Дисморфофобия

Причины

Так как практически для всех подростков внешний вид играет большое значение, то дисморфофобия развивается именно в этом возрасте. Причинами дисморфофобии становятся следующие факторы:

Биологические. Это может быть плохая наследственность, тревожные расстройства, нарушение обмена веществ, различные синдромы и аномалии мозгового развития.
Психологические. Если ребенок часто поддается критике или издевательствам, то с большой долей вероятности у него появится это или другие расстройства. Большое значение имеет манера воспитания родителями

Если они с самого детства обращают значительное внимание на его внешность, то это может стать еще одной причиной заболевания. Если ребенку не хватает ласки, то он может подумать, что это происходит из-за его плохого внешнего вида или физических дефектов

Различные травмы, в том числе и половые, тоже могут послужить спусковым крючком в вопросе появления дисморфофобии.
Социальные. Сегодня в рекламе, фильмах и во множестве передач акцентируется огромное внимание на внешности, демонстрируются своеобразные эталоны красы.

Дисморфофобия может возникнуть и через определенные черты характера, например, при пониженной самооценке, неуверенности, неврозе, робости и так далее.

Профилактика возможного развития фобии

Все дисморфофобы имеют низкую самооценку

Чаще всего эти страхи родом из детства, когда родители неосторожно или намеренно внушали ребенку его некрасивость и несостоятельность. Человек, уверенный в себе, невзирая на особенности внешности, всегда будет выглядеть хорошо в глазах окружающих

И наоборот, самая красивая девушка с низкой самооценкой, будет проигрывать веселой и беззаботной толстушке с оттопыренными ушами.

Несколько способов для профилактики и минимизации начавшейся болезни

• Старайтесь оценить себя объективно . Найдите все плюсы во внешности, свою изюминку, то, что отличает вас от остальных в лучшую сторону. Если вы сосредоточитесь на своих сильных сторонах, это позволит повысить самооценку и не думать о незначительных дефектах.
• Включите чувство юмора . Посмотрите на знаменитых людей, которые имеют существенные недостатки внешности, но при этом довольны собой и достигли значительных высот в жизни. Умейте с легкостью и юмором воспринимать свою внешность.
• Оценивайте свои особенности внешности, как генетический дар ваших предков . Обычно «изюминки» передаются человеку род от рода. Рыжие волосы, веснушки, форма носа – это те вещи, которые перешли к нам от прабабушек и прадедушек и ими, скорее, нужно гордиться!

Отнеситесь к себе, как с собственному ребенку, которого вы любите и цените несмотря на его особенности. Мы все разные, идеалы красоты надуманны. Как в природе, по-своему хороша и фиалка, и ромашка, так и каждый человек красив своими уникальными чертами.

Бес сомнения

Причины возникновения дисморфофобии можно разделить на две большие группы.

Первая – это психологические травмы. Например, муж при разводе заявил жене: «Я от тебя ухожу, потому что ты – жирная корова». И женщина, в действительности даже не страдающая избыточным весом, начинает переживать по этому поводу. У неё развивается дисморфофобия, которая может закончиться булимией. Другой пример: кто-то однажды неудачно пошутил на тему формы носа молодого человека, это наложилось на какой-нибудь стресс, и в результате – имеем комплекс Сирано де Бержерака во всей красе.

Травмирующим фактором может быть даже просмотр телевизора. Сейчас появилось много передач о пластических операциях, построенных по принципу: у Васи (Тани, Иван Иваныча) был физический недостаток, ему сделали операцию, он стал прекрасен, удачлив и счастлив, чего никогда не случилось бы, останься он «уродливым». Для человека, ощущающего себя неудачником, потерпевшего недавно крах в личных отношениях или просто достаточно впечатлительного, такая передача может стать спусковым крючком, запускающим механизм дисморфофобии.

Вторая возможная причина дисморфофобии – серьёзное психическое заболевание. Обычно речь идет о тревожном расстройстве, которое приводит к навязчивым мыслям. Даже если мы убедим такого человека, что профилем он похож на греческого бога (а вовсе не на Буратино, как он считал раньше), это ему не слишком поможет. Ведь тревожное расстройство никуда не делось! Вместо старой навязчивости у него немедля образуется новая

Его будет не устраивать форма ушей, глаз или коленных чашечек – неважно, объект для недовольства всегда найдётся

Также дисморфофобия может быть связана с шизофренией или психопатиями шизоидного круга. В этом случае она – просто часть бредовой концепции. Такую дисморфофобию саму по себе лечить бесполезно, потому что в ее основе лежит более серьёзное заболевание, которым нужно заниматься в первую очередь, а недовольство внешностью – всего лишь симптом.

Признаки дисморфофобии

Заподозрить синдром дисморфофобии можно по следующим признакам:

• сужение круга общения, отказ от встреч;
• увлечение диетами, косметическими процедурами, пластическими операциями и т.д. (зависит от предмета комплексов);
• депрессивные наклонности;
• зацикленность на своей внешности, постоянное разглядывание себя в зеркале или, наоборот, избегание отражений;
• привычка выходить на улицу в вечернее время суток или проводить время в темных помещениях;
• постоянная усталость;
• апатия;
• низкая работоспособность;
• психофизическое истощение;
• обида, агрессия или истерики в ответ на критику;
• самоповреждающее и саморазрушающее поведение;
• попытки срыть дефект при помощи одежды, экстравагантного внешнего вида;
• попытки самостоятельно устранить дефект (вырезать, прижечь и т.д.);
• постоянное пощупывание себя (выявление дефекта);
• зацикленность на уходе за собой или полное равнодушие к своему внешнему виду.

К клиническим диагностическим критериям относится следующее (дисморфофобия, симптомы):

• озабоченность одним или несколькими вымышленными дефектами (другие люди их не видят или не воспринимают как что-то ужасное);
• выполнение однотипных действий в ответ на переживания из-за несовершенства, например, тщательный уход за собой или увлеченность пластическими операциями;
• проблемы в социальной и профессиональной сфере, личной жизни, вызванные переживания из-за своего несовершенства.

Это важно! Чем запущеннее стадия фобии, тем заметнее симптомы. Не всегда фобия развивается по одному и тому же сценарию

Если одни люди замыкаются в себе, то другие бегут от своих комплексов в поверхностное общение и отношения, развлечения, зависимости.

Внешние и внутренние дефекты

Больной постоянно выискивает в себе внешние (дефекты тела и лица) и внутренние дефекты (аномальный размер или форма внутренних органов). Поиск внутренних дефектов похож на ипохондрию – надумывание болезней, чрезмерная озабоченность здоровьем. Больной считает себя некрасивым, уродливым. Но специфика фобии в том, что на самом деле дисморфофоб имеет обычную (среднестатистическую) или привлекательную внешность.

Зеркало: друг или враг

Дисморфофоб или постоянно разглядывает себя в зеркале, выбирает удачный ракурс, проверяет, не видно ли изъян, или совсем не подходит к зеркалу. Больной часто сравнивает себя с другими людьми, изучает информацию о своей особенности, расспрашивает других людей о своей внешности. В обоих случаях зеркало становится врагом больного: оно способствует зацикливанию на проблеме.

Чем чаще всего недовольны страдающие фобией

Чаще всего люди переживают из-за следующих особенностей:

• размер и форма ушей, носа, ягодиц, груди;
• рост;
• вес;
• цвет волос;
• цвет кожи;
• тип кожи;
• родимые пятна, веснушки, родинки;
• размер и форма ноги;
• тон и тембр голоса;
• пигментные пятна;
• рубцы;
• морщины;
• перхоть;
• редкие или жирные волосы;
• облысение;
• форма лица;
• тонкие или толстые губы;
• густые или, наоборот, редкие брови;
• размер и форма полового органа (пенильная дисморфофобия).

Это интересно! Другие люди редко замечают тот недостаток, который беспокоит дисморфофоба. Если и замечают, то воспринимают его как особенность, не придают такого же значения, как больной

А переживания дисморфофоба в таком случае воспринимаются как попытки привлечь внимание.

Основные симптомы

Существует множество распространённых симптомов и моделей поведения, связанных с дисморфофобией.

Часто эти симптомы и поведения определяются природой кажущихся недостатков у страдающих дисморфофобией. Например, использование косметики наиболее распространено у лиц с кажущимися дефектами кожи; следовательно, многие страдающие дисморфофобией будут демонстрировать только несколько общих симптомов и поведения.

Симптом зеркала — пациенты постоянно смотрятся в зеркало и другие отражающие поверхности, стараясь найти выгодный ракурс, в котором предполагаемый дефект не виден, и определить, какая именно коррекция «недостатка» необходима.
Симптом фотографии — категорический отказ фотографироваться под разными предлогами, на самом деле страх того, что фото «увековечит уродство»; отказ от использования зеркал.

Скоптофобия (от др.-греч

«высмеивать, вышучивать, дразнить») — страх показаться смешным в глазах окружающих в связи со своими мнимыми физическими недостатками.
Попытка скрывать предполагаемый дефект: например, используя косметику, нося мешковатую одежду и шляпы.
Чрезмерный уход за внешностью: чистка кожи, причёсывание волос, выщипывание бровей, бритьё и т. д.
Навязчивое касание кожи для ощупывания «дефекта».
Выспрашивание родственников о «дефекте».
Излишнее увлечение диетами и физическими упражнениями.

Социальная депривация и коморбидная депрессия.
Отказ совсем выходить из дома или выход только в определённое время, например, ночью.
Сниженные успехи в учебной деятельности (проблемы с оценками, проблемы с посещаемостью школы/колледжа)
Проблемы с начинанием и поддержкой отношений — дружеских и личных.
Злоупотребление алкоголем и/или лекарствами (часто как попытка самолечения).

Тревога; возможные панические атаки.
Симптомы глубокой депрессии.
Постоянное низкая самооценка.

Суицидальная идеация и социальная изолированность.
Зависимость от других, например от партнёра, друга или родителей.
Неспособность работать.
Неспособность сосредотачиваться на работе из-за озабоченности своим видом.
Ощущение неловкости в обществе, подозрения, что другие замечают «дефект» и дразнят его.
Сравнение своего внешнего вида или отдельных частей тела с кумиром, указание на это родственникам.
Использование методов отвлечения: попытка отвлечь внимание от «дефекта», нося экстравагантную одежду или бросающиеся в глаза драгоценности.
Навязчивый поиск информации: чтение книг, газетных статей и веб-сайтов, которые имеют отношение к «дефекту» (например: облысение или диета и упражнения).
Желание исправить дефект с помощью пластической хирургии, многократные пластические операции, которые не приносят желаемого удовлетворения.
В крайних случаях пациенты пытались сами сделать себе пластику или вставить имплантаты, что относится к проявлению синдрома Ван Гога, некоторыми исследователями включаемого в рамки синдрома дисморфофобии. Возможны попытки удалить «дефект» самостоятельно, например, ножом, когда в роли дефекта выступает родимое пятно или другая особенность нормальной кожи.

Понятие дисморфофобия

В современном обществе дисморфофобия становится все более частым явлением. Это обусловлено ростом недовольства людей своей внешностью, весом, пропорциями фигуры. Проблема недовольства собой приобретает катастрофические масштабы. Она стимулируется рекламой, телевиденьем. Человек, чтобы считаться успешным, не может позволить себе оставаться самим собой. Он гонится за идеалами, смотрящими с рекламных щитов, экранов телевизоров и страниц глянцевых журналов

Таким образом «социализация и нормализация» дисморфофобии заставляет обратить на нее внимание врачей, социальных работников и клинических психологов

Дисморфофобия является одной из самых распространенных проблем в современном обществе. Рассмотрим что же такое дисмофофобия. Сам термин образован от греческого δυσ- приставка с отрицательным значением, μορφή – вид, наружность, φόβος – страх. Все вместе дословно звучит как «страх плохой наружности», т.е. чрезмерная концентрация внимания на своих внешних недостатках.

Дисморфофобия включает в себя так называемую триаду психических расстройств:

• идея физического недостатка, объективно отсутствующего, или необоснованно преувеличенного;
• идея отношения;
• депрессивный фон настроения.

Дисморфофобия не сильно различается по частоте встречи по гендерному признаку. У мужчин и женщин расстройство встречается примерно с одинаковой частотой. разнятся только проявления. Чаще всего имеет место подростковая дисморфофобия. В большинстве случаев она протекает легко и проходит сама через какое-то время, когда человек начинает ценить себя и свою внешность. Однако в ряде случаев дисморфофобия может перерасти в серьезные расстройства такие как ипохондрия. Особыми случаями являются те, когда дисморфофобия имеет шизофреническую природу. Не исключаются и те случаи, когда такое расстройство возникает у людей, недовольных своей половой принадлежность.

Причины развития

Дисморфофобия проявляет себя обычно в юношеском возрасте, когда взрослеющий ребенок более остро воспринимает свои внешние недостатки. В чем же причины возникновения этого заболевания? В целом надо сказать, что дисморфофобия имеет скорее многофакторную природу. Поэтому чаще всего причинами, провоцирующими проявление расстройства, становятся несколько факторов одновременно.

Причины можно разделить на биологические, психологические, СМИ, личностные. Итак, перечислим более подробно основные факторы, предопределяющие проявление телесной дисморфии.

Психологические факторы

1. Критика и передразнивания. Предположительно передразнивания и критика по поводу внешнего вида может играть решающую роль в возникновении расстройства, именуемого дисморфофобия. Безусловно, многих людей в какой-то момент дразнят, однако у них не начинается это заболевание. Но, с другой стороны, люди, у которых уже есть предрасположенность к заболеванию, лишнее слово может стать пусковым механизмом на пути к болезни.
2. Воспитание и мировоззрение родителей также могут стать пусковым механизмом для начала заболевания у людей, предрасположенных к дисморфии. Заключаются подобные мировоззрения в сосредоточенности на внешности, отношении к этому аспекту жизни, как к чуть ли не самой главной ценности.
3. Прочие психологические факторы и обстоятельства. Толчком к проявлению заболевания могут стать такие факторы, как отсутствие чувства безопасности, физическая или другая травма, пренебрежительное отношение, отвержение, игнорирование.

Биологические факторы

1. Неправильная работа нейромедиаторов, в результате чего у человека пониженный уровень дофамина и серотонина. А малое количество гормонов удовольствия приводит к заболеванию дисморфией.
2. Генетическая предрасположенность – существует предположение, что дисморфическое расстройство может быть результатом наследственности и передаться ребенку от родителя. Однако исследований, проведенных специально для изучения феномена дисморфобии нет, следовательно, подтверждения такой теории тоже нет.
3. Генерализованное тревожное расстройство. Это заболевание может быть основой для проявления дисморфофобии, поскольку в таком состоянии человек лишается нормальной жизни, волнуется по любым поводам, в том числе возможна тревога из-за недостатков внешности.
4. Аномалии в конкретных участках мозга. Исследования с помощью МРТ (магнитно-резонансная томография) показали, что пациенты, больные дисморфией, могут иметь схожие аномалии и в тех участках мозга, которые свойственны пациентам, страдающим обсессивно-компульсивным синдромом.
5. ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Дисморфия встречается при ОКР несколько чаще. Люди с этим заболеваниям стремятся соблюдать ритуалы, которые меняют их жизнь. Наличие ОКР в анамнезе или предрасположенность повышает вероятность возникновения дисморфии.

Личностные факторы

К личностным особенностям людей, склонных или страдающих дисморфофобией, относят следующие психологические характеристики:

• интроверсия, т.е. направленность на собственный внутренний мир;
• перфекционизм – стремление к совершенству;
• неуверенность;
• общее невротическое состояние, возможно наличие невроза;
• застенчивость;
• неконтактность – черты личности, стремящейся к избеганию социальных связей, контактов;
• чувствительность к критике, непринятию, отвержению.

Таким образом, личностные особенности — так же, как и другие факторы — не являются первичной причиной возникновения болезни, однако могут служить пусковым механизмом при условии предрасположенности к дисморфии.

Дисморфофобия у подростков

Как уже говорилось, дисморфофобия особенно характерна подросткам, которые желают привести свою внешность к эталонному образцу. Правильное лечение помогает избавиться от тяжелых симптомов расстройства, которые иногда проявляются себя и в старшем возрасте. Его относят к навязчивым или бредовым заболеваниям.

Подростковую дисморфофобию часто называют пубертатной. Она базируется на фобиях, которые постепенно приобретают навязчивый характер. В результате человек считает, что он обладает определенным физическим недостатком, от них исходит неприятный запах и так далее. Он считает, что его постоянно обсуждают окружающие и тайно смеются.

Идея дефекта становиться сверхценной, она выступает на первом плане среди всех остальных, в том числе выше учебы и работы. Она приводит к снижению настроение. К примеру, если таким дефектом является неприятный запах, то он сопровождается телесными ощущениями.

Часто больные подростки пытаются укрыть основные симптомы заболевания от близких людей. Поэтому необходимо помнить о его проявлениях, чтобы вовремя заняться лечением. Если человек слишком часто смотрит на себя в зеркало, пытается найти правильный ракурс, чтобы скрыть выдуманный дефект, то можно говорить о наличии расстройства. Некоторые даже всегда носят с собой небольшое зеркало. Еще одним признаком является нежелание появляться на фото, ведь на них можно легко разглядеть уродство человека (по его мнению).

Больше подвержены дисморфофобии дети, обладающие шизоидным или истерическим характером. Расстройство может появиться в результате замечаний друзей или других людей. Если наблюдаются легкие признаки болезни, то они не понижают работоспособность подростка, но иногда проявляют себя в больших компаниях, при сильном волнении. Как правило, такие признаки сглаживаются самостоятельно, при достижении более взрослого возраста. Но иногда необходимо их лечение, ведь они могут развиваться в более сложное расстройство — дисморфоманию.

Это тяжелая стадия дисморфофобии, которой характерны бредовые идеи и проявления шизофрении. Это отображается не только на психике, но и на теле, и бывает причиной развития анорексии. Постепенно все мысли и силы человека направляются на вымышленную борьбу со своим недостатком, являются целью его жизни. Он становиться холодным к окружающим, появляются суицидальные наклонности, постоянная депрессия. Больные считают, что все видят их недостаток и смеются над ним.

Описание болезни

Синдром дисморфофобии – это состояние психики, при котором человек чересчур озабочен своей внешностью, не может адекватно оценивать особенности собственного тела, и делает все для исправления надуманных недостатков. При расстройстве мужчины и женщины начинают увлекаться пластической хирургией и диетами. Нередко это приводит к булимии и анорексии. При расстройстве существует страх, что не получится достичь идеальной фигуры. В этом случае развиваются симптомы серьезной депрессии, появляются суицидальные мысли. Так как все проблемы в психике, то восприятие внешности больным и окружающими очень сильно отличается. Лечение расстройства у женщин и мужчин требует глубокой психотерапии.

Профилактика и лечение дисморфофобии

Выключите телевизор, отложите в сторону журнал и возьмите интересную книгу

Вы уверены, что журналы – это легкое, веселое чтение, которое помогает отвлечься от проблем. В случае здоровой личности, возможно, это и так. Но у человека с проблемами самоопределения, больше шансов получить обратный эффект, заполнив голову фотографическими изображениями идеальных, визуально привлекательных людей, которые в реальной жизни выглядят совсем по-другому. А вот читая книги вы избавите себя от навязанных кем-то образов и сосредоточитесь на содержании, узнавая что-то новое. Только умоляем, возьмите в руки или скачайте содержательную литературу, а не очередную бредятину с фото и названием: «Как за 10-й дней похудеть на 20-ть килограмм. 101-на диета» или «Сногсшибательная диета от Васи Пупкина. Выполняйте все и уже через неделю вас начнет сносить ветром» и т.д.

Найдите в себе изюминку

Даже если вы сразу не можете определить, что конкретно вам в своём теле нравится, выберите участок тела, который вас не раздражает, к примеру – руки, ноги и расскажите себе, почему они вам нравятся. Можно восхищаться чем угодно, вплоть до аккуратно сделанного маникюра и педикюра. Сосредоточьтесь на позитивных моментах, даже если по началу вам это покажется смешным, зато у вас будет возможность избежать негативных мыслей. А со временем вы научитесь концентрироваться на позитиве, и даже собственные фото уже не будут казаться такими ужасными, а со временем исчезнет и боязнь фотографироваться.

Научитесь смеяться над собой

Поищите в интернете карикатуры на знаменитых, совершенных по вашему мнению людей и посмейтесь над забавными картинками, вместо того, чтобы часами рассматриваться глянцевые, отредактированные фото. Помните, что все, без исключения, уникальны и в некотором роде странные одновременно. Сделайте смешное селфи с друзьями или родственниками. Покривляться вместе с другом перед фотоаппаратом, это хороший способ противостоять вашим страхам и понять, что вы не одиноки в своей странности.

Рассматривайте свои черты, как связь поколений

Особенные черты, такие как вьющиеся волосы, странный нос или веснушки скорее всего достались вам от близких или дальних родственников. Думая о ком-то, кого вы любите или о том, кто дорог для вас, вы почувствуете себя немного лучше, увидев в себе его черты. Когда человек видит напоминание о любви и семейной истории, это помогает ему взглянуть на себя по-новому и понять, насколько его претензии к собственной внешности были необоснованны.

Дисморфофобия — это беспорядок в голове мешающий людям видеть красоту и ценность, которыми они обладают, причем, как внутри, так и снаружи. Непринятие себя гораздо более серьезный недостаток, чем любой физический изъян. Научитесь любить себя такими как вы есть, и вы сможете показать свои лучшие качества окружающим.

Дисморфофобия или телесное дисморфическое расстройство и его симптомы

Симптомы человека, с диагнозом Дисморфофобия, могут значительно изменяться от одного человека к другому.

Дисморфофобия — примеры общих навязчивых идей:

• Навязчивые мысли / идеи что родинки и веснушки, стали слишком большими или заметными
• Акне
• Навязчивое беспокойство / страх / боязнь, что незначительные шрамы на самом деле более видны
• Навязчивые идеи, что у человека слишком большое количество волос на лице или теле
• Навязчивые мысли, что человек вот-вот облысеет или, что у него слишком малое количество волос на голове
• Навязчивые идеи, что у него неправильный (маленький или большой) размер и / или форма гениталий
• Навязчивое беспокойство, что размер груди слишком маленький или большой
• Человек считает, что его мускулы слишком маленькие (также известно как Мышечная дисморфия, англ. Muscle Dysmorphia or «Bigorexia»)
• Навязчивые идеи / мысли, что у человека неправильный размер, форма и / или симметрия лица или другой части тела

Дисморфофобия — общие примеры навязчивого поведения:

• Повторяющиеся проверки незначительных и / или воображаемых недостатков / дефектов в зеркале
• Избегание смотреть на себя в зеркале
• Попытки предотвратить, чтобы кто-то взял фото человека
• Повторяющиеся действия по уходу за собой, к примеру: бритье, расчесывание волос и т.д.
• Повторяющиеся попытки проверить, дотронуться и / или измерить незначительные или воображаемые недостатки
• Использование чрезмерно большого количества косметики чтобы скрыть незначительные или воображаемые недостатки / дефекты
• Человек старается носить определенную одежду, чтобы скрыть незначительные или воображаемые дефекты
• Многократные посещения врачей, особенно дерматологов
• Многократно повторяющиеся медицинские процедуры, с целью ликвидировать незначительные и / или воображаемые дефекты

Как показано выше, дисморфофобия обладает определенными обсессивно-компульсивными особенностями, которые очень схожи с особенностями ОКР. Одно недавнее исследование продемонстрировало, что 24% людей, у которых проявляется Дисморфофобия, также страдали ОКР. Самым существенным сходством, которое связывает такие расстройства как ОКР и Дисморфофобия — является цикличность процесса, в результате которой происходит усиление симптомов. В этом процессе, который называется обсессивно-компульсивный цикл, навязчивое и избегающее поведение, которое человек использует, чтобы уменьшить свое беспокойство на самом деле только ухудшает и укрепляет его навязчивые идеи (мысли).

Как избавиться от комплекса и дисморфофобии

Только психотерапевт может поставить точный диагноз и назначить лечение дисморфофобии. Не рекомендуется заниматься самолечением или подавлять проявления дисморфофобии. Болезнь имеет несколько проявлений, например анорексия или булимия может быть результатом комплексов и непринятия себя, потому нужна профессиональная дифференцированная диагностика. Специалист определит особенности течения болезни, точную причину и негативные факторы.

Самостоятельное избавление

Чтобы избавиться от фобии, нужно изменить самовосприятие. Но проблема в том, что чем запущеннее расстройство, тем сильнее и необратимее искажено самовосприятие. Например, больные анорексией в зеркале видят себя как тучных людей. И никакие замеры сантиметровой лентой или слова других людей, размер одежды не могут убедить их в обратном. Потому психологи не рекомендуют заниматься самолечением.

Однако на ранней стадии можно попробовать самостоятельно побороть болезнь. Как самостоятельно избавиться от дисморфофобии:

Меняйте восприятие и самовосприятие на позитивное

Учитесь обращать внимание на то, сколько людей сделали вам комплимент, поздоровались с вами, сказали, что рады видеть вас.
Научитесь принимать комплименты и помощь других людей. Предлагайте свою помощь и сами излучайте позитив.
Вспомните, какие качества вы цените в людях и на что вы обращаете внимание

Наверняка речь идет не только о внешности или вовсе не о ней. А теперь подумайте, какие достоинства есть у вас.
Запишите все ритуалы и привычки, которые помогают вам замаскировать выдуманный дефект. Постепенно отказывайтесь от них.
Выявите ситуации, в которых непринятие себя обостряется. С чем это связано? Как вы можете предотвращать или по-другому реагировать на эти ситуации?
Заботьтесь о себе. Любовь к себе состоит из правильного питания, регулярных упражнений, поддерживающих физическую форму и здоровье, просмотра любимых фильмов и чтения книг, любимых развлечений, полноценного сна, своевременного лечения заболеваний и прохождения профилактических осмотров.
Возьмите за правило не только регулярно заботиться о себе, но и улыбаться своему отражению, говорить комплименты, хвалить себя.

Ум, доброта, уверенность в себе, опрятный вид и хорошее здоровье – вот что делает человека привлекательным. Развивайте свои способности и таланты, слушайте свои желания и потребности. Вы должны жить для себя и обязаны нравиться только себе. Помните, что понравиться и угодить всем невозможно. Даже у самых известных людей находятся антифанаты и хейтеры. Но разве их это беспокоит?

Это важно! Для стойкого и полноценного излечения нужно работать с внутренним миром человека (прекратить войну внутри себя). Для этого нужно найти психологическую первопричину и устранить ее

Если самостоятельно справиться с подсознанием не удается, то обратитесь к психологу.

Советы психолога

Профессиональное лечение состоит из двух составляющих: психотерапия (избавление от комплексов, проработка психотравм, повышение самооценки) и медикаментозное лечение (симптоматическая терапия на снятие тревоги, истерик, депрессивных тенденций). Длительность и схема лечения подбирается индивидуально.

На сеансах у психотерапевта больной вместе со специалистом разбирает пугающие ситуации и беспокоящие особенности внешности. Под контролем специалиста клиент сближается со своими страхами. Например, тому, кто стесняется своего веса, предлагается пойти на пляж или поучаствовать в откровенной фотосессии. Тому, кто привык надевать мешковатую черную одежду, предлагается сменить гардероб и т.д.

Положительный эффект в лечении оказывает когнитивная реструктуризация. Больному предлагают представить себя на месте другого человека или представить самое худшее развитие пугающей ситуации. Затем предлагается найти выход из сложившейся ситуации. При помощи этого метода больной может дистанцироваться, взглянуть на проблему со стороны. Это способствует адаптации, повышению самооценки и самопринятию.

Это важно! При суицидальных наклонностях лечение проводится в условиях стационара.

Описание и симптомы расстройства

Впервые это психическое расстройство описал итальянский психиатр Энрико Морселли в XIX веке. Синдром дисморфофобии помогает пластической хирургии обогатиться, ведь страдающий им человек может быть недоволен любой мелочью в своём теле.

Расстройство чаще всего наблюдается у подростков, но оно может перейти и во взрослую жизнь, когда у человека возникает осознание своего несовершенства. Часто последствиями дисморфофобии являются анорексия и булимия. К симптомам заболевания относятся:

• постоянный осмотр себя в зеркале и целенаправленный поиск недостатков;
• боязнь фотографироваться, сниматься в фильмах;
• заострение внимания на любой мелочи в своём теле;
• постоянное сравнение себя с другими людьми;
• желание скрыть свои внешние недостатки (использование большого количества косметики, ношение одежды не по размеру и т. д. );
• у больного возникает навязчивая мысль о том, что все вокруг обсуждают недостатки его тела;
• увлечённость пластической хирургией, жёсткими диетами;
• в случае невозможности достичь идеала красоты возникают мысли о самоубийстве;
• низкая самооценка и искренняя убеждённость в своей непривлекательности, при этом недостатки в теле либо преувеличены, либо вовсе отсутствуют;
• склонность к депрессиям, тревожность, панические атаки, снижение интереса к жизни, учёбе, работе (человек может перестать выходить из дома или делать это ночью, чтобы его недостатки были менее заметны окружающим).

Причины дисморфофобии

Психологи выделяют много разных причин развития патологии. Физически фобия объясняется нарушенным обменным процессом в нейромедиаторах. Было проведено ряд исследований, и у больного выявили низкий уровень гаммы, серотонина, дофамина, аминомасляной кислоты. Также привести к психическому расстройству может недостаток «гормона удовольствия».

На сегодняшний день психиатры выделяют такие основные причины:

• Наследственность. Действительно, некоторые гены приводят к развитию фобии.
• Обсессивно-компульсивный синдром. Когда больной постоянно придерживается единых правил, ритуалов.
• Генерализованное тревожное расстройство, при котором человек постоянно за все волнуется, в том числе и за внешность.
• Серьезные патологии основных участков головного мозга.
• Нарушена функция анализатора зрительной информации. Больной неправильно воспринимает и обрабатывает увиденное в зеркало.

Как называется боязнь фотографироваться?

Боязнь фотографироваться — фобия, которая носит название дисморфофобия. Такая патология встречается у 1% жителей планеты. Она не является настолько безопасной, насколько может показаться на первый взгляд.

Люди с такой патологией недовольны своим внешним обликом, имеют заниженную самооценку и привычку критиковать себя. В большинстве случаев в их внешности не прослеживается явных изъянов. Но страх перед фото- и видеосъемкой преследует их на протяжении всей жизни. При обнаружении у себя или своих близких такой фобии, следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Боязнь вспышек фотокамер и видеосъемки — это фобии, причины возникновения которых различны. Раздражители, провоцирующие возникновение этих нарушений, также отличаются.

Страх перед фотокамерой сопровождается такими проявлениями:

• при воспоминании о фотокамере или съемках начинается приступ панического страха;
• человек боится не только самого процесса фотографирования, но и аппаратуры, и даже фотопленки для проявки кадров;
• убеждения насчет вреда фотосъемок;
• изучение эзотерической литературы, в которой находятся подтверждения обоснованности страха.