Как изменить свой характер

Содержание
  1. 5 шагов, чтобы стать другим человеком
  2. Шаг 1: Переосмысление жизни
  3. Шаг 2: Взгляд в себя
  4. Шаг 3: Плюсы и минусы
  5. Шаг 4: Начало пути
  6. Шаг 5: Работа над своим внутренним миром
  7. Как себя перевоспитать с помощью самоконтроля
  8. Что такое характер человека?
  9. Перевоспитание при помощи самоконтроля
  10. Секрет первый: характер не приговор, а индикатор твоего состояния
  11. 1 Почему меняться сложно?
  12. Первый шаг: позитивное мышление
  13. Что формирует характер: негативное влияние
  14. Как изменить характер
  15. Какой характер получить
  16. Как изменить свой характер инструкция:
  17. Просьба о помощи
  18. Возможно ли менять себя
  19. Что можно поменять в человеке
  20. Из чего складывается характер
  21. Воспитание
  22. Окружающая среда
  23. Сфера интересов и работы
  24. Внешнее влияние на становление характера
  25. Секрет второй: если изменить характер, то что именно менять
  26. Способы самосовершенствования
  27. Что нам мешает меняться?
  28. Может ли человек измениться ради любимого
  29. Медитация
  30. Возможно ли изменение характера
  31. Факторы, влияющие на развитие и становление личности
  32. Как изменить свой характер в лучшую сторону
  33. Оказание помощи
  34. КОРПУС №14 – АПАРТАМЕНТЫ – НОМЕР 7
  35. Как меняться
  36. Характер и проблемы взаимоотношений между полами
  37. 5 шагов к лучшей жизни
  38. 1.Планирование
  39. 2.Убежденность в успехе
  40. 3. Избавление от вредных и бесполезных привычек
  41. 4. Заручитесь поддержкой близких людей
  42. 5. Заниматься любимым делом
  43. Советы психологов по смене характера
  44. Можно ли изменить характер и переделать себя

5 шагов, чтобы стать другим человеком

Решение сделать себя лучше появляется не только у тех личностей, характер которых плох: черта может мешать карьерному или профессиональному росту, вредить личным отношениям с конкретным человеком. Независимо от причин, чтобы стать лучше, придётся преодолеть 5 непростых этапов.

Шаг 1: Переосмысление жизни

Понадобится анализ своей жизни и определение того, что хотелось бы изменить

Важно понять, каким хочет видеть своё будущее человек. Это поможет найти силы для работы над собой

Шаг 2: Взгляд в себя

Необходим разбор характера и определение положительных и отрицательных личных качеств. Мало самостоятельно заполнить на бумаге таблицу, поделив свой характер на «плюсы и минусы», необходимо мнение со стороны. Попросите несколько родных и знакомых, которым доверяете, написать ваши положительные и отрицательные качества. Иногда получается, что личность считает своим достоинством то, что окружающие принимают за недостаток, и наоборот.

Шаг 3: Плюсы и минусы

Выделите качества, которые мешают достижению цели. Конфликтность может вести к распаду брака, а пассивность – к неудачам на работе. На этом этапе не требуется становиться идеальным человеком, избавляясь от всех своих недостатков, достаточно начать работать с парой черт характера.

Шаг 4: Начало пути

Поможет определение необходимых действий и слов, которые позволят избавиться от нежелательных качеств. Тренируйте противоположные недостаткам черты характера: жадность искореняйте щедрыми жестами, а лень – активными спортивными тренировками. На этом этапе желаемые качества можно преувеличивать, проявлять ярче, чем в реальной жизни. Робким людям сложно поправить другого человека, начать говорить громко, поэтому для достижения результата сразу необходима ориентация на более высокий результат.

Не стоит ожидать волшебных изменений и чудесных преобразований своей жизни – это лишь начало долгого пути.

Шаг 5: Работа над своим внутренним миром

Только попробовав быть другим, можно начинать перестраивать себя изнутри: менять мышление, говорить и мыслить правильно даже наедине с собой или любимым котом. Поможет просмотр тематических фильмов, новое увлечение или хобби. Легче всего меняться в экстремальных и нетипичных условиях.

Даже после череды изменений потребуется работа над ошибками, которая позволит понять правильность намеченного пути и оценить, насколько новый характер помогает в жизни.

Как себя перевоспитать с помощью самоконтроля

Невозможно улучшить свой характер и, тем самым, качество жизни, не обладая при этом самоконтролем. Итак, какие существуют методы для его развития?

Не поддавайтесь импульсам

Очень важно распознавать импульсивные мысли. Вы сможете выработать самоконтроль, если сформируете для себя стратегии, которые помогут противостоять искушению в секунды импульса. Составьте перечень привычек, которые вам хотелось бы контролировать, а также ситуаций, которые провоцируют у вас эти привычки

Сумев определить моменты, в которые вы поддаетесь импульсу, вы научитесь создавать барьер между желанием и последующим действием

Составьте перечень привычек, которые вам хотелось бы контролировать, а также ситуаций, которые провоцируют у вас эти привычки. Сумев определить моменты, в которые вы поддаетесь импульсу, вы научитесь создавать барьер между желанием и последующим действием.

Переключайте внимание

Если вы решили отказаться от курения, звонков бывшей девушке или еще каких-либо поступков, которые нисколько не улучшают вашу жизнь, то самоконтроль – это то, что просто необходимо в подобных ситуациях. Во-первых, если желание сделать какой-то вредящий вам поступок появится, то прямо себе в этом признайтесь. Осознав, что проблема есть, приступайте к ее решению – в данном случае следует немедленно «переключить» себя на что-то иное. Можно позвонить другу, начать писать письмо родственнику, приготовить ужин, сходить в кинотеатр. Сознательно заставляйте себя браться за другие дела, но не поддаваться искушению.

Сформируйте общую модель поведения

Определитесь с моделью поведения, которую вам бы хотелось держать под контролем. Все мы имеем области жизни, требующие от нас больше самоконтроля. Составьте список таких сфер, и отметьте хотя бы несколько тех, которые вам предстоит проработать. Помните, что для изменения привычек потребуется некий временной промежуток, вам предстоит приложить определенные усилия

Именно поэтому важно ставить перед собой реальные цели

Важно понимать, что вам под силу контролировать лишь свое поведение. К примеру, не стоит ставить такую цель: «Быть в хороших отношениях с женой», ведь подобный пункт все же требует некоторого участия и со стороны супруги. Сформируйте цель иначе, например: «Быть терпимее к жене»

Сформируйте цель иначе, например: «Быть терпимее к жене».

Не беритесь сразу за множество задач – сначала попробуйте преуспеть хотя в некоторых из них, и лишь потом переходите к следующим.

Что такое характер человека?

Характер человека – это некоторая совокупность качеств и свойств личности, которая оказывает влияние на все деяния и проявления этого человека.

Он определяет тот или иной образ жизни и поведения.

В психологии характер рассматривают со следующих точек зрения:

  • как систему устойчивых мотивов и способов поведения, которые образуют некий поведенческий тип личности;
  • как четко выраженную определенность типичного поведения человека;
  • как меру уравновешенности внешнего и внутреннего миров, особенность приспособления человека к окружающей действительности.

Под характером человека также понимают совокупность следующих групп черт личности:

  1. Отношение человека к другим людям и обществу в целом. Сюда относят отзывчивость, общительность, уважение к другим и замкнутость, грубость, презрение.
  2. Отношение человека к труду. Сюда относят трудолюбие, инициативность, настойчивость и лень, безответственность, пассивность.
  3. Отношение человека к самому себе. Сюда относят чувство собственного достоинства, самокритичность, скромность и тщеславие, обидчивость, эгоизм.
  4. Отношение человека к вещам. Сюда относят аккуратность, бережность и неряшливость, небрежность.

Пройди тест и узнай о своем характере:

Перевоспитание при помощи самоконтроля

Важно уметь контролировать свои эмоции

Человек может изменить свой характер, научиться себя контролировать. Что же для этого нужно делать?

Уметь переключать внимание

Как только будет появляться искушение, необходимо сразу начинать думать о чем-то другом.
Не нужно действовать по наитию, поступать спонтанно
Все решения должны быть взвешенными и обдуманными.
Важно тренировать общую модель поведения. Человек должен выяснить, в каких сферах ему придется над собой поработать

Вы должны понимать, что способны повлиять на черты своего характера, но не можете изменить то, что зависит от взаимодействия двух или нескольких людей. Например, стать отличным мужем не получится без участия любимой женщины.
Важно уметь проводить самоанализ, определяться со своими потребностями и желаниями, целями в жизни. Проведя самоанализ, задумываться, какие люди находятся вокруг. Если в ком-то из них Вы видите черты, которыми, и сами хотели бы обладать, почаще находитесь в обществе этих людей.
Также необходимо поработать над своими комплексами и страхами, научиться принимать самостоятельные решения.

Секрет первый: характер не приговор, а индикатор твоего состояния

В Системно-векторной психологии Юрия Бурлана таких «стрелков в мишень успеха» называют носителями кожного вектора. Психика кожника что спичка: быстро вспыхивает, быстро гаснет. Новое влечет, старое тяготит. Начать легко, закончить — уже неинтересно. Выше, быстрее, сильнее — первее! Но это не значит, что кожник может только раздражаться, если все идет не по плану или кто-то медлительнее, чем он.

Секрет его спокойствия в том, насколько он развит и как реализует себя. Чем кожник более развит и реализован, тем он организованнее и спокойнее. Если же не знает, как себя применить, суетится и мельтешит — легко выходит из себя и раздражается.

Другими словами, характер — это непаханое поле для развития, а не борьбы с собой. И это первый маленький секрет.

1 Почему меняться сложно?

Жизненный опыт можно поделить на несколько этапов, каждый из которых влияет на саморазвитие. Люди стремятся достигать цели, проявляя пластичность в общении, коммуникативные навыки и ум. На пути к желаемому их взгляды могут меняться в лучшую сторону, или же из-за препятствий характер становится более жесткий.

Всем присущ эгоизм и нежелание признавать свои ошибки. Когда окружающие говорят о неправоте человека, то в большинстве случаев видят его обиду или злость. Защитные реакции в виде агрессивности передались от первобытных людей. И хотя сейчас, в эпоху развития это не проявляется в буквальном смысле, но в чертах характера на генетическом уровне специалисты наблюдают подобные реакции.

Характер напрямую зависит от самооценки. Когда человек ощущает себя привлекательным, успешным и активным в делах, у него не появляется желания проявлять негативные эмоции или же обижать других. Наоборот, ощущение собственной уникальности открывает лидерские задатки и улучшает работу в коллективе, стимулирует измениться в лучшую сторону. Если в личной сфере проблемы, а самоидентификация указывает на комплексы, то и нрав будет сложным.

Психологи советуют исправить личностную оценку и улучшить психические качества.

Первый шаг: позитивное мышление

По сути, плохой характер – как вредная привычка, только избавиться от нее труднее, чем, например, бросить курить. Если вы сможете удержать себя в руках и не купить пачку сигарет, то курить будет нечего, а вот ненужные мысли из головы выбросить труднее.

Если вы привыкли постоянно о чем-то сожалеть и рассказывать, как вам не повезло в жизни, подумайте о том, что у вас есть. У каждого человека есть то, за что можно быть благодарным: здоровье, дети, работа, внешность. Если вы считаете, что ничего нет – это ваш шанс начать все с чистого листа. Первое, что нужно сделать перед тем, как поменять характер – научиться мыслить позитивно.

Есть интересная техника, которая вам в этом сможет помочь. Возьмите простую резинку для денег и наденьте на руку. Как только в голову закрадется негативная мысль, сразу оттягиваете резинку и “щелк” – вспоминаете о том, что все хорошо, а будет еще лучше. Привычка контролировать свои мысли и не дать себе скатиться в болото зависти, обид, скандалов, сделает вас оптимистом, а счастье без оптимизма невозможно. В свою очередь, счастливый человек уверен в себе, он радуется за себя и за других, дарит хорошее настроение окружающим.

Что формирует характер: негативное влияние

Характер начинает формироваться, когда ребёнок находится в утробе мамы: есть спокойные и активные дети. После рождения человек подвергается влиянию внешней среды и других факторов, которые формируют его личность:

Детство и поведение родителей, педагогов оказывают важное влияние на формирование характера: ребёнок может сопротивляться их воздействию, отвечать агрессией на грубость или становиться покладистым, инертным, смиряясь с судьбой. Отсутствие одного из родителей часто приводит к утрате веры в отношения, создаёт проблемы доверия в будущем.

Подростковый период и формирование основ характера

На этом этапе личность особенно остро реагирует на слова и поступки окружающих. Это период, когда ребёнка можно «сломить», озлобить, сделать так, что он утратит веру в любовь и обретёт комплексы, с которыми ему придётся жить или справляться в зрелом возрасте.

Дальнейшая коррекция взрослой личности. После совершеннолетия человек создаёт себя сам, ориентируясь на СМИ, кино, авторитеты, который самостоятельно определяет. На этом этапе личность не только развивает заложенные в ней основы, но и в состоянии полностью изменить себя. Негативно влияет социальная несправедливость, искажённая идеология близких людей, стрессовые ситуации и отсутствие поддержки.

Не всегда личность виновата в формировании отрицательных черт своего характера: их создало его окружение, несчастное детство, неосторожные слова, а иногда и насилие со стороны взрослых. Изменить прошлое человек не в силах, но бороться за себя в будущем обязан.

Как изменить характер

Решение измениться должно быть искренним и осознанным, так как предстоит долгая и трудная работа. В первое время это может показаться нереальным. Но это не так, просто нужно четко представлять конечную цель и действовать в соответствии с составленным планом.

Анализ и контроль.
Нужно разобраться в себе и понять: какой конкретно сейчас характер, его плюсы и минусы, что хотелось бы изменить. 

Принять себя, свыкнуться с минусами и не забывать про плюсы. 
Это гарантирует осознанный подход к делу, ведь отказываясь и не воспринимая себя настоящего, не получится ничего изменить.

Обсудить изменения с близким человеком.
Таким образом, можно получить дополнительную поддержку и мотивацию, обсудить план действий. Узнать свои плюсы и минусы, понять, каким вас видят люди со стороны. Это направит в нужное русло.

Прописать конкретные черты и способы их изменения. 
Пример: я не могу сказать «нет» коллеге и часто все делаю за него – вежливо отказать, ссылаясь на собственную занятость. В первый раз это будет сделать очень сложно, поэтому нужно быть готовым к трудностям и настраиваться заранее.

Учиться у других.
Внимательно изучать людей с нужными чертами и применять полученные знания на практике.

Визуализировать свои цели.
Нарисовать образ «идеальный я», зафиксировать свои эмоции при этом и представить, как изменится жизнь, чего можно будет добиться и так далее. Это даст дополнительную мотивацию и правильный настрой.
 

Использовать аффирмации.
Аффирмация – это повторение специальных словесных установок для собственного программирования. Например: «С каждым днем я становлюсь еще успешней и уверенней в себе».

Изменить окружение.
Показать новой компании «идеального себя». Так как люди будут воспринимать новый характер как настоящий, изменения пройдут быстрее и легче.
 

Избавиться от мыслей, что ничего не получится.
Если постоянно настраиваться на провал, потому что нет уверенности или силы воли, то вряд ли можно чего-то добиться вообще когда-либо. Мыслить нужно позитивно и обязательно верить в себя.

На несколько часов день возвращаться к прежней версии себя.
Некоторое время просто необходимо быть прежними. Измениться слишком быстро не получится. И чтобы снять напряжение, следует возвращаться в свой образ на несколько часов, с каждым разом сокращая время.

Придумать вознаграждение
Достигать результаты будет проще и приятней, если есть система вознаграждений. Даже за маленькую достигнутую цель нужно себя поощрять.
 

Работа над собой – одна из самых трудоемких и тяжелых. И рассчитывать можно только на свои силы. Это долгий и кропотливый процесс, подразумевающий каждодневный труд. Перемены – это всегда нелегко, особенно если на пути встречаются непонимание и порицание со стороны окружения. Но опускать руки нельзя! Такие ситуации нужно превратить в дополнительный источник мотивации и идти к своей цели несмотря ни на что.
 

– Разумный биохакинг: как навсегда улучшить качество своей жизни

– Полезные статьи по психологии

– Что такое психосоматические заболевания

– Методы манипулирования человеком

24 марта 2020

Какой характер получить

Человек должен осознавать, к чему он стремится

Прежде, чем узнавать, как изменить характер девушки или парня, нужно четко определиться с тем, каким он хочет стать, выяснить, к чему нужно стремиться.

Иногда стремление измениться продиктовано подсознательным желанием быть на кого-то похожим

Тут важно просто усовершенствовать себя, а не полностью подстраиваться под кого-то.
Прежде, чем менять характер, важно определиться с жизненным предназначением, со своей нишей. Если человек будет на своем месте, заниматься любимым делом, его характер может со временем сам перестроиться

То есть этот процесс будет неосознанным. Также нужно понимать, что у человека, который работает в нелюбимом месте, постоянно находится в стрессе, напряжении, также начинает меняться характер, но в плохую сторону.
В жизни должна появиться дисциплина. Человек должен жить, имея четкий распорядок, планы на будущее, знать цель, и стремиться ее достичь, тогда и характер будет подстраиваться.
Посвятите время саморазвитию. Человек не может просто дальше жить, надеяться, что в один прекрасный день его поведение станет хорошим. Всегда для этого необходимо прикладывать особые усилия. Если Вы нацелены на результат, должны знать, что поначалу будет сложно, могут опускаться руки, постигать неудачи, возникнет страх того, что ничего не выйдет. Однако, необходимо все перебороть и стремиться к лучшему.
На характер мужчины часто могут влиять вредные привычки, особенно злоупотребление алкоголем. В такой ситуации основная борьба будет направлена против них.

Как изменить свой характер инструкция:

<?php if (! is_single (array(883, 15772))) { ??><?php } ??>А теперь от слов перейдем к делу и займемся изменением собственного характера.

Правило 1. Найдите образец для подражания

Если самостоятельно совладать с собой вы не в силах – выберите себе кумира или образец для подражания.

К примеру, нравится вам всегда улыбчивая Кэмерон Диаз.

Ну, разве можно представить, что ее всегда улыбчивое лицо может перекосить злобная гримаса?!

Поэтому в моменты, когда вам хочется обозлиться или начать скандалить, остановитесь и подумайте, как бы на вашем месте поступил кумир.

Правило 2. Чтобы изменить характер — нужно этого захотеть

Вот это правило является самой главной основой изменения характера.

Если вашему окружению не нравится ваш характер, но вас он полностью устраивает, то лучше смените окружение, а не себя.

Ведь пока вы , вы ничего не сможете сделать.

Правило 3. Используйте системный подход

Для начала выпишите на бумаге все свои черты характера, которые не мешало бы подправить.

После этого напротив каждой черты напишите причины, по которым вы хотите изменить ее.

Видя полную картину, в дальнейшем вам будет проще меняться и легче контролировать себя.

Запомните, в изменении характера вам в первую очередь стоит выработать привычку.

А это и является самым сложным.

Ведь если вы привыкли орать при каждом пустяке, сдержаться на первых порах будет крайне тяжело.

Правило 4. Для изменения своего характера – начинайте контролировать себя

Решив менять характер, начните контролировать себя и свои эмоции.

К примеру, если вашей отрицательной чертой является вспыльчивость, то бороться с этим можно только одним способом.

Когда в следующий раз вам захочется вспылить или начать кричать, сделайте паузу, закройте глаза и медленно сосчитайте до 10.

Уверенна, что после этого, в 90% случаев кричать вам уже расхочется.

Правило 5. Найдите родственную душу

<?php if (! is_single (array(883, 15772))) { ??><?php } ??>В данном случае вам предстоит найти такого же, как и вы, склочного и гневливого человека.

Возможно, с ним вы быстро найдете общий язык.

Но помимо этого вы быстро осознаете, как нельзя поступать и начнете подсознательно менять свой характер.

Правило 6. Сделайте доброе дело

Причем будет совершенно не важно, какое именно доброе дело вы совершили. Важен сам факт проявления доброты. Важен сам факт проявления доброты

Важен сам факт проявления доброты.

Добрые дела делают нас лучше, вырабатывают в нас отзывчивость и сострадательность.

Для начала вы можете:

  • помочь бабушке перейти через дорогу,
  • подобрать бездомного котенка,
  • помочь деньгами нуждающемуся,
  • а можете посетить дом престарелых.

Многим старикам, живущим там, даже не с кем поговорить.

И вы, в качестве собеседника, можете на время скрасить их одиночество.

где рассказывается о том, как родители влияют на характер своего ребенка,

даже не осознавая этого!

Также хочется посоветовать вам, записывать в свой дневник все мысли, которые посещают вас в моменты злости, ненависти или тоски.

На следующий день, перечитывая свои мысли, вы сможете с легкостью проанализировать, почему у вас возникло то или иное состояние.

В дальнейшем вам может быть в разы проще анализировать проявление нежелательных черт характера.

На протяжении жизни многие люди задумываются над вопросом: Как изменить свой характер? В данной статье вы получите ответы на свои вопросы и научитесь менять свой характер.

Как известно, каждый человек уникальное существо, которое обладает своим неподражаемым характером. Люди имеют разные личностные ценности, увлечения, мировоззрение и восприятие мира, по-разному отвечают на внешние изменения. Характер человека отражается в его поведении и поступках, из которых и получается вся его жизнь. Однако чем тяжелее и хуже характер человека, тем труднее ему реализовать себя и свои потребности в обществе.

Просьба о помощи

Следуя навстречу изменениям, сложно обойтись без других людей. Привлекать окружающих стоит, чтобы:

  • Получить обратную связь со стороны о том, что именно следует менять. Можно даже устроить анонимный опрос с анкетами – среди родственников, друзей или коллег, попросив честно отметить ваши положительные и отрицательные качества.
  • Заручиться поддержкой на пути изменений – попросить близких с пониманием отнестись к сложностям, которые придется претерпеть в переходный период, и оказать вам моральную поддержку.

Множество качеств можно развивать с помощью учителей: духовных наставников, тренеров по личной эффективности, лайф-коучей, психологов и психотерапевтов, обычных людей, которых можно назвать истинными носителями тех или иных черт.

Только выбирать учителей следует осторожно. Высок риск попасть под деструктивное влияние. В период, когда человек созрел для перемен, он часто становится более уязвимым психологически

В период, когда человек созрел для перемен, он часто становится более уязвимым психологически.

В частности, если амплуа требует специальной сертификации (в случае с тренингами, психотерапией, коучингом), обращайте внимание на наличие дипломов, подтверждающих квалификацию

На самом деле, менять характер самостоятельно хоть и возможно, но трудно: мы часто возвращаемся к началу пути, испытываем угрызения совести, бунтуем против самих себя.

Поэтому, если характер реально мешает полноценно жить, лучшею стратегией будет поиск квалифицированного специалиста.

Возможно ли менять себя

Сколько людей – столько и мнений на это счет. Очень мудрой представляется притча про двух индейцев. В ней пожилой человек отметил, что в каждом из нас живет два волка – плохой и хороший. А на вопрос своего молодого собеседника о том, кто же из них в итоге побеждает, ответил: «Побеждает тот, которого ты кормишь». И это правда: нам не стать идеальными, но если постоянно «кормить» свои положительные качества, они непременно перевесят отрицательные.

Это тернистый путь

Важно помнить, что характер каждого человека формируется под влиянием огромного количества уникальных факторов – это темперамент, тип нервной системы, особенности воспитания, специфика окружения, личный опыт и пр. На многие из них мы не можем влиять – но сильная мотивация и помощь небезразличных людей творят чудеса

Что можно поменять в человеке

Хуже всего подвергаются корректировке бытовые привычки. Они вырабатываются годами, зачастую безвредны. Личность может сама не воспринимает их с негативной стороны, поэтому полностью отказывается класть зубную щетку на другое место (опускать стульчак, накрывать еду крышкой в микроволновке). С таким мелочами лучше смириться или выждать время.

Зато хорошо корректируется поведение и характер. Но только при условии, что сам обладатель качеств этого захочет. Помогайте ему, поддерживайте, чтобы изменения прошли как можно более плавно и незаметно, без стрессов. Самые лучшие результаты те, что были достигнуты постепенно.

Из чего складывается характер

Если сын в детстве похож по поведению на отца, то в этом только 7% генетической предрасположенности, а все остальное – это повторение повадок. Дети стремятся быть «как взрослые», они выбирают человека, который вызывает в них наибольшее уважение. Так они мечтают о профессии, которую имеет их кумир, учатся словам, произносимым ими. Но в ходе жизни многие факторы действуют на каждого из нас.

Воспитание

Это один из самых сложных процессов и чем естественнее он проходит, тем лучше результат. С детских лет прививаются основы общественных норм – это этикет, патриотизм, любовь к животным и природе, уважение к пожилым людям и всем окружающим в целом. В данный момент развивается осознание чужих границ – нельзя забирать игрушки в песочнице, не следует бить, щипаться и царапать.

Но есть и коварные ошибки в воспитательном процессе. Излишнее стремление уберечь от оплошностей, опека может привести к синдрому выученной беспомощности. Так называют поведение взрослого человека, который боится что-то менять, приступать к новому делу, потому что в детстве ему говорили «У тебя не получится», «Ты все равно бросишь». Излишне опекаемый мальчик, особенно если его растили в женской семье без отца, может стать очень мягким, легко обижаться. А девочка, которой твердили, что она должна быть взрослой и самостоятельной, может вырасти в женщину, которая не обладает женственными чертами – мягкостью, заботливостью.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Окружающая среда

Здесь имеет значение культура, религия, а также проживание в городе или небольшом поселке. Обычно от этого зависят ценности и взгляды, нормы поведения. Сравнивая восточную женщину, воспитанную в мусульманских традициях, и западную, мы наблюдаем большую разницу темперамента. То, как изменится характер при переезде, еще не означает, что пошатнутся основополагающие воззрения.

Сфера интересов и работы

При выборе трудоустройства одни люди хотят подвижное место – общение, поездки, в то время как другим нравятся цифры и уединение. С хобби также: педантичный и скрупулезный человек скорее будет заниматься вышиванием, собиранием автомобильных моделей, а вспыльчивый, энергичный любит спорт, экстрим.

Поиск новых интересов – это один из способов воздействия на характер. Если вам не хватает усидчивости, стоит начать плести из бисера, собирать пазлы, попробовать себя в вязании.

Также в ходе смены места работы или поиска хобби происходит перемена круга общения, появляются новые люди, которым непроизвольно хочется подражать. Но, в отличие от детских лет, взрослый человек способен анализировать – что именно меня притягивает к этой личности, какими его особенностями я пока не обладаю.

Внешнее влияние на становление характера

Психология рассматривает задачу изменить характер человека, как осуществимую, с которой можно справиться самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста-психотерапевта

Чтобы продвинуться в достижении цели, важно понимать суть сформировавшихся жизненных позиций и механизм поведения. В большинстве случаев проявление характера – это привычные эмоции, которые возникают в ответ на конкретную ситуацию

Человек, который часто испытывает чувство страха, не уверен в своих силах. Если индивид чувствует внутреннюю неудовлетворенность, он раздражителен, вспыльчив и не сдержан. Нередко слабохарактерный человек становится похожим на окружение. Если в коллективе принято обсуждать и осуждать отдельных сотрудников, сложно не поддаться искушению и не вступать в подобные беседы. Попав в среду людей, зависимых от алкоголя или наркотиков, многие со временем уступают соблазнам.

Оказавшись волей судьбы в социальной группе, где проповедуются аморальные идеи, человек часто перенимает сомнительные идеалы и ценности. Лишь единицы, обладающие силой воли, принципами и твердыми убеждениями способны противостоять мнению большинства. Если тревожит вопрос, как поменяться в лучшую сторону, первым шагом на пути к самосовершенствованию станет осознание проблемы.

Изменчивый характер – результат саморазвития и познания. Коррективы в реакции и поведение индивида вносит жизненный опыт и конкретные ситуации. Самый скромный и кроткий человек в момент опасности способен на активные, решительные действия.

Секрет второй: если изменить характер, то что именно менять

Второй секрет в том, что нами движет. Какие мотивы формируют нас и влияют на наш характер. Так, раздражительного кожника выводит из себя одно, а носитель мышечного вектора впадает в ярость совершенно от другого.

Если кожник раздражается и злится, когда неспособен контролировать себя или других, то для ярости миролюбивого мышечника достаточно внезапно разбудить его или не дать доесть по-человечески.

Так же внезапно и неуправляемо, но по другим причинам реагирует и человек с уретральным вектором. Если покушаются на его природный ранг вождя, в гневе он страшнее любого кожника и мышечника вместе взятых.

Способы самосовершенствования

Чтобы изменить личность, психологи советуют выделить основные черты, которые нужно сменить или откорректировать, к примеру, такие как лень, раздражительность, агрессия, слабоволие. Облегчить задачу поможет лист бумаги, разделенный на две половины.

С одной стороны нужно написать положительные характеристики своей личности, с другой стороны – черты, которые нужно изменить. Ответ на вопрос, можно ли изменить свой характер, зависит от целеустремленности, упорства и желания это сделать. Простые правила:

Изменить мышление. Мысли определяют поведение человека, поэтому, намерившись поменять свою жизнь, нужно научиться рассуждать как люди, которые обладают привлекательными личностными качествами. Чтобы избавиться от пессимистических настроений, находят положительные моменты в любой ситуации. Если не хватает дипломатичности, учатся корректно вести диалог без оскорблений и резких высказываний.
Определить направление и глобальные цели. Конкретика, ясные задачи и четко обозначенные перспективы – залог успеха в любом деле

Выделив отрицательные свойства своей личности, важно отметить, почему они мешают и почему без них жизнь улучшится.
Закрепить результат. Посещение семинаров, событий, мероприятий, где встречаются люди, служащие своеобразным ориентиром – идеалом личности, поможет перенять манеру поведения, которой нужно овладеть.

Если нужно изменить себя до неузнаваемости, не стоит рассчитывать на скорые результаты – лучше сконцентрироваться на такой задаче, как регулярная, последовательная работа над собой.

Что нам мешает меняться?

Главным фактором, препятствующим нам изменить характер, является нежелание признавать наличие проблем с ним. Мы годами виним в своих проблемах окружающих, считая, что подруг слишком обидчивыми, коллеги наглыми, а супруга – пассивным. Мы никак не желаем замечать собственной резкости, эгоистичности или чрезмерной уступчивости. Однако любые отношения – это двусторонний процесс, а мир вокруг нас – наше отражение.

Можно сказать, что стать более сильным, успешным и независимым нам мешает окружение или слабый характер. Но на самом деле, единственное препятствие на пути к переменам – это страх, что ничего не получится. Поэтому сайт sympaty.net рекомендует в первую очередь избавиться от напрасных тревог. Подумайте, что вы потеряете, если попробуете ввести в свою жизнь что-то новое? Даже если попытка провалится, это не станет катастрофой. Решайтесь и действуйте!

Может ли человек измениться ради любимого

Да, конечно. Обычно в первый год отношений после периода влюбленности наступает стадия притирки

На ней вы обращаете внимание на недостатки, у вас происходят первые ссоры. Конфликты в основном бывают несерьезными, потому что возлюбленные, если это действительно взрослая и осознанная связь, стараются угодить второй половинке

Происходит это ненавязчиво – меняются бытовые привычки, пристрастия к еде или музыке. 

Второй этап перемен совпадает с периодом, когда пара начинает жить вместе. Это время, когда общение становится почти постоянным, поэтому и разногласия могут встречаться чаще. Обычно здесь уже изменения более осознанные – компромиссы. Если влюбленные проходят этот период успешно, можно говорить о зародившейся любви. 

В уже семейной паре проблемы из-за плохого характера или привычек встречаются намного реже. Но меняют их с помощью разговора по душам, а также за счет мягкого постепенного воздействия. 

Основная проблема тех женщин, которые считают, что возлюбленный не поменялся, состоит в том, что они очень рано, практически сразу после знакомства начинают требовать, не желая самостоятельно под него подстраиваться. А ведь настоящая притирка строится на обоюдных компромиссах. 

Вторая проблема – люди слишком быстро сходятся, начинают жить вместе. Иногда это преждевременно. 

Медитация

Почему внутренний комфорт так важен для поддержания эмоционального равновесия? Все эти составляющие прямым образом влияют на характер человека. Специалисты в области психологической науки доказали, что проявления нетерпимости, злословия, агрессивности всегда связаны с какой-то серьезной внутренней проблемой. Чаще всего дают о себе знать детские обиды, кармические недоработки. Воспитание в себе жизнелюбия целесообразно начинать с освобождения от гнетущих переживаний и пагубных привычек. Чтобы изменить характер, недостаточно просто бросить курить или бесконечно выражать недовольство.

Медитация дает человеку чувство внутренней защищенности. Тот, кто постоянно практикует различные духовные практики, со временем начинает чувствовать себя уверенным и самодостаточным. Характер при этом меняется самостоятельно. Человек сознательно воспитывает в себе такие черты, как терпимость, ответственность, оптимистичный взгляд на мир в целом. Если вы станете практиковать медитацию, то очень скоро заметите, что начали вести здоровый образ жизни. Вредные привычки постепенно уйдут, не оставив никакого следа.

Возможно ли изменение характера

Психологи говорят, что врождённым является только темперамент, характер формируется в основных чертах от 0 до 5 лет.

Как стать лучше

Характер – это привычки человека, мышление, поведение и то, как он реагирует в определённых ситуациях. Формирование характера во многом зависит от воспитания и окружающей среды. Ребёнок перенимает привычки и поведение родителей, становится таким, каким родители его считают.

Важно! Если что-то в себе не устраивает, взрослому человеку под силу самому изменить характер, хотя для этого придётся приложить много усилий. Учёные заметили определённые закономерности:

Учёные заметили определённые закономерности:

  • чем моложе личность, тем проще ей меняться;
  • круг общения творит чудеса, среди святых исправляются даже закоренелые преступники;
  • есть люди, в которых с рождения заложена способность легко изменять себя, другим это даётся с огромным трудом.

Характер – это во многом реакции на разные ситуации, доведённые до автоматизма. Формируются нейронные связи, похожие на тропинку, проложенную в непроходимом лесу. Чтобы исправить некоторые черты характера, придётся перестроить эти связи, проложить новую «тропу». Для этого необходимо:

  • отследить свои автоматические реакции;
  • сформировать более эффективный способ реагирования;
  • наблюдать старые и тренировать новые реакции.

Ответ на вопрос, можно ли изменить характер, будет положительным. Но быстрых результатов ждать бессмысленно, нужно быть готовым к кропотливой работе над собой.

Факторы, влияющие на развитие и становление личности

Генетический код и окружающая среда являются двумя важнейшими факторами развития. Наследственность наделяет врожденными способностями или возможностями, а среда дает условия для их реализации и оказывает мощное влияние на развитие. Домашняя обстановка, социальный круг, место проживание и так далее. Все это делает человека выносливым или непринужденным, сильным или слабым, прилежным или ленивым. 

Социальная среда оказывает наибольшее влияние. Если родители дадут ребенку достаточные условия и возможности, чтобы он научился защищать себя и справляться с трудными ситуациями, то он вырастет самостоятельным, сильным и уверенным в себе человеком. А если проявляют чрезмерную опеку, заботясь обо всех его потребностях – он превратится в зависимую, слабую и неуверенную в себе личность.
 

Единственный ребенок (любимец родителей) склонен становиться чрезмерно зависимым, капризным. Второй ребенок, стремящийся лишить первенца всех привилегий, склонен быть бунтовщиком, часто выступает против установленного порядка. Младший – вечный ребенок в семье, становится инфантильным и всегда обращается к другим за помощью и поддержкой. Старший из детей, в некоторой степени лишенный родительского внимания, ревнив, отличается повышенной эмоциональностью, временами может вести себя агрессивно и проявлять излишнюю самостоятельность. Затем ребенок вырастает и осознает себя членом общества, неосознанно впитывая ее стиль: групповой кодекс морали, этикет и особенности поведения.

Таким образом, социальная среда занимает одну из лидирующих позиций в становлении личности. С течением времени и под действием разных жизненных ситуаций настает момент, когда становится ясно, что пора что-то в себе менять.

Как изменить свой характер в лучшую сторону

Под изменениями в лучшую сторону у различных людей могут подразумеваться противоположные вещи – кому-то не хватает жесткости, а кому-то терпимости, кто-то старается научиться слушать других, а другому актуально научиться отказывать. Поэтому прежде чем приступать к изменениям своего характера, нужно проанализировать уже имеющиеся качества, подвергнуть критике потребность их изменения. Можно составить списки своих достоинств и недостатков, а потом составить такие списки с точки зрения окружающих людей. Только после анализа ситуации можно приниматься за изменения, ведь может выплыть, что то, что неугодно вашим сотрудникам на самом деле делает вас эффективным работником и не позволяет им скидывать на вас работу или же то, что вы считали уверенностью, сильно ранит всех ваших близких.

Помочь в анализе своей личности может литература и фильмы, тематические встречи и психологические консультации – на всех подобных мероприятиях вы получаете возможность задуматься, проанализировать поведение других людей, взять что-то себе в пример или увидеть последствия подобной тактики поведения. Глубокие произведения не только заставляют иначе взглянуть на мир, но закладывают в наш внутренний мир опыт другого взаимодействия, если подобных вариативностей поведения во внутренней картинке мира станет достаточно много и к тому же они все интериоризируются, то свобода выбора своего характера останется за вами, и будет представлять легкий процесс.

Проведенный анализ должен сформировать два образа – вас на данный момент и вас в будущем. По поводу первого – стоит перестать себя обманывать и оправдывать, а честно признать наличие тех качеств, которые существуют («я часто срываю злость на ближних, зато дарю щедрые подарки» переформулируйте в «я часто срываюсь на ближних, это факт, я способен к щедрости, это тоже факт»). По поводу желаемого образа – стоит найти людей или персонажей, на которых в данном вопросе можно равняться. Присмотритесь внимательно к людям, чей характер вам симпатичен, все ли черты вас устраивают, подходит ли вам образ жизни, который они ведут и прочие детали. После тщательного изучения может оказаться, что во всем нравится лишь одна черта, а весь сопутствующий стиль жизни вам критически не подходит, тогда стоит еще раз пересмотреть, куда вы стремитесь.

При выборе примеров характера ориентируйтесь на собственные ощущения, поскольку списка качеств лучших или худших не существует – то, что делает вашу жизнь счастливее и успешнее, полнее, удачливее, то и является вашим личным улучшением, пусть даже остальные считают это негативным. Так же, как и расхваливание определенных подходов и взглядов не обязательно будет улучшением вашего характера, если после подобного вы будете чаще нервничать, больше уставать и устанавливать неискренние отношения. Первое, что пригодится на пути к любым изменениям – усиление самоконтроля. Он важен, чтобы перейти из привычной модели реагирования и взаимодействия на новую – берите паузу на обдумывание своей реакции, тогда поступок в новом или прежнем ключе будет вашим выбором и значит, подобное поведение соответствует ситуации или эту черту вы решили оставить. Вспыльчивость такими паузами можно заменять на ироничные замечания, быстрые согласия помочь в ущерб себе на вежливые отказы.

Если человек сам не замечает вред, наносимый его характером окружающим, существующим отношениям и его жизни в целом, то могут помочь знакомые и близкие, заставляющие своими вопросами задуматься о происходящем – важно именно задавать вопросы о мотивации действия, а не требовать изменений в ультимативной форме. Если человек не поддается влиянию, то возможно уже необходима помощь психотерапевта, поскольку сложный характер часто скрывает травматизацию личности и без соответствующей проработки больных моментов изменения небезопасны

Помощь специалистов необходима и когда изменения стали патологическими и необходимо медикаментозно откорректировать как минимум аффективную сферу.

Оказание помощи

В мире существует немало людей, которым может понадобиться ваше активное участие

Прежде всего, стоит обратить внимание на своих близких. Делайте добрые поступки, не скупитесь на проявления человеческого тепла и подлинного участия

От вас не убудет, а людям станет действительно приятно. Помните, что все хотят чувствовать себя нужными.

Оказание помощи очень сильно влияет на характер, воспитывает в человеке чуткость. Такая личность не пройдет мимо нуждающегося старика или ребенка, не обидит животное. Кто каким-то образом помогает людям, замечает, что мышление полностью меняется: начинаешь меньше думать о себе, больше сосредоточиваешься на нуждах окружающих. У доброго человека всегда найдется ласковое слово. Только подумайте о том, сколько людей действительно нуждается во внимании и утешении.

КОРПУС №14 – АПАРТАМЕНТЫ – НОМЕР 7

  • Класс Комфорт
  • Максимальное количество человек 4 чел.

Четырехэтажное здание, комфортабельные номера квартирного типа (апартаменты).

Апарт-отель расположен в 30 метрах от зоны посадки на седьмой подъемник. Во всех номерах есть прихожая, гостиная (или спальня), душевая и кухня. Мы рекомендуем приобрести билет на канатную дорогу с вечера при заезде, чтобы с утра можно было сразу же подняться на гору и начать свой комфортный отдых.

Как меняться

Проанализировать черты своего характера. Первое, что нужно сделать , обнаружить свои недостатки. Для этого можно воспользоваться листком бумаги, расчертить его на две колонки, в первую выписать свои положительные черты, во вторую , свои недостатки. Когда список будет окончен, Вы сможете со стороны оценить всю ситуацию в целом, увидеть «врага» в лицо. Дальше нужно будет выяснить, какими методами можно противостоять своим недостаткам. Большое влияние на характер человека могут оказывать книги

Поэтому очень важно читать правильную литературу. Если осознаете свои проблемы, то можете обратиться к специальной литературе, связанной с вопросами по психологии или к книгам, в которых раскрывается судьба людей со сложным характером

Очень важно научиться себя контролировать, сдерживать эмоции. Возможно, замечали за собой, что некоторые Ваши слова наносят боль другим людям, а вернуть назад их уже не получается. Именно поэтому так важно научиться молчать в минуты гнева. В своем стремлении поменять характер можно обращаться за помощью к родственникам, близким друзьям. Они, наверняка, будут сами заинтересованы в том, чтобы избавить Вас от недостатков. Человек может попробовать заняться тренировкой своей силы воли. Можно создавать искусственные ситуации, на примерах которых учиться, как правильно из них выходить, брать себя в руки, не гневаться.

Характер и проблемы взаимоотношений между полами

Чтобы узнать, как измениться в лучшую сторону для девушки, нужно всего лишь прислушаться к ее словам. Обычно эмоциональные, импульсивные представительницы слабого пола отчетливо и ясно дают понять, что именно им не нравится в поведении избранника. Сложность заключается в приоритетности для парня конкретных взглядов и позиций, которые вызывают разногласия и споры. Если он считает, что прав, способен аргументированно объяснить себе и окружающим мотивы конкретных поступков, меняясь под давлением со стороны девушки, он может потерять собственную индивидуальность.

Желание измениться в лучшую сторону для парня испытывают влюбленные девушки, которые стремятся к развитию отношений, как часто случается, без ответного намерения со стороны избранника. Взаимные уступки в отношениях – абсолютная норма, которая помогает находить компромиссы и создавать прочные, долговечные союзы. Однако прежде чем изменить свое поведение, как настаивает избранник, нужно четко определить, насколько обоснованы его требования и насколько приемлемы поблажки. Безоговорочное согласие с его мнением вопреки и наперекор собственным взглядам может обернуться грандиозным предательством своей сущности и убеждений.

Задумавшись на тему, как изменить человека в лучшую сторону, важно объективно оценить его положительные и отрицательные качества. Возможно, временные, мелкие разногласия возникают по вине обоих партнеров, а для того, чтобы восстановить мир в семье, нужно снисходительно и с пониманием относиться к незначительным проступкам и оплошностям близких людей

Как говорят психологи: «начни с себя», продемонстрируй изменение поведения и сразу заметишь, как изменится в лучшую сторону характер избранника.

5 шагов к лучшей жизни

С помощью многолетних исследований и наблюдений психологов за людьми, которые смогли построить свою судьбу, были предложены рекомендации, состоящие из нескольких последовательных этапов.

1.Планирование

Чтобы составить эффективный план действий, необходимо помимо главной (долгосрочной) цели, определить промежуточные (краткосрочные) цели. Каждая из них должна быть достижимой с конкретными датами и цифрами.

Пункты лучше вписать в таблицу, которая впоследствии пригодится для самоконтроля. Для каждого нового периода (календарный месяц) ведется отчет о ежедневно выполненной работе, что позволяет проанализировать эффективность деятельности. В конце месяца подводятся итоги.

План не является неизменным, и если наблюдается отставание
или другие несоответствия, проводится корректировка. Это поможет быстрее
изменить свою жизнь и исключить ошибки, которые приведут в неправильное русло.

Процесс перемен не бывает быстрым, мгновенных результатов
ждать не нужно

Еще на старте важно настроиться на серьезную и кропотливую
работу. Неоправданные ожидания при неверном представлении о переходе на новый
уровень жизни, приводит к срыву и ухудшению морального состояния

Поэтому,
учитесь эмоциональной гибкости, принимайте действительность и корректируйте
свое план с учетом новых обстоятельств.

2.Убежденность в успехе

Твердая вера в себя, крепкая сила воли и  мощная мотивация не позволяет отступить от намеченной цели.

Во время работы над собой будут случаться взлеты и падения, иногда человеку будет казаться, что он не властен что-либо изменить. В эти моменты велико желание бросить всё, перечеркнув проделанную работу.

Чтобы срыв не случился, заставьте себя вспомнить о главной цели, представьте свою жизнь после перемен. Обратитесь к литературе, читайте книги для саморазвития, мотивирующие цитаты, вдохновляйтесь историями успешных людей.

Как избавиться от негативного эмоционального груза:

  • избегать скандалов и конфликтов с другими
    людьми;
  • отпустить прошлое, не зацикливаться на старых
    обидах и прошлых отношениях;
  • провести анализ своих поступков;
  • научиться радоваться даже маленьким результатам.

Если в голове возникла нежелательная мысль, просто
зафиксировать ее и представить, что будет, если поддаться ей, получится ли
изменить свою жизнь. В большинстве случаев это помогает прогнать от себя
подавленное настроение и настроиться на волну успеха.

3. Избавление от вредных и бесполезных привычек

У большинства людей с вредными привычками отождествляется алкоголь и курение.

Мы же хотим поговорить сегодня о привычках, которые препятствуют развитию личности, и приводят к жизненному тупику:

Отрицательное  влияние
оказывает хроническое недосыпание. Человек становится раздражительным,
невнимательным, не способным трезво оценить окружающую обстановку.

Конечно, мгновенно перестроиться на новую жизнь невозможно.
Поэтому, искореняйте недостатки постепенно, и вы заметите прилив новых сил и
появление большого количества времени для новых свершений.

4. Заручитесь поддержкой близких людей

Отличный способ внешней мотивации – содействие человека, близкого по духу.

Изменить свою жизнь будет легче, если есть кому посоветовать или порадоваться вашим победам. Не обязательно посвящать в свои планы всех окружающих и коллег, но от родственников и близких людей не стоит прятаться.

Пересмотрите свое окружение, перестаньте общаться с
завистливыми и злыми людьми. Плохое влияние оказывают пессимисты. Заряжайтесь
энергией от общения с успешным человеком, у которого есть чему поучиться. Чужой
пример – это хороший стимул для личностного роста.

5. Заниматься любимым делом

Если работа, кроме хороших финансовых показателей, будет
доставлять удовольствие, это идеально. Грустные эмоции не будут возникать, если
такой принцип будет действовать в отношении всех жизненных сфер. Человек,
который нашел себя в любимом деле, по-настоящему счастлив.

Советы психологов по смене характера

Психологи сходятся во мнении, что важным этапом смены своих качеств является перемена внешняя. Вы должны сменить место работы, попасть в окружение людей, которые вас не знают. Там вы сможете проявить другие свои качества, не вызвав осуждения

Также важно понимать, для чего вы меняете себя. Изменения должны быть полезны именно вам

Тогда вы сумеете себя правильно мотивировать. Чтобы изменить себя, нужно найти веские основания и истинное желание.

  • Смените обстановку, место работы или заведите новых друзей.
  • Мотивируйте себя.
  • Начните делать то, что поможет выработать нужные качества: спорт, новое хобби или что-то еще.

А еще смотрите фильмы, где у героев проявляется нужная вам черта. Учитесь у них. Пробуйте подражать.

Можно ли изменить характер и переделать себя

Мы пробуем, пытаемся себя переделать, прислушиваемся к мнению окружающих. Кто-то выписывает негативные черты на бумаге, другие включают силу воли.

Контролируй себя, и будет тебе счастье. Не получается контролировать? Подражай кумиру! Не знаешь, кому подражать? Считай до 10! Нет, лучше до 100! На худой конец, откройся миру и к тебе… Ну, ты в курсе.

И вроде все начинает меняться. Люди уже не так раздражают. На работе прислушались, на улице улыбнулись, навязчивые мысли отступили. Жизнь налаживается… до следующего стресса. Когда старые грабли оказываются на новом месте, и мы получаем тот же результат — характер так и не удалось изменить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector