Как распознать токсичные отношения и разорвать их с минимальными потерями

Шантаж, направленный на эмоции

Манипулирование. Угрозы в адрес, что если один не поступит так, как ему велят, то его бросят. Думаете, это здоровье поведение в отношениях? Ответ очевиден. «Если ты не хочешь проводить со мной 24 часа в сутки, ты не уважаешь наши отношения». Когда человек оказывается под влиянием манипулятора, то он может перестать адекватно смотреть на ситуацию, начинает слушать упреки. И в итоге посчитать, что стоит подстроиться, чтобы доказать любовь. Не стоит ее доказывать таким образом. Если подобные ситуации происходят все чаще, скорее всего, отношения обречены. Говорите с партнером, он не должен становится стеной, иначе ничего не выйдет.

Отношения с мужчиной

Нормальные взаимоотношения подразумевают понимание и принятие потребностей партнёра, даже при несогласии с отдельными из них. А неуважительное и оскорбительное поведение, насильственные действия являются токсическим взаимодействием, отмеченным жёстким аспектом зависимости.

Все любящие пары характеризуются наличием некоторой доли зависимости, которая уравновешивается направленностью обоих партнёров на личную автономию и адекватную самокритичность.

Таким образом, признаки токсичных отношений с мужчиной, прежде всего, подразумевают ощущение опустошённости, которое трансформируется в неизменного спутника девушки. Связь положительных чувств и приятных эмоций больше не привносит. Поведением жены управляет лишь стремление угодить супругу, сделать его счастливым, получить одобрение, доставить удовольствие, что вынуждает женщину ощущать себя абсолютно опустошённой. Супруга не чувствует взаимности, но обойтись не может без своего личного «наркотика».

Во взаимоотношениях с деспотом вторая сторона всегда стремится избегать конфронтации. Женщина пытается всячески избежать недоразумений, проблем или явных ссор, провоцируемых избранником. Делает она это по причине боязни разочаровать благоверного и из-за страха перед его возможной реакцией, которая ей хорошо известна.

Если супруге постоянно требуется на всё разрешение партнёра, то это анормальные отношения. Даже, когда супруг-тиран отсутствует, он влияет на её решения, поступки и мысли. Поэтому партнёрша совершить ни единого шага не может, предварительно не испросив супружнего разрешения. Обязанность постоянно выпрашивать разрешение порождает ощущение ограниченности, словно женщина пребывает в заточении.

В токсичной связи партнёрша часто плохо чувствует себя. Агрессивные, эгоистичные убеждения избранника зачастую порождают у супруги ощущение дискомфорта. А тревога, ругань, крики, смятение, стали спутниками эмоций и частью её бытия. Подобным ощущениям места нет, там, где царит любовь.

Отсутствие планов. Разные цели

Случается так, что один партнер не хочет смотреть в совместное будущее. Его все устраивает: куда-то двигаться, что-то делать он не желает. А другой живет в ожидании, вере в то, что еще пол года и отношения перейдут на новый этап. Создание семьи, переезд, путешествие, даже знакомство с родителями и то откладывается. Очень полезно в отношениях еще на начальных этапах расставить все точки над «i». Это разумно, поскольку лучше понять, что вы не подходите друг другу сейчас, чем через 5 лет разногласий и ссор из-за несовпадения ожиданий. Потому что идет сильное вложение эмоций, времени, сил в отношения, изменение своих ценностей, образа жизни, а в итоге окажется, что все впустую. Обещания — не поступки. Можете дать временные ограничения, чтобы понять, нужно оно вам это или нет: если в течение года ситуация не изменится, нужно будет для себя решить, стоит связывать с человеком жизнь или нет.

Признание факта давления

Людям, ставшим жертвой токсичных отношений с мужчиной или с женщиной, как правило, закончить их довольно сложно. Они постоянно оправдывают поведение свое и партнера. Помимо этого, им приходится расстраиваться каждый раз из-за того, что их совместное проживание вряд ли основано на гармонично развивающихся отношениях. Подобное противоречие является основанием для возникновения неуверенности в себе и путаницы в мыслях, что и заставляет человека продолжать поддерживать этот нездоровый союз.

Как выйти из токсичных отношений? Для этого прежде всего понадобится признать тот факт, что рядом находится энергетический вампир. Подтверждением тому станут признаки токсичных отношений. Среди них:

Наличие кратковременных периодов благополучия. Токсичная любовь напоминает американские горки. Для нее характерны короткие периоды волнения и интриг, которые после сменяются длинной полосой беспокойства и неуверенности. Тот, кто находится в подобных отношениях, постоянно живет в ожидании чудесных перемен. Однако большую часть времени приходится все же испытывать негативные эмоции. У жертвы до последнего сохраняется надежда на то, что трудности вскоре закончатся и наступит время, когда отношения наладятся и союз станет стабильно гармоничным. Интенсивность эмоций и их непредсказуемость постоянно удерживают человека от разлуки. Он, словно неудачливый игрок, всегда надеется на то, что следующая карта приведет его к победе. Тому, кто сможет признать, что находится в подобной ситуации, это поможет раз и навсегда избавиться от унизительных эмоциональных перепадов и окончательно разобраться с той путаницей в голове, которая не позволяет радоваться жизни. Ощущение сильного беспокойства при расставании даже на короткое время. Одним из признаков токсичных отношений является состояние покоя и радости, когда партнер находится рядом. Однако при любом, даже коротком расставании возникает внезапное беспокойство. Человек начинает ощущать неуверенность в себе, так как вложил слишком много энергии и сил в отношения с энергетическим вампиром. Тот же никогда не станет давать каких-либо конкретных обещаний или не выполняет того, в чем клятвенно клялся по поводу будущего направления взаимоотношений. В этом случае человек-жертва начинает комплексовать. Он полагает, что основная причина подобной ситуации кроется в его внешности, поступках или характере. Он начинает сомневаться в собственном статусе и ревновать свою вторую половинку, общающуюся с другими людьми

В этом случае важно понять, что жертва никогда не сможет быть уверена в своем будущем, если не перестанет оправдывать наплевательское отношение своего партнера и не посмотрит на него, сняв розовые очки. Во время разговора о чем-либо беспокоящем человека его собеседник переворачивает все факты с ног на голову и обвиняет его самого в случившемся

Люди рассказывают о том, что произошло с ними, в надежде получить одобрение своих действий. Им важно услышать, что в той или иной ситуации они поступили правильно. Однако если разговор идет с токсичным человеком, то диалог тут же будет переведен в русло неправильного поведения жертвы. В конце разговора окажется, что тот, кто решил поделиться своим сокровенным, поступил в определенной ситуации из рук вон плохо. Он нехороший человек и своим поведением заставил манипулятора грубо обращаться с ним. Следует признать, что подобное обсуждение проблем является определенной тактикой токсичного человека, который не желает брать на себя ответственность за то, насколько его поведение оказывает влияние на партнера. Жизнь ради другого человека. Если вы жертва, это как понять? Токсичные отношения строятся на мыслях о нем (о ней), когда человек рассуждает о том, как ему стать более привлекательным, что носить или сказать, чтобы его вторая половинка любила его. Он постоянно беспокоится о состоянии партнера и переживает за гармоничность имеющихся отношений. Если же любимого человека рядом нет, то жертва ощущает полное одиночество. Ведь у нее весьма ограничен круг близких людей, и ей не с кем общаться, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся в душе. Именно в такие моменты и возникает страх. Человек боится, что родные и друзья оценят всю ситуацию со стороны. Из-за этого он просто избегает контакта с ними. Стоит отметить, что подобные отношения постоянно угнетают личность. Они способствуют разрушению связей с окружающими, погружая жертву в состояние одиночества.

Признаки токсичных отношений

Состоять в токсичных отношениях, что значит? Это взаимодействовать с токсичным человеком. На сегодня психология не имеет определения «человеческой токсичности», зачастую им пользуются на бытовом уровне. Токсичность в отношениях заключается в ощущении дискомфорта в эмоциональном или психологическом плане. Это своеобразное насилие со стороны токсичной личности. Такие проявления могут быть в любых отношениях: в рабочем коллективе, в кругу друзей, в семьях. Таким образом, токсичностью обобщают неприятные особенности поведения других лиц. Токсичность не является свойством личностей, это особенность взаимоотношений. Ведь ответственность несут обе стороны такого взаимодействия. Ведь люди выбирают, с кем взаимодействовать, а кого обходить стороной.

Токсичным отношениям можно противостоять. Если вам невыносимо общение с таким человеком, он мешает делать вашу жизнь лучше, комфортнее, стоит на пути вашего развития и процветания, необходимо идти на решительные меры. И нет разницы, кто это – коллега по работе или близкий человек, родственник. От вас никто не потребует такой жертвы, если сами этого не хотите. С таким человеком необходимо прощаться без сожалений или хотя бы свести до минимума общение с ним.

Токсичные люди провоцируют рождение ваших сомнений в собственных силах. Рядом с таким человеком вас посещают:

• ощущение дискомфорта;
• чувство вины;
• усталость, потеря энергии;
• страдания и грусть;
• негативные эмоции и мысли;
• чувство стеснения за свои успехи и положительные перемены в своей жизни.

И самое страшное, что общение с токсичным партнером может быть «заразным».

Что делать?

Важно как можно раньше понять, что вы оказались в токсичных отношениях, и принять «экстренные меры» – тогда намного больше шансов уцелеть, сохранить себя как личность

1. Оценить ситуацию

Если все не так, как мечталось, если вместо счастья – сплошные переживания, стоит задуматься, что происходит и почему.

Попробуйте посмотреть на ситуацию, как я люблю говорить, «глазами наивного марсианина» – со стороны, извне, беспристрастно. Какой была ваша жизнь и какой стала? Как вы себя ощущали раньше и как теперь? Что вы приобрели и что потеряли? Конечно, снять розовые очки и оценить любимого человека объективно, «с холодной головой» трудно. Но надо постараться. И возможно, вы увидите, что то, что вы считали случайностью, на самом деле закономерность, стиль поведения, правила, которые вам навязаны.

2. Вернуть свою территорию

Чтобы не потерять себя, ни в коем случае нельзя отказываться ни от чего «своего», иначе вы окончательно «перекроете себе кислород» и эмоционально задохнетесь в созданной вашим партнером токсичной среде.

Надо перестать чувствовать себя жертвой и вспомнить о праве на собственное мнение, собственные решения, о праве вести себя так, как вы считаете нужным. И главное – не испытывать при этом чувства вины. Иначе говоря, надо постараться вернуться в «свою» реальность, где действуют те нормы, к которым вы привыкли.

У вас должна быть своя «территория», где вы чувствуете себя независимой, самодостаточной, свободной и на которую партнер не вправе посягать. Свое дело – будь то работа, воспитание ребенка, спорт – поможет избавиться от одиночества, обрести уверенность, настроиться на позитив.

Когда необходимо сделать выбор, а вы его не делаете, – это тоже выбор.

Уильям Джеймс

Нельзя оставаться с манипулятором один на один, общаться только с теми, кого он «одобряет».Если он прибегает к триангуляции, у вас обязательно должен быть свой «кто-то третий» – брат, мама, друг, подруга, психотерапевт. Необходимо наладить связи с близкими. Наш «ближний круг» – родные, друзья – был и остается «источником силы», нашей эмоциональной «питательной средой». Нам всегда нужен диалог, нужны люди, которые нас понимают, с которыми можно поделиться, посоветоваться, выговориться.

И тогда манипулятор не сможет постоянно играть на ваших чувствах, управлять вашими эмоциями – власть над вашей жизнью перейдет в ваши руки.

3. Дать обратную связь

Вы, скорее всего, не готовы сразу повернуться и уйти – хочется спасти отношения. Чтобы потом не упрекать себя в том, что вы ничего не предприняли, для начала надо попытаться дать обратную связь – сказать, что вам не нравится, что для вас совершенно недопустимо. При этом вы не обвиняете партнера, а говорите о каких-то конкретных вещах.

Если ничего не меняется и человек продолжает вести себя так же, придется решать: или вы принимаете его таким, какой он есть, и уже ни о чем не мечтаете, или уходите. Конечно, есть такая категория людей, как «профессиональные жертвы», которые готовы на все, лишь бы не быть одной: «А где же я кого найду?» Но для большинства совет один: если отношения токсичны – бегите, спасайтесь!

Как прекратить токсичные отношения

Разорвать токсичные отношения непросто. Связано это с тем, что нужно хорошо представлять себе происходящее. Поскольку каждый случай уникален, то универсальных рецептов не существует.

Иногда обстоятельства складываются так, что не позволяют вовремя осознать, что происходит на самом деле. Только подробная проработка ситуации даст возможность осознать истинные мотивы и реальные препятствия. Чтобы составить четкую картину, нужно отпустить себя на свободу и возможно ситуация предстанет с совершенно неожиданной стороны. Самое главное – это попытаться взглянуть на отношения со стороны и собственную роль в этих отношениях.

Самое главное — принимая решение о разрыве токсичных отношений, нужно четко представлять, что придется изменить не только образ жизни, но и перестроить мышление. Фактически в чем-то придется создавать себя заново, одновременно ликвидируя полученные психологические и душевные раны.

Признание проблемы

Признать проблему в отношениях – это первый и очень большой шаг на пути «выздоровления» от токсичных отношений. Ведь признать проблему – это уже наполовину ее решить. Наличие токсичности в отношениях должно быть четко определено и озвучено.

Для того, чтобы четко выявить проблему потребуется сделать над собой немалое усилие. Но это будет верным решением и станет барьером на пути дальнейшего распада вашей личности.

Чувство самоуважения

Это чувство очень важно при необходимости разорвать отношения. А нездоровые отношения невозможно разорвать, не поранившись, если не прикладывать усилий

Даже если в течение длительного периода ваша самооценка разрушалась, постарайтесь убедить себя, что вы – уникальная личность. Поэтому, прежде всего необходимо учитывать именно свои желания, потребности и цели. И не входить заново в роль жертвы токсичных отношений, когда желания партнера – закон. Начиная с уважением относиться к собственным потребностям, вы неизбежно начнете личностно расти и развиваться.  Человек осознает, для чего прежде прикладывались усилия. Все это – путь к душевному выздоровлению после токсичных отношений.

Безоговорочное принятие себя

Чтобы уйти от ненормальных отношений, придется постараться. Понадобится поменять отношение не только к людям, но и окружающей действительности в целом.

«Выздоравливая» после токсичных отношений заставляйте себя не корить за ранее совершенные ошибки. И тем более, не делайте это на людях. Принимайте себя полностью, вместе с правом на ошибки. Признание своей ценности помогает бороться с трудностями, осознавать имеющиеся перспективы, чувствовать себя неповторимой личностью, свою ценность и значимость.

Нужно понять и принять, что внимательное отношение к собственным потребностям – это не эгоизм. Необходимо иметь здоровое стремление к ответственности и уметь отстаивать индивидуальные интересы.

Помощь психолога

В большинстве случаев токсичные отношения являются результатом психологической травмы перенесенной в детстве или в более старшем возрасте.  Необходимо подробно разбираться в том, что произошло и почему пришлось поступить определенным образом.

Когда психологические проблемы остаются непроработанными, это тянет за собой ряд последующих осложнений. Отмечается неумение доверять людям, следовать голосу собственного сердца. Возникшие проблемы мешают познать радость, препятствуют самореализации, личностному росту. Возникшие токсичные отношения значительно отравляют жизнь человеку. Они способны превратить жизнь в ад, лишить уверенности в себе и всяческих амбиций.

При сильной эмоциональной травме, если вам не удается справиться с проблемой самостоятельно, то для восстановления психологического равновесия желательно обратиться за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту.

Основные признаки

Как распознать того, кто портит нам жизнь? Человека можно считать токсичным, если он:

1. Манипулирует и постоянно контролирует.
2. Привык плакать и страдать, демонстрируя груз своих проблем всему миру. Этим он хочет добиться того, чтобы все окружающие знали, что ему очень плохо, и тут же бросались на помощь.
3. Использует людей ради того, чтобы были удовлетворены только его собственные желания.
4. Критичен ко всем и во всем.
5. Очень завистлив, корыстен и ревнив.
6. Считает, что у него все плохо, но при этом он никогда не виноват в своих проблемах.
7. Имеет сильную зависимость от чего-либо. И не обязательно от алкоголя или иных веществ. Это могут быть, например, карточные игры и тому подобное.
8. Наслаждается в том случае, когда портит кому-то настроение.
9. Любит страдать и порой причиняет себе вред.
10. Общается, применяя в разговоре злые шутки, язвительность, сарказм. Не может удержаться от унизительных комментариев даже в адрес своих близких.
11. Некорректен, бесчувственен, эгоистичен и груб.
12. Обладает убеждением в том, что его мнение самое главное.
13. Поддерживает имидж, привирая по мелочам.
14. Даже не пытается контролировать свое эмоциональное состояние, находясь в полной убежденности, что окружающие должны принимать его именно таким, каков он есть.
15. Заводит отношения в поисках не второй половинки, а жертвы, которую можно эмоционально истязать годами, пока партнер не осознает своего бедственного положения и не расстанется с ним.

Если неприятный вам человек соответствует пусть даже нескольким пунктам из этого перечня, повода назвать его токсичным пока еще нет. Поставить точный «диагноз» позволит специальный тест (он будет приведен ниже). С его помощью можно оценить те эмоции и чувства, которые возникают при токсичных отношениях.

Знаковым критерием того, что человек является энергетическим вампиром, считается изменение психологического и, как результат, физического самочувствия его собеседника. Эти критерии являются реакцией организма на происходящее.

При проведении теста на токсичные отношения следует честно и объективно проанализировать свое поведение, соотнеся его с предложенными признаками. Это даст возможность обнаружить совпадения в ряде пунктов или убедиться, что их нет.

Ожидание того, что личные отношения решат все ваши проблемы.

Люди, в общем-то, довольно ленивы, и им довольно просто поверить в том, что их романтический партнер и лучший друг просто обязан хоть в лепешку расшибиться, но сделать так, чтобы они чувствовали себя счастливыми, и жили насыщенной и полноценной жизнью. Но… правда в том, что хотя здоровые и полноценные личные отношения действительно могут стать отрадой всей вашей жизни, они вовсе не обязаны заполнять все дыры в вашей душе. За это отвечаете вы, и только вы, и пока вы не примете эту ответственность (за плохое настроение, раздражительность, скуку, и так далее), ваши отношения будут полны проблем.

Об этом можно сказать и несколько иначе – здоровые личные отношения могут быть лишь между двумя людьми, не забывающими о себе, как о личности. Когда вы заводите новое знакомство, особенно если оно грозит перерасти в нечто большее, преимущество всегда оказывается у того, кто готов увидеть себя без прикрас, и принять ответственность за собственную жизнь. Он или она будет спокойнее, увереннее в себе, и с большей готовностью примет второго человека таким, какой он есть, со всеми его странностями и особенностями. Посмотрите на себя со стороны, ничего не приукрашивая – скорее всего, то, что вы увидите в этом «зеркале разума», вы будете видеть и в ваших отношениях. Ваши мелочные и недостойные разочарования в ваших партнерах и друзьях очень часто являются зеркальным отражением того, что вам не по душе в вас самих. Принятие же вашего партнера или друга таким, какой он есть, часто свидетельствует о том, что вы примирились с самим собой. Именно поэтому первым шагом к по-настоящему здоровым и длительным отношениям с другими людьми является установление таких отношений с самим собой.

А теперь ваш черед…

Если вы поняли, что какой-то из описанных в этой статье типов токсичного поведения относится к вам самим, то знайте, вы в этом не одиноки. Во всех нас скрыто несколько малоприятных черт характера, которые время от времени всплывают на поверхность, причиняя множество неприятностей как нам, так и близким нам людям. Когда это происходит, мы должны быть наготове, распознавая их, и корректируя их, когда это необходимо.

Так что подумайте хорошенько – какие из этих типов токсичного поведения имеют отношение к вам, и влияли на ваши личные отношения? Как вы с ними справляетесь?

Перевод статьи – 9 Rampant Toxic Behaviors that Break Relationships Up via Клубер

Что такое токсичные отношения: определение

Это отношения, отмеченные сильным аспектом зависимости. У всех любящих пар есть аспекты зависимости, но они всегда уравновешиваются адекватной самокритичностью и стремлением к личной автономии со стороны обоих партнеров.

В токсичных же отношениях один из партнеров (жертва) теряет свою автономию, независимость и свободу выбора, что приводит к понижению самооценки, эмоциональной либо физической эксплуатации. В результате доминирующий партнер меняет образ мышления своей жертвы, определяя, что является любовью, а что нет. После чего устанавливает правила, которые обязана выполнять «жертва», чтобы изменить ситуацию.

Здоровые взаимоотношения всегда сбалансированы взаимностью, самоопределением человека, а также его способностью выбирать. В результате происходит обмен удовольствиями, эмоциональным обогащением, личностным ростом обоих партнеров.

Тогда как токсичные отношения односторонние, где один из партнеров «порабощается» другим, становясь эмоционально зависимым. Эта зависимость очень похожа на наркоманию с той лишь разницей, что отравляющий объект в этом случае является не веществом, а человеком.

Предостережение! Сегодня модно употреблять термин «токсичность отношений». Многие используют его для обозначения оскорбительного поведения, ведущее к эмоциональному расстройству других. Но прежде чем использовать этот термин психологи рекомендуют тщательно анализировать каждого человека. Иногда за поведением человека может быть скрыто аффективное расстройство или расстройство личности. А к этому нужен уже другой подход.

Токсичные отношения: что это такое и почему это проблема

Токсинами называются яды, так что сам термин «токсичные отношения» уже говорит нам, что это такое. Токсичные отношения отравляют жизнь: они приносят эмоциональную боль и истощают внутренние ресурсы. Такие отношения не только плохи сами по себе, они влияют на нашу самооценку, стремления, развитие личности. Токсичные отношения делают нас хуже.

Informburo.kz поговорил с психологом Вероникой Пивкиной, почему токсичные отношения – это проблема, и кто от них страдает.

Вероника Пивкина рассказала, что примерно треть её клиентов приходит с вопросами отношений, но эта проблема актуальна и для других: «Люди приходят и с другими вопросами: о достижении целей или с эмоциональной нестабильностью. Но жизнь очень целостная, все сферы жизни связаны. Мы начинаем разбирать вопросы обиды на родителей – и выходим на отношения с партнёром».

Токсичные отношения – распространенное явление. При этом существует множество установок, что такие отношения – вариант нормы. Некоторые прививаются с самого детства, некоторые даже романтизируются и превозносятся. Люди остаются в таких отношениях годами, и им даже не приходит мысль, что может быть по-другому. Токсичными могут быть не только отношения с партнёром, но и с друзьями или родителями.

Вероника Пивкина отмечает и другую проблему: «В бытовое насилие могут перерастать как раз токсичные отношения. Там интересный механизм: всё начинается с каких-то мелких фраз, критики, унижений. Партнёр, чаще всего это женщина, не придает этому значения. Женщины часто считают: да ладно, он же мужчина, ему можно, это нормально. А потом он её бьёт, и она даже этому может найти оправдание, тем более что до этого она уже стерпела насмешки, давление, унижения. И потом это перерастает в постоянное битьё: он бьёт её каждый раз, когда ему что-то не нравится. У мужчины в этой ситуации своя защитная реакция – замещение. У него что-то не получается, он где-то себя не реализовал, а вымещает на партнёрше: ну, она же слабая, она же не даст отпор, она виновата во всём. Хотя с чего он это взял и кто он такой, чтобы это говорить, непонятно. Женщины в таких ситуациях часто становятся постоянной жертвой. В маленьких деревнях это вообще доходит до абсурда: женщины даже не думают и не знают, что бывает по-другому. Как это так, муж может не бить?».

Признаки токсичных отношений

Проявление неблагополучных отношений обычно хорошо видны посторонним. Остановимся подробнее на основных признаках таких отношений.

Страх

Вы постоянно боитесь. В отношениях мы все боимся, что это закончится. И это нормально. Но если вы боитесь реакции вашего партнера на то, что вы опаздываете, сжигаете ужин, рассказываете подругам о своих отношениях или о чем-то еще, это совершенно токсично. Вы никогда не должны бояться своего партнера по какой-либо причине.

Конечно, мы все нервничаем по той или иной причине.  Но страх и нервы-это не одно и то же. Вы должны чувствовать себя в безопасности в здоровых отношениях. Если вы не чувствуете себя в безопасности с вашим партнером умственно, эмоционально или физически, значит ваши отношения токсичны.

Чувство вины

Один из основных признаков токсичных отношений

Вы постоянно испытываете чувство вины, и не важно сделали ли вы что-то неправильное. Это чувство не оставляют вас, даже когда ваш партнер отсутствует

Чтобы избежать возможной критики, криков или ругани, вы боитесь делать многие вещи, даже те, которые считаете необходимыми. Начиная разговор с партнером, вы подсознательно ждете неприятие и критику своих слов и поступков. Именно это сформированное чувство постоянной вины дает возможность вашему партнеру успешно манипулировать любыми вашими действиями, и при этом ощущать себя на высоте положения.

При этом, обязанность постоянно спрашивать разрешения рождает у вас чувство ограниченности и несвободы, словно вы находитесь в тюремном заключении

Потеря доверия

В токсичных отношениях отсутствует искренность. Если между мужчиной и женщиной происходит утрата доверия, в дальнейшем становится сложно совместно принимать решения, действовать сообща, основываясь на тех или иных потребностях. В норме люди, которые решили связать свои судьбы, стараются во многом помогать друг другу. Когда отсутствует доверие, многое теряет смысл. Постепенно люди становятся далекими и не знают, что их связывает друг с другом.

Низкая самооценка

Неумение себя ценить рано или поздно обязательно приведет к тому, что на жизненном пути встретится человек, который будет вас использовать. Часто это происходит совершенно неосознанно, потому многие и не замечают.

Проблема становится выраженной, особенно спустя время после того, как люди начинают жить вместе. Заниженная самооценка способствует тому, что личность замыкается в себе, во всем уступает партнеру. Происходит своеобразная подмена реальности. Это та ситуация, когда нет понимания своего «я». Личность не осознает, что у нее могут быть отдельные желания и стремления.

Потребность во всем и всегда подчиняться никак не укрепляет брачный союз. Ощущение своей ничтожности происходит неслучайно. Вероятно, в детстве родители не давали возможности раскрыться и всячески подавляли любые ожидания.

Опустошенность и отсутствие интереса к жизни

Вы делаете все возможное, чтобы ваш партнер был счастливым и довольным, стремитесь получить от него одобрение и похвалу, а в ответ не получаете никаких положительных чувств и эмоций?  Это значит, что приближается момент, когда вы ощутите вокруг себя пустоту и безысходность.

Если чувство пустоты и отсутствие интереса к жизни стало вашим постоянным спутником, то это признак того, что пора бить тревогу. Ведь остается всего один шаг, до устойчивой депрессии, чреватой решением покончить счеты с жизнью.

Это состояние очень опасно, и необходимо попытаться вырваться из этого заколдованного круга. Даже болезненным путем разрыва отношений.