Делаю что хочу: простое упражение

Содержание

Что делать, если не знаешь, чего хочешь от жизни
Поговорите с близкими людьми, которые вас воодушевляют
Несколько советов о том, как быстро изменить себя в лучшую сторону
Упражнение «Делаю Что Хочу»
Все статьи (1-48)
Уроки «Рисования»
Физические нагрузки на кровати
Без воли никуда
И еще несколько советов…
Похожие и рекомендуемые вопросы
1 ответ
Чтобы нравился процесс
Секреты выполнения упражнения
Категории
Важные акценты
Несколько простых истин, которые стоит помнить
1. Никто не может спланировать свое будущее.
2. С дискомфортом можно мириться.
3. Жизнь изменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.
4. Оттягивать действия — не лучшая стратегия.
5. Вопросы помогут разобраться в себе.
6. Не нужно бросаться в омут с головой.
8. «Да!» новым возможностям.
Как же быть?
Осознанность
Список
Желания
Аутотренинг
КУРСЫ по русскому
Сочинение Ани П.
Выводы:

Что делать, если не знаешь, чего хочешь от жизни

Спросите себя: а могу ли я пожелать чего-то? Уберите пафосное слово «от жизни». Просто заткните нос и закройте рот — на 60 секунд. Сделали? А теперь есть какое-то желание? Ага. Дышать хочется. ДышИте. Это ВАШЕ желание, а больше ничье. Вспомните, были ли у вас такие же сильные желания что-то делать? Нет? Тогда откуда они могут вдруг взяться, если их ни разу не было — горячих желаний? Может быть, были теплые желания? Вспомните. Возможно, вы человек теплых желаний или вовсе человек расчета и рассудка. Так и живите — спокойно и рационально. Это может привести к ошибкам, но думание сердцем тоже нередко приводит к ошибкам.
Следите за своими руками. Куда они тянутся? К компьютеру? К холодильнику? Может, другое что? Сделайте то, что захотели ваши руки ( ноги и другие части тела), если вы обнаруживаете желание. Это ваше желание. Только ваше. Если вы хотите только лежать — то вы или больны или растренированы.
Следите за своим поиском — что вы ищете в интернете? Пройдитесь по центральной улице вашего города — следите, в какой из магазинов несут вас ноги. Следите за собой. Ваши руки и ноги вас не обманывают. Они вас несут туда, куда хотите именно вы. Если вас заносит преимущественно в магазин одежды — это что-то да значит. Вас интересует одежда? Спросите себя: хочу я работать с одеждой или я просто люблю сам красиво приодеться?
Что бы вы стали делать, если бы вам не нужно было работать? Лежать на диване, общаться с друзьями, сидеть в интернете, рисовать, ходить в спортзал, путешествовать, помогать людям, писать книгу….Ответьте себе. Вижу. Отвечаете. Но сил пожелать чего-то по-настоящему нет у вас.
Сами себе скажите — зачем вам работать? Если вам не нужны деньги (у вас есть нехилый пассивный доход) — зачем вам работать? Для самореализации ? Это слабый мотив. Более сильный — если вам надо выживать. Это как с дыханием: выживешь или нет. Но может быть и другая цель — веселая. Она должна родиться изнутри вас. Из того, что по-настоящему дорого вам.

Предупреждаю! Если вы найдете интересное дело, то в нём будут и проблемы, и рутина, и разочарования. И радость, и нервы, и злость. Из этих штук состоит жизнь. Если вы не знаете на кого пойти учиться, попробуйте пройти специальный тест и получить подробный отчёт, включающий список подходящих профессий, ваши характеристики личности и интеллекта.

Поговорите с близкими людьми, которые вас воодушевляют

Главное обратится к людям, которые вас поддерживают, и не будут критиковать.С которыми можно поговорить по душам, и вы точно знаете, что после разговора вы будете в приподнятом настроении.

У вас всегда должен быть список и 5 человек, которым вы можете позвонить или написать! И записывайте в этот список, только реально тех, с которыми вам хорошо!

Часто сталкиваюсь с тем, что клиенты заносят в список людей, которые они хотят, чтобы у них были близкие отношения. И потом не получают, то что им нужно, что приводит их в еще большее уныние.

Если у вас нет, таких людей, то давайте перейдем дальше по списку.

Несколько советов о том, как быстро изменить себя в лучшую сторону

Если вы думаете о том, как изменить самого себя быстро, следуйте следующим правилам.

Оцените текущее состояние.

Прежде чем предпринимать какие-либо шаги, необходимо проанализировать свою жизнь в настоящее время. Для этого нужно взять лист бумаги и записать все события, произошедшие с вами за последний год. Делать это следует подробно, но при этом по пунктам и кратко, чтобы то, что произошло, лучше воспринималось. Допустим, рождение ребенка, увольнение с работы, новое хобби, конфликт с супругом (ой), депрессия. Далее стоит отметить только отрицательные события и написать способы их решения – чем их будет больше, тем лучше. Так вы сможете справиться с пунктом, который вас не устраивает, гораздо быстрее.

Читайте нашу статью «Как избавиться от тревоги: простые и действенные способы».

Выглядеть это должно примерно так:

Депрессия. Способы борьбы: приобретение вещи, о которой долго мечтали, путешествие, отдых, консультация у психолога и т. д.

Начните сегодня.

Как только вы поняли, что именно вам нужно изменить в себе для улучшения жизни, необходимо сразу же приступать к делу, пока вас не охватили сомнения и страх. Начинать нужно с небольших шажков, которые есть в вашем плане решения проблемы (написать родственнику письмо, прочитать мотивирующую литературу, сделать маникюр). Главное в данном случае – не откладывать решения проблемы на завтра.

Сохраняйте спокойствие.

Если перед вами встал вопрос о том, как узнать и изменить себя, то перед тем как приступать к решению данной проблемы, следует успокоиться, перестать переживать, сомневаться в собственных силах, беспокоиться и отвлекаться на мелочи. Как только вы начнете предпринимать реальные действия, неуверенность тут же пропадет. Нелишним будет изучить методики относительно того, как успокоиться и взять себя в руки.

Стремитесь к новому.

Невозможно справиться с такой проблемой, как изменить себя и свою жизнь, без внесения в нее чего-то нового. Сделайте свой график более разнообразным, добавьте увлечения. Если появилась какая-либо идея, то обязательно запишите ее на листок бумаги либо в телефон, чтобы не упустить ее. Подумайте над тем, чем бы вы хотели заняться и что из перечисленного можете себе позволить? Не нужно искать никаких отговорок, следует начинать действовать. Если же проблема в том, что нахватает времени ни на что из перечисленного, то следует подумать, как разгрузить свой день.

Упражнение «Делаю Что Хочу»

На самом деле практика это непростая. Ее суть – разрешить себе потакать собственным потаенным желаниям. Добиться этого «разрешения» для себя очень непросто. Слишком уж зашорено наше мышление обязательными элементами окружающей жизни.

Надо….

Это понятно и просто. Знакомо с детства.

Хочу…

Сложно. Закомплексовано. Нереально.

Чтобы победить это противоречие, в формате «надо» заставляем себя «хотеть».

Что для этого требуется?

Принимаем решение потакать любым своим капризам и желаниям и находим пути для реализации возникающих идей.
Выбираем технического помощника – программы на компьютере или смартфоне, будильники, органайзеры, любые «напоминалки».
Задаем интервал для сигнала каждый час. И, когда наступит нужный момент, задаем себе вопрос: «Что Я Сейчас Хочу?!»

Выполняем дело «хочу», получая от него максимум удовольствия.

Все статьи (1-48)

Все или ничего
Путь пары
Отказаться от дерьма
Самооценка
Аффирмации, медитации и пр.
Ангелы и не очень
Не отказывайтесь от желаний
Чего хотят женщины?
Самоограничение и сущность человека
Главная ошибка тайм-менеджмента
Что скрывает настоящую проблему?
Настоящая проблема
Весна идет
Женщина и самореализация
Жизнь-велосипед
Смысл жизни
Личная сила
Не бояться проиграть!
Как мы живем и консультируем
Помимо воли
Правда о правде
Снять маску
Единственный секрет счастья
Жалоба
Магия правды
Ничего не делать
Просто повезло
Через кризис
Деньги и любимое дело
Паразиты
Прорыв
Страх
Желание и получение
Решение проблем
Исполнение желаний
Неизбежность результата
Самообман по кличке «вера»
Свобода и ответственность
Фу, сколько агрессии!
Мертвые души
Борьба борьбы с борьбой
Рост вместо развития
Слабость и сила
Запрещено! Нельзя!
Быть собой
Откуда берутся цели?
Ловушка-цель 2
Ловушка по имени «цель»

Уроки «Рисования»

Сама технология «хотения» цели простая: нарисовать ее (максимально подробно), наметить первые пять шагов к ней (одно действие сделано – ты уже на пути) и обратиться за поддержкой к единомышленникам (когда страшно или не хочется)

Здесь важно следовать перечисленным пунктам и четко отслеживать, что именно ты делаешь, даже если совершаешь самый маленький шаг. Когда эта схема в действии, то результаты будут – однозначно

Работа с целями «иметь». Чего я хочу материально? Квартиру, машину, пиджак… На здоровье! Но здесь важно понимать, не сделает ли это «иметь» меня рабом? Принесет ли радость в каждый день достижения? Что я получу в дороге, что потеряю, какие цены заплачу за это «иметь»?

Более важные и весомые цели – те, которые направлены на «быть». Например, я хочу быть лучшим директором среди всех фирм своего направления, или же я хочу быть самым креативным дизайнером в своей стране. Здесь вопрос более актуальный – «мое» это или «не мое»? Если это греет меня, если я хочу туда двигаться, если процесс мне интересен и хочется это делать – тогда это «быть» соответствует моим талан- там. Но здесь есть и некоторые риски в определении. Опасность состоит в том, что есть еще социально востребованные профессии, есть мама с папой и т.д. Все это влияет на наше мнение. Чтобы понять, собственное это творчество или нет, стоит подумать: сделает меня это более сильным и реализованным, стану ли я счастливее благодаря этому? Когда вопрос стоит о самореализации, лучше отстраниться от всех мнений, от всех «призов» и сфокусироваться на том, насколько мне будет интересно делать то, что необходимо будет делать каждый день. Будет ли это для меня так же ярко, живо и вдохновенно, как сейчас, – через год-два? Что именно мне нравится?

Тут будет размещена реклама

Чему я хочу научиться? Или все это только ради «приза» – зарплаты, признания, уважения? Бывают времена, когда мы выбираем работу, чтобы выжить, и здесь тоже есть свои правила для выигрыша. Первое – определить эту работу, как первый шаг к желаемому, Второе – решить, что если это первый шаг, то это как трамплин: мне нужно стать лучшим в этой деятельности, чтобы потом иметь большие возможности. Третье – выбрать, чему я буду учиться на этой работе в большей степени. Например, я иду работать продавцом – и могу более глубоко изучать и тренировать процесс общения, различать людей, чувствовать и менять их состояние, или я могу узнавать, как работают маркетинговые мероприятия, какие товары и продукты лучше продаются и т.д.

Физические нагрузки на кровати

Да, для физической нагрузки не нужно вставать. И это не значит бежать кросс, приседать или отжиматься, стоят в планке, хотя все это очень хорошо. Но мы же с вами лежим. Поэтому должны быть любые упражнения, которые можно делать лежа.

Подумайте, что вам хочется сделать. Может поднять ноги, руки, покачаться со стороны в сторону.

Вы удивитесь сколько есть упражнений для кровати, спросите у ютуба, и он вам покажет, и опять же вам не нужно вставать.

Если вам не помогло ничего из этого, ну тогда вы в беде и стоит идти психиатру на осмотр, значит простыми методами гормональный фон не поднять и нужно медикаменты.

Без воли никуда

Импульс и энергию можно ощутить, когда четко понимаешь, чего хочешь. Вот почему рекомендуется свои цели сначала записать – чтобы человек их понимал, представлял, знал, для чего ему это нужно. Нужно свою цель хотеть. Ведь вопрос не в том, что я не знаю, что делать. Вопрос в том, что нет желания что-то делать. И вот, прописывая, представляя картинку, это желание в себе можно пробудить. А когда человек нарисовал перед собой максимально ярко, насыщенно и эмоционально образ достигнутой цели, то появляется шанс на то, что он захочет к ней двигаться. И как только это чувство возникнет, нужно тотчас определить несколько первых шагов на пути к цели и немедленно сделать что-нибудь. Так будет проще подкрепить мотивацию.

Что интересно, первое действие может быть любым, то есть чтобы подкрепить мотивацию двигаться к цели, сразу после того, как запишем желаемое, можем сделать что угодно: двухминутную зарядку, станцевать, убрать дом или помыть посуду

Первый шаг важно делать чем быстрее, тем лучше. Здесь без воли никуда

Тренировать это качество можно, добавляя в свою жизнь временные правила. Например, в течение месяца я каждое утро в 8.00 две минуты танцую для тонуса; эту неделю слежу за тем, чтобы не говорить о том, что мне не нравится; три дня я всем, кого вижу, говорю один комплимент; две недели ограничиваю время погружения в социальные сети до 1 часа в день и т.д. Важно: правила должны быть временными, период – максимум месяц, но лучше, когда это неделя или несколько дней. Каждый результат – дополнительный толчок. Когда что-то начнет получаться, то этого захочется еще больше. Получится такое своеобразное кино, в котором мы «вживаемся в роль» со своей целью. И тогда возникает импульс, появляется энергия. Поддерживать это состояние можно, только замечая, фиксируя все достижения и даже маленькие победы, намечая следующие шаги. А если есть окружение, которое поддерживает, шансы становятся еще большими. Простой и работающий механизм. Задача только в том, чтобы выполнить эту последовательность:

нарисовать «вкусное» будущее;
захотеть его;
определить первые шаги;
сразу сделать первый шаг, пусть даже совсем маленький;
тренировать волю полезными временными правилами.

Если от нарисованного сердце не бьется быстрее, если желания двигаться нет, то дальше можно не тренироваться. В случае, когда «я не хочу» сильнее, чем «я хочу», нужно либо менять цель, либо работать со своим состоянием.

И еще несколько советов…

Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.

Начинайте день правильно. Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.

Ценить то, что имеешь. Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень

Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается

Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.

Принять ответственность за себя. Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!

Помогать другим людям, заботиться о близких. Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.

Слушать внутренний голос, верить своей интуиции.

Простить себя и других. Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.

Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх. Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.

Не ругать себя, если что-то не получается. Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.

Принять то, что изменить нереально. Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.

Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую. Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.

Правильно заканчивайте день. Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.

Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!

Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами. И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.Также не забывайте благодарить врачей.

Берман Дороти Вячеславовнапсихиатр 2020-11-30 19:55

Здравствуйте, Анастасия.
Речь идет о тревожном невротическом расстройстве. Клиника невроза у каждого человека неповторима и может включать самые разнообразные признаки. Несмотря на яркую симптоматику невроза — он не приводит к сумасшествию, никак не влияет на работу органов и полностью безвреден, как для психики, так и для тела человека. Главное в лечении невротических расстройствах — это психотерапия, где человек, на первых порах, обучается методам релаксации и саморегуляции организма. А затем — нужна более глубокая работа по пониманию механизмов невроза — как психологической защиты и наработка новых навыков, более конструктивных и полезных для жизни. Для этого необходимо пройти консультацию врача-психотерапевта, очно или онлайн по скайпу. При необходимости могут назначаться лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Так же большое значение имеет налаживание режима дня, занятия спортом, улучшение условий жизни и внутрисемейных отношений. Более подробно о лечении тревожного расстройства: https://preobrazhenie.ru/lechenie-trevojnogo-rasstroystva/
Я провожу консультации, лечение и психотерапию онлайн по скайпу с 2001 года. Рецепты высылаю письмом. Мой скайп: «p-i-c. » (с точкой). Стоимость 2-х-часовой консультации 5000р. Добавляйтесь в скайп и мы обсудим время встречи.

Чтобы нравился процесс

При выборе своей деятельности, при выборе своей цели «быть» важно, чтобы нравился процесс. Что у меня получается лучше всего? Что будет для меня увлекательным? И только тогда, когда человек попадает на эту волну, он становится реализованным и сможет двигаться дальше

И еще одно: чтобы двигаться вперед, нам всегда нужна опора. У многих может возникнуть вопрос: где ее обрести, когда все столь ненадежно и изменчиво? Отвечу – ее не надо искать. Опору нам может дать то, что мы имеем. То, на что мы опираемся, – это наши воля, сила, умения, гибкость, опыт. Это люди, которые поддерживают, – близкие и единомышленники. Люди, которые могут помочь, сориентировать, дать обратную связь, подсказать и подкорректировать. Фундамент – это то, что под ногами. А цели нам нужны, чтобы на нем (фундаменте) строить свое будущее. Цель дает нам энергию, желание, огонь в сердце. Во время движения к желаемому даже нервные клетки будут восстанавливаться – есть исследование, в котором сообщается, что нервные клетки способны восстанавливаться! Да-да, именно так! Только при условии, когда в жизни сбалансированно присутствуют четыре пункта:

согласованность мечты, цели и реальности;
способность организовать свою жизнь;
понимание и ощущение смысла своего существования;
налаженные и добрые отношения с окружающими людьми.

То есть я – организатор своей жизни, у меня есть видение, куда я двигаюсь, есть смысл жизни и есть хорошие люди вокруг. Поэтому цели – крайне необходимы. Они помогают двигаться, развиваться – жить.

Тамара Скуратовская, бизнес-тренер, консультант

Секреты выполнения упражнения

Чтобы делать «что хочу», нужно сначала пройти стадию ребенка, дорвавшегося до конфет. Это значит, делать действительно все что хочется. Позитивное и душевное.

В перечень спонтанно возникающих идей могут попасть желания:

съесть что-то вкусненькое – шоколад, пиццу, ролы, мороженое;
сделать что-то своими руками – сложить пазлы, нарисовать картину, вышить узор;
что-то купить – безделушку, украшение, блокнот, ручку, цветок;
прогуляться – сменить маршрут, сходить к озеру, посидеть у фонтана;
заняться спортом – пробежаться, покататься на велосипеде или роликах;
пообщаться;
почитать;
сходить в кафе;
поспать.

Список практически бесконечен.

Выполнять порывы желательно все. 100% реализация собственных маленьких желаний позволит душе раскрыться и получить огромную долю энергии.

Когда ребенок «наиграется», начнут появляться уже более значимые и серьезные идеи. И это отлично. Потому что душа почувствовала, что к ней прислушиваются и начала генерировать действительно важные «хочу». А вселенная, видя ваш отклик на простые дела и полную реализацию всех желаний, обязательно даст возможность воплотить в жизнь и более серьезные «хотелки».

Категории

АллергологАнестезиолог-реаниматологВенерологГастроэнтерологГематологГенетикГепатологГинекологГомеопатДерматологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский лорДетский неврологДетский нефрологДетский офтальмологДетский психологДетский пульмонологДетский ревматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКардиологКлинический психологКосметологЛогопедЛорМаммологМедицинский юристНаркологНевропатологНейрохирургНефрологНутрициологОнкологОнкоурологОртопед-травматологОфтальмологПаразитологПедиатрПластический хирургПроктологПсихиатрПсихологПульмонологРевматологРентгенологРепродуктологСексолог-АндрологСтоматологТерапевтТрихологУрологФармацевтФизиотерапевтФитотерапевтФлебологФтизиатрХирургЭндокринолог

Важные акценты

Чтобы научиться делать то, что хочется, достаточно правильно оценивать приоритеты:

Телесные желания.
Проявления души.

Тело ищет комфорта, поэтому ему важна любая физическая активность или, наоборот, пассивность. Расслабляющий массаж, смена позы, пробежка – это все желания тела.

Душа хочет гармонии, счастья, красоты. Учимся замечать нематериальное и прекрасное. Или самостоятельно добавляем в жизнь недостающие элементы. Хобби, милые покупки и комфортные занятия отлично питают душу, добавляя ей силы и тонуса.

Вот так просто можно перестроить свое мышление с формата «надо» на «хочу». И идти к мечте уверенно и быстро.

Интересные статьи:

Несколько простых истин, которые стоит помнить

1. Никто не может спланировать свое будущее.

Помните, вы не знаете, что вас ожидает. Жизнь полна сюрпризов и неожиданных поворотов

Но если вы занимаетесь тем, что вам нравится, не важно, работа это для вас или увлечение, — это сделает ваше путешествие по жизни гораздо веселее

2. С дискомфортом можно мириться.

Иногда нас в жизни что-то не устраивает. Например, может не хватать денег для всего того, что так хочется попробовать. Если вам действительно чего-то хочется, придется претерпевать некоторые неудобства на пути достижения цели. Например, я хочу собственную собачью упряжку, чтобы учавствовать в гонках на Аляске. Для этого мне пришлось отказаться от своего уютного чистого дома в городе и переехать на Аляску. Мы часто сталкиваемся с недостатком воды и перебоями в электричестве и наша хижинка гораздо меньше прежнего дома. Но мы не концентрируемся на дискомфорте, потому что живем в красивом месте и я на пути исполнения своей мечты.

3. Жизнь изменчива, лучше научиться меняться вместе с ней.

Всякое случается. Когда-то мне казалось, что у меня есть все, о чем можно мечтать: прекрасная работа, великолепный дом в лесу. Но меня уволили, я потеряла дом, мне стукнуло 40 и все это произошло за одну нелелю. Потом обнаружилось, что я беременна. Та еще неделька выдалась. Я провела пару дней в депрессии, лежа на диване, но затем у меня созрел план и я отправилась на Аляску. Обстоятельства можно и нужно использовать себе на благо. Каждая неприятность — это возможность для чего-то большего.

4. Оттягивать действия — не лучшая стратегия.

Мы не молодеем. К сожалению, такова истина. Если вы не начнете использовать время с толком и исполнять свои мечты, к концу жизни вы рискуете остаться ни с чем. Если же вы всерьез мечтаете чего-то добиться — лучше начать действовать. Первые шаги самые сложные, но лучше оторваться от интернета и приступить к работе. Вы не продвинетесь ни на миллиметр, только размышляя, каких высот вы могли бы достичь.

5. Вопросы помогут разобраться в себе.

Уделить себе немного времени — хорошая затея. Можно задать себе по-настоящему важные вопросы. И незначительные. Понять себя. Помедитировать. Составить список того, что вам интересно и чем вы могли бы заниматься, если бы у вас было достаточно времени и денег

Мечтать глобально сложно, но важно. Успокойте свой разум с его вечными «но» и пофантазируйте на эту тему

6. Не нужно бросаться в омут с головой.

Если есть работа или увлечение, в котором вы заинтересованы, попробуйте заняться этим на безвозмездных началах, чтобы понять, точно ли это то, чем вам хочется заниматься. Даже самые большие и смелые мечты не помогут вам, если вы пренебрежете реальными действиями и опытом. Иногда кажется, что нам очень хочется чем-то заниматься, но, попробовав раз, мы осознаем, что это может быть и не совсем то, чем казалось

Очень важно попробовать, прежде чем кардинально менять жизнь в пользу сомнительных перспектив

Важно делать сбережения

Если вам нужно переехать или пойти на курсы, чтобы исполнить свою мечту, будет уместно для начала подзаработать денег. Я работала долгие годы, чтобы мое редакторское портфолио было достаточно впечатляющим для работы на дому. И теперь у меня есть возможность редактировать статьи из моей крошечной хижины, получать за это деньги и оплачивать ими необходимое оборудование и еду для собак. Хотелось бы мне, чтобы собаки и гонки приносили мне доход? Конечно. Но пока я еще только создаю и тренирую мою команду, поэтому это невозможно. У меня нет опыта в гонках на собачьих упряжках, но есть репутация писателя. Так я занимаюсь одной любимой работой, чтобы оплачивать другую.

8. «Да!» новым возможностям.

Шанс изменить жизнь к лучшему может лежать у вас под носом, но вы его можете просто не заметить и, соответственно, упустить. Не упускайте возможностей. Иногда они появляются в неподходящее время, но вы не можете влиять на это. Однако в ваших силах открыть дверь — или возможность может уйти и постучаться к кому-то еще.

Когда вы пытаетесь понять, что делать со своей жизнью, помните главное: отсутствие действий не является действием само по себе

Принимать решения и пробовать — это самое важное, даже если в некоторых случаях вы будете недовольны своми решениями. В конце вашей жизни вы не будете сожалеть о том, что рисковали и сталкивались с неудачами

Но точно не будете рады тому, что не пытались вообще. Выключите ноутбук и начните жить.опубликовано econet.ru

Michelle Kennedy Hogan

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet

Как же быть?

Осознанность

Если вам бросают фразу «есть такое слово надо», прежде всего, подумайте, а кому надо то? В случае, если вам, то почему вы сами об этом не догадались? Но если другому человеку – то насколько вы действительно ответственны за его благополучие? Для чего вам нужно решать его сложности?

В случае если желаете помочь, оказаться полезным и просто проявить любовь, заботу, показать, насколько он вам важен – это одно. Но если приходится прикладывать усилия и помогать ему только потому, что он, допустим, манипулирует – следует хорошенько разобраться в том, зачем вы «верите» его уловкам.

И вообще, тут важно самостоятельно исследовать каждый случай и спрашивать себя «А для чего я это делаю?», «Что я хочу получить?». Потому что, как ни крути, а ответственность за выбор придётся нести тому, кто принял решение

И только он может прислушаться к собственным ощущениям, мыслям, желаниям, реакциям на вмешательство со стороны.

Список

Чтобы разобраться со своими долгами, предлагаю разделить лист бумаги на три колонки. В первую выпишите людей, которым, по вашему или их мнению вы что-то должны.

Во вторую, напротив каждого имени, попробуйте описать, за что именно вы чувствуете свою вину. Ну, а в третьей колонке укажите, с помощью каких действий вы можете полностью закрыть этот долг и испытать насыщение, спокойствие и облегчение.

Случается так, что мы винимся перед теми, кого уже нет в живых. Это усложняет задачу, но постарайтесь тогда обратиться к нему мысленно. Либо же запишите то, что беспокоит на бумаге, которую потом отдадите огню или просто порвёте.

Если вы причинили ему серьёзный вред и одними словами не обойтись – обратитесь к близким людям, которых он любил и сделайте что-то хорошее для них.

Желания

В обществе существует масса норм и правил, которых следует придерживаться. И чтобы получить одобрение, порой приходиться «вылезать из собственной шкуры». Там, где нет желания – нет энергии. Поэтому не удивительно, что возникает сопротивление на какие-то поступки.

Попробуйте исследовать, чего вы на самом деле хотите. Подберите способы, которые окажутся для вас более приемлемыми, чтобы достичь желаемого.

Если вам сложно сделать хотя бы набросок своих неудовлетворённых потребностей, воспользуйтесь пирамидой Маслоу. В ней они структурированы и послужат основой, на которую можно опереться.

Аутотренинг

Проговорите фразы, указанные ниже и попробуйте прислушаться, какие чувства возникают на них.

Я отвечаю за:

то, что говорю, как веду себя и что делаю;
свою жизнь и всё, что в ней происходит;

Я ценю:

жизнь другого человека. Но я за неё не отвечаю. Это только его право проживать её и обустраивать так, как хочется.
свою жизнь, а также то, что со мной случается. Мне важен тот опыт, который я получил.

Подробнее об аутотренинге, вы можете почитать здесь.

КУРСЫ по русскому

Уважаемые читатели, в этой статье я приведу несколько примеров сочинения на тему «Хочу и надо», а также примеры формулировки вывода в каждом сочинении. Начало сочинения не цитирую, так как оно у Вас есть в учебнике Разумовской «Русский язык 7 класс» упр. 285.

Сочинение Насти К.

Этими двумя словами, по существу, можно определить…

С самого утра уже возникает противоречие: вставать или ещё немного полежать?

Я всё-таки встаю, потому что надо идти в школу, надо учиться. Слово «надо» оказывается важнее. И вот я завтракаю, собираюсь… А в

школе продолжается: надо слушать, надо читать, надо отвечать, надо писать контрольную. Если я не буду делать всё это, меня будут

ругать дома, мне будут ставить двойки в школе. Ужас! Вот так приходится повиноваться слову «надо»

Получается, что подчиняться только слову «хочу» тоже скучно.

Значит, надо совмещать то, что хочу, и то, что надо.

В данном сочинении мы видим первый тезис «слово надо важнее», второй тезис «слово хочу важнее». Вывод: надо совмещать «хочу» и «надо».

Сочинение Ани П.

Этими двумя словами… С самого утра уже возникает противоречие: вставать или ещё немного полежать?

Конечно, вставать, потому что просто нет других вариантов. Папа уже торопит меня, ведь ему надо успеть отвезти меня в школу, а потом вовремя приехать на работу. И я встаю и делаю всё, что надо, то есть учусь, бегу в музыкальную школу, там снова учусь, потом делаю уроки. И весь мой день занят этим «надо».

Но, скажу вам честно, на всех этих занятиях я успеваю сделать то, что хочу. Я болтаю с подружками на переменах, подшучиваю над кем-нибудь в музыкалке, смотрю видео, когда делаю уроки. Потом сколько хочу переписываюсь с друзьями.

А когда мама и папа приходят с работы, у меня всё хорошо. И всё это потому, что я не делала без конца то, что надо-надо-надо. Так что, друзья, даже в скучных занятиях надо веселить себя и делать то, что хочешь. В разумных пределах, конечно.

В этом сочинении первый тезис: надо важнее, потому что нет других вариантов. Второй тезис: когда делаешь то, что надо, можно сделать то, что хочешь. Вывод: в любом «надо» есть возможность сделать то, что ты хочешь.

Особенностями этих сочинений является сохранение публицистического стиля. Это достигается с помощью повторов, восклицательных и вопросительных предложений, вопросно-ответной формы сочинений девочек.

Мария Кибардина — репетитор, кандидат педагогических наук, логопед

Выводы:

Пробуйте, главное пробуйте. И что-то точно вам зайдет и повысит уровень вашей эмоциональной энергии. И вы обязательно сможете сделать то, что вы давно хотели!

И помните, если вы занимаетесь двумя делами, например, у вас есть основная работа и вы делаете что-то еще, для себя, для души, или вы хотите попробовать что-то новое.

То это нормально, что нет сил. Потому что работа всегда требует ресурса. И вам нужно просто учитывать, что вам нужно отдохнуть прежде чем начинать работу над вторым дело, даже если оно супер вам нравится. Цель может вас заряжать, но это не значит, что после плотного рабочего дня у вас будут силы. И цель тут не причем. Суть цели не в давании вам ресурса

Ресурс вы должны найти, чтобы дойти до того, что важно для вас. Если вы будете ожидать от цели ресурса — вы никогда никуда не придете

Потому что бензин в машину заливается в начале пути, а не в конце. Вы же когда садитесь в машину не ждете, что заправите машину в конце своего пути? Понимаете, что это как минимум странно, а вообще и глупо? Ну вот так же с нами.