Суперкомпенсация и принцип построения тренировок

Содержание
  1. Правильный уход и решение распространенных проблем
  2. Компенсация в психологии
  3. Чем отличается антиконденсатная пленка от «антиконденсатной стороны»?
  4. Особенности
  5. Типы газонов и стоимость
  6. Уложите первый ряд
  7. Как резать ламинат
  8. Как быть, если стена неровная
  9. Как выбрать?
  10. Как правильно уложить?
  11. Видео о правилах укладки пароизоляции
  12. Инструкция по креплению пароизоляции
  13. Пол
  14. Каркасный дом
  15. Фасад
  16. Стена изнутри помещения
  17. Мансарда
  18. Балкон
  19. Учитывайте рисунок
  20. Виды материалов по пароприницаемости:
  21. Непроницаемые материалы:
  22. Полупроницаемые материалы:
  23. Проницаемые материалы:
  24. Лучшие средства
  25. Три фазы восстановления
  26. Фаза активного восстановления
  27. Фаза размеренного восстановления
  28. Фаза суперкомпенсации
  29. Фаза отложенного восстановления
  30. Принцип действия пароизоляции
  31. Отличия пароизоляционных пленок от гидроизоляционных
  32. Какой стороной класть пароизоляцию
  33. Как отличить внутреннюю сторону от внешней
  34. Как проверить, какая пленка приобретена
  35. Особенности укладки конкретных пароизоляционных материалов
  36. Что будет, если уложить не той стороной

Правильный уход и решение распространенных проблем

Технология ухода за газоном довольно проста, для достижения ожидаемого результата необходимо следовать правилам, которые мы привели ниже.

Срезанную траву необходимо каждый раз убирать с участка. В засушливую погоду, можно оставить скошенную траву на газоне при условии, что она не лежит на газоне в одной куче. В любом другом случае траву необходимо убрать, чтобы не допустить ее гниение и повреждение растущей травы.

Также очень важно правильно поливать участок. Нельзя допустить пересыхания грунта, поскольку так можно запустить необратимый процесс высыхания травы, но и заливать участок до образования луж тоже не стоит

Покос рулонного газона

Лучше отказаться от хождения по траве в бесснежные зимы. Если же зима была снежной, то лужи на участке необходимо убрать методом прокапывания. Когда грунт просохнет после весенних дождей, необходимо провести его прочесывание. Для быстрого восстановления почвы после холодного периода года необходимо воспользоваться комплексными удобрениями, а для подготовки к зиме применяют фосфорно-калиевые удобрения. Также перед холодами нужно постричь траву.

Большая часть сорняков пропадает само собой после частых скашиваний травы. Если все-таки они остались на газоне, то нужно использовать специальные составы или прибегнуть к прополке.

Очень часто на подобных газонах появляются бурые пятна. Это может произойти по следующим причинам:

  • некачественный полив, некоторым участкам не хватает жидкости;
  • неправильная трамбовка во время установки рулонов, из-за этого под дерном мог остаться воздух, что привело к высыханию корней;
  • неправильная подготовка грунта перед установкой;
  • неправильно обустроенная дренажная система.

Автоматический полив газона

Это может происходить по следующим причинам:

  • недостаточное освещение;
  • неправильный режим скашиваний, малое количество удобрений.

Полив газона вручную

Довольно часто газон загнивает. К этому могут привести следующие факторы:

  • не вовремя убранная или вовсе не убранная скошенная трава;
  • слишком большая высота травы;
  • плохая вентиляция стеблей травы.

Компенсация в психологии

Компенсация – восполнение реальных или мнимых недостатков человека посредством усиления компенсирующих качеств. Под недостатком мы понимаем серьезное нарушение некоторых функций нашего организма.

Какими бывают недостатки?

  • Видимые – это бросающиеся в глаза посторонних увечья, которые человек не может скрыть. Например, отсутствие конечностей, неоперабельные опухоли, последствия ожогов или иных механических повреждений лица и видимых частей тела. Так как мы формируем о себе мнение, глядя на отношение к нам окружающих, психика человека с видимым недостатком подвержена постоянному стрессу, особенно если он проживает в не толерантном обществе.
  • Невидимые – скрытые в организме неполадки, как например, врожденные пороки и дисфункции некоторых органов. Они могут оказывать негативное влияние на психику человека, так как лишают его возможности жить полноценной жизнью.
  • Мнимые – недостатки надуманные, являющиеся следствием детских психотравм. Например, человеку уверен в своем уродстве, хотя внешне он ничем не отличается от остальных людей.

Во всех этих случаях недостатки человека требуют компенсации. Компенсирующими могут быть не только напрямую связанные с недостатком человека качества (например – бегун-паралимпиец, лишенный ног), но и альтернативные, заместительные стремления (глухой художник или слепой музыкант). Понимание компенсации впервые ввел Зигмунд Фрейд, и оно стало основополагающим пониманием термина “гиперкоменсация” в дальнейшей психологии. В частности, компенсация по Адлеру включает базовые понятия компенсации Фрейда, но понимается уже как выработанная индивидом жизненная стратегия.

Наглядный пример компенсации мы можем наблюдать на паралимпиде, где люди с ограниченными возможностями демонстрируют силу и ловкость. Компенсация в данном случае выполняет функции замещения физических недостатков, которые мешают в обычной жизни, проявлением физической же силы на соревнованиях. Для достижения ощущения своей полноценности, людям с реальными проблемами требуется приложить большое количество усилий, что делает их поступки в глазах общества героическими. В данном случае компенсация – одобрение со стороны других людей, их признание.

Чем отличается антиконденсатная пленка от «антиконденсатной стороны»?

Как мы уже говорили, большинство современных производителей делают ударение на том, что у их пароизоляционных пленок присутствует так называемая «антиконденсатная сторона»:

От обычной «антиконденсатная» сторона отличается наличием ворсистого слоя, который впитывает в себя небольшое количество конденсата и удерживает его, пока тот не испарится.

Благодаря этому риск намокания поверхности пленки намного ниже, что продлевает срок службы внутренней отделки кровельного пирога. Вот почему шероховатую сторону нужно направлять всегда вовнутрь жилой комнаты или мансарды, а гладкой – прислонять к утеплителю. Но так ли это на самом деле?

Практика показывает, что если внутри кровельного пирога образуется конденсат, то ворсистая сторона пленки может лишь задержать его на своей поверхности, чтобы эти капли не стекали вниз. Однако антиконденсатная сторона пароизоляции и антиконденсатная пленка – разные вещи. Последняя применяется, как правило, для обустройства холодной кровли.

Подведем итог: «правильная» сторона пароизоляции не выводит водяные пары, не уничтожает капли влаги и не решает проблему с конденсатом. Она лишь задерживает его до полного испарения естественным путем.

Если вы сейчас в процессе строительства крыши, то поступите так, как велит производитель пленки в прилагающейся инструкции. Если уже уложили пароизоляцию и сомневаетесь правильно ли – забудьте и больше не беспокойтесь. А вот если надеетесь, что «правильная» сторона пароизоляции возьмет на себя все недочеты устройства кровельного пирога – не верьте.

Опытные кровельщики нередко заявляют о том, что вообще считают эпопею «какой стороной крепить пароизоляцию» неким шаманством. Якобы усложняя товар, повышают его позиционирование на рынке. А на самом деле, как мы уже говорили, при грамотно обустроенной пароизоляции никаких капель на стенах не должно быть.

Ведь подобное происходит только при серьезных ошибках во время строительства крыши. Кроме того, если сама пароизоляция у вас будет находиться между гипсокартоном и минеральной ватой, тогда с такой сложной конструкцией нет смысла возиться вообще. Сам по себе гипсокартон хорошо впитывает влагу, и пар практически не сможет добраться до внутренней пароизоляции. В такой конструкции вполне приемлем даже простой пергамин!

Например, некоторые любопытные кровельщики даже проводят собственные тесты для пароизоляции, где определяют, работает или не работает «неправильная» сторона:

А особенно догадливые даже говорят о том, что с шершавой стороной полиэтиленовая пароизоляция получается просто в заводских условиях, когда полиэтилен соединяют с нетканым материалом: пленку склеивают с шершавым слоем, и у готового продукта действительно получаются две разные стороны. И дорабатывать вторую сторону, чтобы она тоже стала гладкой путем соединения еще с одним слоем полиэтилена нет смысла: пароизоляционные свойства не изменятся, а процесс изготовления подорожает.

Поэтому проще придать этот смысл самому продукту. И на самом деле достаточно много людей уже убедились в том, что даже перепутав стороны пароизоляции, ничего ужасного не происходит, и пленка работает одинаково с обеих сторон, полностью выполняя свои функции.

Поэтому, в любом случае, просто стремитесь к тому, чтобы реализовать защиту крыши  от пара правильно, продумать все необходимые детали и не экономить на качестве!

Особенности

Главной функцией продукта является естественная фиксация прически. Это выполняется без проблем из-за легкой, невесомой текстуры уникальных свойств. В отличие от остальных средств для укладки пенка имеет следующие преимущества:

  1. Невесомость. Поэтому прически выглядят легко, а у волос нет лишнего утяжеления.
  2. Долгая стойкость. По причине уникального состава средство долго сохраняет результат. В продаже есть средства разных видов для получения эффекта до 10 часов.
  3. Безопасный состав. Кроме химических компонентов, в пенке есть полезные вещества, к примеру, пантенол и витамины. Ее применяют для разных волос по густоте, типу.
  4. Богатый ассортимент. Для разных случаев найдется подходящая продукция.
  5. Увеличение объема. Продукцию выбирают при недостаточной густоте и объеме от природы.
  6. Невысокая стоимость. В масс-маркете цена за продукцию равна 120-350 рублей.
  7. Разная форма выпуска. Ранее пенку выпускали в форме мусса. На сегодняшний день продаются спреи, имеющие функцию пенки.

Типы газонов и стоимость

Цена газона зависит от его назначения. Можно выделить следующие основные типы:

Самый нетребовательный вариант, так называемый «городской» стоит порядка 100-115 руб. за кв. м. Не требует особого ухода и частого покоса из-за низкорослой травы. Устойчив к изменению погодных условий и колебаниям температур. Применяется для озеленения откосов дорог, мостов, промзон. Некоторые производители допускают небольшой процент включения сорных трав.

Газон «универсальный» применим для любых почвенных оснований, включая засоленные грунты. Очень неприхотлив, может использоваться на открытых участках и затененных местах. Стоимость в пределах 90-115 руб.

Специальный газон для тенистых территорий обладает сопротивляемостью к болезням и различным вредителям. Одно из достоинств этого типа — малая интенсивность роста из-за отсутствия прямого солнечного света. Стоимость квадратного метра колеблется от 175 до 230 руб.

Спортивный тип покрытия имеет много специфических особенностей, связанных с разными требованиями в конкретных случаях.

Для тех, кто может позволить себе ярко-изумрудный блестящий элитный газон цена будет достигать 300-350 рублей. Но этот тип может быть на уровне лучших мировых стандартов.

Уложите первый ряд

vdomishke.ru

Монтаж первого ряда самый сложный и ответственный

Все последующие скопируют первый, поэтому важно уложить его ровно вдоль стены. Иначе рисунок развернётся и пол будет выглядеть некрасиво

YouTube-канал Kronostar

  1. Осмотрите замки ламината и удалите из них мелкий мусор и пыль.
  2. Отрежьте у первой доски замок по короткой стороне и положите на пол. Вторую вставьте в неё под небольшим углом.
  3. Точно совместите ламели по ширине, чтобы не образовывались «зубцы», и опустите вторую доску, защёлкнув замок.
  4. Поставьте клинья у каждой стены, чтобы выдержать деформационный зазор. Их можно вырезать из кусочков ламината.
  5. Полностью соберите таким образом первую полосу.
  6. Последнюю ламель не подрезайте, а пока просто положите сверху внахлёст.
  7. Отметьте длину последней дощечки, подрежьте её и установите на нужное место. Не забудьте: она должна быть не короче 20–30 см.

Как резать ламинат

  1. Поставьте у стены клин и установите подрезаемую доску поверх ряда, в котором она будет лежать.
  2. Отметьте карандашом расстояние до лицевой поверхности соседней ламели.
  3. Проведите ровную линию с помощью угольника.
  4. Отрежьте доску по отметке электролобзиком, ножовкой или циркулярной пилой.

При использовании электролобзика учитывайте направление зубьев. Если они ориентированы от вас, ламинат должен лежать лицевой стороной вверх. Если зубья направлены на вас, переверните дощечку лицом вниз. Так вы избежите сколов.

Если электроинструмента нет, отрезайте ножовкой по металлу или другой пилой с мелким зубом. Не прикладывайте большое усилие, чтобы рез получился аккуратным и без сколов. Для подстраховки можно наклеить по линии малярную ленту.

Как быть, если стена неровная

  1. Полностью соберите одну полосу и придвиньте вплотную к стене.
  2. С помощью циркуля найдите место, где ламинат максимально отдалён от стены.
  3. Нанесите на ламинат циркулем отметки этого расстояния по всей длине полосы.
  4. Проведите по меткам линию. Она полностью скопирует все неровности стены.
  5. Выпилите кусочки на каждой доске ламината, соберите ряд заново и установите.

Как выбрать?

К выбору газонного покрытия нужно подойти с особой тщательностью, так как от этого зависит внешний вид обустраиваемой территории. Застраховаться от неудачной покупки поможет знание некоторых нюансов:

  • Обязательно наличие технических документов, в которых отражены проверки по контролю качества, а также месторасположение питомника.
  • Многое о газоне расскажет визуальный осмотр среза. Однородная по всей длине толщина, плотное сплетение корней без просветов, отсутствие разрывов и прочих деформаций при встряхивании – знак качественного товара. Наличие молодых корней будет большим плюсом (отличаются белым цветом). Это значит, что трава быстрее примется после пересадки.
  • Внешний вид также немаловажен. Следует избегать пластов с большим количеством сорняков, с наличием пожелтевших участков или проплешин. Покрытие должно иметь равномерный цвет, от темно-зеленого до изумрудного, с плотностью от 100 побегов на 10 см2. Еще один показатель – высота травы. Если она меньше 3 см, вероятно, производитель попытался скрыть недостатки.

Как правильно уложить?

Технология укладки рулонного газона настолько проста, что можно выполнить всю работу своими руками без привлечения специалистов. Однако обустроить самостоятельно за один день слишком большую территорию сложно, так что пара помощников пригодится:

Купленные рулоны лучше сложить как можно ближе к участку, частые переносы могут повредить покрытие и корни.
Начинать работу лучше всего с края

Первый рулон важно положить максимально ровно, так как он будет служить ориентиром для остальных. Не допускаются изгибы и выкручивания материала

Если попадается участок со сложной геометрией либо препятствие в виде клумбы или дорожки, рулон продолжают раскатывать прямо, а излишки обрезают (мы ведь рассчитывали количество бухт с запасом).
Каждый следующий ряд укладывается по принципу кирпичной кладки, то есть со смещением на полрулона. Это позволит покрытию более равномерно приняться. Нахлест или зазоры – это уже грубое нарушение технологии. Пласты должны ложиться стык встык, максимально допустимое расхождение – 1.5 см. Швы засыпают торфом и грунтом с травой.
Если получается много крупных обрезков, то лучше их расположить ближе к центру, по краям газон сложнее принимается, поэтому здесь лучше использовать цельные полосы.

  • Обнаруженные в ходе работы неровности подрезают, а ямки засыпают. По каждому свежеуложенному ряду следует дополнительно пройтись катком, чтобы избавиться от воздушных полостей, которые затрудняют приживаемость растений.
  • Ходить прямо по новому покрытию нельзя. Для этого на него укладывают доски, которые дополнительно уплотнят траву и предотвратят продавливание еще хрупкого газона ногами.
  • Завершающим этапом укладки является обильный полив. Дернина и почва снизу должны быть хорошо увлажнены. Ориентировочно на один квадратный метр уйдет одно ведро воды.
  • Если самостоятельно заниматься укладкой нет времени или желания, можно обратиться к производителю. Часто наряду с выращиванием газона они занимаются его устройством у заказчика. В пакет услуг входят все предварительные работы, установка систем полива и их обслуживание.

Видео о правилах укладки пароизоляции

Ролик с подробным разъяснением правил сооружения пароизоляционного ковра и укладки компонентов кровельного пирога в наглядной форме представляет суть процесса:

Пароизоляция – важная составляющая кровельного пирога, от грамотного устройства которой зависят сроки службы крыши и условия в обустроенном помещении. Сведения об особенностях ее устройства нужны как самостоятельным мастерам, так и хозяевам, желающим проконтролировать действия наемной бригады строителей. Вооружившись полезной информацией, можно исключить массу неприятностей с эксплуатацией крыши и дома в целом.

Инструкция по креплению пароизоляции

Для каждого конструктивного элемента здания: пол, стены изнутри и снаружи, межэтажное перекрытие (потолок), кровля, балкон, мансарда есть свои технологии укладки пароизоляционной пленки. Необходимо знать, какой стороной крепить пароизоляцию и в каркасном доме.

Пол

Утепление пола проводится несколькими способами: под «плавающую стяжку», «плавающий пол» и по лагам. Следовательно, и разные схемы пароизоляции.

По лагам. Защитить деревянный пол от пара можно двумя способами.

  • Если лаги еще не установлены, пленка (тип С) просто раскатывается по основанию пола внахлест с заходом на стены. Крепится скотчем только по стенам. Внизу жестко зафиксируют лаги. Стыки проклеиваются самоклеящейся лентой.
  • При установленных лагах пленкой не только закрывается основание пола, но и оборачиваются лаги с оставлением небольшой складки около каждой из них, чтобы при укладке утеплителя пленка не натянулась и не порвалась. Как и в первом случае, заход на стены обязателен. Крепится к лагам скобами с ножкой 8-10 мм и шагом в 50 см. Места крепления заклеиваются скотчем.

Под стяжку. Защита напольного покрытия от пара проводится не всегда. Так под керамическую плитку достаточно гидроизоляционных работ.

Под ламинат в качестве парозащиты используют подложку из:

  • пенополистирола (торговая марка «Пеноплэкс»);
  • пенополиэтилена;
  • битумно-пробкового материала (торговая марка «TUPLEX»).

Если подложка хвойная или пробковая, то под нее укладывается простая полиэтиленовая пленка. Набирает популярность двойная пароизоляция с помощью полиэтилена: между основанием пола и стяжкой, дополнительно между стяжкой и ламинатом.

Каркасный дом

При утеплении стен в каркасном доме пароизоляция проводится с двух сторон: изнутри здания пленкой с полной непроницаемостью пара (тип С), снаружи — ветрозащитной мембраной (тип А). Изнутри пленка крепится скобами к деревянному каркасу, со стороны улицы — контробрешеткой. Такое крепление позволяет решить одновременно несколько задач:

  • закрепить ветрозащитную мембрану;
  • создать вентиляционный зазор;
  • служить обрешеткой для облицовочного материала.

Фасад

Схема пароизоляции фасада не зависит от того, дом деревянный, кирпичный или бетонный. Мембрана всегда укладывается по теплоизоляционному слою. Крепится контробрешеткой, позволяющей создать вентиляционный зазор.

Исключение из правил — «мокрый» способ утепления. Здесь работы по пароизоляции не проводятся.

Стена изнутри помещения

При утеплении стены изнутри, независимо от вида стенового материала барьер для пара устраивается из пароизоляционной пленки (тип В). Крепится к обрешетке степлером, но лучшее решение — контрейками (по ним потом удобно крепить гипсокартон). Укладывается гладкой стороной к утеплителю. Места крепления заклеиваются скотчем.

Иногда можно встретить рекомендации укладывать пароизоляционные мембраны между стеной и утеплителем. На взгляд редакции сайта StroyGuru такое предложение является абсурдным. Попробуем объяснить.

  • Если мембрана с односторонней проводимостью, то нет смысла ее устанавливать по одной простой причине: более высокое парциальное давление внутри помещения направляет поток молекул пара наружу. Выводу пара из утеплителя ничто не должно мешать.
  • Если прикрепить пленку типа В, то поток воздуха со стороны помещения будет достигать поверхности стены и конденсироваться там.
  • Монтаж пароизоляционных пленок снаружи утеплителя и между стеной купирует внутри термослоя пар — он внутрь утеплительного материала прорвется в любом случае.

Мансарда

При утеплении мансарды изнутри помещения лучше всего применять паронепроницаемую пленку (тип В), снаружи — мембраны типа А. На утеплитель они укладываются гладкой стороной. Крепятся к стропильной системе и балкам степлером. Скобы заклеиваются строительным скотчем.

Фольгированный материал укладывается алюминиевым напылением внутрь. Крепится гвоздями с широкой шляпкой или степлером. Места крепления заклеиваются металлизированной самоклеящейся пленкой. Снаружи в обязательном порядке устраивается вентиляционный зазор.

Балкон

При утеплении балкона базальтовой ватой специалисты рекомендуют отказаться от пароизоляции. Использование других видов утеплителей требует крепления пароизоляционного материала по технологии, используемой при утеплении стен изнутри помещения.

Учитывайте рисунок

bricoartdeco.com

Большинство видов ламината выпускается с произвольным рисунком, и подобрать ламели одна к другой вряд ли получится. По сути, это и не нужно: так покрытие будет выглядеть слишком искусственным и станет похожим на линолеум.

У некоторых производителей есть ламинат с подбором рисунка. Обычно это указывается на упаковке и в инструкции. Чтобы дизайн совпадал, дощечки необходимо использовать по порядку из одной пачки.

Если планируете уложить ламинат вразбежку, откройте три-четыре упаковки и берите по одной ламели из каждой. Это сделает рисунок максимально произвольным.

Виды материалов по пароприницаемости:

Для того чтобы помочь строителям  правильно применять пароизоляцию, различные строительные материалы расклассифицированы согласно паропроницаемости.

Непроницаемые материалы:

  • Стекло
  • Листовой металл
  • Лист полиэтилена
  • Резиновая мембрана
  • Пароизоляционные краски
  • Наружная фанера
  • Фольгированная жесткая изоляционная плита

Полупроницаемые материалы:

  • Вспененный или экструдированный полистирол
  • Ламинированная фанера
  • Бумага c битумным покрытием
  • Гипсокартон, окрашенный масляной или влагостойкой латексной краской

Проницаемые материалы:

  • Неокрашенный гипсокартон
  • Изоляция из каменной и стекловаты
  • Целлюлозный утеплитель
  • Пиломатериалы
  • Газосиликатный и пеноблок
  • Керамзитоблок
  • Бетонный блок
  • Бетонная плита
  • Кирпич

Выводы о применении пароизоляционных материалов

Непроницаемые материалы не всегда желательны, так как в некоторых ситуациях стена нуждается в проницаемых материалах, чтобы правильно дышать и избавляться от избыточной влаги. Большинство экспертов советуют не герметизировать стену с обеих сторон, так как это является одним из условий для улавливания влаги и создания присущих ей проблем.

Лучшие средства

Почти все производители продукции для волос выпускают пенки. Самыми безопасными и эффективными являются следующие средства:

  1. Londa Professional. Хоть средство является профессиональным, у него невысокая цена. Еще пенка обладает стойким эффектом, не склеивает пряди и не утяжеляет их. Преимуществом продукции считается отсутствие липкости и экономность расхода.
  2. «Чистая линия». Фирма выпускает продукт, имеющий слабый травяной аромат. Он имеет легкую текстуру, волосы обретают объем, не склеиваясь.
  3. Taft. У пенки сильная фиксация, получается отличный объем. Еще средство защищает локоны от сильного влияния высоких температур, ультрафиолета. Как пользоваться пенкой для укладки волос «Тафт Три погоды»? Процедура выполняется стандартным способом, как и с остальными средствами.
  4. Wella. Продукция закрепляет укладку, придает объем, делает волосы блестящими, сияющими.
  5. Igora. Компания реализует тонирующие пенки для волос. С ними поддерживается цвет, обретается густота и блеск.
  6. Estel. У средства прочная фиксацию, отличается экономичным расходом, идеальна для прикорневого объема.
  7. Kapous. Средство фиксирует кудри разной длины. С ним создается прическа на длительное время.
  8. Schwarzkopf. Продукция идеальна для получения разных причесок. Бренд является лидером по выпуску пенок.
  9. Loreal. У пенки есть ухаживающее действие. Чаще продукцию выбирают любительницы экспериментов с волосами.
  10. Pantene. Фирма выпускает сверхлегкую продукцию для укладки, которая делает пряди объемными и блестящими.

Какая был реклама продукции ни была, нужно внимательно выбирать. Только качественное средство будет абсолютно безопасным для постоянного использования.

Таким образом, пенка позволяет создавать различные укладки. Зная основные принципы, вы сможете создавать красивые прически для разных случаев.

Три фазы восстановления

По данным Гиппенрейтера, наблюдается возникновение трёх основных фаз восстановления работоспособности(вики) после выполнения первой работы до утомления:

Фаза активного восстановления

Запуск начинается после тренировки и продолжается в течение получаса. В этот момент организм восстанавливает нормальную функцию систем. Приходят в норму запас гликогена, восстанавливается ритм сердца и нормализируется гормональная система.

Фаза размеренного восстановления

Во время запуска этой фазы, организм усиливает выработку аминокислот, ферментов, восстанавливает электролитный баланс. Пищеварительная система лучше всасывает питательные вещества, необходимые для построения новых клеток организма.

Фаза суперкомпенсации

Начинается на вторые сутки после тренировочного процесса и длится пять суток. В это время и нужно заниматься спортом, тренируя мышцы, для увеличения массы.

Фаза отложенного восстановления

Физические параметры организма восстанавливаются до первоначального уровня. Но при условии, что в фазе суперкомпенсации не было физической нагрузки.

Принцип действия пароизоляции

В теплое время года температура воздуха и влажности на улице и в доме близки по значению. Никаких негативных процессов в этом случае внутри или на поверхности конструктивных элементов здания не происходит.

Совершенно по другому выглядит ситуация в зимний период. В холод на улице влажность значительно ниже (если повысится, то осядет в виде инея), а в в квартире (доме) значительно выше, в результате чего парциальное давление внутри помещения растет. При разности давления воздух всегда стремится туда, где давление ниже. С ним и молекулы пара выводятся через конструкции здания на улицу.

Проходя через стены, пол, потолок пар остывает. В определенной точке конструкции возникает ситуация, когда влажность и температура приходят в такое соотношение, когда запускается процесс перехода пара в жидкое состояние. Это условное место в строительных правилах (СП 50.13330) называется «плоскостью максимального увлажнения», а в народе — «точкой росы».

Защитить строительные конструкции от вредного воздействия увлажненного теплого воздуха можно барьером для молекул пара. Это может быть любой материал (металл, стекло, пластик и др.), которые не пропускают влажный воздух. Но воздух, это не только молекулы пара, но и кислород, азот, углекислый газ и т.д. В результате в наглухо закупоренной квартире или доме слабо работающая вентиляция не способна обеспечить нормальный воздухообмен — появляется затхлость.

Но здесь есть один нюанс — молекулы пара в воздухе одни из самых крупных. Поэтому на его пути можно поставить такую защиту, что парообразная влага не проходит, а другие составляющие воздуха свободно через нее проникают.

Такая защитная система и называется пароизоляцией. Отсюда вытекает еще один вывод: пароизоляция — это не пароизоляционная пленка, а функциональное назначение защитного слоя.

Отличия пароизоляционных пленок от гидроизоляционных

С появлением новых видов материалов не только «домашние мастера», но и профессиональные строители стали путать понятия пароизоляция и гидроизоляция. Чтобы понять, в чем между ними разница, рассмотрим термины более подробно.

Пароизоляция предусматривает создание барьера на пути воды в любом агрегатном состоянии, жидком или парообразном. Это означает, что пароизоляционный материал является одновременно и гидроизоляционным.

Основной задачей гидроизоляции является борьба с влагой, для чего используют большое количество видов материалов. Среди них появилась новинка: диффузионные мембраны с микроперфорацией, через которую и проходит пар вместе с воздухом.

Вот эти мембраны во многих случаях и стали использовать не по назначению: вместо пароизоляционных. Укладка пленок с переменой мест крепления ведет к грубому нарушению правил эксплуатации здания, что со временем может привести к серьезным проблемам.

Чтобы не ошибиться с местом укладки каждого вида пленок, следует запомнить, что при утеплении крыши и фасада гидроизоляционная мембрана всегда укладывается со стороны улицы, а пароизоляционная пленка со стороны чердака и стены.

Какой стороной класть пароизоляцию

После окончания укладки утеплителя проводятся пароизоляционные работы. К удивлению, не все строители знают, какой стороной укладывать к утеплителю пароизоляционную пленку. Что в этой ситуации говорить о «домашних мастерах»? Есть общее правило — пленка всегда укладывается гладкой стороной к утеплительному слою, шершавой — внутрь помещения (чердака) или на улицу.

Но можно вообще не заморачиваться — крупные производители всегда снабжают каждый рулон инструкцией. А чтобы было понятно, где какая сторона, ставят пиктограммы. Проблема возникает лишь в том случае, если от рулона уже отрезалась пленка и инструкция выпала. Но здесь есть простое решение: сфотографировать на смартфон инструкцию с другого аналогичного рулона.

Как отличить внутреннюю сторону от внешней

Специалисты с опытом пользуются другими подсказками:

  • наружная сторона ворсистая, внутренняя — гладкая. Легко определяется тактильно, на ощупь;
  • при разной окраске сторон более светлая укладывается к утеплителю;
  • при раскатывании рулона внутренняя сторона всегда обращена к полу;
  • логотип всегда находится вверху;
  • фольгированные материалы укладываются фольгой к себе.

Если на рулоне нет вообще никаких обозначений, то это пароизоляционная пленка, а не мембрана. Какой стороной ее укладывать не имеет значения, так как она создает барьер для пара в обоих направлениях одинаково.

Как проверить, какая пленка приобретена

При покупке нескольких видов пленки иногда появляется необходимость узнать, к какому типу она относится. Для этого отрезается кусок материала, берется два стакана (две кружки). В один наливается кипяток. Второй стакан ставится на первый, с горячей водой, предварительно закрытый пленкой. Если на стенках не появился конденсат, пленку переворачивают и снова ставят стакан.

Сухая поверхность говорит о типе В — классическом виде пароизоляции. Если стенки емкости намокли только один раз — тип А, односторонняя мембрана. Появление конденсата дважды свидетельствует о том, что пленка относится к гидроизоляционным материалам и отношения к пароизоляции не имеет.

Особенности укладки конкретных пароизоляционных материалов

Выше рассмотрены теоретические рекомендации по устройству парозащиты. Многих же посетителей сайта интересует, какой стороной класть пароизоляцию разных классов или конкретных производителей:

  • «Изоспан АМ» — укладывается коричневой (темной) стороной наружу, белой к утеплителю;
  • «Изоспан В» — гладкая сторона должна плотно прилегать к утеплителю, шероховатое покрытие смотреть внутрь помещения;
  • полиэтиленовая пленка укладывается любой стороной;
  • фольгированная отражающая пароизоляция («Пенофол») монтируется металлизированной стороной внутрь помещения (бани, парилки, сауны);
  • мембраны укладываются в соответствии с нанесенной на их изнаночную сторону пиктограммой;
  • полипропилен с односторонним лавсановым покрытием гладкой стороной укладываются к утеплителю, плетеной — внутрь помещения;
  • фольгированные пленки в помещениях со стандартным температурным режимом укладываются металлизированной стороной к утеплителю.

Что будет, если уложить не той стороной

Среди специалистов по сей день нет единой точки зрения на происходящие внутри утеплителя процессы при укладке пароизоляционного материала не той стороной.

Одни считают, что конденсат начнет образовываться не снаружи пленки, а в утеплителе, вызывая в нем деструктивные процессы, другие — ничего страшного не произошло и бежать переделывать проведенную теплоизоляцию не стоит, если была допущена ошибка.

Есть вообще оригинальное объяснение шероховатой стороны — это результат соединения двух полос пароизоляционной пленки в процессе производства. Клеить к такой поверхности проще, а дополнительно шлифовать вторую сторону стоит денег. Чтобы объяснить покупателям такой технологический прием и придумана сказка о разных сторонах пленки с различными функциями.

Если брать за основу противоконденсатную защиту, то правы те, кто утверждает, что ничего страшного не произойдет. Но здесь дискутирующие стороны упускают один важный момент. Пленка-то называется ветрозащитной. И здесь очень большая разница, как она уложена.

Чтобы было проще понять о чем речь, нужно провести простой эксперимент: взять ткань с ворсом с одной стороны и поочередно с каждой стороны, приложив плотно ко рту, подуть через нее. С гладкого бока сопротивления практически не будет, так как ворсинки свободно развеваются по ветру. Со стороны ворса не так все просто. Придется приложить усилия, так как ворсинки прижимаясь к ткани, забивают поры, через которые проходит воздух.

Простой эксперимент показывает, что соблюдать рекомендации производителей все же стоит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психея
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector