Что такое сенсорная депривация

Как не стать зависимым

Порой личность испытывает постоянное желание, которое перерастает в зависимость, например: много есть или спать. Этому способствуют психологические и физические проблемы со здоровьем. Существует целый перечень заболеваний психики, который связан с пищей. Такие болезни имеют аббревиатуру РПП, она расшифровывается как расстройство пищевого поведения. К нему относятся:

• чрезмерная худоба (анорексия);
• булимия при нездоровом контролировании массы тела;
• переедание;
• стремление к здоровому и правильному питанию;
• бигорексия.

Справится с такими отклонениями поможет специалист. Если вовремя к нему не обратится, могут возникнуть дополнительные психические нарушения:

• депрессия;
• невроз;
• тревожное состояние;
• ПТСР.

Излишний аппетит говорит и о гормональных болезнях в организме, которые возникают при приеме каких-либо лекарственных средств. Если вы заметили постоянную тягу к еде и это продолжается уже длительное время – срочно обратитесь к врачу за помощью. Такая частая потребность в пище и сне – это признак разного рода психологических или физических нарушений. Например, людям, страдающим от хронических проблем со здоровьем, отдых нужен больше, чем здоровым индивидам. Однако в крепком организме может возникнуть такое состояние, как гиперсомния (чрезмерный сон и проявление постоянной сонливости). Она проявляется после стрессовых ситуаций, при продолжительном периоде без расслабления, при приеме медицинских препаратов. Также она может возникать при следующих причинах:

• травмирование головы;
• депрессивного состояния;
• уремия;
• апноэ.

Чтобы не быть заложником нужд физиологии – прислушивайтесь к вашему организму и предотвращайте тревожные сигналы, обращаясь к врачу или психотерапевту.

Преимущества и недостатки

В современном обществе большое распространение получили ретриты – практики уединения, концентрации на своем внутреннем мире, молчания. Получение такого опыта помогает переоценить и заново расставить существующие приоритеты, структурировать и гармонизировать внутреннее пространство, принять правильное решение.

Вынужденное или принудительное лишение (ограничение) поступления сенсорных стимулов чревато развитием неадекватного поведения и задержкой психического развития. В тяжелых случаях диагностируются хронические и неизлечимые заболевания психосоматической природы. Появление зависимостей от алкоголя, азартных или компьютерных игр, наркотиков – попытка человека разнообразить свою жизнь, убежать от депривации.

Причины развития

Этиология этого нарушения различна. Но симптомы, а главное – последствия во многом схожи. Непростые душевные состояния, как правило, требуют вмешательства специалистов.

Внешние причины

Неуважение к личности становится причиной сенсорной депривации. Оно проявляется сразу на нескольких уровнях:

• со стороны государства, провластных и силовых структур:
• в профессиональном коллективе (группе), когда человек не имеет полного права высказывать свое мнение, участвовать в общественных делах или влиять на текущие проекты;
• в родительской семье, где к интересам человека остаются безучастны, отсутствует обратная связь между родителями и детьми.

Внутренние причины

Ощущение ненужности и реагирование с позиции жертвы человек проносит через всю жизнь. В большинстве случаев они формируются в детском возрасте

Дети с подобными патологиями воспитываются в неполных семьях, где мать физически не успевает уделять внимание ребенку. Как вариант, дети растут в яслях, находятся в круглосуточных группах дошкольных учреждений, в интернатах или детских домах

Иногда сами родители имеют негативные воспоминания о собственном детстве. В таком случае они воспроизводят воспитательные схемы и традиции своих семей, передавая ребенку патологические паттерны реагирования на ситуацию.

Часто депривация наблюдается у высокочувствительных детей, требующих повышенного внимания со стороны взрослых. Недостаток или отсутствие новых впечатлений в самый сензитивный период (до 6 лет) приводит к неадекватному восприятию зрительных и слуховых раздражителей.

6 Способы преодоления

Специфической схемы для эффективного лечения состояния депривации пока не существует. В случае относительной формы депривации вполне возможно полностью преодолеть негативное состояние и его неблагоприятные последствия, устранив главные ее причины. В этом помогут и длительные психотерапевтические мероприятия, проводимые специально подготовленным психологом или психотерапевтом. Они направлены на возврат пациента к нормальному состоянию в эмоциональной сфере, восстановление социальных контактов и социальной роли.

Значительно сложнее преодолеть абсолютную депривацию, так как зачастую единственный способ ее устранения — предоставление пациенту недостающих благ или оказание ему помощи для их самостоятельного достижения. По понятным причинам это не всегда возможно, никто не сможет воскресить умершего или восстановить утраченные части тела

В таких случаях квалифицированная психотерапия и психологическая помощь может помочь человеку выстроить новые линии поведения, выбрать новые социальные роли, переключить внимание на другие аспекты жизни. В сложных случаях возможно назначение антидепрессантов, успокоительных и снотворных средств

Кроме того, известно несколько действенных способов, позволяющих человеку на время отключить механизмы депривации и самостоятельно справиться с таким состоянием. Агрессию, вызванную депривацией, можно остановить воздействием на организм сильного стресса или тяжелых физических нагрузок. В выходе из депривации может помочь резкая смена основного рода деятельности, появление нового увлечения и круга общения. Хорошие результаты в преодолении двигательных и сенсорных ограничений дает различная творческая деятельность. Преодолеть последствия детских социальных деприваций помогут в специальных реабилитационных центрах.

С большинством деприваций, пережитых во взрослом возрасте, человек может справиться самостоятельно или с помощью опытных специалистов. Сложнее всего, а зачастую невозможно вовсе, преодолеть и компенсировать большинство последствий материнской депривации, особенно перенесенных в раннем детстве. Поэтому присутствие матери или другого близкого, столь же значимого человека в первые годы жизни ребенка и адекватное эмоциональное отношение к нему является лучшей профилактикой психических отклонений и гарантией нормального эмоционального и интеллектуального развития ребенка.

Как справиться с депривацией

Итак, что такое депривация? Это лишение человека привычного ему образа жизни. Изменить ситуацию можно, если вернуть ему то, что забрали, или заменить его чем-то другим. Так, например, чувствуя опустошение, многие люди увлекаются религией. Кто-то находит утешение в традиционных учениях, другие же становятся участниками различных сект. Есть и те, кто с головой уходит в просмотр сериалов или компьютерные игры. Такие способы борьбы с депривацией в психологии называются деструктивными.

Существуют и конструктивные методы борьбы с этим состоянием. Среди них: занятия спортом, саморазвитие, активная работа над собой и своей личностью.

Ни в коем случае нельзя игнорировать депривацию. Если все оставить как есть, гарантированно появится зависимость от какого-то бесполезного занятия или увлечения. Поэтому лучше осознанно заняться чем-то полезным.

Важную роль в тактике «лечения» играют виды депривации. Так, при сенсорной рекомендуется раскрасить жизнь яркими красками, добавить в нее эмоций и впечатлений. При эмоциональной депривации стоит найти человека, которому можно доверять.

В особо тяжелых случаях рекомендуется обратиться к психотерапевту. Работа с ним поможет устранить деструктивные переживания и стремления, а также защитить психику от необратимых последствий.

Методы лечения

На начальных стадиях справиться с симптомами депрессии или угнетенно состояния помогают приемы аутотренинга, глубокой релаксации, саморегуляции. В остальных случаях корректирующие методы подбирает психолог, психотерапевт. Иногда требуется работа с окружением человека (терапия среды) или смена образа жизни пациента.

Нестабильность нынешнего мира – одна из основных причин сенсорной депривации. Риску оказаться в информационной и сенсорной изоляции подвержены люди всех возрастов, рас и национальностей. Мужчины и женщины вступают в брак поддерживают видимость крепкой семьи, оставаясь холодными и безучастными друг к другу, только ради детей.

При этом их собственные эмоциональные потребности остаются неудовлетворенными. Ради поддержания статуса или социального обеспечения люди ходят на скучную работу. Многих пугает бедность, эмоциональная нестабильность, страх безработицы.

Статья мне нравится1Статья не нравится

Что такое депривация

Итак, депривация — что это простыми словами? Депривацией в психологии называют состояние, при котором человек больше не может вести привычную для него жизнь. Так происходит при изменении обстоятельств или утрате возможности удовлетворять свои потребности.

Слово «депривация» произошло от английского глагола deprive, что значит лишить, отнять. Он имеет негативный оттенок. Речь идет не только о физических, но и о психических потребностях.

Похожее определение дают депривации Й.Лангмейер и З.Матейчек, изучавшие развитие этого явления у детей. По их словам, оно развивается, если индивид не может удовлетворить психические потребности на протяжении длительного промежутка времени.

К таким потребностям относят:

• необходимость в создании подходящих для работы или учебы условий;
• желание установить и развивать общественные связи;
• потребность в самореализации, постановке целей, обретении места в обществе.

Депривацию часто сравнивают с биологической недостаточностью. Физическое самочувствие заметно ухудшается, если организму не хватает витаминов, кислорода или полноценного питания. Точно так же происходит и с психическим здоровьем, если человеку не хватает общения, любви и других чувств.

Объяснение понятий

Биологические нужды являются самыми значимыми и ценными, так как они обеспечивают жизнедеятельность. Даже незначительный отказ в удовлетворении может привести к негативным последствиям (заболевание, нарушения системы органов, слабость, смерть).

Потребность – это запрос, который надо сразу же выполнить для того, чтобы индивид чувствовал себя хорошо:

• ощущал себя защищенным;
• был важен окружающим;
• нормально функционировал без сбоев организма;
• добивался целей и осуществлял мечты;
• чувствовал удовлетворение.

Физические потребности человека – это вид нужд, невыполнение которых ведет к потере жизнедеятельности. Если личность не сможет их поддержать, она потеряет возможность достижения целей, а если их, вообще, не удовлетворять, будут появляться болезни, нарушения функций организма, что приведет к неименуемой смерти (это не относится к стремлению продолжительности рода).

Примеры биологических запросов:

• употребление калорийной еды для получения энергии и поддержания существования;
• отдых и сон;
• воздух;
• жидкость;
• желания сексуального характера и продления рода.

Они являются самыми низшими нуждами. Их обязаны выполнять не только человеческие существа, но и представители всего животного мира, даже насекомые. Однако у простейших организмов этот перечень не такой большой.

Лечение сенсорной депривации

В случае насильственной или вынужденной депривации возникает необходимость лечения, так как такое состояние мешает нормальной жизнедеятельности индивида. Но стоит заметить, что сенсорная депривация чаще всего встречается с другими ее видами. Поэтому и лечение необходимо проводить комплексно: психотерапевтическое и медикаментозное.

Но намного важней не допускать депривации ни у детей, ни у взрослых. Для этого существует ряд профилактических показаний, которые основаны на удовлетворении необходимого количества сенсорных раздражителей и пробуждении чувств у человека: музыкотерапия, ароматерапия, сказкотерапия и другое.

Факторы риска

Развитию состояния внутренней опустошенности, как правило, предшествуют различные события, повергающие человека в состояние шока. Чаще всего, эмоциональная депривация развивается на фоне лишения рабочего места, разлуки с любимыми, смерти близких родственников и других катастрофических событий. Также следует сказать о том, что рассматриваемый синдром может развиться на фоне проблем, связанных с трудностью достижения поставленных целей.

Драматические события, происходящие в нашей жизни, негативно отражаются на многих аспектах человеческой жизнедеятельности. Под влиянием эмоционального потрясения, в организме человека запускаются механизмы, что предназначены защитить психику от разрушения. Именно поэтому, столкнувшись с различными жизненными трудностями, человеку сложно осознать факт предательства от близких людей. Понятие эмоциональной депривации включает в себя множество различных факторов, которые могут привести к развитию психического расстройства.

Многие события, приводящие к эмоциональному потрясению, лишают человека твердой воли, заставляя поступать его вопреки здравому смыслу. Развитие синдрома депривации мешает найти выход из сложившейся ситуации, из-за отсутствия возможности посмотреть на собственную жизнь «другими глазами». Влияние депрессии и стресса могут привести к исчезновению границ между фантазиями и действительностью. В некоторых случаях, длительные эмоциональные переживания приводят к тому, что человек начинает испытывать трудности с осознанием самой проблемы. Особо часто данный синдром проявляется у детей, которые воспринимают различные события, происходящие в их жизни с высокой серьезностью. В более зрелом возрасте данные дети испытывают трудности взаимодействия с социумом, так как воспринимают жизненные трудности слишком остро.

Установление эмоциональных связей является важнейшим условием, которое является гарантом эффективности воспитательных элементов, если речь идет о ребенке

Также следует упомянуть о том, что помимо физических потребностей, каждый человек имеет нужды психологического характера. К таким потребностям относится успешная самореализация, признание общественности, жажда уважения и любви. Неудовлетворенность перечисленных стимулов приводит к развитию эмоциональной депривации. На фоне вышеописанных проблем, человек становится раздражительным, на фоне разочарования в собственных возможностях. В виде примера можно привести ситуацию с детьми, не получившими достаточное количество «родительской любви» в детском возрасте. В более зрелые годы — люди, имевшие в детские годы подобные сложности, часто испытывают проблемы, связанные со взаимодействием с противоположным полом.

Избавиться от опустошенности и неудовлетворённости можно только наладив контакт с собственным «Я». Чувство гармонии и эмоциональное равновесие является одним из важных достижений, в коррекции рассматриваемого состояния. Под влиянием собственных неудач, человек часто совершает необдуманные поступки, в которых отсутствует логика. Для того чтобы побороть внутренний кризис, следует приложить много усилий. В противном случае у взрослых увеличивается опасность развития затяжной депрессии, от которой можно избавиться только с психологической помощью.

5 Материнская депривация

Депривации неизбежно присутствуют в жизни каждого человека. Решающую роль в возникновении определенных негативных последствий деприваций играет множество факторов: возраст и пол человека, его индивидуальные психологические характеристики, определяющие способность совладать со стрессовой ситуацией, влияние ближайшего социального окружения, жесткость и длительность депривации, одновременное присутствие нескольких деприваций и т. д. Но наиболее разрушительные последствия, по общему мнению исследователей, приносят депривации, пережитые в детском возрасте.

Детство — тот особенный возраст, когда благодаря гибкости и восприимчивости психики формируются основные привязанности и привычки будущего человека, закладывается почва для развития всех его будущих умений и навыков. По мере роста и взросления психические процессы утрачивают гибкость, и многие из пробелов уже невозможно будет заполнить в будущем, а искаженная депривацией еще в детстве картина мира будет сопровождать человека всю его жизнь.

Жизненное пространство каждого ребенка зависит от окружающих его взрослых. Новорожденный малыш — крайне несамостоятельное и несвободное существо, и его знания и умения в будущем напрямую зависят от того, кто, как и сколько с ним общается в первые годы жизни. Именно нормальная любящая семья является естественным механизмом, амортизирующим и компенсирующим жизненные депривации. Отсутствие семьи или ее проблемы в ней, напротив, будут не только усиливать внешние депривации, но и порождать собственные.

Материнская депривация складывается во всех жизненных ситуациях, связанных с потерей матери или длительной разлукой с ней:

• отказ от ребенка в роддоме либо позже;
• смерть матери;
• тяжелое физическое состояние матери или ребенка после родов, делающее невозможным совместное нахождение;
• длительные отъезды матери (удаленная работа, лечение, учеба);
• нахождение с ребенком постоянно меняющихся взрослых — нянь, родственников;
• помещение в ясли;
• слишком раннее, без психологической готовности ребенка, посещение детского сада, особенно на «пятидневке» и др.

Скрытая материнская депривация наблюдается в ситуациях, когда мать находится рядом с ребенком, но уделяет общению с ним мало времени или общение происходит в негативной форме. Это обычно:

• многодетные семьи, где дети по отношению друг к другу рождены с малым интервалом времени (разница в возрасте меньше 3 лет), и мать физически не в состоянии уделить каждому из них достаточное количество внимания;
• семьи с тяжело болеющей матерью или матерью-инвалидом, когда физическое состояние здоровья не позволяет женщине совершать простые, но крайне важные для малыша действия — поднимать, обнимать, носить на руках и т. д.;
• матери, находящиеся в состоянии депрессии, которые практически «отсутствуют» для ребенка и матери с серьезными психиатрическими патологиями, где весь уход и стиль общения с ребенком не вполне адекватен;
• матери, находящиеся в состоянии сильного и (или) длительного стресса — насилие в семье, постоянные конфликты, измены, тяжелые болезни или смерть близких людей и др.;
• матери, жестко следующие различного рода методикам и схемам ухода и воспитания (научного или ненаучного происхождения) и не обращающие внимания на индивидуальные особенности и потребности собственного малыша;
• семьи, где дети изначально нежеланны.

Материнская депривация на любом этапе роста ребенка и становления его как личности всегда искажает в негативную сторону две важнейшие внутренние установки, определяющие поведение и способы действия ребенка:

• отношение к самому себе — отклонения проявляются в неприятии своего тела и аутоагрессии;
• отношение к другим людям и способность выстраивать с ними полноценные нормальные взаимоотношения — отклонения проявляются в агрессии, неконструктивном общении, полной несостоятельностью в построении отношений и т. д.

От базовых до более сложных потребностей

Иерархия Маслоу чаще всего отображается в виде пирамиды. Самые низкие уровни пирамиды состоят из самых основных потребностей, в то время как самые сложные потребности находятся на вершине пирамиды.

Пирамида иерархии потребностей по Маслоу Потребности в нижней части пирамиды являются основными физическими требованиями, включая потребность в пище, воде, сне и тепле. Как только эти потребности более низкого уровня будут удовлетворены, люди смогут перейти на следующий уровень потребностей, связанных с безопасностью и охраной.

По мере того, как люди продвигаются вверх по пирамиде, потребности становятся все более психологическими и социальными

Вскоре потребность в любви, дружбе и близости становится важной. Далее вверх по пирамиде, необходимость личного достоинства и чувства выполненного долга приоритетны

Как и Карл Роджерс, Маслоу подчеркнул важность самореализации, которая является процессом роста и развития как личности для достижения индивидуального потенциала

Потребности дефицита и потребности роста

Маслоу считал, что эти потребности похожи на инстинкты и играют главную роль в мотивации поведения. Потребности в физиологии, безопасности, социальном обеспечении и уважении – это потребности в дефиците, которые возникают из-за депривацииДепривация (лат. deprivatio — потеря, лишение) — сокращение либо полное лишение возможности удовлетворять основные потребности — психофизиологические либо социальные.

Удовлетворение этих потребностей более низкого уровня важно для того, чтобы избежать неприятных ощущений или последствий

Маслоу назвал самый высокий уровень пирамиды потребностями роста. Эти потребности вытекают не из недостатка чего-то, а скорее из желания расти как личность.

Хотя теория обычно изображается как довольно жесткая иерархия, Маслоу отметил, что порядок, в котором эти потребности выполняются, не всегда соответствует этой стандартной прогрессии. Например, он отметил, что для некоторых людей потребность в самооценке важнее, чем потребность в любви. Для других потребность в творческом наполнении может вытеснить даже самые элементарные потребности.

Что такое сенсорная депривация?

В официальной психологии такой термин означает полное или частичное, кратковременное или длительное ограничение (лишение) стимуляции органов чувств. Иногда ограничение может быть добровольным и осознанным. Духовные учения древности (Египет, Майя, Тибет) включали в себя обязательные практики уединения, длительные медитативные самоуглубления. Полученный опыт помогал познать себя, законы мироздания, наработать необходимые личностные качества.

Информационный голод

В современном мире, переполненном информационными потоками, все же существует такое понятие. Острое ощущение нехватки информации для принятия решений о дальнейших действиях возникает в условиях изобилия, но хаоса. Все факты имеют равные вес и значимость. А в итоге потребность в информационном насыщении остается неудовлетворенной.

Тактильная депривация

Кожа – самый большой орган нашего тела. Она насыщенна чувствительными рецепторами. Прикосновения, механическое раздражение рецепторов поверхностных слоев кожи (массаж, спа-процедуры) во многих случаях благотворно сказывается на общем состоянии организма, психики. Отсутствие телесного контакта приводит к нарушениям во многих сферах жизни.

Капсула сенсорной депривации

Изучение феномена депривации и ее влияние на физическое и психическое здоровье человека удобно проводить в специально оборудованном пространстве. Это полностью изолированная от любых внешних раздражителей емкость заполнена теплой соленой водой. В нее на несколько часов в день погружается испытуемый. С помощью датчиков нейрофизиологи получают доступ к процессам, происходящим в сознании человека, пребывающего в сенсорной изоляции.

Изобретатель камеры, врач Джон Лилли, считал, что в замкнутом пространстве лучше всего изучать все необходимые для работы мозга и развития психики стимулы. Полученные результаты позволили исследователям начать изучение мозга крупных млекопитающих и даже составить карту коммуникативных знаков для общения дельфинов и человека.

Продолжительное (в течение часа) нахождение в капсуле производит выраженный терапевтический эффект:

• переводит мозг в наиболее ресурсное состояние альфа- и тета волн;
• оказывает глубинный и ярко выраженный релакс-эффект на внутренние органы и ткани тела;
• вводит сознание человека в безоценочное состояние «потока», ослабляя «железную хватку» и уменьшая желание контролировать окружающий мир;
• гармонизирует и умиротворяет внутреннее пространство;
• повышает осознанность, усиливает интуицию, способствует появлению инсайтов и творческих идей.

Определение

Слово пришло к нам из латинского языка. Deprivation переводится как «потеря», «лишение». Так и происходит: человек теряет возможность удовлетворить свои психофизиологические потребности и испытывает при этом негативные эмоции. Это может быть обида, волнение, страх и многое другое. И, чтобы не путаться в определениях, решено было свести это состояние потерянности в единое целое. Так и возникло понятие депривации, которое охватывает все возможные эмоции. Сущность депривации заключается в нехватке контакта между желательными реакциями и подкрепляющими их стимулами.

Депривация может погрузить личность в состояние тяжелой внутренней опустошенности, из которой сложно найти выход. Вкус к жизни пропадает, и человек начинает просто существовать. Он не получает удовольствия ни от еды, ни от любимых занятий, ни от общения с друзьями. Депривация повышает уровень тревожности, человек начинает бояться пробовать новые модели поведения, пытаясь сохранить стабильное состояние, в котором ему комфортно. Он попадает в ловушку собственного разума, выйти из которой порой может помочь только психолог. Даже самая сильная личность иногда «ломается» под воздействием той или иной ситуации.

Многие путают депривацию с фрустрацией. Ведь что-то общее у этих состояний, определенно, есть. Но это все равно разные понятия. Под фрустрацией подразумевается фиаско в достижении удовлетворения определенной потребности. Т.е., человек понимает, откуда взялись негативные эмоции. А феномен депривации в том, что она может не осознаваться, и иногда люди годами живут и не понимают, что их гложет. И это самое страшное, потому что психологу непонятно, что лечить.

Возможные осложнения

Сила проявления дефицита положительных эмоций зависит не только от индивидуальных особенностей личности, но и от возраста человека. Эмоциональная депривация у детей проявляется в виде изменения модели поведения. Чаще всего, дефицит эмоций восполняется гиперактивностью, развитием фантазии и другими состояниями. Наибольшую опасность для детской психики имеет состояние постоянного уныния. Нередко дети, испытывающие недостаток «родительского внимания», стараются компенсировать свои проблемы, общаясь со сверстниками. Взрослые компенсируют эмоциональный дефицит совершенно другими способами:

• частая смена половых партнеров;
• новые знакомства и попытка максимально расширить список личных знакомств;
• увлечение психотропными препаратами и наркотическими веществами;
• экстремальные хобби.

Эмоциональная депривация в наибольшей степени свойственна детям

Важно отметить, что на начальных этапах развития внутренней опустошенности, многие люди пытаются компенсировать недостаток положительных эмоций при помощи музыки, книг, кинофильмов и видеоигр. Но увеличение «чувства голода» требует от человека постоянного увеличения мощности воздействия

Именно поэтому многие больные отваживаются на различные поступки, в которых не прослеживается логика. Для того чтобы справиться со своими страхами и заполнить внутреннюю пустоту, человек должен ощущать поддержку от своих родных и близких.

Даже кардинальная смена образа жизни, может принести больше негатива, чем пользы

Поэтому, при наличии чувства внутренней опустошённости, очень важно найти причину внутреннего конфликта и решить её