Как убрать нежелательное поведение

Обучение более подходящим способам привлечь внимание

Очень часто причина такого поведения в том, что у ребенка нет корректного и уместного способа попросить о внимании.

Если ребенок не говорит, то учите его просить о внимании с помощью специальной карточки или предмета. Проигрывайте просьбу о внимании по ролям или письменному сценарию.

Дети с аутизмом могут стремиться к специфической формы внимания

Я знаю одного малыша, которому очень важно ходить рядом со взрослым, и другого, которому нравится сидеть рядом с определенными людьми

Иногда ребенок нуждается во внимании в форме помощи. В этом случае полезно создать визуальный символ для этой просьбы. Можно использовать социальную историю для обучения сценарию о том, как правильно попросить о помощи.

Возможно, ребенок умеет попросить о внимании правильно, но в этом случае он реже бывает успешен, а проблематичный способ позволяет добиться того же быстрее и проще.

Почему многие ученики орут вместо того, чтобы поднять руку? Потому что если поднять руку, то тебя еще могут и не вызвать, а если орать, ты скорее получишь внимание. Нежелательное поведение может быть более успешным, чем желательное

Уместный способ привлечения внимания может быть трудным для некоторых учеников. У многих детей с аутизмом есть проблемы с речью и социальными навыками

Привлечь внимание, обратившись с вопросом, им может быть просто слишком сложно

Так что если ребенок не знает подходящего альтернативного поведения (поведения, которое точно обеспечит ему внимание), то учите его такому поведению. Если такой навык у ребенка уже есть, то развивайте его! Предоставляйте ребенку ТОННЫ внимания сразу же после уместной просьбы

Сделайте правильное поведение намного эффективнее, чем проблематичное. Потом вы сможете постепенно уменьшить объем внимания в ответ на просьбу. Прямо сейчас вы должны добиться, чтобы уместная просьба о внимании стала первым выбором ребенка.

Что значит быть жертвой

Эти признаки помогут понять, что вы занимаете положение жертвы.

2. Вы действуете с позиции слабости

Люди с комплексом жертвы часто считают себя недостаточно умными или способными, чтобы занимать активную позицию. Поэтому они выбирают позицию слабости: перекладывают важные решения на других, более сильных и твёрдых, по их мнению, людей. Жертвы избегают самостоятельности даже в мелочах: отдают право выбора блюда в кафе или послушно идут на фильм, который не хотят смотреть.

3. Жизнь не работает на вас

Если кажется, что вы тратите все силы и время, чтобы угодить другим, вынуждены подстраиваться и делать то, что не нравится, из чувства долга — вы в позиции жертвы.

4. Тревожность и самоуничижение — ваши спутники

Жертвы страдают от комплекса неполноценности. Они всячески принижают себя во внутреннем диалоге и перед другими людьми. Это проявляется даже в мелочах. Например, человек не принимает комплиментов, оставляет себе подгоревший кусок пирога или соглашается на низкую зарплату.

Шаг № 6. Не позволять манипулятору управлять собой

Иногда в обществе такой личности создается впечатление, что только он — умен и мудр, а все остальные вокруг него — малые дети. Не нужно поддаваться на эту провокацию. Если токсичный человек говорит вам неприятные вещи, диктует, как и что нужно делать, то эти его слова тоже не стоит оставлять без внимания. Например, мать указывает вам на то, что вы слишком слабохарактерны, чтобы порвать отношения с теперешним мужем. Вы можете ответить: «Зачем ты говоришь мне это? Какой цели желаешь добиться? Хочешь каким-то образом помочь? Так лучше помоги». Такой ответ может показаться грубым, но в действительности нейтрализовать человека иным образом вряд ли получится. Скорее всего, в следующий раз он сам постарается не попадаться вам на глаза.

Не беспокойтесь об ошибках, которые вы делали

Ваши ошибки в жизни служат напоминанием о том, что не стоит делать в будущем. Казалось бы все просто? Но и тут бывает путаница и люди обычно делятся на 2 лагеря:

Лагерь 1: горе мне, я сделал ошибку, я такой неудачник, я полностью разочарован в себя.

Лагерь 2: я сделал ошибку, что и говорить, но я получил ценный опыт и больше подобного я точно не повторю.

Никто из нас не застрахован от ошибок. Мало того именно благодаря ошибкам и неудачам люди прогрессируют и начинают жить более успешной и счастливой жизнью.

Принимать ошибки стоит, как ценный опыт для своего роста. Не стоит сдаваться, если у вас что-то не получилось. Проведи работу над ошибками и продолжайте двигаться к своей цели.

Как проявляют себя навязчивые люди?

Этих «прилипал» по-настоящему очень легко выявить

Навязчивые люди крайне любят привлекать все внимание аудитории, общества на себя. И чаще всего делают они это с помощью встревания в беседу, повышения интонации при разговоре, перевод темы разговора на их персону

Если говорить не про беседу с навязчивым человеком, а про присутствие его в вашей жизни, то тут вообще все запущено! Навязчивые люди любят приходить, когда их не звали, и самое интересное, их очень сложно выпроводить за дверь, так как они абсолютно не понимают намеков, и даже если сказать им прямо, что вы устали от их компании, они преспокойно могут остаться дальше в гостях.

Что касается навязчивости молодого человека или подруги, то к их поведению относятся чрезмерно частые звонки, долгие бессмысленные разговоры, нежданные визиты, затягивающиеся до позднего времени, навязчивость в советах и вкусах, чрезмерное присутствие в личном пространстве.

К этому типу человека нужно найти особый подход, чтобы доходчиво до него донести о его чрезмерном присутствии и навязчивом поведении, так как навязчивые люди очень плохо понимают намеки.

Отслеживайте хорошее поведение

Родителям нужно внимательно следить за ребенком и стараться «поймать» его за тем, что он сделал хорошо. Слишком уж просто родителям, когда ребенок хорошо себя ведет, просто сказать себе: «Отлично, ребенок хорошо играет, я могу переключиться на свои дела». Например, мама идет в другую комнату разбираться со стиркой или готовить обед, потому что все тихо и спокойно. Поэтому получается, что когда происходит желательное поведение, на него никто не обращает внимания.

Так что первое, что я рекомендую родителям — это специально выискивать хорошие виды поведения у ребенка, и убедиться, что когда ребенок ведет себя хорошо, вы как-то это отмечаете, хотя бы просто говорите: «Какой ты молодец!» Хвалите ребенка за хорошее поведение, обращайте на него внимание. Убедитесь, что когда ребенок ведет себя хорошо, он что-то за это получает, что такое поведение выгодно для него

В противном случае, очень часто получается, что когда ребенок ведет себя хорошо, его все игнорируют, но когда он начинает баловаться и делать что-то неправильное, родители тут же подбегают к нему: «Что ты делаешь? Просила же не баловаться! Мне ужин надо готовить! Почему ты не можешь просто поиграть с братиком?» И получается, что для того, чтобы получить родительское внимание, заставить маму вернуться в комнату, ребенку нужно опять вести себя плохо. И это ловушка, угодить в которую проще простого

Поэтому важно развивать у себя такую привычку — осознавать, как сейчас ведет себя ребенок, «отлавливать» его хорошее поведение, обращать на него внимание и как можно чаще хвалить или иначе его поощрять

Практические советы для избавления от неприятных знакомых

Самый лучший способ перестать общаться с человеком – просто начать его игнорировать. Для того чтобы навязчивый друг перестал уделять вам так много внимания, нужно максимально изолироваться от него и спрятать свою инициативу общения с ним в далекий ящик. Не звоните, не пишите и не соглашайтесь на встречи. Конечно, самый вежливый способ – перестать общаться постепенно и просто со временем свести ваши коммуникации на нет. Хорошо, когда человек все понимает и реагирует на ваше поведение взаимностью, но что же делать, если вы, например, вынуждены каждый день видеться по работе? В таком случае психологи рекомендуют использовать некоторые уловки:

Научитесь говорить «Нет».

Каждый раз, когда просьба противоречит вашим желаниям или возможностям, предоставляйте аргументированный отказ. Держите свои задания в приоритете: “Я не могу выполнить твою просьбу, так как должен сначала закончить свою работу.” “Я слишком устал сегодня и у меня нет желания выполнять работу за тебя.” “Я уверен, ты сам можешь справиться с этим.” “Давай обсудим этот вопрос позже.”

Имитируйте занятость.

Отличным дополнением к словам служат действия. Если вы заметили, что к вашему кабинету приближается нежданный гость – нужно изобразить телефонный разговор. Обсуждайте рабочие вопросы столько времени, сколько человек будет находиться в кабинете. Пожмите плечами и покажите, что вы очень заняты и времени на разговорчики у вас, к сожалению, нет. Вот увидите, долго ждать не придется. Буквально через 10 минут вам удастся избавиться от докучателя, и человек вернется на свое рабочее место.

Отсутствие мимики.

В разговоре с человеком не показывайте своей заинтересованности и доброжелательности. Просто спокойно слушайте рассказчика, не задавая провоцирующих вопросов, которые могут продолжить монолог. Когда возникнет пауза, воспользуйтесь моментом и завершите разговор, вернувшись к выполнению своих задач.

Чтобы увидеть содержимое нужен флеш-плеер

Принцип зеркала.

Постройте свое поведение с человеком по такому же принципу, как он ведет себя с вами. При этом нужно руководствоваться фразой: «Что излучаешь, то и получаешь». Используйте его слова и подражайте в его действиях, и тогда человек наверняка поймет в чем проблема.

Укажите на дверь.

Если монолог сотрудника не удается прекратить никакими способами, тогда во время беседы встаньте и медленно направляйтесь к двери. Всем своим видом показывайте, что вы собираетесь уходить, собеседник последует за вами. Когда вы оба подойдете к двери, откройте ее и скажите, что вы с удовольствием продолжите этот разговор, но немного позже. Теперь можете провожать коллегу радостным взглядом.

В любом случае прощаясь навсегда, вы должны четко понимать, что назад дороги может и не быть. Вы можете использовать самые разные способы, но сперва нужно поговорить с человеком. Поделитесь с ним своими ощущениями и дайте ему возможность объяснить свое поведение. Формируйте искренние и надежные взаимоотношения с людьми и окружайте себя лишь положительными и яркими эмоциями.

Необусловленное внимание

Необусловленное внимание значит, что оно ни от чего не зависит. В рамках этой стратегии внимание предоставляется регулярно в соответствии с графиком или тогда, когда ребенок не прибегает к нежелательному поведению

Поначалу этот подход может показаться нелогичным, так что давайте рассмотрим его подробнее.

Идея здесь в том, что человек вряд ли будет добиваться внимания своим поведением, если он уже и так получает достаточно внимания

Нет смысла биться головой о пол, чтобы привлечь внимание взрослого, если тебя и так ждет поток внимания в любом случае. Представьте, что вы покидаете свой класс каждый час, чтобы выпить кофе в учительской

Возможно, это поведение немного мешает вашей работе (и здоровью…). Теперь представьте, что волшебная фея кофе начала регулярно приносить вам в класс чашки с кофе. Вы будете продолжать то и дело ходить в учительскую? Нет. График поощрения свел на нет потребность в этом поведении.

Как выглядит этот метод на практике? В классе учитель может подходить к парте ученика каждые несколько минут, чтобы проверить, не нужна ли ему помощь

Также можно запланировать «время с учителем», когда учитель может полностью сосредоточиться на ученике или это могут быть перерывы, когда он может получить внимание ровесников. Я обычно устанавливаю таймер в своем телефоне на определенные интервалы, и через каждый интервал я предоставляю ученику внимание

Как я работаю по этому методу? Ключ к успеху здесь в том, чтобы правильно выбрать временной интервал. Соберите данные о поведении ребенка и проанализируйте их. Посмотрите, как часто происходит поведение. Выберите интервал, который будет короче, чем среднее время между эпизодами нежелательного поведения. Если кофейная фея будет приходить раз в два часа, а я привыкла ходить за кофе каждый час, мое поведение по использованию кофеварки никуда не денется

Так что если поведение происходит примерно каждые 5 минут, то вам придется предоставлять внимание каждые 4 минуты. И пусть это внимание будет искренним

Вялое «дай пять» без всякого энтузиазма вряд ли удовлетворит потребность ребенка во внимании.

Когда можно применять этот метод? Такая стратегия прекрасно работает с теми видами поведения, которые невозможно игнорировать (смотрите выше). Или при поведении, которое проявляется более часто в определенных условиях.

Когда можно убрать этот метод? Не буду вас обманывать — этот подход очень сложен в работе. Но пусть вас это не пугает. Если бы уменьшение проблемного поведения было простой задачей, такого поведения просто не было бы. Это стоит потраченного времени и усилий! Поначалу этот метод может показаться нелепым и слишком трудоемким. Предоставление ученику внимания каждые 3 минуты будет сводить вас с ума. Держитесь. Составьте расписание, привлеките других сотрудников. Но держитесь. Это не навсегда. Как только метод окажется успешным, и проблемное поведение уменьшится, вы сможете постепенно снизить интенсивность вмешательства. Если ваш интервал был 5 минут, сделайте интервал в 5 минут 30 секунд. Поработайте так один или два дня и в случае успеха переходите на 6 минут. Не торопитесь, не поддавайтесь соблазну ускорить процесс. В конце концов, когда у вас будет минимальное проблемное поведение, это будет того стоить.

Начните работу с психологом прямо сейчас

Практикуйте уверенное поведение в повседневных ситуациях

Чтобы стать сильным человеком, не нужно совершать подвигов или управлять окружающими. Достаточно действовать с позиции силы в обычных жизненных ситуациях. Практикуйтесь регулярно, и со временем уверенное поведение станет вашей второй натурой.

Вот несколько советов, которые можно применять на практике ежедневно.

1. Перестаньте спрашивать разрешения у других

Речь, конечно, не о том, чтобы забыть о вежливости и вторгаться в чужие границы. Вредная привычка жертв заключается в том, что они просят разрешения на действия, которые находятся в их границах и должны совершаться без чужого позволения.

Прямо заявляйте о своих законных требованиях или открыто сообщайте о намерениях. Вместо вопроса «Можно мне обменять товар?» ставьте продавца перед фактом: «Я хочу вернуть деньги за костюм, он мне не по размеру». Не стоит спрашивать партнёра, можно ли пойти на вечеринку или на футбольный матч. Сообщите о своих планах прямо, без оправданий и виноватого тона.

2. Демонстрируйте уверенность в разговоре

Смотрите собеседнику в глаза, говорите чётко, без долгих неуверенных пауз и междометий, не ходите кругами. Очень важна поза и мимика. Стойте ровно (сутулость — признак неуверенного человека), не гримасничайте, избавьтесь от нервных жестов.

3. Не помогайте людям, если не хотите

Возможно, это звучит грубо. Но сколько раз вы уже давали в долг, когда совсем не хотели этого? Или сколько раз выслушивали жалобы товарищей на жизнь просто потому, что так положено? Отказ не делает вас плохим и чёрствым человеком. Помните: если, помогая другим людям, вы ведёте себя как жертва, вас начнут использовать. Совершайте добрые поступки от чистого сердца и по свободной воле, а не из приличия или чувства вины.

4. Не бойтесь говорить о себе и делиться с другими людьми

Жертвы часто подбирают каждое слово и боятся, что любая информация будет использована против них. Не изводите себя опасениями такого рода. Многолетний страх проявить свою настоящую натуру на публике приводит к тому, что вы забываете, кто вы на самом деле и чего хотите.

Конечно, информация должна соответствовать ситуации и степени доверия между собеседниками. Не уходите в крайности. Умение соблюдать баланс — ещё один признак сильной личности.

5. Требуйте качественного выполнения услуг, за которые платите

Проверяйте чеки в магазинах, счета в ресторанах, сроки годности и сохранность товара. Если вы не удовлетворены качеством услуг, не стесняйтесь требовать замену или компенсацию. Не позволяйте людям, которым вы платите, превращать вас в жертву. Не стоит отмахиваться и молча уходить из магазина или ресторана — требуйте качественного обслуживания, замены блюда или возврата денег.

Изучайте свои права потребителя и пользуйтесь ими. За свои деньги вы имеете право получить хороший товар или вкусную еду. Это не значит, что вы должны спорить и устраивать скандалы при любом случае. Клиент всегда может проголосовать рублём — просто отказаться платить за плохой сервис или испорченный товар. Ходить в ресторан или магазин, в котором вас ни во что не ставят, — удел жертвы.

Чтобы раз и навсегда попрощаться с ролью жертвы, достаточно принять твёрдое решение взять свою жизнь в собственные руки. Самостоятельность, уверенность, ощущение собственной значимости — вот основа поведения свободного человека. Если вы решили воплотить это в жизнь, то книга Уэйна Дайера «Как избавиться от комплекса жертвы» станет отличным подспорьем.

Оставайтесь реалистом

В попытке оставаться сострадательными и заботливыми, мы всегда стараемся приложить максимум усилий для того, чтобы успокоить и оказать позитивное влияние на негативно настроенных людей.

Очень важно понимать, что вы сможете помочь только в том случае, если будете смотреть на вещи реалистично. В тех ситуациях, когда негативный человек серьезно заступает дозволенные границы, вам нужно задуматься над тем, чтобы разорвать с ним любые отношения. Возможно, этот совет может показаться несколько грубым

Однако вы должны отдавать себе отчет в том, что в вашей помощи могут нуждаться и многие другие люди. Вы не можете и не должны позволять негативному влиянию. Оно мешает вам помогать тем, кто этого действительно заслуживает

Возможно, этот совет может показаться несколько грубым. Однако вы должны отдавать себе отчет в том, что в вашей помощи могут нуждаться и многие другие люди. Вы не можете и не должны позволять негативному влиянию. Оно мешает вам помогать тем, кто этого действительно заслуживает.

• Как защитить себя от негатива окружающих?
• Как защититься от ментальных атак?
• Почему освобождение от гнева полезно для здоровья?
• Как можно выкинуть мысли и человека из головы?

Сделайте свои ожидания предельно конкретными и понятными

Еще одна очень важная стратегия — делить каждую задачу ребенка на маленькие и четкие шаги. Есть пара ошибок, которые я очень часто наблюдаю у родителей, и одна из таких ошибок — неясные и абстрактные требования.

Например, если я говорю своей дочери: «Уберись в своей комнате», для меня эта фраза может значить одно, а для нее нечто совершенно другое. Мои критерии чистой комнаты, и ее критерии совсем не обязательно будут совпадать. Иногда для нее это значит: «Собрать все вещи, которые валяются в комнате, запихнуть их в шкаф и закрыть дверь». И мне может показаться, что комната выглядит неплохо, но только до того момента, когда я открою шкаф, и на меня вывалится куча вещей.

Более конкретная инструкция, в данном случае, прозвучит примерно так: «Собери всю одежду, которая валяется в комнате, повесь ее в шкаф на вешалки или сложи и убери в ящик для белья». Таким образом, мои ожидания становятся гораздо более понятными.

Другой момент, на который важно обратить внимание — задачу нужно делить на простые и конкретные шаги, с каждым из которых можно легко справиться. Так что я могу сказать: «Подними вот эту одежду и повесь ее в шкаф». После того, как это будет сделано, я, в первую очередь, должна буду похвалить ее (мы помним — важно акцентировать хорошее поведение): «Просто замечательно, огромное тебе спасибо!» Потом я могу сказать: «Часть работы сделана, теперь давай поднимем вот эту одежду и уберем ее в ящик» или «Давай сложим вот эти игрушки в контейнер»

После того, как это будет сделано, я, в первую очередь, должна буду похвалить ее (мы помним — важно акцентировать хорошее поведение): «Просто замечательно, огромное тебе спасибо!» Потом я могу сказать: «Часть работы сделана, теперь давай поднимем вот эту одежду и уберем ее в ящик» или «Давай сложим вот эти игрушки в контейнер». Если я буду говорить конкретно, буду делить задачу на небольшие части, то вероятность того, что мои требования будут выполнены, значительно повысится

И я могу хвалить ее после каждого шага, «ловить» ее за хорошим поведением

Если я буду говорить конкретно, буду делить задачу на небольшие части, то вероятность того, что мои требования будут выполнены, значительно повысится. И я могу хвалить ее после каждого шага, «ловить» ее за хорошим поведением.

Есть очень много научных исследований, которые показывают, что формулировка ваших требований имеет огромное значение. Так что если я скажу: «Прекрати бегать!», я вряд ли добьюсь желаемого. Но если я скажу: «Иди рядом со мной», то вероятность, что меня послушают, будет гораздо выше. Мы называем такие просьбы «что делать», в отличие от просьб «чего не делать».

Так что важно сделать свои инструкции конкретными, избегать частицы «не», делить задачи на простые шаги и регулярно хвалить за их выполнение

Шаг № 1. Определить врага

Скорее всего, вы и так ощутите, что с данной личностью нормального общения не построишь. Также стоит помнить, что в вашем окружении могут попадаться люди среднего или высокого уровня токсичности. Например, кто-нибудь может проявлять это качество в меру и не особенно отравлять негативизмом атмосферу вокруг себя.

Токсичным человеком может быть кто угодно. Это и знакомые, и коллеги, и близкие родственники — матери, отцы, братья или сестры. В целом выделяют следующие виды токсичных людей.

• Потребители. Им постоянно что-то нужно от других, но ничего давать взамен они не желают.

• Вечные жертвы. Их жизнь состоит из череды проблем. Это постоянный завал на работе, болезни, семейные трудности. Токсичные люди данной категории отличаются особой инфантильностью и нежеланием взрослеть.

• Эмоционально черствые. Люди, которые «слышат и видят» только себя.

• Критиканы. Что бы и кто ни делал — все представляется им не так. Они постоянно дают советы, учат жизни, принуждают оправдываться.

• Сплетники. Занимаются тем, что распространяют о других плохие слухи, зачастую искажая смысл происходящего.

• Конфликтные люди. Обожают срываться на тех, кто слабее, беднее или ниже по социальной лестнице. Помните: если такой человек однажды начал скандалить с кем-то из вашего окружения, рано или поздно и вас ожидает такая же участь.

  Красивые и забавные татуировки по фотографии из Кореи

  От Янминшань в Тайване до «Лосиного острова» в Канаде: самые тихие места планеты

  Научилась печь булочки в простой кастрюле: самые любимые — с мясной начинкой

• Невоспитанные особы. Постоянно вторгаются в чужое пространство. Считают, что только их дела — срочные и важные.