Благодарность

Что делает людей счастливыми? Советы психолога.

Как мы теперь знаем, важно делать очень простые вещи, чтобы держать уровень гормонов счастья в норме. Тогда никакая депрессия Вам не страшна! Она просто сбежит от такого радостного человека как Вы! Наоборот, если что-то беспокоит – панические атаки, неврозы, бессонница, дурные и навязчивые мысли – ждать пока пройдет само не стоит

Нужно действовать. Применять советы от психолога или записаться на сеанс гипноза? Вам решать. Главное, что, чтобы Вы ни выбрали — Вам поможет! Доверьтесь интуиции, и наслаждайтесь счастьем!

Будьте счастливы!

Контакты и запись на приемПрочитать о консультировании и квалификацииПсихолог, гипнолог Наталья Коршунова

Что такое отношение благодарности?

Отношение благодарности означает, что вы действуете из места изобилия, а не из места дефицита и страха. У каждого из нас всегда есть выбор, на чем сосредоточиться. Благодарные люди благодарят за все в своей жизни, даже в те дни, когда кажется, что ничего не получается.

Чтобы превратить отношение благодарности в устойчивую привычку, основа чувства благодарности не должна зависеть от обстоятельств. Даже в те дни, когда кажется, что ничего не происходит, вы должны найти положительный момент и поблагодарить за то, что работает. Благодарность раскрывает полноту жизни. Превращает то, что у нас есть, в «достаточно» и «еще больше». Превращает отрицание в принятие, хаос в порядок и путаницу в ясность.

Почему благодарность важна?

Мы все знаем, как важен позитивный настрой. Нас учат смотреть на мир как наполовину полный, а не наполовину пустой стакан. И для это есть веская причина. Исследования показывают, что если вы выражаете благодарность, это повышает ваше счастье на 25%. Когда вы пользуетесь моментом, чтобы поблагодарить за то, что у вас есть, вместо того, чтобы размышлять о том, чего у вас нет, это наполняет вас.

Если благодарность так полезна для нашего психического и эмоционального здоровья, то почему люди не могут делать это естественно? К сожалению, люди очень сильно привязаны к негативу. Психологи обнаружили, что негативные события оказывают большее влияние на наш мозг, чем позитивные. Это называется негативный уклон.

В результате многие люди стремятся избежать благодарности, хотя она и является важным предшественником счастья. Как сказал Льюис Хаус, автор книги «Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле»: «Если вы сосредоточитесь на том, что имеете, у вас всегда будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда не хватит».

Счастье и благодарность. 7 способов начать благодарить.

За что я благодарен сегодня? Как быть счастливым? Многие из нас ищут ответы на этот вопрос даже всю жизнь. Однако в какой-то момент мы начинаем понимать, что счастье не там, где мы его искали. Истинного счастья не существует в материальном мире. Это только мгновенное удовольствие, которое мы испытываем в данный момент. Так же, как плохие моменты, приятные также исчезнут, и новые заполнят их.

Так где же искать настоящее глубокое чувство счастья? В нас. Счастье в нашем интерьере и не зависит от того, что снаружи. Вы можете быть обычным человеком и быть счастливее, чем многие известные актёры, певцы или самые богатые люди на Земле. Потому что удача должна практиковаться. Примите то, что происходит без вашей воли, и оцените то, что происходит с вами.

Чувство благодарности – один из лучших способов внутреннего покоя и истинного счастья. Это не всегда зависит от вас, что происходит вокруг вас. Тем не менее это зависит от вас, как вы реагируете на это. Те, кто практикует благодарность, как правило, более полезны, открыты и счастливы, чем те, кто не практикуют благодарности.

Когда вы чувствуете гнев или другие негативные эмоции в себе, сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны. Почувствуйте, как гнев постепенно сменяется чувством любви, счастья и благодарности. Потому что все эти чувства тесно связаны друг с другом.

Напишите письмо.

Напишите письмо человеку, которого вы хотели бы поблагодарить. Часто мы не ценим, сколько других делают для нас. Им не нужно это делать, они делают это потому, что хотят. Покажите им, что вы видите и цените это. Когда вы писали кому-то письмо? Мы убеждены, что другой человек больше оценит эту форму контакта, потому что, написав письмо, вы даёте что-то большее. Вы показываете, что вы действительно заботитесь.

Создайте свой блокнот благодарности.

Создайте свой блокнот благодарности. Запишите ежедневно пять событий, за которые вы благодарны. Вы также можете использовать календарь. Посидите в тишине несколько минут и почувствуйте, что хотели бы поблагодарить.

Позвоните человеку, который много значит для вас. Поблагодарите его за все, что он сделал для вас.

Проявляйте уважение.

Проявляйте уважение к людям, которые поддерживают вас каждый раз, когда вы общаетесь с людьми из службы, будь то на приёме у врача, в очереди в кассу, в ресторане и т.д. Мы не ценим достаточно людей, которые каким-то образом присматривают за нами. Будьте добры к ним, потому что гнев и гримаса, которые иногда сопровождают их, вызваны обычной усталостью тела и отсутствием уважения со стороны других.

Поэтому часто улыбайтесь людям, которые поддерживают вас, рассказывают что-нибудь приятное кассиру, цените официанта с чаевыми в ресторане и смотрите, как быстро распространяются положительные эмоции.

Благодарите за комплименты.

Честно благодарите за комплименты и честно вознаграждайте других комплиментами. Это действительно работает. С одной стороны, вы чувствуете, что вас заметили и оценили (чувствуя, что вы заслужили хорошие слова). А с другой – вы даёте что-то от себя, что значительно обогащает день, когда человеку даёте своё тёплое слово.

Сделайте день благодарности.

Сделайте день благодарности один раз в неделю. Это значит, что все, что вы делаете, будет как подарок. Начиная с дара, который вы услышали от будильника, потому что вы проснулись (не все просыпаются этим утром). Поблагодарите за утренний кофе с друзьями, потому что у вас есть друзья, за жизнь, потому что вы можете просто идти и пить. Благодарите за работу, потому что у вас есть эта работа и, потому что кто-то нуждается в вас.

Будьте милосердны.

Отдайте своё время, деньги или другие материальные вещи организации, которую вы цените и которую хотели бы поддержать. Вы можете пойти в приют с запасом продуктов, одеял или готовностью помочь с повседневными делами или выбрать одну из организаций, которая поддерживает больных, детей или пожилых людей.

Какие слова помогут обрести счастье?

Она любит тех, кто становится к ней лицом и ждет того момента, когда она обратит на них внимание. К тому же, удача – женщина, и она просто обожает, когда ее ласково зовут по имени

Произносить это слово нужно не в контексте «Удачи не видать», или «Вот, если бы мне улыбнулась удача», а с уверенностью и позитивным настроем. Скажите громко и без иронии: «Удача будет мне сопутствовать сегодня!». И она не заставит себя долго ждать.

Счастье

Мы стремимся к нему изо всех своих сил. Каждый из нас ставит счастье своей целью. Ежедневно повторяйте «Я счастлив!» и вы, непременно, станете таковым

Такой «заговор» приближает к цели, настраивает на их достижение, и, что немаловажно, поднимает настроение

Любовь

Тот, кто любит себя, мир и жизнь, привлекает удачу, которая ненавидит черствых личностей. Только добрые и отзывчивые люди, умеющие любить, способны пользоваться взаимностью. Чаще говорите своим близким, что вы их любите, не забывайте признаваться и целому миру: в ответ он предоставит вам новые возможности.

Благополучие

Разложите это слово на части: их две. Поменяйте их местами и увидите «получать блага». Хотите благ? Тогда произносите это слово постоянно. Желайте благополучия не только себе и своим родным, но и всем людям, живущим на этой земле. Щедрость вернется к вам бумерангом.

Благодарность

В случае с этим словом ситуация аналогичная. Известно, что фортуна никогда не поворачивается лицом к тем, кто способен только получать, не давая взамен ничегошеньки. Умейте благодарить жизнь и судьбу за то, что уже имеете в своем багаже. Вместо «Спасибо» произносите «Благодарю». Дарить блага способны только добрые люди, а доброта – залог удачи и счастья.

Успех

Без него никакие начинания не возымеют положительного продолжения, а, тем более, завершения. Настойчиво призывайте успех, говорите о нем, вспоминайте и ждите, что он однажды постучит в вашу дверь.

Уверенность

Удачливыми становятся только уверенные в себе люди. Вы можете назвать хотя бы одного политика, шоумена или другую знаменитость, которые не отличались бы такой чертой характера? Вот если и вы хотите добиться поставленной цели, говорите как можно чаще об уверенности. Чем чаще вы будете повторять это слово, тем большую уверенность в собственных силах начнете ощущать. С таким магическим словом смогут двигаться вперед даже заядлые тихони.

Доверие

Чтобы обстоятельства играли вам на руку, научитесь доверять жизни и окружающему миру. Никто не спорит, что в нем много негатива, но ищите самые положительные стороны и доверяйте им

Повторять это слово рекомендуется перед тем, как начать важное дело. Это может быть поиск новой работы, защита проекта, сдача экзаменов..

Здоровье

Без него все остальное кажется неважным. Здоровье может быть не только физическим, но и духовным. Даже в том случае, если вы чувствуете ухудшение самочувствия, не говорите об этом. Лучше повторяйте, что будете здоровым. В противном случае, ваш организм станет ослабленным и восприимчивым к негативным внешним факторам.

Надежда

В самых трудных жизненных ситуациях надежда на лучшие времена заставляет человека взять себя в руки и двигаться дальше. Надеясь, можно открыть любые двери, откинув все страхи. Вот отними у человека надежду, что останется?

Надежда заставляет человека собрать силы в кулак и двигаться дальше даже в самых тяжелых ситуациях. Как можно чаще говорите себе: «Я надеюсь на лучшее», и вас обязательно услышат удача, счастье, любовь и благополучие.

Источник фото: pixabay

4 простых способа развить отношение благодарности

1. Ведите журнал благодарности

Если бы кто-то спросил вас прямо сейчас, за что вы благодарны, вы бы смогли ответить, не задумываясь?

Мы очень быстро забываем о тех вещах и событиях, за которые должны быть благодарны

Поэтому журнал благодарности – отличная идея, чтобы помнить о самом важном и сосредоточиться на хорошем. Ежедневно размышляйте и записывайте три пункта, за которые вы благодарны

Делайте это регулярно, желательно утром. Это отличный способ начать день с благодарным сердцем.

2. Выражайте благодарность

Как только вы выработаете отношение благодарности, вы сможете поделиться этой любовью с другими. Как часто вы уделяете время тому, чтобы рассказать людям, как много они значат для вас?

Исследования показывают, что в те дни, когда люди стремятся выразить свою благодарность, они испытывают больше положительных эмоций и чаще чувствуют связь с другими.

Подумайте о людях в вашей жизни, которые оказали на вас положительное влияние. Скажите им, как сильно их цените. Есть много способов выразить свою благодарность.

Начните писать благодарственные записки всем, кто помогал вам на вашем пути, пишите от чистого сердца, поделитесь тем, что вызывает радость в вашей душе.

3. Празднуйте маленькие победы

Мы обычно сосредотачиваемся на больших победах и празднуем их. Но ведь наши конечные цели не определяют нас, как личностей. Нас определяет то, кем мы становимся на пути к успеху. Когда мы празднуем маленькие победы, мы празднуем свои привычки. 

Найдите время, чтобы сделать паузу и насладитесь мелочами. Вместо того, чтобы зацикливаться на будущем или останавливаться на прошлом, будьте внимательны к настоящему моменту. Это все, что у вас есть. Именно в этом – вкус жизни.

4. Медитируйте с благодарностью

Медитация – это мощная практика самосознания. Цель не в том, чтобы заставить замолчать ваши мысли. Скорее, цель в том, чтобы стать активным наблюдателем за своими мыслями. Процесс медитации заключается в том, чтобы позволить уму делать свое дело и принимать его таким, как есть.

Посредством медитации мы можем усилить положительные качества своего мозга, такие как концентрация и способность принимать решения, и уменьшить менее положительные, такие как страх и стресс. Когда вы овладеваете умом, вы овладеваете своими эмоциями. Внезапно все в вашей жизни начинает происходить с большей легкостью. Вы становитесь менее реактивными и получаете способность изящно справляться с жизненными проблемами.

Прелесть медитации благодарности в том, что вы можете практиковать ее где угодно. Выделите несколько минут в своем напряженном ежедневном графике, чтобы подумать о вещах и людях, за которых вы благодарны.

Никогда не поздно начать развивать отношение благодарности. Подумайте, за что вы благодарны? Благодарите за то, что вы проснулись сегодня. За то, что жизнь прекрасна. За то, что рядом с вами есть те, кто вам близок… Остановитесь на минуту и подумайте, может быть самые привычные вещи в вашей жизни, на самом деле, именно те, за которые можно благодарить. И помните, что благодарность имеет силу, чтобы преобразить всю вашу жизнь.

Способы изменить жизнь

21. Без остановок на пути к мечте

У каждого человека есть своя заветная мечта и каждый из нас знает, чего хочет. Но всегда, на пути к нашей мечте возникают те или иные обстоятельства, которые блокируют и создают разные препятствия. Большинство людей, как правило, смиряется с такой ситуацией, опускают руки и останавливаются на пути.

Но те люди, которые не отчаялись и не разочаровались, не опустили свои руки и продолжили путь, чтобы исполнить заветную мечту, всегда неизменно добиваются своих целей. Они полностью отдают себе отчет в том, ради чего стараются и это дает им дополнительные силы и ресурсы. Следует помнить, что изначально мы все рождены победителями.

22. Избегаем негативных личностей

На нас очень сильно влияет наше окружение. Например, негативные люди отличаются своим постоянным нытьем. Они могут с легкостью переложить свои проблемы на окружающих людей, на всех тех, кто хоть немного готов с ними общаться.

Но следует помнить, что у каждого человека есть ряд своих задач, которые ему необходимо выполнить для своего личного успеха. А если он будет терять время на другого и решать его проблемы — значит он попросту растеряет свои силы, энергию и время на чужого человека.

Наверное, каждый замечал хоть раз среди своих знакомых такого человека, мысли которого негативным образом отражались на нас самих. С такими людьми лучше всего вообще ограничить всяческое общение или полностью отказаться от него. Обычно, это очень трудно сделать в первое время, но поставьте себя перед выбором, что для вас лучше? Отношения с негативным, пускай и даже хорошим человеком или счастливая и успешная жизнь.

Следует больше общаться с позитивно настроенными людьми, искать новых знакомых, обладающих такими качествами. От них очень легко можно зарядиться положительной энергией, которую, как правило, можно направить на решение своих личных проблем. Старайтесь заводить знакомства с такими людьми, с которыми у вас сходятся общие интересы.

23. Учимся дарить любовь

Никогда не переделывайте своих любимых под себя и дарите им свою любовь бескорыстно

Очень важно любить не за какие-то качества или достижения, а просто так. Человек, который любит, обычно не замечает никаких недостатков в объекте своей любви, и поэтому никогда не встает вопрос о перемене характера или привычек.

Если вы вдруг стали замечать, что ваш партнер стал поступать так, как вам совсем не хочется, то необходимо понять поступки вашей второй половинки, разобраться что именно с ним происходит, для того, чтобы разобраться в своей семейной жизни, чтобы избежать каких-то более крупных неприятных моментов.

24. Навстречу всему новому

Новизна может принести в нашу жизнь яркие ощущения и краски, может преодолеть наш рост над собой, поскольку наши стереотипы и разные предубеждения порой мешают нам познавать все новое.

Однодневные, повторяющиеся, рутинные дела могут приводить человеческий мозг к деградации. Такому человеку с каждым годом новые навыки будет осваивать все сложнее и сложнее. В конце концов это может закончиться тем, что вполне себе еще молодой человек может превратиться в дряхлого семидесятилетнего старика, который воспринимает в штыки любое новое действие. Такие люди неспособны включить даже кнопку «Пуск» на микроволновой печи.

25. Новые шансы

Если человек начнет рассуждать примерно так: «Как бы я поступил, если бы этот день был моим последним в жизни, какие бы цели и желания я реализовывал в первую очередь?», то психология жизни становится очень простой

Очень важно не тратить свое время впустую, а осознавать свои интересы и стремления. Поскольку жизнь человеку дана один раз, необходимо научиться ее ценить.

Понятно, что очень сложно начинать резко менять свою жизнь. В первую очередь нужно постараться научиться получать удовольствие от своей работы или собственной семьи, надо извлечь максимальную пользу из жизненного опыта и затем начинать менять все к лучшему, достигать все более больших высот.

Нужно менять свою жизнь постепенно, внедряя в нее все новые и новые правила, полностью меняя себя, стараться делать большие изменения в своей жизни, со своими отношениями.

Постепенно любой человек способен выстроить собственную картину мира и стать наконец полностью счастливым и успешным человеком.

Как понять, что ты себя не любишь: 12 признаков заниженной самооценки

Когда человек себя не любит, это бросается в глаза. Все видно по тому, как он ведет себя, как разговаривает, как передвигается. Выдают нелюбовь ряд симптомов:

слишком строгое отношение к собственной внешности;
чрезмерное смущение до покраснения от безобидных комплиментов;
периодический отказ от радостей жизни;
отрицание своих успехов;
постоянное стремление не привлекать к себе внимание;
вечная угодливость, боязнь кого-то обидеть;
зависимость от мнения людей;
частые оправдания за беспокойство;
внутренние страдания из-за любой оплошности;
переживания по каждому, даже незначительному, поводу;
постоянное и длительное зацикливание на прошлых провалах;
уверенность в негативном отношении к себе человека с противоположным мнением.

На самом деле, признаков нелюбви гораздо больше, но у всех они проявляются по-разному.

Низкая самооценка может и не охватывать в равной степени все области жизнедеятельности. Она задевает в основном профессиональную сферу или любовные дела.

Коктейль гормонов любви и счастья!

Как Вы уже знаете, именно смесь основных гормонов счастья, позволяет оценить и описать то чувство, про которое мы и говорим – ощущение счастья человека. Казалось бы, как просто, поднять уровень гормонов – и, вуаля! Все счастливы! Так нет же! Наш организм очень умен и хитер, так как если гормонов много, то получается их переизбыток. Это как съесть дюжину лимонов сразу, чтобы обеспечить себя витамином C, борясь с простудой (кстати, почувствовали вкус лимона сейчас во рту? :))

Чтобы быть счастливым, нужен оптимальный баланс гормонов счастья – их достаточное количество, без переизбытка. Иначе получим прямо противоположный эффект – депрессию, тревогу и кучу других состояний, при которых уже потребуется визит к неврологам и психологу, чтобы не допустить ухудшения состояния.

Благо, что есть несколько психологических приемов, которыми мы можем воспользоваться, чтобы сбалансировать уровень гормонов счастья.

Благодарность и счастье.

Позвольте себе на мгновение задуматься и поблагодарить за повседневные вещи, которые случаются с вами, такие, как прекрасное солнце в небе, восхитительная встреча, за романтический ужин, за то, что у вас было время на автобус, за прекрасную атмосферу на работе.

Поблагодарите также за постоянные вещи, которые у вас просто есть, и которые вы можете потерять. Например, за сильные ноги, благодаря которым вы можете бежать, за здоровое сердце, благодаря которому вы живете, за крышу над головой, за тёплую постель, за мир и жизнь, что у вас есть деньги, чтобы учиться.

“Спасибо” также скажите за смелость, проявленную вами во время речи, за выбор здорового питания, за большую концентрацию во время разговора с другим человеком. Посмотрите, сколько у вас есть и цените это!

Спросите, зачем все это? Представьте себе, что люди, которые регулярно практикуют выражение благодарности, более энергичны и всегда готовы помочь. И, что важнее, счастливее, чем люди, которые не ценят так много вещей. Кроме того, чувствуя благодарность, которая является положительным чувством, мы заглушаем негативные чувства, такие как гнев или нервозность, потому что как вы можете одновременно чувствовать чистую благодарность и гнев?

Благодарность. За что я благодарен сегодня? Более того, оценивая себя, людей вокруг нас и события, которые встречают нас, мы повышаем нашу самооценку, потому что мы начинаем осознавать наши достижения.

Мы становимся более уверенными и обладаем большей мотивацией делать что-то для себя и других. Это ведёт нас и даёт нам счастье и удовлетворение.

Поэтому раз в неделю или чаще благодарите за вещи, за которые вы чувствуете благодарность. И действительно почувствуйте эту благодарность, и вы увидите, что подсознательно вы начнёте видеть в своей жизни больше позитива.

Счастья в личной жизни

6. Благодарность

Умейте благодарить окружающих, Вселенную, Бога, за все, что вы имеете и чем обладаете. Известно, что ваш день пойдет так, как вы его начали. Представьте, что вы с утра поссорились с кем-то, испортили настроение близким и себе самому. Как думаете, каким образом пройдет для вас этот день?

Очень важно понимать, что утро нужно начинать с благодарности за то, чем вы обладаете, за то, что у вас уже есть. Необходимо уметь благодарить за то, что светит солнце, а у вас есть руки и ноги и вы полны сил для новых свершений

Чем искреннее в этот момент вы будете, тем сильнее увеличится ваша энергия и вы получите больше бодрости и радости.

7. Долголетие и оптимизм

Есть прекрасное выражение: «Болеть можно, а вот чувствовать себя больным — ни в коем случае!». Наша личная оценка собственного физического здоровья всегда на порядок выше и важнее многих медицинских заключений.

Разные болезни, такие как: инфаркты, травмы или инсульты, не будут властны над нами до того момента, пока мы не начнем их воспринимать как некие поломки во время нашего путешествия, а не само путешествие в целом. Люди, находящиеся даже в самом тяжелом состоянии, настроенные оптимистично, как правило, чувствуют себя намного лучше своих сверстников, которые постоянно ноют и являются по жизни полными пессимистами.

8. Страдание от страсти

Такие качества как зависть, жестокость, злость или ненависть еще ни одного человека не сделали счастливым, не так ли? Как только вы избавитесь от них, сразу же заметите, что жизнь стала легче, проще и лучше. А пока вы будете отправлять во Вселенную и внешний мир негатив, то будете получать его обратно, еще и с избытком. Поскольку то, что отдаете — то и получаете обратно. Ведь закон притяжения работает не только в области физики, а также и в других сферах.

Очень непросто научиться прощать других и быть терпимее к людям вместо того, чтобы их обвинять. А вот для того, чтобы быть жестоким и злым, завистливым и черствым — никаких специальных усилий прилагать обычно не нужно, это как-то выходит всегда, само собой.

Старайтесь быть всегда лучше и чище. Пусть этот принцип саморазвития в каждом действии, совершенном вами, найдет свое отражение.

9. Реальность

То, о чем мы думаем, имеет способность, как правило, материализоваться. Это относится как к положительным, так и к отрицательным мыслям. Если человек привык всегда настраиваться на что-то плохое, то обычно в его жизни наблюдается негатив. А когда он начинает менять свои мысли и превращает их в положительные, то и жизнь его начинает меняться в лучшую сторону.

Для того, чтобы обрести настоящее счастье, нужно не только в мыслях всегда думать о нем, но также стараться притянуть в свою жизнь все положительное и хорошее. Для этого необходимо окружать себя только светлыми людьми, и в своем доме стараться создавать гармонию и мир. Ведь по сути — счастье постоянно находится рядом с нами, просто иногда нужно только протянуть руку и сделать небольшой шаг навстречу.

10. Путь к счастью

Мир так устроен, что порой мы никак не можем повлиять на ход того или иного события. Поэтому не стоит переживать по любому поводу. Нужно научиться принимать то, что мы никак не можем изменить и на что не можем повлиять, а переживать о том, что не подвластно нашей воле — не стоит.

Существуют вещи, на которые мы никогда не сможем повлиять, поэтому и спорить о них не имеет никакого смысла. Это касается погодных условий, экономических ситуаций в стране, каких-то форс-мажорных обстоятельств и других различных слабостях людей.

Самое главное — усвоить, если мы не в силах что-либо изменить, значит это нужно просто пережить и внутренне принять для себя. К тому же, на самом деле, может все оказаться не таким уж и плохим, в конце концов.

Человек так устроен, что страдает в основном из-за того, как реагирует на происходящее, а не потому, из-за чего именно это с ним происходит. Наша жизнь всего на десять процентов состоит из того, что с нами происходит и случается, а на девяносто процентов из того, каким образом мы на это реагируем.

Что значит полюбить себя

В психологии личности понятие «полюбить себя» означает непростое чувство, которое включает несколько составляющих.

Принятие личности. Вы должны принимать себя целиком: отрицательные стороны характера, навыки и способности, внешний вид, прошлые неудачи. Однако это не означает, что нужно лелеять слабости. Следует просто не стыдиться своих недостатков. А человек обычно идет противоположным путем и подгоняет себя под требования общества, что вызывает ряд сложностей. Подобные изменения людям даются тяжело, а вот окружение равнодушно к чужим переменам. Человек же иногда «ломается» и идет против себя настоящего, но в результате не все задуманные метаморфозы приживаются.

Развитие личности, трудолюбие. Личность, которая себя любит, так же относится и к другим своим проявлениям: умениям, итогам деятельности. Каждый человек хочет оставить свой след на Земле и в истории и для этого старается чего-то достигнуть, развивая себя

Поэтому именно развитие личности является в психологии главной составляющей для достижения любви к себе.

Внимание к личности. Следует внимательно прислушиваться к своим требованиям, потому что никто другой не будет их выполнять

Быть внимательным к себе означает заботу о здоровье, физическом состоянии, карьере, отношениях с родными и ближайшим окружением.

Уверенность в себе. Она предполагает объективное оценивание своих умений и навыков для реализации основных жизненных целей. Другие составляющие понятия – уверенность в своем выборе и правоте, а также положительное отношение к себе. Только внешнего удовлетворения обычно не хватает. Часто корни неуверенности следует искать в детских годах. Важную роль играет воспитание ребенка. Например, подавление личности и стремление родителей сделать малыша послушным, строгие порицания, слишком суровые требования, глобальные поражения в жизни – все это формирует неуверенность.

Самодостаточность. Она заключается в независимости личности от окружения и обстоятельств. Понятно, что человек все равно нуждается в людях, имеет потребность в общении, зависим от некоторых явлений. Ему нужно как минимум завести отношения, как-то развиваться. Однако когда мы оцениваем себя только по карьерным успехам или по отношениям в паре, это неправильно. Личность должна быть самодостаточной, то есть умеющей существовать без кого-либо и чего-либо. Например, самодостаточная женщина живет счастливо без второй половины, но это не значит, что мужчина ей не нужен вообще. 

Для любви не нужны условия, и человек должен ее просто излучать. Это чувство естественное и глубокое.

Часто любовь путают с другими чувствами.

Например, есть еще нарциссизм, который подразумевает самолюбование и ощущение себя центром вселенной. Между тем, истинная любовь состоит из тихого естественного понимания себя. Это чувство не нужно искусственно вызывать, оно возникает без труда.

Когда вы любите себя, то:

• находитесь с собой в ладу, ощущаете гармоничность бытия;
• передвигаетесь по жизни с легкостью и уверенностью в разных обстоятельствах;
• цените свои слова и действия.

Любовь – чувство земное и подлинное.