«не только бесконечное удовольствие»: что такое счастье и как ему научиться

Счастье – это работа души

Культура потребления повлияла на человека таким образом, что приобретая что-то, или просто желая приобрести, человек ожидает, что это сделает его счастливым. «Но к любым впечатлениям, ощущениям и приобретениям человек адаптируется. В итоге получается вечная погоня несчастного ослика за морковкой», — рассказал кризисный психолог Михаил Хасьминский.

По его мнению, счастье – это, прежде всего, гармония духа и гармония внутри собственной души. Адреналин, гормоны радости, удовольствие от обладания, по мнению психолога, не имеют со счастьем ничего общего. «Не нужно путать этот драйв со счастьем. Например, у молодого человека появилась новая подружка. Он называет это состояние счастьем. Но ведь на деле это оказывается суррогатом, потому что за этой подружкой появляется вторая, третья и так далее», — поясняет психолог.

100 дней счастья. День 78

Пн Май 14, 2012 0:19

 Настроение: Счастливое 

«… И есть хоть какая-то разница,

Что мы слишком раз-ны-е?»

Мы с Сашкой такие разные Он светловолосый и голубоглазый, а я темненькая Он большой, а я дрищ Он прямолинейный и наглый Такие вещи иногда людям в глаза говорит, у меня бы в жизни язык не повернулся Мне всегда все неудобно — просить, напоминать, высказывать несогласие Ненавижу себя иногда за это, за свою мягкотелость Он — уверенный. Он всегда заранее уверен в своей *нашей или моей* победе, а мне — не верится до последнего.
Он вспыльчивый и эмоциональный. Очень вспыльчивый. Но быстро остывает. Я долго креплюсь, но если уж завелась… Он любит споры. Конструктивные споры. О чем угодно — о политике, истории, антагонизме мужчин и женщин…В споре владеет собой, за словом в карман не лезет и получает янвое удовольствие от процесса. Я, по-моему, его еще ни разу не переспорила. Потому что споры — не мой конек Я очень люблю стихи. Люблю их читать, слушать, декламировать. Сашка мою любовь не разделяет. Иногда по вечерам, когда они с Санчусом валяются и смотрят телевизор, прихожу я с книжкой, телевизор выключаю и начинаю читать им стихи. Для Санчуса в первую очередь. Это картина выглядит примерно так: я самозабвенно читаю стихи *пытаюсь, точнее*, Санчус носится вокруг, как угорелый и хохочет и вопит так, что моего голоса почти не слышно, а Сашка с терпеливо-мученическим выражением лица смотрит в потолок Вот такая я мамаша-доставаша Обижаюсь иногда на них за равнодушие и на себя Сашка у меня всегда дружил с математикой и с логикой. На раз решает логические задачки, любит стратегические игры. А я… люблю стихи
Таких разностей еще целую кучу, конечно, можно привести:
я люблю апельсины, а у Сашки на них аллергия,
Я люблю слабосладкий чай, а он — сильносладкий
он умеет мыться за 7(!) минут, а я по два часа,
я встаю по первому звонку будильника, а он специально ставит его на пораньше, чтобы была возможность еще поспать (и переставляет потом сто раз по пять минут )
ему очень сложно попросить прощения, даже когда он готов, сложно выговорить эти слова

А я извиняюсь за всё и вся Он не любит покупать одежду
Можно продолжать и продолжать
Мне всегда кажется удивительным — КАК мужчины и женщины, будучи такими разными умудряются друг друга понимать? Как совершенно противоположные люди притягиваются? Неважно, конечно все это Важно, что столько людей по всему миру делают друг друга счастливыми!!! Буду рада, если вы поделитесь своими интересными разностями

 Написано: tanyatulkina

Что такое счастье

Счастье – это не случайное или намеренное событие. Это образ жизни, которому можно и нужно учиться. Человек ежеминутно творит счастье своими действиями и образом мысли. Ведь именно люди решают, как относиться к какой-либо ситуации. Неприятное событие можно истолковать как наказание высших сил и корить себя за допущенную ошибку. А можно собраться с силами, восприняв досадный момент как повод стать лучше.

Психологи провели два эксперимента. В первом специалисты наблюдали за двумя группами людей. Одна из них – люди, которые лишились всего в жизни: здоровья, семьи, любви, денег. Но по какой-то причине они не сломились и находили смысл жизни в чем-то новом, радовались мелочам. Другая группа – люди, имеющие в жизни все то, что им хочется. Это семьи с достатком, которые, казалось бы, счастливы. Однако на деле было не так. Они по тем или иным причинам были не удовлетворены своей жизнью.

Второй эксперимент был посвящен творческим людям: музыкантам, поэтам, художникам. Психологи заметили, что когда человек занимается делом, которое приносит ему удовольствие, то он впадает в некую эйфорию, перестает замечать окружающий мир, с головой погружается в процесс.

Думая о том, как почувствовать себя счастливой, нужно обратить внимание на свои увлечения и интересы, постараться именно на их основе строить свою жизнь

Счастье каждый день

Несчастные люди искренне ждут наступления какого-либо события для того, чтобы начать радоваться жизни. Для одних это повышение в должности, для других – выходной или знаменательная дата. Только после того как этот образ жизни въедается в подсознание, они начинают анализировать и думать, как чувствовать себя счастливой каждый день.

Существует простой способ. Нужно составить список тех навыков и умений, которые удаются лучше всего и приносят удовольствие. Например, пусть это будет рисование или занятия оригами. Главное, чтобы эти дела были не очень сложными, иначе они вызовут чувство волнения.

Каждый день нужно заниматься этими делами. Если выполнение какой-либо задачи требует много времени, которого нет, то ее можно разбить на несколько этапов

Важно, чтобы регулярно выполнялись действия, которые приносят удовольствие. Тогда и каждый день будет счастливым

Одиночество не враг

Многие дамы говорят: «Чувствую себя самой счастливой в объятиях мужчины». Возможно, это так и есть. Но когда люди по каким-то обстоятельствам расстаются, женщина чувствует себя несчастной и опустошенной, ее накрывает депрессивное состояние, она перестает видеть радость даже в том, что всегда приносило ей удовольствие.

В борьбе со страхом остаться одной нужно понять, что одиночество – это не враг, его не нужно бояться. Одиночество – это прекрасная возможность потратить время на себя любимую. Ведь любовь окружающих исходит от вашей же любви к себе. В этот период можно привести в порядок свое психологическое и физическое состояние. Не будет лишним прочитать хотя бы несколько книг по саморазвитию личности. Занятия спортом укрепляют мышцы, делают тело более подтянутым и сексуальным. Изучение новых блюд порадует будущего избранника.

Нужно всегда помнить, что любое испытание вам под силу. Относиться к проблеме, как к возможности стать лучше. Такой образ мышления сделает счастливым любого человека.

Влияние стресса на счастливую жизнь

Сложно представить современную жизнь без постоянных стрессов на работе, в кругу семьи, в личных достижениях. Чувство напряженности, беспокойства и неудовлетворенности сопровождает человека от первых лет сознательной жизни до глубокой старости. Невозможно устранить стресс из социальной жизни.

Однако возможно изменить свое отношение к стрессу. Существует два типа реакции человека на него:

1. Невротическая защита. Это состояние, когда человек начинает винить всех окружающих в навалившихся бедах. Такие личности с большим трудом справляются с проблемами и кризисами в жизни.
2. «Зрелая защита». Люди, чья психика настраивается на такой вид реакции, способны бороться с возникшим хаосом в их жизни, приводя мысли в порядок и ища новые возможности решения старых проблем.

Чтобы стресс не мешал счастливой жизни, нужно уметь отключать гнев и другие негативные эмоции. Не зря существует поговорка: «человеку даются только те испытания, которые он способен вынести». К каждой новой проблеме нужно относиться как к небольшой неприятности, решив которую, вы станете сильнее в эмоциональном плане. Разбираясь, как чувствуешь себя, нужно помнить об этом.

Счастье – быть в моменте

По мнению психолога, очень важно также уметь ловить себя на том, а чем же я могу быть счастлив прямо сейчас, в этот конкретный момент. «Есть такая притча про буддийского монаха, который убегал от медведя долго-долго забирался на скалу, и, когда взобрался, то увидел, что сверху на него смотрит другой медведь. Монах опустил голову и увидел маленькую земляничку

И ничего в его жизни не было вкуснее той землянички. Потому что вот этот момент он смог почувствовать в полной мере, вот это наслаждение моментом – потому что другого момента просто не могло быть. Это острота вкуса, острота восприятия, это миг, наполненный счастьем быть в моменте», — рассказала она.

Любые пограничные переживания, по мнению психолога, позволяют избавиться от всего наносного и жить в моменте некоторым действительно удается в этом быть счастливыми. «Банально, но в погоне за какой-то дальней целью, мы не замечаем сам путь и то интересное, что происходит в пути. Результатом можно наслаждаться очень недолго, но зачем откладывать наслаждение, если можно получать удовольствие уже от пути, от каждого момента. Из таких ощущений складывается счастье», — объяснила Соколова.

Как женщине наконец стать счастливой и любимой?

Согласитесь, уважаемые читательницы, после долгих лет страданий, разочарований и боли каждая из нас заслуживает множества позитивных эмоций, ощущения спокойствия, любви. Где же этот позитив добывается? Психология уверена: найти источник счастья и умиротворения каждый человек может лишь внутри себя.

Женский путь к данному состоянию долог и состоит из нескольких этапов. Первый этап к тому, чтобы стать счастливой, заключается в том, чтобы поверить в возможность счастья, ощутить его близость, услышать его отдалённые пока звуки. Для этого женщине необходимо научиться прислушиваться к себе и своему внутреннему голосу. Обучение может состоять из следующих ступеней:

Отдых. Чтобы стать счастливой, женщине порой достаточно чуть-чуть забыть о работе. Как часто примерные работницы самозабвенно занимаются отчётами и подсчётами даже в свои выходные дни, чтобы не просто успеть выполнить все требования работодателя, но и предугадать его дальнейшие пожелания, заранее сделать то, что в обязанности не входит. Стараясь угодить начальству, перфекционистки порой забывают и о сне, и о еде. Где уж им помнить о каком-то там внутреннем голосе. Им в принципе некогда думать ни о чём, кроме работы и бытовых проблем. А ведь без мыслей о себе счастье невозможно. Если вы действительно хотите быть счастливой женщиной, а не рабочей лошадкой, учитесь абстрагироваться от работы и вспоминать о своих нуждах. Расслабляйтесь, выходите на прогулки, общайтесь с подругами, смотрите телевизор или занимайтесь чем-то, что приносит удовольствие. Вы сами увидите: после отдыха с новыми силами вы без труда справитесь с работой и получите от своего успеха больше положительных эмоций. Измотанность и усталость – это синонимы несчастья.
Уход за собой. Многие представительницы прекрасной половины на вопрос, как стать счастливой женщиной, дают короткий и уверенный ответ: «Ухаживать за собой». Походы в парикмахерскую, на маникюр и педикюр, эпиляцию, пилинги, маски, массажи, ванны, обёртывания и прочие процедуры помогают расслабиться и подумать о том, что же действительно нужно для настоящего счастья. К тому же, ухаживающие процедуры – это тот релакс, который так необходим нашим не умеющим расслабляться труженицам. Попробуйте начать ходить к косметологу – и вы заметите, что настроение у вас стало гораздо лучше. В женской психологии есть такая закономерность: для ощущения довольства собой нужно хорошо выглядеть.

Хобби. У каждой женщины, мечтающей стать действительно счастливой, должна быть какая-то отдушина, какое-то дело, которое доставляет ей удовольствие. Это может быть вязание спицами либо крючком, изготовление кукол, роспись витражей, выращивание комнатных цветов или создание целого мини-сада на лоджии, сочинение стихов, вышивание крестиком или рисунок карандашом. Женщина, у которой есть любимое дело, – либо уже счастлива, либо верно приближается к своему счастью, потому что в процессе творчества она лучше познаёт себя и учится ценить богатство своего внутреннего мира.
Общение с людьми, близкими по духу. К сожалению, очень часто стать счастливой женщине мешает её окружение. Особенно это касается тех дам, кому уже исполнилось не менее 40 лет и которые прекрасно понимают, с какими людьми им не нужно связываться. Чтобы быть весёлой и счастливой, необходимо общаться с теми, кто тебя хорошо понимает и поддерживать. Если таковых нет среди ваших соседей, коллег и родных, ищите их в местах, которые вам нравится посещать: в театрах, на выставках, в фитнес-клубах, в бассейне, в путешествиях, на семинарах и т. д. Знакомьтесь, общайтесь – и чувствуйте себя счастливой в любом возрасте, хоть в 30, хоть в 40, хоть в 70 лет!
Флирт. Одна из самых больших ошибок несчастных, одиноких женщин – отказ от кокетства и полное забвение своей женственности. Дамы, которым уже исполнилось 40 лет, начинают считать морщинки и прятать фотографии юности в ностальгические альбомы. Они становятся чопорными, по-английски сдержанными и абсолютно несчастными. А ведь женщина должна оставаться женщиной всегда. Чуть-чуть кокетства в образе и поведении – и вы поймёте, что всё ещё молоды, что можете нравиться

Помните: даже старушки бывают очень симпатичными, любимыми и окружёнными вниманием, если они не брюзжат, а хохочут и флиртуют.

Очень часто вопрос, как стать счастливой женщиной в 40 лет, задают те, кто пережил развод или потерю супруга. На помощь таким отчаявшимся бедняжкам должна прийти фраза из знаменитого фильма «Москва слезам не верит». Да, в 40 лет жизнь только начинается. Поняв это, одинокая женщина может вполне стать счастливой, потому что одиночество – это тоже внутреннее состояние, а не социальный статус.

Ветер перемен

В нашем обществе ощутим ветер перемен. Мы все больше говорим о чувствах и эмоциональном здоровье. Мужчины, крутые и непреклонные, рассказывают о своих болях, о кризисе отношений в семье. Относительно недавно принц Гарри и принц Уильям впервые после гибели принцессы Дианы заговорили о том, как смерть матери повлияла на их ментальное здоровье. Принц Уильям признался, что отключил свои эмоции почти на двадцать лет — и это оказало серьезное воздействие на всю его жизнь.

Мы стали больше думать о своем внутреннем мире, о том, что чувствуют другие. Нынешний ветер перемен — это новая, более мягкая культура.

Оптимистичные люди более энергичны и реже впадают в депрессию

В 2008 году президент Франции Николя Саркози учредил международную комиссию по основным показателям экономической деятельности и социального прогресса. Ее задачей было выработать критерии оценки соответствующих изменений, не опираясь на ВВП страны. В результате ключевым показателем экономического развития общества было предложено считать«качество жизни».

В январе 2019 года премьер-министр Новой Зеландии Джасинда Ардерн обратилась к мировым лидерам в Давосе. Она объявила, что ее кабинет поставил своей целью благополучие жителей страны, и именно этот критерий станет основным при формировании бюджета страны.

Вместе с тем, старая культура, ориентированная на внешние достижения, продолжает доминировать. В ее фокусе — хорошие оценки, престижная работа, высокий доход и достойный партнер. Эта культура принесла много пользы, но также и стресса. Люди спрашивают себя: «Если мы намного богаче, чем предыдущие поколения, то почему мы не намного счастливее?»

В потрясающей книге Ричарда Лэйарда Happiness описывается парадокс: за последние 50 лет мы не стали счастливее, несмотря на увеличение дохода почти в два раза. Одна из крупнейших исследовательских организаций в Чикагском университете опубликовала данные о корреляции личного дохода и уровня счастья с 1956 по 1998 год. Начиная с 1995 года уровень дохода взлетел, как воздушный змей при порыве ветра, однако уровень счастья, с легкими колебаниями, так и остался на уровне отметки $6 000.

Взаимосвязь между доходом и эмоциональным благополучием существует. Одно из недавних исследований психолога Даниэла Канемана и экономиста Ангуса Дитона это подтверждает. Однако взаимосвязь прерывается после того, как годовой доход превышает $75 000. И это лишь одно из свидетельств того, что благополучие проявляется по своим правилам, следуя собственным законам.

Достижение целей приведет к счастью

Человек на протяжении всей жизни ставит себе цели и задачи, которые стремится выполнить. Чаще всего это происходит во время работы. Начальник поручил очень серьезное и ответственное задание? Отлично, после его выполнения вы ощутите прилив радости и удовлетворенности собой.

Те, кто может смело утверждать: «я всегда чувствую себя счастливым», видят смысл жизни не только в выполнении рабочих поручений. Они ставят цели во всем: порадовать свою половинку вкусным ужином, уделить время и поиграть с детьми, научиться чему-то новому. Даже прогуляться по парку можно с целью хорошего времяпрепровождения с семьей.

Достижение таких задач дарит чувство уверенности в себе и в своих силах, окрыляет человека, наполняет его энергией.

Зависимость от мнения общества

Мнение других губительно для получения радости и достижения такого состояния, которое называют счастьем. Нельзя становиться рабом общественности. Не нужно ходить в спортзал или заниматься спортом только потому, что это модно и так делают все. Спокойные прогулки способны доставить не меньше удовольствия, нежели членство в элитном фитнес-клубе.

Нужно заниматься только тем, что действительно приносит удовольствие. Такие занятия можно совмещать с достижением целей. Например, с каждым днем увеличивать пройденное расстояние на пару сотен метров. Организм не почувствует разницы, а вот цифры на шагомере или смартфоне с такой функцией порадуют глаз. Достижение даже маленьких целей способно подарить человеку чувство эйфории и гордость за себя. Счастливый и чувствует себя хорошо, ведь счастье в мыслях.