12 отличных советов психолога на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком

Когда приходит первая любовь?

Первые слова о том, что появилась первая любовь, начинают слетать с губ еще в детском саду, когда приходит время очередному этапу полового развития и ребенок замечает разницу между мальчиками и девочками, приобретает собственную полоролевую идентификацию. Назвать данное чувство любовью, несмотря на обещания малыша «жениться на Маше» никто не воспринимает серьезно, и для самого влюбленного очень легко меняется объект. Это еще не любовь, а тренировка в управлении социальными ролями, примерка нового образа, исследование реакций других в свете новой информации.

Первая любовь и ее начало примерно совпадает у многих людей, и это закономерное явление, обусловленное гормональными изменениями и завершением процесса полового созревания. Такие влюбленности имеют цепную реакцию в подростковом возрасте, и вскоре за первой парочкой оказывается, что влюблены все.

В возрасте от 11 до 16 лет осознается половое влечение, которое в силу отсутствия опыта данных переживаний путают с первой любовью. Также в силу возрастных особенностей одной из базовых потребностей подростка является признание и желание нравиться. На фоне резкого колебания настроения и деления всех жизненных событий на отличные и ужасные, а людей на друзей и врагов, легко поддаться иллюзии и решить, что первая любовь это навсегда, только благодаря одобрению со стороны определенного человека и новизны ощущений.

Если отношения возникают на почве искренних чувств, а не желания слиться с толпой сверстников, которые уже погрязли в шекспировских страстях, то следом идут мучения и тревоги связанные с анализом собственного поведения. Множество комплексов и психологических преград, отсутствие опыта в построении отношений добавляют лишний дискомфорт и так сбитому с толку влюбленному.

То, что многие считают первой любовью скорее стоит принимать за влюбленность, так как продиктовано это чувство в основном физиологическим потребностями, а не духовными. Именно поэтому первые влюбленности заканчиваются расставанием, ведь человек развивается, начинает присматриваться к своему спутнику, когда хоть немного стихает гормональная буря и часто обнаруживает рядом человека далекого от идеалов, ценностей и стремлений присущих собственной душе.

Настоящая любовь приходит вслед за этим гормональным взрывом. Когда уже есть интерес не просто к эмоциям, а к личности и мыслям избранника, когда получен опыт взаимодействия с противоположным полом, и когда появилось новое знание о себе. Обычно это случается в конце школы или начале института, но все зависит от человека, его личностных особенностей, готовности раскрыться другому.

Те, кто имел травматичный опыт подростковой влюбленности, могут закрыться от романтических чувств и еще долгое время не иметь отношений и чувств. Те, кто пережил это более-менее позитивно и учел совершенные ошибки, отряхиваются и начинают любить.

Когда приходит первая любовь? Вспыхивает первая любовь на фоне общих увлечений или совместного времяпровождения, может быть взаимной и привести к свадьбе, а может быть не взаимной. В любом случае это ступенька в развитии собственной личности, будь то умение проявить свою заботу о человеке, поддержать, развитие навыка разрешения конфликтных ситуаций или саморазвитие, цель которого изначально – понравиться объекту любви, а итог может быть самым разным. И если человек не способен увидеть в происходящем очередной этап развития, а погружается в депрессию, закрывается от мира, перестает осуществлять шаги вперед и регрессирует, то потом может возникать вопрос как забыть первую любовь спустя много лет.

Что такое первая любовь?

Первая любовь является своеобразным этапом в развитии личности, который помогает сформировать умение принимать другого. Распространенной причиной окончания первого сильного чувства является именно накал страстей. В таком состоянии человек замечает только собственные новые эмоции, а не любит другого, любит он скорее свое возникшее состояние, мироощущение, саму любовь. Объект любви не сильно замечается, чувствуется только собственная потребность в нем

Прохождение опыта первой влюбленности учит замечать и заботиться о другом человеке, выражать свои чувства наиболее приемлемой формой, проявлять внимание и умение строить контакт, диалог, совместное времяпровождение

Первая любовь накладывает отпечаток на то, каких партнеров человек будет выбирать в дальнейшем, и каких сценариев будет придерживаться при построении отношения. Если опыт был болезненным, а сделать конструктивные выводы и присвоить полученный опыт так и не получилось, то велика вероятность, что этот не прожитый опыт человек будет переносить в свою дальнейшую жизнь (выбирать похожих партнеров, продолжать допускать одни и те же ошибки). Такие действия носят бессознательный характер и направлены на разрешение ситуации в прошлом, стремясь воссоздавать ее до тех пор, пока не появится желанный позитивный результат.

Любая ситуация стремится к завершению, и лучше вернуться к непрожитым чувствам, посмотреть чему учит вас данный человек и опыт пройденного, чтобы иметь больше власти над собственной эмоциональной жизнью в будущем. Именно невысказанные слова любви или непрожитое расставание могут толкнуть вас обратно в объятия человека, который просто использовал или значительно изменился за прошедшее время, но эти изменения не позволят увидеть его образ, застывший в вашем восприятии.

Как люди переживают расставание

Всем известен тот факт, что основной потребностью каждого человека является потребность в любви. При этом когда мозг осознает, что любовь предали, а отношения разорвали не по его воле, начинает развиваться депрессия. Организму становится сложно принять новую реальность и условия, которые не вписываются в его понимание. Мозг не в состоянии моментально забыть о любовной связи и перестать вырабатывать соответствующие гормоны. А воспоминания о прошлом лишь подогревают болезненные чувства из-за разрыва. Страстная любовь и разлука с любимым могут сильно навредить психике.

Первые дни и недели после окончания отношений становятся просто невыносимыми и тяжелыми. Женщины могут не контролировать собственные эмоции и разрыдаться на глазах у всех. Боль появляется при виде счастливых влюбленных, свадеб или семейных пар на прогулке. Мужчины могут страдать не меньше женщин. Но их эмоции редко видны окружающим, так как они могут их скрывать. Однако на поведении это отражается в любом случае. Они начинают избегать любовных отношений, чтобы обезопасить себя от повторной боли разлуки и разочарований. Некоторые становятся мстительными и агрессивными. Такие мужчины специально влюбляют в себя доверчивых женщин, а затем бросают их в неведении.

Все люди по-разному переживают расставание с партнером. У некоторых душевная боль начинает отражаться и на здоровье. Затяжная депрессия в таком случае может выражаться двигательной заторможенностью, повышением артериального давления, апатией, слабостью, паническими атаками или нервным тиком. Помимо этого, у покинутого человека часто снижается самооценка. Чтобы снять эти неприятные симптомы и душевную боль многие начинают употреблять алкоголь или психотропные вещества.

Психологи уверяют, что после расставания покинутые люди не страдают по самому объекту страсти, а лишь скучают за эмоциями, которые чувствовали рядом с ним. Драматичности добавляют воспоминания, которые так и крутятся в голове счастливыми картинками

Очень важно осознать, что душевная боль усиливается именно из-за них. Нужно понять, что страдания возникают не из-за отсутствия человека, который принял решение расстаться и тем самым предал любовь, а из-за прошлого, которое уже никогда не вернуть

Осознав, что боль берет корни из жалости к себе и эгоизма, будет гораздо проще пережить разлуку.

Почему она не забывается?

Любовь — это всего лишь образ. Или как поётся в песне Наутилуса: «это взгляд с экрана». Людям свойственно представлять и воображать. Человек живёт иллюзиями. Наиболее остро это проявляется в подростковом возрасте.

Молодость и неопытность вынуждают познавать окружающий мир с помощью воображения: идеализация реальности, построение воздушных замков.

Хрестоматийный пример юношеской влюблённости — отношения шекспировских Ромео и Джульетты. Это произведение является идеальной биографией той самой первой любви. Здесь есть всё! И безудержная страсть, сжигающая всё вокруг. И преграды, закаляющие чувства, благодаря которым герои убеждаются, что это навечно. А также ранний конец. Влюблённые так и не поняли, что с ними было: может все-таки краткий яркий порыв?

Ещё неизвестно как бы развивались отношения Ромео и Джульетты, если бы они прожили дольше. Родив троих или пятерых детей, женщина может сильно поправиться. Как бы в таком случае закончилась история? Никто уже не узнает. Да и не нужно, ведь это бы уже было не произведение великого автора, а проза жизни. Это реальность, в которой люди могут ошибаться, переставать любить. А в смерти вообще отсутствует какая-либо романтика.

Кому-то может показаться, что все эти разъяснения далеки от главной темы. Но люди, которые не понимают, почему не получается забыть первую любовь, неосознанно создают в памяти историю, аналогичную шекспировской.

Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут

Это важно

Защитные реакции психики

Если расставание повлекло за собой оживление старых болячек, на стабилизацию психического состояния первым делом выйдут механизмы психологической защиты.

• Отрицание
  «Нет, это пройдет и мы снова будем вместе!» Человек, который пользуется отрицанием, самозабвенно будет искать знаки того, что он прав. Например, женщина может уговаривать себя, что хоть партнер и ушел от нее, но он не ушел к другой, а значит, никого не любит и скоро вернется обратно.
• Вытеснение
  Брошенный партнер может твердить себе: «Ничего страшного не произошло, поболит и забудется». При этом эта боль может затянуться на несколько лет и стать хронической. Те, кому удается вытеснять неприятные переживания, могут не обращать внимания на внутренний дискомфорт и ощущение несчастья, так как привыкли к этому как к своему обычному состоянию.
• Регрессия
  Этот механизм психологической защиты может побуждать человека к истерикам — примитивной форме снятия ответственности за происходящее. Или, наоборот, регрессируя, человек может в буквальном смысле замирать: эмоции, так же как воля, аппетит, желание жить, пропадают. Может начаться депрессивный период.
• Сублимация
  Хорошо известна тем, кто склонен не замечать неприятные переживания. Сублимируя, человек может полностью уйти в работу или любую другую деятельность, которая помогает забыться и не думать о травмирующем событии.
• Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия
  Если напряжение в психике велико, оно будет искать выход, например в виде острых реакций: агрессивных выпадов, жесткого стиля общения (например, на работе или за рулем), гневных постов в соцсетях, частых сексуальных контактов, несущих за собой чувство разочарования, ухода в алкоголь и наркотики.

Все эти механизмы работают бессознательно, то есть проявляются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что выпивать плохо, но страдание может быть настолько непереносимым, что годным становится любой метод, который позволяет хоть немного повысить порог боли.

Существует еще одна защита, находящаяся на уровне сознания, которую можно контролировать и использовать в нужный момент. Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в приспособительном поведении. Например, чтобы не встречаться с бывшим, его блокируют в телефонной книге, соцсетях, избегают встречи. Бывает и обратная ситуация: для того чтобы лучше ориентироваться в происходящем и получить наиболее полную картину, недавний партнер помещается в поле зрения. За этим может стоять желание прояснить все до мелких деталей и еще раз убедиться в том, что «это на самом деле происходит».

Какой бы тип защиты ни сработал, нужно помнить, что это естественная реакция на сильный стресс и любая психологическая защита выполняет важную функцию — уберечь психику от разрушения

Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено и можно оплакать свою боль, — это естественный процесс во время проработки утраты отношений с близким человеком

Предпосылки возникновения первого чувства

Переходный возраст

Если не брать во внимание проявление симпатии малышей в детском саду и непосед в начальной школе, то в старшем возрасте между подростками начинают кипеть настоящие африканские страсти. Гормональный фон при их взрослении меняется, что может кардинально изменить поведение юношей и девушек

Флюиды, которыми они начинают обмениваться, настолько ощутимы, что это порой пугает педагогов и родителей.

Принцип «быть как все». Подобное явление еще называют конформистской реакцией, которую довольно детально изучили психологи. При ней люди начинают совершать определенные поступки лишь по той причине, что так принято. Человек, который до этого не испытывал нежных чувств к представителю противоположного пола, в срочном порядке организовывает лихорадочные поиски объекта для страсти. Он не хочет отличаться от знакомых, которые уже образовали свои первые любовные пары.

Продолжение дружеских отношений. Очень часто чувства при первой любви возникают после теплых и доверительных отношений между людьми. Дружба — это, прежде всего, общность интересов и желание совместного проведения досуга. Если человек часто находится рядом с представителем противоположного пола, то привычка к постоянному контакту с ним может привести к описываемому романтическому чувству.

Потребность в признании. Иногда первая любовь возникает к людям, которые чем-то выделяются в ближайшем окружении. Проникнуться симпатией к кумиру и лидеру очень просто, потому что подобные личности обладают сильной харизмой. Следовательно, добившись взаимности от всеобщего любимчика, реально повысить за счет него собственный статус.

Как легче пережить страдание

Кого бы вы ни поделили, это вечно грустный и трудный период жизни, из-за которого многие люди пьют слишком много или даже сходят с ума.

Если у вас недавно была разлука, держите себя в руках и не теряйте здравомыслие.

Попробуйте прочитать внимательно. 5 советов, которые помогут вам вернуться к нормальной жизни после расставания.

1. Помните все плохое, что сделал для вас человек, с которым вы расстались

• После расставания люди через некоторое время начинают запоминать разные яркие совместные моменты.
• Мужчины и девушки помнят, как они путешествовали вместе, как они вместе отмечали дни рождения, как они катались вместе и так далее.
• Да, если вспомнить такие жизненные моменты, это будет очень грустно в душе.
• Не ухудшайте свою текущую ситуацию, не вспоминайте все те хорошие моменты, которые у вас были, иначе вы начнете сожалеть об этом.
• Помните лучше, как ваш бывший любимый человек звонил вам или бил вас.
• Вспомни, как бывший любимый обидел тебя так сильно, что ты хотел уйти в слезах.
• Помните, как ваш бывший любимый вел себя лицемерно и эгоистично по отношению к вам.
• Да, это все неприятные моменты жизни, но они дадут вам возможность задуматься. Нужны ли вам такие неприятные и горькие отношения ?

2. Прости человека, с которым ты расстался

• Очень часто, когда пара расстаётся, мужчина или девушка сильно злятся друг на друга. Молодые люди просто ненавидят друг — друга и начинают везде поливать друг друга грязью за спиной.
• Почему вы это делаете? Таким образом, вы не выбрасываете своего бывшего любимого из головы; Вы усугубляете все свои страдания и мучения.
• Вы держите в голове злобу и ненависть, которые пожирают вас изнутри, заставляя тратить много нервов. В какой-то момент мужчины могут стать женоненавистниками, а девушки могут назвать всех мужчин животными. Чтобы ты не стал таким, возьми и прости своего бывшего молодого человека.
• Многие читатели, вероятно, спросят: «Но, в конце концов, как вы можете простить человека, который вас обидел или оставил, если вы не виновны»? Такому человеку легко простить человека, и даже очень легко помолиться за его здоровье и пожелать ему счастья. Таким образом, вы снимите с себя ответственность и перестанете обвинять себя в чем-то.

3. Найдите для себя пользу от расставания

Нет необходимости искать какую-то корыстную выгоду для себя в любви, но, тем не менее, если ваши отношения разорвались, то почему бы не найти их?

Посмотрите на свой перерыв с оптимистической точки зрения. Теперь вы сэкономите довольно много денег, которые в будущем вы сможете инвестировать в свое саморазвитие.

У вас гораздо больше времени, которое вы можете провести со своими родителями или близкими.Теперь для вас никто не устанавливает никаких конкретных рамок или сроков, и вы можете в своем спокойном темпе идти к достижению своих целей.

Довольно много для себя вы можете найти преимущества и преимущества, которые помогут вам легко пережить разделение.

4. Старайтесь не связываться с кем вы расстались

Сжигание и выбрасывание ваших совместных фотографий — бесполезная вещь, не делайте этого. Это касается как «в контакте», так и в «фейсбуке», «инстаграме» и так далее. На страницах вашей второй половины вы увидите фотографии, где он доволен другим человеком.

Также на страницах вашей прежней любви вы увидите множество счастливых фотографий, которые разозлят вас и заставят обсуждать их с друзьями.

5. Найти свой смысл в жизни

Очень часто люди после расставания с любовью идут на самоубийство. Для тех людей, которые покончили с собой, смысл жизни был во второй половине. И если бы у этих людей были амбициозные цели, которых они хотели бы достичь, они бы покончили с жизнью?

Это маловероятно, так как целеустремленные люди имеют в жизни свой смысл, который придает им жизненную энергию и оптимизм. Разрыв отношений только немного ослабит целеустремленного человека, но не сломает его.

Как пережить расставание с любимым человеком? Найдите для себя смысл жизни, желательно не завязанный на конкретном человеке, узнайте, что полезного для общества вы готовы делать с удовольствием каждый день и каждый час.

Как пережить расставание с первой любовью

Синдром опустевшего гнезда: как пережить расставание со взрослыми детьми

Первая любовь – что это?

Сильнейшее потрясение. Кто-то становится важнее собственного «я». Эмоции бьют через край: от розовой эйфории до чёрной депрессии. У всех по-разному. Такое не забывается, оставляя шлейф воспоминаний о первом свидании, поцелуе, ссоре. Большое, светлое, всепоглощающее чувство появляется в нашей жизни неожиданно и ведёт себя непредсказуемым образом. Распространённые ситуации:

Счастливый случай. Он же самый сложный. Задан золотой стандарт, к которому будешь стремиться в дальнейшем. На меньшее уже не согласишься. Итак, вы оба молоды, невинны и преисполнены романтических ожиданий. Осознание того, что все мужики изменяют, а женщин легко переманить шубой из натурального меха, придёт намного позже. В ваших отношениях царит атмосфера полного доверия и взаимопонимания. Вы убеждены в том, что нашли родственную душу, и склонны считать партнёра идеальным. Взаимное чувство приносит удовлетворение, и оба искренне верите, что никто и ничто не сможет вас разлучить. Свои намерения скрепляете клятвами верности, строите радужные планы на совместное будущее. Увы, судьба-злодейка распоряжается иначе: повестка в военкомат или поступление в иногородний вуз разлучают вас. Да, какое-то время пытались поддерживать связь. Но постепенно с учётом расстояния она сошла на нет. Кто-то вышел из отношений первым, устроил личную жизнь. Оставшийся же в гордом одиночестве будет долго вспоминать о первой любви как о лучшем, что с ним произошло.
Эксперимент. Вас неудержимо влекло друг к другу несмотря на разницу в возрасте, социальном статусе, взглядах на мир. Ни вместе, ни врозь не чувствовали себя счастливыми. Вам было сложно вдвоём, так как отсутствовал достаточный эмоциональный опыт для построения гармоничных отношений. Конфликты быстро стали нормой. Вы ссорились и мирились, расставались и снова сходились. Возможно, один из таких скандалов и стал причиной разрыва. Однако с тех пор больше никто не вызвал у тебя такое непреодолимое желание и в дождь, и в снег лететь на свидание к любимому человеку. Горечь утраты этого неповторимого ощущения, что за спиной выросли крылья, не покидает спустя многие годы после последнего «Прощай!».
Полное фиаско. Влюбился с первого взгляда. Неудачно. Сердце красавицы оказалось занято. Готов был весь мир положить к её ногам: мчался с утра за охапками полевых цветов, писал пламенные послания на сугробах перед домом возлюбленной

Попытки привлечь к себе внимание романтическими безумствами ни к чему хорошему не привели. Джульетта твёрдо дала понять, что твоя кандидатура не будет рассматриваться, даже если все остальные особи мужского пола на планете вымрут, поскольку ты бесконечно далёк от идеала мужчины её мечты

Другому – дерзкому альфа-самцу – даром досталось заветное право быть рядом с ней, обнимать осиную талию и ловить на себе восхищённый взгляд красавицы. Дамская версия подобного романа часто выглядит не менее трагично. Ты с замиранием сердца ждала каждой встречи с самым видным парнем школы, всегда была на связи, когда ему это было нужно, поддерживала словом и делом. Счастье было на расстоянии вытянутой руки. Он привык к тебе, и глубокое дружеское чувство на глазах перерастало в нечто большее. Но коварная соперница проявила чудеса смелости и изобретательности, чтобы увести кавалера буквально из-под носа. Скольких девичьих слёз стоила потеря таких отношений, одной тебе известно. Как жертве неразделённой первой любви забыть своё поражение? Слишком жестокий удар нанесён по самооценке, захлёстывают обида и ревность, сожаление об упущенной возможности счастья.

Стоит ли возвращаться к прошлому?

Часто бывает так, что человек долгое время не может забыть свою первую любовь.

В итоге он приходит к выводу, что может быть это было «то самое» чувство, которое раз и навсегда.

И начинает предпринимать попытки возобновить былые отношения.

Однако мы часто забываем, что прошло уже какое-то время. Вы изменились, ваша первая любовь тоже уже совсем другой человек.

Вы повзрослели, поменяли свои взгляды на мир, получили какой-то жизненный опыт. Поэтому в любом случае возобновленные отношения не будут похожи на прошлые чувства. И, вполне вероятно, вас постигнет разочарование.

Кроме того, мы имеем склонность идеализировать свою первую любовь. А сталкиваясь с реальностью, понимаем, что она далека от наших представлений. В итоге отношения разрушаются, да и тот образ от первой любви тоже не вызывает уже приятных воспоминаниях.

Так что лучше всего не возобновлять прошлых отношений, даже если речь о первой любви.

Каковы перспективы первой любви? Об этом в ролике:

Советы психологов

Психология чувств такова, что терять любовь трудно, но еще сложнее это принять и жить дальше. Счастье не заканчивается после расставания. В мире много возможностей, которые помогут сделать жизнь ярче и интересней. Главное — не зацикливаться на одном партнере.

Чтобы легче перенести расставание, психологи советуют воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Необходимо поставить жирную точку в отношениях, успокоиться и осознать, что пары больше нет. Если трудно осознать это самостоятельно, можно обратиться к психологу. Специалист поможет избавиться от любовной зависимости.
2. Не нужно глушить слезы. Если хочется плакать, значит, нужно дать волю чувствам. Для атмосферы можно включить грустный фильм или почитать драматические истории. Но нужно остановиться после выплескивания негативных эмоций, иначе есть риск впасть в глубокую депрессию. Для разрядки достаточно 2-3 дней.
3. Новое увлечение — прекрасный способ отвлечься от тревог и плохого настроения. После расставания самое время приступить к хобби, на которое раньше не было времени.
4. Женщинам от тоски прекрасно помогает преображение. Если девушка похудеет, займется спортом, сходит в спа-салон и парикмахерскую, тогда она заново расцветет, а от мыслей о парне не останется и следа. На смену бывшему ухажеру придут новые интересные мужчины.
5. Не нужно сразу бросаться в омут новых отношений, ведь в избраннике захочется видеть черты бывшего парня. Мужчина не сможет оправдать ожидания, и расставание не заставит себя ждать, поэтому из такого союза не выйдет ничего хорошего.
6. Не стоит запираться дома на замок. Отсутствие контактов с внешним миром — путь к депрессии. Нужно чаще встречаться с друзьями, ходить в кино, кататься на роликах. Чем активнее проходит социальная жизнь, тем легче пережить тяжелый период.
7. Не стоит забывать, что какой бы сильной не была любовь, она не последняя.

Не стоит ждать быстрых результатов. Облегчение будет приходить постепенно. Если улучшений нет, не нужно медлить. Психологи помогут справиться с депрессивным настроением и забыть бывшего парня навсегда.

Примиритесь с прошлым

Если с вами поступают несправедливо и причиняют боль, то злость – это адекватная реакция на такое отношение. Злость помогает определить, что ситуация направлена против вас. А значит, нездоровые отношения нельзя продолжать.

Но когда мы не можем отпустить прошлые обиды, мы, как правило, продолжаем жить с негативными эмоциями, а это, естественно, не приносит радости и удовлетворения. Ничего не может быть больнее, чем осознать, что вы отдавали любовь человеку, который ее не заслуживал.

Предательство сложно забыть и простить. Но если вы и дальше тащите на себе груз прошлых обид, то считайте, что ваша жизнь вам не принадлежит. Ее контролирует все тот же человек, который причинил боль и заставил страдать.

Простите его не ради его самого, но ради себя! Простив, вы отпустите его и обретете внутреннюю свободу, и сможете снова идти по жизни легко и непринужденно, навстречу новым ярким событиям.

Конечно, научиться прощать очень непросто. Но попробуйте взглянуть на ситуацию глазами своего бывшего партнера. Люди редко причиняют боль намеренно, они просто действуют в своих интересах. Природа человека такова, что он сначала думает о своей выгоде, а чувства других отодвигает на второй план. Конечно, это эгоистично и неправильно.

Но осознав, что человеку свойственно ставить свои интересы выше интересов других, вы поймете, что дело совсем не в вас и перестанете принимать расставание как личную обиду. Также вспомните все положительные поступки и качества своего бывшего партнера, ведь не может быть, чтобы их не было. Это позволит увидеть целостную личность, со всеми недостатками и положительными сторонами, и возможно, так вам легче будет отпустить прошлое.

Последствия первой любовной неудачи

1. Новые отношения из мести. Клин клином вышибают — замечательное выражение, но только не в этом случае. Жертва рухнувших иллюзий может считать подобные действия идеальным выходом из ситуации. Некоторые парни и девушки даже готовы выйти замуж за первого встречного, чтобы насолить первому своему избраннику. В итоге обидчик будет жить счастливо, а новая семья или пара через некоторое время с большой вероятностью распадется.
2. Разочарование в понятии «любовь». Подобная крайность очень часто настигает людей, которые были преданы объектом своих нежных чувств. Такая развязка ожидает и тех, кто не получил ответных чувств от понравившегося человека. Все это может привести к образованию комплексов и отрицанию любви вовсе.
3. Многочисленные половые связи. Пора юности — время проб и ошибок. Молодые люди учатся строить отношения с противоположным полом, но все должно быть в рамках разумного. В некоторых случаях после первого неудачного опыта в любви парни и девушки начинают регулярно менять своих партнеров. Кто-то это делает от отчаяния, а кто-то просто элементарно сексуально распущен и не знает азы половой культуры.
4. Боязнь новых отношений. Однажды наступив на грабли, не всякий решится повторить этот героический поступок. Разочарование в первой любви может принести реальную душевную боль пострадавшей стороне. Следовательно, она будет опасаться повторения полученного горького опыта.
5. Жизнь прошлыми отношениями. Зацикливание на проблеме ведет именно к такому негативному результату. Включается механизм проецирования прошлого на настоящее, что не приводит в итоге ни к чему хорошему.
6. Депрессия. Ненужные воспоминания способны развить озвученную душевную патологию. Человек, который потерпел крах в своей первой любви, способен потерять интерес к окружающему миру.
7. Попытка суицида. Данный парадоксальный метод решения возникшей проблемы может быть как демонстративным, так и осознанным. В этом случае следует уже говорить о помощи профессионала, потому что подобный поступок — явное отклонение от нормы.