Как остановить внутренний диалог

Виды техники остановки внутреннего диалога

Необходимо заметить, что внутренний диалог является не чем иным, как сформированной человеком в процессе его жизни привычкой. Следовательно, каждый человек имеет уникальный и неповторимый внутренний диалог. Для изменения этой привычки потребуется достаточное количество времени, а также регулярные тренировки и контроль над собой. Известно, что сознание может менять привычки уже через 40 дней после начала регулярных упражнений. Поэтому потребуется каждый день примерно по полчаса тренироваться и медитировать в течение 40 дней.

1. Останавливаются в сознании образные и словесные потоки из повседневной жизни.

2. Останавливается процесс неверной интерпретации и анализа.

Упражнения требуется выполнять в стоячем или сидячем положении, кроме того, с ровной осанкой, то есть голова должна быть на одной линии с позвоночником. Смотреть нужно перед собой прямо, не переводя взгляд с объекта на объект, а сфокусировав взгляд на какой-то одной точке.

Остановка внутреннего диалога перенаправлением внимания на невербальные процессы

Принцип заключается в том, чтобы простыми действиями занять оба полушария головного мозга, отвлекая его от внутренней болтовни.

Сядьте в удобную позу и расслабьтесь. Глаза закрывать не обязательно, но можно. Кисти рук положите на ноги.

Сосредоточьте внимание на кончике указательного пальца правой руки. Несильно надавите одним только этим указательным пальцем на бедро, на котором лежит рука

Продолжайте легонько давить. Несильно, слегка. Но непрерывно.

Одновременно неподвижной левой рукой совершайте самые простые действия: сначала большой палец надавливает на ногу, затем указательный, после – средний, потом безымянный, и наконец – мизинец, а затем снова безымянный, средний, указательный, большой и так туда-сюда.

Т.е

одновременно указательный палец правой руки прижимаем к ноге, концентрирую на нём своё внимание, и, как описано, совершаем простые движения пальцами на левой

Что получается? 100% внимания сосредоточено на указательном пальце правой руки, а вот пальцы на левой двигаются поочерёдно как бы сами по себе

Но внимание на указательном пальце правой руки! Это даёт то, что начинают работать сразу оба полушария, а для того, чтобы им так работать, внутренний диалог должен выключиться

При помощи правильно выполненного вышеописанного упражнения цель прекращения болтовни в голове успешно достигается. Но остановка внутреннего диалога и внутренняя тишина – не одно и то же. Внутренняя тишина более глубокое и более «тихое» состояние сознания, когда отсутствует та мысленная вербализация, которая называется внутренним диалогом, а также любые невербальные мысли.

В медитации цель – остановить внутренний диалог, чтобы услышать тишину

В медитации главная цель – достигнуть состояния внутренней тишины и увидеть в ней то, что мешает Вам в достижении Ваших целей. Это не такое простое дело, как кажется на первый взгляд, но практикуясь, Вы поймете, как это делается.

Некоторые медитируют под музыку — так у них лучше получается справиться с потоком мыслей. Некоторых музыка раздражает, а некоторые даже находясь в полной тишине и медитируя, не могут избавиться от назойливого звучания какой-то мелодии в мозге. Выход – не противьтесь, послушайте мелодию, а потом попробуйте нажать на воображаемую кнопку Stop. Если получилось, но ненадолго – вытащите, опять же, воображаемую вилку магнитофона из розетки, выньте батарейки из плеера – в общем, представляйте картины на усмотрение Вашей фантазии. То, что Вы представили – считайте, что уже произошло.

Почему люди мыслят словами?

Почему такое происходит? Одна из причин, вероятно, связана с языком, который состоит из слов. Обучаясь разговаривать, мы заодно приобретаем в нагрузку такое вот медленное мышление, словно бы беседуем сами с собой как с другим человеком. Более того, вполне возможно на начальном этапе становления личности это даже может пойти на пользу для освоения речи и упорядочения мышления. Но даже если это и бывает полезно в определённые периоды жизни или в определённых обстоятельствах, всегда мыслить проговариванием слов для взрослого человека – значит замедлять и засорять свой разум, создавая для мозга лишнюю нагрузку.

Если копнуть глубже, процесс проговаривания слов даёт энергию энергоинформационным паразитам, которые существуют за счёт внутреннего диалога, а значит за счёт людских ресурсов. Не спешите отбрасывать эту точку зрения как нелепую. Начав практику остановки внутреннего диалога, первое, с чем вы столкнётесь – прекратить болтовню про себя будет трудно. Казалось бы, не делать что-то проще, чем делать. Обычно именно так. Вот только это не касается внутреннего диалога, прекратить который весьма проблематично. Энергоинформационные паразиты постоянно стимулируют внутренний диалог. Для них это вопрос выживания. Медитирую или выполняя специальные упражнения (см. Как остановить внутренний диалог) человек со временем обязательно замечает деятельность этих паразитов, обнаруживает их стимулирующую активность и постепенно учится её игнорировать. Практик, знакомый с состоянием «внутренней тишины», знает, что это, когда мозг по-настоящему отдыхает, а не трудится ради поддержания жизнедеятельности паразитов.

Остановка внутреннего диалога дает ощущение полноты жизни

Непрерывный круговорот абстрактных мыслей делает из человека робота, который не замечает всей красоты течения жизни вокруг. Он смотрит на дерево, речку, птицу, но не видит их, разговаривает с другом и не слышит его и т.д. из-за своих отвлечённых дум. Органы чувств заблокированы и нет возможности насладиться моментом сполна. Прекращение внутреннего разговора снимает психологические зажимы, улучшается состояние вегетативной нервной системы.

Появляется ясность восприятия окружающей действительности. Из головы уходит «мусор». Зрение, слух, осязание работают с повышенной эффективностью. Человек начинает наблюдать детали, которых не замечал раньше.
Кстати, как одна из техник остановки мыслей – обратиться вслух, закрыв глаза и улавливая каждый доносящийся до уха звук. Потом то же проделать со зрением, далее «прокачать» кинестетику, мысленно ощупывая окружающие предметы и сверяя с тактильными ощущениями после прикосновения.

Можно ли обходиться без внутреннего диалога?

Кто-то может усомниться в том, что взрослый человек способен думать без слов. На самом деле в голове много концептуальных мыслей (бессловесных пониманий), не все из них «озвучивает» наш старательный внутренний голос. Или даже голоса, что не имеет ничего общего с умопомешательством и в современном обществе считается нормальным, когда мысли облекаются в голове в форму слов.

Вспомните, как вы гуляли по парку или в лесу. Смотрели на деревья. Наслаждались свежим воздухом. Вот идёте мимо ели. Одновременно ощущаете еловый аромат. Видите, что перед вами ёлка. Необязательно проговаривать про себя «вот передо мной ель обыкновенная», «в воздухе запах хвои», «воздух свеж и приятен» и так далее. Вы просто это знаете, потому что у вас в голове появились мысли, которые не нуждаются в форме слов. Абсолютно то же самое с любым мыслительным процессом. Вам не нужно замедлять свой разум внутренним диалогом, в этом просто нет нужды. Есть лишь привычка, от которой можно и нужно избавляться и учиться мыслить без слов.

Как остановить диалог?

Если вы уже задавались вопросом как остановить внутренний диалог, то в этой статье найдете для его отключить и заглушить.

С одной стороны, кажется что всё очень просто. Но попробуйте для начала хоть минуту вообще ни о чем не думать, выкинуть все мысли из головы и больше их туда не впускать, оставить в своей голове одну пустоту и ничего, кроме неё.

Если у вас получится это сделать, то вы скорее всего будете удивлены тому, как тихо, и, может быть, даже пусто стало в голове.

Неопытному человеку это даётся крайне сложно, обычно всего на несколько секунд, а потом он даже не успевает заметить, как снова внутри его головы льются рекой мысли.

Остановка внутреннего диалога — очень важный момент в саморазвитии. Всю свою жизнь человек проговаривает про себя всё, что только можно, но отключив свой внутренний голос, вы сможете заметно ускорить свои мысли. Мысли человека могут быть подобны скорости света. Проговариванием про себя всякой чепухи люди очень сильно ограничивают себя и продолжают мыслить со скоростью своего внутреннего голоса.

Убрав это ограничение, человек может заметно улучшить свои мыслительные способности. Он сможет читать со скоростью видения текста, который все чаще и чаще будет представать в ярких красочных образах и видениях. А для того, чтобы придумать какой-нибудь план, не придётся оборачивать свои мысли в слова, точнее говоря, не придётся мыслить дискретно, то есть. словами и их категориями.

Так зачем ограничивать себя словами и их категориями, зачем нужна Вам эта дискретность? Ведь мозг человека лучше всего улавливает образы и лучше всего работает именно с ними. Представьте визуально, как вы идёт на работу, куда по пути заходите и что делаете. Представьте это в виде показываемого вам фильма с ускоренным проигрыванием. А теперь опишите все это словами и сравните, что заняло меньше времени и где полнота описания глубже. С развитой визуализацией всегда можно увидеть перед собой все что угодно, начиная с простой карты и заканчивая каким-нибудь работающим механизмом.

Создание внутренней тишины волевым усилием

Внутреннюю тишину можно достичь разными способами, например при помощи медитации или волевым усилием. В любом случае потребуются тренировки. Опишем достижение внутренней тишины при помощи волевого усилия.

Техника состоит из двух этапов. Первый – самый простой – собственно остановка внутреннего диалога. Второй – достижение состояния внутренней тишины.

1. Остановка внутреннего диалога волевым усилием.

Найдите место, где вас никто не потревожит. Примите удобную позу. Садиться не обязательно, можно и стоя, но если планируете посвятить практике значительное время – лучше присесть.

Закройте глаза. Какое-то время понаблюдайте за своими мыслями

Обратите внимание на то, как вы проговариваете их про себя. Словно бы говорите вслух, но только мысленно

Нужно усилием воли прекратить проговаривание – заткнуться. Мысли не исчезнуть вовсе. Они будут по-прежнему появляться в сознании, но без «озвучки», не задевая вас. Для этого на 2–3 секунды задержите дыхание на выдохе. Пока задерживаете дыхание – внутренне молчите, не проговариваете мысли про себя. Когда начнёте дышать – постарайтесь делать вдох медленно. При этом не активирую проговаривание. Дышите медленно, без слов в голове. Если диалог начался, и вы это зафиксировали сознанием – после очередного выдоха задержите дыхание, прекратите «озвучивать» мысли и затем дышите медленно, стараясь сохранять остановку внутреннего диалога.

Когда начнёт хорошо получаться, откройте глаза прямо во время практики. Глаза открыты, вы дышите – но внутренний диалог остановлен. Поначалу такое может казаться трудным, однако после нескольких тренировок будет получаться всё лучше. Со временем вам будет не обязательно закрывать глаза или задерживать дыхание – сможете в любой обстановке просто волевым усилием останавливать внутренний диалог.

1. Достижение внутренней тишины.

Весьма непростая задача, приступать к которой стоит только после того, как остановка внутреннего диалога уже освоена.

Сядьте. Примите удобную позу. Закройте глаза и остановите внутренний диалог. Теперь понаблюдайте за мыслями, которые проплывают в голове. Вы их больше не озвучиваете, но сами мысли никуда не делись. Понаблюдайте за тем, как мыслей много. Оставайтесь спокойны. Держите внутренний диалог отключенным.

Теперь мысленно «расслабьте» разум. Вы практикуете. Вам комфортно. Ни в коем случае не проговаривайте это мысленно. Просто помните, «знайте». Сейчас вам не нужны никакие мысли. Вы может позволить себе побыть в тишине. Понемногу успокаивайте мысли, наблюдая, как всё тише и тише становится в разуме. Ум успокаивается, мысли утихают, остаются лишь отголоски мышления в уголках сознания, но исчезает и они. Есть лишь тишина и спокойствие внутри.

С первого раза вряд ли получится убрать все мысли. Мыслей много, если поначалу во время практики в голове будет становиться хотя бы немного тише – вы на верном пути. Углубляйте состояние, делайте всё меньше и меньше мыслей, не останавливайтесь – и в конце концов достигнете состояния, называемого «внутренняя тишина».

Способы остановки внутреннего диалога

В психологии существуют специальные техники остановки внутреннего диалога. Но кроме них есть еще и правила. С этого и начнем.

Важные правила

Правила остановки внутреннего диалога:

1. Отказ от любой оценки, сохранение полного нейтралитета. Ваши мысли и не хорошие, и не плохие, это просто ваши мысли.
2. Принятие и смирение. Все, что с вами сейчас происходит, о чем вы думаете, – это ценно и имеет место быть.
3. Пассивная позиция. Не пытайтесь ускорить поток мыслей или изменить его.
4. Терпение. Найдите в себе силы пройти этот путь до конца. Найдите в себе мужество посмотреть в глаза всем проблемам и мыслям, особенно негативным.

Эти правила, как и техника, представленная ниже, помогают не только остановить внутренний диалог, но и избавиться от усталости.

Негативные последствия внутреннего диалога

Во время внутреннего диалога человек переживает, отдает приходящим мыслям свою энергию и прыгает с одной мысли на другую

Данное действие мешает сконцентрироваться на важном деле и найти правильное решение. Из-за постоянной атаки разума ненужными мыслями человек перестает слышать голос своей интуиции, которая может подсказать правильные советы

Поэтому людям так свойственно менять свои цели, вместо того чтобы воплощать их в реальность.

жизненной энергии

Итак, если отсутствует должный контроль над внутренним диалогом, он начинает приносить вред, а именно: отвлекает от дел и работы; заостряет внимание на отрицательных событиях; заранее предвещает неудачу в каком-либо деле; поднимает старые тревоги и обиды

Когда человек переживает прошедшие события, договаривает разговоры, корит и ругает себя, очень важно вовремя остановить такой непродуктивный диалог с самим собой

Когда человек переживает прошедшие события, договаривает разговоры, корит и ругает себя, очень важно вовремя остановить такой непродуктивный диалог с самим собой

Остановка внутреннего диалога

Остановка внутреннего диалога или проговаривания про себя мыслей, текста, видимых действий и предметов расширяет границы мышления. Отключив внутренний диалог, человек перестает тратить ресурсы своего мозга на преобразование мыслей в словесную форму, манипуляции с ней на скорости озвучивания слов и обратного преобразования в понятную для человека форму. Останавливая свой внутренний диалог, Вы освобождаете свой мозг от лишней нагрузки, что позволит мыслить с невероятной скоростью.

Мышление происходит преимущественно визуальное, в виде образов, что позволяет с огромной скоростью прокручивать целые картины, схемы, карты и так далее

используя свое второе внимание

Остановка внутреннего диалога также практикуется и в других областях, таких как скорочтение, осознанные сновидения, развитие памяти и так далее. Например, в скорочтении такой подход позволяет читать в десятки раз быстрее скорости проговаривания.

Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.

Записаться на курсБесплатный урок

Самогипноз

Максимально расслабьтесь в комфортной для вас позе. Успокойте дыхание. Ещё больше расслабьтесь, повторяя про себя фразы вроде «Я становлюсь всё более расслабленным», «Моё тело становится тяжелее». Затем произнесите (про себя) «Когда я досчитаю до нуля, я усну» и начинайте медленный отсчёт. Можно, например, посчитать 50 выдохов.

В любом случае не забывайте правильно готовиться ко сну:

• Классическое правило — последний приём пищи должен происходить за 2–3 часа до сна. Однако, если вы привыкли часто есть, чувство голода не даст вам заснуть так же, как и полный желудок. В таком случае за час до сна выпейте молока, съешьте половину банана или небольшое количество сыра.
• Для хорошего сна нужно в течение дня достаточно двигаться (желательно на свежем воздухе). Выработайте привычку гулять перед сном. Даже 20-минутная прогулка поможет отвлечься от задач и подготовить сознание ко сну.
• Обязательно проветривайте комнату перед сном. Лучше, если окно будет приоткрыто в течение всей ночи. Но если вы боитесь замёрзнуть, по крайней мере, хорошо проветрите комнату перед тем, как лечь в кровать.

Секрет успеха при стремлении остановить внутренний диалог

Выполняя это задание на практике, многие столкнутся с реальной трудностью достижения абсолютной тишины, потому что совершенно к ней не привыкли. Люди привыкают думать, для них не думать – равносильно остановке жизни.

Тысячи мыслей каждую секунду посещают наши головы и тут же ее покидают. В голове постоянно идет рассуждение – сначала сделать то, потом это, ой – еще не забыть вот это! Все это перемежается метаниями разума и постоянным выбором, после чего следует принятие решений.

Главный секрет достижения состояния остановки внутреннего диалога – это отказ от борьбы. Борьбы с самим собой, со своим мыслями и людьми, которые участвуют в этой ситуации. Мысли атакуют – говорите себе: я принимаю свои мысли без борьбы. Я не борюсь. Как только прекратится внутренняя борьба, остановится и внутренний диалог.

И тогда Ваше дело – слушать тишину, присматриваться к образам, которые к Вам придут, картинкам и мыслям. Закройте глаза, сядьте в удобное положение, расслабьтесь и внимательно слушайте тишину. В тишине – вся настоящая суть того, что с Вами происходит. Это поможет Вам успокоиться, выявить все подводные камни и найти решение в самой трудной ситуации. Пробуйте, практикуйтесь, хотя бы минут по 5 в день. Находитесь в медитации столько, сколько от Вас потребует Ваше тело.

Зачем нужно останавливать внутренний диалог?

Умение останавливать внутренний диалог, прежде всего, помогает в обычной жизни. После тяжёлого и нервозного дня хочется отключиться от всего и отдохнуть. Но разум всё ещё активно обсуждает уже решённые или временно отложенные дела. Или хочется эффективно расходовать ночное время и быстро заснуть, а в голове по кругу вертятся события прошедшего дня или какие-то неловкие моменты из далёкого прошлого.

Неумение выключать внутренний диалог истощает организм и не даёт восстановиться в периоды покоя. Разум имеет тенденцию поднимать тревожность и нервозность, придумывать негативные сценарии.

Остановка внутреннего диалога – один из первых навыков, которому стоит обучиться перед совершением магических действий. Даже для самого простого заговора требуется очистить разум и сконцентрироваться на цели ритуала. Если этого не сделать, возникнет, как минимум, три проблемы:

Внутренний диалог сбивает с цели ритуала. Разум концентрируется на определённом объекте или цели, и в самый важный момент в голове проносится совершенно посторонняя мысль. В намерение закладывается странная мыслеформа. Как минимум, это ослабит ритуал, а то и сделает его опасным и непредсказуемым.

Внутренний диалог мешает концентрации

В действах важно держать в голове точные образы, не колебаться и выполнять ритуал по плану без пауз. Если постоянно сбиваться на насущные вопросы само время выполнения таинства затянется, момент будет упущен и ничего не сработает.

Внутренний диалог создаёт помехи в астрале

Считается, что астральный план частично сотворён человеческим воображением. Во время ритуалов, особенно при общении с нематериальными сущностями, могут почудиться совсем странные явления. Или ответ на важный вопрос будет таким, какие его хочется представлять, но совершенно несоответствующий истине. Это сложная тема, но суть одна – если разум не создаёт постороннего шума и не навязывает окружающему пространству свою волю, то всё происходящее во время и после ритуала не будет плодом воображения. Даже простой транс или пустячный заговор должен происходить «в тишине». Поэтому те, кто ступил на путь магии, остановить внутренний диалог, взяв тем самым свои мысли под контроль, является первостепенной задачей.

А ещё внутренний диалог истощает энергетические ресурсы человека. Он не даёт покоя разуму, мешает телу отдыхать и ослабляет все его ресурсы. Истощённый человек подвержен негативному вмешательству, не может нормально совершать магические действа.

Упражнения для остановки внутреннего диалога

Как еще остановить внутренний диалог? Разберем несколько упражнений для его остановки:

Разбор худшего сценария. Подходит для ситуаций, когда одолевают тревога и негативные мысли. Выберите первую мысль. Например: «Я провалю выступление с отчетом на работе». Задайте себе вопрос: «И что будет дальше?». На новый ответ снова задайте такой же вопрос. Делайте так до тех пор, пока не придете к самому страшному финалу. В чем польза этого упражнения? Когда вы дойдете до конца, то мозг решит, что все уже случилось, и успокоится.
Расслабление со свечой. Зажгите свечу и ни о чем не думайте, просто наблюдайте. Изучайте огонек, стекающий воск и другие детали. Аналогичный эффект оказывает упражнение с разглядыванием костра. Кстати, можно включить такую заставку на телевизоре, найти подходящий ролик в интернете. Или можно рассматривать любой другой предмет из тех, что вас окружают. Почувствуйте, как вы расслабляетесь. Наш мозг не может выполнять сразу несколько задач. Если вы заставляете его изучать свечу, то он уже не может думать ни о чем другом.
Развитие осознанности. В основе лежит тот же принцип, что в упражнении со свечой. Когда вы сознательно на чем-то концентрируетесь, то мозг уже не может фоном обрабатывать что-то еще. Повышайте осознанность в повседневных делах: чистка зубов, принятие душа, поход в магазин, поедание пищи и т.д. Концентрируйтесь на процессе. Учитесь жить в моменте «здесь и сейчас».
Прослушивание аудиокниг. Концентрируйтесь на каждом слове, визуализируйте услышанное

Если все-таки отвлеклись на свои мысли, то не зацикливайтесь на этом – возвращайте внимание к книге.
Ассоциации. Представьте, что вы смотрите на воду

На ней иногда появляется рябь, волны – это ваши мысли, поток, который вы хотите остановить. Представьте, как рябь затихает. Почувствуйте, как вместе с этим затихают ваши мысли.
Фантазирование. Представьте, что вы смотрите на белый экран. Перемещайте свой взгляд по нему: от одного угла в другой, по периметру, по кругу, сверху вниз и т.д.
Подмена. Этот прием помогает избавиться от надоевшей и застрявшей в голове песни. Замените весь текст всего двумя звуками и повторяйте их в том же ритме. Скоро вашему мозгу это надоест, как и надоест оригинал песни.

Мы разобрали правила, способы и техники для остановки внутреннего диалога в голове. Выбирайте те упражнения для тренировок, которые вам больше нравятся и лучше подходят, и регулярно используйте их.

Осталось поговорить об ошибках, которые некоторые люди совершают в попытках остановить внутренний диалог.

Возможные ошибки

Не зацикливайтесь на самой идее остановки внутреннего диалога. Чем сильнее вы хотите переключиться с какой-то мысли, тем больше застреваете в ней. Сделайте своей целью расслабление, а не избавление от внутреннего голоса.

Не вините себя, если пока вам не удается успешно выполнить какое-то из упражнений или если вы нарушаете правила. Например, если вы не выдержали и дали оценку своим мыслям, а потом еще и стали ругать себя за плохие мысли. Вы учитесь, ошибаться нормально. Не сдавайтесь и не уходите в самобичевание.

Как остановить внутренний диалог

Как остановить внутренний диалог (универсальная техника):

1. Выберите подходящее время и место, займите удобное положение.
2. Закройте глаза.
3. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Представьте, как на выдохе вас покидают все мысли и заботы.
4. В течение минуты следуйте за своими мыслями. Определите, куда они идут, как сочетаются между собой, на что похожи. Не оценивайте и не критикуйте, не пытайтесь изменить ход мыслей – просто наблюдайте.
5. Прочувствуйте позицию наблюдателя. Останьтесь в ней. Отрекитесь от всего. Сразу скажите себе, что это продлится всего пару минут. Всего пару минут вы не будете ничего решать и управлять своей жизнью.
6. Почувствуйте смирение и равнодушие, сменяющиеся умиротворением.

Вместе с этим вы почувствуете, что ваше тело и ум расслабились. Прочувствуйте это состояние, постарайтесь запомнить его. В следующий раз, когда снова ощутите себя заложником мыслей или ощутите усталость, вспомните это состояние, представьте, что оно уже снова с вами. А при необходимости повторите всю практику от и до.

Итог

Внутренний диалог не является патологией, пока не приобретает постоянные формы. Каждый человек периодически общается сам с собой. Однако зачастую внутренний диалог ведется сам по себе, без сознательного участия человека. Если индивид не контролирует хода собственных мыслей, тогда они начинают контролировать его, что приводит к негативным итогам.

Во-первых, человек погружается в мир собственных эмоций, которые полностью подчиняются мыслям. Человек не контролирует, что ему чувствовать, поскольку сам подчиняется мыслям, возникающим в голове. В итоге окружающий мир кажется в каких-то красках: то в черных, то в белых. Отсутствует критическое мышление, трезвый взгляд на ситуацию. Все происходящее воспринимается через эмоции, которые делают события приятными или неприятными.

Во-вторых/, человек значительно сужается в восприятии мира. Он воспринимает события не такими, какие они есть на самом деле. Он руководствуется исключительно собственными знаниями, которые могут быть ограниченными. Он не воспринимает того, что не входит в его собственный опыт. Как итог, человек не понимает, что происходит, ставя ярлык – «Все плохо!».

https://youtube.com/watch?v=cSCkR2f_WAg