13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой

Взаимодействие с людьми

Общение — это неотъемлемая часть нашей жизнь. И если Вас окружают положительные и приятные люди — то и жизнь будет проще. А если наоборот? Впрочем, окружение — это всегда наш выбор, и над окружением можно и нужно работать. Начнем.

Избавьтесь от источников негатива

Наибольшим источником негатива в нашей жизни, как правило, являются окружающие люди. По непонятным причинам, они и дальше продолжают входить в круг нашего общения. Однако, если человек приносит Вам больше негатива, задумайтесь на тем, чтобы прекратить свою связь с ним.

Конечно, это не так просто, особенно, если Вы общались длительное время. Но начать можно и с небольшого шага — проявлять меньше инициативы в общении. Если это привело к прекращению взаимоотношений, то Вы уж точно ничего не потеряли — Ваша связь была односторонней и поддерживалась только благодаря Вашим усилиям.

Научитесь говорить «нет»

Умение отказывать — ценнейшее качество для современного человека, которое избавляет от ненужных сожалений и переживаний. Мы часто обещаем то, чего не хотим или не должны делать. Возможно, боимся обидеть, считаем себя обязанным, или по доброте душевной просто не умеем говорить «нет».

Но делать это нужно, если просьба вызывает у Вас дискомфорт. Запомните: те, кто Вас ценит, всегда поймут и примут Ваш отказ, а те, кто не поймут – вовсе не стоят того, чтобы бояться их разочаровывать. Как это поможет сделать жизнь проще? Вы избавите себя от множества обязательств, которые окружающие хотели бы возложить на Вас против Вашей воли. А также узнаете, кто из окружающих надежен, а кто готов отвернуться после первого же Вашего отказа.

Перестаньте доказывать

Не знаю, откуда у людей это качество, но желание навязать собственное мнение или спорить – присуще многим. Однако эта привычка не только не имеет смысла, но ещё и портит отношения с людьми и подрывает эмоциональное спокойствие.

Откажитесь от привычки постоянно доказывать своё мнение окружающим. Особенно тем, кто Вам не дорог. Пусть у Вас будет свое мнение, а у них — свое. Исключение составляют только близкие — им доносить свою точку зрения необходимо, но не навязывать.

Научитесь говорить горькую правду

Одно из самых важных решений в моей жизни – решение быть открытым и не скрывать от людей правду. Да, иногда она может быть и неприятной. Но начав говорить правду, Вы станете свободнее и скоро поймете, что это гораздо лучше, чем что-то скрывать и привирать по мелочам.

Дни рождения

Помнить о днях рождения всех друзей, знакомых и коллег – задача не из легких.Так не забивайте себе голову: сделайте себе удобный календарь дней рождения, и пополняйте его по мере появления новых знакомых. В начале каждого месяца – проверяйте, и Вы уж точно не забудете ни о ком. Кроме того у Вас будет возможность покупать подарки заранее, а уж точно хороший шаг к тому, чтобы сделать свою жизнь проще.

Понять, что хочется видеть свою жизнь интересной, – уже сделать полшага к успеху…

Если вас заинтересовала эта тема, если вы всерьез задумались над тем, как сделать так, чтобы жизнь стала яркой и интересной, вы существенно продвинулись к успеху.

Ведь большинство людей так и влачат серое существование долгие годы, даже не пытаясь раскрасить свою жизнь яркими красками.

Пока молод (не важно – душой или телом), нужно использовать хорошее самочувствие и бодрость духа максимально выгодно для себя, жить интересно. Если вы сумели сделать свою жизнь интересной, это значит, что:

Если вы сумели сделать свою жизнь интересной, это значит, что:

• вы увидите и познаете гораздо больше, чем другие люди;
• не будете сожалеть по истечению многих лет о потерянном понапрасну времени;
• найдете, что рассказать своим потомкам;
• заведете полезные знакомства;
• улучшите свое настроение, избавитесь от вспышек раздражения, вялости и апатии, которая присуща тем, кто живет скучно;
• соберете море ярких впечатлений и эмоций, неведомых другим;
• получите ни с чем несравнимый новый опыт, а это куда дороже многих материальных вещей.

Как видите, главное, что нужно сделать, – осознать, что вы живете неправильно, что вашу жизнь нельзя назвать интересной. После осознания этого факта легче будет понять, в каком направлении нужно двигаться и что нужно сделать, чтобы все изменить к лучшему.

Прислушивайтесь к чувствам

Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос.

Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся.

Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите. В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать.

Характер и судьба

Эта история вспомнилась мне, когда я сам столкнулся с неприятными повторяющимися ситуациями. Они были связаны с работой.

В рамках своего воспитания (а родился и рос я в СССР), я был убежден, что нужно устраиваться на стабильную работу и «держаться за место». Но это у меня не получалось. Ну никак!

Я мог удержаться на одном не более 2,5 лет. Потом всё. Меня буквально вырывало с рабочего места. Причины были разные, но результат один: я снова должен был устраиваться на работу.

В какой-то момент я задал себе вопрос: «Что мне делать дальше? Продолжать попытки стать «нормальным человеком» или понять что и почему происходит»?

Я выбрал второе. Выписал на лист бумаги свои «поражения» и «победы», связанные с работой… И сразу увидел, что главным в моих отношениях с любой работой является интерес. А антагонистом является рутина. Как только у меня заканчивается период освоения новой темы или должности, мне необходимы новые задачи и вызовы. Иначе я теряю мотивацию.

Как только я это понял, мне стало гораздо легче. Я принял эту свою особенность, не как дефект, а как своеобразие, которое может сослужить мне хорошую службу. Я вычеркнул из своей жизни регулярный менеджмент и перешел исключительно на проектную работу.

Это сразу принесло свои плоды. Стартапы и отдельные проекты были ограничены во времени, интересны и требовали креативного подхода. И у меня все получалось! При этом меня больше не глодало чувство неполноценности.

Так ко мне пришло понимание, что повторяющиеся негативные ситуации, если отбросить мистику, просто показывают нам несоответствие. Например, несоответствие наших стратегий нашим возможностям  или реальности. Судьбу можно изменить, если просто внимательно вглядеться в характер и особенности личности. Свои и/или тех людей, с которыми вас объединяют сходные ситуации.

Человек пляшет под дудку судьбы… или своей собственной невнимательности?

Работая с клиентами я постоянно сталкиваюсь с такими несоответствиями. Например, человек хочет быть «эффективным руководителем». Он искренне к этому стремится, проходит тренинги, много читает… Но вот беда… Он не может заставить себя постоянно соблюдать все, что требуют от него писаные и неписаные правила менеджмента. Не может и всё! Это противоречит его природе.

Или другой пример: руководитель искренне считает себя знатоком людей и умелым мотиватором сотрудников. А что в реальности? От него периодически сбегают ключевые работники. Порой целыми группами! А в чем дело? Да он просто не любит людей. Не чувствует их. И презирает. И это его реальность, которая оказывается сильнее, чем то, во что он верит.

Что же делать в подобных ситуациях, когда происходят повторяющиеся негативные события? Искать несоответствие. В первую очередь между тем, что вы думаете и что делаете, чем являетесь. И, самое главное, искать закономерности.

В жизни всегда есть то, за что следует быть благодарным.

Мы не всегда бываем счастливы. Иногда мы переживаем глубоко неприятные моменты. Но с этим можно смириться, а не пытаться подогнать действительное под желаемое.

Изо всех сил старайтесь не опускать руки. Сделайте глубокий вдох и поблагодарите за все то, что осталось в вашей жизни, и все то, что становится еще лучше. Когда кажется, что окружающий мир буквально разваливается на части, напоминайте себе о том, что у вас есть два варианта действий – вы можете либо позволить происходящему разрушить вас, либо можете дать себе возможность стать сильнее, используя искусство благодарности.

Через что вы бы ни проходили сегодня, это, по своей сути, всего лишь опыт. Вы проживаете определенный период сейчас, и он не может быть однозначно плохим или хорошим. Это проходящая ситуация. Она может причинять вам боль, но эти чувства не длятся вечно.

Иногда нам нужно просто прочувствовать ситуацию. Прочувствовать ее холод, пронизывающий до костей, нестерпимый жар, хаотичность, переменчивость и боль. Все это – часть жизни. Будьте максимально открыты своим чувствам и эмоциям. Примиритесь со всем, что приносит с собой этот опыт.

Как только вы более или менее смиритесь, сделайте следующий шаг. Это может быть:

• Решение быть благодарными за эти чувства, опыт и боль.
• Решение любить себя такими, какие вы есть, даже когда вы раните кого-то и ведете себя неправильно.
• Решение любить эту Вселенную и делиться с ней своими дарами.
• Решение сделать хоть что-то для того, чтобы улучшить ситуацию.
• Решение сделать хоть что-то для того, чтобы помочь кому-то другому.

Все это пройдет.

Мы станем сильнее.

В конце концов, самые сложные периоды жизни действительно делают нас такими, какие мы есть.

7 полезных советов и 5 возможных сложностей, как сделать свою жизнь интересной

Вам помогут советы людей, которым удалось изменить свою жизнь, привнести в нее много интересного, но при этом сохранить адекватность и инстинкт самосохранения.

a) Полезные рекомендации, как сделать свою жизнь интересной.

Те люди, что уже прошли опыт превращения своего скучного существования в интересную жизнь, готовы дать советы неофитам:

1. Заводите новые знакомства.

   Чем шире круг ваших знакомых, тем больше шансов на участие в каком-то интересном событии.

   Там вам предложат поволонтерить, там позовут в какой-то творческий проект, а тут уже предлагают отправиться в увлекательное путешествие за полцены.

2. Не тратьте время понапрасну.

   Попробуйте только подсчитать, сколько времени вы тратите на просмотр телевизора, бесцельное шатание по дурацким сайтам и на подобную чепуху. А ведь можно проводить время более полезно и интересно.

Не только берите, но и отдавайте.

Помогать другим – значит инвестировать в дальнейшую помощь себе и делать мир, в котором живешь, лучше. Нельзя пользоваться другими. Нужно научиться искренне дарить им частичку себя.

Это можно сделать при помощи благотворительности, участия в волонтерских проектах. Кстати, волонтерство – отличная возможность не только сделать что-то хорошее, но и путешествовать за деньги грантов.

Пытайтесь получить выгоду и удовольствие даже из самой неприятной ситуации.

Если вы живете интересно, то форс-мажоры не станут таким уж редким явлением в вашей жизни. Научитесь воспринимать их как данность.

Вы пошли в поход, а погода испортилась? Зато как романтично лежать в палатке и слушать шум дождя.

Наслаждайтесь тем, что делаете.

Если вам не приносит удовольствие то, чем вы занимаетесь (не важно – в рабочее или свободное время), жизнь не будет интересной. Она будет такой же скучной, как и раньше, только времени свободного станет куда меньше

Делайте то, что нравится, а не только то, что должны.

Да, в жизни происходят печальные события, да, не все задуманное удается реализовать, да, приходится сталкиваться с разными трудностями, но разве это причины зацикливаться на негативе?

Мыслите позитивно, концентрируйтесь на источниках радости и поводов грустить станет гораздо меньше.

Посылайте правильные сигналы во Вселенную.

Чаще думайте о том, что хотите сделать в жизни. Причем, лучше думать об этом, как о событиях, которые обязательно осуществлятся. Вселенная не останется глуха к сигналам, которые вы ей посылаете.

Как сделать жизнь яркой и интересной?

Советы, благодаря которым вы навсегда забудете
об однообразии и серых буднях.

в) Трудности, с которыми может столкнуться человек, который думает, как сделать свою жизнь интересной.

Проводите 90 минут в непрерывной работе

Во время работы мы очень часто отвлекаемся, а нашему мозгу нужно минимум 23 минуты, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче вновь.

С другой стороны, все успешные люди говорят, что приучили себя работать непрерывно, не теряя фокуса, по 90 минут в день. Рецепт такой продуктивности разнится, но основа его не меняется никогда:

• Начинайте работать ранним утром.
• Поделите рабочий день на три блока.
• Каждый блок должен быть равен 90 минутам.

Если у вас получится стабильно и продуктивно работать хотя бы раз в день, но 90 минут подряд, вы уже достигнете большего, чем многие другие люди. В перерывах между блоками не забывайте отдыхать. Отдых не менее важен, чем концентрация во время работы.

Берегите время

Для того, чтобы воплотить в жизнь предыдущий пункт, вам нужно научиться создавать такие обстоятельства, в которых вам будет легко фокусироваться и работать. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего это делать в специально оборудованном зале, а не дома на коврике.

Первое, что можно сделать, — убрать все отвлекающие факторы. Например, выключить телефон, чтобы избавиться от надоедливых оповещений. Пока длятся ваши 90 минут, вас нельзя отвлекать. Пусть весь мир катится в тартарары, а вам нужно доделать поставленное задание.

Приготовьтесь к сложностям. Люди попробуют украсть ваше время. Даже из хороших побуждений. Чтобы рассказать интересную историю, посоветовать, пожаловаться на жизнь. Будьте тверды, не позволяйте им сделать это.

Используйте опыт, чтобы открыть новые двери

Джим Рон, известный автор и спикер, рассказал о том моменте, когда чётко осознал, что так жить нельзя.

Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки».

Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь.

Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели.

После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь.

«Отключайтесь» как можно чаще

Автор книги «Совокупный результат» Даррен Харди (Darren Hardy) советует «отключаться» ради высокой продуктивности. Он, конечно же, имеет в виду отключение от мобильных, интернет-сетей и даже отказ от разговоров по обычному телефону.

Даррен Харди советует воздержаться от использования гаджетов с подключённой связью по крайней мере на те 90 минут, что вы неотрывно работаете. Желательно также запланировать дни, когда вы будете полностью «отключаться» от всех сетей.

Писатель считает, что эта практика позволит вам пробудить креативность, продуктивность и наполнить жизнь смыслом.

Дела домашние

Выбросьте лишние вещи

Привычка хранить вещи, которые мы уже не носим и не собираемся носить, объяснима – с вещами иногда не хочется расставаться. Но поверьте, если Вы избавитесь от всего, что не носите, у Вас освободится много свободного места и Вы меньше времени будете тратить на вопрос: «что сегодня надеть?».

Постоянные места

Вещи в доме любят теряться – это нормально. Но иногда потерянная вещь нужна срочно, а найти её не удается

Решите эту проблему раз и навсегда – придумайте для каждой важной вещи свое место. И возвращайте её каждый раз на это место

Наводите порядок

Чем дольше не наводишь порядок, тем меньше хочется это делать. Поэтому привычка наводить порядок должна стать регулярной – минимум, раз в неделю.

Мойте посуду сразу после еды

Гораздо проще мыть кружки и тарелки сразу после еды. Эта привычка полезна не только с точки зрения порядка, но и экономии. Ведь сразу после еды посуда отмывается быстрее, а значит и воды тратится меньше.

Стремитесь к минимализму

Не разводите в своем доме музей. Пусть вещей у Вас будет по минимуму. Только самых важных. Стремитесь жить в соответствии с принципом: «счастлив не тот, кто многое имеет, а тот – кто нуждается в меньшем».

55 полезных жизненных уроков

1. Всегда имей план в жизни. А также план Б, В и Г на непредвиденные случаи.

2. Не трать время на то, что не будет иметь значение через 5 лет.

3. Ты упускаешь все 100 возможностей, которыми не воспользовался.

4. Ты заслуживаешь ту жизнь, на которую согласился.

5. Всегда держи рот на замке, а не распускай язык.

6. Жизнь — это 10% случая и 90% того, как ты реагируешь и действуешь.

7. Будь верен своему слову настолько, насколько это возможно.

8. Ты можешь надеяться и доверять только себе.

9. Жизнь слишком коротка, чтобы стесняться, испытывать робость или трусость.

10. Не проблемы должны толкать в спину, а мечты вести вперед.

11. Следи за финансами и деньгами. Трать меньше, чем зарабатываешь.

12. Не принимай решения под эмоциями.

13. Живи настоящим, а не прошлым и не будущим.

14. Старайся говорить правду, тогда не придется запоминать где врал.

15. Делай каждый день шаг к цели и достигнешь ее.

16. Будь честен с самим собой и научись смотреть правде к глаза.

17. Токсичным людям нет места в твоей жизни.

18. Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе.

19. Не делай работу за кого-то другого, пусть катаются на другой шее.

20. Если что-то делаешь, то делай это хорошо.

21. Делать важнее, чем говорить или имитировать.

22. Не верь людям и не надейся на них на 100%.

23. Только ты несешь ответственность над своей жизнью.

24. Не получая новые знания, ты готовишься к поражению.

25

Обращай внимание на своих близких и тех, кто тебе дорог

26. Ты не обязан нравиться окружающим и поступать так, как они хотят.

27. Не одалживай машину, дорогие вещи или жену другого человека, если не готов за это расплатиться сполна.

28. Красивое лицо и тело перечеркивает уродливое сердце и душа.

29. Никто не будет пересматривать видео фейерверка или концерта. Насладись минутой красоты, а не будь толпой.

30. Люби и уважай сам себя.

31. Внимательно читай то, что подписываешь.

32. Если что-то или кто-то не делает тебя счастливым, то бросай.

33. Всегда оставайся в игре, а не списывай себя в тираж.

34. Выжимай из себя по максимуму. Будь лучше версией себя каждый новый день.

35. Не будь мудаком.

36. Ты всегда можешь начать заново, независимо от обстоятельств.

37. Надейся на лучшее, но готовься к худшему.

38. Продолжай искать способы улучшения жизни и не останавливайся.

39. Живи без сожалений и с открытым забралом.

40. Не ввязывайся в то, что может навредить тебе или создать проблемы.

41. Самое ценное – это жизнь. Никакие проблемы не стоят самоубийства. Все пройдет.

42. Будь оптимистичным, но не будь наивным.

43. Не трать время и силы на месть. Жизнь накажет сама.

44. К черту алкоголь, наркотики, сигареты и прочую дрянь.

45. Не обещай то, что не можешь выполнить.

46. Занимайся спортом всю жизнь, чтобы быть в своей лучшей форме.

47. Никогда не прекращай пытаться.

48. Не суди других по собственным стандартам.

49. Не зацикливайся на материальных ценностях. Следуй целям и мечтам.

50

Всегда используй автомобильный ремень безопасности, презерватив и другие меры предосторожности

51. Все поступки имеют последствия. Что посеешь, то и пожнешь.

52. Когда мир бросает тебе вызов, бросай ему в ответ.

53. Оставайся невозмутимым даже тогда, когда дела идут так себе.

54. Ты будешь больше жалеть о том, что не сделал, чем о том, что сделал.

55. Будь верен себе и своим мечтам.

А какой совет дал бы ты?

Помогут строить романтические отношения

11. «На одной волне», Эми Бэнкс и Ли Хиршман

В этой книге психиатр Эми Бэнкс рассказывает о четырёх вещах, которые помогут вам сблизиться с другими людьми: спокойствие, принятие, резонанс и энергия. Практические инструменты из книги, основанные на достижениях современной нейробиологии, помогут «настроить» мозг на крепкие взаимоотношения. Полученные навыки можно использовать не только в романтических связях, но и в общении с коллегами или членами семьи.

12. «Союз непохожих», Ицхак Адизес, Иехезкель и Рут Маданес

Противоположности притягиваются, но сохранить такие отношения бывает непросто. Авторы рассказывают, как избежать конфликтов, если вы сильно отличаетесь от партнёра, и как эти различия помогают создать счастливую семью.

В основе книги лежит методика Ицхака Адизеса, предусматривающая четыре роли, которые должны брать на себя бизнес-руководители. Магистры в области гуманитарных знаний Иехезкель и Рут Маданес перенесли эту методику в сферу романтических отношений и обнаружили, что подобное поведение помогает избежать бытовых ссор.

13. «Страх близости», Илсе Санд

В то время как одни пытаются укрепить отношения, другие не могут их обрести. Зачастую причиной этого служит внутренний страх показаться уязвимым. Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а лишь мешают нам жить полной жизнью, и как от них избавиться.

14. «Обними меня крепче», Сью Джонсон

Известный семейный терапевт Сью Джонсон рассказывает о том, что такое любовь, почему она проходит и почему мы в ней так нуждаемся. Автор делится семью идеями для диалогов, которые помогут обрести взаимопонимание с партнёром, разобраться в отношениях и расположат людей друг к другу в моменты кризисов.

Проблемы случаются даже у самых счастливых пар. «Обними меня крепче» поможет пережить их и вновь обрести близость.

15. «Бизнес и/или любовь», Ольга Лукина

Консультант по личному развитию лидеров Ольга Лукина рассказывает шесть историй людей, которые обращались к ней за помощью. Эти люди привыкли быть сильными и решать проблемы самостоятельно. Каково же было их состояние, если они оказались на приёме у психотерапевта? Поиск баланса между личной жизнью и карьерой — не новая проблема. К счастью, автор книги знает, как её решить.