Французские ученые решили выяснить причины ночных походов в туалет. Проблема на первый взгляд пустяковая, но когда на сон и без того мало времени так не хочется лишний раз подниматься с кровати… Узнаем, почему же по ночам наш мочевой не дает покоя и как с этим бороться.
Пьете чересчур много воды. Эта банальная и самая распространенная причина. Ни кого не удивляет, что напившись на ночь, придется просыпаться, чтобы справить малую нужду. Так откажите себе в этом удовольствии – не пейте на сон грядущий, по крайней мере за два часа до того, как отправитесь в постель.
Задержка жидкости. Если у вас часто опухают ноги, это свидетельствует о задержке воды в нижней части тела. После долгого нахождения в позе лежа таким людям постоянно хочется в туалет. Может помочь простой метод: за пару часов до сна полежите с поднятыми ногами – пусть лишняя жидкость отойдет и в попрощаетесь с ней еще до отхода ко сну.
Кофе. Как и спиртные напитки кофе способствует мочевыведению. Если выпит чашечку-другую перед отходом ко сну, то, скорее всего, вам придется проснуться ночью в туалет. Не стоит пить указанные напитки позже, чем за три часа до сна.
Бактериальные инфекции. Эту причину трудно не заметить, ведь при болезнях мочевыводящих путей посещение туалета сопровождается болью или жжением. Чаще от таких болезней страдают представители сильного пола.
Половые инфекции. При хламидиозе, гонорее и многих других неприятных заболеваниях половой сферы человек чаще хочет справить нужду. При этом опять же ощущается жжение или дискомфорт. При таких симптомах лучше сразу к врачу.
Сахарный диабет. При этом опасном заболевании организм стремиться активно вывести сахар, поэтому выделяет как можно больше мочи. Это может оказаться симптомом диабета, или предшествующего ему состояния. Если есть какие-то подозрения, то стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил анализы.
Слишком вялые мышцы таза. При ослабевании мышц тазового дна, которое происходит с возрастом либо после родов, можно почувствовать своего рода давление внизу живота. Для решения этой проблемы специалисты, как правило, советуют делать упражнения для укрепления мышц.
