Психологическая травма

Какие бывают детские психотравмы и к чему они приводят?

1. Травма «брошенности»

Возникает в раннем возрасте (от 0 до 1 года), при отсутствии или недостаточном физическом контакте ребенка с матерью. Маленький ребенок еще не отделяет себя от матери, в том числе в физическом плане, и отсутствие контакта вызывает сильнейшую тревогу и страх.

Речь здесь не о периодическом отсутствии матери, а о достаточно длительных моментах разлуки. Например, практика раздельного нахождения матери и ребенка после родов, система яслей с 10 месяцев, длительные болезни матери и т. д.

К чему приводит?

Лежит в основе зависимостей (в разных проявлениях), психосоматических расстройств. Недостаток базовой уверенности приводит к постоянным сомнениям, страхам, трудностям в выборе.

2. Травма «отвержения»

Возникает при общении с «холодной» матерью. Такая мама может быть рядом физически, но эмоционально не вовлекаться в жизнь ребенка, не быть с ним в психологическом контакте. Это может быть связано как с ее текущим состоянием (послеродовая депрессия, конфликты с партнером, острые стрессы из-за материальных проблем), так и ее собственными невротическими чертами.

К чему приводит?

К чувству собственной ненужности, неспособности выражать свои чувства и находиться в близких эмоциональных отношениях. Если ребенок – девочка, то из нее также может вырасти «холодная» мать.

3. Травма «лишения»

Возникает при игнорировании потребностей ребенка (родители не реагируют на плач ребенка, обесценивают его страхи, не учитывают его психологические и физические особенности). Но это необязательно отсутствие реакции – например, сверхзаботливая (гиперопекающая) мать может игнорировать потребность ребенка в самостоятельности.

К чему приводит?

Привычка обесценивать свои потребности, «глухота» к своему организму, отсутствие контакта с желаниями («не понимаю, чего хочу на самом деле»).

4. Травма «предательства»

Возникает при разочаровании ребенка своими родителями, которых он боготворил, чаще всего речь идет о родителе противоположного пола.

Ощущение предательства возникает, когда родитель предпочитает кого-то другого или просто «уходит» из контакта (в алкоголь, работу).

Вариантом этой травмы является «травма свержения с трона» (термин А

Адлера), которая возникает у старшего ребенка при рождении младших детей, которые получают все внимание родителей. Часто здесь присоединяется и травма «лишения», когда ребенку вдруг предлагается резко «повзрослеть» и помогать в воспитании младших

К чему приводит?

Потеря чувства доверия, отчуждение или, наоборот, попытки угодить окружающим. Гиперконтроль (чтобы все предвидеть и избежать предательства в будущем).

5. Травма сексуального соблазнения

Возникает, когда взрослые используют ребенка или подростка для удовлетворения своих сексуальных влечений. Одна из самых тяжелых и чаще других «вытесняемых» из сознания травм.

К чему приводит?

Практически всегда вызывает серьезные эмоциональные и сексуальные расстройства.

6. Травмы, связанные с физическим насилием

Возникают при систематическом жестоком обращении с ребенком со стороны взрослых или других детей.

К чему приводит?

К хроническому чувству небезопасности, зависимостям, виктимному поведению (повзрослев, человек может неосознанно вступать в отношения, в которых будет продолжаться насилие или травля).

7. Травмы «унижения» или нарциссические травмы

Возникают, когда родители не реагируют на ребенка положительно, как бы передают послание: «сам по себе ты недостаточно хорош, чтобы заслужить нашу любовь, ты должен соответствовать образу, правильно функционировать».

В нашем менталитете заложены традиции много ругать и стыдить детей (за все подряд: от проявления эмоций до оценок), так что то, что начато родителями, часто продолжается в детском саду и школе.

К чему приводит?

К постоянному чувству неполноценности, стремлению самоутвердиться за счет успехов (наконец-то доказать родителям свою ценность), постоянному фоновому чувству стыда, непереносимости критики и стремлению конкурировать, в том числе в личных отношениях.

Этот список далеко не полный, но, думаю, даже в нем почти каждый взрослый может найти что-то, что могло происходить с ним в детстве.

Говоря по-другому: «главное – не то, что сделали в детстве с нами, а то, что мы сейчас делаем с этим опытом».

Как исцелиться от психологической травмы

Психологическая травма: причины, виды, лечениеФотография: Depositphotos

Яркие симптомы психотравмы могут проявляться от нескольких дней до нескольких месяцев, потом ослабевают. Но они не проходят бесследно. Периодически всплывают тяжелые воспоминания – особенно, если их провоцируют события, которые напоминают о травме. Это может быть годовщина стрессовой ситуации или похожая обстановка.

Если переживания долго не проходят, постепенно развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Психика «застревает» на травмирующем событии и человек остается в состоянии шока – не может осознать, что произошло и обработать свои эмоции.

Каждый человек в своем темпе восстанавливается после психологических травм. Но если симптомы не проходят несколько месяцев, необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к специалисту.

Психологические травмы исцеляют с помощью психотерапии. Первый шаг – погружение в психотравмирующую картину. Пациент подробно описывает все детали: людей, обстановку, предметы.

Задача психотерапевта – внушить, что человек сейчас наделен силой и может сделать все, что захочет, со своими обидчиками. На уровне тела отыграть тяжелые события. Больную ситуацию нужно вытащить на уровень сознания, пересмотреть и переоценить.

Вместе с психотерапией используют другие техники, чтобы вывести пациента из эмоционального оцепенения. Чем опытнее психотерапевт, тем богаче его арсенал инструментов.

Когда обращаться за помощью?

О том, что вам пора обращаться за помощью, подскажут такие признаки:

• Не можете полноценно работать или заниматься домашними делами;
• Испытываете страхи или ушли в депрессию;
• Не можете выстраивать отношения и доверять людям;
• Вас донимают дурные воспоминания, кошмары;
• Избегаете любых ситуаций, мест, людей, которые напоминают вам о травме;
• Пребываете в эмоциональном ступоре;
• Пытаетесь заглушить боль алкоголем или наркотиками.

Как найти опытного специалиста по психотравмам?

Работа с травмами – болезненный процесс, который может спровоцировать повторную травму. Вот почему лечением должен заниматься опытный специалист – такой, которому вы полностью доверяете.

«Своего» доктора вы безошибочно определите по этим признакам:

• Вам комфортно обсуждать свои проблемы с психотерапевтом;
• Он всерьез воспринимает ваши опасения и старается свести их к минимуму;
• Вы чувствуете уважительное отношение к себе;
• Вы доверяете этому специалисту.

Что такое психотравма

Психологическая травма или психоэмоциональная травма – это тот вред, который наносится психологическому здоровью человека в результате влияния стрессовых или остроэмоциальных неблагоприятных факторов на психику. То есть, это то переживание, которое оказало длительное и неблагоприятное воздействие на психику человека.

Психологическая травма – относительно новое понятие в психологии. Впервые психологи начали говорить о ней еще в конце 19 века, но только в 20 века психотравма была официально «признана» научным сообществом. В научной работе Решетникова М.М «Психическая травма» подробно разбирается истории возникновения понятия, обосновывается его актуальность и основные методы лечения.

Психологическая травма может возникнуть из-за физического воздействия, ситуации, в которой жизни и здоровью человека угрожает опасность или из-за сильного, негативного эмоционального переживания. У людей, служивших в армии и/или побывавших в зоне боевых действий часто развивается боевая психическая травма, справиться с которой не всегда получается самостоятельно.

Психотравма, воздействуя на психику здорового человека, расстраивает ее, нарушая нормальное взаимодействие человека с окружающей средой. В результате человек испытывает постоянный дискомфорт, который может им самим не осознаваться, но он негативно сказывается на его мировоззрении, социализации, способности к адаптации, отношениях и так далее.

Особенно опасна психологическая травма у ребенка и подростка. В этом возрасте негативное переживание может оставить глубокий след в психике, который в будущем станет причиной развития разнообразных нарушений. Запрос: как избавиться от детских психологических травм, на сегодняшний день является одним из самых популярных, но далеко не всегда люди точно понимают, что именно им требуется.

Так необходимо различать понятия «психическую» и «психологическую» травмы. Психическая – это более тяжелое повреждение, которое получила психика человека. Ее результаты обычно сразу заметны – человек не может вести себя привычным образом, его психика нуждается в лечении и восстановлении. Примером такого состояния может стать ступор, истерика или невроз, а последившем – панический страх высоты, страх даже на время потерять из виду близкого человека, заикание и так далее.

Психологическая травма действует менее травматично и ее последствия менее заметны. Часто такой человек, не может сказать, когда и что точно произошло, какие события стали причиной развития дискомфорта. Так, если родители ребенка оформили развод, психологическая травма может проявиться только спустя несколько десятилетий, когда человек окажется не способен выстроить крепкие отношения с кем-либо.

Стадии травм психики

Врачи выделяют несколько стадий психологических травм, каждая из которых имеет свои симптомы и особенности. Определяются следующие этапы реагирования сознания:

• витальные реакции. Непродолжительный этап (обычно продолжается до четверти часа), травма психики проявляется несколькими признаками — снижается восприятие времени, болевые ощущения теряют интенсивность (происходит подобное при серьезных физических поражениях тела). На этой стадии стремительно повышается реакция самосохранения — человек способен оставить даже самых близких и родных людей в опасности, стараясь сохранить собственную жизнь. Психологи предупреждают — обижаться на подобные действия, пусть даже они не соответствуют общепринятым нормам морали не стоит. Инстинкт самосохранения заложен на генетическом уровне, опираться ему бессмысленно, особенно если он сильно развит;
• эмоциональный шок (продолжается несколько часов). У пострадавшего повышается концентрация внимания, психологические процессы происходят с неимоверной скоростью, значительно увеличивается выносливость и работоспособность. Человек способен пойти на любой, даже самый безрассудный поступок. Подобное поведение имеет несколько направлений — профессиональный долг, спасение пострадавших, воплощение в жизнь некоторых моральных идей;
• демобилизация психики (продолжается до трех дней). Человек полностью обдумывает и усваивает особенности произошедшей трагедии. Имеют место основные эмоциональные реакции — опустошенность или недоумение. Наблюдаются расстройства памяти. Психологическая травма также сопровождается физическими симптомами — затруднениями в дыхании, нарушениями работы дыхательных органов, изменением оттенка кожных покровов, сбоем функций пищеварительной системы;
• разрешение (до двух недель). У пострадавших на этой стадии психологической травмы намечается улучшение — улучшается общее самочувствие, стабилизируется настроение. Несмотря на значительное улучшение, продолжаются вегетативные нарушения, работоспособность не возвращается на прежний уровень, пострадавший не желает обсуждать с окружающими произошедшее происшествие;
• восстановление (от двух недель). У пострадавшего активируется общение, он не отказывается делиться пережитым, причем также значительно улучшается физиологическое состояние;
• отставленные реакции (от месяца). Проявляются последствия психологической травмы (происходит это не у всех пострадавших). У человека наблюдаются расстройства сна, появляется психосоматический сбой, развиваются страхи. Пострадавший также проявляет худшие черты характера и часто провоцирует конфликтные ситуации.

Если травматическое воздействие проводилось регулярно, список стадий пополняется дополнительными этапами. У человека значительно снижается активность, проявляется апатия, исчезает интерес к жизни, привычным хобби и увлечениям. Отмечается также подрыв сил — пострадавший устает бороться с неизбежностями, теряет надежду на улучшение.

Полученный от психологической травмы стресс часто скрывается глубоко в сознании и маскируется приятными эмоциями — эйфорией, радостью. Через некоторое время все проходит и наружу просачивается гнев, сильная агрессия, раздражение.

Холодовые травмы

К травмам, нанесенным холодом можно отнести обморожения. Они представляют собой повреждения на каких-либо частях тела, от воздействия очень низких температур. Последствия при обморожениях могут быть разными, вплоть до омертвения поврежденных участков. Зачастую холодовая травма может произойти в зимой, при температурном режиме от -10°C до -20°C и более. Также отморожение конечностей может образоваться от долгого нахождения за пределами помещения, где значительно повышена влажность и сильные порывы ветра. Это может произойти даже осенью или весной, когда температура немного выше нуля.

В случае длительного нахождения в условиях низких температур воздуха, возможна не только холодовая травма, но и охлаждение всего организма. Это состояние происходит, когда общая температура тела человека снижается ниже предела 34°C. В такой ситуации очень эффективный метод оказания первой помощи, это поместить пострадавшего в ванну с теплой водой, температура которой должна быть примерно 24°C, и повышать ее до нормальной температуры человеческого тела.

Суть психологической травмы

На сегодняшний день отсутствует единое определение данного термина и не существует четких критериев, по которым можно дифференцировать психотравму от иных вредоносных факторов. Однако большинство людей, включая профессиональных психологов, под термином «психологическая травма» подразумевает, что в жизни индивида имело место какое-либо психотравмирующее событие, или на персону оказывают воздействие какие-либо внешние или внутренние факторы, наносящие ущерб психическому здоровью или лишающие душевного равновесия.

Из-за такой нечеткости и расплывчатости в определении, многие академические умы относят термин «психологическая травма» к псевдонаучным, бытовым понятиям, предпочитая использовать более точный конструкт: «состояние, возникшее в результате психотравмирующего события и воздействия стрессовых или фрустирующих факторов».

Стоит отметить, психологическая травма по своей сути коренным образом отличается от явления «травма психическая». Понятием «травма психическая» обозначают реальный, объективно подтвержденный вред, доставленный психике кем-либо или чем-либо, ставший причиной сбоя в функционировании психики, приведший к дисфункции высшей нервной деятельности человека. Следствие психической травмы – заметные, явно выраженные нарушения нормальной работы психики. Например: у человека наблюдаются «провалы» в памяти, он перестает узнавать родственников, не может четко и логично выразить свои мысли, утрачивает способность оценивать, анализировать, сопоставлять явления реальности.

Психологическая травма не приносит таких катастрофических последствий для психики. Человек остается дееспособным и адекватным. Он сохраняет критический взгляд на свое состояние. После психологической травмы индивид способен адаптироваться в социуме. Изменения, определяемые в эмоциональной, волевой, когнитивной, мнестической сфере психики, – не глобальные, динамичные и обратимые

Фактически, возникшие дефекты в психике, например: невозможность сконцентрировать внимание или апатия, – отражение нестабильного или угнетенного психоэмоционального состояния, а не следствие деструктивных поражений психики

К понятию «психологическая травма» отнесены и длительно действующие слабо выраженные неблагоприятные обстоятельства, и внезапно возникшие интенсивные негативные факторы абсолютно любого содержания. Однако гипотетически эти явления могут вызвать душевное нездоровье, проявляемое как в изменении эмоционального фона, так и в появлении аномального поведения у человека, который объективно признан психически здоровым. Из-за отсутствия четких критериев любое событие, вызвавшее сильную эмоциональную реакцию негативного окраса, может быть интерпретировано, как психологическая травма.

Предполагают, что психологическая травма может инициировать развитие пограничных состояний психики, формированию расстройств невротического уровня, в числе которых:

• тревожно-фобические (навязчивые страхи);
• обессивно-компульсивные (навязчивые мысли и ритуальные действия);
• конверсионные (истерия);
• астенические (неврастения);
• аффективные (депрессия).

Однако в таком контексте понятие «психологическая травма» идентично результату труднопереносимой (стрессогенной) ситуации, то есть является состоянием перегрузки системы психической регуляции. Именно в связи с этим и наблюдаются основные следствия психотравмы: исчезает гармония во внутреннем мире субъекта, нарушается равновесие между личностью и средой обитания человека.

Феномен «психотравма» достиг наибольшего изучения и распространения в рамках исследования причин и проявлений посттравматического стрессового расстройства. Адепты кризисной психологии, выдвинувшие и изучающие патогенетические механизмы данной патологии, трактуют термин «психотравма», как пережитое душевное потрясение в результате особых условий взаимодействия индивида и окружающего мира. Предприняты попытки описать признаки, причины и критерии психологической травмы, о которых пойдет речь далее.

Виды психологических травм

Выделяют несколько видов психологических травм. Первая классификация делит травмы на шоковые, острые и хронические.

Для шоковой травмы характерна краткосрочность. Она появляется всегда спонтанно, в результате угрожающих событий жизни индивида и его близких.

Острая психологическая травма имеет краткосрочное влияние на психику. Ее появление связывают с предшествующими событиями, такими как, унижение, разрыв отношений.

Психологическая, хроническая травма обусловлена негативным затяжным воздействием на психику, не имеет ярко выраженные формы и способна длиться десятилетиями. Например, это детство в неблагополучной семье или брак, причиняющий психологический дискомфорт или физический вред.

Вторая классификация выделяет следующие психотравмы:

— травмы потери;

— экзистенциальные;

— травмы собственных ошибок.

— травмы отношений.

Экзистенциальные травмы — это убежденность в смертельной угрозе либо в том, что человеку и его близким нечто угрожает. Характерным симптомом является страх смерти. Индивид в этой ситуации оказывается перед выбором — замкнуться в себе или стать сильнее.

Под травмой потери понимается страх одиночества.

Травма отношений появляется, например, после предательства близкого человека и в этом случае возникают сложности в будущем с доверием к людям.

Травма ошибки — это стыд за содеянное или чувство вины.

Причины получения травм

Травмы бывают различного рода, как и их причины. Рассмотрим же основные:

Невнимательное поведение

Чаще всего люди травмируются просто потому, что не заметили какой-либо предмет, и просто случайно задели его, в следствии чего получают травму;
Неосторожное поведение и чрезмерная уверенность в своих возможностях так же приводят к тому, что человек травмируется;
Несоблюдение техники безопасности и правил поведения на объектах. Очень частыми случаями являются травмы на производстве, к которым приводит нарушение правил безопасности;
Старые травмы или травмы, лечение которых было проведено не до конца

Следствием является получение новых травм;
Травмы по причине неправильного выполнения упражнений, плохому разогреву мышц, при занятии спортом.

Классификация

Чтобы определить, как избавиться от психологической травмы, необходимо прежде понять, в чем ее суть — отнести состояние к одному из подтипов. Основные виды психологических травм:

1. По частоте появления и мощи разрушительного негативного воздействия детские психологические травмы наиболее опасные — они накладывают негативный отпечаток не только на все годы жизни малыша, но и на его взрослую жизнь. Подобное расстройство можно найти буквально у всех, однако, у некоторых людей переживания более выраженные — непонимания со стороны близких людей, ожидание предательства. Как правило, источником подобной травмы признаются родители, иные родственники. Внимательное отношение и возможность проговорить вслух свои переживания помогут предотвратить данный недуг.
2. К числу не менее значимых серьезных потрясений специалистами отнесена и потеря близкого человека. Она ранит настолько сильно, что, порою, психика отдельных людей не в состоянии полностью восстановиться. Долгое время человек не может радоваться жизни, он предвзято относится к новым знакомствам, иным переменам. Особенно сильно сказывается потеря близкого лица на неокрепшей психике ребенка. В дальнейшем ему затруднительно вновь поверить другому человеку, открыться перед ним из-за опасения новых утрат.
3. В жизни порою случаются и такие события, над которыми люди вовсе не имеют власти – различные стихийные бедствия, природные катастрофы. Они оказывают на человека, в том числе на нервную деятельность, крайне отрицательное воздействие. От подобных переживаний страдает душа, в ней поселяются различные страхи и опасения. Нервозность перерастает в фобии. Справляться с ситуацией может только высококвалифицированный специалист. Самостоятельно психическая травма не проходит. Более того, она может перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство.

По продолжительности воздействия психологические травмы также подразделяются на острые, шоковые, а также хронические. Последние наиболее опасны для душевного здоровья, поскольку сопровождаются непрерывным воздействием на психику человека.

Лечение психологической травмы

Итак, психотравма — это реакция на переживание или событие, из-за которого у него стремительно ухудшается жизнь. К травмирующим событиям относят страх смерти, насилие, опасность, потерю близкого, войну, разрыв отношений и прочее. При этом одно и то же событие у каждого человека имеет ответные, различные реакции. Сила психологической травмы зависит от нескольких факторов, которые делают реакции человека на одно и то же событие индивидуальными и к ним относят:

— значимость события, вызвавшего травму,

— стрессоустойчивость личности,

— поддержка в тяжелый момент,

— своевременная помощь, а также лечение психологической травмы.

После психологической травмы, если человек спрашивает себя, как ему жить дальше, то он уже на полпути к выздоровлению.

О какой бы травме не шла речь, свое внимание нужно концентрировать все время на будущем, на планах, на мечтах, на людях, ради которых стоит дальше продолжать жить. После пережитой травмы необходимо время, чтобы индивиду пережить боль и вернуть ощущение безопасности

Как избавиться от психологической травмы? Только с помощью поддержки окружающих, системы самоподдержки, психологической помощи, можно ускорить процесс восстановления.

Самое главное понимать, что горевание — нормальный процесс после психотравмы, какой бы она не была: утрата человека или травма спортивного плана. Это болезненный процесс и человек обязательно нуждается в поддержке других людей.

Восстановление после психологической травмы требует времени и если прошли месяцы, а симптомы не проходят, то нужно обратиться за помощью к психотерапевту.

Необходимо искать помощи у специалиста если:

— дома и на работе рушатся дела;

— человек страдает от тревоги и страха;

— есть страх близости и близких отношений,

— человек страдает от ночных кошмаров, нарушения сна, вспышек травмирующих воспоминаний,

— пострадавший все больше избегает вещей, напоминающих о травме,

— человек чувствует себя брошенным и эмоционально отдалился от других,

— употребляет алкоголь и наркотики для улучшения состояния.

Работа с психотравмой человека способна быть болезненной, пугающей, провоцирующей ретравматизацию, поэтому она должна осуществляться опытным психотерапевтом. Необходимо потратить немного времени, но следует подобрать специалиста с опытом работы в этом направлении

Но самое важное выбрать того, с кем человеку будет безопасно и комфортно

В процессе исцеления от эмоциональной и психологической травмы необходимо столкнуться с невыносимыми воспоминаниями и чувствами, которых пострадавший избегал, иначе они будут возвращаться снова и снова.

Восстановление требует времени, поэтому не нужно человеку себя торопить и скорее избавляться от всех последствий и симптомов. Невозможно процесс исцеления подхлестнуть усилием воли, поэтому следует позволить себе без вины и осуждения переживать разные чувства. Не следует впадать в изоляцию от людей, от этого лучше не станет

Важно просить и говорить о поддержке, в которой человек нуждается. Нужно обратиться к тому, кому человек доверяет

Это может быть коллега, член семьи, психолог.

Необходимо продолжать делать обычные дела, выделять время для общения и релаксации. Следует найти, что поможет чувствовать себя лучше и займет его ум (готовка, чтение, игра с друзьями и животными и прочее). Это позволит удержаться от погружения в травмирующий опыт и воспоминания

Важно позволять пострадавшему переживать те чувства, которые всплывают, принимать их и поддерживать их появление. Воспринимать их нужно, как часть процесса горевания, необходимого для желанного исцеления

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Детская травма и развитие головного мозга

Многие люди получают травмы в раннем возрасте, пока их мозг еще развивается. У детей с посттравматическим стрессом могут быть изменения в объеме и площади поверхности изоляционного материала. Изолятор — это участок мозга, погруженный глубоко в кору головного мозга, который имеет решающее значение для самосознания и реакции на сенсорную информацию.

Дети могут в большей степени пострадать от травм, чем взрослые, но предоставление им лечения на ранних этапах может свести к минимуму последствия посттравматического стрессового расстройства. Детям младшего возраста необходимо научиться справляться со стрессом и перерабатывать травмирующее событие таким образом, чтобы предотвратить долгосрочное ухудшение их психического здоровья. К счастью, при лечении дети также могут оправиться от травмы и улучшить работу мозга.

Хотя травма может быть разрушительной для психического здоровья человека и оказывать серьезное воздействие на важнейшие аспекты его функционирования, восстановление возможно. Методы лечения, направленные на эмоциональную регуляцию и наращивание объема мозга, могут быть наиболее эффективными для пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством или любым видом травмы в прошлом.