мыслей, полезного питания, верного распорядка дня, можно достичь вершин самосовершенствования.

Заговор на встречу второй половины

Чтобы совершить ритуал для привлечения второй половинки, нужно для начала подготовиться. Необходимо избавиться от негативных эмоций, и исключить все возможные стрессовые ситуации

Не вступайте в конфликты, и не провоцируйте их, важно быть в гармонии с миром. А еще рекомендуют провести трехдневное очищение организма

Лучше всего сесть на этот период на диету, и не принимать в пищу мяса. Также лучше воздержаться от употребления алкоголя и табачных изделий, если бросить курить нет возможности, то сведите этот процесс к минимуму. Еще в течение этих трех дней запрещается вступать в интимные связи. Лучше всего, если у вас есть возможность на это время уединиться от окружающего мира.

Что понадобится для проведения ритуала

Для проведения ритуала вам понадобится подготовить:

  • свеча, приобретенная в храме;
  • текст заговора.

Текст заговора лучше всего предварительно выучите наизусть.

Как провести ритуал

Когда будете готовы, то дождитесь захода солнца, и приступайте.

  1. Для начала закройте все двери и окна.
  2. Далее, возьмите купленную в церкви свечку, и зажгите ее.
  3. Смотря на пламя, представьте будущую встречу любимого или любимой, и произнесите следующие слова:

«Соберет меня в дорогу сам Бог Господь. Даст он мне благословение на отношения, на встречу с рабом Божьим (имя), даст мне уверенность, даст мне возможность, дарует силу свою. Сохранит меня Господь Бог от трат напрасных, от встреч лишних, от глаз злых, не будет сердце мое тревожиться, не будет страха в мыслях моих, возникнет связь любовная у меня, рабы Божьей (имя) с рабом Божьим (имя) и будет только расти, да множиться. Буду я богу молиться, да встреча нужная свершиться. Да будет так. Аминь. Аминь. Аминь».

Заговор на встречу второй половины подразумевает использование церковной свечи

Текст заговора нужно повторить не менее 3х раз, тихо, задумчиво, и четко. После проведения ритуала свечу просто уложите в белый новый конверт и положите среди своих личных вещей.

Наличие целей (и успехи, победы по жизни)

Большинство мужчинок = не имеют целей, они не знают, чего они хотят и куда стремятся.

Вопрос — откуда браться энергии, если ты не знаешь, зачем ты просыпаешься по утрам и т.п. ?

Когда у тебя есть твои цели = которые ты реально хочешь = ты просыпаешься и знаешь зачем.

Что ты сделал сегодня для достижения своей цели?

Ты знаешь, к чему ты идешь, ты этого хочешь, внутри энергия прёт, тебя штырит, ты стремишься к этому, хочешь завоевать победу, реализовать цель. Понимаешь? Без цели = ты не сможешь быть энергичным.

Мужчина с целями = это мужчина, который знает чего он хочет от жизни, мужчина, который знает к чему он идёт, мужчина, который не плывёт по течению, а сам выбирает удобное направление, мужчина, который сам управляет ситуацией, а не ситуация им, мужчина, который УПРАВЛЯЕТ своей жизнью и временем, мужчина, который берет свое, достигает своего, мужчина с целями это успешный мужчина.

Подробнее об этом в моих основных статьях: «Зачем нужны цели», «Как правильно ставить цели».

Как подготовить себя к встрече

Для того чтобы найти «того самого» человека для жизни, нужно приложить усилия, чтобы и самому стать для кого-то «тем самым». Только ленивые люди предполагают, что кто-то должен полюбить их просто за то, что они есть. Привлекает глубина личности человека, многогранность его интересов, умение быть увлекающим собеседником. И мало какие из этих качеств даются с рождения, большинство нужно нарабатывать и совершенствовать.

Развивать себя не так сложно, как может показаться. Более того, это увлекательный процесс, который дает значительные результаты и позволяет притянуть в свою жизнь нужного человека. Чтобы достичь их нужно делать не так много:

Читать и узнавать что-то новое. Чтобы встретить свою половинку, необязательно пытаться охватить все области знаний, достаточно углубляться в то, что интересно. С любознательным и начитанным человеком приятно общаться вне зависимости от того, какого он пола.
Здоровый и активный образ жизни давно считается модным и активно пропагандируется во всем мире. И хотя внешность – это не главное в человеке, но умение следить за собой и поддерживать своей тело в форме остается ценным в любом возрасте. Кроме того, это тоже влияет на процесс поиска своего человека и создания крепкие отношения.
Чтобы встретить свою половинку, стоит перестать гнаться за модой и найти собственный стиль. Далеко не все новинки модного мира можно носить и уж тем более, мало какие из них подойдут каждому человеку. Вместо того чтобы отслеживать показы и творения дизайнеров, лучше внимательно рассмотреть свой гардероб, выработать собственный стиль и приобретать только такую одежду, которая действительно будет украшать.
Для поиска нужно человека нужно оставаться собой

Создавая себя и совершенствуясь, важно оставаться собой, а не гнаться за имеющимися стандартами или канонами. В каждом человеке есть что-то особенное, отличающее его от других

Именно к таким «изюминкам» притягиваются настоящие половинки, позволяющие найти свое счастье.
Чтобы встретить нужного человека, важно оставаться открытым и не бояться ничего нового. Иногда человек долгое время остается в одиночестве из-за страха почувствовать боль или быть обманутым. Но, к сожалению, ни предсказать этого, ни предотвратить нельзя. Каждый человек в праве выбора – чувствовать или не чувствовать, но чтобы найти свою любовь, придется рискнуть.

Пересмотрев отношение к самому себе, каждый человек может стать лучше и интереснее, чтобы привлечь свою вторую половинку и вместе развивать гармоничные отношения. Тогда найти настоящую любовь будет проще.

Когда я встречу свою вторую половинку

1. Вы не бываете самим собой

Часто люди говорят: «Я хочу, чтобы меня любили таким, какой я есть». Но знаете ли вы, каким, на самом деле, являетесь?

Конечно, ваша родственная душа примет вас со всеми вашими недостатками. Но, когда мы не знаем, какие есть на самом деле, у нашей второй половинки нет возможности прийти в нашу жизнь.

Прежде чем ожидать, что нужный человек найдет вас, попробуйте лучше понять свою жизнь и осознать, кем вы являетесь.

2. Вы подсознательно притягиваете неправильных людей

Практически у каждого человека есть подавленные эмоции, потому что нас учили быть хорошими, вежливыми, спокойными и радостными.

Эмоции, которые вы не хотели признавать, испытывать или выражать, накапливались в течение всей вашей жизни. Многие из нас годами носят в себе чувство страха, вины и печали.

Эти подавленные эмоции не только возводят стену между вами и другими людьми, но и транслируются в окружающую среду.

Согласно закону притяжения энергия всегда притягивает подобную энергию.

Это объясняет, почему мы продолжаем встречать в своей жизни злых, грустных или полных страха людей.

3. Ваша программа отношений все время повторяется

Программа отношений, которую вы выстраиваете с другими людьми, представляет собой совокупность ваших подсознательных представлений о мужчинах, женщинах, любви, и доверии, которые вы усвоили с детства.

Когда потребности ребенка игнорировали, во взрослой жизни он начинает избегать близких отношений, прячет свои чувства и сохраняет эмоциональную дистанцию.

Довольно часто эта программа повторяется снова и снова, и мы притягиваем те же проблемы в отношениях, хотя они могут иметь разные формы.

4. Вы не находитесь здесь и сейчас

Нейробиологи доказали, что в бодрствующем состоянии большинство людей опираются на свое сознание 5-10 процентов времени. Это означает, что человек полностью находится в настоящем моменте и делает здоровый выбор.

Проблема в том, что 90 процентов времени наше тело работает на автопилоте, а наш разум блуждает в прошлом или будущем, постоянно прокручивая повторяющиеся мысли. К сожалению, это закрывает вас от подходящих партнеров.

5. Вы находитесь в неправильном месте

Ваша половинка не ищет вас в баре, если ваше увлечение никак не связано с выпивкой.

Чем вы интересуетесь, что вас по-настоящему увлекает? Какой вклад вы бы хотели внести?

Вместо того, чтобы ждать, выходите и занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовольствие, потому что у вашей второй половинки будет та же страсть и цель в жизни.

6. Ваше эго выбирает то, что знакомо, а не то, что гармонично

Хотя сознательно вы можете искать заботливого и любящего партнера, наше эго чаще всего выбирает то, что знакомо. Наше эго – это устаревшая программа, являющая частью нашего подсознания. Это база данных определенных убеждений и запрограммированных реакций.

Его задача состоит в том, чтобы защитить и поддерживать вашу раннюю идентичность.

Если боль и страдания – это то, к чему вы привыкли, вы будете подсознательно искать то же самое в других, отвергая любовь, которая вам нужна.

7. Вы не отпустили прошлые отношения

Не стоит ожидать, что новый человек придет в вашу жизнь, если вы все еще находитесь одной ногой в прошлом.

Вам нужно начать двигаться вперед и отпустить тех, кто вас сломил и причинил вам эмоциональную боль. Привязанность к такого рода людям не приносит вам никакой пользы.

Помните, что вселенские законы работают таким образом, чтобы нужный человек появился в вашей жизни в подходящее для вас время. Ваша родственная душа придет в вашу жизнь тогда, когда вы будете готовы, поэтому не стоит торопить события.

Режим отдыха и труда

Вести активный образ жизни трудно, когда по долгу службы приходится 8 часов 5 раз в неделю просиживать на стуле. Как ни странно, работа в офисе сопряжена с целым рядом так называемых профессиональных заболеваний. Постоянные мигрени, синдром сухого глаза, «мышиная болезнь», остеохондроз, а также множество проблем с пищеварением — и это еще не весь перечень недугов, связанных с сидячим образом жизни. Для того чтобы их предотвратить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

– Зарядка для глаз. Занимает она всего несколько минут времени, зато очень эффективно снимает усталость. Существуют также специальные капли при синдроме сухого глаза. По составу они напоминают человеческую слезу и служат для увлажнения поверхности глазного яблока.

– Разминка. Достаточно раз в час выполнять несложные упражнения вроде наклонов туловища, вращения головой, потягиваний и приседаний.

Бегом от лени

С чего же следует начать человеку, решившему вести активный образ жизни? В первую очередь, нужно побороть лень. Собрать волю в кулак и встать с дивана – первый шаг на пути к здоровью! Побороть лень обязательно поможет позитивный настрой. К любому начинанию нужно подходить с удовольствием. В случае начала новой, более подвижной и интересной жизни сделать это достаточно легко. Стоит только представить себе все те положительные моменты, которые несет в себе активный образ жизни. Спорт не обязательно должен изматывать и лишать сил. Следует подобрать для себя тот вид активной деятельности, который придется по душе.

Без подобающего настроя попытки изменить свою жизнь вряд ли увенчаются успехом. Не стоит также ссылаться на нехватку времени. Для активного образа жизни совсем не обязательно ежедневно ездить в спортзал на другой конец города. Достаточно будет просто добираться до работы пешком. Это поможет проснуться, активирует работу мозга. К тому же переключение с физической нагрузки на умственную увеличивает эффективность последней.

Как избавиться от венца безбрачия

Этим вопросом задаются женщины в возрасте, когда понимают, что годы идут, а встретить настоящего мужика, так и не получилось. Возможно, на вас наложили порчу или в простонародье, венок безбрачия.

К обряду нужно подготовиться:

  • откажитесь от всего вредного: жирной пищи, алкоголя, сигарет, азартных игр;
  • обратиться в церковь для благословения;
  • пройти по рекомендациям батюшки очистительный обряд.

Красивых и умных девушек много, избавляться от порчи или любовного сглаза, нужно как можно быстрее.

Большой плюс всех любовных заговоров — быстрый и надежный результат. До встречи с любимым нужно немного подождать. Обряды не обладают отрицательной энергетикой и работают только во благо, даже самые сильные ритуалы, помогают без вреда для себя и окружающих.

https://youtube.com/watch?v=aFjF6-v-Wkw

Что нужно делать, чтобы встретить свою любовь

Как практикующий маг, я могу сказать вам лишь одну вещь: «Под лежащий камень вода не течет!». И эта пословица как нельзя в тему если речь заходит о любви

Я стала обращать внимание, на то что люди обленились, и сами ничего не хотят делать даже для того чтобы обрести счастье и любовь. Но чтобы изменить этот статус ничего не предпринимают

Или же даже наоборот, всеми силами демонстрируют свою независимость и нежелание. Всем, думается что их должен искать принц, а они будут позиционировать себя как неприступные и независимые. Так вот, это глупо! Ну как встретить свою вторую половинку лежа на диване и щелкая телевизором? Тут никакой заговор не поможет. Поэтому, если вы твердо решили действовать, и не ждать пока ваш принц, или принцесса вас найдут, то ищите способы чтобы приблизить встречу своей любви. Все магические заговоры имеют силу, когда человек не сидит сложа руки, а находит возможности и действует. Ведь магия, если она не агрессивна, не даст вам любви. Агрессивная магия тоже не факт обрести любовь, это факт получить раба. Но вы уже знаете я очень даже за Агрессивную магию, но с учетом ситуации.

Но современный мир настолько динамичен, что у людей не всегда есть время на сон, не говоря уже, чтобы выйти на поиск второй половинки. Не стоит расстраиваться, для занятых людей есть решение, для них подойдет знакомство в интернете. Сейчас многие люди так встретили свою половинку, и счастливо живут вместе.

Преимущества активного образа жизни

  • Как уже было сказано выше, активный образ жизни продлевает жизнь. Сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет, ожирение, повышенное давление, астма и другие болезни лёгких – всё это можно предотвратить, отсрочить или даже излечить, ведя активный образ жизни.
  • Активные люди являются более счастливыми. Регулярные упражнения уменьшают риск возникновения депрессии и помогают бороться с ней тем, кто уже находится в этом состоянии. В одном из исследований было проведено сравнение лекарственной терапии и физических упражнений в плане эффективности борьбы с депрессивным состоянием. Разумеется, состояние тех, кто принимал антидепрессанты, улучшилось быстрее всего. Но вместе с тем около 60% пациентов, не принимавших никаких лекарств, но проводивших регулярные тренировки, полностью вышли из депрессии. Эти результаты показывают, насколько активный образ жизни важен для вас. Так почему же мы спохватываемся лишь тогда, когда заболеваем? Активный образ жизни не стоит практически ничего, но дарит нам многое.
  • Активный образ жизни благоприятно влияет на работу мозга. Хотите повысить свою креативность и творческие способности? Сейчас существует множество книг и сайтов, которые предлагают разные способы повышения умственных способностей с помощью всяких психо- и мнемотехник, однако, по моему мнению, упражнения – самый простой способ достичь этой цели. Я сам заметил, что лучшие идеи для постов приходят по утрам, после десятиминутной утренней зарядки. Этот активный промежуток времени очень бодрит и, если можно так сказать, перезагружает всю мою систему, прочищая мысли и настраивая на рабочий лад.
  • Активный образ жизни позволяет вам лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. По поводу первого даже объяснять нечего, это такая же аксиома, как и утверждение о том, что небо – голубое, а трава – зеленая. Все это знают. А вот то, что постоянное сидение ничем не повредит организму – это заблуждение. Казалось бы, откуда взяться болезням у человека, который сидит в тепле и занимается спокойной деятельностью? Однако врачи-неврологи в наши дни являются одними из наиболее востребованных, хотя еще несколько десятков лет назад они занимались в основном тяжелыми или профессиональными заболеваниями. А всё из-за того, что основная масса людей ведет сидячий образ жизни, который годами подтачивает организм, и рано или поздно приводит к болям в спине или шее. А боли по части неврологии – вещь намного более неприятная и опасная, чем привычные всем нам вещи типа ОРЗ. Активный образ жизни позволяет этого избежать.
  • Активный образ жизни даёт больше преимуществ, чем периодические тренировки в спортзале. Я был удивлён, узнав, что час утренних силовых тренировок вовсе не компенсирует оставшееся сидячее время в течение рабочего дня. Вышеприведенная статистика о преждевременных смертях была получена без учёта того, занимается человек периодически, или нет. Сколько бы вы времени не проводили на снарядах или беговой дорожке, вы всё равно ведёте сидячий образ жизни, если сидите за компьютером или перед телевизором больше шести часов в день. Сидение замедляет метаболизм и располагает к накоплению жира. Оно не только заставляет нас тратить меньше калорий, но и понижает уровень специального фермента липопротеинлипазы, который производится во время мышечной активности и играет центральную роль в процессах энергетического обмена.

Что это значит? А значит это, что в течение дня вы должны находить больше возможностей для того, чтобы давать организму физическую нагрузку и держать его в тонусе. Ищите любые возможности, ведь от этого напрямую зависит самое ценное, что у вас есть – ваше здоровье.

Спорт (активность)

Нравится тебе танцы? Танцуй. Единоборства — ок — действуй.

Любая физ.активность = лучше = чем её отсутствие. Запомни, как отче наш.

Вдобавок к тому, что спорт (физ.активность) = вдохновляет (заряжает) он ещё, вдобавок к правильному питанию, ЗОЖУ = позволит тебе хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать, быть здоровым, с самооценкой все будет ок, с уверенностью тоже проблемы рассеиваются и т.д. и т.п. пойми, все взаимосвязано.

Благодаря физ.нагрузкам (спорту) возрастает общий энергетический уровень организма.

С каждым разом = с каждой тренировкой = ты адаптируешься = и становишься сильнее, лучше, выносливее и т.д. и т.п. тем самым = становишься более активным и энергичным по жизни.

Режим отдыха и труда

Вести активный образ жизни трудно, когда по долгу службы приходится 8 часов 5 раз в неделю просиживать на стуле. Как ни странно, работа в офисе сопряжена с целым рядом так называемых профессиональных заболеваний. Постоянные мигрени, синдром сухого глаза, «мышиная болезнь», остеохондроз, а также множество проблем с пищеварением — и это еще не весь перечень недугов, связанных с сидячим образом жизни. Для того чтобы их предотвратить, необходимо регулярно выполнять следующие упражнения:

— Зарядка для глаз. Занимает она всего несколько минут времени, зато очень эффективно снимает усталость. Существуют также специальные капли при синдроме сухого глаза. По составу они напоминают человеческую слезу и служат для увлажнения поверхности глазного яблока.

— Разминка. Достаточно раз в час выполнять несложные упражнения вроде наклонов туловища, вращения головой, потягиваний и приседаний.


Это, пожалуй, всё, что требуется знать о том, как начать активный образ жизни. Помните, что главное в этом деле — четкая мотивация и сила воли: вы должны быть уверены в том, что вы этого хотите, и знать, почему вы этого хотите, и тогда начинание будет более чем успешным.

Зачем нужно вести здоровый образ жизни?

  • Вы будете дольше жить. Как известно, малоподвижные люди живут в среднем на 6-8 лет меньше того, что им отведено природой. Сердечно-сосудистые заболевания, о которых было сказано выше, — это настоящий бич нашего века, и любой человек с избыточным весом имеет высокий шанс в любой момент схлопотать инсульт или инфаркт. С возрастом эта вероятность только увеличивается, и при достижении 50 лет при отсутствии положительных изменений в организме становится просто критической. Повторюсь ещё раз, по данным Всемирной организации здравоохранения, 29% всех смертей на Земле приходятся на болезни сердца. Ежегодно от этого умирает примерно 17 млн человек, и, простите конечно, но если вы ведете пассивный сидячий образ жизни, то в следующем году можете оказаться в их числе. Конечно, трудно задумываться о такой далёкой перспективе, если вам ещё нет 30, но поверьте – вы ещё не раз скажете себе спасибо в будущем, когда знакомые ваших лет, прошу прощения, начнут умирать от инфарктов и инсультов, а вы будете ощущать себя не на 60 лет, а на 17.
  • У вас будет отличное здоровье. Это частично следует из предыдущего пункта. Конечно же, есть заболевания, никак не связанные с двигательной активностью, но всё же большая часть болезней напрямую зависит от того, какой образ жизни вы ведёте. Сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз, радикулиты, болезни пищеварительной и дыхательной систем – всё это вам не будет знакомо, если вы достаточно активны. Инфекционные заболевания будут разбиваться о щит вашего иммунитета, а если вдобавок вы ещё и питаетесь здоровой естественной пищей, то, по мнению многих исследователей, убережётесь и от раковых заболеваний.
  • Вы всю жизнь сможете сохранять свою работоспособность. Опять же, это связано с двумя предыдущими пунктами и означает, что вы до глубокой старости сможете сохранять ясность мышления и возможность заниматься любимым делом, а так же активно отдыхать. Как ни странно, многие действия, которые в молодости мы выполняем не задумываясь, в более зрелые годы могут доставлять немало хлопот и трудностей. Подъём по лестнице, перенос тяжёлой сумки, кратковременная пробежка вслед за уезжающим автобусом – всё это может оказаться просто невозможным для многих людей за 50, а то и за 40. Людям с избыточным весом не просто тяжело бегать или прыгать, им бывает тяжело ходить. Кем вы хотите быть в будущем? Если вы согласны оказаться полуслепым, слабым и полоумным стариком-развалюхой, то можете смело закрывать статью. Возвращайтесь на сайт, когда передумаете.
  • Вы всегда будете иметь хорошую фигуру и оставаться красивым и привлекательным. Я считаю этот пункт не таким важным, как первые три, из-за того, что красота совсем не обязательна для того, чтобы жить долго и счастливо. Однако это весьма привлекательный бонус, а для молодых парней и девчонок – основная причина для того, чтобы вести здоровый образ жизни. Сидя на попе за компьютером, можно накачаться знаниями, но вот отличную и сексуальную фигуру сделать в принципе невозможно. Для хорошей фигуры не нужны модные диеты, супертаблетки и последние технологические новинки. Достаточно лишь соблюдать два правила: есть здоровую пищу и заниматься физкультурой и спортом. Особенно это актуально в школьные и студенческие годы, когда закладывается основа всего вашего физического состояния на последующие несколько десятков лет. Каждый парень мечтает о кубиках на прессе, а девчонка – о тонкой талии и упругой, подтянутой попе. Активный образ жизни дарит такую возможность любому.
  • И последняя причина, которая может показаться довольно отвлечённой от темы здоровья, но, тем не менее, весьма важная и косвенно зависящая от вашей активности. Вы станете более развитой и успешной личностью. Глядя на свою фигуру и ощущая своё состояние, вы будете гордиться собой, и ваша самооценка всегда будет очень высокой. Благодаря отменной работе мозга вы всегда сможете мыслить творчески и креативно. Вы станете образцом для подражания для собственных детей, для родных, друзей и знакомых. Вы перестанете лениться и прожигать впустую своё время. В конце концов, вы сможете создать себе именно такое будущее, которое заслуживаете.

Я рассказал вам о том, зачем и почему стоит вести здоровый образ жизни, и, надеюсь, сумел вас убедить. Но это теория. А в следующих статьях начнется практика, и я дам вам подробную инструкцию, с чего начать вести здоровый образ жизни.

Особенности обрядов

Обряды на любовь не выполняются, если нет четкого представления о том, чего вы хотите. Вы должны искренне желать найти свою любовь на долгие годы. Не стоит шутить и играть со своей судьбой. Убедитесь в своей готовности встретить вторую половинку.

Почему вы одиноки

Причин одиночества может быть несколько:

человек слишком стеснительный или не умеет вести себя с противоположным полом. Такое часто бывает в век интернета, где в электронной переписке человек чувствует себя
гораздо увереннее, чем при общении с живым человеком.
завышение ожиданий. Не нужно идеализировать мужчин и женщин. Завышенные требования в итоге приводят к одинокому существованию.
критичная самооценка. Особенно девушки страдают разными комплексами

Важно полюбить себя, свое лицо и тело.

Исправить ваше одинокое положение можете только вы и ваше настойчивое желание создать семью и быть счастливым в браке долгие годы.

Старинный заговор

Заговор был популярен еще 100 лет назад, но и сейчас он пользуется спросом. Нужно посвятить ему все выходные, начиная с пятницы. Рано утром, прочтите заговор:

«Господи, благослови! Господи, помоги! Заря Марьяна приходит, солнце на небо восходит. Так бы и я, раба Божья (имя того, кто проводит ритуал), замуж выходила, суженого-ряженого находила. Благослови, Боже, и меня на брак тоже. Венцом венчай, суженого-ряженого мне, рабе Божьей (имя того, кто проводит ритуал), дай. Слово мое крепко. Дело мое лепко. Ключ. Замок. Язык. Аминь (3 раза)».

Чтобы найти жениха

Долго не можете найти себе спутника жизни? Увеличьте шансы на скорое знакомство, используйте сильные ритуалы. Наденьте длинную белую рубашку, волосы не должны быть сплетены или закреплены атрибутами женских причесок. Как только стемнеет, читайте магические слова:

«Свет мой, заря алая, просьба моя к тебе немалая – обряди и приведи ко мне молодца для венца. Ты веди сердце его, глаза его. Поставь с ним нас под образа».

Заговор читайте в течение 3 суток, на растущую луну.

Заговор на розу

Желательно купить розу на рынке или на улице у бабушки. Тщательно выбирайте розу ярко-красного цвета, на какую глаз упадет, ту и берите. Отдайте деньги так, чтобы осталась сдача, ее не забирайте.

Убедитесь, что вы один дома, отключите телефон, создайте такую атмосферу, чтобы в ней было комфортно работать. Подойдите к зеркалу и долго вглядывайтесь в отражение. Пожелайте себе настоящей любви и верного мужа.

«Я чувствую любовь, я вижу любовь, я вдыхаю любовь».

Держите розу напротив лица, вдыхайте ее аромат, боготворите цветок. Посмотрите на себя в зеркало еще раз и четко проговорите:

«Любовь вокруг меня, внутри меня, исходи от меня. Она идет ко мне. Я любима!».

Оставьте розу у себя на 3 дня, только потом выбросьте на улицу.

На чистую воду

В ближайшем роднике или ручье, наберите бутылку воды. Для ритуала потребуется красная свеча. Поставьте воду рядом со свечой и скажите:

«На воду чистую причитаю, суженого своего призываю. Пусть он скорее обо мне узнает. Ко мне спешит, времени не теряет. Всем своим сердцем я его жду, для него свою любовь берегу».

Воду вылейте на следующее утро, пусть она пропитается вашей энергетикой. Отнесите ее в тот водоем, где набрали и прошепчите:

«К суженому моему поплывешь, мою печаль изольешь».

Грушу выбирайте крупного размера, без червоточин, спелую и сочную. Вам понадобятся также осиновые веточки. Грушу разрежьте ножом, со словами:

«Как единое целое разделилось, как единое целое разъединилось, так и я пока одна грущу, одна сижу».

Скрепите 2 части вместе и скажите:

«Как две половинки вновь соединились, в единое целое сплотились, так и я свою половинку отыщу, одиночество прогоню. Да будет так!».

Целую грушу оберните белой тканью и отнесите под молодое дерево.

Заговор на 12 свечей

В храме возьмите 12 свечей. Там же, возле икон, оставьте 10, а остальные заберите домой. Вечером, зажгите оставшиеся 2 свечи и прочтите заговор:

«Смилуйся, Господь. Смилуйся, Мать Божья. Как эти две свечи горят, так пусть и сердце мужское воспламенится».

Отнеситесь к обряду серьезно, подумайте о вашем будущем муже и счастливой семейной жизни. Только после этого, потушите свечи пальцами.

На святую воду

Святая вода обладает уникальными свойствами и помогает в различных сферах жизни. Попробуйте выполнить ритуал со святой водой, чтобы найти вторую половинку. В женский день, субботу, прочтите вечерний заговор:

«Матушка-водица, помоги. Пусть уста мои будут целованы, груди мои – милованы. Смою с себя вековуху, надену брачный венец. Пусть женихи меня увидят, замуж позовут, счастье мне подарят».

Для усиления эффекта, умойтесь заговоренной водой. До утра ни с кем не разговаривайте, и никому не рассказывайте об обряде.

Любознательным

Restoranka.ru

1. Веди нас, Сусанин. Составьте карту достопримечательностей вашего города или района. Заранее найдите о них как можно больше информации и вечером совершите пешую экскурсию, рассказывая друг другу о том, что нового вы узнали.

2. Исследуем микромир. Позаимствуйте у друзей или знакомых на вечер микроскоп. Вы сможете сделать не меньше пятидесяти открытий за раз.

3. Побудьте учёными. Проведение химических опытов или создание собственных акварельных красок в домашних условиях принесут массу удовольствия.

4. Подарки ручной работы. Сюда можно включить создание собственного мыла, авторских свечей или семейного рецепта одного изумительного десерта. А получившийся шедевр можно подарить себе любимым.

5. Пробуйте на вкус. Сходите в кафе, где ни разу не были, и закажите блюдо из индийской, японской, корейской или любой другой кухни.

6. Производственный туризм. Если вы хотите узнать, как производят настоящий шоколад, создают вино или напитки Coca-Cola — посетите с экскурсией соответствующее предприятие. Это будет действительно познавательно и интересно.

7. Фокусы. Проведите вечер чудес и попробуйте сделать несколько необычных магических трюков или математических фокусов. Познать секреты волшебства можно за день до совместного вечера.

8. Учимся вместе. Наконец-то начните изучать понравившийся иностранный язык. Вдвоём это делать гораздо веселее и продуктивнее.

9. Лектории. Отличной находкой для любознательных станет посещение открытых научно-популярных лекций, которые часто проводятся в высших учебных заведениях. Сюда же можно отнести камерные встречи с интересными творческими людьми.

10. Оригами. Искусство оригами представляет собой складывание необыкновенных фигурок из бумаги. Например, в преддверии Хеллоуина можно попробовать сложить жуткую руку с когтями или могильный камень.

Здоровая качественная пища / отсутствие вредной пищи / вредных привычек

Ешь какое-то там Г… = ты и чувствуешь себя как Г…

Вот, реально, проследи за собой. Когда питаешься барахлом — ты и чувствуешь себя также.

А когда кушаешь правильную, хорошую, качественную пищу = ты лучше себя чувствуешь.

Абсолютное большинство людей = не правильно питаются. Все эти фастфуды, жаренное, жирное, сладкое, и т.д. и т.п. перекусы на ходу, булочки, чебуреки, шаурмы, гамбургеры, сосиски, колбаса и пр. плохие.

Как питаясь этим плохием = можно чувствовать себя хорошо, активным, энергичным?

Ответ — очевиден, что никак. Поэтому позаботься о своем питании, вот что тебе нужно:

  • Сложные углеводы (рис, гречка, овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы);
  • Белки (рыба, мясо, яйца, творог, молоко, кефир, морепродукты и т.д. и т.п.)
  • Жиры (орехи (пекан, макадамия, миндаль, фисташки, фундук), натуральные ореховые пасты, омега-3, омега-6, омега-9, рыбий жир, подсолнечное, соевое, кукурузное, сафлоровое, масло грецкого ореха, рапсовое, льняное масла).
  • Обычная простая не газированная вода (при недостатке воды — возможна обезвоженность, при которой чувствовать себя энергичным и активным не представляется возможным, поэтому вода всегда должна быть под рукой, подробнее: «Сколько воды нужно пить в день».). 

Более подробно обо всем в моей статье: «Пирамида здорового питания». 

Дополнительные статьи, которые возможно тебя заинтерсуют:

  • Что есть на завтрак
  • Перекусы на правильном питании
  • Что лучше есть на обед
  • Что есть перед тренировкой
  • Что есть после тренировки
  • Что лучше есть на ужин
  • Что есть на ночь
  • Что есть перед сном

Про вредные привычки я вообще молчу. Никакого алкоголя, сигарет и пр. быть не должно вообще.

Эти вещества убивают телесную оболочку, здоровье и внешний вид в прямом смысле этого слова.

Да, да, это касается мужчин. Что уж говорить за девушек / женщин, боже упаси вообще.

Погуляйте с собакой. С любой собакой

Правообладатель иллюстрации Thinkstock Владельцам собак отлично известно, что сам факт наличия домашнего питомца заставляет проводить значительно больше времени на ногах. Но даже если у вас нет собаки, существует масса возможностей погулять с чьим-нибудь четвероногим другом без необходимости приводить его потом к себе домой — особенно если вы живете в большом городе.

Запрос в любом поисковике мгновенно выдаст вам массу предложений от людей, которые не могут самостоятельно выгуливать своего питомца в течение рабочего дня. Если вам повезет, вы можете найти таких неподалеку от своего офиса, сразу получив и ежедневную дозу прогулок, и приятного компаньона, а может быть, еще и дополнительный заработок.

В Британии, например, как выяснила в прошлом году газета Telegraph, профессиональные выгуливатели собак в среднем получают 11,5 фунта (более 15 долларов) в час.

Не забывайте и о том, что в среднем за одну прогулку быстрым шагом вы тратите около 140 калорий, так что в выигрыше будет не только пес.

Что происходит, когда мы не ведём активный образ жизни?

  • замедляется обмен веществ и падает выработка жиросжигающих энзимов, что приводит к набору лишнего веса и зашлаковыванию организма;
  • ненормальная нагрузка на позвоночник приводит к окостенению и деформации позвонков;
  • падает тонус мышц, в частности, сердечной мышцы;
  • снижается сопротивляемость организма инфекциям

Организм привыкает к сидячему образу жизни и тормозит всю свою деятельность. Чем чаще вы сидите, тем труднее вам бегать, подниматься по лестнице и таскать тяжести. Если же вы вдобавок к этому любите много и вкусно (но совершенно нездорово) поесть, то ждите новые неприятности – повышенное содержание сахара и вредного холестерина в крови быстро приводит к заболеваниям сердца и всех остальных внутренних органов. Сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеохондроз – вот болезни информационного века, появившиеся всего лишь несколько десятков лет назад, но поставившие к стене уже большую часть населения развитых стран.

С одной стороны, человеку надо зарабатывать на кусок хлеба с красной икрой, а лучше всего это получается за офисным столом, если вы – менеджер, инженер, экономист, бухгалтер и так далее. С другой, никто не хочет, чтобы работа вредила здоровью. Вы со мной согласны? И есть только один способ уберечься от всех вышеперечисленных рисков: вести активный образ жизни!

Здоровый качественный сон

Если человек недосыпает, мало спит = о какой энергии (активности) может идти речь?

Ты просыпаешься, как унылое Г… без сил, без энергии, уставший уже какой-то и т.д. и т.п.

Недостаток сна влияет как на психологическое так и на физическое здоровье человека.

При недостатки сна, возникает разбитость, усталость, сонливость и т.д. падает силовая выносливость и нервно-психическая активность.. та и вообще без достаточного (без хорошего) сна пропадает и настроение, и собранность и целеустремленность и т.д. реакция заниженная, внимательность — теряется, энергии мало, сил мало, возникает упадок сил, раздражительность, очень вероятны — депрессии, короче говоря, без качественного сна — страдают абсолютно все системы и функции организма человека.

Спать нужно минимум 8 часов. Желательно ещё и днем, часик-другой, это тоже пойдет на пользу.

Когда ты уже в возрасте = там уже нужно чуть меньше времени на высыпания, 6-7 часов.

Правило таково: что чем моложе ты = тем больше тебе нужно уделять времени на сон.

Абсолютному большинству людей = я рекомендую спать МИНИМУМ 8 ЧАСОВ! Это первое.

Второе, приучи себя ложится спать в одно и то же время. Желательно, с 21.00 по 22.00.

А просыпаться с рассветом или после рассвета. Это второе.

Эта привычка, со временем, поможет тебе быстрее засыпать и как в следствие, лучше высыпаться, а также, это время более лучше подходит хомо сапиенсу, т.к. наш организм — так заточен эволюцией.

Что нужно знать о заговорах, прежде чем приступать к ритуалу

Сегодня магия потеряла былую мощь, это связано с тем, что люди перестали в нее верить. Да, да, именно вера дает силу и мощь любой магии и заговору. Если вы решили провести ритуал на привлечение второй половины, но сами в это не верите, то маловероятно что данная магия увенчается успехом. Только сильные маги способны превозмочь неверие людей.

В любовной магии часто заговаривают предметы, магические аксессуары, с их помощью желание быстрее попадет во вселенную и будет исполнено

А также очень важно, как произносятся слова заговора. В этот момент человек должен быть полностью сосредоточен и лучше всего, если он ритуальные слова (заговор) знает наизусть

Произнесенный по памяти заговор, быстрее донесется до высших сил.

Любая магия, и любовная тоже будет иметь большую силу, если ритуал проводится в полнолунье. Ведь луна волшебным образом воздействует на человека и на его поступки. Ведь встречающий свою половинку человек в минуты счастья отдает во Вселенную мощный выброс позитивной энергии. Если вы хотите усилить ритуал, то лучше проводить его в полночь, если же конечно в инструкциях к заговору не оговорено обратное

А еще важно свой ритуал держать втайне, тогда он наберет больше силы

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector