Страх стоматолога у взрослых: откуда он берётся и как с ним справиться

Страх стоматолога у взрослых чаще всего вырастает из прошлого болезненного опыта, ожидания боли и чувства беспомощности в кресле. Ослабить его помогают предсказуемость и контроль: врач, который объясняет каждое действие, условный сигнал остановки, короткий первый визит без лечения. Если тревога доходит до паники и человек годами откладывает визит даже при боли, стоит поговорить с психологом или психотерапевтом. С таким страхом работают так же, как с другими фобиями.

Корни страха: память, стыд и потеря контроля

Волнение перед визитом к стоматологу знакомо почти каждому, и само по себе оно нормально. О дентофобии говорят, когда страх становится настолько сильным, что человек избегает лечения: отменяет запись, терпит боль неделями, обходит клинику стороной. В разговорной речи и в литературе встречается и другое название, стоматофобия.

Причины у этого страха разные, и нередко их несколько сразу:

• Детский опыт. Болезненное лечение, грубый тон, ощущение, что тебя не слышат и не останавливаются, когда просишь.
• Чужие рассказы. Страх передаётся от родителей, которые сами боялись и говорили об этом при ребёнке, или от знакомых с историями о том, как всё было ужасно.
• Обстановка кабинета. Звук бормашины, запах, яркая лампа над лицом запускают тревогу ещё до начала осмотра.
• Уколы и рвотный рефлекс. Иногда пугает отдельная деталь, которую человек заранее прокручивает в голове снова и снова.

Отдельная причина — потеря контроля. Человек лежит с открытым ртом, не видит, что происходит, и не может сказать ни слова. Для тревожного склада характера такая ситуация сама по себе тяжела, даже если ничего не болит. К этому часто добавляется стыд: за состояние зубов, за то, что не приходил много лет, за возможные упрёки.

Так складывается замкнутый круг. Из-за страха визит откладывается, проблемы во рту накапливаются, лечение становится сложнее и дольше, а это подтверждает самые мрачные ожидания. Разорвать круг проще маленькими шагами.

Первым шагом часто становится выбор стоматологической клиники. Тревожные люди долго читают отзывы пациентов, ищут спокойного врача и хотят понять, что их ждёт. Первичный приём в такой ситуации полезно провести как знакомство: осмотр и разговор, без вмешательств.

Можно ли заранее найти врача, которому не страшно довериться?

Полностью угадать заранее нельзя, зато выбор можно сделать осознанным. Помогает всё, что делает визит предсказуемым: имя врача, его фотография, рассказ о подходе к работе, понятное описание того, как проходит первая встреча. Некоторые клиники прямо пишут, что принимают пациентов, которые боятся лечения, и предлагают консультацию без процедур.

Тем, у кого дентофобия, интервью SEO-специалиста о том, как клинике получать первичных пациентов, покажет, как люди выбирают врача по отзывам пациентов, фотографиям и ценам. Взгляд со стороны клиники полезен: видно, какие сведения клиника выкладывает намеренно и где стоит присмотреться внимательнее.

Для тревожного человека такие признаки работают как фильтр. Страница врача с фотографией и рассказом о себе снимает часть неизвестности. Спокойные ответы клиники на критику показывают, как там разговаривают с недовольными. А возможность записаться онлайн избавляет от звонка, который для многих тоже тяжёл. Если после чтения остались сомнения, ничто не мешает сначала прийти на консультацию, посмотреть на врача и кабинет и уйти, ничего не начиная.

Тревога перед креслом: короткие ответы

Стоит ли признаваться врачу, что мне страшно?

Да, и лучше в самом начале. Врачу важно знать о страхе, чтобы выбрать темп. С ним можно договориться о сигнале остановки, например поднятой руке, о паузах и о том, что каждое действие он будет сначала называть. Многим становится легче, когда они знают: остановиться можно в любой момент.

Помогают ли дыхание и другие приёмы самопомощи?

Медленное дыхание с удлинённым выдохом, наушники с привычной музыкой, мысленный счёт помогают многим снизить напряжение в кресле. Фобию они не лечат, но дают ощущение, что ситуация хотя бы частично в ваших руках. Отрабатывать такие приёмы удобнее заранее, дома, а не впервые в кабинете.

Когда пора к психологу или психотерапевту?

Если страх мешает лечиться даже при боли, вызывает панические приступы или бессонницу перед визитом, это повод обратиться к специалисту. Психотерапевт помогает разобраться, откуда взялся страх, и постепенно, в посильном темпе, приближает человека к пугающей ситуации. Про обезболивание и седацию спрашивайте стоматолога: только он скажет, какие варианты подходят именно вам.

Маленькие шаги вместо подвига

Страх стоматолога не говорит о слабости характера. Обычно за ним стоят прошлый опыт, ожидание боли и чувство беспомощности. Справляться с ним легче по частям: найти врача, к которому есть доверие, прийти сначала на разговор, договориться о сигнале и паузах, при необходимости подключить психолога. Каждый спокойно прожитый визит понемногу меняет ожидания, и следующий даётся проще.