Навязчивые состояния и навязчивые мысли, как избавиться

Возможные причины и терапия

Возникновение заболевания может быть связано со следующими факторами:

• патологии головного мозга;
• особенности вегетативной нервной системы;
• генетика;
• зависимость от алкоголя или наркотиков;
• частые стрессы, постоянно возникающее беспокойство;
• детские травмы и воспитание (чрезмерная строгость, неподобающее обращение, насилие).

При неврозе навязчивых состояний лечение назначает только квалифицированный специалист. В большинстве случаев для облегчения симптоматики применяется когнитивно-поведенческая психотерапия. В ходе такой работы пациент учится принимать свое состояние и учится справляться с симптомами.

Для этого психотерапевты могут использовать методику Джеффри Шварца, которая заключается в разъяснении пациенту, какие из его опасений являются оправданными, а какие — мнимыми и неосуществимыми. Эти боязни следует четко разделить, а затем объяснить, как в подобных обстоятельствах ведут себя люди, не имеющие психологических проблем. Чаще в пример ставят человека, который является для пациента авторитетом (главное условие — чтобы этот человек вызывал положительные эмоции).

Вылечивать расстройство также помогает техника экспозиции и предупреждения.

Экспозиция — это помещение человека в обстоятельства, которые вызывают у него неприятные ощущения, а предупреждение — это объяснение пациенту, как противостоять навязчивостям. После проведения данной техники, страдающие ОКР добиваются значительного улучшения состояния и могут не испытывать болезненные симптомы на протяжении нескольких месяцев или лет. 

Некоторые пациенты не соглашаются на проведение когнитивно-поведенческих техник и выбирают только лекарственную терапию. Многие приходят на прием к специалисту с вопросом: «У меня невроз навязчивых состояний, как избавиться самостоятельно?». Это связано с тем, что пациенты боятся разговоров с психиатром из-за обострения тревоги. Принимать лекарства при ОКР без консультации врача категорически запрещено.

Лечение невроза навязчивых состояний в домашних условиях невозможно — полностью избавиться от расстройства самостоятельно достаточно тяжело; кроме того, чувство тревоги может только усилиться. Для профилактики ОКР следует по возможности избегать стрессов, интенсивных переживаний и любых других отрицательных эмоций. 

Страдающим неврозом навязчивых состояний, прежде всего, необходимо осознать следующее: без адекватного лечения расстройство может значительно ухудшить качество жизни. ОКР не только отрицательно сказывается на работоспособности, но и мешает человеку полноценно расслабляться, нормально спать и сохранять значимые взаимоотношения.

Не стоит бояться своего состояния или скрывать его симптомы от специалиста — чем раньше человек обратится за помощью, тем быстрее он сможет добиться улучшения самочувствия и вернуться к нормальной жизни. 

Медикаментозное лечение заболевания не заменит психотерапию

Если ситуация успела спровоцировать заболевание связанное с психическим здоровьем, врач может назначить антидепрессанты или другие препараты.

Чтобы лечение обсессии происходило продуктивно, сочетается терапия с применением препаратов и психотерапия. Поэтому не воспринимайте лекарственные препараты как панацею эффективной терапии, позволяющей снять серьезные переживания,страдания способствующие нервному истощению. Тем более, у антидепрессантов есть побочные действия. Вы можете ощущать сонливость, вялость, психическую неустойчивость .Это будет мешать сосредоточиться на важных делах. В любом случае, вы сможете в любой момент посоветоваться с врачом о наличии болезни и целесообразности лечения. Лечение психических отклонений имеет свои особенности и реакция на любой раздражитель у больного индивидуальная в зависимости от сложности проявления реакции пациента на побудитель. Мы рассмотрели понятие навязчивых мыслей, разобрались, почему они возникают, как лечить психические отклонения и как бороться с большинством причин появления недуга

Желаем вам успеха на пути к приобретению спокойствия и душевного здоровья в целом! Работа может оказаться нелегкой, но очень важной и оно того стоит!

Посмотрите видео

Делитесь статьей с друзьями, возможно, для них информация является также актуальной. Подписывайтесь на обновления, чтобы всегда быть в курсе интересных материалов блога.

Категории и разновидности симптомов

Проявление симптоматики условно можно разделить на 2 категории.

1. Симптомы одержимости: повторяющиеся, постоянные и нежелательные мысли, побуждения или образы, которые являются навязчивыми и вызывают стресс или беспокойство.

Примеры: боязнь выпачкаться, агрессивные мысли о причинении вреда себе или другим, нежелательные мысли на сексуальные или религиозные темы.

2. Симптомы принуждения: повторяющееся поведение, которое, вынуждает выполнять одни и те же действия, чтобы предотвратить или уменьшить беспокойство. Но они только приносят временное облегчение. Примеры: стирка и уборка, проверка замков и кранов.

Симптомы невроза навязчивых состояний

Главным образом все проявляется непроизвольно. Человека начинают посещать различные сомнения, страхи, мысли, воспоминания, влечения и движения. Для невроза навязчивых состояний характерно состояние мнительности, тревожности и неуверенности в себе. К примеру, человек не знает, как поступить в то, или иной ситуации. При выходе из дома постоянно проверяется газ, вода, свет. Стоит только лишь отойти от двери, как человек возвращается и снова все проверяет. Такими состояниями он может довести себя до изнеможения.

Помимо мнительности и тревожности, человек постоянно находится в состоянии опасения

Он может мучительно бояться чего-то, особенно выполнения какого-либо важного действия. Для такого пациента выступление на сцене просто мука

Более того, люди с таким отклонением не могут даже совершить половой акт.

Со временем начинают появляться навязчивые мысли. Больной пытается вспоминать чьи-то имена, фамилии, стихотворения. Но обычно ничего хорошего это не несет за собой. Навязчивые мысли способны угнетать. Больные способны часами рассуждать на темы, которые им вовсе не интересы, даже более того – абсурдны.

Страхи еще один симптом невроза навязчивых состояний. Человек боится заболеть, ему страшно находится в темноте, на высоте. Пугает открытое пространство, широкие площадки или же наоборот закрытые помещения. Все эти состояния способны перейти в стадию действий. Человек без надобности считает все предметы, которые находится в поле его зрения. Помимо этого возникает необходимость выполнять какое-то навязчивое движение. Это может быть облизывание губ, подмигивание, поправка волос и т.д. Наконец, появляются особые представления. Человек очень ярко «видит» и «слышит» воспоминания, звуки, фразы, которые он так старается забыть.

Первые признаки

Основным признаком данного состояния является наличие мышления и поведения, носящие навязчивый характер. Больной начинает мучиться от наплыва мыслей, образов, они не уходят, а все больше и больше давят. Навязчивость нередко сопровождается сильной тревогой и фобией. Такие люди чаще всего имеют свои ритуалы. Это касается выполнения определенных действий. Они якобы оберегают от какой-то беды или трагедии. К примеру, дабы ничего плохого не произошло с родственниками больного, ему нужно каждый час три раза сплевывать через левое плечо, иначе беды не избежать.

Существует несколько основных признаков невроза навязчивых состояний. Человека донимают мысли и образы, которые не отступают. Помимо этого наблюдается страх, фобия. Имеет место повторение каких-либо ритуалов.

Довольно часто невроз путают с состоянием, ему подобным. Последние чаще всего связаны с поражениями головного мозга. Диагностика состояния займет много времени. Потому как нужно определить истинную причину и поставить правильный диагноз.

[], [], [], [], [], []

Депрессия при неврозе навязчивых состояний

Данное состояние встречается не так часто. Фаворитами в этом вопросе остаются неврастения и истерия. Для заболевания характерно наличие навязчивой симптоматики. Как правило, все имеет ярко выраженное течение. Следует отметить, что в данном случае навязчивые образования представляют собой источник декомпенсации. При неврозе навязчивых состояний представлены наиболее четко. Сознание вовсе не замечает каких-либо изменений, а там временем они сильно выражены. Больные способны проявлять повышенную активность, дабы не замечать собственных навязчивых состояний.

Данная патология вместе с депрессией особо опасно. Ведь человек может без остановки о чем-то думать и просто изводить себя мыслями. Нередко проблема характеризуется навязчивыми воспоминаниями, мыслями, сомнениями. Человек просто изводит себя, таким образом, но ничего не может с этим поделать. Самым страшным во всем этом является выполнение ритуалов. Каждый человек для предупреждения определенного катаклизма или несчастья выполняет ряд определенных действий. Все это выполняется вопреки разуму.

Лишние мысли в голове мешают человеку, сосредоточится действительно на важных вещах. Он не высыпается, теряется концентрация внимания, а также появляется чрезмерная утомляемость. Как правило, резко снижается настроение, появляются навязчивые страхи. Нередко нервная система становится слишком возбужденной. Человек выполняет определенные действия, его руки дрожат.

[], []

Лечение навязчивых мыслей

Клиника «Спасение» проводит лечение навязчивых мыслей с использованием прогрессивных методик и проверенной фармакотерапии. В нашем штате высококвалифицированные психологи и психотерапевты, имеющие опыт и возможность выезда на разнообразные международные конференции. В клинике обеспечиваются достойные условия содержания больных, полноценное питание, досуг. Больные ни в чем не нуждаются. Есть возможность установить индивидуальный сестринский пост и арендовать палату «ВИП». Клиника имеет специализированную охрану. Никто не сможет войти или выйти незамеченным. Мы стремимся облегчить состояние наших больных, приблизить выздоровление. Обращение в наш центр позволит улучшить качество жизни больного, обеспечить возможность на полноценное существование.

Лечение пациентов производится индивидуальным образом. Программа разрабатывается на основе длительных наблюдений за поведением больного, его состояния здоровья, анализов, с учетом возраста. Наибольший эффект от лечения достигается при сочетании психотерапии и медикаментозной терапии. Препараты (транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики) позволяют:

• осуществлять корректировку невротической симптоматики;
• убирать тревожные состояния и страхи;
• контролировать настроение и поведение.

Психотерапия – неотъемлемая часть лечения навязчивых мыслей. За счет индивидуального консультирования можно:

• понять природу появления отклонений;
• устранить причину, приведшую к заболеванию;
• исключить страхи и тревоги;
• выработать стрессоустойчивость, уверенность в себе;
• исключить депрессивные настроения;
• научить управлять симптомами;
• помочь человеку социализироваться.

В своей практике специалисты нашего центра используют следующие подходы:

Когнитивно-поведенческую терапию. Основывается на теории бихевиоризма и когнитивном подходе. Последний подразумевает, что отклонения в психическом развитии спровоцированы нелогичным мышлением, и неправильными убеждениями индивидуума, устранив которые, удастся избавиться от навязчивых мыслей и тревог

Приверженцы бихевиоризма признают, что основное влияние на психическое развитие индивидуума и его поведение оказывает генетическая предрасположенность, однако немаловажное значение они придают и средовым факторам. При исключении поддержки нежелательных форм поведения и поощрении желательных можно изменить привычки человека и образ жизни.
Гипно-суггестивных методиках

Производится вербальное и невербальное воздействие на сознание индивидуума, с целью внедрения необходимых установок и программ
В ходе сеанса убирается контроль, снижается внимание, открывается возможность программировать сознание. В результате лечения гипнозом производится мотивация к действию, изменение состояния и поведения
Суггестивные установки, даваемые врачом, глубоко проникают в подсознание больного, что обеспечивает позитивную динамику лечения. При применении гипно-суггестивных методов успешно лечатся депрессия, невроз, фобии, алкоголизм, табакокурение, наркомания, устраняются навязчивые идеи.
Аутотренинг. Позволяет восстановить функцию саморегуляции, нарушенную из-за пережитого стресса. Метод базируется на применении самовнушения, самовоспитании, мышечной релаксации. Преимуществом аутотренинга является вовлечение пациента в лечебный процесс. Различают две стадии тренинга: высшую и низшую. На начальном этапе производятся релаксационные упражнения, тренировка сердечно-сосудистой системы, обучение принципам правильного дыхания. В результате лечения улучшается общее самочувствие больного, кровоснабжение головного мозга и внутренних органов, нормализуется сердцебиение, облегчаются головные боли. На высшей стадии производится тренинг вызывания определенных сложных переживаний путем введения больного в трансовые состояния разнообразной глубины и интенсивности.

Мы гарантируем правильную постановку диагноза и улучшение состояния больного. Схема лечения навязчивых мыслей разрабатывается коллегиально. Мы ориентируемся на полное исключение симптоматики, возврат к самостоятельной активной жизни без тревог и ограничений.

Патогенез

Единого взгляда на патогенез этого заболевания нет. Существует множество гипотез и теоретических исследований, однако ни одна из них не дает исчерпывающего ответа на специфику развития навязчивостей. Наибольшую поддержку имеют нейрохимическая и нейроанатомическая теории.

Нейрохимическая теория

В ее основе нарушения метаболизма серотонина. Существует достаточно большое количество достоверных данных, подтверждающих ведущую роль метаболизма серотонина и нарушений во фронтально-базально-ганглио-таламо-кортикальном круге. Согласно этой теории из-за снижения выброса серотонина начинает резко снижается способность воздействовать на механизм дофаминергической нейропередачи, что вызывает разбалансировку систем и способствует развитию дисбаланса, приводящего к доминированию в базальных ганглиях дофаминовой активности. Этот механизм лежит в основе развития стереотипного поведения и различных моторных нарушений. Поскольку серотонинергические эфферентные пути идут в структуры лобной доли коры мозга (лимбические структур и орбитальные извилины лобных долей мозга) из базальных ганглиев, ее поражением и обуславливается появление различного рода навязчивостей. Предполагается, что недостаточный уровень серотонина, в основе которого усиленный обратный захват нейронами, купирует процесс передачи импульса от нейрона к нейрону (рис. ниже).

Нейроанатомическая теория

В основе нейроанатомического обоснования развития навязчивостей лежат нарушения функционирования лобной доли. В качестве доказательства нейробиологических нарушений выступает связь этого расстройства с различного рода патологиями, в основе которых лежат патологические процессы в базальных ганглиях (синдром Туретта, хорея Сиденхема, летаргический энцефалит).

Терапия

Обычно терапия проводится в домашних условиях. Она может включать в себя лечение медицинскими препаратами, психотерапию и гипнотерапию. Последняя чаще требует посещения доктора. В редких исключениях больного госпитализируют. Такое возможно при тяжелых случаях, когда его состояние требует постоянного внимания со стороны врачей.

Прогноз полностью зависит от того, насколько рано начато лечение, как правильно оно подобрано и в каком состоянии находится больной. Чаще всего он благоприятен, но терапия может длиться несколько месяцев. Очень важен комплексный подход, а также четкое следование указаниям лечащего врача.

Лучше всего ответить, как навсегда избавиться от депрессии и навязчивых мыслей, сможет психолог. Поэтому наиболее эффективной считается именно психотерапия. Особой популярностью пользуется метод когнитивно-поведенческого лечения. Его суть в том, чтобы больной смог самостоятельно выявить абсурдность своих мыслей и действий. Постепенно врач подводит пациента к правильной схеме мышления. Для этого он показывает разницу между адекватными опасениями и теми, которые были вызваны неврозом.

Часто применяется метод экспозиции и предупреждения реакций. Его особенность в том, что больного помещают в такие условия, которые будут точно вызывать определенный дискомфорт в психике и появление навязчивых мыслей. Перед сеансом врач даст больному точные инструкции, что поможет побеждать симптоматику заболевания.

Эффективными также считаются групповая и рационально-поведенческая психотерапии и психоанализ. Они применяются как дополнение к основным методикам. При легких проявлениях ОКР необходимости ими пользоваться может не быть.

Вторым популярным методом считается гипноз. Когда специалист вводит пациента в гипнотический транс, он получает возможность определить, что именно привело к развитию невроза. Вместе с этим он настраивает больного на нужные мысли, вследствие чего тому удается справляться с негативным потоком мыслей. После нескольких непродолжительных сеансов болезнь полностью уходит, а состояние пациента нормализуется.

Медицинские лекарства применяются против невроза такого типа довольно редко. Они могут понадобиться, если болезнь будет усиливаться, или основная терапия даст недостаточный эффект. Для этого могут применяться таблетки из категории антидепрессантов или транквилизаторов.

Микробы не пройдут!

Есть примеры ОКР, которые связаны с бытовыми вопросами, и совершенно очевидны как окружающим, так и самому больному.

Боязнь микробов заставляет человека прикладывать невероятные усилия в борьбе с ними, ограничивать сферу своей деятельности, круг знакомств. Приходится тратить большое количество времени на мытье рук, уборку квартиры.

Подробно узнать о жизни людей с ОКР можно из сериала «Помешанные на чистоте», помогающего бороться с навязчивыми мыслями.

Герои передачи тратят большие средства на дезинфицирующие и стерилизующие средства, терроризируют своих домочадцев, заставляя их в каждой комнате надевать новые тапочки, не разрешают садиться на красиво застеленные кровати и ходить по вымытому полу. Ведь иначе им придется снова браться за работу, так как чувство тревоги, возникающие только при мысли о проникновении бактерий и пылинок не даст им спать или сидеть без уборки. Все они проходят лечение у психологов, в качестве терапии им предлагается заняться уборкой там, где количество микробов зашкаливает.

Во время наведения порядка многие проявляют и другие зависимости. Тапочки они могут ставить только перпендикулярно к стене, покупать только четное количество определенных продуктов, выкладывать подушки на кровати на установленном расстоянии от края и т. д.

Этим любителям чистоты авторы передачи предлагают помочь людям, впавшим в другую крайность, которые из-за возникшей депрессии не могут, вообще, что-либо убрать, или страдают другим видом ОКР — неспособностью выкидывать ненужные вещи. Знакомясь с проблемами других людей, участники начинают обретать здравый смысл.

В результате, чтобы пройти от входной двери до спальни им нужно прочищать тропинку среди вещей и хлама, годами бросаемого, где попало. Ошибочно считать вторых неряхами, а первых чистюлями. Все они жертвы своих состояний. Как настоящая депрессия лишает сил и активности, так ОКР не дает остановиться в уборке. Тем и другим нужно заниматься психоанализом, преодолевать тревоги, не поддаваться изматывающим воспоминаниям, чтобы отрегулировать свою деятельность, направить энергию в мирное русло.

О чем пойдет речь в книге?

Детальное понимание проблемы: откуда, как и что берется + взаимосвязь тела и психики. (Я хорошо осознал, что только понимая в нюансах, как и что происходит, у нас появляется возможность довериться и действовать до достижения результата).
Механизм работы ума и наиболее эффективные инструменты и простые «фишки» для управления мышлением
Почему — умом понимаю, а внутри ничего не меняется
Что значит наблюдать свои мысли и, как правильно это делать

Как вообще управлять мышлением
Как избавляться от ПА, ОКР, агорафобии, ипохондрии и других фобий, как устранить симптомы ВСД
Главное о мнительности
Самые грубые и скрытые ошибки, не позволяющие избавиться от эмоциональных расстройств
Сила воли не всегда полезна и что здесь важно
Как простыми приемами улучшить самодисциплину
Необоснованная тревога, в чем причины?
Два лучших инструмента обрести свободу от постоянной тревоги и навязчивостей
Самые опасные и вредные мысли
Наиболее полезные мысле-фразы для жизни
Откаты (маятники), как их лучше преодолеть
Доверие — в чем, как и почему это так важно
Что не держит Вашу энергию (мало накапливается или быстро рассеивается), как быстро восстановиться
Как эффективно расслабляться; + скрытая опасность
Как улучшить сон
Депрессия и апатия, как быть, если депрессия связана с неврозом
Ничего вообще не получается чтобы я не начинал, что делать
Лекарства и витамины
План действий на три месяца и другие важные моменты

Классификация и примеры

Павел Федоренко предлагает своего рода типологию навязчивых мыслей в своей работе. Он выделяет следующие категории и примеры навязчивых идей:

1. О детях. Пример: счастливая молодая мать внезапно представляет, как ее ребенок тонет, или выпадает из окна.

2. Агрессивные. Пример: мужчина видит, как ударил ножом жену.

3. О религии. Пример: набожный мусульманин внезапно испытывает желание встать во время службы и начать кричать.

3. Сексуальной направленности. Пример: строго гетеросексуальная женщина имеет случайную мысль о том, чтобы спать с другой женщиной.

4. Касательно членов семьи. Пример: брат, который никогда не чувствовал влечения к своей сестре внезапно думает о ней, как о сексуальном партнере.

5. О смерти. Пример: женщина с прекрасным здоровьем, у которой есть нежелательные мысли о смерти от сердечного приступа или перенесении инсульта.

6. О безопасности. Пример: мужчина на работе, у которого внезапно возникла серьезная мысль о том, что его сына сбила машина или он поскользнулся и упал на острый предмет.

Навязчивые состояния обычно попадают в одну (или более) из этих категорий, но они бывают и на совершенно другую тему или в другой сфере. Важная вещь, которая отделяет навязчивую мысль от обычной, заключается в том, что она регулярно беспокоит, но вы бы предпочли о ней не думать вовсе.

Предрасполагающие факторы

На снимке показаны области головного мозга, которые отвечают за внутренний монолог человека и активацию навязчивых идей и мыслей. Чем интенсивнее функционирует данная область (как на левом снимке), тем более человек склонен к внутренним переживаниям, что в итоге может развиться в обсессивно-компульсивное расстройство.

Синдром навязчивых состояний может возникнуть по самым разным причинам, хотя точное объяснение этиологии этого явления ученые пока не нашли. На сегодняшний день существует лишь несколько общих гипотез о происхождении патологического состояния. Так, согласно биологической теории, причины навязчивых идей  кроются в физиологических или атомических особенностях головного мозга и вегетативной нервной системы. Обсессии могут возникнуть вследствие нарушения обмена нейромедиаторов, серотонина, дофамина и т.д. Инфекционные и вирусные заболевания, прочие физические патологии, беременность могут спровоцировать усиление навязчивых состояний.

Генетическая предрасположенность также является фактором, способным спровоцировать описываемое психическое расстройство. В качестве подтверждения этой теории, можно привести проведенные исследования с однояйцевыми близнецами, которые в равной степени имели признаки заболевания.

Навязчивые мысли, согласно психологической гипотезе, являются следствием определенных личностных особенностей, которые могли сформироваться под влиянием семьи, общества и т.д. Вероятными причинами развития данного психического расстройства может стать заниженная самооценка, стремление к постоянному самоуничижению, а также наоборот завышенное самомнение и стремление к доминированию. Чаще всего проблемы с самооценкой имеют подсознательный характер.

В виде обсессий могут проявиться любые скрытые страхи при нехватке у человека уверенности в себе. Отсутствие четких приоритетов и целей в жизни может привести к тому, что  навязчивые мысли станут способом убежать от реальности или рассматриваться больным как оправдание своего эгоизма и безответственности.

Теория

Влиятельный взгляд со стороны психоаналитики заключается в том, что неврозы возникают в результате интрапсихического конфликта (конфликта между различными побуждениями, импульсами и мотивами, которые содержатся в различных компонентах разума). Основанной австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом, является постулируемое существование, бессознательная часть ума, которая, помимо других функций, выступает в качестве хранилища для подавленные мысли , чувства и воспоминания, которые беспокоят или иным образом неприемлемы для сознания.

Эти подавленные психические переживания, как правило, являются сексуальными или агрессивными побуждениями или болезненными воспоминаниями об эмоциональной потере или неудовлетворенной тоске в детстве. Беспокойство возникает, когда эти неприемлемые и подавленные побуждения угрожают проникнуть в сознание, побуждаемая тревогой, сознательная часть ума пытается отразить появление в сознании подавленного ментального содержимого посредством использования защитных механизмов, такие как подавление, отрицание или формирование реакции.