В последнее время большую популярность стал завоевывать пилатес. Это отдельное направление фитнеса, способное кардинально и качественно изменить жизнь того, кто приступил к занятиям.
Почему же считается, что пилатес улучшает качество жизни и меняет мировоззрение людей?
Существует целый перечень факторов, которые стоит рассмотреть более подробно:
- Пилатес помогает улучшить осанку и укрепляет мышцы, особенно в области позвоночного столба.
- Широкий спектр упражнений на балансирование помогает улучшить равновесие и координацию движений.
- Укрепляются мышцы живота и прорабатывается нижняя, самая проблемная, зона нижнего пресса.
- Концентрация и состояние духа, нервной системы становятся лучше, замечается положительная тенденция в общем эмоционально состоянии и настрое.
- Пилатес часто применяют как часть реабилитационных курсов для восстановления здоровья.
- Если необходима сушка, то пилатес отлично прорабатывает глубокие мышцы, радуя отличным эффектом.
- Усиливается пластичность и гибкость.
- Оказывает действие на улучшение циркуляции крови ввиду того, что дыхательные упражнения насыщают организм кислородом.
- Этот вид фитнеса доступен в любом месте и в любое время, достаточно иметь с собой гимнастический коврик.
- Человек становится сильнее за счет широкого спектра упражнений типа «планка».
- Пилатес положительно влияет на женские репродуктивные органы, расположенные в малом тазе. Даже беременные женщины регулярно занимаются этим направлением фитнеса.
- После упражнений ощущается прилив энергии и легкости одновременно.
- Отлично подходит для тех, кто страдает остеохондрозами и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, принося облегчение.
- Комплекс упражнений доступен каждому, вне зависимости от возрастной категории, половой принадлежности.
- Если совмещать пилатес с кардио-тренировками, то лишний вес уйдет значительно быстрее.
- Это направление бережно относится к суставам, так как положение тела во время занятий – нейтральное.
- Помогает регулировать уровень сахара в крови, вследствие чего полечен тем, кт страдает любыми формами сахарного диабета.
- Помогает лучше спать, нормализует давление, как внутричерепное, так и артериальное.
- Поможет стать выше ростом, так как за счет вытягивания позвоночника можно подрасти на 1 или даже 2 сантиметра.
- Понимание собственного тела переходит на другой, высокий уровень.
- Занятия пилатесом делают человека позитивным и улыбчивым.
Очень интересно, никогда не относилась серьезно к этому направлению, может быть стоит пересмотреть свои взгляды и попробовать позаниматься.