Каждая девушка хочет всегда быть привлекательной и иметь ухоженный вид, а красота не возможна без здоровья. Возьми на вооружение эти полезные привычки, чтобы всегда быть в отличной форме!
Старайтесь вставать в одно и то же время каждый день. Это поможет вам лучше себя чувствовать при любой погоде и в любой обстановке. Время может быть любым, главное, чтобы оно не опережало восход солнца.
Занимайтесь йогой, не вставая с постели. Подберите несложные асаны, для выполнения которых вам не придется слишком перетруждаться
Разомните ноги. Ноги постоянно находятся в работе и им тоже нужна гимнастика, которая позволит улучшить кровоснабжение и расслабить мышцы. Потяните ступни влево, вправо, на себя и от себя. Особенно это важно для любительниц каблуков.
Не хватайтесь за гаджеты. Дайте своему утру начаться с полезных и приятных ритуалов, а не с мониторинга соцсетей. В течение дня вам итак придется услышать массу информации, отдохните от нее хотя бы с утра.
Пейте теплую воду на голодный желудок. Это правило знакомо многим. При попадании жидкости в организм натощак запускаются важнейшие процессы. Как результат вам будет проще держать вес под контролем, да и проблем с пищеварением станет на порядок меньше.
Немного орехов на завтрак зарядят энергией. Благодаря жирным кислотам и различным микроэлементам орехи несут огромную пользу для организма. Они могут заменить сладости, от которых вы скоро захотите еще больше есть, при этом дают ощущение сытости.
По чаще меняйте утренний рацион. Как не странно это тоже отчасти тренирует наш мозг – улучшает концентрацию и память. Если еще и взять ложку в другую руку, то проснуться получится еще быстрее.
Немножко кофе для бодрости. Кофе – это не только бодрость. Рибофлавин, марганец, калий, витамин PP и другие полезные вещества будут нелишними утром. Главное покупать качественный кофе и лучше готовить его самой, а не прибегать к порошковым продуктам.
Если есть левой ложкой то я не просто проснусь а разозлюсь и опрокину тарелку нафиг! Это очень своеобразный способ зарядиться позитивом с утра