Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. А в зимнее время выходить, не позавтракав, уж и вовсе запрещается.
Ведь в холодный сезон утренний прием пищи направлен не только на заряд сил, но и на согревание организма. А это поможет предупредить возникновение простудных заболеваний.
Чтобы быть здоровым и не навредить фигуре, нужно придерживаться сбалансированного рациона, состоящего из ненасыщенных жиров.
Таким образом, в ваш завтрак могут входить яйца пашот или натуральный йогурт, рыба и мясо на пару, обязательно добавьте на тарелку бобовые.
К тому же организму всегда необходима клетчатка, так что примите за правило – зимой утром вам просто показана овсянка.
Перед завтраком выпивайте стакан теплой воды. Можете добавить в нее дольку лимона или ложечку натурального меда.
Правильный завтрак – это очень важно. Жаль, что сложно приучить себя завтракать. За долгие годы без еды с утра практически невозможно начать есть до обеда. Думаю, что совет полезный, ведь, лишая себя завтрака, мы вредим организму. А зимой это особенно опасно.