Выход из депрессии есть

Содержание
  1. Мужская депрессия, женская депрессия — есть ли разница?
  2. Как выйти из депрессии женщине
  3. Причины плохих состояний зрительного вектора
  4. Что придумали мудрые даосы: состояние «неделания»
  5. Не проецируйте будущее и уберите фокус прошлого: работайте с тем, что имеете сейчас
  6. Сильная депрессия и попытки суицида
  7. Симптомы и причины депрессии
  8. Причины депрессии: 
  9. Симптомы депрессии:
  10. Медитация и визуализация
  11. Самостоятельный выход из депрессии
  12. Способ выхода из депрессии, когда так не хватает смысла
  13. Меньше цепляйся за позитивные эмоции, не бойся их потерять
  14. Почаще выбирайся из дома подышать свежим воздухом
  15. Пути выхода из затяжных обид и депрессии
  16. Пути выхода из депрессии
  17. Устранение причин депрессии
  18. Сделай противоположное и обратное тому, что депрессия говорит тебе делать
  19. Как это применять в жизни
  20.  Как это работает
  21. Ключ для тех, кто потерял страсть к жизни и увидел ее бессмысленной
  22. Высыпайтесь и уделяйте сну 8 часов, чтобы появилось много энергии в теле
  23. Здоровье кишечника

Мужская депрессия, женская депрессия — есть ли разница?

В целом депрессия проявляется одинаково и у мужчин, и женщин. Депрессия — это проблема звукового вектора.

Тяжелая депрессия может настолько придавить человека, что он не в состоянии преодолеть апатию и буквально не может встать с дивана. Жизнь проходит, человек мучается, сам не понимает отчего и поделать ничего не может. Ни скандалы, ни уговоры, ни угрозы близких не действуют. Собственные попытки себя заставить и принудить тоже проваливаются, а потом и вовсе прекращаются. Не находится сил ни из дому выйти, ни делом заняться. Может дойти до суицидальных мыслей.

Так переживает эндогенную депрессию самый надежный, усидчивый и обстоятельный из звуковиков. Потенциальный ученый или писатель. Исследователь. Может быть, хирург или психиатр. Преподаватель или профессор. Человек, чей великий звуковой интеллект преумножается природным талантом к обучению и накоплению знаний. Чем больше потенциал человека, тем сильнее и страдания от его нереализации.

В результате этих тяжелых состояний мужчина теряет работу, часто семью. Может начать заливать душевную боль алкоголем. И не знать, куда выйти из этой бессмысленной пустоты.

Звуковой вектор — доминантный и самый асексуальный. Кожно-звуковые люди, и мужчины и женщины, обладающие умеренным либидо, часто всецело погружаются в свой звуковой поиск и переживания, утрачивают какую-либо ценность отношений. Слишком далеки от них интересы материального мира и тела.

Звуковики, особенно в плохих состояниях, не ощущают связи с телом. Обвиняют тело в своих страданиях. Оно кажется им обузой, тюрьмой, наказанием. Иногда девушка в тяжелых звуковых нехватках может не просто начать сомневаться в том, какого она пола, но и задумываться об операции по его смене. Ей кажется, что причиной ее темных состояний является ошибка природы, что она родилась не в том теле.

Возможны и особые случаи. Женщина может прибегать к сексу как анестезии от душевной боли. Она не чувствует привязанности и влюбленности — звук не ищет эмоциональных связей. Секс с разными партнерами для нее — лишь способ временно спастись от депрессии.

Как выйти из депрессии женщине

Бывает так, что звуковая женщина рожает ребенка — и у нее проходит депрессия. Почему? Потому что через детей женщина чувственно оправдывает жизнь. У нее появляется смысл к существованию. Так было еще недавно и происходит и теперь.  Но в то же время сегодня накоплен такой колоссальный темперамент, потребность человечества в осознании так велика, что звуковики — и мужчины, и женщины — стремятся к прямой реализации звукового желания. Без этой реализации они не чувствуют себя вполне удовлетворенными и счастливыми. Звук же доминирует! И звуковые женщины все чаще осознанно делают выбор в пользу высшего образования, стремятся к реализации в обществе наравне с мужчинами.

Если прежде — больше века назад — звуковая женщина ждала раскрытий и идей, меняющих мир, от своего мужчины, то сегодня она вполне способна делать это и сама.

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине? Так же, как и мужчине. Выйти на свое звуковое призвание. Познавать себя и других. Находить смыслы, раскрывать сокрытое, психику человека, создавая через это знание новые, духовные связи. Необходимые знания о психике человека можно получить на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, осознать свое призвание, найти свой путь и обрести смысл жизни.

Причины плохих состояний зрительного вектора

Системно-векторная психология показывает, что желания семи векторов (кроме звукового) можно относительно быстро и легко воплотить в жизнь, зная, чего именно не хватает. Поэтому и депрессией эти состояния можно назвать лишь условно, так как они несопоставимы с мукой вселенского масштаба в звуковом векторе, его голодом, который невозможно наполнить ничем земным.

Выход из плохих состояний в том, что их можно превратить в хорошие, осознав причину и поняв свои нехватки.

В зрительном векторе основная потребность – это создание эмоциональных связей. Зрительнику нужна постоянная вибрация чувств внутри. Если их не хватает, обладатель гиперчувствительного сердца добирает их никудышными методами. Часто это слезы, перепады настроения, эмоциональные скачки, истеричные предъявления претензий в недостаточной любви. Когда выхода эмоций наружу через сопереживание другим нет – депрессия (а точнее нехватка реализации своих эмоций) зрительнику гарантирована.

Такие объективные причины, как смерть близкого человека или расставание с любимым могут привести зрительного человека к обнулению эмоций и многочисленным страхам за себя.

Депрессия и страх не дают нормально функционировать в обычной жизни. На самолете я не полечу – боюсь высоты, в этот дом я не зайду – вдруг там паук, с этим человеком я не заговорю – вдруг он злодей, дома один не останусь – вдруг из темного угла выскочит чудовище. И любить я больше никогда не буду – слишком это больно. Так человек пытается преодолеть страх и депрессию – ищет выход в том, чтобы вовсе отгородиться от жизни.

Путь выхода из такого болезненного состояния только один – распознать причины своего страха (неважно, как он проявляется) и научиться превращать его в противоположность. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что единственный способ справиться со страхом за себя, истериками и перепадами настроения – это умение сочувствовать другим

Роль зрительного человека – помочь всему человечеству из неприязненного стать видом сопереживающим. И начать можно только с себя самого. И причины депрессии, и выход из нее – только внутри нашей психики.

Этапы выхода из тяжелых зрительных состояний, которые часто в народе называют депрессией:

  1. осознать свой колоссальный эмоциональный потенциал;
  2. научиться применять его по отношению к другим людям.

Прежде чем обвинять вторую половину в безразличии, а саму природу в пасмурном небе, задайте себе вопрос, к кому вы в последний раз испытывали настоящее душевное тепло, сопереживание? Или таких порывов вы требуете только в свою сторону?

Любовь огромна и многопланова тогда, когда она направлена не в себя, а от себя. Тогда солнце аккумулируется внутри само собой, лучится из ваших глаз независимо от сезона, а запросы о путях выхода из депрессии становятся неактуальными.

Лучшее упражнение для зрительника – начать с создания эмоциональной связи в паре. Тонко и тактично открываясь партнеру, зрительная девушка задает тон невероятно теплому психологическому климату в отношениях. И этот пас мужчина с готовностью принимает, начинает делиться и своими сокровенными переживаниями.

Слушать и сопереживать другому с непривычки очень непросто. Но награда не заставит себя ждать – выход из зрительной депрессии обеспечен.

Этот путь создания эмоциональных связей в паре помогает выйти и в реализацию в социуме, научиться делиться не своими нехватками, обидами и страхами, а вниманием к чувствам других, сопереживанием и готовностью помочь. https://www.youtube.com/embed/YuWITgR-vxI

Что придумали мудрые даосы: состояние «неделания»

  1. Представь такое время своей пассивности среди активности: когда ты делал активно свои дела и тут забиваешь на все. Представь себе такое состояние, когда ничего не хочется делать: ни с друзьями встречаться, никуда не идти — ни на работу, ни на учебу.
  2. И из такого состояние не обязательно вылезать. Не хочется делать ничего, значит, не надо ничего делать. И тебе уже не нужна помощь при депрессии дома, когда ты просто следуешь этим пунктам.
  3. Вы просто находитесь в этом неделании. Ты не пытаешься развлечь себя в этом состоянии. Например, не надо при этом залипать в компьютерные игры.
  4. Ты также идешь в душ с утра, спишь нормально, выходишь куда-то пройтись, но это не является деланьем чего-то намеренно для того, чтобы получить что-то.
  5. Если в этом состоянии ты начинаешь что-то делать и чувствуешь: «Вот это ваше и эта та цель, к которой хочется стремиться изнутри», то можно попробовать.
  6. Если ты чувствуешь себя зажатым при этом, то — это не ваш вариант.

Это такая наблюдательная спячка. Ты впадаешь в это неделание и просто смотришь на самого себя. Помни об этом и знай все о том, как выйти из тяжелой депрессии самостоятельно.

Вы также можете прочитать о том, как убрать подавленность и уныние при депрессии, в другой статье.

Не проецируйте будущее и уберите фокус прошлого: работайте с тем, что имеете сейчас

Когда человек берет в фокус события будущего, он теряет момент сейчас и находится в тех мысленных проекциях, которые, вероятней всего, даже не произойдут.

Кроме того, из-за проекции в будущее в сознании создается промежуток, пропасть.

А в этой пропасти человек теряет себя, что создает огромное количество страхов, беспокойств, чувство неконтролируемости происходящего. Более подробно об избавлении от страхов мы рассказываем здесь.

С настоящим временем всегда можно сладить, но с проекциями ума сладить невозможно — как невозможно совладать с будущим.

Неспроста говорят: «будем решать вопросы по мере их поступления».

Пребывайте всегда в настоящем моменте, чтобы закрыть вопросы о том, как выйти из глубокой депрессии самостоятельно.

Сильная депрессия и попытки суицида

Одно из самых тяжелых последствий для человека при этой психической болезни – это попытки суицида. Вытащить из такого состояния считается самой сложной задачей, которая под силу только длительной терапии с помощью медицинских препаратов и сеансов психоанализа.

Этот симптом возникает, как правило, на самом пике заболевания, когда инстинкт самосохранения постепенно подавляется организмом. Произойти это может, если не обращать внимания на свое состояние более пяти лет. Сами попытки суицида при этом зафиксированы в 15 % случаев. Виной всему длительное ощущение безысходности, незащищенности и обреченности человека. Больной может считать себя обузой для близких людей, и, чтобы не обременять окружающих заботой о себе, он решает просто уйти из жизни.

Люди долгие годы могут вынашивать план самоубийства, постоянно откладывая момент его исполнения при улучшении настроения. Однако такие мысли имеют свойство постоянно возвращаться, особенно, если среди окружения нет поддержки, и никого не интересует, как вывести человека из такого состояния. Таким образом, наиболее подверженными суицидальному настроению оказываются одинокие люди.

Для того чтобы избежать подобных последствий необходимо вовремя обратиться за помощью. Из этой сложнейшей формы депрессии самостоятельно выйти практически нереально. Для этого нужна огромная сила воли, которая подавляется в самый ответственный момент организмом.

Симптомы и причины депрессии

В большинстве случаев, депрессии возникают по следующим причинам.

Причины депрессии: 

— стрессы;— гормональные нарушения;— неразрешенные эмоциональные проблемы;— дефицит витаминов или минералов;— воздействие токсинов (тяжелые металлы, плесень и т.д.)— алкоголизм;— пищевые аллергии;— недостаток солнечного света. 

Симптомы депрессии:

— усталость;— постоянная грусть и уныние;— раздражительность;— отсутствие интереса к жизни, хобби и развлечениям;— пессимизм и потеря смысла жизни;— проблемы с концентрацией внимания;— бессонница;— снижение полового влечения;— изменения аппетита и веса тела;— повышение тяги к сладкому, алкоголю, наркотикам;— головные боли;— пищеварительные проблемы;— мысли о смерти и суициде;

Медитация и визуализация

Ученые из Гарвардского университета утверждают, что регулярные занятия медитацией помогают мозгу лучше справляться со стрессом и тревогой, которые могут быть причиной депрессии. (15)

Регулярные занятия медитацией не только успокаивают ум, но и делает нас более счастливыми. В первую очередь, это достигается за счет снижения уровня стресса. Мозг успокаивается, пропадает тревога и раздражительность. На их место встает расслабленность, умиротворение и гармония. В интернете множество техник медитации, выбирайте любую, которая вам больше всего подходит. Основной смысл любой медитации – полная концентрация на к.л. процессе или предмете. Например, мы закрываем глаза и на 100% сосредотачиваемся на своем дыхании

При этом важно стараться ни о чем не думать, т.е. мы стремимся полностью остановить свой внутренний диалог

Также, рекомендуется практиковать позитивную визуализацию. Представляйте себя здоровым и счастливым. Закройте глаза и в деталях рисуйте картину жизни своей мечты. Представьте ситуацию, в которой вы на 100% счастливы. Уделяйте этой технике минимум 10-15 минут каждый день.

Самостоятельный выход из депрессии

Депрессивное состояние не дает возможности двигаться, делать что-либо, блокирует любые желания, а также физические и моральные силы, провоцируя агрессию, раздражение на все попытки ближайшего окружения вернуть заболевших к жизни. Человек не видит смысла в дальнейшем существовании, а значит и во всем, что делают другие и к чему его призывают близкие.

Для людей, пребывающих в депрессии состояние близко по ощущениям к обрушению мира. Прошлое для них, как и будущее предстает ужасным и отвратительным. Депрессивный человек утрачивает способность о чём-либо говорить, кроме своих кажущихся и реальных проблем. Для окружающих он также становится неинтересен, скучен, и многие зачастую перестают общаться с ним. На смену депрессии со временем приходит одиночество, которое может подтолкнуть человека к самоубийству.

Самостоятельный выход из депрессии без лекарств состоит в сильной мотивации

Больного человека мотивационное желание должно прожечь изнутри, чтобы он поверил в его значимость и важность для себя лично. Только это послужит толчком к самостоятельному выходу из депрессии

Многие спрашивают врачей, как себе помочь, если состояние расстройства очень сильное, а  выход затянулся из-за нехватки денег, желания жить, есть, невозможности спокойно спать. В этом случае надо разобраться в себе и ответить на вопрос, что именно делает вас несчастным. Поняв причину, думайте, как решить эту проблему.

Отзывы о лечении депрессии такие: первоначально примите свое состояние и научитесь жить с тем, что изменить вы уже не в состоянии. Не мучайте себя прошлыми воспоминаниями, потерями, утратами. Старайтесь вспоминать только хорошее, что было в вашей жизни. Смотрите с надеждой в будущее.

Выход из депрессии после расставания, развода, смерти близкого человека, по отзывам людей такой: найдите человека, которому вы будете по-настоящему небезразличны. Только он поможет и вытащит вас из депрессивного состояния. Он послужит спасательным кругом.

Быстрый выход из депрессии включает прием медикаментозных препаратов. Например, Тенотена – гомеопатического препарата, позволяющего вернуть равновесие, спокойствие, уверенность, при этом не вызывая привыкание. Действие препарата деликатное, с накопительным эффектом, лекарство повышает концентрацию внимания, работоспособность, память. Эффективным в лечении также является препарат Мексиприм, который повышает в головном мозге содержание дофамина и помогает в борьбе с эндогенным расстройством. Очень хорошие отзывы о таблетках «Успокой». Являясь также гомеопатическим препаратом, они помогают снять больному напряжение, тревогу, беспокойство, раздражительность, возвращают нормальный сон, аппетит, снимают головные боли. И самое главное — никакого привыкания к этим всем препаратам.

Задача психиатра при лечении состоит в правильном подборе препаратов. Не все больные сразу ощущают улучшение состояния. Иногда приходится менять схему лечения для того, чтобы найти более эффективную. Антидепрессанты зачастую не способны вернуть счастье и наполнить душу светом, но они могут ослабить душевные переживания. Антидепрессанты назначаются строго психотерапевтом с учетом вашего состояния.

Способ выхода из депрессии, когда так не хватает смысла

Звуковая душа требует постижения смысла. Это и есть ее первостепенное желание

Не менее важное, чем для любого человека потребности есть, пить, дышать и спать

Мучительный вопрос – в чем смысл моей жизни – может быть звуковиком не вербализирован и даже не осознан. Но его стук по вискам от этого не становится тише.

Звуковик может забыть поесть, если вдруг в какой-то книге, научной или эзотерической статье, фразе в случайном видео или песне ему показалась нить, ведущая к пониманию замысла. Он заглотнет весь том, весь сериал, весь альбом в попытке откопать целый клубок смысла – нитей и намеков ему недостаточно. Но книги заканчивались, а смысла в жизни не прибавлялось ни на грамм, ни на мысль.

На следующем этапе в ход идут религиозные практики, философские изыскания, антидепрессанты, наркотики, а толку – ноль. И звуковик приходит к выводу: выхода из депрессии нет, так зачем жить в постоянных муках?

Недейственность разных способов выхода из депрессии для звуковика является лишь доказательством его непонимания своего психического устройства.

Системно-векторная психология выход из депрессии открывает для всех ищущих смысл существования без упражнений перед зеркалом, светолечения, аффирмаций и лекарств.

Единственный действенный метод выхода из депрессивных состояний – это осознание своих особенностей психики и понимание общей человеческой природы.

Это дает звуковику безграничный инструментарий для новых открытий в области человеческой души каждый день при каждом контакте с людьми. А уже от осмысленного взаимодействия с другими звуковик способен создавать внутри себя гениальные мыслеформы. Эффективность этого метода для сотен людей позволяет сказать, что выход из депрессии есть.

План выхода из звуковой депрессии:

  1. для начала допустить, что есть выход из депрессии и дать себе еще один шанс на спасение от нее;
  2. узнать свои внутренние особенности с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана и осознать мучающие вопросы, мешающие выйти из затяжной депрессии;
  3. понять предназначение обладателей звукового вектора;
  4. реализовать себя согласно внутренним желаниям по принципу наслаждения от мыслительной деятельности.

Роль звукового человека – помочь всему виду начать жить осознанно, вывести человечество из потемок неконтролируемых бессознательных реакций. Для этого с такой задачей необходимо сначала справиться самому.

Ведь депрессия – это реакция психики звуковика на отсутствие осознанности, которая нужна ему как вода и еда, а может, и больше.

Приобрести осмысленность, преодолеть депрессию и найти выход из нее становится возможным благодаря лекциям по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которые открывают нам доступ в бессознательное. Имея этот ключ, можно сознательно, быстро и действенно найти выход из депрессии, не дав ей возможности впредь «кукловодить» вашей жизнью.

Меньше цепляйся за позитивные эмоции, не бойся их потерять

Как это осознать и внедрить:

  • Не старайся быть идеальным в эмоциональном плане. Цепляясь за позитивные эмоции и пытаясь их удержать, у тебя будет расти внутреннее сопротивление к реальности и происходящему.
  • Когда ты сопротивляешься появлению плохих эмоций, ты только усиливаешь их появление.
  • Все люди на планете гонятся за эмоциями, за состоянием — за тем, что приходит и уходит и непостоянно. И это бесконечная гонка за тем, что непостоянно.
  • Если ты не так сильно трепещешь и пребываешь в восторге от позитивных эмоций, то именно тогда ты будешь меньше страдать депрессией, и тебя не так будут задевать негативные эмоции.
  • Когда ты на эмоциональном пике, просто наслаждайся позитивными эмоциями и отдавай себе отчет в том, что это не будет длиться вечно.

Осознание этого закроет твои вопросы о том, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно.

Почаще выбирайся из дома подышать свежим воздухом

Почему важно дышать свежим воздухом и выходить на улицу:

  1. укрепление иммунитета;
  2. расслабление и покой для нервов;
  3. он способствует хорошему сну;
  4. становится лучше кровоснабжение;
  5. ускоряется обмен веществ в теле;
  6. долгие прогулки повышают аппетит;
  7. открываются поры, положительное влияние на кожу.

Будет лучше делать пешие прогулки, чем сидеть неподвижно на одном месте.

Если ваш ребенок много сидит дома, то неудивительно, что у него всегда плохое самочувствие. Помните, что ему нужно чаще дышать свежим воздухом, и больше не задавайтесь вопросами о том, как помочь дочери или сыну выйти из депрессии.

Пути выхода из затяжных обид и депрессии

Стрессовые ситуации для обладателей анального вектора крайне тяжелы. Отобрали самое ценное в диапазоне желаний вектора – и такая боль внутри. Для человека с анальным вектором главные компоненты счастливой жизни – это семья, дети, почет и уважение. Он не быстрый и ловкий, а тщательный, основательный, верный.

Ушла жена – и сковывает непонимание и ступор, как дальше жить без самого дорогого. Мужчина при депрессии от потери семьи утрачивает ориентир в жизни, мотивацию к действию. Перестает следить за собой, утопает в болоте претензий и обид. Мил становится только диван и кружка пива или чего покрепче. Запить боль утраты с друзьями, обозвав бывшую всеми «ласковыми» – там недалеко и алкогольная депрессия.

Еще один путь снятия напряжения в анальном векторе – в разговоре или в интернете на форуме осыпать оскорблениями всех женщин мира. Такой скудный метод вернуть баланс своей покореженной психике: обидели – получите.

Еще один колоссальный стресс для этого типа людей – это потеря почета и уважения в обществе. Распад Советского Союза и приход кожных ценностей индивидуальной выгоды, скорости большого города и отмирание традиций прошлого – для анального человека сохранить здоровье, пережив такое, невозможно.

Есть ли выход? Только понимание своего внутреннего устройства и закономерностей развития психики всего человечества могут выровнять квадрат психологического комфорта и дать шанс на счастливую жизнь.

Время назад не отмотать, но вернуть жену после развода и найти адекватную своим психическим особенностям реализацию в обществе, приносящую почет товарищей и достойную оплату, можно.

Об этом говорят сотни результатов, послушайте один из них:

Пути выхода из депрессии

Если у пациента внутренние причины расстройства, то это эндогенная депрессия. В этом случае необходимо восполнить нехватку химического вещества – серотонина, отвечающего за хорошее настроение, а также дофамина – гормона удовольствия. Дефицит этих гормонов в головном мозге восполняется медикаментозной терапией, но не только. Хорошее настроение и удовольствие можно получать и из окружающей жизни, но этому необходимо научиться, посещая, например, сеансы психотерапии. На начальном этапе медикаментозная терапия послужит первоначальным толком, который сдвинет больного с места, с кровати и позволит встать, а также сделать первые шаги к выздоровлению.

Интересны наблюдения за больными, испытывающие тягостные ощущения депрессии. По их рассказам они переживают глубоко сидящую депрессию внутри, не дающую сил для начала к какому-либо действию и отравляющую жизнь настолько, что человек желает смерти себе, однако зачастую окружающим он кажется жизнерадостным и довольным жизнью. Веселую музыку и веселье в таком состоянии больные воспринимают, как «пир во время чумы».

Зачастую, как констатируют психологи, психотерапевты, депрессия – это возвратное явление. Пациенты должны об этом знать и спокойно ее принимать, не боясь. При правильном отношении и лечении, это состояние отступает, и страдающий может вести привычный образ жизни. Если у пациента причиной депрессивного расстройства выступают психотравмирующие факторы, то это экзогенная депрессия и пути выхода из депрессии будут иными, чем при эндогенной депрессии. Лечение депрессии в этом случае направлено на устранение психосоматических расстройств: болей в животе, головных болей, нарушения пищеварения, бессонницы, тахикардии.

Устранение причин депрессии

Я выше описал быстрый выход из депрессии, но это ещё не полноценное избавление от депрессии. Если вы научитесь хотя бы на небольшое время выходить из депрессии – хорошо. Так вы сделаете первый шаг: приобретете эмоциональную устойчивость – умение возвращаться в ресурсное состояние (в котором вы дееспособны). Но будут рецидивы. Ведь сама депрессия никуда не делась, так как никуда не делись причины депрессии.

Но и с причинами депрессии можно разобраться, и в корне решить проблему. Этот найденный мною “метод избавления от депрессии навсегда” исходит от толтекской практики “перепросмотр”, я его описываю в следующей статье. Не могу сказать, что я его открыл, т.к. до меня это знание уже существовало. Я лишь собрал его воедино из разрозненных кусочков. В том числе, мною использовались работы К.Кастанеды, Теуна Мареза, С. Н. Лазарева.

Не верьте тем, кто говорит, что депрессия – это навсегда!  Это обычное враньё, можете мне поверить.

В моей следующей статье – читайте о том, как разобраться с причинами депрессий и избавиться от депрессий навсегда.

Всем желаю здоровья.

Сделай противоположное и обратное тому, что депрессия говорит тебе делать

Как это применять в жизни

  1. Если ты проснулся и думаешь: «Я наверно останусь лежать в кровати целый день», то теперь ты делаешь все наоборот!
  2. Ты не слушаешь депрессию, иначе она всегда будет иметь над тобой власть.
  3. Я призываю тебя, наоборот, позвонить друзьям или выбраться куда-нибудь на природу.
  4. Как бы это ни звучало и как бы ни хотелось обратного, нужно заставить себя выбраться из дома.
  5. Может, ты отлично проведешь время! Кто знает? Но ты никогда не узнаешь, если не бросишь вызов своему состоянию.Таким образом, ты не будешь больше париться о том, как бороться с ленью и апатией.

Следуй этим правилам и помни о них.

Следуя им, например, женщина после родов закроет вопросы о том, как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно. Или мужчина воспрянет духом и найдет себя.

 Как это работает

  • Если каждый раз при появлении депрессии ты будешь ей только подчиняться, она станет еще сильнее и хуже для тебя. Продолжая слушать этот голос, ты будешь чувствовать себя все хуже и хуже. Зачем тебе это нужно?
  • Поэтому начни делать позитивные вещи, чтобы быть готовым к позитивному результату! Например, если ты продолжаешь делать негативные вещи, будет глупым ожидать позитивный результат.

Помня об этом, ты будешь знать все о том, как помочь человеку выйти из депрессии.

Ключ для тех, кто потерял страсть к жизни и увидел ее бессмысленной

  • Многие счастливые люди уже осознали, что жизнь бессмысленна. Ты не единственный уникальный человек, который пришел к этому. Ты не особенный!
  • Просто счастливые люди сделал выбор быть счастливыми с одним пониманием в голове: «Жизнь бессмысленна! Ха-ха! Ну и ладно! Продолжаем веселиться и двигаемся дальше!».
  • Жизнь для тебя стала бессмысленной? Ну так делай сумасшедшие вещи, достигай новых высот. Подробнее о страсти и мотивации в жизни ты можешь также узнать в другой публикации.
  • Всегда имей цель в жизни, знай, что ты хочешь от жизни. Иначе вселенная не будет давать тебе энергии, ведь у тебя нет никакой цели и ты ничего не хочешь реализовывать.
  • У людей с большими целями всегда много страсти, энергии и мотивации.

Не делай себя особенной жертвой, сделай выбор двигаться дальше и больше не парься о том, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.

Высыпайтесь и уделяйте сну 8 часов, чтобы появилось много энергии в теле

Плюсы хорошего 8-ми часового сна:

  • Когда вы спите, вы восполняете свою жизненную энергию.
  • У вас отключается внутренний диалог.
  • Во сне у вас уже нет беспокойств, которые вас тревожат в реальности.
  • Во сне нет прошлого и нет памяти о плохом прошлом, как и нет будущего.

Чтобы полностью восполнить свою жизненную энергию ото сна, надевайте ночную повязку на глаза. Когда вы в полной темноте и в глаза абсолютно ничего не светит, энергии после сна появляется в разы больше.

Убедитесь, что закрыли окно шторами и с улиц не светит ни один фонарь.

Почему важно высыпаться:

Когда вы мало спите, психика более расшатанная.
Не выспавшийся человек в социуме будет больше под влиянием негатива, он будет легко терять контроль над ситуацией и прежде всего самим собой.
Тем самым в сознании закрепляется плохой опыт, что создает у человека желание закрыться и избегать этот негативный опыт.
Позднее это может вылиться во внутреннюю боль

Поэтому очень важно высыпаться, чтобы меньше париться насчет мыслей о том, как помочь себе выйти из депрессии.

Здоровье кишечника

От здоровья кишечника и состояния кишечной микрофлоры во многом зависит физическое и психическое здоровье человека.

Если с кишечником и микрофлорой все в порядке, то организм не только усваивает все питательные вещества из пищи, но и синтезирует некоторые витамины самостоятельно!

Исследование 2017 года, опубликованное в канадском журнале Gastroenterology показывает прямую связь между здоровьем кишечника и риском возникновения депрессии. Обогащение микрофлоры кишечника больных СРК на 64% снижало симптомы депрессии. ()

Поэтому так важно следить за работой и здоровьем своего кишечника. Употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также других продуктов богатых клетчаткой

Очень полезны для кишечника пробиотики и ферментированные продукты (натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста, ким-чи, чайный гриб и т.д.).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector