Как стать счастливым человеком: 10 + 1 советов

Проводим внутреннюю диагностику.

Если спросить у подруги, родителей или коллег, как научиться быть счастливой, скорее всего, мы не услышим ни одного похожего ответа. Расставляя приоритеты, все по-разному определяют для себя, что такое счастье. Но какими мудрыми не были бы советчики, они не могут знать, чего нам не хватает на самом деле.

Внутренний мир человека — это целая Вселенная, познавать которую можно на протяжении всей жизни. Но что делать, если времени на это нет, а стать счастливой хочется здесь и сейчас? Тогда нужно конкретно определить для себя, какие ниши следует заполнить для чувства полной удовлетворенности.

Чтобы четко это увидеть, следует составить собственную пиктограмму счастья, разделив листок на 9 ровных частей:

• Здоровье, состояние организма;
• Богатство, достаток;
• Слава, репутация, место в обществе;
• Любовь, отношения с партером;
• Дети, родственные узы;
• Карьера, профессиональный рост;
• Друзья, неформальное общение;
• Обучение, саморазвитие, хобби, творчество.

Хотите узнать свой генетический потенциал на уровне биохимии и получите инструкцию индивидуального развития

.Примите участие в проверке уникальной методикиДизайн Человека . Только 2 дня для читателей wikigrowth.ru участие бесплатно.Получить сейчас

Следующим шагом будет определение, насколько заполнены категории. Для этого можно зарисовать сектора или изобразить показатель в процентах.

Результаты упражнения покажут, где находятся слабые места, а также в каком направлении двигаться, чтобы достичь гармонии.

Пройти тест на тип личности

Как стать везучим, удачливым и счастливым человеком

Сначала поясню, что людьми управляют две сильные эмоции – это страх и любовь (и различные производные от них). Когда человек постоянно испытывает страх и тревогу, его тело зажато, появляются различные блоки, энергия не может течь легко и спокойно. Когда человек испытывает любовь и радость, организм получает сигнал о том, что все хорошо и расслабляется, а соответственно, оздоравливается и исцеляется. К тому же, человек начинает звучать на определенной частоте и излучать положительную энергию, тем самым притягивая в свою жизнь хорошие события. Но люди часто не могут справиться со страхом и тревогой, так как нашим настроением управляет гормональная система и оно зависит от выброса тех или иных гормонов в кровь.

Сейчас много говорится о работе над собой, о работе над своим внутренним ребенком, о травмах детства, но на самом деле все эти блоки заключаются не в вашем тяжелом детстве или душевных травмах, а в органике вашего тела и неумении жить в этой органике, которая, по своей сути, универсальна.

Для нашего мозга нет такого понятия как время, для него нет прошлого и будущего, время для него линейно и для него есть только понятие «сейчас». Нет смысла бесконечно копаться в прошлом или мечтать о будущем, это приводит только к тому, что наше сознание где-то блуждает и не находится в настоящем моменте.

Сегодня я хочу вам представить пять шагов, с помощью которых вы сможете изменить свою биохимию, свое настроение и отношение к жизни. Если что-то будет не понятно, не зацикливайтесь и не размышляйте, а просто в течение 20-ти дней выполняйте все то, о чем здесь написано.

Что делать, чтобы стать счастливым

По мнению учёных, «могучие усилия, чтобы вечно двигаться вверх на волне счастья, удерживаться на плаву», описанные Элизабет Гилберт, как раз наоборот делают нас менее счастливыми.

Конечно, это не повод избегать важных жизненных решений, которые положительно скажутся на вашем состоянии. Например, разорвать токсичные отношения или обратиться к специалисту при депрессии. Иногда действительно нужно сосредоточиться на своём непосредственном благополучии.

Исследования подтверждают The Secret to Happiness: Feeling Good or Feeling Right? , что в долгосрочной перспективе бо́льшую удовлетворённость жизнью испытывают те, кто принимает негативные эмоции, а не видит в них врагов своего благополучия.

«Стремясь быть счастливым, можно стать нетерпимым по отношению ко всему неприятному в жизни, — говорит Мосс. — И ругать себя за чувства, несовместимые со счастьем». Она советует воспринимать негативные эмоции как мимолётные явления и не пытаться полностью исключить их из жизни.

Конечно, некоторые маленькие трюки улучшают самочувствие и вовсе не стоит от них отказываться. Например, дневник благодарности и добрые поступки вызывают приятные ощущения в настоящем моменте. Просто не ждите, что они немедленно и значительно изменят ваше настроение. И не слишком углубляйтесь в анализ своих чувств.

Помните, что счастье похоже на пугливое животное. Как только вы прекратите за ним гоняться, то обнаружите, что оно появляется само по себе.

Счастье быть женой

Вы часто задумываетесь, как стать счастливой женой? Ответ очень прост – сделайте счастливым вашего мужа. Ведь любые отношения, даже построенные на самой большой любви, могут не выдержать натиска постоянных разногласий, обид, упреков.

Поэтому ваша счастливая семейная жизнь исключительно в ваших хрупких руках. И если вы хотите чувствовать себя счастливо и комфортно в роли жены, тогда введите в свою жизнь несколько правил:

• не сравнивайте своего мужа с другими, ему присущи свои собственные хорошие качества, вот их и цените;
• не пилите мужа, даже если он и сто раз не прав, в конце концов он же не глупый, поэтому свои ошибки поймет, а вот вашу деликатность оценит;
• говорите прямо, без намеков, особенно если что-то вас задело, игра в молчанку или полное игнорирование проблему не решит;
• никогда не кричите на мужа, как бы тяжело это ни было и какое бы желание ни возникало повысить голос, сдержитесь, а лучше придумайте себе фразу, которая позволит промолчать, например «прикуси язык»;
• не пытайтесь исправить характер мужа, абсолютно бесполезная затея;
• всегда слушайте его внимательно, задавайте вопросы, дайте понять, что вам интересны его дела;
• любите его и восхищайтесь ним.

Поверьте, если все правила вы перенесете в вашу семейную жизнь, то у мужа просто крылья вырастут, а вот вас он сделает самой счастливой женой в мире!

Совет первый: во всем ищем позитив!

На каждую проблему или ситуацию можно смотреть с разных сторон. Можно видеть свет или тьму, тупик или новые горизонты. Учитесь искать положительные стороны во всем и фокусироваться именно на них.

Разбили вазу – значит, пришло время купить новую!

Поправились – зато позволили себе вкусняшки, которых так хотелось, да и теперь точно есть повод заставить себя ходить на тренировки или подолгу гулять с собакой!

У вас отпуск, а погода безнадежно испортилась?! Ничего подобного – просто подвернулась возможность совершенно нетривиально провести время: вместо пляжа – экскурсии или потрясающие книги, спектакли, концерты. Вместо жарких вечеринок под открытым небом – здоровый, классный и такой необходимый крепкий сон. 

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

• Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми.
• Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

«Зависать» мы можем и на приятных эмоциях, которые испытывали ранее в связи с некоторыми значимыми событиями. Желая снова в них погрузиться, мы время от времени в мыслях возвращаемся в те прекрасные моменты, забывая о настоящем и о том, что в нынешней жизни тоже немало всего позитивного.

• Страх перед будущим. Боясь чего-либо в будущем (в том числе пережить какую-то неудачу), мы все свои силы и мысли направляем на борьбу с мнимыми, пока ещё не существующими препятствиями. И кажется, что счастье где-то далеко и допрыгнуть до него непросто.
• Слишком высокая планка для счастья. Иногда мы ставим себе такое условие: «Я стану счастливой, только если… («я смогу себе ни в чём не отказывать», «у меня будет большой красивый дом», «я найду работу своей мечты» и т. д.)» Так мы становимся заложниками собственной идеи. Всё остальное безжалостно отметается. Требовательность к себе и другим растёт, а гибкость в поведении совершенно теряется.

Зацикленность на негативных чувствах и мыслях. Любые обиды, ссоры, недопонимание в отношениях, навязчивые мысли всегда мешают ощущению счастья. А такие чувства, как ревность, зависть, ненависть являются разрушительными для личности и выступают препятствием для внутренней свободы и гармонии.

Убеждённость в том, что вы недостойны счастья. «Да как я могу о себе такое подумать?» – возмутятся многие. Но эта установка действительно встречается. Проблема в том, что она существует на подсознательном уровне и довольно сложно контролировать её влияние на поведение. По этой причине все мужчины, с которыми женщина связывает свою жизнь, оказываются грубиянами или алкоголиками. Или любая работа, за которую она берётся, становится изматывающей, и всё время попадаются начальники-деспоты. Как ни печально, но эти женщины подсознательно сами отдают себя в руки таких людей, постоянно попадают в схожие обстоятельства

Важно осознать это, проанализировав подобные ситуации из собственной жизни. Почему они повторяются? В каком настроении и состоянии я делаю выбор (спутника жизни, работы и т

д.)? Что я могу сделать по-другому, чтобы разорвать порочный круг?

Перекладывание ответственности за собственное счастье на других людей и внешние обстоятельства. Попросту говоря, у таких людей во всём всегда виноват кто-то другой, но не они сами. Они часто транслируют негативное отношение к жизни и многими вещами недовольны. Например: «Что толку что-то делать, это всё равно не оценят», «В этой стране невозможно нормально жить», «Все вокруг делают мне всё назло!» Таким образом, человек добровольно отказывается предпринимать хоть какие-то попытки что-то изменить в лучшую сторону. А ведь истинный источник проблем именно в его отношении к жизни.

Не может не радовать тот факт, что если мы сами создаём препятствия для собственного счастья, то сами же можем от них избавиться. Главное – осознать это и согласиться с тем, что все проблемы и барьеры именно в нас. Такое открытие послужит первым шагом на пути к тому, чтобы стать счастливой и жизнерадостной.

Наслаждайтесь каждый моментом

Почти всех нас волнует, как научиться быть счастливыми людьми. Давайте начнем с истины — счастье кроется в мелочах. Вы помните вкус кофе, который пили недавно? А яркие лучи солнца, ласкающие вашу кожу, когда вы выходите во двор или на балкон? Научитесь останавливаться в моменте и наслаждаться им. Потому что он не повторится. Наша жизнь состоит из моментов, которые проходят мимо, а мы даже не замечаем их. Потому что стремимся в будущее. Но в будущем нас нет, как и в прошлом. Мы есть лишь здесь и сейчас. Поэтому закрывайте глаза и наслаждайтесь маленькими радостями, которые даруем нас жизнь.

Преграды на пути к счастью

Душевные травмы. В жизни каждого были события, оказавшие сильнейшее негативное воздействие. О них можно забыть, но они все равно будут напоминать о себе, пока человек не решит их устранить.
Обиды. Они могут накапливаться – в результате небольшие обиды превратятся в большое негодование.
Боязнь перемен. Психологи обычно предлагают представить, что самое большое желание исполнилось прямо сейчас. Всегда ли человек оказывается к этому готов? Как правило, нет. Рутина засасывает, и в итоге мы просто избегаем положительных перемен.
Вредные привычки. Чрезмерное употребление алкоголя и курение – естественно негативные привычки. Но также привычки ругать себя и сомневаться в каждом своем шаге очень негативно влияют на качество жизни.
Стереотипы. В обществе заложены определенные стереотипы, отстраняясь от которых человек слышит упреки и недовольства в свой адрес. В итоге человек ходит на нелюбимую работу, общается с неинтересными для него людьми, живет не в том месте, где мечтает жить

Какой в этом смысл? Важно понимать, что упреки и недовольства не будут продолжаться вечно, а счастье и удовлетворение жизнью останутся навсегда.

Как научиться быть счастливой женщиной?

Женщины многогранны и психологически весьма непросто устроены. Влияние гормонов также играет немаловажную роль. В вихре забот и тревог они редко вспоминают, что нужно остановиться и насладиться моментом.

Отличный способ поддержания внутренней гармонии — медитация. Она очень важна для обретения внутреннего спокойствия. Женщины, которые открыли для себя восточные практики однажды, уже не могут от них отказаться. Медитация не только наполняет тело энергией, но и даруем разуму спокойную уверенность.

Однако основное требование для женщин, которые хотят научиться счастливо жить, — это принятие себя. Любите свое тело, свой ум, особенности своего характера. Любите просто так. Просто потому, что вы есть — и вы уникальна. Никогда не сравнивайте других с собой, ведь все мы такие разные. Безусловная и беспричинная любовь к себе — это основа личности человека.

Самоуважение — еще один обязательный аспект счастья. Человек рождается с чувством собственного достоинства, но по мере взросления отношение других людей заставляет его сомневаться в себе. Развитие самоуважения не просто полезно — оно необходимо каждой женщине.

70 советов для счастья. Как стать счастливым?

1. Изучи себя, свои желания, потребности и мечты.

2. Забудь об одобрении окружающих и сплетнях завистников.

3. Измени курс в своей жизни и начни двигаться к чему-то желанному.

4. Не зацикливайся на вещах, которые тебе неподвластны.

5. Прекращай переносить все на завтра и лениться.

6. Проживай каждый день и каждый момент своей жизни сполна.

7. Стань более открытым, простым и доброжелательным. Люди к тебе потянутся.

8. Сформулируй то, что доставляет тебе удовольствие и делает счастливым.

9. Ищи свою страсть и возможность к самореализации.

10. Выбирай достойные и грандиозные цели, чтобы бороться за них.

11. Забудь про гнев, обиду, зависть, осуждение и злость. Это делает тебя слабее.

12. Игнорируй злость и раздражение. Управляй своим стрессом.

13. Научись питаться нормально, а не кормить свой организм всякой ерундой.

14. Отделяй главное от второстепенного.

15. Не загоняйся над проблемами, а ищи методы решения.

16. Не сиди сложа руки, а займись тем, что полезно или интересно.

17. Наведи порядок вокруг себя: дома и среди дел.

18. Займись планированием чего-то нового и того, что должно сделать жизнь лучше.

19. Будь тем, кем ты хочешь сам, а не тем, кого хотят видеть другие.

20. Принимай себя таким, каков есть.

21. Не ожидай невозможного и не бери на себя недостижимых целей.

22. Вначале сделай счастливым себя, а только потом людей вокруг.

23. Проявляй упорство и настойчивость там, где это требуется.

24. Не пытайся соответствовать ожиданиям других людей.

25. Жизнь не так плоха. Больше позитива, улыбок и хорошего настроения.

26. Больше слушай любимой музыки, пой и танцуй.

27. Уважай себя и люби. Не позволяй себе относиться с собой пренебрежительно.

28. Займись спортом и тренировками. Тренируй свое тело и делай его лучше.

29. Следи за своим здоровьем и не бойся врачей. Начни со стоматолога.

30. Ни о чем не жалей и не кори себя за прошлое.

31. Чаще выбирайся из дома, дыши свежим воздухом и гуляй на улице.

32. Учись замедляться и быть счастливым, а не только спешить по делам и суетиться.

33. Начни жить прямо сейчас и не откладывай настоящую жизнь на потом.

34. Будь любопытен словно ребенок. Испытай радость открытий и новых впечатлений.

35. Слушай в первую очередь себя.

36. Больше общайся с близкими людьми.

37. Благодари жизнь за все позитивное и хорошее, чтобы она тебе награждала еще.

38. Цени то, что имеешь, чтобы не потерять.

39. Говори «нет» и отказывайся от того, что не в твоих интересах.

40. Мысли позитивно в жизни, но меньше наивности.

41. Чаще обнимайся, целуйся, признавайся в любви и занимайся сексом.

42. Не скромничай излишне и умей подавать себя.

43. Найди смысл в своей жизни.

44. Смени обстановку в своем мире.

45. Откажись от вредных привычек и всего, что тянет тебя назад.

46. Составь свой лучший план на ближайшие дни, недели и годы.

47. Высказывай плохое, что накопилось. Больше общайся и решайте проблемы.

48. Не забывай о гигиене и внешнем виде.

49. Жизнь состоит из взлетов и падений, белых полос и черных. Это нормально.

50. Никогда не останавливайся на достигнутом и ставь новые цели.

51. Будь более гибким и мудрым. Находи новые подходы, а не разбивай себе лоб.

52. Путешествуй, пусть даже в соседний город. Планируй путешествия заранее.

53. Не застревай в проблемах и неприятностях. Выбирайся из трясины.

54. Научись давать себе перерывы на работе, отдых дома и хороший сон.

55. Наслаждайся своим несовершенством, а не пытайся соответствовать каким-то рамкам.

56. Читай или слушай аудио книги. Они расширят рамки сознания.

57. В разумных рамках помогай другим людям.

58. Чаще выключай телевизор и социальные сети.

59. Учиться, учиться и еще раз учиться. Саморазвитие.

60. Сравнивай себя только с самим собой вчерашним. Отмечай прогресс.

61. Не бойся рисковать и быть решительным в нужные моменты.

62. Совершай спонтанные поступки, которые тебя делают счастливыми.

63. Избавляй от негатива, а не накапливай его в себе.

64. Найди людей, с которыми у вас есть схожие интересы, а ты чувствуешь хорошо.

65. Радуйся успехам близких и окружающих.

66. Больше думай и заботься о себе.

67. Пробуй, пробуй и еще раз пробуй. Без попыток не будет шансов. Больше пробуй.

68. Наслаждайся своими увлечениями и хобби.

69. Стать более уверенным. Почувствуй силу в себе.

70. Верь в себя и светлое будущее.

Как стать счастливым? Счастье зависит только от тебя…