Подготовка к родам:все, что нужно знать беременным

Будьте готовы!

Процесс подготовки к роли родителей можно разделить на психологическую, социальную, интеллектуальную и бытовую части.

Психологическая подготовка — это выработка внутренней родительской позиции, предполагающей позитивное отношение к ребенку и готовность принимать на себя ответственность за его воспитание и развитие.

Социальная подготовка к родительству — это познание и принятие социальных установок, живущих в определенной нации, социальном и культурном слое, семейных традициях. Если до беременности молодые люди могли не задумываться об этих вопросах, то сейчас эта информация часто находит их сама через рассказы и поучения родных и знакомых.

Интеллектуальная подготовка к роли родителей предполагает поиск информации о том, как именно следует ухаживать за ребенком, как нужно воспитывать его. Как правило, основные пути для интеллектуальной подготовки — это чтение литературы (книг и журналов), просмотр телепередач, а также посещение специальных курсов (как дородовых, так и послеродовых).

Бытовая подготовка к роли родителей предполагает определение возможных изменений в бытовой сфере и выработку новых договоренностей между супругами, определение новых сфер обязанностей и ответственности.

Пройдите генетический тест

pixabay.com

Генетические исследования просто необходимы, если у вас или ваших родственников были наследственные заболевания, однако для исключения рисков их можно проводить и здоровым людям.

Иногда здоровые люди даже не подозревают, что являются носителями так называемых сбалансированных хромосомных перестроек (аберраций), которые никак не проявляются внешне, но могут быть ответственны за бесплодие или невынашивание беременности.

Наталья Беглярова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

Наталья Беглярова рассказывает, что самая важная часть генетической диагностики при подготовке к беременности — это определение кариотипа, или кариотипирование.

Эта диагностика позволяет выявить удвоение или отсутствие какой-либо хромосомы, перемещение или поворот участка внутри хромосомы — грубые нарушения в структуре и количестве хромосом, которые могут вызывать спонтанное прерывание беременности и мертворождение, а также более 700 заболеваний, включая синдром Дауна, слабоумие, физические дефекты плода.

Для этого теста в лаборатории сдают кровь из вены. За месяц до исследования нужно отказаться от антибиотиков, за три дня — от алкоголя. Кровь сдаётся в состоянии сытости, не натощак.

На что следует обратить внимание во время беременности?

Узнав о беременности, супруги нередко поддаются панике, так как понимают важность и значимость происходящих перемен. Как родить здорового малыша? Как пройдут роды? Какие могут возникнуть проблемы? Как будет протекать беременность? Это лишь часть вопросов, на которые молодые родители будут искать ответы

Посещение врача-гинеколога на протяжении всей беременности. Он будет следить за состоянием здоровья матери и внутриутробным развитием плода. Врач направляет свою пациентку на ряд исследований и анализов. Обязательным является УЗИ на 11 – 12 и 20 – 22 неделях беременности. До 10 недели необходимо сдать анализы на выявление и лечение вирусных инфекций, таких как краснуха, герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус. А в 16 – 20 недель проводится исследование на определение уровня белков хорионического гонадотропина и альфафетопротеина.

Все эти медицинские процедуры помогают выявить инфекции, пороки и нарушения в развитии беременности на ранних этапах, когда еще можно что-то предпринять. Возможность прибегнуть к внутриутробному лечению поможет избавиться от многих болезней во время беременности, чтобы женщина смогла родить здорового малыша.

в этот период особое внимание нужно уделять физическому и эмоциональному состоянию будущей матери. Позитивные мысли, здоровый сон и отсутствие сильных физических нагрузок способствуют гармоничному и правильному развитию плода

Женщина может смотреть хорошие позитивные фильмы про беременность и роды. Женщину необходимо окружить заботой и теплом, чтобы она получала удовольствие от того, что в ней зарождается новая жизнь. Тогда и роды пройдут без осложнений;
сбалансированное питание и здоровый образ жизни обеспечат кроху всеми необходимыми витаминами и полезными веществами через пуповину. Прием лекарственных препаратов необходимо согласовать с врачом. Многие лекарства категорически запрещены во время беременности и в период лактации;
в это время женщина должна беречь свой организм от простудных и других заболеваний, потому как они могут вызвать осложнения и повлиять на состояние плода;
при планировании беременности стоит отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики) примерно за полгода до зачатия. За это время организм очистится от никотина и других вредных элементов и полностью восстановится;
физические нагрузки должны быть в меру. Следует избегать переутомления, но не нужно переходить на менее подвижный образ жизни. Пешие прогулки на свежем воздухе и разработанный специально для беременных комплекс упражнений помогут подготовить женский организм к родам.

Чему учат на курсах?

Таким образом, обучение на таких курсах является многоплановым и очень интересным. Женщинам рассказывают, как начинаются роды, как развиваются схватки, как можно облегчить их, как вести себя в процессе потуг, как проходит ранний восстановительный период после родов, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы реабилитация была более быстрой и легкой.

Если планируются партнерские роды, посещать занятия должны оба партнера. Если предполагается присутствие мужа, то его обучат делать жене расслабляющий массаж, покажут эффективные позы для партнерских родов, в которых женщина может переждать очередную родовую схватку. А также на курсах партнеру предоставят перечень анализов и обследований, которые нужно сделать, чтобы быть допущенным с роженицей в стены роддома. Лекции проводятся и в дневное время, и по вечерам, посещать их будет удобно и тем, кто работает или учится, и тем, кто уже находится в декретном отпуске и располагает большим количеством свободного времени.

Шаг первый. Разберитесь, чего вы ждете от появления малыша

Сейчас в больших городах появилось множество тренингов по планированию беременности. Там будущих родителей не только тестируют с медицинской точки зрения, но и учат разбираться в своих собственных ожиданиях и принимать зрелые решения в отношении своего потомства. Ведь от того, совпадет ли реальность с ожиданиями, во многом зависит будущее семьи, гармония и счастье в ней.

«Я всегда разговариваю с женщинами об обратной стороне материнства, о том, что все желания из списка не исполнятся в полной мере, а некоторые могут не исполниться вообще, – говорит психолог, гештальт-терапевт Юлия Голованова. – Мне кажется важным возвращать женщин к реальности. А если и искать надежду, то тоже в реальности – в том, что действительно может поддержать, придать сил, а не оказаться миражом».

«Чтобы не испытывать проблем и разочарований, я рекомендую парам на этапе планирования беременности честно и по порядку ответить на ряд вопросов», – говорит перинатальный психолог, директор семейного комплекса «Центр Родительства» Виктория Тимофеева. Вот эти вопросы.

• Действительно ли я хочу ребенка и хочу его именно сейчас? Не планирую ли я беременность под давлением мужа, родителей, обстоятельств? Не пытаюсь ли я этой беременностью решить какие-то проблемы, которые возникли в моей жизни? 
• Есть ли в моей жизни человек, которого я вижу отцом собственного ребенка. Есть ли тот, с кем я готова растить малыша, вести его в садик, провожать в школу, а позже – нянчить внуков? 
• Обсудите желания с партнером. Действительно ли он тоже хочет ребенка и именно сейчас, видит ли он меня в качестве матери своих детей, разделяет ли мои желания, мое видение ситуации? 
• Есть в моей жизни «пространство» для будущего ребенка? Время в рабочем графике; место в квартире, куда можно будет поставить детскую кроватку, где будет храниться одежда и игрушки. Есть ли у меня силы и эмоции, которые нужно дарить малышу; финансы, чтобы чувствовать себя спокойно и защищенно? 

Шаг четвертый. Откорректируйте образ жизни

Чтобы малыш родился здоровым, к беременности нужно подготовиться

Вот на что рекомендует обратить внимание врач акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Татьяна Трубина

• Образ жизни. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Никаких сигарет и алкоголя! Будущим папам придется на время отложить активные занятия спортом, а также посещение бани или сауны. Казалось бы, зачем это нужно? Перегрев в области яичек плохо влияет на выработку сперматозоидов, и их количество может уменьшиться. 
• Состояние здоровья. Даже если вам кажется, что вы полностью здоровы, необходимо в этом убедиться. Многие болезни протекают без каких-то заметных симптомов, но при этом могут помешать зачатию и развитию будущего малыша. Нужно исключить опасные инфекции, оценить состояние органов репродуктивной системы, определить уровень гормонов и проверить проходимость маточных труб. Если у вас есть хронические заболевания, надо заранее выяснить, как они повлияют на течение беременности и что нужно сделать для предотвращения обострения. При необходимости профильный специалист назначит терапию, которую нужно пройти до наступления беременности. 
• Лекарства и витамины. Оральные контрацептивы нужно перестать принимать за черыре месяца до предполагаемого зачатия, чтобы уровень гормонов успел вернуться к норме. Обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом по поводу применения различных лекарств, даже если вы считаете их полностью безопасными. Многие препараты могут навредить будущему малышу! А вот витамины и микроэлементы будут как нельзя более кстати. Особенно важна при подготовке к беременности фолиевая кислота, из-за недостатка которой у будущего малыша возможны пороки развития.

Правило второе: дышите – не дышите

Нам всем известно, что во время схваток и потуг очень важно дышать. Но как правильно дышать, чтобы это действительно помогало?

На самом деле уже давно созданы методики, которые помогают женщине сосредоточиться на родах. Одним из основных принципов является именно техника дыхания. Причем данному навыку можно обучиться дома самостоятельно.

Однако есть здесь и свои нюансы:

• дыхательные тренировки должны проходить систематично;
• начать занятия следует уже на 20 неделе беременности;
• нужно изучить несколько различных методик дыхания.

Кстати, обучение искусству дыхания во время беременности помогает будущей маме справиться с отдышкой, устранить изжогу и держать мышцы в тонусе. А вот во время самих родов правильное дыхание может оградить женщину от разрывов промежности и использования медикаментов (которые могут нанести вред роженице или новорожденному).

2.1. Тренировка дыхания во время беременности

Для того чтобы освоить технику дыхания «на отлично», важно начать заниматься как можно раньше. Ежедневные тренировки помогут вам освоить методику в совершенстве и применить её во время схваток и потуг

Именно дыхательные упражнения помогут вам снизить боль во время родовой деятельности.

Перед началом тренировки обязательно примите удобное для вас положение – это уже залог успеха. Можно также включить любимую музыку (а лучше, спокойную, чтобы и ваш малыш чувствовал себя комфортно). Представляйте, как кислород поступает в ваш организм и «обогащает» каждую клеточку организма вашего ребенка.

Практикуйте следующие методики:

1. Вдох через нос, выдох через рот (вдыхайте спокойно, при выходе вытягивайте губы немного вперед; пытайтесь дышать животом);
2. Вдох на счет 3, выдох на счет 5 (постепенно увеличивайте интервалы, вдыхайте воздух на 4, выдыхайте на счет 7);
3. Дышите по-собачьи через нос или рот – как угодно;
4. Дышите ритмично (вдыхайте на счет 5, задерживайте дыхание на несколько секунд и выдыхайте также на счет 5; научитесь задерживать дыхание на максимально длительный срок).

За шесть недель до предполагаемой даты родов увеличьте тренировки до получаса в день. Повторяйте различные методики, учитесь дышать в разных положениях

Важно, чтобы ваш организм запомнил состояние спокойствия во время дыхания, это поможет вам перенести схватки и потуги

Если же во время тренинга у вас появляется головокружение или усталость – прекратите занятие на некоторое время. После того, как состояние нормализуется – продолжите тренировку.

2.2. Практикуем дыхание во время схваток

Как только начнутся роды – принимайтесь дышать. Дыхание должно быть спокойным, по принципу: вдох на счет 3 через нос, выдох на счет 5 через рот (интервалы можно увеличивать).

Мы прекрасно знаем, что с течением родов интервалы между схватками уменьшаются, а сама схватка длится дольше. Если вы чувствуете, что схватки участились и появляются через каждые 30 секунд – начните дышать по-собачьи. Частые схватки – признак раскрытия шейки матки. Вы на правильном пути.

Кстати, если дыхание по-собачьи вам не подходит, вы можете попытаться дышать по следующему принципу:

1. Быстрое дыхание (вдох – нос, выход – рот);
2. Ритмичное дыхание через рот (приоткрывайте рот, словно говорите «А» и вдыхаете воздух, при выдохе губы немного сужаете, будто хотите сказать «О»);
3. Дыхание через нос (вы можете дышать и через рот, если именно такая методика вас больше расслабляет).

Здесь очень важно следить и за своим самочувствием. При учащенном дыхании может начать кружиться голова, и если легкое головокружение поможет вам расслабиться, то «помутнение рассудка» может «сыграть» не в вашу пользу

2.3. Практикуем дыхание во время потуг

В период схваток ребенок прошел через родовые пути, а сейчас, во время потуг, вам предстоит помочь своему малышу появиться на свет. Именно на этом этапе умение задерживать дыхание вам понадобится, как никогда!

Акушерка будет контролировать процесс родов. Вдохните воздух и задержите дыхание:

1. Не начинайте тужиться без «команды» акушерки, даже есть желание будет превыше ваших сил – ребенок может задохнуться;
2. Вдыхайте медленно, а не резко.

Если вы практиковали методику дыхания во время беременности – вы сможете без труда выдержать потуги.

Обычно достаточно 2-7 потуг. Данный период нужно перетерпеть.

Здесь можно посмотреть видео о дыхании во время родов:

И еще одно видео о правильном дыхании:

Отношения в семье

Будущего папу тоже волнуют изменения в жизни после рождения ребенка. Часто мужчины боятся, что после рождения малыша изменятся отношения в семье, у жены не будет ни сил, ни времени для совместного досуга. Но это легко решается распределением обязанностей. Молодые родители должны научиться вместе ухаживать за своим ребенком.

Еще до рождения ребенка можно обговорить с мужем, как часто он сможет гулять с ребенком, например, вечером или по выходным. Папа может купать ребенка, кормить из бутылочки, если ребенок на искусственном вскармливании. У мамы будет несколько минут, чтобы отдохнуть, привести себя в порядок, сделать дела по дому. Если у молодой женщины не будет такой возможности, то ее постоянная усталость и стресс негативно скажутся на внутрисемейных отношениях.

Многие папы с удовольствием соглашаются посидеть с ребенком, укачать его

Не важно, что он пришел после работы и устал. Мама тоже устает дома с ребенком, это такая же работа, только без обеда, выходных и праздников, 24 часа 7 дней в неделю.

Рождение ребенка — это большое чудо. Ребенок сам придает сил родителям каждой своей улыбкой. Первые сложности и заботы пройдут и забудутся. Когда наладится режим кормлений и сна, станет легче и спокойнее ухаживать за ребенком. Радости от теплого мягкого человечка, который сопит на руках, гораздо больше, чем хлопот.

Со временем каждая мама учится распределять время в течение дня так, чтобы хватало и на отдых, и на домашние дела, и поиграть в развивающие игры с ребенком. После 6 месяцев уход за грудным ребенком становится значительно легче. Он реже кушает, больше спит ночью: дозревают нужные ограничения и системы. После начала прикорма, примерно с 6 месяцев, еда ребенка становится густой и требует более длительного переваривания. Поэтому ночью он, как правило, просыпается все реже и дает маме поспать.

Самую большую радость в жизни не стоит омрачать бессмысленными страхами и сомнениями. Каждое мгновение жизни малыша очень ценно, ведь детство быстро проходит.

Полезные советы

При подготовке к предстоящим родам женщине обязательно нужно заручиться поддержкой лечащего врача, у которого она стоит на учете. Ему нужно всецело доверять. Только он с большой точностью сможет ответить, что конкретная беременная может выпить от головной боли, нужно ли перед родами ей пить отвар из листьев малины и другие.

«Приданое» для малыша многие стараются собрать заранее

Этому пункту подготовки действительно нужно уделить особое внимание. Но все нужно делать заблаговременно, чтобы не получилось так, что в последние дни до родов женщина вместо отдыха будет бегать по детским магазинам

По отзывам женщин, после соответствующей плановой подготовки, которая охватывает все перечисленные аспекты, в роддом отправляться легко и даже заметно спокойнее, чем спонтанно в надежде на хороший исход. Конечно, предусмотреть все возможные ситуации, все вероятные осложнения никто заранее не может – ни врач, ни беременная. Но женщина должна помнить главное – она в надежных руках. Если что-то пойдет не так, ей обязательно помогут. Современная медицина находится на довольно высоком уровне, поэтому младенческая и женская смертность при родах сейчас крайне низка, а процент осложнений снижается.

О том, что думает , смотрите в его передаче.