160 отлично мотивирующих цитат на разные случаи жизни

Что вас тормозит на пути к цели?

Детские раны

В первую очередь поймите: что или кто вас сдерживает? Посмотрите на собственные убеждения. Вам часто приходят мысли “У меня никогда не получится стать таким-то..”, “Я никогда не смогу позволить себе то-то…”, “Я не достоин…”, “Деньги (удача, любовь и пр.) – это доступно только избранным”.

  1. Подобные убеждения приходят из детства, когда ближайшее окружение ребенка всячески пыталось “уберечь” его от самостоятельности. Как правило, это родители или другие опекуны, которые часто говорили: “Не ходи туда, там опасно”, “Не делай этого – будет больно”. Именно патологическое стремление взрослых оградить ребенка от абсолютно всех опасностей, нежелание позволить ему даже завязать шнурки, когда он начинает стараться стремиться к самостоятельности, убивает на корню мотивацию еще на стадии её зарождения.
  2. Ещё один “якорь” из детства, который удерживает от изменений – это отсутствие веры родителей в ребенка еще с детства, принижение его достоинства словами наподобие: “Из тебя ничего толкового не выйдет, ты ничего в жизни не добьешься”. Есть 2 типа людей, которые, вырастая, реагируют на эти установки 2 путями:
  • принимают их как данность, опускают руки и всю жизнь плывут по течению;
  • пытаются доказать всему миру, что они достойны лучшей жизни, и вырываются вперед.

Вспомните свое далекое детство: была ли у вас мотивация или окружающие убивали ее? Осознайте это и поймите, что вы взрослый и всё зависит только от вашего решения стать счастливым. Это ваш выбор, несмотря на злые языки из прошлого, которые обязательно будут тянуть вас назад.

Состояние апатии, депрессии, невозможности изменить ситуацию

Проблемы в личной жизни сказываются на карьере, возможности похудеть, найти себе пару или другие цели. Это тот груз, который забирает всю энергию и напрочь убивает мотивацию к действиям.

Правда, бывает и отдельный тип людей, которые находят силы через боль: они понимают, что так продолжаться больше не может, и перемещают фокус внимания с жалоб на реальные действия. Станьте одним из них, не жалуйтесь и не жалейте себя.

Боль – это часть роста. Если она недостаточно сильна, вы не найдете в себе мотивацию для роста. Установки наподобие “Мне и так хорошо”, “Меня любят и с таким весом (зарплатой)”, “Подумаешь, куплю себе вещь в секонд-хэнде” лишают энергии. В топку их: запомните, что вы идете к лучшей жизни.

Основные причины отсутствия мотивации

У вас не получается начать или завершить уже начатую важную работу? Скорее всего, на то есть одна из перечисленных ниже причин.

1. Вы недостаточно уверены в себе

Чем выше важность задачи, тем сильнее опасения потерпеть неудачу при ее выполнении. Как следствие, у вас исчезает уверенность в себе

Подсознательно вы вспоминаете неудачи, произошедшие в похожих ситуациях. Здесь достижению цели препятствует не лень, а страх невыполнения ответственного задания.

2. Вы недостаточно сосредоточены

Известно, что максимальная концентрация на задаче помогает достичь высокой эффективности. Однако сосредоточиться может помешать все тот же страх совершить ошибку. Вы стараетесь прогнать из головы негативные мысли, но тут же теряете концентрацию. Чем дольше это происходит, тем труднее вам мотивировать себя продолжать работу.

3. Вы не умеете планировать

Выполнение любой работы нужно спланировать, обозначив все этапы достижения результата. При отсутствии четкого плана вы рискуете зря потратить значительную часть рабочего времени. Снижение производительности приведет к неуверенности в собственных силах и к потере концентрации.

4. Вам лениво работать

Нежелание выполнять должностные обязанности знакомо практически каждому сотруднику, особенно когда дело касается рутинной и однообразной работы, которая может показаться бессмысленной. Если вы положительно настроены на работу, но чем-то конкретно вам заниматься лень, попробуйте смотивировать себя следующим образом.

Придайте рутинной задаче особый смысл, например:

  • тренировка внимания и концентрации;
  • польза результатов работы для других.

Подобных мотивирующих целей можно придумать гораздо больше. Это весьма эффективное средство, избавляющее от лени.

5. У вас накопилась хроническая усталость

Если вы постоянно устаете на рабочем месте, это тоже может значительно снизить уровень мотивации. Здесь лучше обратиться за консультацией к доктору, хотя решить проблему реально и своими силами. В первую очередь, как следует, выспитесь. Перестройте свой график в режим жаворонка: научитесь вставать рано утром. Такой режим отлично спасает от хронической усталости и мотивирует к полезной деятельности.

Проснувшись, займитесь легкими физическими упражнениями и примите освежающий душ. Забудьте о телевизоре с утра и придайте значение правильной и разнообразной диете с обилием свежих фруктов. Благодаря данным действиям в большинстве случаев усталость пройдет сама.

Все описанные проблемы, как правило, проявляются комплексно. Редко когда дело состоит лишь в одной причине. В результате человек оказывается в плену прокрастинации, мешающей ему полноценно жить и работать.

Мотивация — это потребности, и у всех они одинаковые

Самой старой и известной теорией мотивации является теория потребностей Маслоу. Американский психолог-гуманист начал с того, что выделил пять групп потребностей, которые есть у каждого человека:

  1. Физиологические потребности.
  2. Потребность в безопасности.
  3. Потребность в социализации.
  4. Потребность в уважении.
  5. Потребность в самовыражении.

Маслоу говорил, что мотивация человека зависит от удовлетворения этих потребностей (причём в строгом порядке). Другими словами, пока вы не ощущаете полной безопасности, общение будет вам неинтересно. Или, пока вы не достигли успеха в отношениях с людьми, вы не будете требовать от них уважения.

У этой теории есть ряд недостатков. Например, Маслоу утверждал, что желание двигаться к высшей потребности — самовыражению — есть абсолютно у всех. То есть вы не можете однажды просто остановиться на уровне социализации и наслаждаться тем, что имеете. Вам обязательно захочется творчества и славы.
Согласитесь, идея, что каждый человек желает непрерывно развиваться, звучит утопично (не зря Маслоу был основоположником гуманистической психологии). Тем не менее многие учёные развивали эту теорию, меняя пирамиду потребностей и уточняя детали.

Так, например, психолог Клейтон Альдерфер создал свою теорию потребностей, добавив две важные особенности. Во-первых, он объединил все потребности в три группы:

  1. Потребности существования.
  2. Потребности связи.
  3. Потребности роста.

Во-вторых, Альдерфер первым сказал, что мы не будем двигаться к более сложным потребностям, если их достижение выглядит слишком трудным. Мне кажется, это больше похоже на наше реальное отношение к целям.

Как этим пользоваться?

Если у вас есть цель, вам следует:

  • определить, к какой категории потребностей она относится;
  • максимально удовлетворить потребности на всех предыдущих ступенях.

Если Маслоу был прав, таким путём вы достигнете успеха.

Мотивация — это ожидания

Канадский психолог Виктор Врум согласился, что у людей есть похожие потребности, но утверждал, что удовлетворяют они их разными способами. Кто-то решает похудеть с помощью велотренажёра, а кто-то покупает «чудесные» таблетки. Чтобы разбогатеть, кто-то будет усердно работать, а кто-то попробует сыграть на ставках. От чего тогда зависит выбор способа? От ожиданий!

По теории Врума наша мотивация к действиям зависит от:

  • ожидания, что результат достижим («Могу ли я встать с дивана?»);
  • ожидания, что за результат мы получим награду («Я получу бутерброд, если встану с дивана?»);
  • ожидания, что награда будет ценной («Нужен ли мне этот бутерброд?»).

Если ответ на все три вопроса положительный, человек будет действовать.

Теория Врума популярна до сих пор, потому что даёт удобные критерии: цель должна быть достижимой и гарантировать результат, который будет для нас по-настоящему ценным.

Как этим пользоваться?

Выберите цель, которую хотите достичь, и оцените её по критериям Врума.

  1. Вы уверены, что сможете достичь цели? Вы продумали, как это сделать? Вы знаете, с какими проблемами и трудностями встретитесь в процессе?
  2. Вы уверены, что эти усилия приведут к результату? Как вы можете себе это доказать?
  3. Результат, который вы можете получить, действительно ценен для вас? Будет ли он ценен в будущем? Через год? Пять лет?

Подробные ответы на эти вопросы и станут основой вашей мотивации для достижения цели. Или докажут, что эта цель вам не нужна.

5 советов, как правильно мотивировать себя

  1. Помните, что жизнь не вечна

    Один из самых действенных способов мотивировать себя на жизнь и плодотворный день – это размышления о том, что жизнь не вечна и рано или поздно она закончится. Случиться это может в любой момент. Навсегда откажитесь от нелюбимого дела, от злых, нелюбимых и нелюбящих людей в вашем окружении, от жизни под одной крышей с чужим человеком. Чтобы мотивировать себя, чаще вспоминайте о том, что жизнь очень быстро проходит. Создайте новый круг общения, пересмотрите свои отношения с близкими, друзьями и коллегами, отправьтесь в захватывающее путешествие и вздохните, наконец, полной грудью.

  2. Помолчите

    Иногда самым эффективным способом обрести новые силы становится молчание. Отрешитесь от окружающего мира и погрузитесь в себя на сутки, на два дня, насколько вас хватит. После хорошей эмоциональной и ментальной разгрузки у вас появится желание действовать.

  3. Совершите доброе дело

    Помогите кому-то, кто попал в трудную ситуацию. Оказывая бескорыстную помощь, вы открываете двери волшебным изменениям в вашей жизни.

  4. Проведите несколько дней без Интернета и ТВ

    Вместо того, чтобы сидеть перед компьютером или телевизором, рисуйте, гуляйте на свежем воздухе, читайте, размышляйте о жизни и т. д. Все эти простые занятия помогут вам услышать свой внутренний голос и правильно мотивировать себя.

  5. Соперничайте с собой!

    Есть прекрасная цитата Михаила Барышникова: «Я не стремлюсь танцевать лучше, чем другие. Я лишь пытаюсь делать это лучше себя самого…» Постоянное сравнение себя с другими – это скорейший путь к демотивации!

Даже после того, как вы начали движение к цели, не сравнивайте свой успех с достижениями других людей – из-за этого вы очень быстро потеряете энергию и желание идти по направлению к мечте. Просто примите тот факт, что у каждого человека своя жизнь, работа, отношения и сравнивать их более чем глупо.

Как справляться с делами, не полагаясь на мотивацию

1. Выберите, на чём сфокусироваться

Взять, к примеру, меня. В этом году у меня три рабочих приоритета:

  • Нанять действительно квалифицированных людей в свою компанию.
  • Писать качественный контент для блога.
  • Обучить наших клиентов продуктивной работе.

Эти три темы охватывают весь спектр моих занятий. Если какой‑то проект или идея не вписывается в одну из этих групп, я отказываюсь от него. Не отвлекаясь на незначительные задачи, я могу достичь прогресса в важных делах.

Например, я провожу первые два часа каждого рабочего дня записывая свои мысли. Это могут быть способы решения какой‑либо проблемы, новые идеи или что‑то ещё в этом духе. На это время я не назначаю никакие встречи и не отвечаю на электронные письма.

Но когда я прихожу на работу без особого вдохновения, то позволяю себе заняться вместо ведения заметок чем‑то другим. Если это, конечно, вписывается в три мои основные сферы деятельности. Например, я могу читать статьи или книги на нужные мне темы, встречаться с моей командой разработчиков или смотреть видеолекции.

Все эти дела обеспечивают мне новый прилив вдохновения и заинтересованности. И как только это происходит, я буду готов снова генерировать идеи. Таким образом я сдвигаюсь с мёртвой точки.

2. Помните, что мотивация не обязательна

В статье This Is the Best Advice on Motivation I Have Ever Read для издания The Cut Мелисса Даль сказала:

Это блестящий совет. Ваши действия не обязаны соответствовать вашим чувствам — особенно когда вам нужно двигаться вперёд.

Вы можете чувствовать усталость, но всё равно наденьте очки для плаванья и идите в бассейн. Вы можете предпочесть, скорее, приковать себя цепями к креслу, чем снова открыть PowerPoint — но всё равно садитесь и делайте эту проклятую презентацию.

Мелисса также цитирует Оливера Буркемана, автора книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни», который пишет:

Заставьте привычку побеждать ваши чувства. Вам может хотеться посмотреть видео с котиками, но вместо этого вы садитесь с утра за компьютер и открываете новый документ. Вы пишете несколько часов подряд и не обращаете внимания на свои эмоции. И наконец прогресс пошёл. А затем просто повторяйте этот процесс каждый день.

3. Делегируйте, когда это возможно

На днях во время утренней тренировки мне пришла в голову одна отличная идея. Одна из тех, которые заставляют сказать «вау».

К сожалению, она не имела никакой связи с тремя моими основными приоритетами, которые я упоминал ранее. Что же я сделал? Создал заметку на своём смартфоне и попросил моего заместителя заняться этим.

Я испытывал искушение взять дело в свои руки, но я не мог себе позволить отвлекаться на что‑то ещё.

Я понимаю, что делегирование не всегда возможно, особенно если вы сами наёмный работник или у вас маленькая фирма с небольшим количеством персонала. Я знаю, что это такое — когда вы не можете позволить себе нанять кого‑то, чтобы он делал грязную работу за вас. Потому что у моей компании были периоды, когда приходилось экономить каждую копейку.

Но если делегирование возможно, оно окупается. Разгружать себя имеет смысл в двух случаях:

  • Если вы можете сэкономить драгоценное время, энергию и концентрацию для более важных вещей. Эти ресурсы бесценны, не нужно растрачивать их на мелочи.
  • Если кто‑то другой справится лучше вас. В моей команде практически всегда находится тот, кто имеет больше узкоспециализированных знаний и навыков, чем я. Эти люди показывают лучшие результаты за меньшее время.

Как действовать в долгосрочной перспективе

Всё вышесказанное относится к повседневной мотивации. Но как вы сохраняете желание действовать в долгосрочной перспективе? Это важный вопрос. Ответы на него у разных людей могут различаться. Но в итоге мы все мотивируемся радостью и ощущением смысла.

Оливер Буркеман познакомил меня с буддисткой Сьюзен Пивер. Она очень устала от того, что нужно быть «продуктивной» и составлять ежедневные списки дел. Вместо этого Сьюзен решила сосредоточиться на получении удовольствия от своей работы.

Сьюзен задаёт себе вопрос: чем бы ей было интересно заняться? А затем сосредотачивается на том, что ей действительно нравится. И в итоге результаты её работы выглядят так, будто она обладает серьёзной дисциплиной, но при этом Сьюзен достигает их без особых усилий.

Мы все переживаем трудные времена, занимаемся работой, которая нам не нравится, терпим разные несправедливости. Но если вы изо всех сил будете пытаться получать удовольствие от того, что делаете, вы обретёте спокойствие. И ваша мотивация будет расти. А если нет, она всё равно вам не особо и нужна.

Составляйте план на каждый день

Планируйте то, что будете есть, пить, как будете выполнять ежедневные ритуалы (умыться, почистить зубы и т. п.). Обязательно пропишите, что нужно делать каждый день, чтобы приближаться к цели.

  • План структурирует хаос в голове.
  • Он избавит от стресса: вы не будете снова и снова корить себя за то, что опять не убрали в комнате, или снова не приблизились к мечте. Незавершенные дела убивают энергетику, вы теряетесь и тонете в них, и вместо активных действий занимаетесь бесполезными занятиями.
  • План усилит мотивацию: действия, записанные на бумаге, позволят увидеть, как много вы уже сделали, и сколько еще предстоит пройти.
  • План освободит ваши мысли. Вы перестанете вспоминать, что нужно сделать. Каждый раз на это уходит колоссальное количество энергии. Определите один раз список дел – и носите его с собой, а не пытайтесь найти его в голове.

Trello.com можно использовать как на стационарном ПК, так и в смартфоне, подключенном к интернету. Вот пример, как она может выглядеть:

В каждой карточке можно создавать комментарии, списки важных дел. Возможно, вы не успеете все, что наметили. Планы могут внезапно меняться. Нельзя себя корить, что отступились от плана. Я почти никогда не успеваю сделать всего, что хочется. Но даже при таком раскладе я делаю гораздо больше, чем когда у меня не было никакого плана.

ТОП-5 книг, которые помогут начать себя мотивировать

  1. Стив Павлина. «Курс по личному развитию для умных людей»

    Знаменитый американский эксперт по личному развитию Стив Павлина ведет собственный блог с огромной читательской аудиторией. Его книга для миллионов людей служит азбукой личностного роста. В ней идет речь о семи основополагающих принципах личного развития, которые служат базой для остальных более конкретных элементов. Автор утверждает, что главное – работать в сторону общей гармонии вместо того, чтобы отвлекаться на какую-то одну сферу жизни.

  2. Стивен Кови. «Семь навыков высокоэффективных людей»

    Книга для тех, кто стремится развить в себе лидерские качества. Автор рассматривает семь навыков, которые обеспечивают движение к успеху. Кови утверждает, что даже в ситуации крайней несвободы человек остается творцом своей судьбы.

  3. Вадим Зеланд. «Трансерфинг реальности»

    На сегодняшний день автор издал уже 16 книг, а его учение пользуется огромной популярностью во всем мире. Описать содержание книги в общих словах достаточно сложно. Вадим Зеланд пишет о том, что реальность мультивариантна, она состоит из бесконечного количества параллельных пространств, события в которых происходят одновременно. Человек сам выбирает вариант развития событий в каждой жизненной ситуации. Трансерфинг представляет собой учение об инструментах, используемых для достижения целей. Основными его принципами являются целеустремленность и позитивный настрой.

  4. Ричард Брэнсон. «К черту все! Берись и делай!»

    Автор книги, безусловно, вызывают огромное уважение. В издании, буквально пропитанном позитивом и энергичностью, нет сухой психологии. Вместо этого – примеры из жизни Ричарда Брэнсона и история осуществления его мечты. Если вы задумались о том, как мотивировать себя, эта книга станет вашей настольной, после ее прочтения хочется начать действовать немедленно.

  5. Олег Тиньков. «Я такой как все»

    Эта увлекательная книга действительно захватывает и поражает откровенностью, и при этом она написана простым разговорным языком. Вы узнаете о том, как формировалась личность Олега Тинькова и как складывалась его судьба. Автор охотно делится своим опытом и предлагает вниманию читателей множество любопытных фактов для начинающих предпринимателей.

Используйте якоря, которые помогают найти мотивацию

Когда вы задаетесь целью, то неизбежно начинаете думать о способах ее достижения. Вы будете размышлять об этом в душе, на прогулке, в кровати перед сном и так далее. Так вот, если вы увидите что-то вдохновляющее в фильме, прочитаете цитату или историю для мотивации в интернете, просмотрите чье-то видео на Youtube о том, как найти мотивацию, открыть бизнес, похудеть и так далее – принимайтесь за дело.

Моменты вдохновения – самый лучший способ начать движение. Можно стартовать с:

  • Создания плана;
  • Установления расписания на день/неделю;
  • Встречи со знакомым, который уже достиг успеха.

Очень важно общаться с людьми, которые уже добились результатов, о которых вы мечтаете. Они позволяют находить силы и мотивацию, потому что помогают увидеть реальность достижения вашей цели.

Мотивирующие цитаты на английском с переводом

Мотивирующие цитаты на английском, снабженные переводом на русский язык, сделают вашу речь богаче, помогут пополнить словарный запас, а также воодушевят вас на активные действия. 

  • The roots of education are bitter, but the fruit is sweet. – Корни образования горьки, зато плоды сладки. (Аристотель)
  • You are always a student, never a master. You have to keep moving forward. – Вы всегда ученик, и никогда — мастер. Вы должны продолжать двигаться вперед. (Конрад Холл)
  • If you do not think about the future, you cannot have one. – Если Вы не думаете о будущем, у Вас его не будет. (Джон Голсуорси)
  • The aim of education should be to teach us rather how to think, than what to think – Цель образования должна состоять, скорее, в том, чтобы научить нас КАК думать, чем ЧТО думать. (Билл Битти)
  • Genius is born-not paid – Гений должен быть рожден, а не проплачен. (Оскар Уайльд)
  • Formal education will make you a living. Self-education will make you a fortune – C дипломом можно заработать на жизнь. Но только самообразование поможет сколотить состояние. (Джим Рон)
  • To have another language is to possess a second soul. – Владеть другим языком – это как иметь вторую душу. (Карл Великий)
  • The best revenge is massive success. — Лучшая месть — это грандиозный успех (Фрэнк Синатра)
  • I am thankful for all of those who said NO to me. It’s because of them I’m doing it myself. — Я благодарен всем, кто сказал мне «нет». Благодаря им я делаю все сам (Альберт Эйнштейн)
  • In order to succeed, we must first believe that we can. — Для того, чтобы преуспеть, мы первым делом должны верить, что мы можем (Никос Казантзакис)
  • Only I can change my life. No one can do it for me. — Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня (Кэрол Бернетт)
  • Motivation will almost always beat mere talent. — Мотивация почти всегда побеждает просто талант (Норман Р. Августин)
  • In the middle of difficulty lies opportunity. — В центре проблемы находится возможность (Альберт Эйнштейн)
  • Success doesn’t come to you. You go to it. — Успех не приходит к вам. Это вы идете к нему (Марва Коллинз)
  • Success is 99% failure. — Успех на 99% состоит из неудач (Соитиро Хонда)
  • Genius is one percent inspiration, and ninety-nine percent perspiration. — Гений — это 1% вдохновения и 99% пота (Томас Эдисон).

Мотивирующие цитаты для достижения цели

Каждый из нас имеет одну или несколько целей, которые со временем могут поменяться. Это нормальная практика, ведь главное все время стремиться к чему-то. Смысл именно в том, чтобы реализовывать свои мечты и желания

Определите, что из намеченного для вас более важно в данный момент, и начинайте действовать.

Перед вами красивые мотивирующие цитаты о достижении целей:

Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале. (Пауло Коэльо)
Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь. (Чак Паланик)
Чтобы дойти до цели, надо идти. (Оноре де Бальзак)
Это своего рода забава, делать невозможное. (Уолт Дисней)
Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши цели слишком мелкие. (Азим Премжи)
Пробуйте и терпите неудачу, но не прерывайте ваших стараний. (Стивен Каггва)
К черту все! Берись и делай! (Ричард Брэнсон)
Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире. (Махатма Ганди)
Препятствия – это те страшные вещи, которые вы видите, когда отводите глаза от цели. (Генри Форд)
Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность

(Тони Роббинс)
Быть самым богатым человеком на кладбище для меня не важно… Ложиться спать и говорить себе, что сделал действительно нечто прекрасное, – вот что важно! (Стив Джобс)
Через осуществление великих целей человек обнаруживает в себе и великий характер, делающий его маяком для других. (Георг Гегель)

Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело

Действие всегда порождает вдохновение. Вдохновение редко порождает действие. (Фрэнк Тиболт)
Когда вы знаете, чего хотите, и вы хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это. (Джим Рон)
Чтобы достичь поставленных целей, нужны терпение и энтузиазм. Мыслите глобально – но будьте реалистами. (Дональд Трамп)

Подведем итоги

Итак, как найти мотивацию, чтобы сделать свою жизнь счастливее?

  1. Думайте о конечном результате, создайте фотоколлаж своей мечты.
  2. Составляйте ежедневный план и выполняйте его. Маленькие шаги приведут к большой цели.
  3. Тренируйте силу воли.
  4. Мелкие решения принимайте без колебаний.
  5. Устанавливайте временное ограничение и обещайте людям, что успеете к сроку.
  6. Делайте окружение более удобным и мотивирующим.
  7. Ищите якоря для мотивации в жизни: через фильмы, видеоролики, успешных людей.
  8. Пейте чистую, положительно заряженную воду.
  9. Откажитесь от фаст-фуда в пользу натуральной пищи, чтобы повысить энергию.
  10. Займитесь спортом.

Помните о том, что вы хотите получить в итоге

Направляйте мысли на результат. Представляйте себя в образе идеального человека, которого вы хотите видеть. Смакуйте в деталях: его одежду, стиль жизни, вещи, которыми он пользуется, места, где он бывает.

Составьте фотоколлаж. В зависимости от вашей мечты, подберите в интернете фотографии. Визуальное представление поможет четче представить цель и найти колоссальную мотивацию. Хотите кубики на животе? Сохраните себе фотографию стройной девушки/парня с рельефным телом, поставьте ее на рабочий стол на компьютере, а лучше – распечатайте и повесьте на видном месте так, чтобы она постоянно напоминала вам, зачем вы трудитесь и преодолеваете проблемы. Вы должны знать, что в конечном итоге все будет так, как на этом фото.

Фотографий может быть множество, из разных сфер, которые вы хотите прокачать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector