Медитация является различными упражнениями и практикой, которая позволяет расслабиться, прояснить процесс создания, управления разумом и обретать внутреннее состояние покоя.
На сегодняшний день существует большой количество методом и способов для медитирования. Одним из таких методик является — Випассана или медитация прозрения. Более подробно про данную технику можно узнать на https://retreat-vipassana.ru/vipassana-v-podmoskovie.
Что такое Випассана
Випассана является одним из самых древних способов для медитирования. Данная техника зародилась в Индии около 2,5 тысяч лет назад. Подобная техника являлась одним из универсальных средств от всех печалей. В переводе с пали языка випассана означает как возможность увидеть всю реальность такой, какая она на самом деле.
Современная техника випассана появилась в 19 веке с помощью трудов буддийских монахов. Они изначально опирались на палийские каноны. При этом на сегодняшний день остаются в качестве главного источника ранних буддийских знаний.
При этом процесс обучения випассана на ретритах на традиционном уровне является бесплатным. Однако, каждый ученик при наличии желания может сдать пожертвование при окончании курса. При этом многие в дальнейшем будущем начинают повторять практику в десятидневном погружении в себя. Некоторым оказывается достаточным медитирование в пространстве дома. Вот посмотрите, ретрит-туры в 2022 году.
Зачем необходима випассана
Техника випассана является не такой хорошо изученной, как другие разновидности медитационных техник. Однако, многие исследователи подтверждают с помощью практических исследований пользу данного способа. Достоинствами техники випассана являются:
- возможность бороться со стрессовыми ситуациями. По исследованиям было замечено то, что после десятидневного курса уровень стресса у участников снижается. Помимо всего можно испытать особое ощущение благополучия, особой любви к себе, проявление большого внимания к окружающим;
- снижение тревожности. При использовании данной техники происходит активизация тех участков головного мозга, которые отвечают за особую тревожность;
- положительный эффект на мозговую деятельность.
Источник информации: ретрит в Подмосковье.
