Как стать умнее: 20 простых и эффективных способов

Как стать умной и интересной девушкой

Учеными доказано, что человеческий мозг затрачивает 20 % от вырабатываемой энергии. Поэтому образ жизни в развитии интеллекта играет немаловажную роль:

• Спать 6-8 часов в сутки. Мозг в это время усваивает полученную за день информацию.
• Чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки насыщают мыслительный орган кислородом, предотвращая гипоксию.
• Включить в рацион продукты питания, благоприятно воздействующие на интеллект.
• Бросить курить. Сигаретный дым провоцирует сужение сосудов, из-за этого мозг испытывает недостаток питательных веществ.

Для развития интеллекта девушке необходимы следующие элементы:

• йод, Омега-3 витамин В12 (содержатся в рыбе, в большом количестве в семге);
• лютеин (в зеленых растениях: шпинат, руккола);
• цинк (семена тыквы, морская капуста);
• флавоноиды (горький шоколад);
• катехины, кофеин (зеленый чай, кофе);
• антиоксиданты (яблоки);
• витамин В4 (яйца).

Пересмотрев свой образ жизни, вы заметите, что мыслительный процесс ускорился. Однако правильного питания и отказа от плохих привычек недостаточно. Чтобы поумнеть, необходимо следовать инструкции:

• играть в интеллектуальные игры (шахматы, головоломки, судоку и т.д.);
• решать логические и абстрактные задачи, загадки;
• читать развивающую литературу;
• расширять словарный запас при помощи общения с образованными людьми, просмотра хороших передач и фильмов, изучением толкового словаря;
• учить или улучшать знания иностранных языков;
• вести блог, дневник (иным словом фиксировать свои мысли в письменном виде);
• заучивать наизусть стихи и песни.

Не нужно браться за все сразу, если у вас мало свободного времени. Выберите один пункт, тот, который, по вашему мнению, нуждается в тренировке.

Как быть умнее: творческое мышление

Чтобы быть умнее, важно не просто знать общепринятые правила, но и изобретать что-то своё. Это не обязательно будет вторая периодическая система элементов

Вы можете изобрести новый рецепт или способ запоминания иностранных слов. А для сколько-нибудь творческих профессий креативность – это просто необходимое качество. Итак, как этого достичь?

Рисуйте. Даже если думаете, что не умеете, — целью не является создание шедевра и выставки в крупнейших галереях. Даже если кажется, что это несерьёзное занятие, — многие упражнения не выглядят серьёзными, но несут ощутимую пользу. Даже если нет ни качественных материалов, ни желания тратить на них большие деньги, — хватит и ручки с блокнотом. Важны не детали, а сам процесс: он раскрепощает умственные и творческие способности.

Если не умеете изображать ни животных, ни пейзажи, ни людей, попробуйте зентанглы. Это фантазийные узоры из линий и фигурок, которые под силу каждому и которыми будет доволен жаждущий новых заданий мозг.

Проектируйте. Несложное, полезное и весёлое упражнение: представьте себя архитектором, которому дали заказ с определёнными условиями. Эти условия – пять (а лучше десять) случайных слов: например, «снег» — сделайте стены белыми или, если это слишком просто, придумайте систему очистки снега; «цифры» — рассчитайте пропорции здания согласно последовательности Фибоначчи (кстати, ещё одно упражнение для ума – узнать, что это такое).

Как уже было сказано – играйте со словами или с цифрами

Чтобы быть интеллектуалом, важно уметь решать не только стандартные задачи

Как стать умным за 5 минут

Поумнеть за секунду невозможно. Но если выделять ежедневно 5 минут на развитие интеллекта, через пару месяцев можно наблюдать результат. Для этого нужно:

• Увеличивать словарный запас. Если услышали новое слово, не поленитесь поискать его значение в толковом словаре.
• Самостоятельно изучать ту сферу, в которой меньше всего знаний. Действительно умный человек является первоклассным специалистом не только в профессиональной отрасли, но и в смежных.
• Стать полиглотом. Необязательно браться за несколько языков сразу. Для начала выучите один, но в совершенстве.
• Больше читать. Речь идет о познавательной или классической литературе, а не о бессмысленных новеллах. Читая, вы также увеличиваете словарный запас, а значит, делаете свою речь более красивой и богатой. Видя незнакомое слово, уточните, что оно означает, и перечитайте отрывок заново, уже с пониманием всего текста.
• Смотреть серьезные развивающие или документальные телепередачи, вместо развлекательных шоу (Дом-2, Comedy Club и прочее). Их ежедневный просмотр только засоряет мозг пустой информацией.

Как повысить уровень эрудиции?

Что такое эрудиция, разобрались. Теперь возникает другой вопрос – а как повысить уровень эрудиции? Ответ на этот вопрос заключен в самом определении термина – нужно активнее заниматься своим развитием. Интересоваться всем и сразу. Быть любопытным и любознательным. Наблюдательным. Быстро все схватывать и запоминать.

Потому что просто так, ради престижа, невозможно стать как-то умнее и внимательнее. Для этого нужно иметь соответствующий характер – характер исследователя.

Ну и как развить в себе подобные качества? Ведь это не так просто! Можно выучить много всего, но не понимать этого. Интеллект развивается постепенно, шаг за шагом, меняется тип мышления, образ мыслей, появляется мудрость.

Везде, где пишут про эрудицию, непременно указано, что настоящий эрудит блестяще образован. Тут нужно некоторое уточнение: образование не означает количество законченных ВУЗов. Образованный – не тот, кто получил высшее образование. Это нечто большее, чем дипломы и тому подобное. Это искренний интерес в изучаемых предметах, желание узнать как можно больше и полнее.

Упражнения по развитию интеллекта

Как насчет того, чтобы устроить тренировку вашему уму прямо сейчас? Я приготовила несколько упражнений и игр по развитию интеллекта.

Логические задачи

Задачки на логику заставят мозг хорошенько “попотеть”. Открываете базу с вопросами по игре “Что? Где? Когда?”, выбираете пакет вопросов и погружаетесь в процесс с головой. Предупреждаю – вопросы довольно сложные, особенно для новичков.

Поэтому для начала выбирайте пакет, рассчитанный на школьников. Чтобы вы имели представление о том, что из себя представляют вопросы, вот вам пример.

Писатель Борис Штерн как-то говорил, что первой прочитанной им книгой был фантастический роман с тремя неудавшимися покушениями на убийство и одним удавшимся. Что это за книга?

Это простой вопрос, постарайтесь ответить на него самостоятельно. Ответ найдете в конце статьи. Только не подглядывайте!

Математические примеры

Купите или скачайте задачник по математике и время от времени решайте примеры оттуда. Простые задачи старайтесь считать в уме, а те, что посложнее, решайте письменно на время.

Конечно, кому-то это может показаться скучным и утомительным. Специально для таких людей придумали математические задачки с подвохом. На первый взгляд, они кажутся простыми и незамысловатыми. Но ответ, казавшийся очевидным, чаще всего оказывается неверным. Приведу пример из моей любимой книги “Головоломки профессора Головоломки” Михаила Гершензона.

Однажды улитка пустилась путешествовать по высокой стене. Стена в высоту имела 10 метров. Улитка днем проползала вверх 3 метра, а за ночь съезжала обратно на 2. Сколько дней понадобилось улитке, чтобы добраться до вершины стены?

Сочинения

Математикой позанимались, теперь давайте представим, что мы на уроке русского языка. Напишите сочинение на одну из заданных тем.

1. Какой сверхспособностью вы бы хотели обладать и почему.
2. Что вы будете делать, если узнаете, что через месяц конец света.
3. На какого персонажа из мультфильмов вы хотели бы быть похожим.
4. Представьте, что выиграли миллион долларов в лотерею. На что потратите деньги.
5. С кем из великих людей прошлого вы бы хотели встретиться. Опишите встречу.

На самом деле, писать можно на абсолютно любые темы. Сам процесс облачения мыслей в материальную форму благотворно воздействует на интеллект. Вы учитесь мыслить последовательно, выделять главное и отсекать второстепенное. Старайтесь не просто писать что попало, а создавать текст, который было бы интересно читать. Глядишь, так и профессию копирайтера освоите.

Медитативные упражнения

Медитация поможет вам навести порядок в голове и избавиться от помех, мешающих развитию интеллекта. В интернете можно найти множество техник медитации, советую попробовать несколько и выбрать наиболее подходящую именно вам.

А я опишу вам свое любимое упражнение, которое объединяет медитацию и аутогенную тренировку.

Вообразите, что вам удалось заглянуть в свою черепную коробку и увидеть мозг. Рассмотрите его со всех сторон, окиньте взглядом каждую извилину. А теперь представьте, что вы воображаемыми пальцами начинаете его массировать. Сначала наружный слой, потом все глубже и глубже.

От массирующих движений ваш мозг расслабляется и наполняется приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, не обращайте на них внимания. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда достигнете пика расслабления, задержитесь в этом состоянии. Пусть мозг отдохнет от бесконечной суеты и напряжения.

Эрудиция и интеллект

Развитие интеллекта тесно связано с таким понятием, как эрудиция. Разберемся, что это такое?

Эрудиты обладают пытливым умом, всегда ищут новую информацию на интересующую их тему. Интеллектуальный же человек не останавливается на одной сфере, он развивается во всевозможных направлениях. Грань между этими понятиями довольно зыбкая. Эрудит может также интересоваться сразу несколькими сферами, но, например, в общении быть профаном.

Важно усвоить следующее: чтобы повысить свой интеллектуальный уровень нужно стремиться стать эрудированным человеком в какой-либо области. После прочтения книги, можно обсудить ее на специальном форуме, чтобы знания работали, а не лежали в памяти мертвым грузом

В специальной психолого-педагогической литературе можно также узнать мнения ученых о том, как развить интеллект

После прочтения книги, можно обсудить ее на специальном форуме, чтобы знания работали, а не лежали в памяти мертвым грузом. В специальной психолого-педагогической литературе можно также узнать мнения ученых о том, как развить интеллект.

https://youtube.com/watch?v=ORbojjekKYg

Кругозор

Вопросы

Основная проблема человека состоит в том, что он попросту перестаёт интересоваться устройством мира. Что-то ему кажется настолько привычным, что у него пропадает необходимость выяснять, как оно работает и как устроено.

Кстати, нередко дети ставят в тупик взрослых, когда им приходится объяснять простые вещи, допустим, почему холодильник создаёт холод и откуда из фена берётся ветер.

Так вот, чтобы развить эрудицию, воспользуйтесь рекомендациями Цицерона. А именно, старайтесь объяснять и описывать какие-либо ситуации, опираясь на этот список:

• Кто?
• Что?
• Чем? С помощью чего?
• Для чего?
• Каким образом?
• Когда?
• Где именно?

Афоризмы

Цитирование умных, известных деятелей культуры и науки указывает на наличие высокого интеллекта. Только при условии, что оно уместно. Между прочим, афоризмы также нередко помогают отстоять своё мнение в процессе спора, дискуссии.

Только одно заучивание всяких сборников особо не поможет. Постарайтесь хорошенько обдумать каждую прочитанную фразу. Только тогда она запомнится и своевременно возникнет в голове, если потребуется аргументировать свою точку зрения и прочее.

Исторические даты

Обязательно учите исторические даты. Тогда устройство мира станет для вас более понятным, системно выстроенным. Хронология событий очень важна, без неё невозможно ориентироваться в пространстве информации.

Допустим, если вас спросят «За кого сражался во Второй мировой войне Григорий Александрович Потемкин?», то вам не придется высчитывать года, потому что его в это время уже давно как в живых не было.

Это примитивный пример, но он указывает, насколько действительно важны исторические даты. Иначе собеседники в любой момент могут подловить на простом вопросе. И тогда репутация человека разумного с широким кругозором будет утрачена.

Книги

Изучайте энциклопедии, справочники, сборники с различным материалом. К примеру, отлично подойдёт:

• Владимир Антонец «Простые вопросы». В этой книге вы обнаружите ответы на сложные и необычные задачи. Например, каким образом измерить красоту, или какое количество войн пережило человечество?
• Алекс Беллос «Красота в квадрате». Для тех, кто желает улучшить свои математические познания. Причём совершенно необычным образом. Вот вы знаете, как с помощью формул высчитать вероятность встречи со своей «половинкой»? Если нет, то вперёд за книгой.
• Чарльз Уилан «Голая статистика». На статистику можно опираться в аргументировании своего мнения, изобретении чего-то и прочее. Но в ней приведены не сухие факты, а именно способы, которые помогут просчитать что-то и понять, чтобы улучшить качество своей жизни.

Сайты и онлайн программы

Если не знаете, с чего начать, рекомендую ознакомиться с этим списком:

Викиум

С его помощью вы сможете улучшить память, внимание и мышление. Тренируясь буквально 20 минут в день, вы сами будете удивлены, каких результатов удастся достигнуть

На данный момент это лучшая платформа с тренажерами для мозга.

Brainapps. Игры, головоломки и увлекательные задания, которые сделают вас лучше. Для начала вы пройдёте тестирование, чтобы определить свои слабые и сильные стороны. Это позволит увидеть картину целиком и разработать индивидуальную программу занятий.

Больше информации о подобных сайтах вы получите из этой статьи.

Что делать, чтобы стать эрудитом?

Приведённые ниже советы – лишь малая часть из всего, что поможет на пути к саморазвитию, однако, начиная с малого, без преувеличения можно добиться серьёзных результатов.

1. Много читайте. Казалось бы, совершенно понятный и обычный совет, однако в нём скрыто не мало «подводных камней». Обычная фраза «читайте как можно больше» по сути, верна, но стоит различать действительно достойное чтиво от тех книг, которые читает большинство людей.
2. Книги, что вы собираетесь изучить, должны отвечать таким запросам, как качество и глубина раскрываемых тем. К примеру, если вы предпочитаете художественную литературу, берите книги Достоевского, Толстого, Гёте и т.д. и откладывайте в сторону произведения таких авторов, как Дарья Донцова.
3. Если вы склонны к научной литературе, убедитесь перед прочтением, что книга достойна внимания – для этого достаточно просто изучить биографию её автора и по ней определить, что он может вам объяснить.
4. Расширяйте область своих знаний. К примеру, вы хорошо знаете мировую и отечественную историю, однако имеете смутное представление о живописи, музыке, биологии и т.д. Вам не обязательно с самого начала бросаться в подробное изучение всех наук и предметов, однако узнать что-то новое, выделить для себя какие-либо ключевые интересные моменты всё же стоит.

• Развивайте свой словарный запас. Нигде вы найдёте здравомыслящего и эрудированного человека, не умеющего связать двух слов и постоянно прибегающего к таким словам, как «короче, типа того, вообще» и др.
• Интересуйтесь искусством. Без искусства наша жизнь была бы обречена на стадность, инстинктивность, серость и обыденность. Поэтому отдайте ему дань, изучайте его хотя бы ради благодарности за то, что вас окружают действительно красивые и прекрасные вещи.
• Ходите как можно чаще в музеи, галереи, театры. Поначалу, возможно, будет сложно улавливать все настроения той или иной оперы или картины, однако позже вы найдёте немалое удовольствие в том, чтобы смотреть на чей-либо утончённый портрет или слушать ту или иную симфонию и действительно чувствовать то, что хотел сказать автор.
• Размышляйте. Размышления – это то, что обогащают душу человека и помогают ему сформировать себя, как цельную и зрелую личность. Размышляйте как можно чаще, интересуйтесь многими вопросами и пытайтесь сами дать на них ответ.

К примеру, такой вопрос как «Что такое любовь?» можно трактовать совершенно по-разному, и ответы на него у двух разные людей, бесспорно, будут отличаться. Ищите свою точку зрения на мир с помощью размышлений, таким образом вы воспитаете в себе то, что называется душевной полнотой.

Изучайте культуры мира. На нашей планете тысячи удивительных и оригинальных культур, обращение к которым позволить вам узнать, на чём собственно держится мир и как он создавался.

Умейте слушать других людей

Порой не только книги, искусство и науки могут открыть вам глаза на что-то новое, но и другой человек, общение с которым может выйти увлекательным и взаимно обогащающим.
Разумеется, не каждый человек достоин того, чтобы тратить на него свои силы и внимание, однако если вы действительно найдёте всесторонне развитого и мудрого человека, не бойтесь выслушать его и подчерпнуть что-то для себя.

Научитесь абстрагироваться от Интернета, телевидения, рекламы и других отвлекающих факторов современной жизни, направленный в большей степени на деградацию общества, чем на его развитие. Если уж на то пошло, смотрите только те передачи, которые направлены не на зрелищность, а на обогащение и культивирование каких-либо полезных основ.

Если вы решили для себя, что хотите воспитать себя, как эрудированного и мудрого человека, помните, что всегда важно качество, а не количество и быстрота

Будьте готовы к тому, что для достижения определённой ступени ваших знаний потребуется много времени и сил, ведь процесс саморазвития невозможно вогнать в какие-либо рамки. «Век живи, век учись» — следуйте данному правилу, и вскоре ваша жизнь отблагодарит вас.

Суть понятия

Впервые интеллект и его составляющие описал немецкий ученый Вильгельм Штерн в начале XX века. Затем появилось множество шкал и методик для диагностики умственных способностей, знаменитый тест IQ, – в том числе.

Нельзя приравнивать это понятие к познавательным, умственным способностям. Они являются лишь рабочим инструментом интеллекта.

Наиболее развернутую модель для этого термина предложил американский психолог Джой Пол Гилфорд. По его мнению, интеллект включает в себя 120 факторов.

Все они могут быть классифицированы по трем показателям:

1. содержание (мыслительная работа человека);
2. операции (способ переработки информации);
3. результат.

Развитие интеллекта возможно, если осуществлять работу по всем этим пунктам. Однако в обычной жизни у человека может быть множество идей, которые он всячески анализирует, но в жизнь реализовать не может. Просто у него нет навыка для этого

Здесь очень важно знание как повысить свой интеллектуальный уровень по всем направлениям. Но об этом чуть позже

Подсчет очков и бонусы

Каждой букве присвоено количество очков от 1 до 10. Некоторые квадраты на доске раскрашены в разные цвета. Количество очков, получаемых игроком за выложенное слово, подсчитывается следующим образом:

• Если квадрат под буквой бесцветен, добавляется количество очков, написанное на букве
• Если квадрат зеленый, количество очков буквы умножается на 2
• Если квадрат желтый, количество очков буквы умножается на 3
• Если квадрат синий, количество очков всего слова умножается на 2
• Если квадрат красный, количество очков всего слова умножается на 3

Если слово использует множители обоего типа, то в удвоении (утроении) очков слова учитывается удвоение (утроение) очков букв.

Что нужно делать для того чтобы стать более эрудированным или вообще эрудированным?

Стать эрудированным человеком исключительно напоказ невозможно. Для того, чтобы стать эрудитом, вам необходимо проявлять искреннюю заинтересованность в различных вопросах. Для расширения своего кругозора эрудиты прежде всего обращаются к помощью книг. Именно книги являются кладезью мудрости всего человечества. Однако, не стоит и говорить, что книги книгам рознь, и мусорные бульварные романы или дешевые детективы не дадут вам особой пищи для размышления. Если вы действительно стремитесь повысить свою эрудицию, то вам необходимо обратиться к более серьезной литературе. Читайте русскую и зарубежную классику, научные исследования и монографии, автобиографии интересных людей.

Очень важным моментом является и то, как именно вы будете читать книги. Повышение вашей эрудиции будет зависеть не от количества прочитанных томов, а от качества вашего чтения. Читайте более вдумчиво, переосмысливайте сказанное автором. Если вас заинтересовала какая-либо цитата, то не поленитесь выписать ее на будущее. Со временем вы заметите, как разовьется ваш кругозор, появятся новые темы для разговоров, а также расширится ваш словарный запас.

Еще одним современным способом повышения эрудиции является кино. Конечно же, не каждый продукт кинематографического производства может повысить ваш интеллект. В наши дни снимается огромное количество качественных документальных фильмов о природе, физических явлениях, исторических событиях, интересных личностях и прочее. Регулярный просмотр таких передач благоприятно отразится на вашем кругозоре. Из области художественного кино можете обратиться к арт-хаусным произведениям. Хорошее арт-хаусное кино наполнено стоящими цитатами, а философский подтекст подтолкнет вас к размышлениям.

Ваша эрудиция также во многом зависит от тех людей, с которыми вы общаетесь. Круг общения накладывает огромный отпечаток на наши интересы, образ мышления и даже словарный запас. Постарайтесь окружить себя умными людьми, с которыми можно пообщаться на различные темы. Тянитесь к эрудированным людям, и постепенно ваш собственный уровень начнет повышаться.

Как повысить эрудицию. Слово эрудиция имеет латинское происхождение и означает глубокие всесторонние познания, широкую осведомленность. Понятие эрудированность часто путают с образованностью, хотя эти слова не являются синонимами. Эрудированный человек всегда образован, но не всякий образованный человек может похвастаться своей эрудицией. Эрудит никогда не останавливается на достигнутом и черпает знания не из учебных курсов, а из непосредственных источников. Многим из нас хотелось бы блеснуть перед окружающими своей эрудицией, но как ее повысить?

Что плохого в интеллекте без эрудиции

Люди, обладающие высоким интеллектом, но небольшим объемом знаний и слабой эрудицией, склонны к заблуждениям. Да, такие личности могут быстро найти решение почти любой нестандартной проблемы, выйти из сложной ситуации, но их выводы во многих случаях оказываются ошибочными.

Когда человек оперирует недостаточным количеством информации по какому-либо вопросу, он сам себе создает преграды на пути объективной оценки. Тот факт, что в его картине мира не присутствуют определенные вещи, приводит к заведомо необъективным умозаключениям, а во многих ситуациях именно они могут играть решающую роль.

Неверные или не совсем корректные выводы заводят в тупик и самого человека, и тех, с кем он взаимодействует, а это может таить в себе опасность. За примерами долго ходить не нужно: можно вспомнить представления людей о плоской Земле, средневековые верования в то, что люди, умеющие исцелять травами, являются приспешниками дьявола, или флогистонную теорию горения, исходя из которой в составе всех веществ присутствует флогистон – вещество, улетучивающееся в процессе сгорания.

Высокоинтеллектуальные, но неэрудированные люди (кстати, советуем почитать нашу статью «Проблемы высокого IQ»), дают начало провальным проектам, открывают обреченные на крах бизнесы, развивают не терпящие никакой критики идеи. А все из-за дефицита имеющихся у них знаний, который не позволяет учесть тонкости и нюансы. При этом чужой помощью такие люди предпочитают не пользоваться, ибо уверены, что и сами все прекрасно знают.

Несложно сделать вывод, что две рассмотренные крайности могут провоцировать самые разные нежелательные изменения во всех сферах жизни человека, начиная с быта и отношений с партнером и заканчивая карьерой и бизнесом. Посмотрите вокруг: жизнь полна примеров, когда «перекосы» в развитии эрудиции и интеллекта привносят в жизнь людей сплошные проблемы и неприятности.