Практикум: «чем и как кормить мужчину?»

Десерт, чтобы хороший день стал еще лучше

Сладкоежек среди мужчин ничуть не меньше, чем среди женщин. Только, в отличие от женщин, они обычно не едят сладкое, чтобы успокоиться. Вкусный десерт для мужчины – заключительный аккорд праздничного вечера, дающий ощущение полноты жизни. Американские исследователи выяснили, что женщины чаще покупают шоколад, чтобы прийти в себя после ссоры, а мужчины – перед походом в кино как приятное дополнение к просмотру фильма.

Женщина может насытиться сладостями, для мужчины их недостаточно даже в качестве перекуса. При всем этом мужчины очень стесняются признаться в своих маленьких слабостях, считая их чем-то недостойным. Однако обмануть самого себя удается плохо, и тщательно скрываемое проявляется в несколько странных формах. Тайный сластена может с невинным видом перехватить у вас тарелку с любимым пирожным, полушутя мотивируя это заботой о вашей фигуре. Не исключен и вариант, когда мужчина, со знанием дела рассуждающий об отличиях узбекского плова от ферганского, увлекшись беседой, вовсю уплетает пирожные с белковым кремом.

Вывод

Спрашивать – бесполезно, лучше готовить или покупать, не рассчитывая всерьез, что чай с пирожными могут заменить любимому полноценный ужин. Среди излюбленных лакомств суровых мужчин – шоколад с орехами, мороженое (прежде всего шоколадное) и… Вы не поверите – нежные кремы без всяких дополнений вроде бисквита. В глубине души каждый мужчина иногда хочет почувствовать себя маленьким и очень любимым мальчиком, а нежный десерт помогает частично достичь желаемого и дать сигнал о своем внутреннем состоянии близкому человеку.

Диета мужчины после 45-50 лет

В этом возрасте замедляются все обменные процессы, поэтому организм просто не может усвоить в полном объеме пищу, которая употреблялась в молодом возрасте. Очень многие имеют избыточный вес, проблемы в половой сфере, а у некоторых к 45-50 годам имеется целый «багаж» болезней. Конечно, виной этому не только нерациональное питание, а неправильный образ жизни в целом. Но в таком возрасте еще не поздно изменить свои привычки, и начинать нужно именно с коррекции питания.

Уже в 40 лет мужчине нужно почти в 2 раза меньше калорий, чем в 25 лет. Причем уменьшать калорийность нужно за счет животных жиров и легкоусвояемых углеводов. В рационе должно присутствовать нежирное мясо, рыба, морепродукты, растительные масла (нерафинированные), молочные продукты.

Особое внимание следует уделить овощам, фруктам и ягодам. Они содержат большое количество витаминов и минералов, а ведь потребность в некоторых из них с возрастом повышается

Кальций, магний и фосфор

Источником углеводов должны являться каши, макаронные изделия и хлеб

После 45 лет у мужчин возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому необходимо уделить особое внимание продуктам, в которых содержатся калий, кальций, магний, фосфор. Эти макроэлементы содержатся в овощах (картофель, томаты, тыква, капуста, бобовые), фруктах (бананы, курага, виноград, изюм), ягодах и орехах

Морская капуста и меньше соли

Для профилактики атеросклероза следует употреблять пищу, богатую витаминами А, Е, С, ненасыщенными жирными кислотами (омега-кислоты). Идеальным источником различных витаминов, минеральных солей и ненасыщенных жиров являются рыба и морепродукты, в том числе морская капуста, их рекомендуется употреблять 2-3 раза в неделю. В них содержатся цинк и селен, а также другие микроэлементы, которые нужны организму для продления молодости.

С целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний следует сократить количество употребляемой соли и животных жиров. Жирное мясо, сало, полуфабрикаты, фастфуд, сладкие газированные напитки, легкоусвояемые углеводы рекомендуется полностью убрать из рациона или хотя бы сократить их употребление до минимума. Также следует минимизировать количество употребляемого алкоголя.

Не жарить, но тушить

Изменить рекомендуется и способы приготовления пищи. Пищеварительная система мужчин уже после 45 лет работает медленнее, снижается выработка ферментов, хуже усваиваются полезные вещества из пищи. У большого количества мужчин в этом возрасте диагностирован хронический гастрит, причиной которого, зачастую и является именно неправильное питание в молодом возрасте. Вот поэтому для облегчения работы желудочно-кишечного тракта блюда следует готовить на пару, запекать в духовке, отваривать или тушить.

Еда, приготовленная такими способами, сохраняет в себе больше полезных веществ, а организму после подобной обработки легче их усваивать. Жареную и копченую пищу рекомендуется ограничить или полностью исключить. Также не стоит злоупотреблять острыми специями.

Для того чтобы быть здоровым в любом возрасте, мужчине необходимо не только правильное питание. С молодости нужно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, , Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Внушение и управление через транс

Лицо
Штирлица сейчас стало сине-бледным не
по­тому, что он понимал, какие ждут
его муки, ска­жи Кэт о нем. Все проще:
он играл ярость. Насто­ящий разведчик
сродни актеру или писателю. Толь­ко
если фальшь в игре грозит актеру тухлыми
помидорами, а неправда и отсутствие
логики ото­мстят писателю презрительными
усмешками чи­тателей, то разведчику
это обернется смертью.

Отдельно
в арсенале эффективного коммуникатора
при­прятаны техники транса, а также
использование методов внушения и
заражения. Если разбираться в их
механизмах, то вы обнаружите там и
алгоритм захвата, и организацию ситуации,
но практикам обычно важнее заниматься
не классификациями, а овладеть нужными
уме­ниями практически.

Человек
— существо внушаемое, особенно если
находит­ся или вы можете быть введены
в соответствующее со­стояние. И когда
вы находитесь в таком состоянии, в
котором непосредственно воспринимаете
все, что вам го­ворится, то информация
входит в вас на уровне внуше­ния, а
эмоциональное поле и энергетика создают
вам ваше новое эмоциональное состояние.

• Yes!
Если вас в структуре текста ничего не
зацепило, то вы сейчас находились в
легком трансе и воспринимали инфор­мацию
на уровне внушения. Заметили?

Транс
— это измененное состояние сознания,
при кото­ром прекращается критическое
восприятие информации и снижается
способность последовательно анализировать
и осмыслять.

• «Я
в трансе!» — как правило, значит «Я не
могу мыслить».

Когда
и у кого возникает транс? Транс — не
редкое и не какое-то особенное состояние,
люди бывают в трансе до­статочно
часто, только не всегда замечают это.
Транс может быть как с позитивной
окраской (транс после хо­рошей бани
или серьезной физической нагрузки), так
и с негативной окраской (после драки
или развода). Техник вызова трансового
состояния множество, самые простые
основываются на том, что транс возникает
при сбое в работе сознания.

• Особенно
если человекв трансе себе быть разрешает
и во­обще к нему расположен. Например,
для многих девушек даже стресс средней
силы, а то и простая неожиданность
является поводом для отключки соображения:
«Я в трансе!»

Легкие
трансовые состояния возникают практически
у всех при неожиданной смене субмодальностей.

• В
разговоре с аудиалом — резкий переход
на кинестетику, для кинестетика —
дигитальные формулировки…

Достаточно
распространенный способ вызова трансового
состояния — разрыв шаблона, например
быстрая, неожи­данная смена голоса,
темы или стиля.

• Что
такое, например, крик? Типичная техника
ввода чело­века в трансовое состояние.
Когда на вас кричат, сообра­жать
трудно, но негативные формулировки в
ваш адрес обычно, к сожалению, доходят.

Неожиданная
и удачная шутка, тем более серия удачных
шуток, также создает легкое трансовое
состояние. Оно возникает у человека
даже тогда, когда он

быстро
поворачивает голову

в
разные стороны или вынужден воспринимать

разноплановую
информацию из источников то слева, то

справа
от себя.

Если
хотя бы минимальный транс возник,
поддерживать его уже несложно: достаточно
говорить тепло, спокойно и уве­ренно,
накладывая текст на дыхание свое и
собеседника.

А
итог один и тот же: давая четкие и
уверенные форму­лировки собеседнику,
находящемуся в состоянии легкого транса,
можно записывать информацию ему в
сознание без критического осмысления.

• Возможно,
в обычном состоянии на вашу фразу «Ты
сме­лый, красивый и талантливый»
человек скривит ироническую улыбку. В
состоянии транса — примет это как новую
ин­формацию о себе.

Тот,
кто в трансе, обычно не спорит. И если
вам требуется что-то объяснить или,
например, внушить человеку уве­ренность,
легкий транс слушателя может быть
полезен: как минимум у вас появляется
возможность донести ин­формацию до
человека, а обсуждение и критическое
ос­мысление может стать следующим
этапом.

С
помощью внушения, без всякого принуждения
или за­интересовывания, вы можете
создать у человека ощуще­ние и веру,
что он талантливый, милый и любимый,
убе­дить, что вот это дело вовсе не
для него, а вот то — его стихия, что вы
именно тот человек, который скажет ему
самые важные для него вещи, и что сейчас
именно та ситуация, когда ему необходимо…

• Продолжите
сами — совершенно произвольно.

Когда
вас заинтересуют эти возможности и вы
захотите сами овладеть этими методиками,
чтобы почувствовать, как самые простые
слова и интонации делают вас силь­ным
и могущественным и у людей естественным
образом возникают те желания, которые
непосредственно переда­ете им вы, то
выходите, блин, из уже наведенного транса
и от­правляйтесь на семинар по
эриксоновскому гипнозу. Там вас всему
научат.

Питание мужчины в 30-40 лет

После 30 лет большинство мужчин ведет уже менее активный образ жизни, кроме того, в их организме происходят возрастные изменения. После 30 лет у мужчин несколько замедляются метаболические процессы и начинается снижение выработки тестостерона. Казалось бы, изменения эти незначительны, но при снижении физической активности, а также при сохранении неправильных пищевых привычек именно после 30 лет у многих мужчин начинает развиваться ожирение.

Вот поэтому в рационе мужчины после 30 лет овощей и фруктов должно стать больше, а жирной и калорийной пищи меньше. В диете мужчин в этом возрасте должны обязательно присутствовать мясо нежирных сортов, нежирные молочные продукты и крупы. Употребление мясных полуфабрикатов, консервов, жирного мяса и фастфуда следует свести к минимуму.

Меньше сладкого

То же самое можно сказать о сладостях. После 30 лет организму мужчины в большинстве случаев требуется меньше энергии, поэтому и количество углеводов в пище можно сократить за счет легкоусвояемых

Особое внимание нужно уделить рыбе и морепродуктам. При отсутствии противопоказаний можно несколько раз в неделю употреблять в пищу жирную рыбу, крабов, мидии, креветки, кальмаров и другие морепродукты

Они богаты не только белком и ненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для нормального жирового обмена. В них много различных микроэлементов, один из которых цинк. Именно это вещество участвует в процессах выработки мужских половых гормонов.

Зелень для мужской силы

В мужском меню обязательно должны присутствовать овощи, особенно полезными считаются сельдерей, томаты, тыква, морковь, все виды капусты. Очень полезна для мужского здоровья в этом возрасте зелень (петрушка, шпинат, зелень сельдерея, лук-порей и др.), поскольку в ней содержатся вещества, являющиеся предшественниками мужских половых гормонов. Желтые и оранжевые фрукты содержат лютеин, который также необходим в синтезе тестостерона.

Пару бокалов вина

Алкоголь может оказывать негативное влияние на мужское здоровье. В пиве содержатся вещества, которые подавляют синтез тестостерона, в результате чего в организме мужчины повышается уровень женских половых гормонов, нарушается обмен жиров и углеводов. В данном случае речь, конечно, идет не о паре бокалов в неделю, а о злоупотреблении этим напитком. Для мужского здоровья полезно в умеренных количествах красное сухое вино и коньяк.

Муж хочет набрать вес: меню, чем кормить

При составлении диеты для набора массы тела меню необходимо готовить, придерживаясь следующих особенностей:

• 65―70 % суточного рациона должно состоять из белка (мясо, рыба, молочные продукты, бобовые).
• Крупы предпочтительнее готовить не на воде, а на молоке или мясном бульоне с добавлением сливочного масла (но не более 30 г).
• Ежедневно в рационе должны быть овощные салаты с большим количеством зелени, приправлять их лучше растительным маслом.
• Чередовать приемы мяса и рыбы, выбирая при этом нежирные сорта. Кусочек запеченной свинины или скумбрии можно есть не более двух раз в неделю.

Меню для мужчины, желающего набрать вес, должно быть основано на белках и сложных углеводах

Важно также увеличить физическую нагрузку, оптимальное решение ― записаться в спортивный зал

Он ест то, что ему нравится

Мужчины в своем большинстве ужасно консервативны. Вариант, когда ваш любимый наотрез отказывается от настоящих шедевров кулинарного искусства и готов три раза в день есть макароны по-флотски или жареную картошку, не редкость. Попытки приготовить для него свинину с ананасами, изысканный салат с хурмой и авокадо встречаются почти что в штыки. Бывает и так, что застенчивый мужчина просто старается меньше есть и втайне мечтает о любимом блюде, пробуя очередной суперсалат, приготовленный супругой.

Вывод

Вкусы любимого нужно уважать. Однообразная, но здоровая и сбалансированная еда ему точно не навредит. В этом есть и плюс: необязательно ежедневно изощряться, придумывая, чем же его порадовать. Конечно, если его любимая еда никак не напоминает здоровую, придется взывать к здравому смыслу и инстинкту самосохранения. Мужчина, способный на такие подвиги ради красивого тела, конечно, редкость, но если речь идет о здоровье, большинство прислушивается к голосу разума.

Сила похвалы

Теоретик: Любой мужчина хочет чувствовать свою значимость и получать порцию восторженных и одобрительных слов. И если женщина умеет правильно хвалить – ее партнер свернет для нее горы! Что понимается под «правильной похвалой»? Во-первых, мужчина должен понимать, что действительно ее заслужил. Он совершил ПОСТУПОК. Сам. Например, составил бизнес-план и начал искать помещение под офис, взял работу на дом или записался на собеседование. Во-вторых, вы должны замечать старания избранника и сразу же говорить, как цените его усилия – причем совершенно искренне!
Откажитесь от ругани – она вовсе не вызывает у мужчины желание исправить ситуацию. Помните, лучше много маленьких пряников, чем один большой кнут!

Практик: Я научилась искренне восхищаться своим любимым и не забываю подчеркивать важность его присутствия в моей жизни. Иногда, когда он встречает меня с тяжелыми сумками, то не просто говорю «спасибо», а добавляю: «Я не справилась бы без тебя»

Эффект превосходит все ожидания – он очень старается делать мою жизнь легче!

Мужская диета для набора веса

Как вы уже поняли, решить проблему недостатка веса у мужчины можно, если правильно его кормить. Итак, пересмотрите рацион питания и добавьте по максимуму белки и углеводы (мясо, каши, хлеб, картофель). Если очень хотите сделать мужу приятно, можете и сладостями побаловать собственного приготовления – не повредят.

Приблизительное меню для мужчины на неделю:

• * Завтрак – макароны (каши, картофельное пюре с маслом и молоком), котлеты (курочка, мясо кусочками с подливкой, жирная рыба), тортик или пирожное к чаю или кофе с молоком
• * Обед – первое блюдо (на бульоне с добавлением вермишели или круп), на второе подойдет плов, пельмени, голубцы, жаркое по-домашнему
• * Ужин – можно поужинать тем, что было приготовлено к обеду (если осталось) или чем-то похожим, а потом, в качестве десерта, съесть творог жирный с сахаром, орехами и сухофруктами
• * Незадолго до сна можно снова побаловать себя вкусным творожком, который обеспечит питание организма во время сна.

«Все это здорово, но ведь не всегда удается поесть 4 раза в день», — скажете вы. Ну что тут ответишь… Во-первых, можно брать еду и с собой на работу. Во-вторых, не поверю, что рядом нет ни одного кафе, если на работе питание для сотрудников не предусмотрено. В общем, кто хочет, тот находит возможности.

Да, еще забыла добавить, что если ваш муж не привык к такому питанию, не стоит сразу же бросаться в омут с головой – увеличивается нагрузка на желудок, а это может привести к не самым приятным последствиям. Значит, нужно расширять и увеличивать калорийность блюд и их количество постепенно. Исключите из рациона все, что вызывает малейший дискомфорт (вздутие, метеоризм, ощущение тяжести). И запомните главное правило хорошего пищеварения: никогда не запивайте еду!

Такое вот питание подходит для набора массы и мышц, но если мужчина не будет уделять внимания физическим нагрузкам, то очень скоро вы спросите у меня: «Как убрать живот у мужа?» при том, что остальные части тела так и остались худыми. В общем, питайтесь правильно, занимайтесь регулярно, любите друг друга худыми и толстыми…

Всегда ваша, Оля (Prischepka).

Размышления о безотчетном администраторе

Чувства
здесь совершенно ни при чем, их вам пока
никто не заказывал, тем более что
существенная информация по ситуации
пока отсутствует. Сделан или не сделан
отчет — на самом деле неизвестно; что
за беседа и насколько она в данную минуту
была важна — тоже еще вопрос. Да, похоже,
что на этот раз администратор скорее
забылась и допустила серьезный прокол,
но без беседы с ней опреде­ленные
выводы делать рано.

Если
заниматься не эмоциями, а первоочередными
де­лами, то вас могут волновать два
пункта: отчет, которо­го у вас пока
нет, и клиент, ожидающий обслуживания
администратора. Хорошо, значит, это и
должно быть орга­низовано вами в
первую очередь, например, так: «На­талья,
хорошая, у вас со Светой жутко интересный
раз­говор, но там люди и дела тебя
очень ждут. Как все сделаешь, через
десять минут жду тебя с отчетом.
Уло­жишься?»

• Погладили,
подтолкнули в нужном направлении. Через
де­сять минут также весело и спокойно
начнете разбираться со следующими
вопросами. И дело — пойдет!

Если
вас тянет все-таки на срочную разборку,
вы можете практически безошибочно
сообщить себе, что на самом деле вас
мотивируют не интересы дела, а желание
освободиться от накопившейся агрессии,
и такая желанная разборка для вас не
возможность разобраться, а только повод
для разноса.

• Что
и является ее и вашей главной целью.

В
ситуациях подобного плана, когда нужно
и реагировать на допущенные кем-то
промахи, и продолжать деловой процесс,
синтез-технология предлагает технику
«ДОБРО», или «Дело-благодарность-разборка».
В виде инструк­ции эта цепочка
последовательных действий имеет
сле­дующий вид.

1.
В первую очередь, вначале — сделай дело
(или орга­низуй его успешное выполнение).

• Хотя,
возможно, чувства будут подсказывать
вам другое направление вашей активности.

2.
В любом случае похвали, поблагодари за
сделанное.

• Хотя,
можнопредположить, чувствамогутподталкиватьвас

и
к другим, менее позитивным эмоциям.

3.
Определитесь с необходимостью разборки
и в лю­бом случае устраивайте ее позже,
обеспечив для этого наиболее подходящее
время, место и нужную эмоцио­нальную
атмосферу.

• То
есть — сделав разборку не случайной, а
подготовленной. А как это?

Другие статьи по этой теме

Муж или мальчишка?

О Мужчинах /Отзывы (19)

Был у меня несколько лет назад знакомый Михаил. С Михаилом меня связывали исключительно дружеские, хоть и очень близкие отношения, поэтому где-то…

Почему они не женятся?

О Мужчинах /Отзывы (46)

Так уж исторически сложилось, что количество женщин на Руси преобладало над количеством мужчин. Тому причиной были постоянные войны, служба в армии…

Как создать мужчину своей мечты

О Мужчинах /Отзывы (258)

Женская мудрость, позволяющая женщине быть слабой, прощать мужчину и относиться с пониманием к его слабостям, – вот то, ради чего представитель…

Какие они – мужские секреты

О Мужчинах /Отзывы (28)

Многие из женщин даже и не предполагают, что мужская душа не менее таинственная, чем женская. Если дама не знает мужских секретов, то ей будет…

Что мужчины больше всего ненавидят в сексе

О Мужчинах /Отзывы (307)

Для многих мужчин секс имеет особое значение. Интимные отношения – это значимая часть отношений с женщиной, поэтому разногласия в этом вопросе…

10 вредных мужских привычек

О Мужчинах /Отзывы (91)

Сразу отмечу, что я совсем не отношу себя к числу мегер, цепляющихся к мужскому полу по всякому ничтожному поводу. Напротив, к мелким слабостям…

Блондинки или брюнетки? Кого выбирают мужчины?

О Мужчинах /Отзывы (44)

Конечно этот вопрос будоражит не сколько общественность в целом, столько самих женщин. Ведь в современном мире арсенал косметических средств…

Что значит фраза мужчины «Я тебе позвоню»?

О Мужчинах /Отзывы (0)

После первичного знакомства или первого свидания часто от мужчин мы слышим фразу «я тебе позвоню». Что скрывается за этой простой фразой? Какой…

Диета для мужчины перед зачатием

Диета для мужчины перед зачатием ребенка должна включать продукты, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом и микроэлементами. Ежедневно, в пять приемов, рекомендовано съедать не менее двух фруктов и трех овощей. Правильная диета способна увеличить шансы рождения здорового ребенка.

Основные продукты для составления диеты следующие:

• Мясо постных сортов (мясо птицы, говядина). Метод готовки также имеет значения. Следует готовить блюда на пару, гриле либо в духовом шкафу.
• Хлеб из цельнозерновой муки.
• Картофель на пару или запеченный.
• Свежие фрукты.

Диета на основе этих продуктов, повышает количество полноценной спермы в два раза. После употребления этих продуктов в 1 мл спермы обнаруживают в два раза больше сперматозоидов, чем при обычном питании.

Продукция большого объема спермы требует много жидкости. Поэтому каждый день нужно выпивать до трех литров жидкости. Она может быть в виде соков, компотов, минеральной воды. Специями и кофе лучше не злоупотреблять.

Не сходите с дистанции

Теоретик: Многие женщины, посчитав, что миссия выполнена, отправляются почивать на лаврах. Это в корне неверный подход. Учтите: благодаря вашим стараниям самооценка мужчины существенно повысилась, а ничто так не подчеркивает статус альфа-самца, как обладание женщиной соответствующего уровня. Чтобы ваш благоверный не начал заглядываться на других, не забывайтесь развиваться и покорять вершины и сами! Это не обязательно должен быть бизнес или карьера, вы можете получить признание в той сфере, которой увлекаетесь – в творчестве, ведении тренингов и т.п. Главное, чтобы муж понимал – окружающие ценят вас за ваши таланты, вы так же успешны, как и он.

Практик: Я решила доверить своему мужчине отвечать за обеспечение нашей семьи. Нет, я не бросила работу, и проектов не стало меньше, просто поделила роли: за ним оставила право быть сильным, за собой – нежной и заботливой. Мужчины зарабатывают большие деньги, чтобы чувствовать себя героем в глазах любимой женщины.

Чтобы повысить семейное благосостояние, супруга должна помочь избраннику ощутить себя настоящим мужчиной, пробудить в нем желание заботиться и оберегать. Не спешите взваливать на свои хрупкие плечи проблему обеспечения семьи: конечно, вы с легкостью способны остановить коня на скаку, но вот мужу знать об этом вовсе необязательно! Демонстрируйте веру в его успех, восхищайтесь им, хвалите и цените. И это изменит вашу жизнь в лучшую сторону!

А зачем мужчине набирать вес?

Предвидя этот вопрос, сразу же хочу ответить: худой мужчина «неаппетитен». Дело даже не в том, что слишком худощавое мужское телосложение не вызывает никаких положительных эмоций у нас, женщин, а в том, что им чаще всего и самим некомфортно от малого веса и собственной «прозрачности».

Такие мужчины никогда не смогут выглядеть авторитетно в глазах окружающих и производят не самое хорошее впечатление при первом знакомстве.

Чаще всего перед таким мужчиной остро встает проблема набора веса, а если еще и генетика неудачная, так и вовсе руки опускаются. На что они только не идут, и протеин едят для массы, и всевозможные фастфуды, думая, что им это поможет. В результате просто гробят свой организм и желудок, а толку ноль.

Женщинам проще набрать вес, в силу своих физиологических особенностей, но и мужчине подвластен набор веса с помощью правильно подобранной диеты.

Какие витамины и микроэлементы нужны мужчине перед зачатием?

В регуляции выработки спермы принимают участие гормоны, ферменты и макроэргические комплексы, работа которых невозможна без витаминов и микроэлементов. Основное значение имеют следующие вещества:

• Цинк – снижение суточного потребления ниже 12-15 мг приводит к снижению уровня тестостерона и количества сперматозоидов.
• Фолиевая кислота повышает количество здоровых сперматозоидов, применяется для лечения мужского бесплодия.
• Витамин Е (токоферол) – повышает подвижность и выживаемость половых клеток.
• L-карнитин – повышает количество спермы и подвижность жгутиков. Снижает синтез неправильных, атипичных половых клеток.

Сегодня выпускаются комплексы, предназначенные для мужчин, которые планируют зачатие (например, Сперотон). В состав таких комплексов входят L-карнитин, фолиевая кислота, селен и цинк, которые повышают количество и подвижность сперматозоидов.

Жалоба как стимул

Теоретик: Не стоит испытывать вину от того, что вам хочется пожаловаться на нехватку денег

Забудьте утверждения о том, что «женщина должна уметь справлять с трудностями без жалоб»! Как мужчина узнает, что вы недовольны и что ему нужно приложить усилия для улучшения совместной жизни и налаживания отношений? Главное – жаловаться правильно! Очень важно не переходить на личности и не ругать самого мужа. Стройте фразы так, чтобы ему было понятно: от низких доходов плохо в первую очередь самому мужчине

Его обделяют! Например: «Цены выросли, и я не смогла купить ту буженину, которую ты так любишь!» или «К сожалению, придется перейти на машинное масло другой фирмы, подешевле». Вы должны понять, что играет важную роль в жизни вашего партнера: еда, хороший отдых, фирменные аксессуары, брендовая одежда, спортивное снаряжение и т.п. – и сделать акцент именно на этом.

Практик: Но не переусердствуйте, так как существует риск надоесть своими вечными капризами и нытьем. Я предпочитаю показывать мужчине то, что хочу иметь. Мы вместе изучаем журналы путешествий, гуляем по улицам, разглядывая красивые витрины, и это удивительным образом влияет на моего партнера.

Стена

• Как откормить мужа, или Мужская диета для набора веса

Добавить…

Яков Шмель

М,

Виктория Смирнова

Ж, 35 лет Москва

Нонна Амирова

Ж, 38 лет Москва

Оля Проценко

Ж,

http://fitnessplus.ru/users/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%B0%202/blog — сюда я убегала временно)))

Разрешите представиться:

Любительница:

  — общения (и виртуального)

  — писания (блоги и всякие мысли вслух)

 — экспериментов (куда я только не попадала)

 — диет (чего только не попробовала)

 — спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

 — новинок (а кто их не любит?)

 — мотания нервов (владею в совершенстве)

 — выноса мозга (легко и юмором)

 — искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть)….

В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ!!!

«>

Я СНОВА ЗДЕСЬ!!! УРА!!!   Еще→

Оля Проценко

Ж,

Вот и мне, видимо, пора уже расширяться и переезжать)))) Что-то нажала, где-то испортила, и к себе не могу попасть… Уходить я не хочу и не буду, потому теперь я обитаю по этому адресу.)))

Для тех, кто со мной был, и кто присоединится, кому интересно читать мои полезные рецепты и умозаключения, напоминаю свой старый адрес.

Заходите в гости, обе двреи открыты и ждут вас!!! Всех целую!!!)

«>

«Мы переехали» — такое часто можно увидеть на входной двери бывшего офиса, ко…

Алинка Шарапова

Ж, Санкт-Петербург

Чтобы переубедить женщину, надо с ней согласиться… и купить колечко!

Земцова Наталья

Ж, Москва

Надежда Калицева

М,

Подробности: как и кто

Основная
формула: ПЛЮС — МИНУС — ПЛЮС, но к ней в
разных ситуациях могут (и должны) быть
дополне­ния. Подробности. В частности,
во многих случаях клю­чевым и очень
нужным дополнением к пункту «что
сде­лать» («что дополнить или изменить»)
будет «как это сде­лать» и «кто в этом
может помочь».

Тогда
основная формула приобретает такой,
более развер­нутый вид:

• Что
хорошо (ресурсная смазка),

• Что
добавить или изменить (собственно
конструк­тивная критика),

• Как
это лучше сделать (детализация в
подсказку),

• Кто
в этом поможет (люди или другие ресурсы
в по­мощь и поддержку). • И пряничек
напоследок.

Критиковать
— опасно. Критика опасна в первую
оче­редь эмоциональными срывами, за
которыми могут следо­вать самообвинения,
и истерики, и мстюльки. Все эти опас­ности
прямо пропорциональны величине допущенной
ошибки и, скажем так, личностной
обидчивости виновато­го. Чем меньше
обидчивость, тем проще и прямее можно
говорить, что вы думаете о происшедшем;
в ситуации повышенной опасности
обидчивости и эмоциональных защит
бывают необходимы дипломатические
изыски вы­сочайшего класса. Если
ошибка невелика, а человек лич-ностно
устойчив, критические замечания в его
адрес мож­но формулировать прямо и
открыто, хотя требование кон­структивности
остается в любом случае:

«Ты
был эффективен в этом… Ты был бы более
эффек­тивен, если… (Ты будешь более
эффективен, когда…)» или «Это было
замечательно, а вот это, на мой взгляд,
можно сделать лучше. Мне это видится,
например, так…»

То
есть: «Что хорошо, что изменить или
добавить».

Если
личностно критичная ситуация — перед
коррект­ной формулировкой следует
поставить повышающие ре­сурс (личностное
здоровье и защищенность) формулы.

Ты
талантливый. У тебя получается. Мне
вообще многое в тебе нравится. Ты очень
надежный человек. (Ты ОК.)

Мужчине нужно мясо

Желательно много. Животный белок необходим для поддержания мышечной массы и нормального функционирования иммунной системы

Природный протеин нужен для синтеза половых гормонов, от которых зависит не только мужская сексуальность, но и масса других качеств: решительность, активность, отважность и целеустремленность. Идеальная мужская еда:

• мясо,
• птица.

Рыба, молочные продукты, а тем более растительные белки настолько сильным стимулирующим эффектом не обладают. Мясо обязательно входило в рацион воинов всех времен и народов, включая Индию с ее преимущественно вегетарианскими традициями.

Вывод

Мясо должно быть на столе каждый день, в идеале – свежеприготовленное, отварное, тушеное или запеченное. Сосиски, сардельки, вареные колбасы лучше навсегда изгнать со стола, поскольку химический состав этих продуктов очень далек от того, чтобы всерьез считать их мясными. Если времени готовить нет, можно купить курицу, жаренную на гриле. Чтобы избежать избытка жиров, кожицу с нее лучше снять. Если вы готовите птицу самостоятельно, не предлагайте любимому диетические грудки. Лучшая часть птицы для мужчины – ножки. Набор незаменимых аминокислот в красном и белом мясе заметно отличается. Красное мясо богато лизином, который способствует наращиванию мышечной ткани и сдерживает отложение жиров.

Что есть не нужно?

По статистическим данным, именно в возрасте 20-30 лет мужчины употребляют больше всего полуфабрикатов и фастфуда, зачастую запивая эту так называемую «мусорную» еду алкогольными, газированными и энергетическими напитками. Почему такая пища получила столь непривлекательное название? Потому что в ней содержится огромное количество сахаров, соли, жиров, в том числе трансгенных, она очень калорийная, но при этом имеет крайне низкую биологическую ценность для человека.

Конечно, в большей мере это определение относится именно к фастфуду, который привлекает наше внимание практически на каждом шагу. Вот только остальные полуфабрикаты, такие как пельмени, готовые котлеты, наггетсы, сосиски и др

содержат не меньше соли, жиров, ароматизаторов и прочих добавок. В молодом возрасте употребление подобной пищи обычно не приводит к очевидным негативным последствиям. Такая еда способна удовлетворять потребность организма в энергии, но не все жиры и углеводы будут использованы в обменных процессах, часть из них непременно «осядет» в печени, на стенках сосудов и в других органах.

На самом деле люди, употребляющие «мусорную» пищу в большом количестве, закладывают в своем организме так называемую бомбу замедленного действия. Злоупотребление гамбургерами, картошкой фри, газированными и энергетическими напитками в молодом возрасте может стать причиной огромного количества заболеваний в будущем. Ожирение, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет, гастрит и язвенная болезнь желудка – это только малая часть из списка заболеваний, которые могут развиться у мужчин в результате неправильного питания в молодом возрасте.

Дух соревнования

Теоретик: Каждому мужчине хочется хоть в чем-то оказаться на высоте, то есть – превзойти окружающих, подчеркнуть свой высокий статус и доминантное положение в социуме. Вызывайте в своем избраннике соревновательный дух, чтобы у него была цель, к чему стремиться, и стимул для ее достижения. Ненавязчиво подчеркивайте, что друзья купили новую машину, соседи отдали ребенка в престижную школу, кумовья купили путевку на круизный лайнер. Проговаривайте это вслух, мечтательно! При этом старайтесь не просто завидовать, а подхваливать людей, которые сумели чего-то достичь: «Молодцы какие! Теперь их дочка сможет углубленно изучать английский!», «Всего за месяц посмотреть полмира – это здорово!».

Практик: Могу сказать, что не стоит стесняться обращать внимание супруга на вещи или достижения, которые вас восхищают и которыми вы хотели бы обладать. Но без грустных ноток в голосе, а именно восторженно – это работает гораздо мощнее!