Как развить уверенность в себе

Тест на самооценку — определите уровень отношения к себе на сегодняшний день

Мой тест на самооценку состоит из нескольких простых вопросов, на которые вам нужно ответить только «ДА» или «НЕТ». Когда вы это сделаете, посчитайте количество положительных и отрицательных ответов.

1. Вы часто ругаете себя за ошибки (да/нет);
2. Вы любите посплетничать с подругами (друзьями) и обсудить общих знакомых (да/нет);
3. У вас нет четких целей и вы не планируете свою жизнь (да/нет);
4. Вы не занимаетесь физкультурой и спортом (да/нет);
5. Вы любите переживать по пустякам (да/нет);
6. Оказавшись в незнакомой компании, вы предпочитаете оставаться «в тени» (да/нет);
7. При знакомстве с противоположным полом вы не можете поддержать беседу (да/нет);
8. Когда вас критикуют это вводит вас в депрессию (да/нет);
9. Вы любите критиковать людей и часто завидуете чужому успеху (да/нет);
10. Вас легко обидеть неосторожным словом (да/нет).

Ключ к тесу на самооценку:

Ответов «Да» от 1-го до 3-х: поздравляю, у вас нормальная самооценка.

Ответов «Да» — более 3-х: у вас заниженная самооценка, поработайте над ней.

Тесты на определение уровня самооценки

Конечно, узнав о важности самооценки в жизни, хочется быстрее узнать ее уровень у себя! И это можно сделать даже не выходя из дома. Психология – удобная наука, узнать о своих проблемах можно самостоятельно, но вот решать их часто приходится с помощью специалиста

Итак, как узнать, какая у вас самооценка? Ниже перечислены основные тесты, которые вы можете смело использовать для психологической диагностики.

1. “Как у вас с самооценкой?” Тест составлен психологом Моррисом Розенбергом, довольно часто используется для определения этой характеристики. Этот метод дает лаконичный ответ, определяя низкий, средний или высокий уровень. Его можно назвать экспресс-тестом, так как в нем всего 10 вопросов.
2. Тест-опросник “Определение уровня самооценки”. Разработанный С. В. Ковалевым метод позволяет определить отношение к себе с помощью 32 утверждений. Отвечать нужно по шкале от 0 до 4, где 4 – очень часто, 0 – никогда. В конце теста вы увидите ваши сильные и слабые стороны.
3. “Тест на выявление уровня самооценки”. Методику также можно отнести к экспресс-тестам, так как в ней 10 вопросов. Отвечать на них необходимо, выбрав подходящую букву, которая имеет свой балл. Затем вам нужно подсчитать баллы и определить, в какой диапазон входит ваше значение.
4. “Оценка уровня притязаний Гербачевского”. Выше вы читали, что в структуру самооценки входит уровень притязаний. Тест помогает определить, как вы оцениваете свои возможности при достижении цели. Здесь можно увидеть также мотивацию к выполнению конкретного дела. Но этот тест следует проходить, когда вы выполняете какую-либо работу или задачу.
5. Определение уровня притязаний – “Тест Шварцландера”. Он предполагает прохождение с наблюдателем, который будет смотреть на секундомер. Лучше проходить тест с психологом. Этот метод помогает определить, как вы оцениваете себя, достигаете ли вы успеха или пасуете при малейших трудностях. Тест косвенно диагностирует самооценку.

11. Будьте настроены на победу

Большинство людей перестают верить в свою победу
и становятся очень неуверенными в себе оттого, что изначально они поставили для себя высокие цели, которых достигнуть практически нереально. Нужно начинать с небольших целей, но таких, которых вы сможете добиться легче и быстрей.

Когда вы справитесь с этим заданием и составите для себя множество мелких целей, переходите постепенно к задачам важнее. При этом необходимо сохранить список со всеми целями, как с мелкими, так и с более серьезными, чтобы постоянно иметь напоминание о том, что вы все хорошо и правильно сделали.

Не сосредотачивайтесь постоянно на списке только необходимых дел, уделите внимание и тому, что уже сделано. Вам предоставляется отличный способ стать более уверенным в своих навыках, отражая основные свои этапы, цели и проекты, которые вам уже удалось достичь.

Какой посмотреть фильм, повышающий самооценку и уверенность в себе

Есть потрясающие фильмы, повышающие уверенность в себе. Их герои вдохновляют на позитивные изменения и учат делиться радостью с окружающим миром. Без преувеличения можно сказать, что тот, кто посмотрел одну из этих кинокартин и размышлял о ней, значительно продвинулся в собственном развитии. И это не удивительно, потому что искусство тем и сильно, что никого не оставляет равнодушным.

• «Там, где сердце»

  Жизнь каждого из нас напоминает колесо. И даже если сегодня ты на высоте, нет никакой гарантии, что завтра ты не упадёшь на дно. У беременной семнадцатилетней девушки не осталось ничего, кроме комнатного цветка в горшке. Каждый вечер она тайком пробирается в огромный гипермаркет, чтобы переночевать. Героиня Натали Портман не отчаивается и не плачет, она знает, что если идти на поводу у эмоций, то можно потерять последнюю надежду. Она понимает, что не стоит надеяться на справедливость мира, а нужно взять себя в руки и действовать. Это прекрасное и печальное кино нужно увидеть всем. Мужчин оно научит бережно относиться к своим женщинам и не причинять им боль. А женщин фильм вдохновит даже в самой сложной ситуации быть сильными, но сохранить мягкость и добродушие по отношению к людям.

• «История Рона Кларка» 

  Мы все знаем Мэттью Перри и обожаем его за комедийные роли, которые он исполнил. Но голливудский актер совершенно неподражаем в образе добродушного преподавателя в фильме «История Рона Кларка». В основе кинокартины лежит реальная история из жизни обыкновенного школьного учителя, который отдал много сил и энергии, чтобы воспитать в подопечных любовь к знаниям и веру в будущее. Здесь Перри предстает перед зрителем совсем другим. Он учит, что любить детей – это значит не потакать их капризам и не баловать, но быть понимающими и справедливыми к ним.

• «В погоне за счастьем»

  Наверное, кто-то другой, оказавшись на месте главного героя, опустил бы руки и так ничего и не сделал. Но перед нами незаурядная личность. Крис Гарднер не слушал тех, кто пророчил ему провал. Он считал, что если другие добились успеха, то и он способен на это, надо только верить в свою мечту. И у него все получилось.

• «Джерри Магуайер

  То, что произошло с Джерри Магуайером, психотерапевты определяют как опыт, полученный благодаря жизненным трудностям. Когда смотришь это кино, погружаешься в происходящее настолько глубоко, что вдруг становятся очевидными те вещи, которые ты много раз наблюдал в вокруг себя. После окончания фильма еще долго размышляешь об увиденном. Забыть это кино будет трудно.

  Читайте нашу статью
  «Личностный рост: тактика и стратегия саморазвития».

• «Целитель Адамс»

  Легендарный фильм рассказывает о событиях, которые происходили в реальной жизни. Это потрясающая история о добродушном докторе, который вселял в своих больных оптимизм и надежду на исцеление. Она помогает осознать, что каждому нужна любовь и поддержка окружающих. Если сейчас вы находитесь в поиске самого себя, обязательно посмотрите это кино.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• «Эффект бабочки

  Как бы вы поступили, если бы были одарены необычной способностью нашего героя? А если бы понимали, что ваши действия повлияют на множество других судеб? Иногда исправить ситуацию не значит сделать её лучше. Именно этот урок зритель усвоит вместе с героем фильма. А еще, что сожаления о прошлом ни к чему не приведут, и вместо этого нужно пытаться изменить будущее, даже если при этом придется пожертвовать собой. Но именно таким путем можно прийти к счастью.

• «Хористы

  Этот французский фильм прост и незамысловат, но мы с первого взгляда влюбляемся в него. Сложно сказать, чем он покоряет своих зрителей. Возможно, своей добротой или верой. Или секрет в главном герое, который считал, что наказание не поможет воспитать в человеке любовь, а жестокость создает худшее на Земле общество. Ничем не примечательный человек, живущий по соседству, сделал мир чуточку лучше.

  Если каждый будет что-то делать для развития своей души, то все человечество встанет на путь позитивных перемен. Вместе мы будем меняться к лучшему и сделаем жизнь более благополучной, радостной и интересной.

  Как повысить самооценку и уверенность? Психология советует быть смелыми. Ведь тогда вы сможете сделать все, что захотите. А если будете потакать своим страхам, то утонете в них, так и не сдвинувшись с места.

Как изменить жизнь за 2 недели!?

Как вырабатывать уверенность в себе и влиять?

Часто вопрос уверенности относится к руководителям, бизнесменам, постоянно общающимися с коллегами, подчинёнными, ведущими переговоры. Изменения в жизни, карьерный рост требуют и внутренней трансформации, нужно стремиться быть открытым миру и осваивать способы, как поднять уверенность в себе.

Для руководителей уверенность — основа успеха, как и харизма, позволяющая вести людей за собой. Как повысить самооценку и уверенность в себе для реализации управленческих функций, ведения успешного бизнеса?

Научиться бороться с внутренним страхом перед важными переговорами, презентациями, совещаниями. Страх возникает при негативной картине будущего, позитивное представление минимизирует страх. Страх возникает накануне, в процессе выступления нужно концентрироваться на докладе, мыслить трезво, следовать подготовленному плану. Хорошая подготовка в сочетании с позитивным настроем снижают чувство страха, возникает уверенность в успехе.

Ведите счёт своим победам. Ошибки и провалы свойственны всем, только одни люди воспринимают их как опыт жизни и идут дальше, другие постоянно переживают заново, пусть достижения будут основной мерой для самооценки, записывайте все успешные дела, события.

Полезно вырабатывать самоэффективность. Уверенность в возможности выполнения сложных задач, активность в работе и обучении, стремление к освоению новых сфер, стремление к саморазвитию, реализации в обществе, знание своих интересов, увлечений, спокойное отношение к неудачам. Как развить это свойство? Стремитесь выполнять работу идеально, эффективно, в нужные сроки. Учитесь у людей, умеющих работать на результат, перенимайте опыт. Используйте самомотивацию и подстрекательство близких людей. Применяйте внутреннее убеждение: «Всё получится, я обязательно справлюсь, я лучший…» Вероятность победы значительно повышается при наличии уверенности, позитивного настроя.

Развитие уверенности в себе связано с самооценкой. Минимизируйте внутреннюю критику, больше позитивных мыслей по вопросу работы и достижений будут отличным стимулом к дальнейшим успехам.

Амбициозная самоидентификация. Для обретения великого успеха нужны великие мысли: «я лучший в мире…, я передовой специалист в сфере…» Чем выше ставим внутреннюю планку, тем больше раскрывается потенциал, скрываемый внутри человека.

Всегда находить альтернативы. Если не сработал план А, есть план Б. Неудачи — стимул к действиям, поиску других подходов к решению вопроса. Успешные люди падают и поднимаются, неудачники — сдаются.

Личные ценности. Необходимо осознать личные стремления, основы жизни, ценности. Наличие общих ценностей в бизнесе и любом совместном проекте очень важны
Подбирая сотрудников, стоит уделять внимание ценностям в жизни, а позже выстраивать корпоративную систему ценностей на основе личных.

Уверенный в себе руководитель не стремится подавлять авторитетом сотрудников. Наоборот — оказывает поддержку, способствует развитию своей команды, оказывая помощь
Человек сам растёт, укрепляется уважение в коллективе

Важно уметь понимать окружающих, потребности, стремления, внимательно слушать. Часто сотрудники могут подать ценные идеи и в сложных ситуациях чувствуют, как найти выход.

Умейте слушать

В переговорах, совещаниях важно не только уметь высказать свою точку зрения, но и понять окружающих, найти решения поставленных вопросов. Часто внимательность позволяет быстро сориентироваться и успешно заключить сделку, сомнения партнёров, клиентов — это потребность в информации, убеждении, гарантиях.

Будьте открыты. Уверенный руководитель готов рассматривать альтернативные варианты, предложения коллег, даже признать, что не всегда прав, это нормально, главное — достичь поставленных целей и задач.

Спокойствие. Гарантия уверенности, нервозность блокирует мыслительные процессы, всегда стоит сохранять ум холодным для принятия правильных решений, вспыльчивость тоже не ведёт к успеху.

Найдите свой способ вернуться в состояние уверенности. Каждое утро настраивайтесь на успешный день, вспоминайте победы, улыбайтесь и стремитесь покорять вершины, реализовать поставленные задачи. Развитие уверенности в себе возможно при стремлении и постоянных упражнениях, только самоконтроль и поддержание высокой самооценки помогут достичь нужного результата. В статье представлены основные способы, как развить уверенность в себе.

Применяя данные методики, сможете дышать полной грудью и наслаждаться жизнью, наполненной возможностями для достижений и реализации потенциала.

Всем уверенности в себе и успехов в жизни!

Призовите на помощь математику

Есть ещё один неплохой приём, который поможет вам преумножить и укрепить веру в себя. Чтобы контролировать свои успехи, просто подсчитывайте их. Например:

• если вы занимаетесь продажами, подсчитывайте заработанные деньги;
• если вы писатель, следите за количеством просмотров, читателей и откликов;
• если вы специалист по маркетингу, отслеживайте количество кликов.

Простейшие математические действия и подсчёт того, какой результат вы получили, выполняя определённые задачи, обеспечит понимание того, какими темпами вы движетесь к цели, и даст неплохой стимул для дальнейшего продвижения.

Проиллюстрируем всё сказанное выше конкретным примером, который могут взять себе на вооружение все писатели.

Всё, чем может управлять писатель, — это слова, которые появляются на экране, и время, которое тратится на их написание. Слова можно сделать максимально убедительными, привлекательными и мудрыми, но если они придутся не по душе читателям, то они не будут ни с кем делиться прочитанным.

Есть такая теория, что чем больше пишешь, тем больше откликов получаешь. Этот фактор можно проверить, а потом начать им управлять.

Например, автор статьи приводит такие цифры, полученные при личном наблюдении:

• пост №1: 500 слов — 100 откликов, час потраченного времени;
• пост №2: 2 000 слов — 1 000 откликов, четыре часа потраченного времени.

Математические расчёты помогают выявить некоторую закономерность, которую уже можно контролировать:

• пост №1: 500 слов — 0,2 отклика за одно слово, 1,66 отклика в минуту;
• пост №2: 2 000 слов — 0,5 отклика за одно слово, 4,16 отклика в минуту.

Если брать чуть большие объёмы информации, то получается примерно следующее: каждое написанное предложение находит в среднем по 5–7 откликов, то есть пять минут потраченного времени стоят примерно 20 откликов. Произведя такие небольшие подсчёты, вы поймёте, что не напрасно тратили своё время, и обретёте уверенность в собственных силах.

Пользуйтесь инструментами, которые помогают вам контролировать то, как вы движетесь к цели. Это очень простые и очевидные формулы, которые нужно вывести один раз, запомнить и применять в тех случаях, когда вам захочется оценить свою эффективность. Они во многом упрощают жизнь и позволяют наглядно оценить результаты приложенных усилий.

Формулы и подсчёты помогут вам обрести уверенность в себе и понять, насколько вы близки к поставленной цели.

7 способов повысить уверенность в себе

Измените походку и осанку

Язык нашего тела сообщает сигналы не только
окружающим, но и нам самим. Некоторые эксперименты показывают, что волевая,
«доминантная» поза делает человека более уверенным, даже если прежде его
настрой был совсем не боевой.

Выпрямите спину, высоко держите голову, двигайтесь не развязными, но широкими движениями. Есть такая английская поговорка — fake it ’til you make it (притворяйся, пока не получится). Попробуйте стоять, сидеть, двигаться как уверенный в себе человек: сперва окружающие неосознанно считают информацию с вашего тела, а вскоре вы и сами почувствуете себя иначе.

«Фильтруйте» внутренний диалог

Если вы понаблюдаете за своими мыслями, то,
скорее всего, заметите несколько однообразных «пластинок», которые периодически
запускает ум. Чаще всего это негативные мысли, которые могут даже никак особо
не соотноситься с происходящим. Например, у вас был прекрасный день, а перед
сном одолело уныние: «да все эти достижения ничтожны, всё равно не получится то
и это, и даже у бывшего одноклассника-двоечника свой бизнес, а у меня…».

Такова уж природа нашего мозга: негатив он
запоминает и воспроизводит гораздо охотнее и отчётливее, ведь от этого зависит
наше выживание. Да-да, подумайте: что важнее запомнить, чтобы выжить — тигра,
внезапно появившегося у водоёма, или объятие друга.

Так что придётся взять дело в свои руки и
сознательно контролировать свой ум. Если внутренний голос начинает перебирать
негатив, вовсе не обязательно с ним спорить — просто проигнорируйте. Относитесь
к самоуничижительным, тревожным, пораженческим мыслям как к пластинкам, которые
вы можете в любой момент сменить. Немного практики — и легко отмахиваться от
негативных мыслей войдёт в привычку.

Отмечайте свои достижения

Вместо того чтобы грызть себя перед сном за
то, что не получилось, вспомните свои успехи за день, даже маленькие. Например,
«наконец разобрал бардак на столе», «начала делать зарядку», «босс похвалил за
отличную идею», «не сорвалась на детей из-за разбросанных игрушек».

Вскоре заметите, что вы не такой уж
раздражительный, забывчивый прокрастинатор, или кем ещё вы привыкли себя
считать.

«А что бы сделал уверенный я?»

Периодически задавайте себе этот вопрос в
ситуациях, когда испытываете неловкость или скованность. Проигрывайте новые
модели поведения у себя в голове и в какой-то момент сможете попробовать
применить их в жизни.

Вам сложно заводить знакомства? Представьте,
что бы вы сказали вон тому парню у окна. Не знаете, как предложить свою идею по
проекту? Проведите презентацию самому себе, пока прибираетесь или принимаете
душ. Пусть даже эту речь в итоге никто не услышит, через несколько таких
«домашних презентаций» вы поймёте, что зря винили себя в том, что не можете
связать двух слов.

Многие процессы в нашем мозге
автоматизированы: когда мы ведём себя или думаем определённым образом, между
нейронами укрепляются те или иные связи — это примерно так, как посреди леса
формируется всё более чёткая тропинка по мере того, как ей пользуются чаще и
чаще. Чем чаще вы будете сворачивать с проторенной тропинки, тем быстрее
образуется новая — и вам станет легко и привычно ходить уже по ней.

Отключите перфекциониста

Конец света не наступит, если вы сделаете свою
работу хорошо, а не идеально — особенно с учётом того, что второе всё равно
невозможно. Постановка недостижимых целей и постоянные придирки к себе ведут к
разочарованию и тревожности, а вовсе не к успеху.

Напоминайте себе, что вы обычный человек и
всегда будете делать ошибки — как бы вам ни хотелось обратного. И это
нормально.

Не будьте к себе слишком суровы

Собираетесь по привычке отругать себя за
оплошность? Представьте, что на вашем месте ваш друг. Вы бы стали отчитывать
его или искренне сказали что-нибудь ободряющее? Так почему же вы всё ещё не
друг самому себе?

Перестаньте сравнивать себя с «людьми из соцсетей»

Кажется, для всех очевидно, что в соцсети люди
выставляют только самые яркие, счастливые и, к тому же, подретушированные
моменты своей жизни. И всё же утром мы первым делом прокручиваем ленту
Instagram, вздыхаем, что сейчас не на веранде на Бали с чашечкой холодного чая
начнём рабочий день, а вывалимся в тёмную русскую зиму и поедем до офиса на
метро. Вуаля — настроение уже так себе.

С появлением интернета стало казаться, что
трава зеленее твоей буквально у всех вокруг — даже если вчера ты был в саду у
соседа, и воочию видел, что это не так.

Напоминайте себе, что мало кто выкладывает будничные эпизоды вроде лежания на диване в растянутой домашней футболке, мытья посуды или простуженного носа.

Не важно сколько вам лет, чем раньше вы осознаете проблему низкой самооценки и начнете личностные изменения, тем выше шансы на успешное разрешение вопроса

Главный секрет уверенности

Этот секрет звучит так: действуйте!

Низкая самооценка — это результат того, что и как мы о себе думаем. Получается, чтобы ее изменить, надо перестать думать о себе плохо. Для этого обычно рекомендуют ежедневно проговаривать аффирмации — фразы с положительным контекстом по типу «Удача на моей стороне, я справлюсь со всеми проблемами». Но срабатывает такой подход не всегда.

Доктор психологических наук Шон Янг предлагает делать наоборот: действовать, а не рассуждать. Он считает, что изменения в поведении влекут за собой изменения и в самовосприятии.

Наше мнение о себе складывается на основе прошлого опыта. Достаточно одной неудачи, чтобы сформировать стойкую неуверенность в себе. В следующий раз человек будет мысленно ждать провала и избегать тех ситуаций, в которых пострадала его самооценка. Можно, конечно, подбодрить себя аффирмацией, но прошлый негативный опыт никуда не исчезнет. Он всегда будет напоминать о неудаче. Что делать? Проанализировать прошлый провал, составить план «В» и вперед!

Принцип «измени действие — изменится самооценка» объясняет, почему работают советы типа «боишься разговаривать по телефону — звони всем подряд». Когда мы совершаем одно и то же действие много раз, мы учимся управлять страхом.

10 рекомендаций, как развить уверенность мужчине

Пытайтесь реализовать свои мечты, работая в одной из отраслей. Допустим, в спорте. Сегодня в соцсетях есть много пабликов, где мужчины помещают свои фото ДО кардинальных перемен и ПОСЛЕ. Обычно это делают в спортивных группах. Наметьте себе цель – добиться конкретного результата, установите сроки и отправляйтесь в тренажерный зал. Затем упорно двигайтесь к финалу. Если вам вредны спортивные нагрузки, переключитесь на карьеру или хобби. Даже мелкие шаги вперед и получение новых знаний улучшат вашу самооценку.

Избегайте сравнений с более успешными людьми. Конечно же, всегда есть те, кто лучше и удачливее вас. Однако же встречаются и те, кто хуже. Так можно сравнивать бесконечно. Есть мудрые слова Зигмунда Фрейда, которые актуальны до сих пор: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, – это вы же в прошлом»

Вам важно постоянно прогрессировать и улучшаться. Это и будет показателем успеха. 

Не вините себя ни в чем

Чтобы узнать, как развить смелость и уверенность в себе, запомните простые вещи. Нельзя поднять самооценку, осуждая и критикуя собственные поступки. Тема может быть любой – карьера, внешность, интимные связи. Никогда не унижайте самого себя в глазах других!

Легко воспринимайте комплименты. Вам стоит научиться соглашаться с похвалой. Многие неуверенные люди лишены этого дара. Если на одобрительные отзывы вы отвечаете: «Ничего особенного я не сделал», – то ваше достижение сразу падает в цене. Не умаляйте свои плюсы, отклоняя комплимент. Тем самым вы показываете, что недостойны знаков уважения, и это убеждение фиксируется в подсознании.

Не забывайте читать книги, смотрите обучающие видео, слушайте аудиотренинги, цель которых – улучшение самооценки. Вся информация на эту тему принесет вам пользу. Она отложится в сознании и будет помогать в трудных случаях.

Не общайтесь с негативными людьми, которые вам неприятны. Выбирайте тех, кто излучает позитивные эмоции, успешен и всегда готов помочь. Если окружающие подавляют вас как личность, вы теряете авторитет. В такой компании вам будет очень сложно развить уверенность в себе.

Записывайте ваши достижения, то есть все важные моменты своей жизни. Составьте четкий список самых значимых моментов (получил права, впервые наклеил обои, научился вешать люстру, накачал мышцы, сделал ремонт и т. п.). Время от времени читайте эти записи и добавляйте новые. При этом каждый раз сомкните веки и ощутите гордость за свои успехи.

Обдумайте свои достоинства и выигрышные черты характера. Возьмите их на карандаш и сформируйте список: честность, благородство, трудолюбие и др. Найдите максимальное число подобных преимуществ и концентрируйтесь на них, не думая о минусах.

Уделите время хобби и занятиям, которые дают вам позитив. Трудно уважать свою персону, пропадая на скучной работе или маясь от безделья. Занимаясь интересным делом, вы поднимете свою самооценку и ощутите чувство удовлетворения жизнью. 

Живите своей жизнью и решайте так, как вы хотите. Оставьте предрассудки, не пляшите под чужую дудку, не спрашивайте мнения окружающих. Поступая по указке и желанию других, вы не станете свободной, сильной личностью.

Как узнать неуверенного в себе человека?

Экология жизни. Общаясь с собеседником, нелишним будет выяснить, насколько он уверен в себе: своей внешности, поведении, самоценности. Зачем? Читайте – и узнаете!..

Общаясь с собеседником, нелишним будет выяснить, насколько он уверен в себе: своей внешности, поведении, самоценности. Зачем? Читайте – и узнаете!

Конечно, неуверенность в себе – не самое лучшее качество в человеке. Но если вы столкнулись именно с таким собеседником, у вас появляется шанс склонить его на свою сторону и гарантированно сделать его своим союзником в любом деле. Для этого для начала стоит выяснить, действительно ли человек неуверен в себе. Конечно, задавать вопрос: «А уверены ли вы в себе?» не стоит: собеседник в лучшем случае промолчит, в худшем – обидится и не станет с вами дальше общаться. Попробуйте выяснить это, присмотревшись к его поведению.

Признаки неуверенного в себе человека

Часто бывает молчалив, даже тогда, когда не согласен с собеседником, не возражает вслух. Ему сложно отстаивать свою точку зрения. Например: вы точно знаете, что подруга любит цветы, но когда в разговоре заходит о них речь и кто-то из присутствующих говорит, что, мол, букет – это «трупики цветов», она молчит. Или кивает, будто соглашается.

Не умеет говорить о своих чувствах. Часто его речь изобилует глаголами: «пошел», «узнал», «поехал», но в ней мало прилагательных, которые и помогают нам выражать наши чувства. Это происходит оттого, что человек не привык разбираться в собственных эмоциях. Может быть, даже не осознает их. Неуверенному в себе человеку легче говорить о событиях, чем о своем отношении к ним.

Трудно входит в контакт с незнакомыми людьми. Для него настоящая пытка – завести разговор с незнакомым человеком, а особенно поддерживать его. Возможно, при этом он отговаривается некими принципами, например, женщина может заявить, что она принципиально не знакомится на улице. Правда, однако, в том, что она боится, что произведет неверное впечатление.

Ориентирован на других, а не на себя. Такой человек часто делает то, чего от него ждут – для того, чтобы заслужить одобрение окружающих. Иногда это случается даже во вред ему самому. Например, неуверенная в себе родственница без всяких слов согласится помочь вам по хозяйству, даже если на этот день у нее запланирован поход к стоматологу.

Ему трудно принимать решение. Люди, неуверенные в себе, часто перекладывают ответственность за свою жизнь на окружающих, это касается и принимаемых ими решений. Если человек спрашивает вас, как ему поступить, и бездумно следует вашему совету, он неуверен в себе.

Сравнивает себя с другими. Если человек, обсуждая при вас третьего, часто говорит примерно такое: «Да, Оля хорошо выглядит. А вот я…», «У Кати получилось сделать карьеру. Это только я не могу…», «По сравнению со мной он неплохо живет», – это признак того, что ваш собеседник привык во всем ориентироваться на окружающих. И сравнивать себя с ними.

Внешние признаки: сутулая спина, сгорбленные плечи, скудная или скованная жестикуляция, слишком быстрая речь. Все эти признаки могут говорить о неуверенной в себе личности.

Зачем вам это знать?

Если ваш собеседник неуверен в себе, вы можете извлечь из общения с ним массу выгод. Может быть, манипуляции – это не очень хорошо, но в том случае, когда вам надо склонить человека на свою сторону, она как нельзя кстати.

Скажите ему комплимент – искренне, от всей души. Наверняка в нем есть нечто симпатичное – то, что вам нравится. Одобрение с вашей стороны сделает его вашим союзником.

Покажите, что вы с ним – родственные души. Неуверенный в себе индивид часто страдает от одиночества – не внешнего, а внутреннего. Если он поймет, что вы разделяете его взгляды и ценности, он будет к вам благосклонен.

Сошлитесь на авторитет. Если он с придыханием говорит вам о некой персоне, вы можете обронить примерно такую фразу: «Между прочим, он тоже пользуется услугами этого фитнес-тренера». Если вам необходимо, чтобы ваш собеседник обратился к этому фитнес-тренеру, этой простой фразой вы достигните желаемого.

Имейте в виду: конечно, неуверенными в себе людьми легко манипулировать, но прежде чем вы попытаетесь склонить его на свою сторону, подумайте о последствиях. Не получится ли так, что всю ответственность за свои действия он со временем свалит именно на вас?опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Признаки заниженной самооценки

Как определить, что у вас заниженная самооценка? Прочтите перечисленные ниже признаки низкой самооценки, ответьте на вопросы «да» или «нет», если вам сложно ответить однозначно, выберите то, что вам ближе по складу характера (скорее да, скорее нет).

• Вы с трудом принимаете решения;

• Вы постоянно боитесь совершить ошибку;

• Можете решиться на какие-либо действия только тогда, когда на 100% уверены в результате;

• Вы постоянно принижаете себя и свои способности, думаете, что другие превосходят вас во всех аспектах;

• Вы боитесь нового, страшитесь перемен;

• Вы избегаете рисков;

• Вы почти всегда напряжены и нервничаете, особенно в ситуации неопределённости;

• Вы в принципе с трудом выносите ситуацию неопределённости, она вызывает у вас боль и страх;

• Вы избегаете инициативы;

• Вы довольно застенчивы, у вас мало или совсем нет друзей;

• Вы очень быстро сдаётесь, если возникают реальные или мнимые трудности. Иногда ещё до начала какой-либо деятельности;

• Если что-либо идёт не так, у вас возникает сильное чувство вины, даже если вашей реальной отвественности нет;

• Вы пессимистично настроены большую часть времени;

• Вы не верите в успех своих действий.

Если вы ответили на три и более вопроса утвердительно, то, скорее всего, ваша самооценка занижена. Всё это негативно влияет на жизнь человека, его настроение, успехи в работе, социальные и эмоциональные отношения. С этим можно и нужно работать.