Как себя мотивировать и сохранять мотивацию. коллекция приемов

Как поддерживать, сохранять и не терять мотивацию

В этом разделе собраны методы, которые помогают сохранять и не терять мотивацию в течение длительного времени.

1. Не ждите быстрых результатов — это самая частая причина потери мотивации. Если боитесь разочароваться, введите «мораторий» на просмотр результатов в первое время. То есть: не становитесь на весы в самом начале диеты, не смотрите статистику блога в первые месяцы и т. д.

2. Не хвастайтесь будущими успехами. Когда мы хвастаемся «будущими успехами» (именно хвастаемся, а не просто сообщаем о своих планах), то зачастую получаем от этого такое же удовольствие, как если бы уже всего достигли. Из-за этого желание чего-то добиваться резко падает.

3. Увеличивайте нагрузку постепенно. То есть:

• Не начинайте пробежки с дистанции 5 километров, если до этого никогда не бегали.
• Не садитесь на жесткую диету, если до этого у вас не было никаких пищевых ограничений.
• Не старайтесь сразу писать по 2000 слов в день, если до этого вы вообще ничего не писали.

Во-первых, слишком большую нагрузку мы с непривычки можем и не потянуть. Во-вторых, из-за большой нагрузки у нас появляется неприязнь к своему занятию. В-третьих, провал (а в этом случае он весьма вероятен) может привести к «выученной беспомощности» и попаданию в «цикл демотивации».

4. Отслеживайте прогресс. Уже достигнутые результаты — это один из самых надежных способов поддержания мотивации.

Старайтесь сделать прогресс более наглядным. Зачеркивайте в календаре дни без сигарет, отмечайте выполненные задачи в графике работ, пользуйтесь различными трекерами привычек.

5. Старайтесь «продержаться» до первых результатов. Нам проще себя мотивировать, когда мы уже чего-то добились. Во-первых, в этом случае мы уже точно знаем, что от наших усилий есть толк. Во-вторых, нам будет жалко все бросить и потерять эти достижения.

Благоприятная среда будет постоянно «подпитывать» вас мотивацией и поможет не опускать руки в трудные моменты.

7. Найдите единомышленников в реальной жизни: это мотивирует гораздо сильнее, чем виртуальные знакомства. Поищите в своем городе общества, клубы и кружки, соответствующие вашим интересам. Участвуйте в «живых» встречах форумчан и членов виртуальных сообществ.

8. Общайтесь с увлеченными и целеустремленными людьми, особенно с теми, кто разделяет ваши интересы. Энтузиазм заразителен.

9. Не теряйте связь со своими целями и ценностями. Никогда не забывайте, ради чего вы вообще выполняете ту или иную задачу. В этом случае в каждой своей задаче вы будете видеть нечто большее, чем просто усилия:

10. Ведите журнал успехов. Записываете свои достижения в отдельную тетрадь или файл. Во-первых, такие записи сами по себе мотивирует. Во-вторых, журнал успеха можно перечитать в трудные минуты и снова вернуть мотивацию.

11. Избегайте недосыпания и переутомления. Эти состояния резко снижают нашу способность к самодисциплине и самомотивации.

Работа мотивации на практике

​​​​Дабы мотивация сработала в реальных условиях, ею необходимо управлять. То есть для начала ее необходимо создать, а после всячески поддерживать и стараться, чтобы она не падала ниже необходимого уровня.

Создать мотивацию возможно следующим образом:

• побуждая;
• заставляя;
• создавая ситуацию.

Помимо всего этого, при управлении мотивацией является необходимым учитывать отличительные черты человека и его качества. Таким образом, для человека, неспособного получать удовольствие от процесса работы, результат будет куда более мотивирующим фактором.

Важно при управлении мотивацией также учитывать, склонен ли человек к частым эмоциональным реакциям или же он в основном привык руководствоваться своим разумом

— Причины недостатка мотивации.

______

Среди причин недостатка самомотивации могут быть плохое здоровье и переутомление, тогда не стоит гнаться за осуществлением плана любыми средствами, стоит обратить внимание на собственное лечение и отдых, для наполнения ресурсами. На втором месте среди причин снижения самомотивации стоит неверно поставленная цель, а возможно и вообще не та, и тут, сколько не бейся и не мотивируйся, не свое вдохновлять не будет

Наиболее эффективным будет путь признания ошибки, отказ от чужой цели, чужой мечты и поиск собственного пути, того дела, которое будет приносить удовлетворение

На втором месте среди причин снижения самомотивации стоит неверно поставленная цель, а возможно и вообще не та, и тут, сколько не бейся и не мотивируйся, не свое вдохновлять не будет. Наиболее эффективным будет путь признания ошибки, отказ от чужой цели, чужой мечты и поиск собственного пути, того дела, которое будет приносить удовлетворение.

Вещи, которые могут мотивировать человека, меняются со временем, так как личность развивается, и внешние события не остаются неизменными. Одной из главных задач является сознательно отследить происходящие изменения.

При выделении цели, актуальной на данный момент важно, чтобы она была конкретной, достижимой, конечной, соответствующей внутренним устоям человека и имела временные рамки. И если на этапе появления идеи, творческого озарения и энтузиазма самомотивация не является необходимой, то в процессе угасания интереса или энергии может возникнуть желание бросить поставленную цель на полпути

(Читайте о правильной постановке цели).

______

Накапливайте эндорфины

Гормон под названием «эндорфин» многие считают своего рода наркотиком, так как с выбросом этого гормона в организме приходит блаженство. К такому выбросу может привести физическая активность. Подойдет легкая прогулка, небольшая пробежка или даже самая обыкновенная зарядка.

При этом временами расслабляться просто необходимо для восполнения запаса сил. Комедии, забавные истории, шутки и анекдоты снимут напряжение и позволят отбросить лишнюю серьезность. Юмор является одним из лучших лекарств от возникшего стресса.

Не стоит брать на себя непосильную ношу, пытаясь без остановок выполнить кучу самых разных задач. Переутомление способно разрушить вашу самомотивацию и привести к серьезному истощению.

Вместо того, чтобы пытаться выполнить все и сразу, разумно будет между задачами прерываться на некоторое время для восстановления сил. Попытки выполнить сразу что-то огромное грозят снижением качества и лишними нервами.

Важность развития навыка

Самомотивация как искусство мотивировать себя имеет неразрывную связь с убеждениями, жизненными стремлениями, желаниями и практически всем, что является важным для отдельного человека. Все это как раз способно подтолкнуть к определенным действиям.

Самомотивация — это то, что порой позволяет добиться результатов, о которых ранее человек мог только мечтать. Наличие навыка мотивировать себя является одним из множества факторов, которые отличают личностей, достигающих успеха от тех, кто просто движется по течению.

Развитие самомотивации необходимо, потому как никто не рождается мотивированным. Замотивированная личность же способна подняться над обстоятельствами, потому как проявляет меньше жалости к себе и, соответственно, способна вставать рано утром и выполнять большее количество дел наиболее эффективным образом.

Самомотивация: как мотивировать себя

Категория: «Мотивация и вдохновение»

Я выделю пять методов, помогающих мотивировать себя:

1. Ставьте цели, которые вас действительно мотивируют.

Как и вы, я ставил перед собой много разных целей. Позднее я проанализировал их и разделил их на три категории:

1. Те, о которых я просто забыл
2. Те, которые я последний раз видел на скомканном листе бумаги в мусорном ведре.
3. 2-3 цели, которых я действительно добился

В третью категорию попали лишь те немногие цели, которые я был мотивирован достичь. Те цели, ради достижения которых я был готов не спать и не есть. Голодать мне, конечно, не пришлось, но размер целей и их значимость для меня, всегда делало мою цель видимой из любой ситуации, где бы я ни оказался. Это позволило мне сохранять фокусировку, даже когда у меня в жизни появлялись другие интересные отвлечения или трудности. Солнце — цель всегда было больше чем планеты — отвлечения, которые его закрывали во время затмения.

3. Чтобы мотивировать себя, надо измерять свой прогресс.

Мы должны постоянно предъявлять нашей самомотивации веские доказательства успешности нашего дела. Простой вопрос «сколько» поможет измерить результаты и сохранять фокусировку на вашей цели. Если подойти к этому вопросу креативно, то замерить можно что угодно

Но важно помнить, что замерять надо прогресс, а не процесс. Прочитал 20 страниц из полезной книги — это процесс

Ответил на 20 вопросов, которые составил к прочитанным 20 страницам — это прогресс.

4. Самомотивация рушится под весом сомнений.

Некоторые люди, кажется, независимо от их прогресса не могут сохранять мотивацию из-за неуверенности в себе. Им всегда кажется, что они на неправильном пути

Уверенность — это настолько важное качество, что оно может даже заменять чувство прогресса довольно продолжительный период времени

Развитие уверенности в себе — это тема, заслуживающая отдельного внимания. Но упомяну один простой совет поднимающий самоуверенность — держите слово. Умение держать слово, которое выдали другим, научит вас держать слово, которое вы дали себе. Со временем, вы будете верить себе, когда «пообещаете» себе прекрасное будущее. Это сохранит самомотивацию.

5. Чтобы мотивировать себя, надо устранить альтернативы.

Встать в 5:00 утра может быть непростым заданием, если выбор — встать или остаться в постели. Но если в 5:00:05 секунд на вашу кровать выливается бочка ледяной воды, то утренний подъем становится проще простого и его вероятность приближается к 100%. Установка deadline сроков или как я их называю lifeline — время, когда проект оживает, это один из вариантов устранения альтернатив. Обещание перед всеми бизнес партнерами постричься на лысо и съесть свои волосы с кетчупом в случае не достижения цели, тоже может быть хорошим средством самомотивации.

Иногда о самомотивации лучше забыть и просто делать, делать и делать то, что нужно для достижения цели. В других случаях, нужно осознанно обеспечить себе продвижение вперед с помощью описанных выше методов.

Самомотивация: как двигаться к цели без остановки?

Искусство самоактивации заключается в том, чтобы умело управлять стимулами «срочно», «значимо», «интересно». Оптимального уровня самомобилизация достигает, когда «я должен» и «мне надо» заменяются «я могу». Высший пилотаж – когда все три критерия совпадают.

Последнее возможно при условии, что выбранный человеком род занятий является его хобби. На любимую работу мы ведь не ходим, а летим, как на свидание: у любви нет ни выходных, ни перерывов, ни отгулов. В этом случае актуальность самомобилизации сохраняется и при попадании в проблемную зону или истощении внутренних ресурсов.

На формирование самомотивации влияют и другие факторы:

• личностные особенности: люди-«живчики» более энергичны от природы, но менее организованы; люди-«тормоза» с детства не блещут энтузиазмом, зато отличаются целеустремленностью;

• психологические блоки, порождаемые, прежде всего, низкой самооценкой;

• возраст: старики и дети менее мотивированы, чем зрелые личности;

• уровень развития: примитивные субъекты, амбиции которых уживаются с ленью и апатией, часто находят самооправдания типа: «А если ничего не хочется?»

Иные факторы

Помимо фактора времени, который придает самоактивации различные формы, на ее формирование оказывают значительное влияние:

1. Внутренние барьеры. Они в большинстве случаев возникают из-за пониженной самооценки.
2. Индивидуальные особенности. Например, существуют люди, которые от природы имеют повышенные запасы энергии, при этом у них может страдать организация.
3. Общее развитие. Те индивиды, амбиции которых способны не входить в конфликт с ленью, зачастую легко находят самые разные оправдания своим провалам.
4. Возраст. У детей и стариков обычно возникает намного больше трудностей с самоактивацией и использованием методов самомотивации.

В процессе работы над поставленными задачами этот навык играет одну из ключевых ролей. Для того чтобы его развить, были выработаны упражнения на самомотивацию.

Практическая психология в данном случае не предполагает использование каких-либо сложных техник. Упражнения, которые позволят ощутить прилив энергии, являются довольно простыми.

Самомотивация и самодисциплина

Поэтому я и завёл разговор о способах именно самомотивации. Речь здесь не пойдет о каких-то суперэффективных методах, которые позволят вам совершить «квантовый скачок» в новую реальность. Таких попросту нет. Стоит принять, что у вас нет сверхспособности, которую достаточно просто включить и всё попрёт само собой, появится небывалое количество энергии, силы для любой задачи…

Но всё, что необходимо, у вас уже есть.

Кстати, многие путают самомотивацию и самодисциплину. Давайте проясним:

Самомотивация — способность увидеть и прочувствовать причины для того, чтобы действовать.

Самодисциплина — способность заставить себя действовать вне зависимости от логической или эмоциональной составляющей.

Понятно, что в идеале они должны работать в связке: Сначала вы видите логическое обоснование и/или эмоциональную потребность для действий. Затем вы предпринимаете само действие.

Но по факту это два совершенно разных навыка, требующих разного подхода. Первое — по своей сути ближе к вдохновению, второе- к силе воли.

И то, и другое может существовать по отдельности:

Даже если у вас сильнейшая мотивация, вы всё равно можете оставаться сидеть на месте, т. к. не применяете самодисциплину. Или же ваши действия уйдут в пустоту, т. к. нет должной самоорганизации.

Или вы можете быть не замотивированным на какое-либо действие. Но при этом в ваших силах взять и заставить себя что-то делать. Веских причин для этого может и не быть. Но про самодисциплину как-нибудь в следующий раз.

Самомотивация, как двигаться к цели без остановки

Движение к цели без остановки, планомерно преодолевая препятствия —  это помогает людям добиваться стабильных и существенных успехов. Попытки найти рецепт счастья, который в один миг или день изменит всю жизнь, заканчиваются крахом, так как все осуществляется постепенно. Бесполезно читать литературу с советами и исследованиями, касающимися тематики быстрого достижения значительных результатов, необходимо просто приступить к выполнению работы как можно раньше.

Именно начать и потом регулярно двигаться к выбранной отметке являются наиболее ощутимыми препятствиями. Первому движению и вообще началу деятельности может мешать постановка слишком больших фундаментальных целей, которые своим масштабом просто угнетают любое желание за них браться, так непомерно велики с точки восприятия на данный момент. Тут человек попадает в ловушку восприятия, где каким-то чудесным образом нужно попасть из точки настоящего в совершенно другую реальность с воплощенной целью. Чем больше по своим задачам и необходимым усилиям цель, тем больший стресс испытывает мозг при столкновении с ней в реальности, памяти, планах и соответственно начинает хуже работать. Личность попадает в своеобразный замкнутый круг, где то, что должно вдохновлять и придавать силы двигаться вперед, только угнетает и нагоняет апатию. Если же наоборот сосредоточиться на тех задачах, которые требуют ежедневного выполнения, то уровень стресса снижается путем того, что человек регулярно получает позитивные подкрепления от выполнения задач, продвигаясь вперед. Любую глобальную цель необходимо разбить на составляющие части, тогда она не воспринимается невыполнимой.

Немаловажным для самоощущения является нахождение в настоящем моменте при выполнении каждодневных задач, а не мысленное проживание в будущем в попытках достигнуть большой цели. Находясь мыслями и сознанием в настоящем моменте, человек имеет возможность чувствовать себя более комфортно, там нет невыполнимых задач и значительно снижен уровень стресса. Бесполезно пытаться выбрать наилучшую стратегию поведения в задаче, которая возникнет через далекий промежуток времени – условия могут поменяться, актуальность потеряться. А вот перевести вектор своего внимания на то, что сделать сегодня для скорейшего достижения этой задачи, будет эффективно с точки зрения сохранения времени и ресурсов.

Самосовершенствованию предела нет, и за достижением одной задачи всегда появляется другая, это бесконечный процесс, в котором человеку необходимо определиться, как он может постоянно продвигаться по своему жизненному пути.

Как двигаться к цели без остановки? Самомотивация может помочь в этом вопросе. Эффективная самомотивация человека заключается в ежедневных улучшениях (количество, степень, область этих улучшений не играют роли, пусть это будет один процент, но он будет). Первоначально изменения не будут заметны, если ежедневные улучшения не принимают значительных масштабов, но с течением времени они будут накапливаться. В данной стратегии важным является не скорость, а постоянство. Наиболее эффективный путь продвижения — это маленькими шагами, но постепенно, чем в несколько быстрых рывков. Так результаты будут более стабильны, и организм не будет расходовать последние силы в авральном режиме.

Следует подумать и найти, что такого можно делать каждый день для постепенного достижения поставленной цели. Дробление любой цели на этапы, а эти этапы на ежедневные задачи повышает шансы достижения. По составленному плану человек может ориентироваться, куда и к каким срокам ему двигаться — и это убирает лишнюю тревогу. При выполнении ежедневных действий повышается самооценка и радость достижения, автоматически растет уровень развития самомотивации. Данный механизм объясняется тем, что нашему мозгу требуется одинаковое количество энергии для осуществления любого выбора — выбор одежды с утра или выбор дома – энергетические затраты одинаковы. Точно также радость от маленького достижения практически эквивалентна радости от чего-то большого.

Основные принципы самомотивации и факторы, влияющие на нее

Прежде всего, необходимо понимать, что самомотивация во многом в рамках используемых методик ничем не отличается от мотивации посторонних людей. Поэтому нужно изучить базовые принципы, по которым работает мотивация в целом. Так, мотивация может базироваться на нескольких основных механизмах, которые влияют на желание человека достигнуть определенного результата:

• Побуждение. Это — способ позитивной мотивации, при котором человек самостоятельно принимает решение добиться того или иного результата, или в целом приняться за деятельность.
• Принуждение. В данном случае мотивация является негативной — человек фактически выполняет поставленные задачи ради того, чтобы избавиться от определенных негативных факторов.
• Создание обстоятельств. В этом случае мотивация происходит извне, не из-за действия самого человека или воздействия третьих лиц, а под давлением каких-либо других факторов. Такой способ мотивации может быть как позитивным, так и негативным.

Не следует думать, что негативная мотивация является сугубо «плохой», а позитивная — «хорошей». Эти обозначения касаются лишь того, что вызывает стремление действовать — позитивные события или негативные. При этом разные люди могут быть более восприимчивыми к различным факторам, что следует учитывать в том числе и при выборе методов самомотивации.

На мотивацию также может влиять множество самых разнообразных факторов. К наиболее значимым в контексте мотивации факторам можно отнести следующие:

• Фактор процесса. От того, насколько человеку нравится тот или иной процесс сам по себе, зависит и его стремление заниматься определенным делом. Логично, что нелюбимая работа будет вызывать желания избежать ее, отложить на потом, в то время как приятное времяпрепровождение может вообще не требовать никаких усилий для того, чтобы заняться им.
• Фактор времени. В зависимости от того, какое время отведено на решение той или иной задачи, изменяется и мотивация к ее выполнению. Так, людям в целом свойственно откладывать на потом задачи, не требующие срочного решения. Чем ближе время, к которому задача должна быть выполнена — тем выше мотивация для ее выполнения. Однако в критический момент, фактор времени может иметь обратный результат. Если человек понимает, что выполнить поставленные задачи вовремя не выходит — он может вовсе отказаться от работы в этом направлении.
• Фактор результата. Ожидаемый результат от выполнения задачи в виде определенного вознаграждения или иных достижений, часто является крайне эффективным методом мотивации. Чем большими будут результаты — тем большая мотивация будет их достигнуть.
• Фактор последствий. Часто невыполнение определенных поставленных задач приводит к возникновению негативных последствий. И нежелание допустить наступления подобных последствий также может серьезно повлиять на мотивацию в решении какого-либо вопроса.

Каждый человек по-разному воспринимает различные факторы мотивации, и они могут оказывать различное влияние на мотивацию. Кто-то может быть заинтересован исключительно в достижении ожидаемого результата, не опасаясь негативных последствий или непритягательности самой цели достижения определённого результата. Для других людей наиболее важным напротив, может оказаться процесс работы, в то время как результат — не будет важен. Иные люди же в первую очередь могут решать задачи из-за нежелания наступления негативных последствий.

Кроме этого, существует также и огромное количество других взглядов и точек зрения на теорию мотивации, равно как и критериев подразделения мотивации. Например, мотивация может разделяться на материальную — когда основным стимулом является непосредственно какой-либо реальный объект, предмет, результат или денежное вознаграждение, или нематериальную, которая предполагает в первую очередь достижение каких-либо нематериальных целей или получение нематериального вознаграждения. Однако, для выработки эффективных навыков самомотивации, которые могут пригодиться как в рабочей деятельности, так и за ее пределами, достаточно будет базового понимания принципов и факторов мотивации.

Способы самомотивации

Самомотивация – искусство мотивировать себя. Она всегда строится на огромном желании человека действовать. В арсенале средств для активного действия выделяют такие способы самомотивации:

1. Учитесь находить положительное в самом процессе.
2. Определите цель самомотивации. Что вы хотите получить на выходе.
3. Мысленно нарисуйте то, к чему вы стремитесь.
4. Отмечайте каждый шаг своего движения. Заведите дневник. Описывайте в дневнике своим чувства. Научитесь слышать и понимать себя.
5. Начните изучать биографию успешных людей.
6. Создайте благоприятную обстановку для плодотворной работы. Приведите в порядок рабочее место. Избавьтесь от лишних вещей. Включите любимую музыку. Окружающая вас обстановка должна мотивировать к работе, а не мешать.
7. Чередуйте разные виды деятельности. Помните, что отдых – это смена видов деятельности. Не допускайте усталости. Возьмите паузу. Переключитесь на другой проект. Глаз отдохнет и вы увидит новое решение, которое так долго искали.
8. Не бойтесь неудач. Отрицательный опыт – это тоже опыт. Пересмотрите ваши действия. Разработайте новый план.
9. Проанализируйте свой круг общения. Коммуникация с успешными людьми зарядит вас положительной энергией.
10. Наведите порядок во внутреннем мире. Уберите телевизор. У вас появится свободное время для чтения книг и общения. Контролируйте свой контент.

Самомотивация и самореализация помогают человеку выстроить правильные взаимоотношения в рабочем коллективе. Руководителю для эффективной работы персонала стоит найти баланс личных интересов работника с интересами компании. Он должен грамотно мотивировать сотрудников.

А также мотивировать себя. Самомотивация и мотивация руководителя является одной из сложных задач. Обозначим способы мотивирования руководителя:

Расширение горизонтов деятельности – новый проект, встречи, переговоры.
Важность выполняемой работы. Руководитель должен понимать ценность работы для всей компании.
Положительные результаты в работе окрыляют и вселяют веру в успех.
Взаимодействие и сотрудничество.
Комфортная психологическая атмосфера в компании.. Руководитель – это лицо компании

Неуверенный и раздраженный руководитель будет сеять панику в рабочем коллективе. Рассудительный и спокойный руководитель вселяет надежду в сотрудников, настраивает на мобилизацию всех сил

Руководитель – это лицо компании. Неуверенный и раздраженный руководитель будет сеять панику в рабочем коллективе. Рассудительный и спокойный руководитель вселяет надежду в сотрудников, настраивает на мобилизацию всех сил.

Перечисленные способы самомотивации не отражают всей сути проблемы. Никто не может вас заставить делать с желанием то, к чему у вас давно пропал интерес. Поэтому главное в вопросе самомотивации является внутренний комфорт и гармония с собой.

Помните, что бездействие обходится дороже. Избегание ошибок и неудач не делает человека счастливым. Потому принимайте решение. Идите вперед. Пора действовать.

Summary

Article Name
Самомотивация как искусство. Способы мотивировать себя

Description
Как научиться мотивировать себя. Самомотивация и мотивация руководителя. Роль самомотивации в самоменеджменте. Самомотивация на позитивное начало дня.

Самомотивация в менеджменте

Одним из наиболее заметных показателей того, насколько успешно руководство в организации, является способность сотрудников обходиться без «пинка» от начальства в не самых простых условиях, то есть их самомотивация.

Зачастую для наиболее эффективных сотрудников главной движущей силой является реализация самих себя внутри компании с учетом собственных приоритетов в жизни. Для руководителя управление таким сотрудником имеет две стороны медали. С одной, это вполне удобно для него, так как не требуется значительных усилий для того, чтобы замотивировать сотрудника.

С другой же стороны, такими сотрудниками становится трудно управлять, когда они теряют интерес к процессам, с которыми имеют дело. А когда возможность реализовать себя внутри компании отпадает, такие сотрудники без колебаний увольняются.

Существуют определенные приемы, которые способны помочь развитию самомотивации у сотрудников. Одним из них является рефрейминг.

Иные двигатели

Многие люди склонны жаловаться на недостаток этой самой мотивации, энергии, воли к жизни. Кому-то порой бывает трудно поднять себя с кровати утром. Иногда в таких ситуациях эффективным решением может оказаться вовсе не мотивация.

Хотя она, безусловно, является одним из наиболее важных поведенческих двигателей, но далеко не единственным. Порой решением вопроса: «Откуда мне взять энергию?» — является не поиск 100 способов самомотивации, а постановка миссии или же выработка привычек, которые отсутствовали у человека ранее.

Иногда вместо того, чтобы искать заветную мотивацию, нужно убрать определенные внутренние барьеры, которые не позволяют двигаться дальше, искоренить жалость к себе. А временами простой отдых является самым действенным решением.

Поражения и личный круг

Одними из мощнейших инструментов самомотивации являются поражения. Если на них не зацикливаться и смело через них перешагивать, они избавят вас от комплексов и страхов.

Каждое поражение, которое вас не сломает, обязательно сделает вас сильнее, важно только не останавливаться. Не стоит также взваливать на себя груз чужих проблем, так как у вас уже есть свои

Тем же, кто хочет переложить на вас выполнение своих задач, не бойтесь отказать, потому как вы рискуете взвалить на себя непосильную ношу

Не стоит также взваливать на себя груз чужих проблем, так как у вас уже есть свои. Тем же, кто хочет переложить на вас выполнение своих задач, не бойтесь отказать, потому как вы рискуете взвалить на себя непосильную ношу.

Будьте предельно внимательны с теми, кого вы допускаете в свою жизнь, в свой личный круг. Существуют люди, которых принято называть энергетическими вампирами за их способность высасывать из вас энергию своим отношением к жизни. Таких людей стоит избегать.

Вам куда больше подойдут оптимистичные люди, которые замотивированы не меньше вашего. Такие люди, которые действительно смогут помочь вам в трудную минуту.