Как перестать ждать будущего и жить настоящим

Содержание
  1. 2.3 Этика речевого общения
  2. Остерегайтесь микробов
  3. Анализ стихотворения «Письма римскому другу» Бродского
  4. Отмените встречи и праздники
  5. Не имеешь принципов
  6. Сохраняйте позитивное мышление
  7. Не ходите в метро
  8. Не верьте сообщениям в чатиках
  9. Почему мы откладываем жизнь на потом
  10. На вас влияют установки и убеждения
  11. Реальность не соответствует вашим представлениям об идеале
  12. Вы стремитесь к результату ради самого результата
  13. Организуйте дома комфортную обстановку
  14. Не верьте сообщениям в чатиках
  15. Живешь каждый день как последний
  16. Остерегайтесь микробов
  17. Сохраняйте позитивное мышление
  18. Отмените встречи и праздники
  19. Не верьте сообщениям в чатиках
  20. Как научиться жить настоящим
  21. 1. Задайте себе вопрос «Я здесь?»
  22. 2. Услышьте звуки
  23. 3. Прислушайтесь к телу
  24. 4. Понаблюдайте за дыханием
  25. 5. Соедините внутреннее с внешним
  26. 6. Услышьте свои мысли
  27. 7. Смотрите шире
  28. 8. Почувствуйте своё присутствие
  29. 9. Представьте, что «потом» нет
  30. 10. Дойдите до конца и вернитесь к началу
  31. В словаре Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализня
  32. Сохраняйте позитивное мышление
  33. Есть ли разница между гореванием и депрессией?
  34. Организуйте дома комфортную обстановку
  35. Со смертью заканчивается жизнь, но не прерывается связь

2.3 Этика речевого общения

Остерегайтесь микробов

Вирус может существовать на дверных ручках, кнопках лифта и прочих поверхностях очень долго, поэтому после любого касания руками за что-то такое — тщательно мойте руки (в течение 30-60 секунд) или пользуйтесь антисептическими средствами: санитайзерами, спиртовыми салфетками.

Меньше трогайте телефон и обрабатывайте его также тщательно, как руки, ведь он в прямом смысле хранит на себе всю историю наших встреч с микробами.

Привычка тереть глаза и грызть ногти сейчас очень опасна, старайтесь замечать и останавливать детей (и себя).

Поцелуи и обнимашки в семье сейчас лучше заменить на подмигивания и добрые слова, учитесь «ласкать» друг друга голосом.

Анализ стихотворения «Письма римскому другу» Бродского

Творчество И. Бродского до сих пор воспринимается крайне неоднозначно. Одни превозносят его в качестве величайшего поэта современности, другие подвергают уничижительной критике. Главной причиной для негативных высказываний является туманный и грубый стиль поэта, использование нецензурной лексики. Критики считают, что такой язык никак не может считаться составной частью классического культурного наследия. В этом плане очень интересно стихотворение Бродского «Письмо римскому другу» (1972 г.). В нем поэт практически не использует сложные образы и символы. Произведение является спокойным размышлением автора, написанным простым и доступным языком.

В названии Бродский указывает на возможный перевод стихотворения («из Марциала»). Однако это не так. Оно является самостоятельным произведением. Поэт просто использует распространенный древнеримский жанр дружеского послания-размышления к близкому человеку.

Бродскому были близки древнеримские поэты, которые воспевали индивидуальную свободу творческой личности. При этом они чаще всего отрицательно относились к всемогущим императорам. Явно заметно сравнение Советского союза с Римской империей. Себя автор уподобляет римскому гражданину, который по какой-то причине находится в далекой провинции. Возможной причиной могут быть гонения властей.

Автор обращается к другу, оставшемуся в столице. В ироничных вопросах о состоянии Цезаря видны намеки на советского вождя. Коммунистическое руководство Бродский считает точной копией древнеримской верхушки общества. Власть двух величайших империй объединяют интриги и безумная роскошь.

Главный герой подчеркивает, что находясь вдали от столицы, он ощущает огромное спокойствие, которое позволяет ему предаваться философским размышлениям. Бродский никогда не скрывал, что ему незнакомо чувство патриотизма. Его совершенно не прельщало звание гражданина империи. В могущественной державе он стремится попасть на самую окраину, чтобы не испытывать на себе идеологическое давление. Автор выдвигает серьезное обвинение, направленное в первую очередь против Сталина, — «кровопийца». По сравнению с ним все мелкие руководители – просто «ворюги», с которыми еще можно как-то сосуществовать.

Бродского совершенно не заботят общегосударственные вопросы. Это ярко проявляется в замечании: «в Ливии… или где там? …до сих пор еще воюем?». Для него набрать воды для букета цветов намного важнее, чем международный конфликт.

В упоминании «наместника сестрицы» виден намек Бродского на тех людей, которые стремятся добиться расположения власти. «Общение с богами» он приравнивает к общественному уважению, которое ему глубоко чуждо.

Финал стихотворения описывает простую обстановку, окружающую добровольного изгнанника («пыльное оконце», «оставленное ложе»). Бродский изображает свое представление об идеальном образе жизни, которого он смог впоследствии достигнуть, покинув Советский союз.

Отмените встречи и праздники

Чем меньше мы общаемся с людьми, тем медленнее распространяется вирус и тем больше людей получат помощь, если она им понадобится.

Поэтому важно отменить все мероприятия и как можно меньше общаться с людьми вживую. Призовите своих родных и близких проводить время дома, если они не осознают важности самоизоляции

Позвольте своим сотрудникам работать удаленно, если вы — руководитель.

Оставаясь дома и помогая другим делать это, вы проявляете социальную ответственность и оберегаете здоровье множества людей. Сегодня смеялась над шуткой, что сейчас тот самый момент, когда можно спасать мир, просто лежа на диване :)

Не имеешь принципов

Принципы — это очень важно, причём не для окружающих, не для близких и друзей, а именно для тебя самого. Человек без принципов и личных убеждений представляет собой безликую массу, из которой можно вылепить что угодно

Здесь, наверное, хочется задать вопрос: так и что же можно вылепить? Да что угодно. Но вопрос не в том, что вылепить, а в том, кто будет лепить.

Не имея собственных принципов, человек перенимает чужие, часто сам того не замечая. На начальном этапе это может проявляться в перенимании чужих оборотов речи, какого-то несвойственного сленга, жестов и манеры поведения. Сложность заключается в том, что принципы человека держатся не на пустом месте, они сформировались на основе пройдённой части жизни. Корни принципов глубоки, оттого принципы так и принципиальны: иногда проще умереть, чем переступить через них. Не имея корней, перенятые принципы искажаются, смешиваются с другими и превращаются в ничто.

Вроде бы здесь подойдёт принцип «плевать, что подумают обо мне окружающие». Действительно, какая разница, что подумают? Но есть разница в причине выбора такой философии. Одно дело, если человек невероятно крут, самодостаточен, чего-то добился. Совсем другое — если такой подход продиктован желанием дожить поскорее.

Сохраняйте позитивное мышление

Раз уж мы не можем изменить ситуацию, давайте попробуем изменить своё отношение к ней? Примем карантин и вынужденную изоляцию как внезапные каникулы, приключение, возможность немного передохнуть от бешеного темпа жизни.

Наконец-то проведем время вместе :)

Разве не здорово остаться завтра дома? Наконец-то можно посмотреть любимые фильмы и сериалы, начать делать зарядку, учить английский или прокачаться на каких-нибудь онлайн-курсах! Многие компании сейчас идут навстречу и дают часть своих курсов бесплатно, например:

  • Школа «Фоксфорд» открыла бесплатный доступ ко всем школьным курсам на время карантина;
  • Онлайн-школа «Обучандр» дарит родителям мастер-класс по мама-йоге и марафон по английскому для малышей;
  • Один из лучших редакторов нашего времени Максим Ильяхов даёт бесплатно послушать курс «Текст и деньги» до 31 марта.

Давайте сделаем всё, чтобы провести время с пользой и с удовольствием?

Подпишитесь на мой канал — завтра расскажу и покажу, как мы с детьми и друзьями организовали себе режим самоизоляции.

Не ходите в метро

Если вам все-таки необходимо выехать из дома, используйте свою машину или хотя бы такси, потому что общественный транспорт сейчас — весьма опасная штука, ведь в течение дня чихнуть/покашлять/подержаться за поручни в вагоне успевают тысячи людей (не факт, что здоровых).

Если вы ездите на такси, то садитесь на заднее сидение, а также не забудьте протереть руки антисептиком после соприкосновения с дверной ручкой. И, если вдруг ещё платите за поездки живыми деньгами, скорее переходите на безналичную оплату (в приложении Яндекс.Такси способ оплаты с наличной на безналичную можно переключить на этапе вызова машины или даже уже в поездке). На купюрах остаётся слишком много микробов, пользоваться ими сейчас небезопасно.

Не верьте сообщениям в чатиках

Многие ресурсы сейчас хайпуют на теме коронавируса и публикуют непроверенные данные. По чатам гуляют фейковые аудиосообщения от якобы заболевших и «секретные материалы» от якобы МЧС. Кто-то им верит и пересылает своим друзьям, ненамеренно распространяя дезинформацию:

Сообщение, которое мне в вотсапе прислала подруга

Все это постоянно заставляет нас нервничать и тревожиться, сказывается на нашем ментальном здоровье, а ведь оно не менее важно, чем физическое! Не верьте всему, что читаете, проверяйте информацию, старайтесь черпать новости из официальных ресурсов, например:

  • Всемирная организация и Министерство здравоохранения:
  • Ежедневный информационный бюллетень Роспотребнадзора;
  • Европейский и Американский центры по контролю и профилактике заболеваний.

Почему мы откладываем жизнь на потом

На вас влияют установки и убеждения

Серкин предполагает, что одной из причин могут быть установки, которые исторически сложились под влиянием религиозных и идеологических учений. И глобальная мысль о том, что ради светлого будущего можно перетерпеть, перенеслась в итоге и на повседневную жизнь.

Реальность не соответствует вашим представлениям об идеале

То будущее, о котором вы мечтали в детстве, не случилось. Вы не оправдали собственных надежд и стали не тем, кем хотели. Но вместо того, чтобы начать менять жизнь уже сейчас, вы просто обещаете , что исполните мечты как только, так сразу. Вроде бы и не отказываетесь от них, просто отодвигаете — снова и снова.

Вы стремитесь к результату ради самого результата

Вы так хотите наконец-то оказаться в этом «счастливом завтра», что изо всех сил пытаетесь приблизить тот момент, после которого оно, по-вашему, начнётся. И забываете, что можно наслаждаться процессом по пути. Но ведь пока вы идёте к цели, проходит и жизнь. Ваша реальная жизнь.

Организуйте дома комфортную обстановку

Если у вас есть возможность работать дистанционно — не ходите в офис. Для созвонов с коллегами и онлайн-встреч можно использовать программы Hangouts, Zoom, VideoMost, Skype.

Старайтесь избегать походов по магазинам, для доставки еды и продуктов используйте онлайн-сервисы. Яндекс.Еда и Яндекс.Лавка уже внедрили бесконтактную доставку, когда курьер доставляет заказ, оставляет его у двери, отходит на определенное расстояние и звонит для подтверждения доставки.

Так что, если захотелось вкусненького, не надо идти в ресторан — любимые блюда можно заказать на дом. Устройте романтический вечер с любимым или мастер-класс по приготовлению суши всей семьёй ;)

Не верьте сообщениям в чатиках

Многие ресурсы сейчас хайпуют на теме коронавируса и публикуют непроверенные данные. По чатам гуляют фейковые аудиосообщения от якобы заболевших и «секретные материалы» от якобы МЧС. Кто-то им верит и пересылает своим друзьям, ненамеренно распространяя дезинформацию:

Сообщение, которое мне в вотсапе прислала подруга

Все это постоянно заставляет нас нервничать и тревожиться, сказывается на нашем ментальном здоровье, а ведь оно не менее важно, чем физическое! Не верьте всему, что читаете, проверяйте информацию, старайтесь черпать новости из официальных ресурсов, например:

  • Всемирная организация и Министерство здравоохранения:
  • Ежедневный информационный бюллетень Роспотребнадзора;
  • Европейский и Американский центры по контролю и профилактике заболеваний.

Живешь каждый день как последний

Разве может существовать лучшее свидетельство «доживательского» образа жизни, чем жизнь одним днём? «После нас хоть потоп», «живём один раз» — это не очень классные принципы. Обычно за ними скрывается стремление жить не по средствам и нежелание ничего планировать. «Да и что это за пустой понт, — заявляет некто. — Я каждый день живу как последний!» Тут же напрашивается вопрос: «То есть в последний день жизни ты бы занимался вот этим вот всем?»

Естественно, если человек доживает жизнь — планирование видится бессмысленным занятием. Ведь ничто не может нарушить генеральный план. Отсюда же и траты не по карману, и вечная нехватка времени. Причём времени у доживальщика не хватает как раз на самые важные вещи, а на всю остальную ерунду его сколько угодно. Такой человек как бы воспринимает себя временным гостем в этом мире, для него практически ничто уже не имеет значения.

Впрочем, доживальщики ведь могут оказаться правы в своём подходе, в своей философии. Кто знает, а вдруг жизнь действительно не имеет никакого смысла и после неё нет совсем ничего. Может быть и наоборот: вдруг жизнь — это лишь незначительный этап чего-то грандиозного, ни на что не влияющий. Может быть, это просто симуляция, а все мы своего рода Нео, только вообще без физических тел. Кто знает… Доживём — увидим.

Остерегайтесь микробов

Вирус может существовать на дверных ручках, кнопках лифта и прочих поверхностях очень долго, поэтому после любого касания руками за что-то такое — тщательно мойте руки (в течение 30-60 секунд) или пользуйтесь антисептическими средствами: санитайзерами, спиртовыми салфетками.

Меньше трогайте телефон и обрабатывайте его также тщательно, как руки, ведь он в прямом смысле хранит на себе всю историю наших встреч с микробами.

Привычка тереть глаза и грызть ногти сейчас очень опасна, старайтесь замечать и останавливать детей (и себя).

Поцелуи и обнимашки в семье сейчас лучше заменить на подмигивания и добрые слова, учитесь «ласкать» друг друга голосом.

Сохраняйте позитивное мышление

Раз уж мы не можем изменить ситуацию, давайте попробуем изменить своё отношение к ней? Примем карантин и вынужденную изоляцию как внезапные каникулы, приключение, возможность немного передохнуть от бешеного темпа жизни.

Наконец-то проведем время вместе :)

Разве не здорово остаться завтра дома? Наконец-то можно посмотреть любимые фильмы и сериалы, начать делать зарядку, учить английский или прокачаться на каких-нибудь онлайн-курсах! Многие компании сейчас идут навстречу и дают часть своих курсов бесплатно, например:

  • Школа «Фоксфорд» открыла бесплатный доступ ко всем школьным курсам на время карантина;
  • Онлайн-школа «Обучандр» дарит родителям мастер-класс по мама-йоге и марафон по английскому для малышей;
  • Один из лучших редакторов нашего времени Максим Ильяхов даёт бесплатно послушать курс «Текст и деньги» до 31 марта.

Давайте сделаем всё, чтобы провести время с пользой и с удовольствием?

Подпишитесь на мой канал — завтра расскажу и покажу, как мы с детьми и друзьями организовали себе режим самоизоляции.

Отмените встречи и праздники

Чем меньше мы общаемся с людьми, тем медленнее распространяется вирус и тем больше людей получат помощь, если она им понадобится.

Поэтому важно отменить все мероприятия и как можно меньше общаться с людьми вживую. Призовите своих родных и близких проводить время дома, если они не осознают важности самоизоляции

Позвольте своим сотрудникам работать удаленно, если вы — руководитель.

Оставаясь дома и помогая другим делать это, вы проявляете социальную ответственность и оберегаете здоровье множества людей. Сегодня смеялась над шуткой, что сейчас тот самый момент, когда можно спасать мир, просто лежа на диване :)

Не верьте сообщениям в чатиках

Многие ресурсы сейчас хайпуют на теме коронавируса и публикуют непроверенные данные. По чатам гуляют фейковые аудиосообщения от якобы заболевших и «секретные материалы» от якобы МЧС. Кто-то им верит и пересылает своим друзьям, ненамеренно распространяя дезинформацию:

Сообщение, которое мне в вотсапе прислала подруга

Все это постоянно заставляет нас нервничать и тревожиться, сказывается на нашем ментальном здоровье, а ведь оно не менее важно, чем физическое! Не верьте всему, что читаете, проверяйте информацию, старайтесь черпать новости из официальных ресурсов, например:

  • Всемирная организация и Министерство здравоохранения:
  • Ежедневный информационный бюллетень Роспотребнадзора;
  • Европейский и Американский центры по контролю и профилактике заболеваний.

Как научиться жить настоящим

В одном интервью Невроз отложенной жизни  Серкин даёт несколько общих рекомендаций, которые могут помочь победить невроз отложенной жизни:

  • Начать что-то делать для достижения своей мечты.
  • Полюбить себя таким, какой вы есть, но продолжать работать над собой.
  • Понять, чего вы хотите от жизни и что для этого сейчас делаете. Сопоставить списки и скорректировать действия.
  • Разработать подробный план действий — обязательно с промежуточными результатами.
  • Убедиться, что у вас есть средства и инструменты для достижения цели. При этом цель должна быть достижима.

Если хотите научиться чувствовать настоящий момент — тот самый, который секунду назад был будущим, а теперь стал прошлым, — возможно, вам также пригодятся практики, рекомендованные 10 Best Practices for Being Present психотерапевтом Нэнси Колье (Nancy Colier).

1. Задайте себе вопрос «Я здесь?»

Обратите внимание на то, где вы находитесь в данный момент. Заведите привычку спрашивать себя: «Где я сейчас?» или «Я сейчас здесь?»

Тело всегда пребывает в настоящем, в отличие от разума, который то уносится в прошлое, то стремится в будущее. Почувствуйте всем своим существом, что находитесь здесь и сейчас.

2. Услышьте звуки

Сконцентрируйтесь на звуках вокруг. Не думайте, откуда они, не пытайтесь их объяснить. Никаких усилий не требуется: просто уловите их и слушайте.

3. Прислушайтесь к телу

Ощутите процессы, которые происходят с вашим телом в данную минуту. Не объясняйте их природу и не называйте их. Просто прочувствуйте и заметьте, что они происходят без каких-либо ваших усилий.

4. Понаблюдайте за дыханием

Почувствуйте процесс, обратите внимание на промежутки между вдохами. Ощутите, как вы и ваше тело дышите

И это также не требует от вас никаких усилий.

5. Соедините внутреннее с внешним

Посмотрите перед собой — что вы видите? Сконцентрируйтесь на звуках

Не переключая внимание, добавьте ощущение вашего тела. Сконцентрируйтесь сразу на внешнем и внутреннем мире

6. Услышьте свои мысли

Сосредоточьтесь на том, что у вас в голове: на мыслях, голосах и звуках. Не вмешивайтесь, просто наблюдайте за своим разумом в действии.

7. Смотрите шире

Услышьте тишину, которая прячется за гулом мыслей. Найдите спокойствие, которое скрывается за беспрестанным движением мыслей, чувств и ощущений.

Заметьте бесконечность внутри вас и снаружи

Перенесите внимание с объектов, проходящих через сознание, на пространство, в котором они находятся

8. Почувствуйте своё присутствие

Закройте глаза, ощутите своё присутствие здесь и в данный момент. Почувствуйте вес тела и всю свою суть. Найдите это особое состояние — «я здесь, я существую».

9. Представьте, что «потом» нет

Нет никакого «грядущего события», «висящей задачи» — ничего, что нужно сделать. Перестаньте готовиться и планировать — уберите всё это. Встретьтесь с «сейчас» и представьте, что дел нет и бежать никуда не нужно.

10. Дойдите до конца и вернитесь к началу

Представьте, что это последний миг в вашем теле в том состоянии, в котором сейчас находитесь. Погрузитесь в ощущение себя. Вспомните, что вы всегда были здесь — с глубокого детства и до этой минуты. И всё ещё здесь.

Испытайте, как это — быть собой, когда мысли, чувства, события, убеждения прошли. Ощутите основу своего существования и неуязвимость ко времени.

Цените то, что у вас есть, и помните, что жизнь — это то, что происходит сейчас. Да-да, именно сейчас, в эту самую секунду!

В словаре Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализня

пережи́ть,переживу́,переживём,переживёшь,переживёте,переживёт,переживу́т,переживя́,пережи́л,пе́режил,пережила́,пережи́ло,пе́режило,пережи́ли,пе́режили,переживи́,переживи́те,пережи́вший,пережи́вшая,пережи́вшее,пережи́вшие,пережи́вшего,пережи́вшей,пережи́вшего,пережи́вших,пережи́вшему,пережи́вшей,пережи́вшему,пережи́вшим,пережи́вший,пережи́вшую,пережи́вшее,пережи́вшие,пережи́вшего,пережи́вшую,пережи́вшее,пережи́вших,пережи́вшим,пережи́вшей,пережи́вшею,пережи́вшим,пережи́вшими,пережи́вшем,пережи́вшей,пережи́вшем,пережи́вших,пережи́тый,пережи́тая,пе́режитая,пережи́тое,пе́режитое,пережи́тые,пе́режитые,пережи́того,пе́режитого,пережи́той,пе́режитой,пережи́того,пе́режитого,пережи́тых,пе́режитых,пережи́тому,пе́режитому,пережи́той,пе́режитой,пережи́тому,пе́режитому,пережи́тым,пе́режитым,пережи́тый,пе́режитый,пережи́тую,пе́режитую,пережи́тое,пе́режитое,пережи́тые,пе́режитые,пережи́того,пе́режитого,пережи́тую,пе́режитую,пережи́тое,пе́режитое,пережи́тых,пе́режитых,пережи́тым,пе́режитым,пережи́той,пережи́тою,пе́режитой,пе́режитою,пережи́тым,пе́режитым,пережи́тыми,пе́режитыми,пережи́том,пе́режитом,пережи́той,пе́режитой,пережи́том,пе́режитом,пережи́тых,пе́режитых,пережи́т,пе́режит,пережита́,пережита́,пе́режито,пе́режито,пе́режиты,пе́режиты

Сохраняйте позитивное мышление

Раз уж мы не можем изменить ситуацию, давайте попробуем изменить своё отношение к ней? Примем карантин и вынужденную изоляцию как внезапные каникулы, приключение, возможность немного передохнуть от бешеного темпа жизни.

Наконец-то проведем время вместе :)

Разве не здорово остаться завтра дома? Наконец-то можно посмотреть любимые фильмы и сериалы, начать делать зарядку, учить английский или прокачаться на каких-нибудь онлайн-курсах! Многие компании сейчас идут навстречу и дают часть своих курсов бесплатно, например:

  • Школа «Фоксфорд» открыла бесплатный доступ ко всем школьным курсам на время карантина;
  • Онлайн-школа «Обучандр» дарит родителям мастер-класс по мама-йоге и марафон по английскому для малышей;
  • Один из лучших редакторов нашего времени Максим Ильяхов даёт бесплатно послушать курс «Текст и деньги» до 31 марта.

Давайте сделаем всё, чтобы провести время с пользой и с удовольствием?

Подпишитесь на мой канал — завтра расскажу и покажу, как мы с детьми и друзьями организовали себе режим самоизоляции.

Есть ли разница между гореванием и депрессией?

Это миф, когда говорят, что «время лечит». Переживание горя может быть длительным. Знание этого может помочь вам получить необходимую психологическую помощь, если ваше состояние усугубляется.

Люди могут ошибочно принимать некоторые этапы переживания горя как что-то опасное и угрожающее здоровью человека. После тяжелой утраты это нормально, когда у человека возникает бессонница, или нежелание есть. Иногда люди перестают пить воду, могут отказываться принимать снотворное. Они просто переживают эту глубокую печаль, которая естественна в первые несколько месяцев, объясняет доктор Эми Грин.

На этом этапе люди, окружающие вас, могут быть чрезвычайно обеспокоены вашим состоянием. Но после десятилетий брака, потери ребенка или близкого человека, осознание того, что нужно жить без них, не происходит быстро. Это процесс.

Это, по существу, процесс расставания с человеком, который имел большое значение для скорбящего. В процессе горевания, скорбя человек постепенно справляется с сопротивлением, мешающим ему признать и пережить реальность, в которой нет близкого человека.

В этом и состоит разница с депрессией, которая также может возникнуть в этот период. Депрессия возникает, если у скорбящего человека развивается стойкая бессонница, появляется злоупотребление алкоголем или нездоровое пищевое поведение, недостаток физической активности – особенно если все это длится дольше нескольких недель. Риск депрессии велик, когда люди перестают заботиться о себе или оказываются в одиночестве.  

Для преодоления такого состояния доктор Эми Грин рекомендует посещать группы поддержки, которыми руководит специально подготовленный психотерапевт или психолог. Участие в работе таких групп значительно облегчает состояние скорбящего человека.

Он видит на примере других, как они справились или справляются со своим горем. Это помогает человеку осознать, что он такой не один. Он видит, что переживание горя, скорбь свойственны всем нам, потому что жизнь невозможна без смерти. 

Организуйте дома комфортную обстановку

Если у вас есть возможность работать дистанционно — не ходите в офис. Для созвонов с коллегами и онлайн-встреч можно использовать программы Hangouts, Zoom, VideoMost, Skype.

Старайтесь избегать походов по магазинам, для доставки еды и продуктов используйте онлайн-сервисы. Яндекс.Еда и Яндекс.Лавка уже внедрили бесконтактную доставку, когда курьер доставляет заказ, оставляет его у двери, отходит на определенное расстояние и звонит для подтверждения доставки.

Так что, если захотелось вкусненького, не надо идти в ресторан — любимые блюда можно заказать на дом. Устройте романтический вечер с любимым или мастер-класс по приготовлению суши всей семьёй ;)

Со смертью заканчивается жизнь, но не прерывается связь

Нелегко расставаться с теми, кого мы любим. При любых обстоятельства потеря близкого человека – это большое горе.

Эми Грин, магистр теологии, доктор медицины, директор Центра духовной помощи при Кливлендской клинике (США) отмечает, что со смертью заканчивается жизнь, но не прерывается связь. 

Адаптация к новой реальности требует времени, и она непредсказуема. Скорбь – это такой же уникальный процесс, как уникален и каждый скорбящий человек.

Временами эмоции прячутся за чувством отстраненности. А иногда вы чувствуете, что все внутри вас сжимается. Бывает и так, что у вас возникает желание разбить вдребезги все, что вас окружает. В другой раз вы можете чувствовать что-то вроде умиротворения.

Вот почему, как замечает доктор Эми Грин, важно набраться терпения. У каждого свой неповторимый путь справиться с тяжелой утратой. . Часто люди, которые рядом с вами не понимают, что такое скорбь, и что значит скорбеть

Они могут советовать заняться делом. Но часто таким образом просто откладываются те эмоциональные переживания, через которые мы все должны пройти. 

Часто люди, которые рядом с вами не понимают, что такое скорбь, и что значит скорбеть. Они могут советовать заняться делом. Но часто таким образом просто откладываются те эмоциональные переживания, через которые мы все должны пройти. 

Мы живем в культуре, в которой человек должен быстро справляться с горем, как будто это какое-то одно из препятствий на его жизненном пути. Мы просто хотим быть выше этого. Но правда в том, говорит Эми Грин, что для любого скорбящего человека нормально в течение длительного времени чувствовать, что будто весь мир перевернулся.

Будьте терпеливы с людьми, которые вас окружают, и у которых добрые намерения, но которые иногда не понимают, что на самом деле чувствует скорбящий человек. Обычному человеку, который не обучен, как помогать людям в переживании горя, сложно понять, что горевание – это многоэтапный процесс. Ведь психическая и душевная работа, которую психологи называют работой печали, разворачивается постепенно и поэтапно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector