Как правильно страдать от несчастной любви

Подумайте о «благословении свыше».

Допустим, у вас все же были отношения с человеком, который не смог ответить взаимностью. Эти отношения закончились. Рассматривайте это как своего рода «благословение свыше».

По мнению психологов Стефани Ньюман и Валери Голден, запретные отношения и отношения, которые держатся в тайне, всегда полны страсти. Однако это далеко не всегда заканчивается чем-то хорошим. Что если этот человек не заинтересован в долгих отношениях? Само собой это будет причинять боль.

Человек, который не готов к серьезным отношениям, вряд ли будет знакомить вас с семьей и друзьями. Если вы не можете открыто говорить о своих отношениях, не стоит развивать и поддерживать это общение. В долгосрочной перспективе такие отношения не сделают вас счастливыми. Если у вас были такие отношения, и они закончились – это хорошо. В конечном итоге такие отношения причиняют куда больше боли, чем страдания из-за расставания.

Какие варианты?

Как по мне, то самым оптимальным вариантом является тот, где оба партнера находятся где-то посредине между полярностями ( мужчина ближе к имею, что позволяет управлять отношениями – см. статью о доминировании), при этом их отношения могут колебаться то в одну, то в другую сторону.

Важно чтобы не было залипания ни в одной из полярностей. Для этого нельзя давать партнеру почувствовать, что он получил все, время от времени подбрасывать что-то новое, разрывать свои и чужие шаблоны, развивать отношения, давать иногда не подтверждающийся повод для ревности и т.д

Очень хорошо работает, если оба партнера растут и развиваются, по очереди подтягивая друг друга. Это позволяет находить новое в человеке, который уже начал казаться привычным и позволяет продлить чувства.

Метки >>> любовь, отношения

Что такое безответная любовь

Уже в словах «безответная любовь» кроется и определение этого явления. Разумеется, речь идет о любви, оставшейся без взаимности. Лишь от нас зависит, как эти чувства скажутся на личности, самооценке и дальнейшей жизни. Конечно, идеальное развитие ситуации – «переболеть» и пойти дальше, вынеся нужные уроки из произошедшего инцидента. К сожалению, случаются и другие истории, связанные с неразделенной любовью: человек начинает концентрироваться на чувствах, углубляясь в них и попутно затаскивая себя в длительную депрессию.

Первые действия

Вы сознали, что произошло: вы увязли в неразделенной любви. Разумеется, невозможно спастись универсальным советом по выходу из этой ситуации.

Воспользуйтесь советом, нередко вызывающим отторжение и неприятие, но следование ему неизбежно, вы все равно к этому придете, неважно какими путями. Первое, что нужно сделать – погоревать

Да, позвольте это себе! Вам больно, и эту боль нельзя в себе держать, тем самым взращивая ее и храня внутри. Нет, вы должны ее выпустить. Конечно, это не значит, что теперь нужно потратить годы на страдания и одержимость отвергающим вас человеком. Вы хотите себе такой судьбы? Видимо, нет. Достаточно будет вечера (максимум недели) на то, чтобы выплеснуть из себя все отрицательные эмоции, связанные с неразделенной любовью.

Заметьте, ваша цель – выплеснуть негатив, а не купаться в нем. Плачьте, просматривая видео и фото, делитесь переживаниями с подругой, мамой, смотрите фильмы и клипы о безответных чувствах. Будет больно и тяжело, но в какой-то момент (он наступит раньше, чем вы думаете) вы начнете замечать, что вы будто очищаетесь и избавляетесь от тяжести. Это закономерно и логично: вы сбрасываете с сердца груз, становится легче. Конечно же, лучше пройти этот этап сразу. Не думайте, что загнав эмоции внутрь, вы избавитесь от них. Просто они проявятся в неподходящий момент.

Анализируйте

Зачастую, столкнувшись с неразделенной любовью, и осознав, что от этого чувства нужно избавляться, влюбленные предпочитают полностью отгородиться от него, не замечая и игнорируя. На каком-то этапе это подействует, но вначале старайтесь не забыть произошедшее, а хорошо проанализировать. Последуйте предыдущему совету и не живите переживаниями, выплеснете их. Параллельно не только не запрещается, а даже рекомендуется подумать о человеке, к которому вы испытываете безответную любовь. Речь не о том, чтобы представлять в мыслях возможное совместное счастливое будущее. Не фантазируйте, а рассудите здраво: почему не получилось, может, дело в несовместимости? И из этого следует следующий пункт.

Развенчивайте

Смотрите на объект обожания трезво. Любовь «пьянит», и это выражение появилось не просто так. Попросите своих друзей или родственников сказать вам свои мысли на тот счет, почему ваша любовь оказалась невзаимной. Обычно влюбленные люди негативно воспринимают отрицательную информацию о любимом человеке, но вы попробуйте допустить, что все сказанное вам – правда. Если безответная любовь случилась с вами не впервые, то, наверняка вы знаете, что спустя время события видятся совсем по-другому, и в памяти всегда всплывают моменты, о которых думаешь: «Мне же сразу говорили, что он непорядочный, а я не слушала». Допустите, что и в этот раз негативная информация о вашем избраннике (избраннице) вполне может соответствовать действительности.

Если никто не высказывается о человеке, волнующем вас (по причине незнакомства с ним или нежелании о нем говорить), то, наверняка, вы и сами можете проанализировать ситуацию, и понять, какие у него недостатки. Это именно то, на чем вам следует сконцентрироваться – его отрицательные черты. Они свойственны всем. Вам кажется, что этот человек – исключение? Тогда, возможно, вы и сами не слишком хорошо его знаете. Драматург Лопе де Вега отметил: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки. Сразу станет все намного проще». Безусловно, эта реплика применима к обоим полам.

Как не допустить возникновения безответного чувства5

Психологи в один голос утверждают, что, желая взаимности от любимого человека, в первую очередь нужно полюбить себя самому. Нельзя считать себя лишенным привлекательности, глупым или лишенным харизматичности. Все это совершенно естественно, как сможет полюбить совершенно посторонний человек того, кто и сам себя не любит?

Для того чтобы убедиться в правильности вышеизложенного достаточно всего на всего оглянутся вокруг, обратить внимание, сколько совершенно некрасивых внешне людей счастливы вместе со своими вторыми половинками. Возникает вполне логичный вопрос – почему такое происходит? Ответ на него до невозможности простой – воспринимая себя такими, какие они есть на самом деле, эти люди наполнены уверенностью в себе и, соответственно, вселяют эту уверенность в окружающих

Стоит научиться баловать себя любимого, ухаживать за своим телом, пересмотреть гардероб, найти в жизни любимое занятие. По большому счету, сделать все, для того чтобы осознать и полюбить свой внутренний мир. Перестаньте думать о том, что все в мире лучше, чем вы, поверьте в себя. Стоит наконец-то перестать утешатся своим никчемным существованием и сваливать все происходящие события на волю злого рока.

Постоянные слезы, проливающиеся над судьбинушкой себя, любимого вызовут только то, что все окружающие начнут воспринимать страдальца как несменную жертву обстоятельств и никоим образом как полноценного человека, заслуживающего любви и взаимности.

Что же делать, если любовь не приносит счастье3

Психологи разработали для несчастных влюбленные целый ряд советов:

• Прежде всего, нужно постараться увидеть то хорошее в любимом человеке, что в нём есть и что вызывает любовь. Возможно, повседневное раздражение не даёт разглядеть нежность, с которой женщина встречает с работы или то, что мужчина старается каждый день встать пораньше и приготовит завтрак, прогреть машину, чтобы любимая подольше поспала.
• Стоит избавиться от иллюзии, что любовь сама по себе может сделать жизнь счастливее. Всё равно потребуются каждодневные усилия, множество поступков и слов, чтобы своя собственная жизнь и жизнь партнера стали лучше, интереснее. Не нужно ждать пока кто-то что-то сделает, а брать всё в свои руки и каждый день делать счастливым.

Нельзя переносить проблемы с работы или плохое настроение после разговора с неприятными людьми в свою семью. Любимая женщина или мужчина не виноваты в неприятностях на рабочем месте, а также в том, произошёл какой-то конфликт или неприятная история.

Наконец, если действительно нарастает ощущение, что жизнь потеряла все краски, а в голове постоянно звучит один и тот же вопрос – «Почему любовь не приносит счастье?», то нужно остановиться и задуматься. Может и правда стоит взять паузу в отношениях, остаться в одиночестве и прочистить мозги.

Первый опыт

В юности многие сталкиваются с безответной любовью. Первый опыт, попытка выстраивания отношений и чувства обычно сопровождает неуверенность в себе, повышенная эмоциональность, идеализация объекта поклонения. Иногда безответная любовь полезна для перерастания большинства комплексов и страхов у подростков. Но бывает, что молодые люди разочаровываются, первая любовь накладывает негативный отпечаток на все последующие отношения. Несчастную любовь трудно забыть, всегда мыслями возвращаешься к ней.

Что делать? Как пережить первую любовь? Для начала стоит поблагодарить жизнь за уроки, любовь к нам приходит не просто так. Мы учимся строить отношения, наблюдаем, становимся лучше и совершенствуемся для любимого человека.

Также следует отсеивать зерна от плевел. Не нужно приклеивать недостатки бывших возлюбленных на нового любимого или любимую. Полезно отказаться от привычки сравнивать. Да, это нелегко сделать. Негативный опыт часто всплывает в памяти, но нужно поблагодарить мироздание, что вы узнали, кто вам нужен на самом деле.

Советы психолога, чтобы избавиться от неразделенной любви

Рассмотрим две наиболее распространенные ситуации: возлюбленный разлюбил, или попросту отвергает или когда он не догадывается о чувстве влюбленности.

Если чувства угасли

Самое бессмысленное в этом случае – надежда и желание «вернуть чувства». Совету следовать невероятно тяжело, но вы поймете, что лишь он единственно верный: вам нужно переждать, переболеть и не унижаться перед человеком, который вас отвергает, игнорирует, избегает
Как может выражаться это унижение, за которое вам точно будет неприятно через некоторый период? Имеются в виду навязчивые звонки (а в этом случае они все навязчивые), чрезмерное внимание, попытки вновь и вновь вызвать на разговор или на встречу. Да, надежда умирает очень тяжело, но вам придется всеми силами этому способствовать, отыскав в себе всю силу воли, которая только возможна
Не думайте, что вызвав жалость у партнера, вы влюбите его или удержите. Обычно такая жалость неразделима с презрением, отвращением. Будьте стойкими, и примите факт, что его (ее) любовь ушла или в принципе невозможна. Думаете о недостатках, отталкивающих возлюбленного? Любят разных: и злых, и нищих, и глупых. Просто тот человек не любит вас – главная причина невозможности этого союза. Отпустите равнодушного, и встретите любящего. Не устраивает позиция «жертвы», и вы действительно хотите прекратить страдания, вырвавшись из плена безответной любви? Резко обрываете отношения, короткие звонки, сообщения, любые напоминания. Не ищите причин, по которым вы не можете этого сделать – лучше найдите возможности для осуществления этой настоятельной рекомендации. Помните, что с такой ситуацией на определенном этапе сталкивались почти все. Это пройдет. Однако в памяти останется то, как вы себя вели. Не только в вашей памяти. Постарайтесь проявить себя достойно, чтобы, когда это пройдет (что неизбежно) вам не было стыдно за слабоволие. Страдания доверьте подруге, маме или психологу, но не человеку, которому вы безразличны

Важно четко понимать, что подобные эмоции являются психологической зависимостью, схожей с алкогольной или никотиновой. Нужно время, чтобы организм забыл о зависимости

Это будет непросто, но пора начать тренировать силу воли, она еще пригодится – вынесите хоть какую-то пользу из мучающих вас отношений. Не идеализируйте партнера, и тогда вы поймете, что особенным его делает в ваших глазах лишь ваша любовь, а в остальном – в вашей судьбе встречались и встретятся люди интереснее, способные относиться к вам лучше.

Если он (она) не знает о ваших чувствах

Возможны лишь два развития ситуации: признание либо избавление от невзаимной любви. Если признание произошло, но ответа не последовало, попробуйте взять на вооружение советы выше, если же вы не можете это сделать по каким-то причинам, то не игнорируйте эти рекомендации. Жизнь дала вам испытание, примите его достойно.

Найдите в нем (ней) негативные черты. Порою бывает достаточно мелочи, чтобы разочароваться в человеке и потерять интерес. Возможно, этот человек жаден, глуповат, хам, изменщик или что-то из этой категории. Вы сами можете отвлечь себя от несчастной любви, если действительно захотите этого

Переключите внимание на какое-нибудь другое дело, которое требует затрат энергии и времени. Не исключено, что уже через несколько дней вы забудете о былых чувствах

Несмотря на очевидную банальность этого совета, большинство людей предпочитают не следовать ему, отмахиваясь, что у них «уже ни на что нет сил». Может, вы недостаточно хотите заполнить свою жизнь чем-то иным. Обратите внимание на свою фигуру – может, она не настолько идеальна, как вам хотелось? Направьте энергию в этом направлении. Хуже точно не станет, а вот лучше – определенно.
Заполняйте время. Этот совет вытекает из прошлого, и все же: заполняйте время полезными и интересными делами, не дайте любовным страдальческим мыслям даже шанса захватить вас в свой плен. Встречайтесь с друзьями, ходите в кино, в театр, посещайте выставки, найдите интересное хобби и так далее. Составьте план на месяц, и вы увидите, как много вы можете успеть. Дайте себе обещание, что через месяц, если потребуется, вернетесь к этим мыслям, а пока вас ждут великие безотлагательные дела.
Обращайте внимание на противоположный пол. Попробуйте силы на сайте знакомств или в группах по увлечениям, если считаете, что среди знакомых точно нет человека, способного вас заинтересовать.

Что это такое

Рассматриваемое явление представляет собой всеобъемлющие чувства симпатии и влечения, проявляющиеся в страстном тяготении к человеку, невыражающему ответной реакции. Зачастую неразделенная любовь сопровождается душевными терзаниями. Ведь очень неприятно ощущение отверженности вследствие безразличия объекта любви. Редкие мгновения встречи с любимыми дарят бесконечные минуты счастья, одновременно причиняя непереносимую боль из-за отсутствия взаимности. Очень сложно самостоятельно справиться с описываемой проблемой и продолжать радоваться бытию.

Неразделенная любовь характеризуется двумя аспектами. Любовь стимулирует к росту людей, она словно вынуждает их извлекать из закромов души самые лучшие черты характера, заставляет действовать, самосовершенствоваться. В этом аспекте безответные чувства несут положительный заряд, толкая человека на свершения ради любви. Однако порой на безответно влюблённого человека действуют негативные силы отсутствия взаимности, ввергая его в пучину страданий и депрессивных настроев или трясину психологических проблем. Зачастую невзаимные чувства толкают человека к реагированию в соответствии со вторым сценарием, что оставляет впоследствии на сердце беззаветно влюблённых глубокие раны и рождает боязнь любить.

Чувство любви способно окрылить, равно, как и скинуть в пропасть. Неразделенная любовь – это мучительное состояние, часто порождающее ощущение безысходности. Субъект такого взаимодействия длительное время страдает, он, словно, застревает в пространстве между надеждой и разочарованием. Вследствие чего уходит в пустоту практически вся энергия влюблённого. Невозможность достичь вожделенного истощает психологические резервы. Человек разуверяется. Ему начинает казаться, что ситуация, в которой он пребывает просто критическая.

Чаще в «ловушки» неразделённой любви попадает прекрасная половина в силу природной влюбчивости, эмоциональности, романтичности. Отыскать очередной объект обожания им проще простого. Тем более, когда с голубых экранов так призывно улыбаются киногерои, зазывают манящим взглядом мачо с глянцевых обложек, бесконечно приглашают на романтические рандеву парни-симпатяги из соцсетей. Конечно, в описанных обстоятельствах довольно сложно нежному девчачьему сердцу удержаться и не воспылать любовью. Особенно часто подобное наблюдается в подростковой атмосфере, когда умы ещё юны, но уже полны романтизма, управляемого юношеским максимализмом.

Однако встречаются случаи любви без взаимности и в сознательном возрасте, когда чувства глубже, а ситуация сложнее, когда влюблённой барышней управляет не сиюминутный каприз, а осознанная уверенность.

Неразделённая любовь девушки к парню чаще привносит в девчачье бытие боль и терзания, независимо от возраста, когда она захватила в плен неопытное сердце. Опасность её состоит в невозможности адекватно воспринимать бурю эмоций и рассудительно реагировать.

Неразделённая любовь к парню может обнаруживаться в нижепривёденных проявлениях: замкнутости, отсутствии желания коммуницировать с социальным окружением, отчуждение от внешней среды, заедание стресса, злоупотреблении алкоголем, дабы заглушить боль.

Также встречаются проявления, таящие в себе опасность для здоровья влюблённой барышни: увлечение экстримом (исчезает страх, вследствие чего девушки испытывают жизнь) либо появление суицидальных стремлений. Помимо того безответное чувство может толкнуть в творчество юных прелестниц. Именно страдание является нескончаемым источником, из которого большинство известных творцов черпали собственное вдохновение. Безответно влюблённые дамы нередко увлекаются творчеством, изливая собственные чувства в музыке, облекая в словесную форму посредством стихов или выплескивая буйством красок, рисуя картины.

Сильная половина также незащищена от взрыва неразделённых чувств. Они болезненно переживают распад привычных взаимоотношений, равно как и безответность чувств. Долго ли страдает мужчина от неразделенной любви? Это зависит от самого беззаветно влюблённого, его самооценки, умения переключаться, успешности, целей и стремлений.

Нередко за безропотными чувствами мужчин скрывается их тяготение быть жертвой, ощущение никчемности, порождённое неуверенностью, нежелание одиночества, когда подойдет любая барышня, желание страсти, когда кавалеры часто меняют дам, дабы не дать затухнуть страсти.

Причины такой любви

Если ваши чувства отвергли, то невольно хочется спросить: «Почему у других всё складывается хорошо, а меня постигла неудача?». В том, что с вами случилось это однажды, нет ничего удивительного. Почти все люди проходят через безответную любовь и не знают, как забыть эту душевную боль. Но рано или поздно чувства угасают, и человек находит свою половинку.

Если для вас невзаимная симпатия стала закономерностью, то пора искать причины в себе. Что может послужить толчком к регулярному появлению любви без ответа:

1. Боязнь отношений. Возможно, что в детстве вы были свидетелем постоянных ссор мамы и папы, или вам внушали, что брак – это тяжёлый труд, где надо постоянно уступать и не иметь права голоса. В таких случаях ребёнку с детства даётся установка: отношения – это плохо, нужно их всячески избегать. Но природу не обманешь, инстинкты берут своё, и вы влюбляетесь. Только выбираете такие объекты, которые однозначно не ответят вам взаимностью. Разное социальное положение, уровень интеллекта, полярное различие в интересах – отличает ли это ваших избранника/избранницу? Если ответ положительный, идите к психологу: он разрушит детские установки и поможет вам найти подходящую пару.
2. Синдром жертвы. Вы получаете удовольствие, когда кто-то оказывает вам поддержку и сочувствует проблемам. Людская жалость для вас как наркотик. В этом мало кто может признаться, но синдром жертвы очень часто становится камнем преткновения при поиске нормального партнёра. Вы влюбляетесь в несвободных избранников или недосягаемых по другим причинам и страдаете, жалуясь окружающим. Получая очередную дозу понимания, вы выпиваете до конца этот бокал неразделённой любви. Когда вас уже перестают жалеть и начинают советовать начать жизнь с чистого листа, вы меняете цель на новую безответную любовь. Теперь у окружения есть другой повод оказать вам поддержку.
3. Отсутствие саморазвития. Если вы не занимаетесь собой как в физическом, так и духовном плане, вряд ли вам светит взаимность от противоположного пола. Вместо того чтобы думать, как пережить безответную любовь, поразмышляйте о своей жизни. Чем наполнен ваш день, уделяете ли вы время полезным занятиям? Ухаживайте за своим лицом и телом, читайте книги, смотрите качественные фильмы и сами не заметите, как станете самодостаточной интересной личностью. Тогда уже вы будете выбирать среди желающих быть с вами вместе, а не страдать от неразделённого чувства.
4. Слишком долгое одиночество. Если вы продолжительное время оставались без пары, то неудивительно, что настала пора влюбиться, хоть и безответно. Изголодавшееся сердце сделало свой выбор не на самого подходящего кандидата, и вы теперь вынуждены страдать. Жажда отношений может спровоцировать бурные эмоции в сторону любого человека, встретившегося на вашем пути.

Попробуйте честно определить причину вашей неразделённой любви. Это поможет вам перестать страдать зря и шагнуть в новую жизнь.

Как помочь себе

Но как пережить не взаимную любовь? Разберем советы психолога. Мастера психологической науки рекомендуют следующие действия.

Исследование причины

Если не удается справиться с безответными чувствами больше 6 месяцев, значит существуют причины, которые склоняют любить односторонне. Попробуйте честно ответить на вопросы. Что заставляет продолжать страдать? Какая причина стоит за безответным чувством и желанию быть любимым? Может виной тому страх, что вас обидят или неуверенность в собственной привлекательности? Какой основной страх в отношениях? Если удалось, выяснить причину, то нужно справляться именно с ней.

«Раскидать костёр»

Несчастную любовь поэт Овидий советовал лечить раскидыванием костров. Прием сегодня советуют и психологи. Пусть у вас будет много ресурсов, которые позволят спастись от безответного чувства. Новая работа, увлечение, хобби, волонтерская помощь. Это может быть йога, танцы, курсы вождения, кружок любителей чтения — все, что угодно. Если разбрасывать таким образом головешки любовного костра, то можно скоро увидеть, что он погас.

Усиленная физическая нагрузка

Это сильное средство помогает снизить стресс, так как вместе с потом уходит ощущение тоски — вырабатывается адреналин. Таким способом справляется со стрессом Надежда Бабкина и многие другие звезды.

Сделать лимонад

Хороший метод рекомендовал Карнеги. Он советовал из кислого лимона делать лимонад. Любовное чувство может быть направлено на созидание, а не на разрушение себя. Много примеров, когда люди справляются о стрессом и поднимаются выше своих переживаний.

Поиск изъянов

Чувства к мужчине или женщине часто строится на идеализации. Любимого человека наделяют только положительными качествами, в нем виднеется только хорошее. Попробуйте пойти от противного. Напишите на листке все недостатки, вспоминайте все изъяны, пусть они и будут выдуманными. Это сильное средство подходит людям с развитым воображением.

Видео: психолог Михаил Лабковский, о неразделенной любви:

https://youtube.com/watch?v=B4-WUurdk-A

Вывод

Чувства человека, испытывающего одностороннюю любовь, похожи на безысходность. Кажется, что выхода из ситуации нет. Если вы влюбились и не знаете, как пережить любовь без ответа, стоит подумать об обращении к специалисту. В тяжелых случаях может помочь семейный психолог или психотерапевт.