Как перестать завидовать другим людям и жить своей жизнью

Черная зависть

Природу негатива этого чувства образует неверное восприятие окружающей действительности. Зависть людей в этом случае является ответной реакцией психики на мнимую угрозу безопасности личности того, кто завидует. Это становится причиной негативных эмоций и порождает желание устранить опасность путем нанесения ущерба носителю угрозы. Однако до действий в большинстве случаев дело не доходит. Черное чувство постепенно разъедает нервную ткань сознания, доводя индивида до психических расстройств. Благоприятными условиями для развития черной зависти могут быть:

• ущемленное тщеславие;
• ложное понимание справедливости;
• депрессивное состояние;
• постоянная обидчивость;
• заниженная самооценка.

Причины зависти

Основная причина зависти – неудовлетворенность каким-то аспектом своей жизни. К зависти наиболее склонны люди, привыкшие к финансовым трудностям, недовольные своей профессией, социальным статусом или отсутствием личных достижений. Также поводом для зависти часто становится недовольство собственной внешностью или физической формой.

Психологи утверждают, что предпосылки к зависти закладываются у человека ещё в детстве. В качестве основных причин они называют такие особенности воспитания как:

• Отсутствие безусловной любви. Бывает, что у ребёнка складывается впечатление, что родители любят его, тогда когда он успешен. Его хвалят за хорошие оценки, за помытую посуду или уборку в своей комнате. И он начинает думать, что его могут разлюбить. Это заставляет его очень ревниво относиться к чужим успехам.
• Наказание за любое несовершенство. Если ребёнка наказывают за каждую мелочь, повзрослев, он будет предосудительно относиться к другим людям и считать, что они не заслуживают достигнутого ими благополучия, поскольку, в отличие от него, недостаточно старались.
• Неправильные установки насчёт богатства. В некоторых семьях бытует мнение, что богатство – это плохо, поскольку «большие деньги в наше время зарабатывают только преступники». Человек, выросший в такой семье, завидует состоятельным и успешным людям черной завистью.
• Ограничение личной свободы ребёнка. Бывает, что родители всячески дают понять ребёнку, что у него нет ничего своего и даже личного пространства. Они заставляют его делиться и не позволяют свободно распоряжаться его вещами. Это также создаёт предпосылки для завистливости во взрослом возрасте.
• Навязанное негативное отношение к жизни. Иногда родители навязывают ребёнку негативные жизненные установки в стиле «жизнь состоит из сплошных проблем и разочарований». Во взрослом возрасте такому человеку вполне закономерно кажется, что жизнь к нему несправедлива, а чужой успех лишь подчеркивает эту несправедливость.

Все перечисленные особенности воспитания могут сделать человека очень завистливым. При этом он сам себя часто ограничивает от успеха, поэтому вокруг него всегда полно успешных и благополучных людей, дающих массу поводов для зависти.

Как перестать завидовать: 5 советов от психологов

Зависть может стать довольно изматывающим чувством, которое нарушает наше душевное равновесие. Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими? Психологи на ko6e4ka.ru подтверждают, что научиться управлять этой эмоцией вполне возможно.

1. Перестаньте отрицать

Признаться себе, что завидуете – это не слабость, а осознание. Пока человек отрицает наличие у себя этой эмоции с ней бесполезно работать. Можно написать для себя чему именно вы завидуете.

Чтобы чем-то управлять – нужно распознать.

2. Направьте энергию в правильное русло

Трансформируйте зависть в целеполагание (если это возможно). Перестаньте злиться и направьте энергию на достижение собственных целей. Сформулируйте: что является объектом вашей зависти.

Например: я завидую соседу, у него дорогая машина. Цель – повысить свои навыки, чтобы зарабатывать больше и купить себе дорогую машину. Я завидую стройным девушкам. Цель: записаться на фитнес-курсы, начать правильно питаться. Найдите свои сильные стороны и развивайте их.

Помните, что возможности человека часто ограничены его собственными страхами.

3. Научитесь радоваться тому, что у вас есть

Сравнивая себя с другими, мы часто забываем про собственные достижения, победы, радости. Посмотрите на себя и свою жизнь. Хорошее здоровье, счастливая семья, любящая жена, заботливый муж, любимая работа, верные друзья. Как много людей в мире хотели бы обладать тем, что есть у вас! Перестать завидовать людям легко, когда осознаешь собственные ценности.

Научитесь радоваться и быть благодарным за то, что имеете.

Вряд ли вы так несчастны, бедны и некрасивы, как думаете

4. Найдите свое место в жизни

Когда человек находит свое призвание, он получает большое удовольствие от всего, что делает. Это наполняет жизнь смыслом, оптимизмом, в ней много радости и счастья.

Определите свои желания, раскройте собственные таланты. Дайте себе установку: перестать завидовать и начать жить своей жизнью. Прекратите смотреть по сторонам —  начните свой путь успеха.

5. Начните помогать другим

Когда человек начинает помогать кому-то, его собственные неудачи, слабости, недостатки отступают. Искренняя благодарность других людей значительно повышает нашу самооценку. Если я помог кому-то, значит, мне есть что дать, я тоже обладаю чем-то достойным.

Делайте добро — оно несовместимо с завистью.

Подростковая зависть

Подростки завидуют практически всему, что есть у их сверстников

К причинам относят:

• родители рассказывали своему ребенку о том, что нищета — нормальное состояние, а богатство — это плохо;
• мама с папой регулярно сравнивали карапуза с другими детьми, которые были лучше;
• родители слишком часто хвалили своего малыша;
• ребенка заставляли делиться всем, что он имеет;
• учили быть скрытным, не хвастаться.

Подростки завидуют красоте, хорошим оценкам, физической силе, новым гаджетам, практически всему, что есть у других детей

Важно, чтоб родители не упустили этот момент, не стали потакать своему чаду, не исполняли все его просьбы по первому требованию. Таким образом, они только усилят чувство зависти

Что же делать родителям, чтоб не допустить развитие такого плохого качества в своем ребенке:

• позволить малышу быть самим собой, никогда ни с кем его не сравнивать;
• разрешить самостоятельно принимать решения;
• позволить малышу радоваться малому успеху;
• показывать, что желаемого можно достигать прикладыванием своих усилий;
• позволять малышу заниматься любимым делом;
• учить тому, что не нужно себя сравнивать с кем-то, а только с собой вчерашним.

Как перестать завидовать и жить своей жизнью: 7 способов

Психологи разработали пошаговый план, помогающий вернуть радость жизни, перестать равняться на чужие достижения, испытывая неконструктивные эмоции:

1. Работать над собой. Предлагается выписать на листик положительные, полезные, помогающие росту, развитию черты. Рядом составить аналогичный перечень качеств объекта зависти. Глядя на полученный результат, проще понять, чего не хватает в характере для достижения высоких результатов, в чем преимущества конкурента.
2. Составить список достоинств. Следует упомянуть все качества, которыми есть повод гордиться начиная со школьных лет.
3. Медитация. Испытав приступ зависти, вызванный чужими успехами, неплохо на время отключиться. Помогает визуализация желанных целей, нужно вжиться в образ успешного, активного, деятельного человека. Представить свою внешность, манеру одеваться, общаться, прочувствовать наполняющее душу состояние. Другой способ –перенести себя в любимое или желаемое месте отдыха, глубоко дышать, рассматривать «внутренним взором» окружающую природу. Верующие могут вознести молитву, прося Творца избавить от проблемы зависти.
4. Замкнуть круг. Сравнивать себя с другими – верный путь к неврозу. Делать сопоставление допустимо в щадящем режиме, для понимания слабых сторон. Более конструктивно равняться на себя. Наметить план по личностному росту и двигаться сообразно пунктам. Желая повысить уровень владения английским, ежедневно учить 5-10 новых слов, раз в неделю посещать курсы, общаться с носителями языка посредством интернет-форумов, смотреть фильмы с титрами. При таком подходе прогресс наступит обязательно. Уже через месяц-два будет за что себя повалить, отметив улучшения.
5. Следить за физической формой. Тело влияет на разум. Регулярные тренировки повысят работоспособность, улучшат настроение. Приятные изменения в зеркале поднимут самооценку. Преодоление ежедневной лени добавит уверенности.
6. Доверять жизни. Полезно расслабиться, делая все возможное. Человек должен понимать, что некоторые вещи от него не зависят. Необходимо прилагать усилия на пути к цели, не превращая достижение в рабство. Каждый день таит возможности.
7. Пересмотреть окружение. Круг общения, состоящий из нытиков, накладывает существенный отпечаток. Полезно расширять список контактов, пополняя его людьми легкими, позитивными, увлеченными.

Обязательно почитайте:

Причины и лечение неконтролируемой агрессии, вспышек гнева и ярости

Самое важное понять, что жизнь никому мешок с подарками не обещала. Не всегда дела складываются, как хочется

Причины возникновения зависти

Если вам завидуют, вы, как правило, чувствуете себя не очень хорошо. Ведь это только издали кажется, что находиться в таком своеобразном центре внимания — это здорово. На самом деле завистники всегда в той или иной степени оттягивают энергию у того, кому завидуют. Поэтому желать этого весьма странно.

Есть мнение, что зависть — это полезное и сохранившееся в результате эволюции чувство, такое же, как агрессия или страх. Вроде как оно должно толкать нас на самосовершенствование. Например, тот, кто хуже поохотился, в следующий раз будет более упорным и старательным. Или смастерит себе лучшие орудия. Но в этом случае речь идет лишь о “белой зависти”, а “черная” никак не учитывается.

Зависть всегда основывается на сравнении себя с кем-то другим. Вообще механизм, конечно, неплохой и должен способствовать развитию человека, но когда тот “скатывается” в сравнение слишком часто, ему становится очень грустно, ведь всегда есть человек, у которого что-то идет лучше.

В результате чего возникает глубокая неуверенность в себе. Именно она является еще одним необходимым подспорьем для возникновения чувства зависти. Кстати, привычку к излишнему сравнению человек, как правило, приобретает в глубоком детстве — ему ее прививают родители.

Если родители безусловно любят своего ребенка, принимают его и хвалят, то у него есть ощущение внутреннего спокойствия. Их любовь, как тень, живет в теперь уже взрослом сердце. Но если этого нет, и родители постоянно требуют чего-то от ребенка, сравнивая его с более успешными детьми, то он привыкает чувствовать себя неполноценным и завидовать последним.

Как избавиться от зависти

Ваша жизнь должна включать контроль и самоанализ. Контролируйте собственные эмоции, мысли, желания негативные. Как только возникают первые признаки зависти – пытайтесь разобраться в себе, ищите корни этого чувства. Постарайтесь понять, что вам действительно хочется для себя. В этом ничего плохого нет. Подумайте, что для этого не хватает вам и, например, увеличьте свою продуктивность, станьте пунктуальным, займитесь саморазвитием, и вы добьетесь тех же успехов, что и ваш объект зависти. Если ваше завистливое чувство несет разрушительный характер, и вы желаете, чтобы человек чего-либо лишился, то спросите себя, что мне это даст? Завистники зачастую не знают о существующих проблемах тех, кому они завидуют. Не судите о благополучии человека по внешним признакам, поскольку это видимая сторона чужой жизни, зачастую мнимая.

Как избавиться от зависти? Сосредоточение на своих делах и жизни позволит переключиться с завистливого чувства. Перестаньте думать о чужих достоинствах и успехах, не сравнивайте себя, думайте о собственной уникальности. Думайте как стать первым в своем любимом деле. Займитесь саморазвитием и личностным ростом. Внезапные приступы зависти вас покинут, если вы займетесь медитацией, саморегуляцией. Обижаясь на судьбу и завидуя, мы тем самым копим плохое настроение. Делаем по жизни ошибки, осложняем свою жизнь. Вырваться из замкнутого круга поможет воспитание чувства благодарности, за то, что имеем. Цените, что у вас есть.

От чужой зависти помогут избавиться следующие советы: с завистливыми людьми не делитесь успехами, просите помощи у завистливых, это их обезоружит, войдите к ним в доверие, не опускайтесь до выяснения отношений при открытом завистливом чувстве. Дистанцируйтесь от завистника и не вступайте с ним в контакт.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Предлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Тест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Да, согласна(сен)» или «Нет, не согласна(сен)». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Большинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда — о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Определение типа темперамента

Разные типы темперамента можно определить с помощью специализированных методик, основанных на использовании тестов и вопросников. Таких методик существуют огромное множество. Заключаются они в том, что каждому человеку, желающему определить свою типологическую характеристику темперамента, предлагается ответить на ряд вопросов, которые направлены на распознания в нем его привычного способа реагирования внутренние и внешние раздражители, а также его поведения. В основном вопросы достаточно простые и касаются личных качеств субъектов, поведения в конкретных ситуациях из жизни.

Основные рекомендации по прохождению тестов заключаются в том, что индивиду предлагается отвечать четко, точно, быстро, стараясь не особо задумываться, что пришло первым в голову, то и следует отвечать. В таких тестах не существует заведомо хороших или плохих ответов. Поэтому испытуемым рекомендуется не бояться отвечать правильно или неправильно, плохо или хорошо. Ведь определение типа темперамента во многом зависит от честности ответов.

Для чего же нужно определять типы темперамента? Психологи рекомендуют все же определить свою типологическую характеристику темперамента для того, чтобы знать свои сильные и слабые стороны, и иметь возможность на протяжении жизни их корректировать. Так же неплохо разбираться в темпераментах еще и для того, чтобы не требовать невозможного от людей, которые нас окружают, или от детей. Так, например, нельзя требовать от флегматика быстроты выполнения работы. Не следует поторапливать медлительного флегматика, так как быстроты выполнения это не добавит, а вызовет всего лишь его агрессию на вас.

Знание темпераментов очень поможет и в семейной жизни. Например, возьмем опять флегматика, перед любой работой ему нужно предварительно настроиться, поэтому лучше ему сообщать заранее о предстоящей генеральной уборке или поездке по магазинам. Ему требуется некоторое время, чтобы свыкнуться с мыслями о предстоящих, пусть и маленьких, но все же изменениях в его жизни. Зато, через время, он создаст себе нужный настрой, и все изменения пройдут комфортнее.

Также тип темперамента можно определить  по деятельности, по внешности, мимике и жестам.

Если среди вас есть человек, который легко адаптируется в незнакомой обстановке, легко контактирует с другими людьми и может быстро переключаться с одного вида деятельности на другой, не любит однообразия в работе, то, скорее всего – это человек сангвинического типа темперамента.

Если вы видите  перед собой человека, который отличается возбудимостью и неуравновешенностью, повышенной раздражительностью, стремительностью действий, зачастую под влиянием порыва, то – это будет холерик.

Вас раздражает коллега своей медлительностью, неторопливостью и поражает своим спокойствием, то вероятнее всего с вами работает флегматик.

Если же вам встретился человек, как бы находящийся всегда в себе, чрезмерно обидчивый, склонен к сильным переживаниям из-за малейших неурядиц, плохо сходится с окружающими, замкнут, то это меланхолик.

Однако в реальной жизни выявить истинного меланхолики или, например, сангвиника, достаточно непросто. В основном нас окружают люди смешанного типа. Медлительный человек вполне может обладать возбудимостью холерика и наоборот.

Зависть – каковы её признаки

Зависть проявляется ярко, спутать ее с другими чувствами трудно, выражается:

1. Болезненным любопытством к объекту. Человек мониторит страницы социальных сетей того, к кому испытывает это чувство, отслеживая новые фотографии, записи. Расспрашивает общих знакомых, старается быть осведомленным о его жизни, интересующей сфере (работе, личных событиях).
2. Информация о чужих неудачах, провалах вызывает приступ злорадности.
3. Свои достижения не представляют самостоятельной ценности, их постоянно сравнивают с чужими, пытаясь поставить галочку «Я лучше».
4. Человек руководствуется в покупках, поступках не здравым смыслом, а чувством соперничества, желанием утереть нос.
5. При возможности насолить оппоненту завистник воспользуется случаем, не имея личной выгоды или даже терпя ущерб. Например, может подсидеть более удачливого коллегу, понимая, что после его ухода примет на себя больше обязанностей без повышения заработной платы, получения новой должности.
6. Чужие успехи, счастье вызывают негативные эмоции.

Обязательно почитайте:

Резкая смена настроения: причины частых перепадов, как быстро помочь себе

Разрушительное чувство влияет на настроение, подталкивает к нерациональным действиям, вредящим самому субъекту. Например, завидуя соседу, при покупке машины, человек будет исходить не из личных потребностей, финансовых возможностей, а из желания переплюнуть соперника ценой, новизной, престижем автомобиля.

Тем самым повергая себя в неоправданные траты, превышающие его доход и средства на содержание, обслуживание «колес».

Что есть зависть

Само слово «зависть» произошло от общеславянского «видеть», несколько видоизмененного в промежуточном состоянии в «завидки». Видеть то, чего у тебя нет, и что, может быть, и не очень нужно, но раз есть у кого-то, значит, должно быть и у тебя, — вот самое нелицеприятное определение зависти. Есть и другие, в прекрасном стиле русского языка описывающие всю низость пагубного самоедства, и ни одного рассматривающего понятие зависти как вариант запускного механизма, провоцирующего на свершения. Впрочем, нет – иначе, если не в положительном ключе, говорит о ней наш классик Пушкин: «Зависть — это сестра соревнования, так что она точно хорошего рода».

Итак, завистливый человек — кто он?

О ревности и зависти

Кто в детстве не завидовал красивой игрушке другого ребенка. Не страдал думая, что больше любят брата или сестру. Мы закатывали истерики для того, чтобы получить желаемое

Делали пакости, чтобы обратить на себя лишний раз внимание

Взрослых забавляли наши «детские шалости». До тех пор, пока поступки не выливались в агрессию по отношению к объекту зависти. Тогда нам объясняли, что так поступать нельзя. Что зависть, ревность, обида — удел подлых, низких, злобных и слабых людей.

Мы взрослели вместе с этими объяснениями. Одни пытались искоренить в себе отвратительные чувства. Другие делали вид, что они ему не знакомы, боясь показать свое истинное лицо. Это лишь усугубляло проблему. Ведь можно обмануть кого угодно, но не себя.

Себя нужно совершенствовать. Закалять дух так, чтобы чувства зависти, болезненной ревности не тревожили разум.

Как избавиться от зависти и ревности

Пословица гласит: «Настоящий друг познается в беде». На самом деле настоящий друг познается в радости.

Проявить сочувствие или прийти на помощь тому, кто оказался в беде, несложно. Нам нравится быть великодушными. Льстит осознание собственной значимости.

Гораздо сложней искренне порадоваться за близкого человека, который получил то, чего ты — не имеешь. Наблюдай за собой. Насколько «честно» ты радуешься за других? Или, оставшись наедине, даешь волю зависти, мучаясь вопросом: «Почему не я?».

Это чувство не дает покоя, лишает сна, уверенности в себе. Оно может усиливаться. Ведь вокруг столько людей, которым, по твоему мнению, больше повезло. Тебя все чаще одолевают сомнения в том, что ты кому-то нужен. Родным, друзьям, знакомым.

Зависть и ревность — два чудовища, которые пожирают изнутри. Поэтому нужно искать пути, как побороть зависть и ревность, чтобы они не стали твоими постоянными спутниками. И причиной болезней. Уже доказано, что источником физических недугов являются отрицательные эмоции.

Они отравляют наш организм и сознание. Они — корень наших неудач, убийцы истинного счастья. Как утверждал французский ученый Пьер Буаст: «Завистник несчастен своим несчастьем и чужим счастьем».

Желаете и дальше жить с негативом? Или стоит задуматься над тем, как побороть зависть и ревность? Если так, то первое, что нужно сделать — научиться уважать себя.

Не унижайтесь, навязывая себя тому, к кому испытываете привязанность. Насильно мил не будешь. Оберегайте от вспышек ревности свободу близкого вам человека, если не хотите потерять его.

Прекратите постоянно сравнивать себя с друзьями, знакомыми, популярными личностями. Вы не лучше, и не хуже других. Как верно подметил французский писатель Александр Дюма-сын: «Ревность — это боязнь превосходства другого лица».

Не изводитесь вопросами: почему ему все, а мне — ничего. Кроме обиды, разочарования, злости вы ничего не получите. Помните: у каждого — свой путь. Свои взлеты и падения. Вы не знаете наверняка, насколько счастлив или несчастлив другой человек. Да это и не к чему.

Чтобы побороть зависть и ревность, необходимо:

• Перестать сравнивать себя с другими.
• Перестать контролировать поступки других.
• Повысить свою самооценку и научится любить себя.
• Понять, что даже у успешных людей могут быть свои проблемы.

Если думаете, как избавится от зависти и ревности — займитесь собой, а не следите за жизнью других. Найдите дело по душе. Занятому человеку нет времени «копаться» в чужой жизни.

Фри-лав. Это не то, что вы подумали!

На всякий яд есть свое противоядие: научитесь радоваться чужому счастью. Ведь еще древние греки утверждали: если другому везет, не завидуй, а порадуйся с ним вместе. Тогда его удача станет твоей.

Помните: побороть зависть и ревность можно, работая над эмоциями. Если, конечно, в вас живет сильное желание быть счастливым.

Почему люди сравнивают себя с другими?

Как существо социальное, человек формирует самооценку с оглядкой на других. Он проверяет, в правильном ли направлении он идёт и идут ли туда другие люди. Отсюда склонность «стадного» мышления, когда толпы покупают товары одного и того же бренда, смотрят одни и те же сериалы и одеваются в одну и ту же одежду, потому что модно.

Однако здесь мы часто перегибаем палку и страдаем от последствий сравнения себя с другими:

• Боимся и шагу ступить без того, чтобы сравнить свою жизнь с окружающими.
• Теряем уверенность в себе и становимся полностью зависимыми от мнения окружающих.
• Не можем наслаждаться жизнью, если то, что нам нравится или хочется, отличается от общественного курса.

К счастью, привычку сравнивать можно откорректировать так, чтобы она не управляла нашей жизнью.

«Слепая» зависть

Это когда завидуешь тому, чего никогда не видела, просто разыгралась фантазия. Завидуешь подруге по её рассказам о яркой жизни, а на самом деле может быть всё по-другому, всё домыслы. Такая зависть снижает самооценку, в самый раз подумать о себе.

Зависть может носить конструктивный или деструктивный характер. Первый вариант — положительный. На фоне зависти подруга стремится достичь таких же успехов как у тебя: купить машину, выйти замуж, родить ребёнка. Не обвиняйте её, возможно, это поможет ей измениться, стать лучше.

Деструктивная зависть несёт негатив. Подруга завидует, и своей завистью медленно отравляет вам жизнь. Можно постараться обратить зависть по мелочам в конструктивное русло.

Неосознаваемая зависть — это чувство скрывается за плохим настроением, приводит к неврозам, к раздорам в семейных отношениях. Осознаваемая — мучительная. Осознаёшь, но сделать с собой и своими эмоциями ничего не можешь.

Как бороться с завистью?

Предположим, вы знаете, кто ваш завистник и не хотите, чтобы он вам навредил или как-то мешал вашей жизни. Основные правила, которые помогут вам бороться с такой личностью.

1. Человек завистливый, в первую очередь, не может построить отношения сам с собой. Но вы же не виноваты в проблемах внутреннего мира другого человека, значит, и переживать по этому поводу не должны.

2. Сведите общение к минимуму. Такой человек награждает вас негативном, даже если продолжает мило улыбаться. Но эта улыбка обманчива. Женская зависть – чувство коварное, вы можете и не подозревать, как на самом деле к вам относятся.

3. Перестаньте рассказывать такому человеку о том, что происходит в вашей жизни. От хороших новостей зависть будет расти, а плохие вызовут чувство удовлетворения от того, что и вам плохо. Человек, который испытывает к вам негативные чувства, по-настоящему получает удовольствие, если в вашей жизни случаются плохие события. Такая женщина будет радоваться, если вы расстанетесь со своим мужем или ваши дети попадут в неприятности.

4. Не распускайте слухи в ответ, зачем вам опускаться до такого уровня. Естественная реакция человека – сказать или сделать что-то в ответ на оскорбления, однако это не имеет смысла. Возможно, вам удастся наказать обидчика, но женская зависть имеет такую силу, что вам снова нанесут ответный удар.

5. Не доказывайте другим людям, что все, что про вас сказано, не правда. Конечно, близким и друзьям можно объяснить, что это за слухи и от кого они исходят, но вы ни в коем случае не должны оправдываться. По сути, вам должно быть все равно, что о вас говорят, это же ваша жизнь. Женщина, которая испытывает к вам неприязнь, стремится сделать так, чтобы вы начали оправдываться и в итоге совершили ошибку.

6. Будьте доброжелательны. Отвечать злостью на злость – не очень правильный выбор. Постарайтесь быть вежливым и спокойным в общении с завистливым человеком. Не надо показывать излишней радости, но и злость и конфликты в этом случае не помогут, а сделают только хуже.

7. Научитесь абстрагироваться. Кто вам женщина, которая проявляет негативные чувства? Почему вы должны тратить на нее свои душевные силы, если она сама не в состоянии справиться с собой? Задав себе эти вопросы, вы научитесь по-другому смотреть на ситуацию и людей вокруг. Для вас имеют значение только самые близкие люди.

Как не дать завистнику испортить вам жизнь

Даже заведомо зная, от кого не следует принимать уверения в искреннем расположении, полностью исключить данного индивидуума из круга общения не всегда возможно. Им может оказаться руководитель или коллега по работе, близкий родственник, бизнес-партнер – то есть человек, который осознает вашу обоюдную зависимость друг от друга и от этого становится еще назойливее.

Поневоле, оказавшись ввязанной в эту игру, личность, внушавшая зависть, может начать испытывать раздражение и выказывать все те же нелицеприятные поведенческие черты, что и завистливые люди. Как себя защитить от этого? В первую очередь не позволять собой манипулировать, то есть не принимать навязанные правила игры:

• не позволять принижать свои достижения;
• не реагировать на упреки, придирки и мелочные замечания, даже если они исходят от начальства;
• в любой ситуации, в которой качество вашей работы публично ставится под сомнение, уметь противопоставлять этому ледяное спокойствие и железные аргументы, что это не так;
• не оправдывайтесь никогда — черная зависть тем и характерна, что заставляет человека ощущать свою неполноценность, зароняет сомнение в справедливости его побед.

Лучше всего понаблюдать за поведением людей уже после того, как вы поделились с ними хорошей новостью, и тогда завистник сразу обнаружит себя. Даже если во время разговора он излучал радость, после беседы настроение его ухудшится, он станет скучным, неразговорчивым. А в случае если предмет вашей гордости нагляден, например новая одежда, игрушка ребенка, дорогая кухонная утварь, завистник постарается как можно больше его «не замечать», показывая всем своим видом, что для него такие явления – дело привычное.

В конце подтемы о том, как не допустить управления над собой чужой несостоятельности, уместно привести цитату про завистливых людей от самого Бернарда Шоу, что «зависть – это наилучшая форма признания из всех возможных». А значит, вы всегда останетесь на голову выше того, кто наклонил свою, разглядывая осколки своих разбитых возможностей.

Как избавиться от зависти?

С древности чувство зависти относили к самым негативным проявлениям человеческого характера. Учитывая, что основной вред завистники наносят себе, заботиться об избавлении от негативного чувства они должны самостоятельно. Но для избавления от проблемы нужно осознавать ее наличие.

Осознание проблемы

К осознанию проблемы человека может подтолкнуть только страдание от того, что его перестают любить все окружающие. Трудность заключается в том, что завистник склонен перекладывать вину за это на других людей. Он не склонен искать причину общей неприязни к нему в собственном поведении

Но иногда случайное событие может подтолкнуть личность обратить внимание на наличие проблемы. Осознавая свою зависимость от собственного отношения к другим и себе, человек обращается к психотерапевтам и психологам

Работа над собой

При обнаружении у себя признаков завистливых чувств к кому-то, рекомендуется проанализировать их, чтобы определить, чем они вызваны. Чаще всего качества личности, которыми обладает соперник, можно вырабатывать и у себя, контролируя свои эмоции.

При посещении психотерапевта специалист направляет внимание пациента на причину появления его чувств — нелюбовь к себе и неприятие своих качеств. Работа над собой должна выполняться пациентом самостоятельно

Она заключается в освоении навыков правильной оценки своих достоинств.

Принимая себя таким, как есть и осознавая уникальность своей личности, страдающий от собственной зависти постепенно учится и других принимать со всеми их проявлениями. Чувство зависти при этом исчезает: обнаруживая у себя множество достоинств и полезных качеств, проще направить их на достижение своего неудовлетворенного желания.

Самореализация в семье и профессии

Частая причина зависти — неспособность реализовать себя из-за внушенных в детстве ограничений. Научившись любить себя, человек понимает, что нет смысла сравнивать себя с другим: каждый имеет собственную индивидуальность. Проявляя свои индивидуальные качества, можно добиться успехов в таких сферах, которые недоступны другому. Реализуя свой потенциал, личность приобретает уверенность в себе.

Позвольте другим людям быть несовершенными

Во время осознания собственных достоинств и недостатков и обучению принимать себя таким, как есть, приходит понимание того, что и другие имеют право быть несовершенными. Они не обязаны нравиться завидующему или поступать так, как выгодно ему. Давая свободу своим соперникам, человек становится спокойнее в отношении их успехов или неудач. Обретая любовь к своей личности, завистник учится любить и других такими, какие они есть.

Подростковая зависть

Подростковая зависть может направляться на самые разные атрибуты: талант, физическая сила, рост, цвет волос, телосложение, обладание гаджетами. Взрослые должны с пониманием относиться к подростковой зависти, которая обостряется именно в этот период. Не следует сразу реагировать на все просьбы подростка и удовлетворять его желания, угождая тем самым. Ошибка родителей заключается в том, что они сразу приобретают желаемую вещь, отмахиваясь от проблемы, а в следующий раз ситуация повторяется и завистливое чувство укореняется, переходя в привычку.

Никто из нас не рождается завистливым, в процессе жизни данное  чувство развивается. Когда взрослые приводят пример более удачливого сверстника, тем самым они взращивают собственного озлобленного завистника, а не создают здоровую конкуренцию. Ни в коем случае не прибегайте к таким сравнениям. В каждом таком случае у ребенка возникнет завистливое чувство, которое перейдет в раздражение. Подросток испытает свою ущербность, а также навесит на себя ненавистный ярлык неудачника. Мир ребенка станет восприниматься в искаженной реальности, а сравнение с другими подростками приобретет доминирующий характер.

Как побороть зависть? Задача родителей помочь подростку самоутвердиться, а также определить личную жизненную позицию. Объясните ребенку, что завистливое чувство в первую очередь наносит вред своими переживаниями. Эти переживания отражаются не только на психике подростка, но и на физическом состоянии. К завистливому чувству необходимо относиться как к личному врагу и не давать возможность одержать победу над собой.

Зная причины и поводы, которые провоцируют завистливое чувство, а это чужое богатство, красота другого человека, крепкое здоровье, благосостояние, талант, ум, можно подготовить себя к встрече с этим. Необходимо для себя выявить личные достижения, таланты, ни в коем случае не сравнивать себя с другими. Человек несовершенен, поэтому умные стремятся довольствоваться тем, что имеют и тем, что сами могут достичь, а завистливым всегда будем мало. Если в раннем возрасте донести до ребенка все эти простые истины, то подросток будет расти счастливым и свободным

Поэтому важно помочь детям во время определиться, сделав правильный выбор. Родители должны на личном примере это доказывать и ни в коем случае не обсуждать при нем завистливо успешность родственников, а также соседей

Как зависть влияет на человека? Завистливое чувство выступает средством манипулирования и представляет опасность для слабых духом. Такие личности пойдут на любые поступки, чтобы достичь желаемое. Зависть подобна гневу, однако гнев, активизировавшись, выплескивается наружу, а завистливое чувство таится и губит человека изнутри. Завистливое чувство, осуждаемое обществом, должно осуждаться также и самим человеком. Только так возможно освободиться от него. Подросток должен самостоятельно научиться распознавать завистливое чувство, которое старается переманить на свою сторону, разрушая тем самым отношения с друзьями, делая его безрадостным, угрюмым.

Распространенной выступает теория, которая отмечает возникновение зависти у человека в процессе социальной жизни. Эта теория придерживается мнения, что завистливое чувство — это последствие неправильного воспитания ребенка, возникающее при сравнении с другими детьми.

Как избавится от чужой зависти

Так как человек может «сгореть» в огне не только своей, но и чужой зависти, любому из нас могут пригодиться приемы защиты от завистливых людей. Как избавиться от завистников:

Не делитесь своими успехами и достижениями с потенциально завистливыми людьми.

Знайте, что просьба о помощи или каком либо совете может в значительной степени обезоружить завистника.

Можно попробовать войти к завистнику в доверие и как бы, между прочим, поведать, что несмотря на ваши видимые успехи, вы тоже имеете немало серьезных проблем.

Сталкиваясь с откровенной завистью, не стоит опускаться до грубого выяснения отношений, этим делу не поможешь, а только усугубишь ситуацию. Лучше просто дистанцироваться от завистника и не вступать с ним в контакт.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как побороть

Нужно научиться сдерживать свои чувства

Устранить фактор, который раздражает. Если у Вас есть друг или коллега, который умышленно хвастается о своих победах, чтобы спровоцировать другого человека на черные чувства, нужно обходить его стороной. Так, например, худенькая женщина начинает высмеивать фигуру полной, за счет чего пытается самоутвердиться. По сути, такие люди убогие духом.
Работа над собой. Должно прийти понимание того, что каждый человек самостоятельно создает свою судьбу. Не нужно винить другого в своих провалах и потерях. Если посещает ощущение зависти, необходимо взять себя в руки, и направить все силы на достижение своих целей, чтобы получить духовное удовлетворение.

Научиться контролировать свои чувства. Почаще заниматься самоанализом.
Поработать над своей самооценкой. Главное попытаться найти золотую середину, когда имеет место нормальная самооценка, а не заниженная или завышенная.
Анализ жизни другого человека. Осознание того, что не всегда рассказы об успехах являются правдивыми, иногда это попытка кого-то выставить себя в лучшем свете перед коллегами и друзьями.
Добавление в свою жизнь ярких эмоций. Не означает, что обязательно нужно совершать экстремальные поступки. Просто сделайте свою жизнь разнообразнее.
Медитация — способ избавиться от накопленного негатива.
Переоценка приоритетов

Важно научиться ценить то, что уже имеешь.
Нужно попытаться самореализоваться в профессии или в семье. Так Вы передадите себе больше сил и оптимизма.
Если самостоятельно побороть негативное чувство не получается, необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Исследование зависти

Зависть присуща была всегда, хотя многие могут утверждать, что они ее никогда не испытывали. Даже философы относили зависть к общечеловеческим проявлениям, когда исследовали ее.

• Спиноза называл завистью неудовлетворенность чужим счастьем.
• Гельмут Шех называл зависть болезнью, которая психологически истощает человека.
• Демокрит говорил о том, что зависть приводит к раздорам между людьми.
• Мелани Кляйн называла зависть противоположностью любви, поскольку человек не радуется чужому счастью. Ему становится хорошо тогда, когда другим плохо.
• Христианство рассматривает зависть, как один из 7 грехов, в качестве проявления гордыни, когда человек презрительно относится к тем, кто ему равен или выше по материальному или нематериальному благополучию.

К зависти во все века относились отрицательно, считая необходимым от нее избавляться. Ее основными проявлениями являются: злословие в адрес того, кому завидуют, рвение с досадой, неуместное соперничество. Зависть всегда стояла у исток войн, споров и разрушений.

В последнее время выявляют полезную функцию зависти – стимулирующую, созидательную, мотивационную. Когда человек чему-то завидует, он стремится это получить, то есть начинает действовать. Еще человек движим желанием создать или приобрести нечто такое, чему будут другие люди завидовать.

Многое зависит от самого человека, который действует под влиянием зависти. Ведь единственный способ избежать зависти в свой адрес – не рассказывать о своем благополучии и успехах, что уже некоторые люди и делают.

Как определить, завидуют ли вам?

Ниже перечислим признаки, по которым можно выявить завистников:

ваш успех искусственно занижают. Все ваши усилия и старания будут сведены на нет завистником. Он преподнесёт, как будто вы не прикладывали массу усилий к успеху, это просто вам свалилось на голову. Чем больше ваш успех, тем больше сплетен будет про вас

неискренняя радость. Завистник поздравит с успехом, сделает комплимент, но при этом скроет свою агрессию, притворится. В этом случае следует ответить обидчику взаимностью, покажите своё восхищение успехами завистника, обезоружьте его, таким образом вы сведёте его зависть к нулю

завистливый человек может имитировать ваше поведение. Подражать вашему поведению, манере одеваться. Не расстраивайтесь, постарайтесь объяснить, что он не хуже вас и ему не стоит вам подражать, каждый человек индивидуален

зависть может выражаться в конкуренции. Не вступайте в борьбу, откажитесь от ненужного соперничества, берегите нервы

каждый завистник радуется чужим неудачам. При любой вашей оплошности, завистник будет счастлив. Воспринимайте свои неудачи с гордо поднятой головой — это обезоружит противника. Не расстраивайтесь, не доставляйте обидчику удовольствия

не слушайте сплетни и сами их не распускайте. Игнорируйте их и интерес к вам пропадёт

зависть всегда сопровождается ненавистью. Никогда и никому ничего не доказывайте, не оправдывайтесь. Если не получается наладить хорошие отношения с завистливым человеком, лучше его вычеркнуть из вашей жизни.

5 моментов, чем вредит зависть

Если зависть может стать отличным мотиватором, зачем от нее избавляться? Эта эмоция может разрушать, если она:

1. Занижает самооценку

Частое сравнение с другими может привести к обратному эффекту. Можно впасть в уныние и депрессию. Особенно если у человека изначально был развит комплекс неполноценности.

Некоторые психологи уверены, что белой зависти не бывает

2. Сбивает со «своего» пути

Сравнивая себя с другими, легко запутаться в собственных желаниях. Чего действительно хочется нам, а что было порождено стремлением обладать тем, что есть у другого? Трудно определить собственные цели и желания, если все время смотреть только на других.

3. Обессиливает

Как много времени и энергии тратится на то, чтобы переживать что кто-то получил незаслуженно больше. Болезненно завидовать друзьям, отслеживать в соцсетях чужие успехи и рыться в интернете в поисках сплетен и слухов.

4. Ведет к одиночеству

Невозможность достичь желаемого часто порождает агрессию.  Даже в подавляемом виде она выливается в язвительные насмешки, злую иронию. Мало людей способны длительное время терпеть незаслуженные оскорбления, особенно если они исходят от друга.

5. Является источником заболеваний

Зависть порицается в обществе, а значит ее нельзя выставлять напоказ. Эмоция давится усилием воли, но не найдя выход начинает разрушительным образом воздействовать на человека. Тяжелая депрессия, появление хронических заболеваний, нервные расстройства – весь этот «букет» может принести распоясавшийся негатив.

Последствия могут быть ужасны

За вас радуются, а в душе завидуют

Это очень распространенное явление среди воспитанных людей. Чувство, когда хочется убить за такой наглый успех, скрывается за натянутой улыбкой, которую очень легко распознать.

Когда человек радуется от души, улыбается все лицо: и рот, и глаза, и щеки. Если расширяется только рот, а глаза и щеки недвижимы — это можно назвать неискренней гримасой, а если только глаза остаются неизменными, значит, человек старается побороть негативные ощущения, но они берут над ним верх и поглощают.

Дальнейшее развитие событий зависит лишь от воспитания и работы над собой. Однако даже тщательное избавление от чувства зависти вручную хоть и является лучшим исходом, все же забирает очень много жизненно необходимых сил. Но выход есть. Лучше раз и навсегда избавить себя от зависти. Это поможет обрести душевный покой и счастье.

Причины возникновения зависти

Завистливое чувство формируется в детском возрасте, когда родители не дают ребенку любви в достаточном количестве. Они могут хвалить его за достижения или выполненные указания, но обесценивают саму личность человека с его желаниями и способами самовыражения. У таких детей всегда существует множество ограничений, которые внушают взрослые. Чащ всего к совершеннолетию молодые люди уже имеют сформировавшийся комплекс реакций завистливого человека:

• чувство вины за любую маленькую радость;
• ожидание негатива от окружающих, отсутствие доверия к посторонним;
• отношение к своей жизни, как к наполненной трудностями и проблемами.

Основная причина появления и развития негативных эмоций по отношению к такому человеку — осознание того, что образ жизни и поведение объекта запретно для завидующего ему. Если же к моральной неудовлетворенности собой добавляется материальная, то завистливое чувство выражается в полном объеме.

Определение понятия

Зависть, по сути, является соперничеством, но скрытым. У людей возникает желание заполучить чужую победу. Но сам процесс происходит без ведома соперника.

В психологии зависть рассматривается одновременно, как ограничение, и как мотивация для личности. Человек, завидуя, получает мотив для достижения какой-то цели, выполнение которой должно быть обязательно лучше, чем у особы, которой завидуют. В то же время, зависть влияет на возникновение желания достичь чужую цель. По сути, просто кого-то копирует, сбивается со своих потребностей, что может приводить к потере идентификации и личностному провалу.

Зависть также может представлять собой эмоцию, проявляющуюся в определенный момент времени. Например, когда кто-то побеждает, возникает зависть к его победе, но она кратковременная, со временем угасает.

Состояние зависти может проявляться на 3 уровнях.

1. Сознание. Человек осознает, что занимает низкое положение относительно других людей.
2. Эмоциональное переживание. Возникает чувство досады, раздражение, может наблюдаться агрессия, направленная на самого себя, чувство неполноценности, несправедливости судьбы, ущемленности самолюбия.
3. Реальное поведение. Разрушительное действие, направленное против предмета зависти, обвинение объекта, которому завидуют в том, что он создал проблемы.

Муздыбаев различает шесть компонентов завистливого состояния.

1. Социальное сравнение. Людям свойственно обсуждать провалы, чужие достижения. Предметом зависти становятся материальные успехи.
2. Восприятие превосходства другого человека. Наблюдается, когда люди, имеющие одинаковые задатки, достигают разных результатов, при том, что близко общаются. Принятие превосходства первого означает унижение второго.
3. Эмоциональная реакция на превосходство выражается в переживании, огорчении, досаде и унижении.
4. Чувство ненависти к тому, кто лучше. Неприязнь, по сути, является защитным механизмом, который помогает замаскировать ощущение своей неполноценности. Характерны попытки выискивания недостатков у другого человека, что позволяет немного снять эмоциональное напряжение.
5. Попытка навредить тому, у кого все лучше.
6. Лишение или желание предмета у соперника, позволяющего ему превосходить над другими.

Различают три типа зависти.

1. Злобная. Попытка не только заполучить чужое достижение, но и лишить другую особу этого. Чаще наблюдается, когда нет возможности достичь того же уровня.
2. Незлобная. Человек жаждет получить то же, что и объект зависти, однако, при этом не испытывает вражды.
3. Депрессивная. Развивается из-за ощущения положения униженной личности. Характерно наличие чувства обреченности, несправедливости, неопределенности.

Г.Ф. де ла Мор в разные исторические эпохи исследовал зависть и выделил два основных типа.

1. Личная. Является скрытой, определяется, как постыдная. Проявляется неприятием особы, которой завидуют, либо выражением открытой агрессии в его сторону.
2. Общественная. Определяется использованием созданных стереотипов, которые распространяются и передаются в обществе, являются частью мировоззрения. С их помощью можно, как продемонстрировать зависть, так и отметить ее наличие у кого-то.

Черная и белая зависть

Белая зависть по отношению к влюбленной парочке

Конкуренция является одной из основополагающих форм прогресса. Все люди хотят быть успешными. Если соперничество позволяет достигать лучших результатов, это хорошо. Речь идет о белой зависти. К проявлениям относятся:

• здравая оценка своих и чужих возможностей;
• происходит признание того, что у кого-то есть превосходство, но не делает из этого трагедию, а просто стремится быть лучше себя нынешнего;
• не испытывает дискомфорт после проведения сравнительного анализа чужой и своей жизни;
• способен радоваться успехам коллег, своих близких. Хоть при этом и ощущает некоторый дискомфорт.

Белая зависть, по сути, является здоровой конкуренцией, необходимой для получения опыта. Поэтому человек не должен стыдиться данного чувства.

Черная зависть разрушает сущность индивидуума. Ее характеризует:

• сильная неприязнь, которая переходит в ненависть к человеку, которому завидуют — в данном случае попасть под такое отношение могут даже близкие люди и друзья;
• распространение ложной информации об объекте зависти — таким способом человек пытается поднять собственную репутацию;
• действия, наносящие прямой вред конкуренту.

Причины зависти родного брата или сестры

Соперничество между братьями и сестрами чрезвычайно распространено, особенно, если вы примерно одного возраста. И хотя вы те люди, которые знаете друг друга всю свою жизнь, однако ваше соперничество в детстве может легко перерасти в зависть во взрослой жизни. Вот несколько причин, почему это происходит.

Влияние родителей

Многие родители возлагают большие надежды на своих детей. И особенно трудно, если только один ребенок оправдывает эти ожидания, а другой — нет. Иногда сами родители поощряют нездоровую конкуренцию между детьми. Например, они могут уделять больше внимания ребенку, который более талантлив чем другой. Таким образом развивают у ребенка чувства, которые приводят к обиде и зависти.

Кто-то быстрее добивается результата

Каждый из нас имеет определенные навыки и способности. Кто-то в семье может быть более настойчив и лучше приспособлен к решению проблем, кто-то менее. Это может вызывать конкуренцию и зависть. Например, кто-то из вас может раньше обзавестись семьей, купить себе дом, дорогую машину, либо построить успешную карьеру. И это становится особенно сложным, если человек, который менее успешен, не умеет радоваться достижениям своих братьев и сестер.

Как перестать завидовать красивым девушкам

Завистливое чувство рождается из оценки себя и своих успехов путем сравнения с другими. Именно те люди, которые не смогли сформировать самодостаточные и внутренние критерии собственного восприятия и, оценивая, начинают ориентироваться в правильности и успешности своей деятельности на мнение других,  а  в оценке своей внешности на мнение общества, условные модные стандарты, диктуемые подиумом или массовой культурой. Отсутствие своего мнения и подчинение его внешним регуляторам полностью лишает человека способности оценивать что-либо как подходящее или не подходящее ему, а поскольку развивается подобная тенденция еще с детского возраста, то чувство зависти становится с одной стороны привычным, с другой уже плохо переносимым. Невозможно полностью соответствовать стандартам, привнесенным извне, всегда будут находиться более совпадающие эталоны, вызывающие зависть у человека со сбившейся системой координат.

Эти постоянные сравнения приводят к тому, что затрагивают даже ближайшее окружение и вместо того, чтобы восхищаться и радоваться тому, что есть у друзей, включается привычная зависть, как смешанное желание и невозможность получить то же самое. И если с деятельностными достижениями и личностными качествами еще можно что-то сделать, поработать, развить, сменить, то внешность поддается корректировке сложнее, это то, что заложено в нас изначально и является базой, а именно базовые уровни меняются тяжелее всего. При этом, внешность для женщины является одним из самых значимых факторов самовосприятия, держащий не только самооценку, но всю структуру личности. Отсюда и берет корни зависть именно к красивой внешности подруг.

Как и с другими видами зависти, первое, что стоит перестать делать – это сравнивать себя с подругой, свою внешность с чье-то, длину ног и кучерявость волос. Вместо этого стоит поискать собственные привлекательные стороны, изюминки, делающие вас необычной. Запоминают не образ, полностью соответствующий картинке, а индивидуальность, так что присмотритесь, что отражает именно ваш стиль жизни. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном – красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь – если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить. Если дело касается параметров фигуры, качества кожи и волос, то тут подругу лучше воспринимать не как ненавистную соперницу, а как учителя и человека, знающего как добиться желаемого.

Попросите ее поделиться телефоном косметолога или вместе устроить вечер ухода за собой, спросите про ее тренировки или диету. Вряд ли кто-то будет из этого великую тайну, скорее всего она с большой радостью поделится и советами и полезными контактами и названием витаминчиков и масочек – людям приятно делать кому-то добро, а вы вместо того, чтобы рушить отношения съедающей завистью, наоборот укрепите их новыми совместными темами или занятиями.

Скорее всего, красивая внешность вашей подруги не упала ей с неба, ведь любую красоту нужно уметь показать, так что вы можете вместе с ней преобразить свой образ, пользуясь ее вкусом и умением подчеркивать достоинства. Прислушайтесь к ее советам по поводу вашего стиля, сходите вместе на шопинг, расслабьтесь и попробуйте поменяться в ту сторону, куда посоветует вам человек, нравящейся внешности, вместо того, чтобы копировать или злиться.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Что делать, если вы завистливый?

Может быть и такое, что вы сами завидуете своему родственнику. Во-первых, старайтесь не показывать этого. Как правило, это связано с вашей собственной неуверенностью, и не имеет ничего общего с другим человеком. Но не позволяйте этим чувствам влиять на ваши отношения. Попробуйте признаться себе в том, что вы имеете чувство зависти, и попробуйте отпустить его. Если вы действительно хотите избавиться от зависти, но у вас ничего не выходит, тогда поговорите об этом с квалифицированным специалистом. Он сможет определить причины вашей зависти в конкретной ситуации, и даст конкретные методы, как с ней бороться.

Также чаще напоминайте себе о своих положительных качествах. У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Поэтому напоминайте себе о том, что у вас хорошо получается, и о тех положительных качествах, которыми вы обладаете. Вы можете даже записать ваши сильные стороны в заметку, и прикрепить их на видное место, чтобы ежедневно видеть .

ПоделитьсяТвитнуть

Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

Не ожидайте от себя совершенства.

Мы знаем, что никто не совершенен, но порой позволяем себе верить, что некоторые люди могли бы считаться таковыми. Но это не так. У каждого есть слабости и испытания; держат ли они их в тайне или нет, это их дело. Ни они, ни вы не должны ожидать совершенства. Священные Писания учат: «Ибо не требуется, чтобы человек бежал быстрее, чем у него хватает сил» (Мосия 4: 27). Все, что вы можете и должны делать – это стремиться стать самой лучшей версией самого себя.

Человеческая природа заключается в том, чтобы порой чувствовать свою неадекватность, но это не должно стать вашим постоянным складом ума. Примите вызов стать истинным учеником Иисуса Христа и перейдите от конкуренции к лояльности, от любви к себе к любви к другим, от сравнения к отношениям.

Оригинал этой статьи был опубликован на сайте LDS Living под названием 5 Ways to Help you Stop Comparing Yourself to Others.

2016 LDS Living, A Division of Deseret Book Company | Englsih 2016 LDS Living, A Division of Deseret Book Company.