Психология личности

Способы разрешения психологических проблем

Психологи в наше время имеют множество методов и приемов, которые направлены на успешное преодоление многих психологических проблем. Основные методами являются диагностический, психоаналитический, функциональный, когнитивный, поведенческий, гуманистический, деятельностный и другие. В результате применения таких методов человек сможет осознать все причины, которые к привели к возникновению проблем, эмоционально разрядиться, принять правильное решение, адаптироваться к тем обстоятельствам, которые нельзя изменить. В итоге человек получает жизненно важную информацию, а также происходит его личностный рост.

Стоит отметить, что высказывание «все болезни от нервов» научно подтверждено. Психика способствует появлению и развитию различных заболеваний. Когда психологическое равновесие нарушается, организм запускает целую последовательность процессов, ведущих к заболеваниям.

Из-за стресса и постоянного нервного напряжения надпочечники выделяют гормоны, которые могут нарушить работу сердца, желудка и головного мозга. А длительные негативные эмоции могут привести к возникновению спазмов сосудов. Также в крови могут начать накапливаться токсины.

Человек не может быть постоянно в депрессии, ведь он взаимодействует с обществом. Он не должен давать эмоциям взять верх над разумом. Таким образом, визит к специалисту может все изменить в человеческой жизни. После беседы с психологом индивид начнет внимательно наблюдать за самим собой и окружающими людьми, явлениями. А это способно помочь ему справиться со многими поворотами и преградами в жизни. Человек сможет предсказывать некоторые явления или реакции. Также он может научиться видеть в людях то, чего раньше не мог разглядеть. Это поможет ему не совершать прежних ошибок, не быть очень доверчивым и сентиментальным. Также психолог сможет предупредить человека о возможных исходах той или иной ситуации, что поможет сделать правильный выбор и избежать многих психологических проблем.

Виды психологических проблем

Психологические проблемы могут быть «внешними» и «внутренними», но те и другие угнетают человека.

Внешние проблемы являются следствием взаимоотношений с окружающими, а внутренние проблемы – это следствие особенностей психологического мира самого человека.

Психологические проблемы делить на подвиды достаточно сложно, потому что любой внутренний конфликт распространяется и на другие сферы, но, тем не менее, психологические проблемы классифицируются.

Можно выделить:

• Индивидуальные психологические проблемы, которые связаны с биологической сущностью человека. Это могут быть неконтролируемые страхи, недовольство своими физическими данными, тревожность, проблемы в сексуальной сфере и др.;

• Субъектные психологические проблемы – они связаны с какой-либо деятельностью и необходимостью её выполнения. Довольно часто они могут маскироваться под проблемы другого рода, например, никто о себе не будет говорить, что глуп, а попытается найти проблему в межличностных отношениях, считая, что к нему относятся предвзято.

• Личностные психологические проблемы связаны с положением человека в социуме – это может быть комплекс неполноценности, недостаточный статус, проблемы общения с коллегами, друзьями, партнерами, членами семьи, ролевые проблемы;

• Индивидуальностные проблемы связаны с достижением долгосрочных целей – переживание непреодолимых препятствий, потеря уважения к самому себе, внезапные кризисы, проблемы на работе, ощущение бессмысленности бытия и др.

С возникшими психологическими проблемами необходимо быстрее разобраться, потому что, если их не решать в течение длительного времени, они укореняются и усложняют ситуацию.

Для этого существует психологическая помощь, которая тоже имеет свои границы.

Психологическую проблему, формировавшуюся на протяжении многих лет, сразу решить почти невозможно. Человеку сложно контролировать свое подсознание, что является основой психологических проблем.

Бессознательная область человека — это своеобразное хранилище всех негативных переживаний, ситуаций и поражений

Психологические проблемы возникают, когда человек не использует сознание и не переключает свое внимание на позитивные события

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это крайняя патологическая степень неуверенности в себе и является огромной психологической проблемой человека. По сути – это отсутствие ощущения самоценности, сомнение и очень низкая самооценка, а также чувство неспособности соответствовать стандартам.

Он часто подсознателен и, как считается, что люди, страдающие от этого комплекса, стараются компенсировать это ощущение, что выражается в высоких достижениях или же крайне асоциальном поведении. В современной литературе предпочтительно называть данное психологическое явление как «отсутствие скрытой самооценки». Комплекс развивается благодаря сочетанию генетических характеристик личности и воспитания, а также жизненного опыта.

Комплекс неполноценности может усиливаться, когда чувства ущербности провоцируется неудачами и стрессами. Лица, подверженные риску развития комплекса, обычно проявляют признаки низкой самооценки, имеют низкий социально-экономический статус, а также имеют симптомы депрессии.

Дети, воспитанные в таких условиях, где их постоянно критиковали или же не оправдали ожиданий родителей, также могут получить комплекс неполноценности. Много разных есть предупреждающих знаков для тех, кто может быть более склонным к развитию комплекса неполноценности. Например, кто-то, склонный к вниманию и одобрению, может быть более восприимчивым.

Психологические проблемы

Психологические проблемы имеют связь с различными потребностями человека и с тем связь с тем, как он воспринимает окружающий мир. При этом нужно отметить, что у человека могут быть выраженные, скрытые и глубинные психологические проблемы.

К проблемам, имеющим психологический характер, относятся:

• страхи
• зависимости
• депрессия
• отсутствие или потеря воли

Скрытые психологические проблемы люди не замечают или отрицают их. Обычно индивид, имеющий такие проблемы, винит во всем окружающих.

К скрытым проблемам относятся:

• Мнительность
• Напряжение, зажатость в теле
• Привычка постоянно испытывать чувство жалости к себе и видеть во всех жизненных ситуациях только плохие стороны
• Ложные и непонятные верования, дурные привычки (алкоголизм, ночной образ жизни, курение)

Отделите личность человека от проблемы

В любой коммуникативной ситуации есть два элемента: отношения, которые сложились у вас с этим человеком, и вопрос, который вы обсуждаете. Эффективный коммуникатор знает, как отделить человека от проблемы и быть мягким к человеку и твёрдым относительно проблемы. Например:

«Я хочу поговорить о том, что у вас на уме, но я не могу сделать это, когда вы кричите. Давайте присядем и поговорим более спокойно или возьмём тайм-аут и вернёмся к нашему разговору во второй половине дня».

«Я ценю, что вы потратили много времени на этот проект. В то же время я вижу, что три из десяти требований по-прежнему не выполнены. Давайте поговорим о том, как закончить работу в срок».

«Я действительно хочу, чтобы вы пошли со мной. К сожалению, если вы опоздаете, как в прошлый раз, мне придётся уйти без вас».

Когда вы снисходительны к людям, они становятся более открыты к тому, что вы должны сказать. Когда вы непоколебимы в этом вопросе, вы покажете себя как человека, сильного в решении проблем.

Одиночество как психологическая проблема

Определение 2

Одиночество ‒ социально-психологическое состояние, определяющееся отсутствием или узостью социальных контактов, поведенческой отчужденностью и эмоциональной не вовлеченностью индивида и других социальных субъектов в социальный процесс, а также связанное с нарушением процесса их социализации и самореализации в социуме.

Определяя одиночество как психологическое состояние, необходимо отметить то, что оно связано, прежде всего, с переживанием или осознанием человеком своей отдаленности и обособленности от прочих людей. Болезненным переживание одиночества может стать в том случае, если человек начинает воспринимать свою отдаленность от других как отсутствие связей с миром и людьми, как недостаток общения, любви, внимания, человеческого тепла.

Люди, которые переживают подобное состояние одиночества, ощущают себя оторванными от окружающих людей, испытывают при этом печаль, грусть, чувство обиды, а порой и чувство страха. Для выхода из подобного состояния часто может быть необходима поддержка психолога.

Что такое психологическая проблема

Большинство причин дискомфорта, неуспеха, любого рода зависимостей, неудовлетворенности и стрессов находятся в психике (в сердце), а внешние события в жизни лишь усугубляют внутренние причины. Любые психологические проблемы причиняют человеку явные или латентные страдания. Человеку по этой причине с огромным трудом удается поменять себя и свое положение. Однако, даже что-то поменяв, не всегда удается добиться удовлетворения и душевной гармонии.

В этом случае можно открыто сказать, что проблема преимущественно психологическая, душевная, а не внешняя, общественная. В этом случае психотерапевт может помочь человеку стать уверенной и гармоничной личностью. Достаточно приложить определенные усилия, время и профессиональные знания специалиста, и данная проблема вполне возможно решится.

Проблема человека в психологии

Многие науки – физиология, биология, анатомия – занимаются изучением человека, его физических данных, параметров и рассматривают человека как органическое существо. Социология рассматривает человека как единицу социума. Психологическая наука в психике выделяла такие образования, как личность, индивид, индивидуальность, субъект, они объясняют человека, но в определенных границах, потому что человек значительно больше, чем определение в свете этих психических образований.

В человеке П.Д. Успенский различает две основные подструктуры – сущность и личность:

Сущность человека – это врожденные духовные и наследственные устойчивые природные свойства человека. Они не могут быть утрачены. Центры простейших психических функций – эмоциональных, половых, интеллектуальных, двигательных, инстинктивных – определяются сущностными природными свойствами. Духовные сущностные свойства определяют развитие сознания, высших эмоциональных и интеллектуальных функций

Внимание к проблеме сущности человека было привлечено в отечественной психологии С.Л. Рубинштейном;

Личность

В узком смысле слова это качество индивида, формирующееся в деятельности и совместном общении. В широком смысле – это субъект социальных отношений и сознательной деятельности. П.Д. Успенский относит к личности те свойства, которые приобретаются человеком и выражают его отношение к другим людям. Эти свойства, по мнению ученого, могут изменяться и даже утрачиваться, но в жизни человека играют огромную роль. После сущности, считает он, личность в структуре психики занимает второе место. Человеку необходима как личность, так и его сущность и развиваться они должны равномерно, не подавляя друг друга.

Субъект является носителем активности, т.е. активным началом, которое заложено в человеке. Социально значимые отличия человека от других людей являются его индивидуальностью и представляют человека в плане личности и психики как неповторимого. Наличие у человека индивидуальных, только ему присущих свойств, отражают неделимость и целостность субъекта.

Замечание 2

Таким образом, понятие индивид включает понятие субъект и индивидуальность, а в итоге субъективно характеризует черты человека.

Уникальный и сложный внутренний ключ человека – это личность. Она как орудие, или инструмент оценивается в зависимости от того, как служит своему назначению, т.е. способствует или нет приобщению субъекта его человеческой сущности.

Понятие индивидуальности наиболее полно было разработано Б.Г. Ананьевым, а его основная идея заключалась в том, что индивидуальное своеобразие не является свойством, присущим организму как целому. Индивидуальность является свойством любой части этого целого, поэтому необходимо изучать разные виды связи для сохранения системной целостности человека на биологическом, психологическом, социальном уровне.
Основываясь на системном подходе, В.С. Мерлин интегральную индивидуальность определяет как целостную систему индивидуальных свойств человека, имеющую три уровня:

1. Система индивидных свойств организма – биохимические, нейродинамические, общесоматические свойства;
2. Система индивидуальных психических свойств;
3. Система социально-психологических свойств – социальная роль в группе, коллективе и др.

Рассматривая индивидуальность человека как систему многомерных и многоуровневых связей, В.М. Русалов выделяет две совокупности свойств: биологические и психологические. Биологической системе соответствует иерархическое строение, высшим уровнем которого являются структурные и функциональные свойства нервной системы.

Формальные свойства разбиты на два класса: формально-динамические, формально-программные. В этом намечается главное противоречие – наличие связей между индивидуальными особенностями, с одной стороны и с другой стороны – в понятии индивидуальности человек воспроизводится во всем многообразии его реальных форм во взаимодействии с другими явлениями.

Социальное начало человека контролирует биологическое. В превращении биологического индивида в социально-биологическую личность, большое значение имеет практика, труд. Занимаясь каким-либо делом, полезным для общества, человек может оценить свою социальную значимость, раскрыть грани своей личности. Индивидом рождаются.

Виды психологических проблем

Проблем, связанных с психологией неисчислимое множество, но есть и такие, которые в определенные моменты жизни, в той или иной форме, присутствуют почти у каждого:

• недостаток уверенности в себе и низкая самооценка
• тревожность, неконтролируемые навязчивые страхи и фобии
• трудности в общении и взаимоотношениях с окружающими
• пагубные зависимости и больные привязанности
• депрессия, возрастные кризисы личности
• психологические комплексы
• недовольство собой, своей внешностью или чертами характера

А есть ли проблема?

Бывает так, что психологическая проблема налицо, но человек ее в упор не замечает или, наоборот, видит там, где ее и в помине нет. В первом случае говорят, что проблемная ситуация носит скрытый характер. С одной стороны, если ситуация не воспринимается как проблемная, то проблемы и нет вовсе. С другой стороны, проблема хоть и не видна, но она все же есть. Такая проблема-невидимка может сильно осложнять жизнь, а также со временем превратиться в фундамент для других психологических трудностей.

Второй случай еще более интересен. Внутреннего конфликта как бы нет, но человек создает его в своем сознании, а значит и в реальности. Придумывание проблем — само по себе может стать серьезной психологической проблемой.

А все-таки, в чем суть?

Большинство психологических напряжений возникает из-за неудовлетворенных потребностей. Психологическая проблема — это всегда конфликт желаемого и реального положения вещей. Вы не имеете то, что хотели бы иметь или, наоборот, имеете то, что не желательно для Вас. Это может быть все, что угодно от какой-либо черты характера до вполне реальной вещи, например, автомобиля. А вот и несколько примеров психологических трудностей:

• Дмитрий хочет легко заводить новые знакомства, а по факту он очень застенчивый, ему трудно начать и поддерживать беседу с незнакомым человеком. Постоянные мысли «Я не такой как все, во мне что-то не так!» не дают покоя и ситуация усугубляется с каждым днем
• Александр мечтает иметь автомобиль определенной марки, но в реальности у него вообще нет машины и он считает себя полным неудачником, не способным добиться цели
• Вероника всегда хотела быть хорошей женой и мамой, но у нее нервная работа и она, придя домой после трудного дня, часто срывает злость на близких, а потом без устали винит себя
• Лидия считает себя некрасивой, поэтому комплименты она воспринимает как лесть или насмешку и, естественно, реагирует на них агрессивно, чем немало удивляет и отпугивает ухажеров

Как избавиться от психологической проблемы?

Первое, что можно посоветовать — это обратиться к специалисту. Вариант правильный, но, к сожалению, по разным причинам доступен не для всех. Грамотного психолога может не оказаться рядом, да и услуги подобного рода стоят не дешево.

Можно попытаться разрешить внутренний конфликт самостоятельно. Если Вы решили пойти этим путем, то следующие советы придутся как раз кстати:

осознайте тот факт, что какая бы специфическая ситуация у Вас не возникла — она не уникальна

В мире тысячи людей в такой же ситуации
если Вы настроены пессимистично, то любая мелочь превращается в глобальную проблему, поэтому очень важно иметь позитивный настрой

бороться нужно не с последствиями, а с причиной. В противном случае душевный конфликт со временем неизбежно возникнет вновь
возможно Вы видите проблему не там, где она действительно есть! Например, если Вы часто конфликтуете с родственниками, то можете винить себя за несдержанность и плохой характер, а на самом деле Вам просто не хватает внимания, заботы, любви и пр.

Внутренние конфликты уходят корнями в область бессознательного. Подсознание руководит всеми нашими действиями, но мы этого даже не замечаем. В течение жизни мы накапливаем в подсознании тонны негатива и этим даем толчок для развития серьезных психологических проблем.

06.05.201530752+40

Привлеките к ним внимание общественности и напомните о вашей власти

Общим с трудными людьми (особенно с агрессивными) является то, что они хотели бы привлечь внимание к вам, чтобы вы чувствовали себя неловко или неадекватно. Как правило, они быстро заметят, что что-то не так с вами или то, как вы делаете свою работу

Постоянно акцент делается на том, «что не так», а не на том, «как решить эту проблему».

Этот тип личности в общении часто желает доминировать и контролировать, вместо того, чтобы искренне заботиться о решении вопроса. Если вы реагируете оборонительно, вы просто попадёте в ловушку пристального исследования, тем самым предоставляя агрессору больше власти, в то время как он или она безнаказанно критикует вас

Простой и эффективный способ изменить ход этой проблемы – перевести внимание общественности с себя на «трудного» человека, и самый простой способ сделать так – это задавать вопросы. Например:

Агрессор: «Ваше предложение далеко от того, что я хочу от вас».

Ответ: «Вы отдаёте себе отчёт о последствиях того, что вы хотите сделать?»

Агрессор: «Вы так глупы!»

Ответ: «Если вы будете говорить со мной с неуважением, я не собираюсь говорить с вами. Это то, чего вы хотите? Дайте мне знать, и я решу, хочу ли я остаться или уйти».

Старайтесь, чтобы ваши вопросы были конструктивными и помогли оценить ситуацию. Сделав так, что проблемный сотрудник окажется в центре внимания, тем самым вы можете помочь нейтрализовать её или его чрезмерное влияние на вас.

Второй метод, который можно использовать, чтобы прервать негативное общение, заключается в изменении темы. Просто скажите: «Кстати…» и начните разговор о другом. Когда вы это сделаете, вы принимаете на себя ответственность за ходом общения, и ваш разговор будет более конструктивным.

Общие психологические проблемы у людей

Проблем, которые связаны с психологией, очень много. Но можно из них выделить такие, которые встречаются почти у каждого человека.

К общим психологическим проблемам относятся:

• низкая самооценка
• тревожность, страхи, которые не поддаются контролю
• трудности в общении с другими людьми
• больные привязанности
• депрессия
• психологические комплексы
• недовольство собой

В нашей стране люди привыкли решать психологические проблемы самостоятельно. Многие люди не хотят обращаться за помощью к психологу или к психотерапевту. Люди считают, что обращение к специалисту — это слабость. Большинство людей считает, что лучше обратиться за помощью к друзьям, знакомым, родственникам. Но, к сожалению, они не всегда могут эффективно помочь.

Если есть такая проблема, которая создает препятствия на жизненном пути, то лучше не откладывать ее решение. Психолог всегда поможет и даст уверенность в собственных силах. Он запустит те механизмы, которые помогут преодолеть многие психологические проблемы.