Личное пространство — место, где я есть, и я могу позволить себе все

Что такое личные границы?

У каждой страны есть свои законы, нормы и правила поведения, нарушение которых влечёт за собой наказание, вплоть до тюремного заключения. Но как быть с другом, который может позволить себе, напившись, звонить вам в три часа ночи, потому что скучно? Или с любимым человеком, который считает, что у вас не должно быть от него секретов, поэтому позволяет себе проверять рабочую переписку или звонки друзей?

Или с соседями, что ещё год назад «одолжили» у вас рабочий инструмент, и имеют наглость просить ещё что-то, заявляя, что буквально на пару дней? Если вас всё это устраивает, это одно дело, но если каждый раз ощущаете беспокойство, тревогу и раздражение – то пора начинать защищать свои границы. Потому что за их сохранность ответственны вы, а не вот те нехорошие и невоспитанные люди, которые не понимают, что доставляют беспокойство.

Вы ведь замыкаете входную дверь перед тем, как отправиться спать? Так вот, личное пространство или границы – это осознание личностью своих особенностей и характеристик, понимание, что у неё есть отличия от других людей. Именно эта отдельность и является истинным «Я», когда человек знает, от чего радуется, грустит, что его злит и не нравится, чего он хочет или наоборот, боится.

И эти знания возникли в процессе узнавания себя, если личность способна к себе прислушиваться и замечать себя, а не потому, что так сказала мама или жена, так нравится начальству или принято в обществе.

Как проявляется вторжение во внутренний мир?

Конфликты часто случаются по причине стертости границ этого самого личного пространства. Некоторым людям трудно дать определение данному понятию, либо они даже не задумываются о его значении. Приведем конкретный пример: вы находитесь в своем доме, у вас наверняка есть дорогая вещь, ее вы считаете сугубо индивидуальной и не хотите, чтобы кто-либо к ней прикасался (вторгался в ваше персональное пространство). У каждого из нас есть любимое место в доме, где мы чувствуем себя наиболее комфортно. Мы можем уединиться в этом месте тогда, когда нам это захочется, и это будет нашим пространством.

Определить персональную зону достаточно легко. Порой нам хочется побыть в одиночестве, мы не хотим, чтобы нас кто-то раздражал, отвлекал. Человек подсознательно стремится защитить себя, свои мысли, чувства, вещи, а также территорию. Когда нашу личную территорию нарушают, мы становимся озлобленными. Если к нам в квартиру придет гость, который будет вести себя нагло, мы начнем возмущаться, поскольку человек вторгается в персональную зону и ведет себя беспринципно. Если перейти к более тонкой, глубокой сфере данного понятия, а именно к сфере чувств, в случае нарушения «границ» происходит то же самое (возникнет буря эмоций). Касаемо чувств, здесь тоже есть грани, которые не должны переходить другие люди. Когда у нас возникает то или иное чувство, мы знаем, что оно относится непосредственно к нашей личности. Если кто-то говорит, что наши чувства «какие-то странные», мы начинаем испытывать негодование, которое может привести к чему угодно.

Что значит иметь личное пространство?

Как понять, что у вас есть личное пространство? На самом деле это ощущается и понимается достаточно легко. В своем личном пространстве царит та атмосфера, которую вы придумали. Там больше никто не повелевает, кроме вас, поэтому все правила и условия устанавливаете только вы.

В личном пространстве нет людей, с которыми вы вынуждены спорить, доказывать свою правоту и отвоевывать свое место под солнцем. Вы уже находитесь на своем месте. Вы уже обладаете своими территориями. Вам не нужно ничего доказывать, а вправе думать то, что вам удобно. Вы не обязаны ни с кем бороться, поскольку являетесь единоличным собственником своего пространства. Если кто-то посягает на вашу территорию, то вы преспокойно его оттуда выталкиваете. Только вы решаете, кому можно оказаться на вашей территории, а кого нужно оттуда выгнать.

Если вы с кем-то не хотите общаться, то просто прекращаете с ним контакты. Ваше личное пространство уходит вместе с вами, другие люди не могут его отнять, особенно если речь идет о вашем имуществе или внутреннем мире. Если у кого-то даже получилось стать хозяином ваших мыслей и желаний, то прекращение контактов с ним автоматически снимает с него все полномочия. Он не может на вас воздействовать, пока вы с ним не общаетесь. Ваш внутренний мир принадлежит только вам, никому его не достать.

Если вы обладаете личным пространством, творите в нем, бережете и обустраиваете, тогда у вас автоматически возникает способность видеть личные пространства других людей и не лезть на чужую территорию. У каждого человека есть свое личное пространство. И каждый решает, единолично там владеть или позволять окружающим там повелевать. Если вы умеете сохранять и беречь свое личное пространство от окружающих, то способны уважать и не лезть на чужую территорию.

Теперь вы не пытаетесь за кого-то зацепиться или с кем-то объединиться, чтобы наконец-то почувствовать власть и свободу. Вы уже являетесь хозяином и свободным человеком, поскольку у вас есть личное пространство, в котором вы можете делать все, что пожелаете. Вы теперь с другими людьми контактируете, а не пытаетесь к ним привязаться.

Иди в угол!

Пресловутый квартирный вопрос испортил многих, если не всех. Именно поэтому многие так любят заседать в туалете: ставят там книжные полки, подставки для ноутбука и чуть ли не кофейные столики – это попросту единственное место, где можно побыть в одиночестве (если ты не мать парочки детей, которые начнут туда ломиться через полторы секунды ровно). Дома у тебя обязательно должно быть место, где ты можешь остаться в одиночестве хотя бы на некоторое время и которое будет только твоим. Пусть это будет рабочий стол, любимое кресло или отдельная комната – все равно. Главное, чтобы муж знал, что это место исключительно и только твое. Если ты сделала классный ремонт, снесла все стены и теперь у тебя дома модный опен-спейс, то скрывайся на часок-другой в туалете. Несколько поколений россиян не могут ошибаться.

Моя прелесть!!

Предметное пространство – это вещи, которые твои, только твои и ничьи больше. Гаджеты, одежда, да что угодно

Важно помнить, что у всех все по-разному: кто-то превращается в огнедышащего дракона, если переложить его бумажки с правой стороны стола на левую, а кто-то совершенно спокойно относится к тому, что незнакомая женщина раз в неделю разбирает все вещи в шкафу и развешивает их так, что не найдешь. Определи границы своего предметного пространства и четко сообщи их супругу: твою косметику не трогать, трусы складывать на место и вообще, пусть прекратит, наконец, таскать на работу твоего кота!

Что делать?

1. Личные правила

• Прежде всего, напишите список правил, по которым живёте. После чего внимательно пересмотрите каждый пункт. Вас всё устраивает? Ясно, раз вы так живёте, то, скорее всего, устраивает, вопрос немного о другом: на что именно возникает ощущение напряжения, раздражение или замешательство? После чего подумайте о том, каким образом вы сможете отстоять себя, немного преобразовав эти правила.
• В следующий раз, общаясь с кем-то и заметив, что что-то не так, возьмите паузу, к примеру, выйдя в туалет, и подумайте над тем, что именно вас затронуло, что вы отреагировали злостью, обидой и прочее. Когда поняли – вносите в список правил ещё один ограничитель.
• Вспомните ситуации, когда вы чувствовали дискомфорт, выпишите их и на каждую придумайте своё стоп — слово. Потому что, в так называемых, «полевых условиях», когда вы ещё не особо научились себя защищать – вы можете растеряться и не среагировать должным образом. А вот когда у вас заранее подготовлен шаблон реакции, то первое время будет намного проще справляться с манипуляциями других.

Допустим, родные пытаются повлиять на вас, чтобы вы сделали что-то, как они считают нужным. Можно запастись такой фразой: «Спасибо, что заботитесь обо мне, но я знаю, как стоит мне поступить».

Или в выходные дни не то что не делать работу, но и не говорить о ней с близкими. Суббота-воскресенье – дни, посвящённые семье. После 22:00 не отвечать на звонки. Это время для отдыха. Тогда вас перестанут тревожить по мелочам, зная, что телефон отключен. Не говорить о политике, так как приводит к конфликтам, от которых вы устали. В общем, смысл понятен? Благодаря собственным правилам вы сможете защититься от лишнего стресса, которое обязательно вызывает каждое вторжение в ваше пространство.

2. Чувства

• Учитесь говорить о своих чувствах. Для начала изучите, какие они бывают, ведь их на самом деле, очень много. После чего, ощущая дискомфорт и давление, говорите об этом. Тогда вы будете собой. Когда этого не делаешь, то конечно страшно. Даже если границы всегда были нарушены, никогда не поздно начинать их строить.
• Даже если вас о чём-то просит близкий человек, а вы, соглашаясь, чувствуете напряжение – это уже нарушение персональной зоны. Будьте внимательны к своим ощущениям. Научиться защищать себя от манипулирования вам поможет статья «Лучшие техники и фразы вежливого отказа человеку в его услугах».

3. Зоны контакта

• Будучи в общественных местах, попробуйте изучить свои зоны, на какое расстояние вам комфортно подпускать различных людей? И тогда вы сможете регулировать своё состояние, отдаляясь или приближаясь намеренно. Да и в следующий раз будет понятнее, откуда берётся тревога или раздражение при общении, и как с ней справиться.
• Не забывайте, что другие люди также имеют право на отдельность, и если вы хотите, чтобы с вашими предпочтениями или запретами считались, не стоит реагировать обидой, наталкиваясь на ограничения даже очень близкого человека. К примеру, бытует стереотип, что мужчины сильные, и могут справиться с любыми проблемами ради любимой женщины, даже работая без отдыха. Но, как и всякому человеку, возможность расслабиться и восстановиться – жизненно необходима. И каждый делает это по-своему. Кто-то рыбачит, кто-то вяжет крючком или просто смотрит в потолок. Поэтому необходимо позволять ему «снимать доспехи» и приближаться к себе таким способом, каким ему комфортно.

4. Ценность внутреннего мира

Чтобы проще было отстаивать себя, представьте, что в ваш любимый дом, автомобиль или офис, в общем, место, которое вы любите, пытается влезть человек, весь в грязи, говоря о том, что зайдёт буквально на пару минут. А вы смотрите на него и понимаете, что потом очень долго придётся всё чистить и мыть после него. Что вы сделаете? Скорее всего, попросите уйти, и вернутся чистым. Верно?

Вам же не будет стыдно сказать, что с него грязь капает на ваш чистый пол или коврик? А почему тогда с душой своей иначе обращаетесь? Почему позволяете её пачкать и оставлять следы, которые невозможно смыть?

Не хотите в свободное время решать рабочие вопросы? Не отвечайте на звонки, если видите, что набирают с офиса. Злитесь, что друзья всё время будят среди ночи? Отключайте звук, и проблема решена. О вашем комфорте никто не обязан заботится. Это только ваша ответственность. И если его всё время нарушают, подумайте, почему вы это позволяете, и как именно.

Меньше значит больше

На взрослого человека нехватка квадратных метров, впрочем, влияет не меньше. Если коммунальное жильё просто опаснее для здоровья (для примера: в книге Губернского и Лицкевича «Жилище для человека» сообщается, что туберкулёз в странах Латинской Америки занимает второе место по распространённости среди инфекционных заболеваний как раз по причине компактного проживания), то потребность в уединении может не выражаться явно.

К нехватке пространства люди адаптируются и далеко не всегда чувствуют себя заложниками обстоятельств. Курс на минималистичный дизайн интерьеров и стремление не обзаводиться лишними вещами, по большому счёту, не что иное как борьба современного человека за личное пространство. Не все могут позволить себе расселиться или переехать в более просторные хоромы. Но даже генеральная уборка в квартире способна заметно поправить ощущение от пребывания в ней.

Личное пространство

Сейчас уже не вызывает сомнений, что отсутствие возможности побыть наедине может быть крайне травматичным — особенно в детские и подростковые годы. Привычка всё время быть на людях, часто под родительским надзором, и необходимость вовлекаться в чужую жизнь искажает представление человека о личных границах (как своих, так и чужих). «Нарушение границ может приводить к конфликтам. У человека может развиться привычка: любое нарушение границ уже после накопленного травмирующего опыта может вызывать агрессию или замкнутость», — считает Владимир Басков.

По его словам, «в условиях, когда люди вчетвером живут в одной комнате, у каждого из них очень мало пространства, у человека могут практически полностью подавиться его реакции из-за постоянной ретравматизации, так как его границы постоянно подвергаются внешним воздействиям. Человек привыкает к тому, что своего пространства нет, и начинает подчиняться внешним факторам очень и очень сильно. И это нельзя сравнить с постоянными поездками в метро в час пик, потому что из вагона ты выходишь — и личное пространство снова появляется. К тому же ты знаешь, что в транспорте находишься временно».

Разновидности личного пространства

Личное предметное пространство — это вещи, на которые мы хотим претендовать. Мы хотим их себе присвоить и не желаем, чтобы кто-то посягал на них без нашего ведома (это могут быть книги, компьютер, стол, стул, шкаф, полка в шкафу — все что угодно). Приведем пример: хозяйка встречает гостей, вдруг кто-то из приглашенных начинает мыть посуду. Раковина, моющее средство, мочалки — это все личное пространство хозяйки. Когда гостья начинает мыть чужую посуду, хозяйке это не нравится, она считает, что в ее личное пространство вторглись.

Личное жилое пространство — это место, в котором мы чувствуем себя наиболее комфортно. Это необязательно должна быть целая комната. Возможно, это ее часть, например, какой-то укромный уголок. Из-за нехватки такого пространства в семьях очень часто возникают склоки. Один человек может жить с соседями в комнате, потому что его пространство слабо ограничено, другой не выдерживает и все время куда-то уходит. В подобных условиях он чувствует себя подавленно, ему хочется для себя больше места.

Личное информационное пространство — это право на хранение информации, которая не должна разглашаться. Данное пространство нарушают люди, которые читают чужие письма, разглашают тайны. Несомненно, со стороны обиженного это вызывает агрессию.

Личное эмоциональное пространство — это наше настроение, которое мы хотим переживать по-особому. Ничто не раздражает до такой степени, как попытка навязать чувство, то или иное мнение. Каждый из нас имеет право испытывать те эмоции, которые он испытывает в данный момент.

Личное время — период, который мы хотим провести так, как нам вздумается. Мы можем бездельничать, валяться на диване и имеем на это право. Мы используем свободное время на свое усмотрение.

Личное пространство сугубо индивидуально, мы должны чувствовать его на уровне интуиции. Оно не имеет четких, видимых границ, но мы должны его ощущать. Личное пространство — это то, к чему нужно относиться с большим уважением.

Розничная терапия, как покупки влияют на настроение?

Воспитание ребенка с рождения

Как рождение ребенка влияет на семейную жизнь?

Покровские ворота

СССР, в полной мере прочувствовавший на себе урбанизацию в послереволюционные годы (тогда же возникли первые коммунальные квартиры), в этом ряду расположился где-то посередине. Несмотря на целевые программы и обещание выдать каждой семье по квартире к 2000 году, побороть дефицит жилья, частью уничтоженного во время Второй мировой войны, в Союзе так и не удалось: к концу 90-х в России всё ещё насчитывалось 746 тысяч коммунальных квартир.

Теснота коммуналок, пусть и приобретших романтический флёр благодаря фильмам вроде «Покровских ворот», для многих советских граждан так и осталась кошмаром наяву. По сравнению с ними даже скромный метраж в «хрущобах» и панельных домах более поздней постройки ощущался как глоток свежего воздуха. Прочувствовать прелесть личного пространства, впрочем, советский человек не успел: по иронии, переселение в новые дома в 50-е и 60-е годы в СССР спровоцировало демографический бум, так что даже в собственной квартире члены семьи часто вынуждены были «сидеть друг у друга на головах».

Эмоционируй как хочешь

Редко, что раздражает так же сильно, как попытка навязать тебе надуманные правила, что и как чувствовать. Ты имеешь полное право на собственное эмоциональное пространство, то есть на собственное представление о том, когда тебе грустить, когда веселиться, а когда пустить скупую девичью слезу, ограниченное лишь общественными нормами нравственности и морали (ну, то есть плясать и хохотать во все горло на похоронах лучше не стоит). Поэтому пусть муж стоически терпит твои крокодильи слезы по поводу победы наших на Олимпиаде или радостный заливистый смех по случаю его эпического падения со стремянки. Сам такую выбрал – пусть терпит!

Оптимальный выбор персональной зоны

Данная дистанция подходит для доверительного общения. Она может составлять от 50 см до 0,5 м. Персональная зона используется для контакта с посторонними людьми. Существует также публичная дистанция. В данном случае люди, которые находятся на расстоянии 7 м, не воспринимаются как личное пространство. Грань персональной зоны очень тонкая и хрупкая, ее легко можно нарушить. Некоторые люди воспринимают те или иные жесты как вторжение в свою область, другие не обратили бы на них никакого внимания.

Реакция на вторжение в персональную зону зависит от национальности человека, среды, в которой он вырос, манеры поведения в его семье. При встрече темпераментного южанина со сдержанным северянином может случиться конфликт: южанином интимное расстояние воспринимается как социальное. Исходя из этого, он может случайно вторгнуться в интимное пространство северянина (посредством своих жестов). Последним это будет воспринято как вторжение в свою личную зону, в результате северянин может проявить какую-либо защитную реакцию. Так же нормальная дистанция для европейца в глазах восточного человека будет казаться отстраненностью.

Каждый выбирает свое расстояние для общения, ведь все люди очень разные. Иной раз можно наблюдать ситуацию, когда в процессе беседы один пытается приблизиться, другой — отойти. Вероятней всего, первый собеседник нарушает персональную зону, его оппоненту это неприятно. Таким образом, он пытается восстановить свою персональную зону.

Что такое личное пространство?

Также существуют зоны, по которым вполне реально отмерить расстояние, на которое мы пускаем разных людей.

1. Интимная зона. Как понятно по названию, это самое уязвимое место, на которое допускаются только близкие люди, или те, с кем хочется физического контакта. Принято считать, что она занимает примерно от 15 до 45 см непосредственно от тела человека.
2. Личная зона. От 45 см и до 1 м, 20 см. На этом расстоянии обычно общаются знакомые, коллеги, друзья и прочее.
3. Социальная. Расстояние от 1 м, 20 см и до 3 м, 60 см. Эта зона для незнакомых нам людей. Допустим, попадая с ними в одну комнату, мы неосознанно будем держать подальше.
4. Общественная. Попадая на концерт, лекцию и подобное место, где большое скопление людей, мы будем стараться держаться от них примерно на расстоянии 3 метров и 60 см. Обычно это необходимо самим лекторам и артистам, чтобы чувствовать хоть немного безопасности.

Нарушение

Следует учитывать, что психология – наука не очень точная, так как следует учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Кому-то комфортно общаться издалека, а кому-то «нос к носу». Сложно приходится тем людям, у которых обострены ощущения по поводу безопасности, когда им необходима некая отдалённость от других. Ведь тогда на концертах они испытывают панику, в общественном транспорте раздражение, отвращение и беспокойство, то же самое в лифте, на работе и прочее.

Допустим каждое вторжение сродни пощечины, а теперь представьте, сколько на себе пощечин испытывает человек в течение дня? Эмоциональная сфера в таком случае оголена, человек не способен адекватно реагировать на малейшие раздражители, потому что ему приходилось терпеть и испытывать стресс, причём длительно. А как быть ребёнку, которого называют капризным, но на самом деле «замучали» объятиями и поцелуями, которых он не хотел?

Замечали, что есть люди, которые любят разговаривать, когда лица находятся слишком близко друг к другу? Вроде бы немного отходишь или отклоняешься назад, а этот человек опять приближается. И вроде хороший человек, но разговор с ним хочется закончить быстрей. И когда что-то приходится выдерживать, речь уже идёт о границах. Ведь что мешает навязчивой личности сказать, чтобы немного отодвинулся, а то вам так не особо комфортно?

Примеры нарушения

Часто происходит, что человек вроде понимает об этом, но готов «предавать» себя ради того, чтобы что-то получить. Поэтому женщины могут годами терпеть издевательства своих мужчин, думая, что послушанием и жертвенностью завоюют их любовь, способную изменить тиранов. Или потому что бояться взять на себя ответственность и порвать этот замкнутый круг. Одиночество пугает, что скажут другие…

Или, к примеру, работник готов выполнять любые указания, вплоть до того, что выходить в выходной день, лишь бы угодить начальству, которое это оценит и обязательно повысит. А знаете басни о том, что настоящий друг никогда не бросит в беде, поэтому проснётся в любое время ночи и помчится помогать закапывать труп и подобное?

Масса причин, по которым человек игнорирует собственное «я», но более частой причиной является незнание себя или того, что каждый имеет право на своё мнение и персональное пространство.

Ну, вот, допустим, не люблю я сладкое, что мне теперь, запихиваться им, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям? Нет, стоит только научиться держать баланс, между своим «Я» и требованиями общества.

Практическая работа

Упражнение 1

Представь, что ты окружен вниманием. Все твои действия, мысли, поступки попадают в спектр родительского, любящего внимания

Больше не надо вызывающе себя вести, чтобы вызвать внимание.

Оболочка из внимания – твоя личная территория

Упражнение 2 (очень важное)

Примени тактику самовнушения. В каждой ситуации из прошлого проговаривай (программируй) новый критерий поведения: «В своем личном пространстве я имею право на свою личную точку зрения. Я не должен никому ее доказывать, объяснять или выпрашивать право на ее существование. Она у меня просто есть и все».

В реальности, когда происходит контакт с оскорблениями, переходи в собственное защищенное пространство. Прекращай ненужное общение – обрывай без сожаления. И обязательно «лови» новые ощущения

При правильном подходе должно появиться новое приятное чувство целостности, сохранности тепла, важности собственного мира. Постарайся закрепиться в этой новой эмоции

Питайся ею и запоминай, каким образом она приобретается.

Допустим, ты понял главную мысль, согласился с ней, но ничего не можешь с собой поделать: неведомая сила к людям тянет и заставляет им что-то доказывать. В этом случае можно вести речь о глубоких подсознательных силах, действующих как будто вопреки твоей воле. Можно ли тут что-то сделать? Можно! Но для этого сначала нужно осознать разрушительную силу чужого влияния на тебя. Люди тебя не принимают, не хотят видеть и слышать, не хотят пользоваться тем важным, что ты им можешь дать, а ты со своим умением жить только за счет их реакции сидишь и убиваешься: «Мне нет жизни» (цитата из цикла «Люди из шкафа»).

Оторваться от людей можно! И всем «неудачникам» нужно! Потому что «неудачник» – это не факт отсутствия у человека талантов или личностных особенностей, позволяющих реализовать себя. «Неудачник» – это общественное клеймо, факт отрицания данного человека обществом!

Для отрыва нужна долгая, серьезная работа над собой, над собственным восприятием

В этой работе важно еще сильно захотеть оторваться от людей, от действия на тебя их мнения, от всего того, что исходит от чужих людей и влияет на твою жизнь. И учиться жить заново, по-другому, опираясь только на себя и на свои собственные проявления

Именно такой путь у каждого, кто вышел из шкафа и учится быть свободным. И другого быть не может.

Семеро по лавкам

Трудно оценить, когда именно человек стал задумываться о нехватке личного пространства (не говоря уже о том, что само представление о необходимой жилплощади сильно зависело от классовой принадлежности: ситуация «семеро по лавкам» для крестьянской избы была такой же обыденной нормой, как и десяток комнат разного назначения в дворянском доме). Но очевидно, что XX век, за время которого население планеты выросло почти в четыре раза, с 1,6 до 6 миллиардов, а процесс перетекания людей из деревень в города приобрёл новый размах (в начале века в городах жило лишь 15 % населения, в 2007 году эта цифра наконец достигла 50 %), усилил это ощущение многократно. Особенно у жителей «развитых стран», где житьё под одной крышей с родителями после совершеннолетия не традиция, а социальная стигма.

«Отношение к личному пространству стоит рассматривать в том числе и с учётом социокультурных особенностей, — уточняет гештальт-терапевт Владимир Басков. — Во многих странах Азии поколения одной семьи живут на небольшой площади, и это не вызывает ни у кого отторжения. Так что ситуация, когда где-нибудь в очереди в Гонконге вам в ухо в прямом смысле дышит китаянка, совершенно обычная, и никакие возмущённые взгляды не помогут — она привыкла к толпе. В странах Северной Европы ситуация другая: часом пик в стокгольмском метро чуть ли не называется ситуация, когда люди сидят не через одно пустое сиденье, а рядом».

Что значит иметь личное пространство для тебя?

Это допущение любых проявлений собственной личности в пределах круга защищенности. Здесь не нужно как в прошлых статьях отстаивать право на собственную точку зрения. Нет необходимости «нападать» на окружающих, дабы отвоевать «место под солнцем». Достаточно выделить собственное пространство для самоутверждения. Мысли, действия, убеждения больше не нуждаются во внешнем утверждении. Ты сам даешь себе права и не требуешь на это согласия окружающих.

Высказывание своей точки зрения заранее агрессивное, призванное защищать несуществующее ранее твое пространство потеряло всякий смысл. Не нужно больше ни кому ничего доказывать, отвоевывать или защищать. Не надо гоняться за внешним разрешением быть: одобрением и согласием окружающих. Ты даже не нуждаешься в их внимании и слышании.

Ты не пускаешь в свою обитель чужих, неприятных людей, и вообще закрываешь туда дверь. Таким образом, избавляешь себя от неприятных нападок и оскорблений. Не обязан «проявлять вежливость» и контактировать с теми, кто неприятен. Выстраиваешь психологическую дистанцию, за которую обидчикам нет хода.

Прекратить общение это значит уйти и унести свой мир из общего мира. Участник не проигрывает «место под солнцем», а сохраняет целостность натуры, оберегает себя от разрушающих эмоций. И это – нормально. Лучше быть одному в собственной обители, чем в погоне за теплом и поддержкой привести к себе гостей, которые наследят, оскорбят и оставят груз неприятных чувств.

А вместе с тем приобретаешь способность беречь и видеть чужое пространство. Не нападаешь с резкой критикой, не испытываешь потребности во что бы то ни стало высказать мнение (чаще недоброе). Ты делишься впечатлением. Но только когда тебя об этом просят

И тогда суждение приобретет ту самую ценность, важность и внимание, о котором мечтал

Ты не навязываешься любому понравившемуся собеседнику с желанием поддержать интересный разговор и, таким образом, проявить себя. Не затягиваешь удавку желанием «наконец-то пообщаться с умным человеком». Скорее поддерживаешь интерес обоюдный, в котором увлекательно всем участникам, таким образом, не вторгаешься в чужое пространство. Уважаешь личную эмоциональную территорию каждого человека. И, как следствие, обнаруживаешь контакты, в которых заинтересован не только ты, но еще увлечены тобой. А это уже явное подтверждение твоей интересности. То зачем так долго и безуспешно гонялся. Таким образом, получаешь здоровое всестороннее общение, а не как раньше – основанное на твоем поклонении и восхищении собеседником. Собеседники, кстати, больше не разбегаются в разные стороны, напуганные агрессивным интересом.

Нет больше потребности делиться. Кладезь знаний, размышлений и находок не разрывает, желая выплеснуться и обрушиться на беззащитных жертв из прошлого абзаца. Внутренний мир спокойно умещается в выделенном на то пространстве. Не требует подтверждения, внимания, места. Пространство обозначено собственным осознанием и таким образом имеет автоматическое право на существование.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Будьте бдительны, особенно по отношению к физическим ощущениям, тело вас не обманет, и всегда даст знать, что ему некомфортно, не только напряжением, но и тошнотой, болью. Так что внимательно следите за подобными сигналами.

Рекомендую также изучить статью, про любовь к себе.

Подписывайтесь на обновления и вступайте в наши группы в соц. сетях, в ближайшее время там будет много дополнительной информации о саморазвитии человека.

Материал подготовила Журавина Алина.

Читайте далее:

Тест для определения уровня личной эффективности человека

10 результативных методов повышения личной эффективности

Что делать если в 30 лет нет личной жизни?

Рекомендации для организации правильного режима дня человека

Как стать пунктуальным человеком в любых обстоятельствах?

44