Как стать счастливым человеком и оставаться им всегда

Принцип 4: Платите сейчас, потребляйте потом

Обычно всё происходит ровно наоборот. Магазины буквально кричат покупателям: «Используй сейчас, а плати потом», — предлагая беспроцентные рассрочки на покупки. Но такое поведение не делает людей счастливыми. Принцип 4 кажется контринтуитивным, но имеет научное обоснование.

Сдвиг в сторону немедленного получения удовольствия и отсрочки платежа подрывает благосостояние.

Во-вторых, немедленное потребление убивает предвкушение — важную часть удовольствия.

В одном исследовании ученые определяли, как студенты подбирали подарки для двух групп людей: тех, кто уже оказал им помощь, и тех, кто только собирался это сделать. Студенты покупали подарки в обоих случаях, но подарок для тех, кто только собирался им помочь, был дороже. Это значит, что события в будущем мы наделяем большей значимостью, чем уже произошедшие.

Задержка потребления может изменить выбор покупателей. Например, участников эксперимента попросили выбрать закуски среди яблок, бананов, чипсов со вкусом паприки и батончиков «Сникерс». Большинство выбрали нездоровую закуску, если должны были съесть ее немедленно. А когда нужно было выбрать закуску для следующей недели, участники склонялись к более полезным вариантам.

Заблуждение о настоящем счастье.

Часто люди думают, что счастье – это наличие денег или вещей, которыми мы обладаем. Но это далеко не так, истинное счастье – это состояние души, то что чувствует сердце. Например, одна семейная пара может светиться от счастья, живя в шалаше, в тот момент, когда другая семейная пара, купаясь в богатстве, могут жить с ненавистью и злобой друг к другу. Наличие денег, дорогих украшений, машины, недвижимости не гарантируют полное счастье. Не зря же пословица говорит: “Богатые тоже плачут”. Так что все это — хорошие вещи, но не самые необходимые.

Жизнь проходит слишком быстро и мы стараемся все успеть, но не замечаем самые мелкие моменты, которые делают нас счастливыми.

Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Что делает человека счастливым?

1. Не нужно спешить

Фото: torange.biz (CC BY 4.0)

Ученые провели множество исследований и доказали, что слишком быстрый ритм жизни делает людей несчастней. Но так же и чрезмерная ленивость приводит к ухудшению настроения. Так что для офисных работников это не слишком радостная новость. Таким людям следует активно проводить свой досуг.

Лучший вариант в такой ситуации – это вести активный образ жизни, но в комфортном для вас режиме. То есть, вам нужно будет каждый день себя усовершенствовать и познавать новое, но при этом вы не будете себя перегружать.

Не бойтесь говорить “нет” тем задачам, которые нет желания выполнить сразу. Если вы слишком часто говорите “да”, то есть риск того, что чрезмерно себя перегрузите. Естественно у нас всех есть обязательства, но комфортно себя чувствуют лишь те, которые здраво отсеивают лишнюю нагрузку. Удерживайте в разумных рамках свою зону комфорта, но не перегружайте себя.

2. Цените родных и близких

Фото: pxhere (CC0 1.0)

Одинокий человек не может быть полностью счастливым. Наши родные и близкие люди наполняют нашу жизнь позитивными эмоциями. Когда у нас возникают сложные ситуации — в первую очередь мы идем к своим родным, они нас поддерживают, помогают, готовы разделить все проблемы.

3. Занимайтесь спортом

Фото: John Voo / flickr (CC BY 2.0)

Занятия спортом оказывают позитивное влияние, как на самочувствие, так и на моральное состояние. Благодаря спорту вы укрепите свое физическое состояние, приведете тело в тонус, а заодно и вид в зеркале будет вас постоянно радовать. Поначалу заниматься своей физической формой может быть трудно, но биохимия человека так устроена, что гормоны радости, которые мы вырабатываем, создают положительное подкрепление и через некоторое время мы уже с радостью будем бежать в спортивный зал или на стадион.

Выберите тот вид спорта, который вам больше всего по душе и сделайте его одной из своих привычек.

4. Создавайте позитивные эмоции

Фото: picryl (CC0)

Замечайте позитив во всем, даже в мелочах. Если вы привыкните видеть во всем в первую очередь хорошие стороны, то будете более веселым, жизнерадостным, улыбчивым человеком. Это правильное направление к достижению счастья.

5. Слушайте любимую музыку

Фото: bruce mars / pexels (Pexels License)

Для абсолютного большинства из нас музыка – это важная часть жизни. Она может как поднимать настроение, так и подчеркнуть грустные моменты. Выбирайте правильную музыку, которая будет дарить вам счастье и радость. Как ни странно, но минорная музыка тоже может повышать настроение, она дает возможность поразмышлять и глубже оценить волнующие жизненные ситуации.

6. Развивайтесь

Фото: NPS Photo

После тяжелого рабочего дня, или когда вы чем-либо расстроены, хорошо может помочь саморазвитие в любом интересующем вас направлении. Для кого-то по душе решение головоломок, или различных задач, для кого-то ручная работа. Во время такой деятельности мы отвлекаемся от проблем и концентрируемся на самом процессе.

7. Тратьте деньги на эмоции

Фото: Moyan Brenn from Anzio, Italy (CC BY 2.0)

Если вы хотите стать более счастливым – начните тратить деньги на театры, путешествия — те вещи, которые будут дарить вам незабываемые эмоции. Это подарит вам позитивные воспоминания, которые будут радовать вас еще не один раз и приумножать ваше счастье.

Наше счастье зависит от нас самых. Трудитесь над собой. Выработайте для себя позитивные привычки, купайтесь в счастье и дарите его окружающим.

Виктория Демидюк

Совместимость супругов

Для формирования благоприятного психологического климата и счастливых семейных отношений важна совместимость супругов. «Несходством характеров» часто объясняют причины разводов, когда-то страстно любившие друг друга партнеры. Что же такое совместимость? Это – сложное явление, включающее в себя несколько уровней. Особое значение психологи придают нравственному уровню. Это созвучность интересов, совпадение взглядов на жизнь, наличие общих целей и планов на будущее, (Смотреть не друг на друга, а в одну сторону, как утверждают знатоки душ человеческих.) Но все-таки, на первое место в семейном счастье обычно ставят любовь. Именно любовь является первым признаком совместимости супругов. Это чувство способно создать «родство душ», когда муж и жена становятся по-настоящему родными и самыми близкими людьми. С взаимной любви начинаются счастливые супружеские отношения.

Психологическая и психофизиологическая совместимость проявляется в способности совместного проживания людей с разными характерами и темпераментами. Но положительный климат в семье формируется не только при сходстве черт характера и темперамента партнеров, но и при существенных их различиях. Несколько лет совместной жизни часто приводят к смягчению характеристик темперамента партнеров, происходит притирка характеров. Но совпадение отрицательных черт характеров или отталкивающих свойств темперамента супругов часто приводят семью к развалу. Разве два эгоиста, с присущими им качествами, способны создать благоприятный психологический климат в семье?

Важной стороной совместимости супругов является совпадение ролевых ожиданий, то есть представлений о семье, о том, какой должна быть жена, каким должен быть муж. А они чаще всего не совпадают

Как правило, это никогда не обсуждается влюбленными в добрачный период отношений и затем молодыми супругами, а корректируется и усваивается через ссоры и даже конфликты. В настоящее время много говорят о сексуальной совместимости. Психологи считают, что это очередной миф, который основывается на представлении о физиологической совместимости и знании техники сексуальных отношений. Но в этих отношениях проявляется больше психологического и нравственного, чем физиологии. Решающими в этой сфере являются эмоциональные отношения между супругами.

Психологи отмечают, что совместимость не дается супругам как подарок. Это плод их совместного труда.

5 привычек счастливого человека. Без чего не бывает счастья

При многообразии внешних условий счастливчиков, у них всегда можно обнаружить такие привычки.

Трудиться

В отличие от несчастного человека, счастливчик не сомневается, что его хорошая жизнь держится на труде. То есть счастье это результат конкретного объёма работы. Это касается всего: быта, профессии, личной жизни.

Счастье сопровождается высоким уровнем активности мозга и воли. Достигаться он может различно. Это и поиск ответов на фундаментальные вопросы, и усилия для преодоления препятствий, и непрекращающийся процесс познания и совершенствования. А вот несчастная личность не хочет развивать свой мозг и выходить из зоны комфорта ради новых ощущений.

Заботиться

Счастливый человек, в отличие от вечно недовольного и несчастного,  наполнен любовью. Ему хочется обнять весь мир. Он не может быть один и всегда обдумывает, что может сделать для кого-то. Это может выражаться не только в отношении к близким людям, но и в работе, общественной деятельности. Это забота в широком смысле: о порядке, о красоте, о качестве своей работы.

Отсеивать негатив

Гармоничный человек интуитивно понимает, что внутреннее состояние – это тонкая материя, которую надо беречь как зеницу ока. Он привык к высокому качеству впечатлений и знает, что его питает.

Привычка жить на высоких вибрациях вызывает инстинктивное отторжение негативных энергий.  Поэтому счастливый не увлекается спорами и констатацией фактов несправедливости, он старается быть конструктивным, предпочитая конкретные действия, если они возможны. Он всегда старается, насколько возможно, избегать зависти, осуждения и вражды.

Радоваться простым вещам

Счастье – это свежесть восприятия. Когда взрослый человек сохраняет способность изумлённо смотреть на мир. Есть люди, которым не скучно внимательно следить за полётом птиц или поведением насекомого и испытывать от этого наслаждение. Или получать удовлетворение от повседневных бытовых дел. Это и делает его гармоничным и удовлетворенным своей жизнью.

Несчастный человек, напротив, не замечает бесконечного многообразия окружающей жизни и скучает. Он думает, что счастье придёт, когда у него будет больше денег или он купит машину. Он не может просто быть и часто ожидает, что другая личность или вещи сделают его счастливым.

Благодарить

Счастливый человек постоянно испытывает благодарность. Он ощущает себя настолько богатым, обласканным Вселенной, что благодарение для него естественно как дыхание.  Он благодарит людей за самые малые услуги и просто за присутствие, общение, он может выражать это чувство в молитве.

Несчастный склонен не замечать приятные моменты или недооценивать их. Также ему свойственна противоположная привычка обвинять мир за свои неудачи.

Что делает человека счастливым?

Согласно философии Эпикура, счастье не является временным и преходящим. Это не мимолетное наслаждение, а устойчивое удовольствие. Именно поэтому оно не связано исключительно с настоящим моментом. Воспоминания, надежды, прошлое, будущее, избавленная от страхов и страданий жизнь – все это составляющие ощущения счастья. Кроме того, Эпикур уточнял: не нужно счастье путать с развратными наслаждениями. Оно свободно от желаний и возможно только в состоянии душевного покоя, безмятежности, умиротворённости.

Если вы не испытываете хоть немножко счастья здесь и сейчас, если вы вините окружающих и обстоятельства в своей несчастливости, если во всём вы видите только негатив, но при этом не хотите работать над собой, то счастье и не придёт. Возможно, вам кажется, что стоит заполучить дорогие вещи и прочие блага, и всё наладится. Но, это мнение ошибочно и ни к чему не приведет. Вам нужно сделать упор на своем внутреннем состоянии. Его вы сможете изменить, чего нельзя сказать о некоторых внешних обстоятельствах и окружающих вас людях.

Подборка полезных материалов для тех, кто хочет стать счастливым

Итак, я возвращаюсь к обзору материалов с сайта Викиум, который упоминала в начале статьи. Ниже я опишу четыре курса, которые, на мой взгляд, должен пройти каждый, кому не хватает счастья в жизни.

Детоксикация мозга

Описание: Курс небольшой, включает всего лишь десять занятий. Он поможет вам избавиться от всех негативных мыслей. Негатив может быть связан со страхом, гневом, обидой, чувством, что вы неудачник и т. п. Обычно, когда такие мысли крутятся у вас в голове, вам трудно переключиться на что-то еще и, конечно же, стать счастливым все никак не получается.

Когда пройдете обучение полностью, сразу заметите, как легко вам стало концентрироваться на работе, отношениях или на всем том, что наполняет вашу жизнь радостью. Вы также увидите, что стали намного лучше спать по ночам, беспокойные сны и, тем более, кошмары, совершенно перестали вас беспокоить.

Основной объем материала здесь приходится на практические упражнения. Теория сведена к минимуму. Есть видеоролики и аудиозаписи, которые вы сможете переслушивать несколько раз. Они хорошо мотивируют на успех во всех сферах жизни.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Брейн-фитнес

Описание: Этот курс нацелен одновременно на избавление от всяческого негатива, который препятствует вашему счастью и благополучию, и на развитие мозга

Вы будете учиться концентрироваться, развивать внимание, отталкивать от себя стресс и любые плохие мысли, мотивировать себя

Брейн-фитнес стоит дорого из-за специального устройства, которое идет в комплекте к материалам. Называется оно нейроинтерфейс. Его создали разработчики из Викиума, аналогов в рунете вы не встретите.

Нейроинтерфейс будет анализировать работу вашего мозга, сопоставлять частоту электромагнитных волн с вашим состоянием. Вам будет интересно увидеть, как меняется электромагнитное поле, когда вы подавлены, напуганы или, наоборот, счастливы. Все данные загружаются на сайт сервиса, а он в ответ выдает перечень рекомендаций.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 12 990 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Эмоциональный интеллект

Описание: Я рекомендую вам пройти этот курс, потому что он помогает разобраться в эмоциях. Бывает, спрашиваешь человека: “Ты счастлив?”. Он говорит: “Нет”. “Почему?” – “Сам не знаю”. Вот чтобы такого не было, вам и понадобится “Эмоциональный интеллект”.

После двадцати уроков курса вы будете легко подмечать эмоции, которые пытаются выбить вас из колеи, нарушить ваше душевное равновесие. Вы заметите, что стали намного спокойнее, увереннее, больше внимания уделяете самому себе, а не негативу вокруг вас.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Целеполагание

Описание: Я рекомендую этот курс каждому, кто чувствует себя несчастным. Возможно, дело в том, что у вас просто нет цели, к которой вы идете, или же вы не можете правильно спланировать ее достижение, распределить свое время.

Курс научит вас целеполаганию и поможет не терять мотивации не середине пути. Он совсем небольшой, всего лишь 6 уроков, но они на 90 процентов практические. Материалы навсегда остаются у вас, к ним можно будет вернуться даже спустя несколько лет.

Авторы: специалисты проекта Викиум.

Стоимость: 1 490 руб.

Узнать подробнее и записаться на обучение

Как стать счастливыми?

Этот вопрос интересует, наверное, каждого второго. Тут нельзя дать однозначного ответа, рецептов нет, так как все люди разные. Но если хотите с чего-то начинать, то может следующий список вам пригодится. В нем собрано то, что мешает счастью, то, от чего необходимо отказаться.

Обида и гнев. Это, сами по себе, разрушительные эмоции, пожирающие нас изнутри. А еще, есть замечательный тезис: «тот, кто злит вас, контролирует вас». Этим, пожалуй, многое сказано. В любом случае, нужно учиться справляться с этими эмоциями.

Одобрение других. Вы же помните, что всем не угодить, никогда. Никогда вы не станете милыми и пушистыми для всех, не надо даже тратить на это свое время

Вам важно, что скажут о вас окружающие? Но ведь они могут сказать что угодно, тут не угадаешь, и большинстве случаев это даже не от вас зависит. Не позволяйте другим решать, как вам проживать СВОЮ жизнь.

Самооправдания

Отвратительная вещь. Да, вообще, любые оправдания, и, уж тем более, перед собой. Зачем? Чтобы чувствовать себя лучше, когда не делаете того, что делать надо?

Идеальные образы. Это относится к образу идеального партнера, идеального тела и, в конце концов, идеальной жизни. Поймите, нет ничего идеального. В погоне за мифическим мы часто теряем все, что имеем, остаемся у разбитого корыта, а потом плачем.

Надежда на удачу. Не надо ждать, когда Госпожа Фортуна улыбнется, этого может никогда не произойти. Только мы сами творцы своей судьбы.

Прокрастинация. Это, по мне так, наш враг номер один. Не надо откладывать все на завтра, так и жизнь пройдет. А еще, постоянное откладывание на завтра каких-то важных вещей — гарант плохого настроения, чувства вины и стресса.

Прошлое. Нельзя жить воспоминаниями. Пока мы живем прошлым, у нас нет будущего.

Негатив. Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Стоит ли самим привносить в собственную жизнь негативные эмоции? Вот именно, нет! А если вы вдруг захандрили, то у нас есть несколько способов поднять себе настроение.

Неуверенность. Очень часто из-за собственной неуверенности мы не используем те возможности, что предлагает сама жизнь. Плюс ко всему, прячем свои достоинства, и очень зря. Помните, счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.

В принципе, список можно было бы продолжить, но это основные моменты, которые мешают нам быть счастливыми.

А в общем и целом, друзья. Есть еще одна замечательная фраза:

Не надо ни на кого оглядываться, надо ЖИТЬ. Сегодня, завтра и послезавтра. День за днем

Важно не бояться менять свою жизнь, если в ней что-то идет не так. Чтобы потом, в старости, не жалеть, о впустую потраченном времени

Каким бывает счастье?

Каким бывает счастье? Оно имеет много граней. Бывает женским, детским, большим, семейным, личным и т.д. У этого понятия много определяющих эпитетов. У каждого из нас есть возможность каждый день искать новые поводы быть счастливым. В мире так много прекрасных вещей, материальных и духовных. В каждой мелочи можно отыскать удовольствие. Главное это захотеть.

Поговорим о том, что делает людей счастливыми:

●       Ощущение любви, заботы и поддержки от родных и близких. Одиночество точно не «обеспечит» никого счастьем. И в сложные моменты не обойтись без поддержки.

●       Жизнью нужно наслаждаться. Полезным навыком является оптимистический взгляд на происходящее вокруг. Если умеете видеть в любой ситуации позитив, то вам чаще других по пути со счастьем.  

●       Свободный выбор. Вынужденное подчинение правилам, которые навязаны социумом, религиями и т.д., препятствует счастью. Однако это не единственная причина, ставшая на пути у этого состояния и помехой для верного выбора. Не зацикливайтесь на мелочах, учитесь выбирать и распознавать собственные потребности.

●       Жить здесь и сейчас и брать от жизни по максимуму. Нужно жить, а не предвкушать. Строить планы, проектировать безоблачное будущее, думать о покупке нового дома, обогащении это неплохо. Но только, если не отодвигать их осуществление, а прилагать усилия для реализации таких планов. И это ни в коем случае не должно мешать жить настоящим днем.

●       Нельзя завидовать. Искренняя радость чужому успеху и счастью помогает самому его обрести. А зависть этому только препятствует.

●       Заветная мечта. Она движет человеком, как путеводитель

Важно иметь важную достижимую цель. На первом же таком шаге «вырастают крылья» и хочется двигаться дальше, к своей мечте

●       Любимая работа, занятие. Дело, приносящее удовольствие, является одним из ключевых условий для успеха и благополучия. Иметь хобби, которое приносит не только деньги, но и моральное удовлетворение, является лучшим вариантом в плане работы.

Об этой статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 89 человек(а). Количество просмотров этой статьи: 23 135.

Категории: Эмоциональное здоровье

English:Make Someone Happy

Français:rendre quelqu’un heureux

Italiano:Rendere Felici gli Altri

Español:hacer feliz a alguien

Português:Deixar Alguém Feliz

Deutsch:Jemanden glücklich machen

Bahasa Indonesia:Menyenangkan Orang Lain

中文:让别人开心

Čeština:Jak někomu udělat radost

Nederlands:Iemand gelukkig maken

العربية:إسعاد الآخرين

ไทย:ทำให้ใครสักคนมีความสุข

हिन्दी:किसी को खुश करें

Tiếng Việt:Khiến Mọi người Vui vẻ

한국어:누군가를 행복하게 하는 방법

日本語:誰かを喜ばせる

Печать