Как перестать ныть и жаловаться: инструкция для недовольных жизнью

Как перестать быть нытиком?

Жизнь человека, избравшего своим стилем поведения вечные жалобы, обречена на провал. Подобно курению или пристрастию к алкоголю, нытье деморализует личность, делает ее непривлекательной и отталкивающей для окружающих. Нытик вечно изливает на собеседника свои реальные и надуманные проблемы, вместо того чтобы направить усилия на их устранение.

Как перестать быть нытиком и взять ситуацию в свои руки? Для начала нужно четко осознать, что есть факторы, не поддающиеся нашему воздействию. Бесполезно сетовать на плохую погоду или высокие цены: от стенаний и претензий ситуация не улучшится ни на йоту.

Во всех остальных случаях нужно «брать быка за рога» и справляться с житейскими вызовами самостоятельно. Следует превратиться из куклы в кукловода. Психологами разработаны рекомендации, позволяющие отказаться от нытья и стать полновластным хозяином жизни:

1. Не думайте о прошлом, устремляйтесь в будущее

Одна из излюбленных фраз нытика: «Как мне хотелось бы, чтобы этого никогда не произошло!..». Зацикленность на прошедших событиях застит такому человеку все возможные перспективы. Следует понимать, что мы живем здесь и сейчас. Вместо того, чтобы сожалеть о прошлом, нужно предпринимать действия для обеспечения желаемого результата в будущем.

2. Не ищите виноватых

Не бегите от нытика

Скажите НЕТ! нытью в себе и у других людей

1. Итак, главное, не бегите, даже если сейчас хищник вас отпустит, в его сознании на вас будет чёткий маркер «жертва», и в следующий раз он мимо не пройдёт. Можно сбежать один или два раза, сославшись на занятость и срочные дела, но не более, постарайтесь, чтобы это не выглядело отговоркой.
2. Не идите на поводу, почувствовав слабину, нытик будет давить и проверять пределы вашей терпимости, откликайтесь на его действия, но не оправдывайте его ожиданий.
3. Не участвуйте, не давайте денег, не занимайте и старайтесь не вести общих дел с такими людьми.
4. Будьте вежливы, помните, вежливость всегда хороша! Не грубите, помните, что брань и скандализм играют хищнику на руку, любое общее воспоминание, которое у вас оказывается с нытиком, тот может использовать для наживки, причём весьма удачно.

Как вести себя с нытиками

Нытик не понимает, что его поведение изрядно всем надоедает и терпение близких, оказывающих ему эмоциональную поддержку быстро иссякает. Ноющий человек, нуждающийся в поддержке, начинает вызывать в социуме раздражительность. В начале общения такой человек нуждается в поддержке, а потом следует дать ему понять, что его поведение неуместно и ему необходимо учиться «держать себя в руках». Человеку требуется объяснить, что у всех существуют проблемы и он не один такой.

Нытики ищут такую вторую половину, которая сможет выступить в роли «заботливой матери»

Очень важно распознать такую личность уже на первых минутах общения. Если есть желание строить отношения с таким человеком, то стоит учитывать, что вряд ли они будут «здоровыми»

Важно понимать, почему люди ноют. Это происходит потому, что жалоба превращается в нытьё, когда люди осознают, что отсутствуют шансы на улучшение ситуации

И если человек начал жаловаться на жизнь, то вероятно, что он хочет, чтобы его выслушали. Социальная поддержка производит на ноющую личность благоприятное воздействие. Когда человек чувствует себя принятым, мрачные краски блекнут. Через некоторое время человеку легчает и жалоба растворяется.

Если адекватному человеку предложить варианты решения проблемы, то он начнёт их реализовывать. А вот с ноющим человеком это не сработает

Никакие советы, предложения и рекомендации он не примет, поскольку ему важно рассказывать одно и то же. Нытик даже не допускает возможности конструктива и претворяет обычную жалобу в раздражающее нытьё

Понимая, почему люди ноют, можно постараться им помочь. Главное не перенять данную модель поведения на себя. Ведь опасность жалоб состоит в том, что ноющий наносит вред не только себе, но и окружающим, кто его слушает. В больших дозах пессимизм приводит к потере бодрости духа. Нытьё обычно затрагивает животрепещущие темы, например, люди с удовольствием ругают погоду, курс валют, недобросовестность коммунальщиков, деятельность правительства и прочее. Такую беседу с удовольствием поддерживают многие.

Ноющее поведение помогает людям избавиться от когнитивного диссонанса, ведь можно просто поныть и не предпринимать никаких усилий по жизни, поскольку всё бесполезно и кто-то всегда будет виноват в их бедах.

Нытьё позволяет человеку расслабиться, ничего не делать, не преодолевать трудности, не развиваться, не исправлять ситуацию. Такая модель поведения позволяет списать свои неудачи на других, продолжая считать себя хорошим и замечательным человеком.

Если человеку не легчает, когда он выговаривается, если он зациклился на своей проблеме, и повторяет её каждый раз, то это неисправимый нытик. Как остановить этот процесс?

Важно не «кормить» человека своим вниманием. Когда человек осознает, что нет поддержки, то спустя время, он перестанет ныть

Остановить нытьё можно используя такие приёмы: выйти из помещения; прямо сказать, что разговор не приятен; во время телефонного разговора сослаться на то, что садится батарея.

Чтобы уменьшить нытьё собеседника, следует ориентировать его на действия и спросить: «что он уже предпринял для решения проблемы?», «какие варианты пробовал?» и так далее. Чем больше человек будет ориентирован на действия, тем меньше он будет ныть, поскольку будет занят. В общем, рекомендовать ноющим личностям необходимо жить по такому принципу: меньше слов, а больше дела и тогда на нытьё не будет оставаться времени.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Вот пять самых распространенных причин.

1. Мы жалуемся, чтобы избавиться от стресса.

Мы сбрасываем напряжение, рассказывая о грузе проблем, который давит на нас. Дети жалуются на злого учителя, мы сетуем на босса или делимся с подругой плачевным состоянием нашей сексуальной жизни. Просто высказывая свои разочарования, недовольство и тоску, мы чувствуем себя услышанными, и нам становится легче.

2. Мы жалуемся, когда не можем решить проблему.

Ваш муж негодует на босса, потому что чувствует себя застрявшим на надоевшей работе. Сын сетует на реферат, потому что не представляет, как с ним справиться. Когда мы чувствуем себя попавшими в ловушку, испытываем тревогу или боль, когда мы обижены, не знаем, как подступиться к проблеме, или нам не хватает мужества, чтобы действовать, мы начинаем жаловаться.

3. Мы жалуемся, потому что находимся в депрессии.

Ваш стакан всегда наполовину пуст, небо затянуто тучами, а выхода нет. Депрессия лишает энергии и заставляет видеть только негатив, внушая безнадежные мысли: «Зачем стараться, если будет только хуже». Мы жалуемся, потому что это единственное, что нам остается.

4. Мы жалуемся, поскольку это стиль общения, принятый в нашей семье.

Если ваши родители часто жаловались, создавая устойчивый негативный климат в семье, эту ролевую модель вы усвоили с детства. К этой же категории относятся семьи, которые придерживаются настороженной позиции: «Мы вместе против остального мира», считая, что никому нельзя доверять. Жаловаться для таких людей – это просто комментировать очевидное.

5

Мы жалуемся, чтобы привлечь внимание

Ребенок, который не так умен, как его сестра, или не так спортивен, как его брат, изобретает другие способы привлечь внимание. Жаловаться – это значит вызывать симпатию и получать поддержку

Так формируется привычка, которая сохраняется надолго.

КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ?

В борьбе с нытиками все проходят через несколько начальных стадий: 1) отрицание того, что человек нытик и ссоры со всеми бесчувственными дубинами, кто называет его нытиком; 2) жалость к нытику и наивные, но благородные попытки ему помочь; 3) наступившее спустя несколько месяцев осознание того, что человек действительно только ноет и ничего не делает для решения своих «проблем»; 4) желание оторвать ему голову каждый раз, когда он открывает рот.

Чтобы не отрывать никому головы, после того, как ты осознаешь, что нет больше сил это всё терпеть, покажи человеку, что ты не собираешься становиться его извечной жилеткой.

1. Постарайся жёстко, но не грубо посоветовать человеку сходить к психологу

: на очередную жалобу протяни визитку специалиста. Дай понять, что ты больше не хочешь слушать его нытьё, но всё равно хочешь помочь. Настоящий нытик не пойдёт к психологу, потому что ему на самом деле не помощь нужна, а жалость. Так что есть вероятность того, что человек поймёт намёк и просто переключиться на кого-то кроме тебя.

2. Не давай нытику возможность ныть. Старайся не оставаться с ним наедине.

Тогда каждое его унылое предложение вы с другим собеседником можете переводить в позитивное русло. Когда нытик несколько раз разговор попытается вставить свои пессимистичные 5 копеек, а вы продолжите жизнерадостную беседу, он сдастся.

3. Если по каким-то причинам ты никак не можешь исключить общения с нытиком, включай белый шум.

Например, нытиком может оказаться твой коллега по работе, с которым тебе приходится иногда обедать. Пусть трещит о своих обидах и лишениях, а ты жуй свой салат, кивай периодически и думай о единорогах и радуге.

4. Сыграй с нытиком злую шутку. При встрече с ним начни… ныть!

И ной весь день, не давая ему вставить и слова. Пусть почувствует, каково тебе. Может быть, это заставит его посмотреть на своё поведение с другой стороны.

5.

Нытик — это образ жизни. Исправить нытика практически невозможно. Поэтому если есть возможность,просто постарайся оградить себя от общения с такими людьми как можно скорее , пока тебя с головой не затянуло в это унылое болото.

Разрушительная сила чувства жалости к себе

Среди всех эмоций, которые испытывает человек, жалость к самому себе считается самой разрушительной. Причем ее отрицательное воздействие направлено не только на него самого, но и на все, что его окружает. Кроме того, именно это ощущение становится причиной появления негативных мыслей, которые ни к чему хорошему не приводят. Стоит учитывать, что человек может и не осознавать, что он испытывает это чувство, однако оно вполне может существовать автономно.

Если человек хоть раз в жизни испытал жалость к себе, то это чувство может подчинить себе как поведение, так и сознание. Спустя определенное время для его проявления уже не нужны будут никакие факторы извне, его источником станут страхи человека, неуверенность в себе и тревожность.

Как только человек начинает себя жалеть, он перестает верить в собственные силы. Это приводит к тому, что индивид не может решить проблемы, эффективно взаимодействовать с миром, поскольку убежден в том, что не способен справиться с возникшими преградами и трудными ситуациями. Подобные мысли делают его еще слабее, поскольку именно от них зависит и поведение, и намерения личности.

Неосознанные моменты жалости связаны с переживаниями человека, которые влияют на его поведение. Когда важные вещи становятся неактуальными, человек начинает жалеть себя еще больше. Это напоминает порочный круг, выбраться из которого практически невозможно.

Нужно понимать, что человек в состоянии жалости к себе не способен адекватно оценивать собственное поведение, а также его контролировать, поэтому нужно приложить немало усилий для того, чтобы перейти в состояние осознанности. Однако для борьбы с разрушительной эмоцией нужно больше узнать, что такое жалость к себе, в чем ее причины и каковы ее признаки. Об этом и пойдет речь далее.

Шантажисты хотят вас контролировать

Подвержены ли вы чувству вины? Или просто порой ощущаете, что вы «должны» что-то сделать? Если да, то вы — легкая жертва для эмоциональных шантажистов. С этими людьми взаимодействовать особенно сложно, потому что они умеют манипулировать вашими эмоциями, так что у вас остается две в равной степени неприятные альтернативы: делать то, что вы делать не хотите, или не делать и из-за этого чувствовать себя плохо. Единственный, кто в такой ситуации может остаться победителем, — сам шантажист. Если, конечно, вы капитулируете.

Знаете, люди, идущие на эмоциональный шантаж, на самом деле очень нуждаются — только не в том, что они пытаются заставить вас сделать. Часто они чувствуют себя неуверенными и беспомощными, или им так нужна ваша любовь и преданность, что они добиваются от вас демонстрации этих чувств. Хотя такая вынужденная демонстрация вообще-то не считается, с их точки зрения, это лучше, чем ничего.

Они пытаются контролировать вас, чтобы получить то, что они хотят. В этом суть, независимо от масштаба и характера требований. Вас может шантажировать коллега, чтобы вы сделали за него отчет, а могут — родители.

Фото: Depositphotos.

Я знаю нескольких родителей, которые использовали эмоциональный шантаж по отношению к своим детям: «Я так старалась, чтобы приготовить тебе вкусный обед, и мне будет очень грустно, если ты не съешь все»

Если вы хотите, чтобы ребенок доедал свою порцию, либо объясните ему, почему это важно, либо пригрозите наказанием. Или просто накладывайте ему поменьше еды

Или не заставляйте его доедать. Все перечисленные варианты вполне приемлемы — в отличие от эмоционального шантажа.

Многие родители продолжают вести себя так же и после того, как их дети покинут отчий дом: «Ты же к нам приедешь, правда? Нам так одиноко, когда никто не заходит в гости». Эмоциональные шантажисты стараются переложить на вас ответственность за их эмоциональное состояние. Для этого они предлагают вам некую извращенную эмоциональную сделку. Но, конечно же, из всех ваших эмоций их интересуют только чувства страха, или вины, или по крайней мере ответственности. Этим оружием они и хотят вас контролировать.

Если вы поддаетесь на подобные уловки — а хотя бы время от времени такое случается с каждым, то вы должны понять, что чем успешнее окажется эмоциональный шантаж, тем сложнее шантажисту будет остановиться или научиться самому контролировать свои эмоции. Поэтому, поддаваясь, вы, возможно, удовлетворяете его сиюминутные потребности, но усугубляете его более глубинные и долгосрочные проблемы.

Наберитесь смелости сказать «нет». Можете сказать это спокойным, доброжелательным тоном, но покажите, что настроены решительно. Попробуйте даже добавить: «Ты что, меня эмоционально шантажируешь?» Это часто заставляет шантажистов отступить. Если такой шантажист — ваш близкий родственник и вы чувствуете, что так продолжаться не может, не исключено, что вам придется полностью разорвать с ним отношения.

Самое главное, вне зависимости от тяжести ситуации, — понять, что вас шантажируют, и окружить свои чувства неприступной стеной. Не берите на себя ответственность за эмоциональное благополучие других. Как ни странно, заставляя людей самих брать на себя эту ответственность, вы только помогаете им сохранить эмоциональное здоровье. (Но заниматься их эмоциональным здоровьем тоже не ваша обязанность.)

Правило общения с шантажистами:

Помните, что эмоциональные шантажисты стараются переложить на вас ответственность за их эмоциональное состояние.

Материалы по теме:

Некоторые нытики способны вывести из себя даже самых спокойных

Отличительная особенность нытиков — привычка концентрироваться на негативе и регулярно на него жаловаться. Кажется, такой человек недоволен буквально всем: критике подлежат даже решения его проблем, которые предлагают ему измученные нытьем «слушатели». Тут и кроется главный подвох явления: нытики не могут существовать поодиночке, а только в компании тех, кто позволяет им жаловаться. «Их можно назвать «слушателями-спасателями», они, как правило, не только позволяют жалобщику излить свой негатив, но и берутся решать его проблемы, — объясняет психолог. — Причем, в обеих ролях есть определенные выгоды, не всегда осознаваемые».

Сомневаетесь? Взгляните на ситуацию поближе: нытик, вещая о своих проблемах, получает колоссальное количество внимания. А если он при этом заодно обвиняет в собственных бедах кого-то другого (государство, начальника, вселенную и пр.), то еще и защищается от неприятных эмоций. «Жалобщиками часто становятся люди, для которых невыносимо ощущение беспомощности или вины. Поэтому они тратят свою энергию не на то, чтобы все было хорошо — то есть на решение проблемы, — а на то, чтобы не быть виноватым: например, чтобы оправдывать себя и списывать все на внешнюю среду», — говорит психолог.

«Небезгрешны» и те, кто выслушивает нытиков: а иначе, почему, вместо того чтобы успешно строить свою жизнь (и использовать для этого свой оптимизм), они занимаются «спасением» других? Сергей Артемьев считает: «Спасательская роль позволяет чувствовать себя хорошим, достойным, значимым и нужным. А еще дает возможность отвлечь себя и других от собственных проблем и не попадать под оценку других людей. Ведь какой может быть спрос с заботливой разведенной женщины, которая рьяно подыскивает жениха одинокой подруге?»

При этом нытье заполонило почти все сферы нашей жизни. Откройте соцсети и наверняка найдете массу постов, в которых друзья (при личном общении вполне приятные люди) жалуются на жизнь с интенсивностью профессиональной плакальщицы. Почему так происходит, объясняет клинический психолог: «Часто в реальности наши жалобы на судьбу и проблемы оказываются мало, кому интересны — у окружающих просто нет времени и желания это слушать. А жалобные посты в ленте новостей воспринимаются как событие, создается эффект подглядывания за чужой жизнью: всем сразу интересно и читать, и давать советы. И сам «жалобщик» на это подсаживается — у него появляется возможность быть услышанным не одним, а сразу многими людьми. Таким образом лайки и комментарии постоянно работают на поддержание нашего «эго».

Почему люди ноют

Главная проблема всех нытиков в том, что они не осознают своего нытья. Эти люди всерьез считают, что у них вполне нормальная манера общения. Свои жалобы и ворчание они принимают за предельную откровенность и порой даже гордятся ими.

Таким людям свойственны инфантилизм и личностная незрелость. Они живут с установкой, что всем вокруг нравится нянчить их. Людям очень приятна покровительственная родительская роль, считают они, и преподносят свое нытье как подарок.

На самом деле большинство людей хотят общаться на равных. И видя перед собой великовозрастного ноющего инфантила, испытывают за него неловкость и стараются держаться подальше. Рад вашему нытью может быть только такой же нытик. Или человек, который хочет использовать вашу слабость в своих интересах.

Другие проявления обиды и жалости к себе

Проявления, а также признаки жалости к себе могут быть следующими:

• защитная реакция.
• манипуляции;
• скрытая выгода. 

Манипуляция. Жалость к себе в качестве манипуляции использует каждый ребенок. Выражается это в том, что он плачет, чтобы его пожалели

К чему приводит подобный прием?

Внимание. Часто для того, чтобы привлечь внимание родителей, дети начинают плакать или жаловаться на то, что у них что-то болит

Таким образом, родители бросают свои дела и занимаются ими.

Удовлетворение потребностей. Когда ребенок плачет, родители ему обязательно что-то покупают, например, мороженое, которое становится бонусом к вниманию и жалости. Дети быстро понимают, что так взрослыми можно манипулировать. Стоит заметить, что данным механизмом пользуются также и взрослые. Делают они это либо осознанно, либо бессознательно. В обществе по нормам этикета и воспитания принято пожалеть плачущего человека. В некоторых случаях это действительно необходимо, однако чаще всего такое действие порождает треугольник Жертва – Палач – Спасатель. Когда жертва начинает плакать, ей на помощь приходит Спасатель, который жалеет ее и дает советы. Однако когда она восстанавливается и говорит пришедшему на помощь человеку, что он больше не нужен, толку от его советов нет, уже Спасатель начинает ощущать себя Жертвой и плачет.

Скрытая выгода. Когда человек страдает самостоятельно без привлечения посторонних людей, это говорит о его ответственности. В этом случае индивид может часами сидеть и жалеть себя, не занимаясь при этом домашними делами, саморазвитием, достижением целей, а также не уделяя внимания своим близким. Однако главное в данном случае то, что нет чувства вины, поэтому подобная позиция является очень выгодной.

Защитная реакция. Не каждый человек готов признать собственную слабость. Что-то не получилось. Кто-то сделал это быстрее вас. Конечно, это неприятно, однако сил для борьбы нет, уверенности тоже не хватает. Как правило, именно в эти моменты у личности включается механизм защиты в виде слез. Лучше себя пожалеть, чем ругать.

Читайте нашу статью «SMART-цели: 11 советов по достижению + примеры».

Ответьте себе на вопрос: «Что будет, если перестать себя жалеть?». Можно записать ответы на листок бумаги и подумать над ними.

Если истерика не прекращается продолжительное время, а также к ней добавляются ночные кошмары, бессонница, ухудшение аппетита, апатия, агрессивное поведение, а также стремление нанести себе физический вред, то нужно обязательно обратиться к психотерапевту. Возможно, он диагностирует клиническую депрессию и назначит лечение.

Что нельзя делать, слушая жалобы

Не жалуйтесь в ответ

Вас так и подмывает сказать партнеру, чтобы он перестал ворчать и принял таблетку от головной боли, а нытье дочери о нагрузке в школе заставляет закатить глаза и недоумевать, как можно говорить только об этом?

Воздержитесь от привычной реакции на жалобщика. Ваш собеседник имеет туннельное зрение в данный момент. Вы хотите заставить его увидеть картину в целом, но он не в состоянии это сделать. Ответные жалобы только подпитывают его недовольство, заставляя думать, что его осуждают и хотят обидеть, что приводит к еще большему раздражению и негативу.

Не предлагайте одно и то же

Вы хотите помочь, и думаете, что можете предложить решение проблемы, которое не приходило жалобщику в голову? Что ж, попробуйте. Если вы уже предложили совет, но им не воспользовались, смените стратегию. Партнер еще больше разозлится, если вы будете повторять один и тот же бесполезный разговор.

Не раздувайте из мухи слона

Нормально проявить сочувствие и поддержку, если ваш ребенок, партнер или друг жалуется, но не превращайте это в трехчасовую драму, полную тяжелых вздохов и заламывания рук. Готовность нянчиться с чужими проблемами увеличивает риск вторичной выгоды и закрепляет привычку жаловаться. У партнера может сложиться устойчивый шаблон поведения, который потом будет тяжело сломать.

Как пережить одинокий Новый Год?

johnhain / Pixabay

О чем “кричит” душевная боль

Плохое настроение, подавленность, уныние, грусть – это эмоции, которые имеют право на существование. Невозможно все время быть на позитиве. Когда у нас что-то болит, мы обращаемся к врачу. Боль – это признак того, что в организме есть какие-то неполадки. Лечиться необходимо для того, чтобы болезнь не развивалась дальше.

С внутренним состоянием дела обстоят точно так же. Если вовремя не справиться с негативными эмоциями, отравляющими душу, все может закончиться тяжелой депрессией, психическими отклонениями и даже попытками суицида. Тяжесть на душе может быть сигналом к тому, что пора:

• переосмыслить свои цели и пересмотреть текущий этап жизни;
• совершить перемены, на которые никак не можешь решиться и постоянно откладываешь;
• снизить темп работы;
• отдохнуть от хлопот и суеты;
• внимательнее относиться к себе, своим чувствам и переживаниям, не задвигая их на задний план;
• избавиться от одиночества и обрести единомышленников.

Если вы вовремя распознаете такие сигналы и примете меры для их устранения, то довольно быстро ваше душевное состояние улучшится. Настроение повысится и жизнь заиграет новыми красками.

Тревогу надо бить, когда вы заметили у себя следующие признаки:

1. Вечная подавленность. У вас постоянно плохое настроение. Совсем ничего не радует. Вы даже не пытаетесь дежурно улыбаться окружающим.
2. Пропал интерес. То, от чего прежде у вас горели глаза, теперь стало пресным и скучным. Ни работа, ни увлечения, ни хобби уже не вызывают энтузиазма. Более того, вы даже с друзьями избегаете встреч.
3. Упадок сил. Вы чувствуете, что ваша батарейка полностью разрядилась. Даже если вы собрали остатки сил и принялись за работу, то тут же ее прекращаете. Вам не удается сконцентрироваться на выполнении задач.
4. Ухудшение качества сна, бессонница. Ночью грусть и тоска становятся еще тяжелее. Тревожные мысли не дают спокойно заснуть. А просыпаясь утром, вы чувствуете себя так, словно всю ночь разгружали вагоны.
5. Безразличие по отношению к своей внешности. Вы не то что перестали посещать парикмахера, а даже элементарно забываете помыть голову или почистить зубы. Одежду надеваете ту, что первая выпадет из шкафа. Вам совершенно наплевать на свой внешний вид.
6. Пропало желание заниматься сексом. У людей, которые состоят в близких отношениях, пропала радость от секса. Они перестают проявлять инициативу, неохотно соглашаются на близость с партнером. Даже не пытаются разыграть страсть в постели.
7. Апатия. Вас перестали интересовать новости из жизни ваших друзей. Вам все равно, что на вас надето, как вы выглядите, чем питаетесь и т. д.

Все признаки указывают на то, что вы в глубокой депрессии. И пора вытаскивать себя из нее. В статье “Как выйти из депрессии” много полезных советов на эту тему.

Нытики: откуда они берутся?

Жизненный опыт подсказывает, что количество бед и несчастий, достающихся в жизни на долю одного человека, в целом, одинаково. В среднем, раз в 5−7 лет с каждым из нас что-то случается: все мы потихоньку стареем, дети вырастают и поддаются все меньшему контролю с нашей стороны; бытовая техника приходит в негодность и т. д. То есть жизнь одинаково «милостива» ко всем! Кому-то она не дала ребенка, у кого-то отняла самое дорогое, кто-то родился инвалидом, а кто-то сам упустил свой шанс стать кем-то и т. д.

Почему же тогда одни люди на вопрос: «Как дела?» с улыбкой отвечают: «Все нормально…», другие же начинают перечислять свои проблемы и напасти? Притом, похоже, что и те, и другие, в принципе, никакого насилия над своей памятью не совершают: «хорошие» и «плохие» воспоминания спонтанно всплывают у обеих сторон.

Кто-то считает, что у «нытиков» на биохимическом уровне просто мозг работает несколько иначе. Как показывают опросы, они и в самом деле с трудом вспоминают приятные моменты жизни. Так происходит, когда «гормон радости» — серотонин — вырабатывается организмом в недостаточном количестве. И дело здесь не в темпераменте человека! Товарищ может быть полон сил и энергии, быть активным и настойчивым холериком и все равно воспринимать жизнь со знаком минус. Выходит замкнутый цикл: чем чаще он будет рассказывать о своих неприятностях, тем меньше шансов, что он о них вообще когда-нибудь забудет. Как говорится, по тому, что помнишь, что не помнишь — узнаешь сам себя.

Существует и психологическая точка зрения на подобное явление. Возьмем для примера двух маленьких детей. Одному из них родители в силу каких-то причин уделяют недостаточно внимания. И тогда ребенок замечает, что, если он спокоен или занят чем-то, — до него никому нет дела. Но… стоит только ему заплакать, как все сразу сбегаются к нему! Другого ребенка родители не поощряют к такому слезливому поведению, воспитывают его в несколько «спартанском» духе: «Упал, встал и пошел дальше». Зато они внимательны к нему, когда он рассказывает им что-нибудь забавное и интересное о своей жизни… Как вы думаете, у кого из этих детей больше шансов стать нытиком?

Тем более, что роль «несчастного» приносит его обладателю кучу психологических льгот. В книге Э. Берна «Игры, в которые играют люди» данный случай хорошо описан

Мало того, что несчастливец привлекает к себе всеобщее внимание, он еще и других выставляет «полными дураками»! Потому что очень скоро выясняется, что помочь ему никто не может. Диалог выглядит приблизительно так: «У меня болит живот» — «Сходи к врачу» — «Там везде очереди» — «Тогда прими таблетку» — «А вдруг не ту?»

И далее по кругу. Кто же сам слезет с иглы всеобщего внимания?

Неудивительно, что, в итоге, постоянный «герой дня» остается один: без друзей и без людей, желающих выслушивать его постоянные жалобы на жизнь. Почему? Потому что, когда он перечисляет свои неприятности, его собеседник — по ассоциации — невольно вспоминает и о своих, похожих проблемах. Градус «хорошего настроения» медленно и печально начинает ползти вниз… Кому же это понравится? Вот люди и начинают интуитивно избегать такого «провокатора несчастий».

Кстати, этот метод «психологической индукции» часто используют в своей практике разного рода люди-манипуляторы. Они знают, как вызвать у другого человека нужное им настроение, желание вести разговор на соответствующую тему. «Если ты хочешь, чтобы человек заговорил с тобой о своем брате, сначала расскажи ему о своем» (М. Г. Эриксон).

Однако весь парадокс ситуации заключается в том, что сам «нытик» себя таковым, как правило, не считает. Конечно, кто ж ему правду скажет? Все просто отмахиваются от него, как от назойливой мухи… Так что давайте считать, что эта статья именно о вас. Да, у вас много проблем, но и у других людей их не меньше! Только, в отличие от вас, они об этом не говорят, — сейчас им не хочется вспоминать об этом. Придет время, и они займутся своей проблемой. Зачем отрыгивать уже переваренное?! Древняя мудрость по этому поводу гласит: «Уметь наслаждаться прожитой жизнью — значит жить дважды».

Что делать? Останавливайте себя (или разрешите это делать своим друзьям и близким), когда вам в очередной раз захочется «поныть». Более того, начните своим знакомым рассказывать при встрече какой-нибудь смешной эпизод из вашей жизни (случай, анекдот и т. д.). Так вы приобретете новый опыт общения с другими людьми. Остальным переменам вы удивитесь сами!

Теги: психология общения, люди, типы, характер, поведение

Как распознать нытика

Иногда жалобы мужчины обусловлены реальными проблемами – смерть близкого, увольнение с работы. Чёрная полоса может продолжаться достаточно долго, и жене необходимо помочь любимому преодолеть навалившиеся трудности. Но чаще же жалобы – это обычное нытьё, которое должно служить тревожным звоночком для супруги. Так как же отличить нытика от человека в тяжёлой жизненной ситуации?

Признак первый. Нытик всегда недоволен всем. Правительством, работой, погодой, едой, здоровьем. Даже если он получает хорошую зарплату, имеет любящую жену и замечательных детей, такой человек считает свою жизнь неудавшейся.

Признак второй. Он постоянно давит на жалость. Нытики – прирождённые манипуляторы, добивающиеся желаемого с помощью давления на эмоции окружающих.

Признак третий. Вам приходится тратить много энергии и сил, чтобы утешать своего мужчину. Вы уже не можете в полной мере чувствовать себя женщиной, ведь это вы становитесь главным в семье, а не ваш супруг.

Признак четвёртый. Во всех проблемах нытика виноват не он сам, а окружающие. При этом каждая незначительная проблема в сознании нытика раздувается до огромных размеров.

Если же ваш любимый здоров, но при этом не прекращает ныть, стоит задуматься, а нужно ли вам тратить время на такого человека. Нытики способны превратить жизнь супруги в настоящий кошмар, а перевоспитать их бывает проблематично.

Не бегите от нытика

Скажите НЕТ! нытью в себе и у других людей

1. Итак, главное, не бегите, даже если сейчас хищник вас отпустит, в его сознании на вас будет чёткий маркер «жертва», и в следующий раз он мимо не пройдёт. Можно сбежать один или два раза, сославшись на занятость и срочные дела, но не более, постарайтесь, чтобы это не выглядело отговоркой.
2. Не идите на поводу, почувствовав слабину, нытик будет давить и проверять пределы вашей терпимости, откликайтесь на его действия, но не оправдывайте его ожиданий.
3. Не участвуйте, не давайте денег, не занимайте и старайтесь не вести общих дел с такими людьми.
4. Будьте вежливы, помните, вежливость всегда хороша! Не грубите, помните, что брань и скандализм играют хищнику на руку, любое общее воспоминание, которое у вас оказывается с нытиком, тот может использовать для наживки, причём весьма удачно.

Некоторые нытики способны вывести из себя даже самых спокойных

Отличительная особенность нытиков — привычка концентрироваться на негативе и регулярно на него жаловаться. Кажется, такой человек недоволен буквально всем: критике подлежат даже решения его проблем, которые предлагают ему измученные нытьем «слушатели». Тут и кроется главный подвох явления: нытики не могут существовать поодиночке, а только в компании тех, кто позволяет им жаловаться. «Их можно назвать «слушателями-спасателями», они, как правило, не только позволяют жалобщику излить свой негатив, но и берутся решать его проблемы, — объясняет психолог. — Причем, в обеих ролях есть определенные выгоды, не всегда осознаваемые».

Сомневаетесь? Взгляните на ситуацию поближе: нытик, вещая о своих проблемах, получает колоссальное количество внимания. А если он при этом заодно обвиняет в собственных бедах кого-то другого (государство, начальника, вселенную и пр.), то еще и защищается от неприятных эмоций. «Жалобщиками часто становятся люди, для которых невыносимо ощущение беспомощности или вины. Поэтому они тратят свою энергию не на то, чтобы все было хорошо — то есть на решение проблемы, — а на то, чтобы не быть виноватым: например, чтобы оправдывать себя и списывать все на внешнюю среду», — говорит психолог.

«Небезгрешны» и те, кто выслушивает нытиков: а иначе, почему, вместо того чтобы успешно строить свою жизнь (и использовать для этого свой оптимизм), они занимаются «спасением» других? Сергей Артемьев считает: «Спасательская роль позволяет чувствовать себя хорошим, достойным, значимым и нужным. А еще дает возможность отвлечь себя и других от собственных проблем и не попадать под оценку других людей. Ведь какой может быть спрос с заботливой разведенной женщины, которая рьяно подыскивает жениха одинокой подруге?»

При этом нытье заполонило почти все сферы нашей жизни. Откройте соцсети и наверняка найдете массу постов, в которых друзья (при личном общении вполне приятные люди) жалуются на жизнь с интенсивностью профессиональной плакальщицы. Почему так происходит, объясняет клинический психолог: «Часто в реальности наши жалобы на судьбу и проблемы оказываются мало, кому интересны — у окружающих просто нет времени и желания это слушать. А жалобные посты в ленте новостей воспринимаются как событие, создается эффект подглядывания за чужой жизнью: всем сразу интересно и читать, и давать советы. И сам «жалобщик» на это подсаживается — у него появляется возможность быть услышанным не одним, а сразу многими людьми. Таким образом лайки и комментарии постоянно работают на поддержание нашего «эго».