Физическое и эмоциональное насилие в паре

Отношения между людьми — это сложный механизм, порой наполненный не только радостью и счастьем, но и трудностями, которые могут привести к серьезным проблемам. Одной из таких проблем, к сожалению, часто встречающейся, является насилие в отношениях. Эта статья поможет понять, что собой представляет это явление, как его распознать и что делать, если вы или кто-то из ваших знакомых столкнулся с ним.

Что такое насилие в отношениях?

Насилие в отношениях – это систематическое применение или угроза применения физической силы, а также психологического давления, направленного на одного из партнеров с целью полного или частичного контроля над ним. Важно понимать, что насилие не всегда проявляется открыто и не всегда является физическим насилием. Оно может быть и скрытным, и эмоциональным.

Виды насилия в паре

Насилие может принимать различные формы, и важно знать о них, чтобы своевременно распознать признаки насилия.

Физическое насилие

Это наиболее очевидный вид насилия, который включает в себя любые действия, причиняющие боль или травму. Это могут быть удары, толчки, побои, удушение, нанесение ожогов. Даже если это произошло один раз, это уже физическое насилие.

Психологическое насилие

Этот вид насилия часто остается незамеченным, так как не оставляет видимых следов. Однако его последствия могут быть не менее разрушительными. К психологическому насилию относятся:

• Постоянные унижения, оскорбления, критика, обесценивание.
• Угрозы, запугивание, шантаж.
• Изоляция от друзей и семьи.
• Тотальный контроль над финансами, передвижениями, общением.
• Манипуляции, внушение чувства вины или неполноценности.
• Преследование (сталкинг) и нежелательное наблюдение.

Эмоциональное насилие

Эмоциональное насилие тесно связано с психологическим, но отличается тем, что оно направлено на подавление эмоций, чувств и самооценки человека, порой доводя его до состояния полного отчаяния. Примеры эмоционального насилия:

• Игнорирование или отказ от общения в качестве наказания.
• Постоянные перепады настроения, что создает атмосферу непредсказуемости.
• Попытки заставить человека сомневаться в своей адекватности («газлайтинг»).
• Отказ от эмоциональной поддержки и сочувствия.

Сексуальное насилие

Любой сексуальный акт, совершенный без добровольного согласия партнера, является сексуальным насилием. Это может быть принуждение к сексу, нежелательные прикосновения, сексуальные домогательства.

Экономическое насилие

Этот вид насилия заключается в ограничении доступа к материальным ресурсам, деньгам, имуществу. Например:

• Запрет на работу или учебу.
• Полный контроль над доходами и расходами.
• Лишение доступа к совместным сбережениям.
• Шантаж, связанный с финансовым положением.

Признаки насилия в отношениях

Важно уметь распознавать признаки насилия на ранних стадиях, чтобы предотвратить его эскалацию. Обратите внимание на следующие моменты:

Изменения в поведении партнёра-агрессора

• Постоянная критика и унижение, принижение ваших способностей и достижений.
• Чрезмерная ревность и необоснованные обвинения в изменах.
• Попытки изолировать вас от друзей и близких.
• Постоянный контроль над вашими действиями, звонками, сообщениями.
• Вспышки гнева, необъяснимая агрессия.
• Угрозы причинить вред вам, вашим близким или имуществу.
• Извинения после актов насилия и обещания, что это больше не повторится, которые затем нарушаются.

Признаки у жертвы насилия

• Низкая самооценка, чувство вины за происходящее.
• Страх перед партнером, постоянное ожидание вспышки агрессии.
• Депрессия, тревожность, бессонница.
• Изоляция от близких, нежелание общаться.
• Физические травмы, синяки, порезы (в случае физического насилия).
• Изменения в поведении: становится замкнутым, подавленным, пугливым.
• Оправдание действий партнера.

Что делать, если вы столкнулись с насилием?

Если вы осознали, что находитесь в отношениях, где присутствует насилие в отношениях, помните: вы не одиноки и есть люди, готовые помочь.

Алгоритм действий:

1. **Признайте проблему:** Это самый важный шаг. Осознайте, что происходящее – это насилие, и что вы не виноваты в этом.
2. **Обезопасьте себя:** Если вы чувствуете угрозу, найдите безопасное место. Это может быть дом друга, родственника, временное убежище.
3. **Обратитесь за помощью:** Не пытайтесь справиться в одиночку. Позвоните на горячую линию, обратитесь в центр помощи пострадавшим от насилия.
4. **Соберите доказательства:** Если это возможно, фиксируйте случаи насилия (фото, аудиозаписи, переписки, медицинские справки). Это может быть полезно в дальнейшем.
5. **Разработайте план безопасности:** Продумайте, что вы будете делать в случае очередной вспышки агрессии: куда идти, кого позвать на помощь, что взять с собой.
6. **Обратитесь в полицию:** Если есть угроза жизни или здоровью, незамедлительно вызывайте полицию.
7. **Пройдите медицинское обследование:** Если вы получили травмы, обратитесь к врачу. Это важно не только для здоровья, но и для фиксации факта физического насилия.
8. **Получите юридическую помощь:** Юрист поможет вам разобраться с правовыми аспектами, такими как развод, опека над детьми, защита от преследований.
9. **Найдите психологическую поддержку:** Психолог или психотерапевт поможет справиться с травмой, восстановить самооценку и вернуться к полноценной жизни.

Телефоны помощи:

• Единый телефон доверия психологической помощи: 8-800-2000-122 (анонимно, круглосуточно).
• Всероссийская горячая линия для женщин, пострадавших от насилия: 8-800-700-0600.
• Горячая линия центра «АННА» по предотвращению насилия: 8-800-7000-600.
• Горячая линия для пострадавших от домашнего насилия: 8-800-707-13-17.

Что делать, если вы стали свидетелем насилия?

• **Не оставайтесь равнодушными:** Предложите свою помощь жертве.
• **Помогите найти информацию:** Передайте контакты кризисных центров, горячих линий.
• **Поддержите морально:** Жертве насилия очень важна поддержка и понимание.
• **Если есть угроза жизни или здоровью, вызовите полицию.**

Помните, насилие в отношениях – это не норма. Каждый человек имеет право на безопасные, здоровые и уважительные отношения. Не бойтесь искать помощь, и помните, что выход всегда есть!