Ритм современной жизни города не каждому по душе. Слишком много суеты и шума, слишком быстро движутся люди и машины… Не удивительно, что сегодня все больше людей стремится к уединению и тишине, чтобы отдохнуть от полученных впечатлений и вернуть душевное равновесие. У некоторых эти черты настолько ярко выражены что среди психологов для было придумано свое название – «сенситивы».
По сути это своеобразная модификация интровертов, то есть людей, которые больше интересуются своей внутренней , чем внешним миром. Особенность сенситивов в том, что они не просто сознательно отгораживаются от окружающей действительности, а просто очень чутко на нее реагируют. Быстро устав от происходящего с ними они стремятся поскорее остаться наедине с собой, чтобы вернуть душевный покой. При этом они могут как экстраверты тянутся к людям и новым впечатлениям.
Психотерапевт Илсе Санд из Дании посвятил данной категории людей свой труд. Книга под названием «Близко к сердцу: как жить, если вы слишком чувствительный человек» помогает определить таких людей по ряду отличительных черт.
- Чуткость
Внезапное желание покинуть шумную вечеринку и побыть в тишине – одно из проявлений повышенной чуткости сенситивов. Незначительные события или случайно брошенные слова людей позволяют им делать серьезные выводы. Из-за этого мозг перегружается информацией и человек чувствует внутреннюю панику, желание остаться одному, а успокоившись может вернуться в компанию.
- Восприимчивость к ощущениям
По этой причине они порой не могут вынести звуков радио, которые другие просто не замечают, им то слишком жарко, то слишком холодно… Со стороны такое поведение может показаться капризным, на самом же деле причина в том, что органы чувств сенситивов мощнее воспринимают раздражители.
- Впечатлительность
Когда воздух буквально звенит от напряжения и вот-вот произойдет ссора, сенситив быстрее всех чувствует неладное. Он пытается всех помирить, предотвратить конфликт, успокоить. Это делает из сенситивов хороших психологов, социальных работников и других специалистов, помогающих людям. Как бы не изматывала такая работа, они стремятся выбрать именно ее.
- Ответственность
Они чересчур переживают об окружающих, поэтому стремятся взять ответственность за нерадивых, держать под контролем решение проблем даже посторонних людей. Порой из-за этого у них не остается времени на себя.
- Богатый внутренний мир
Они улавливают больше визуальных, звуковых и других проявлений окружающего мира, и стараются проанализировать их. Порой из-за этого сенситиву трудно уснуть – он все переваривает полученную за день информацию и пытается сделать из нее какие-то выводы.
- Медленная реакция
Такие люди не всегда могут вовремя ответить на замечание, так как их мозг слишком занят анализом своих внутренних переживаний. С окружающими людьми сенситивы сходятся не очень быстро, несмотря на общительность и доброту. Когда же это происходит, то можно говорить о прочных дружеских отношениях.
Как сверхчувствительным людям восполнить запас сил?
- Нужно уметь отказывать. Говорите «нет», если понимаете, что на вас взвалили итак слишком много проблем. Вы имеете право сказать, что устали и не сможете выполнить чью-то очередную просьбу.
- Иногда поток информации нужно фильтровать. Вокруг слишком громкая музыка и ее не разрешают выключать – наденьте наушники, хотите немного отдохнуть с закрытыми глазами – сделайте это и т. д. Не нужно перегружать свои органы чувств.
- Не избегайте рутины. Если делать что-то механически, например, пылесосить, мозг сам начнет упорядочивать полученную информацию. Вы почувствуете, что мысли уже не устраивают броуновское движение в вашей голове, и сможете постепенно успокоиться.
- Проявляйте себя в общении. Если только и делать, что выслушивать других, понимающе кивая и боясь высказать свое мнение, можно быстро устать. Окружите себя такими людьми, которые порой могут выслушать и вас, ведь сенситиву тоже иногда нужно поделиться своими проблемами и переживаниями.
Каким бы это сложным ни казалось, иногда сенситиву нужно признаться в своей повышенной чувствительности – пусть не каждому, но хотя бы самым близким людям. И тогда они будут с большим пониманием относиться к его особенностям.
Думаю это можно сказать про каждого человека, нет совсем черствых людей, которые не хотели бы иногда остаться в одиночестве, человек же не робот!