Как не сойти с ума от своей жизни?

Как жить с «пограничником»

— Что нужно знать партнеру человека, страдающего ПРЛ? Как жить с такими людьми, чтобы не было мучительно больно?

— Если вы решили строить долгосрочные отношения с «пограничником», вам следует ясно осознавать, что вы рискуете. Во-первых, дети могут это унаследовать. Во-вторых, это дополнительные трудности практически по всем направлениям. В том числе в финансовом вопросе: того, кто не приспособлен к самореализации в профессии, придётся содержать. Это трудности взаимопонимания и перспектив будущего. Такие пары часто балансируют на грани разрыва.

Зачастую партнеру не остается ничего иного, как смириться с проявлениями ПРЛ – с характером «пограничника», снизить свои ожидания. Опрометчиво, живя с «пограничником», ожидать исполнения семейного договора — он будет нарушаться раз за разом. Если «пограничница» она, пары чаще всего распадаются, мужчина уходит. Женщина в качестве партнера «пограничника» более стабильна. При этом мужчины гораздо чаще страдают от ПРЛ. В силу своей генетической структуры. Природа вообще предпочитает экспериментировать на мужчинах. И это отражается не только в гендерном распределении лауреатства Нобелевской премии.

Если намерения сохранить отношения, семью осмыслены и тверды, но смириться с проявлениями ПРЛ не получается, нужно искать способы их сгладить. Либо самостоятельно, стараясь исподволь помочь партнеру уйти от срывов, приступов тревожного состояния, депрессий. Либо обратиться к врачу. Тут тоже возможны два варианта: медикаментозная помощь и психотерапевтическая. В последнем случае нужно быть готовым на серьёзные траты. Психотерапия может длиться год, два, три. Это специфика психотерапевтического лечения – оно всегда длительное. К примеру, популярная телесно-ориентированная психотерапия в клинике «Blue Oak Therapy Center» в Калифорнии подразумевает, что на год пациент пропадает из жизни, его лечат. Методик много, общее в них то, что человек с пограничным расстройством при помощи специалистов учится жить со своей проблемой, выстраивает здоровые модели адаптации.

Обращение к друзьям и подругам в поиске утешения может помочь, но может и навредить. Само по себе средство «поплакаться в жилетку» — проверенное и действенное. Успокоиться всегда полезно. Но, случается, во время этих сеансов поступают совершенно не реализуемые, а то и вредные с психотерапевтической точки зрения советы типа «забей» или «клин клином вышибают».

Людям верующим может помочь Церковь. Церковная жизнь – посещение храма, служба, исповедь — гасит всплески негативных эмоций. Общение с прихожанами даёт опыт не травматичной социализации. Не говоря уже о том, что умный отзывчивый священник способен давать правильные советы. В силу и житейского опыта, и погруженности в психологические проблемы обращающихся к нему прихожан. Если говорить о приходах в крупных городах, то чисто статистически на исповеди через священника проходит столько людей, сколько не застанешь на приёме у практикующего психотерапевта. Да и тысячелетняя история делает своё дело. Ведь до того как психиатрия выделилась в 19 веке в качестве отдельной дисциплины, людьми с психическими расстройствами и недугами занималась Церковь. Всё в том же условном Семикаракорске – с учётом реального уровня медицинских услуг – священник, возможно, окажется единственным, кто поможет «пограничнику» или его семье.

Самый важный совет

Пробежимся по симптомам

Нужно знать, что тревога далеко не всегда проявляется просто беспокойством и нарушениями сна. Часто, особенно если ее долго игнорировать, тревога начинает выражать себя через тело. Например, широко известен синдром раздраженного кишечника, когда в желудочно-кишечном тракте творится черт знает что при отсутствии реальных патологий. А еще комки в горле и трудности с глотанием, ощущение сдавленности в грудной клетке. Часто возникает внезапная слабость, головокружение, боязнь яркого света — хочется завесить весь дом плотными шторами и погрузиться в полумрак. Может накрыть ощущением нехватки воздуха, нереальности происходящего или «туманной» головы. Часто немеют/потеют/холодеют/отнимаются руки/ноги. Может возникнуть неприятное ощущение, что спина или внутренности «горят огнем».

Фото: unsplash.com

Это все то, с чем я сталкивалась лично и на что жаловались многие пациенты, с которыми я лежала в отделении неврозов. Естественно, прежде чем поставить диагноз, доктора должны исключить другие патологии.

Как вылечить нервный срыв?

Самое главное брать в учет самочувствие и тяжесть состояния пациента. Во многих случаях можно прибегнуть к медикаментозному лечению, но иногда можно обойтись и без лекарственных препаратов.

Первые признаки нервного срыва потребуют поддержания здоровья с помощью приема витаминов, микроэлементов, успокаивающих средств. Необходимо соблюдать режим дня.
Если состояние только ухудшается, можно начать принимать не только лекарства против стресса, но и глицин. Не стоит пренебрегать помощью специалиста в области психологии.
Последняя стадия нервного срыва – это показатель для обязательного приема медикаментов по рецепту

Важно обращаться к врачу в любом случае.

Что можно сделать в домашних условиях?

• Занятия спортом. С незапамятных времен известно, что именно физическая нагрузка способствует выпуску пара и негативных эмоций. С помощью йоги, борьбы и фитнеса можно отвлечься от проблем, которые кажутся неразрешимыми. Вы сможете не только справиться с эмоциональной составляющей, но и взглянуть на ситуацию более трезво. Не стоит забывать про дыхательную практику, занятия медитацией (см. Методы релаксации), чтобы добиться купирования симптоматики, дальнейшего лечения. Можно даже применять дыхательные упражнения в процессе учебной и рабочей деятельности.
• Релаксация и физиотерапия. Они обладают положительным воздействием на организм человека. Чтобы избавиться от негативных симптомов и последствий нервного срыва, стоит посетить сеанс массажа, побаловать себя процедурами из спа-салона. Можно даже устроить ароматерапию именно дома. От тревог не останется и следа.
• Рацион и образ жизни. Не стоит недооценивать пользу полноценного сна, завтрака, здорового образа жизни. Если избегать вредной пищи, алкоголя и недосыпа, можно избежать последствий нервного срыва.
• Сборы трав. Можно воспользоваться чаем с мелиссой, которое является отличным успокоительным средством, чтобы добиться нормализации сна, снижения тревожности при нервном истощении. Корень валерианы следует употребить, если наблюдаются проблемы со сном.

Изменение личности

Два самых неприятных факта о шизофрении таковы: болезнь неизлечима и она необратимым образом меняет личность человека. Вы можете испытывать самые разные чувства по этому поводу: страх, обиду, гнев, разочарование, однако это никак не повлияет на ситуацию. В эмоциональной сфере у «душевнобольного» наблюдается некое раздвоение (расщепление). С одной стороны, холодность и даже жестокость к другим, в том числе к родственникам, с другой – ранимость и сверхчувствительность. Психиатры по этому случаю используют выражение «дерево и стекло». То, что прежде приносило удовольствие и радовало больного, уже не вызывает у него никакого интереса.

Постепенно он все больше погружается в свой аутичный мир фантазий. Изменения личности затрагивают и внешний вид: такие пациенты пренебрегают элементарными правилами гигиены. Родственникам требуется немало усилий, чтобы заставить пациента помыться или почистить зубы. Болезнь медленно, но неуклонно изолирует человека от общества.

Законные основания

Закон № 3185-I. Статья 29. Основания для госпитализации в психиатрический стационар в недобровольном порядке.

Лицо, страдающее психическим расстройством, может быть госпитализировано в психиатрический стационар без его согласия или без согласия его законного представителя до постановления судьи, если его обследование или лечение возможны только в стационарных условиях, а психическое расстройство является тяжелым и обусловливает: а) его непосредственную опасность для себя или окружающих, или б) его беспомощность, то есть неспособность самостоятельно удовлетворять основные жизненные потребности, или в) существенный вред его здоровью вследствие ухудшения психического состояния, если лицо будет оставлено без психиатрической помощи.

Не пытаться обыграть психопата

Интриги, шантаж и манипуляция – это главные козыри таких людей. В этом деле они настоящие мастера. Поэтому даже не стоит пытаться переиграть психопата. Такие люди обладают врожденным умением психоанализа. Поэтому они всегда на шаг впереди своего собеседника.

Хотя, говоря о том, как победить психопата, будет справедливо отметить, что некоторым удается построить такие многоходовые игры, в которых путаются даже самые бывалые садисты и интриганы. Если психически нестабильный человек увидит, что кто-то умеет выстраивать стратегию намного лучше его, то он сам начнет избегать такого конкурента. Но если он почувствует, что сильнее и «умнее» своего противника, то будет с наслаждением продолжать свои игры.

Призвание как спасение

Джон Форбс Нэш – американский математик, лауреат Нобелевской премии по экономике. Ученый страдал параноидальной шизофренией. Нэш заболел в 30 лет. Вначале его жена предпринимала попытки скрыть страшную болезнь от коллег и друзей. Но через несколько месяцев его пришлось насильно поместить в психиатрическую лечебницу. Болезнь ученого прогрессировала. Он говорил о себе в третьем лице, чего-то боялся, писал бессмысленные письма. Коллеги Нэша предоставили ему работу и нашли хорошего психиатра, который прописал сильнодействующие препараты. В 1980 году болезнь, к большому удивлению психиатров, стала отступать. Возможно, это произошло потому, что ученый вновь занялся любимой математикой. В 2015 году Джон Нэш получил высшую награду по математике – Абелевскую премию.

Как лечат психоз

Лечением психозов на базе стационара занимается мультидисциплинарная бригада: психиатр, психотерапевт, психолог, социальный работник. Специалисты работают над лечением и адаптацией пациента после перенесенного психоза. Психиатр и психолог проводят психообразовательные занятия, где пациентов информируют о симптомах, причинах и вторичной профилактике психоза. Специалисты помогающих профессий проводят занятия по арт-терапии, трудотерапии, библиотерапии, чтобы максимально адаптировать пациента.

В процессе лечения врач-психиатр может назначить антипсихотические препараты (в виде таблеток, жидкостей или уколов), чтобы уменьшить симптомы, и рекомендовать лечение в стационаре.

Когда состояние стабилизируется, используют когнитивно-поведенческую терапию. Она позволяет понять опыт переживания психоза и рассмотреть стратегии преодоления болезненного состояния. Повышение психологической грамотности поможет распознать, является ли то, что вы видите и слышите, реальным или воображаемым

Этот вид терапии также подчеркивает важность антипсихотических лекарств и соблюдения режима лечения

Арт-терапия может помочь выразить чувства, которые, возможно, переполняют больного. В ней используются краски, пластилин, танец, музыка и другие средства для выражения эмоций. Такая терапия может быть полезна, если человеку трудно говорить о своем опыте.

Не пытаться его рационализировать

Борис Веркс

Это особенно важно, если у вас рационализаторский мозг. К человеку, который сходит с ума, не надо в этом состоянии подбирать ключ

Если пилот самолета, попавшего в турбулентность, начнет в панике жать на все кнопки подряд, у него гораздо больше шансов разбиться, чем выйти из турбулентности и посадить его.

Примерно то же самое делаете вы, пытаясь самостоятельно помочь человеку распутать цепочку, которая приводит к безумию. Скорее всего, вы просто нагрузите ее новыми звеньями: дополнительной виной, ложными гипотезами. Это опасно. 

Как бы жестоко это ни звучало, все это надо было делать до того, как человек оказался на грани. 

Если упрощать, безумие — это следствие запущенного химического сбоя мозга, вы не сможете провернуть процесс обратно через этот сбой, обсчитать генератор случайных чисел. Чтобы сделать это, нужны годы очень специфического образования и опыта и огромная удача, которой у вас точно нет, если вы уже оказались в такой ситуации. 

Например, не нужно пытаться апеллировать к хорошему: человек, который сходит с ума, воспринимает наличие работы, денег, хорошей квартиры, детей, здоровье близких, хорошую погоду не так, как вы. Я бы сказал, что вам и не нужно пытаться это понять, иначе вы не сможете работать противовесом безумию.

Как вести себя с человеком в психозе?

Для того чтобы избежать опасных последствий психоза для самого больного и его окружения, важно знать, как вести себя с человеком в состоянии расстройства. Если признаки психоза явно заметны, первое, что нужно сделать — стараться соблюдать спокойствие, демонстрировать уверенность в себе и доброжелательность

В разговоре с человеком в состоянии психоза нельзя:

• спорить;
• возражать;
• иронизировать;
• кричать;
• дразнить.

Лучше попытаться поговорить об эмоциях и чувствах человека в этой ситуации. Можно спросить о помощи, которую вы можете ему оказать. Если больной находится в крайней степени возбуждения, нужно спрятать все острые и тяжелые предметы и вещи, которые могут травмировать его или окружающих. Также рекомендуется следить, чтоб в поле зрения больного не попали:

• легковоспламеняющиеся вещества;
• химически активные препараты;
• яды.

Если больной в состоянии психоза находится в помещении, желательно удалить всех ненужных зрителей.

Пересмотреть свои взгляды

Люди, которые становятся жертвами психопатов, очень часто испытывают перед ними страх. Нередко это чувство путают с уважением. Кажется, что если кто-то вызывает ужас, то эта личность определенно заслуживает уважения. Поэтому, рассуждая о том, как защититься от психопата-социопата, стоит научиться видеть разницу между двумя этими чувствами.

Уважать можно того, кто доброжелателен и действительно предлагает конструктивные решения того или иного вопроса. Он никогда не будет кричать или вести себя, как настоящий садист. Если собеседник кричит, ведет себя безнравственно и даже распускает руки, то он может вызывать страх, но никак не уважение.

В этом вопросе, каждый выбирает свой путь. Кто-то, решая, как разговаривать с психопатом, предпочтет отказаться от роли жертвы и начнет защищать свои интересы, осознав, что ему нечего бояться такой личности. Более слабые люди прибегают к помощи третьих лиц. Оба этих способов действенны.

Например, если сын-психопат, что делать в этой ситуации матери? Попробовать обратиться за помощью к отцу семейства, который, скорее всего, является для парня большим авторитетом. Можно попробовать поговорить с его друзьями и преподавателями в школе. Самый действенный метод в этой ситуации – обратиться к специалисту. Чем раньше семья признает наличие проблемы у ребенка, тем быстрее психолог сможет разработать программу, которая поможет мальчику.

Неврозы, депрессия и рост суицидов

По данным ВОЗ, около 800 тысяч жителей Земли ежегодно заканчивают жизнь самоубийством. Причинами такого решения становятся личные проблем, как измены, развод, несчастная любовь, так и социальные – проблемы на работе, социальная изоляция, незапланированное и нежелательное изменение стереотипа жизни

Карантин pixabay.com

В состоянии депрессии жизнь самоубийством заканчивают до 15% больных.

В период карантина и вынужденных ограничений психологи отмечают вероятность увеличение роста распространенности депрессии, из-за чего будут возрастать суицидальные настроения у населения. Об этом в комментарии OBOZREVATEL рассказал психотерапевт, президент Киевской ассоциации психотерапии Алексей Шевцов

«Чаще всего на суицид идут мужчины, особенно работоспособного возраста. Сейчас сложилась такая ситуация, когда многие потеряли работу, соответственно, мужчины потеряли возможность работать и зарабатывать, кормить семью. Они впадают в депрессию, и от безысходности могут пойти на такой крайний шаг», – говорит он.

Из других проблем психотерапевты указывает на развитие панических атак, навязчивых страхов, неврозов и обострение зависимости.

Самоубийство pixabay.com

«Люди начинают злоупотреблять алкоголем, это касается и разных наркотических веществ. Таким образом они рассчитывают снять стресс, но как известно, это не помогает. Как только алкоголь выходит, депрессия возвращается, а в некоторых случаях даже усиливается», – объясняет Шевцов.

При самоизоляции обостряются психосоматические болезни, начинают возникать проблемы с эндокринной системой, больше проявляются сердечно-сосудистые заболевания, страдают почки и легкие. Возможен всплеск раковых заболеваний, так как это психосоматическое заболевание.

«Кроме того, лишение человека свободы приводит к депривации. Обычно таким страдают подводники или космонавты, поэтому у них идет очень серьезная психологическая подготовка перед тем, как они будут совершать погружение или будут совершать полет в космос. Депривация выражается различными психическими нарушениями: от галлюцинаций и психоза вплоть до полного сумасшествия», – заявил психотерапевт.

Конечно же, описанные проблемы не будут массовыми, но ограничения будут способствовать обострению уже имеющихся психологических расстройств, и может привести к их развитию у абсолютно здоровых людей.

Причины

Ученые в настоящее время продолжают изучение причин, по которым развивается психоз. На сегодня известно о влиянии на это предрасполагающих факторов, которыми являются:

Психические. Наличие острых или хронических психических расстройств, развитие дегенеративных процессов в головном мозге и др.
Генетические

В процессе обследования близнецов было определено, что гены имеют важное, однако не предопределяющее значение.
Биологические. Речь идет о пороках развития и инфицировании плода во время беременности, также важными факторами являются родовые травмы, перенесенные заболевания, дисфункция эндокринной системы, неврологические нарушения и др.
Психосоциальные

Таковыми факторами являются психотравмы, постоянное сильное напряжение, регулярные конфликты, плохие отношения с близкими и другие. Также повлиять на склонность к психозам может интоксикация алкоголем, психотропными веществами.

Однако в процессе развития психоза решающим является не один фактор, а целый ряд перечисленных выше причин.

Не взывать к совести

Многие, рассуждая, чем можно победить психопата, думают, что лучший способ перебороть агрессивно настроенного человека – это попробовать обратиться к его душевным качествам. Но нужно понять, что как таковой совести у неуравновешенных личностей нет. Они не понимают норм поведения, для них не существует чего-то недопустимого или неприемлемого. Поэтому психопат не умеет сострадать, сожалеть, раскаиваться или заботиться о чувствах других. У него нет правильной расстановки того, что является правильным и неправильным.

Более того, если взывать к совести такого человека, то он начнет относиться к собеседнику с еще большим презрением. Он будет видеть в нем слабую личность. Поэтому думая, чем можно победить психопата, треубется понять, что только полное хладнокровие поможет немного остудить пыл такой личности. В противном случае он только еще больше будет распыляться.

Психические расстройства

Резистентность индивида к психическим расстройствам зависит от общего развития его психики и комплекса специфических физических его характеристик.

Многие из психических расстройств (особенно на ранних стадиях развития) могут быть незаметны взгляду окружающих, но, вместе с тем, существенно осложняют жизнь пациента.

Причины психических расстройств

Факторы, провоцирующие возникновение психических расстройств, очень многообразны, но все их можно разделить на две большие категории: экзогенные (сюда относятся воздействия извне, например, травмы, инфекционные заболевания, интоксикации) и эндогенные (эта группа включает в себя наследственные, генетические заболевания, хромосомные мутации, нарушения развития психики).

Основные причины нарушения психических функций:

1. Неврозы. Первый шаг к изнурению нервной системы — это тревожность и беспокойство. Эти качества заставляют человека рисовать в воображении негативные варианты развития событий, которые, не воплощаясь в жизнь, тем не менее существенно усугубляют тревожность. Неуклонно накапливаясь, такое беспокойство способно перерасти в расстройство, влекущее за собой отклонения в психическом восприятии и функционировании внутренних органов. Истерический невроз формируется, когда человек не пытается противостоять воздействию травмирующего события, предпочитая «убежать» в состояние невроза.
2. Неврастения — это один из способов реагирования на длительное влияние травмирующих ситуаций. К такому состоянию наиболее склонны личности, отличающиеся повышенным уровнем ответственности, склонные брать на себя решение множества проблем одновременно, с повышенным уровнем тревожности. Развитию неврастении в существенной мере способствует недосыпание.
3. Депрессивные состояния. Их можно отнести к невротическим состояниям. В этом случае хандра и пессимистическое видение мира сочетаются с нежеланием что-либо менять в текущем положении вещей. Для депрессивного состояния характерны отказ от пищи, половой жизни, нежелания заниматься повседневными делами, бессонница, апатия, пониженный эмоциональный фон. Некоторые пациенты пытаются искать выход из депрессивного состояния в приёме спиртных напитков или других химических веществ.
4. Токсические воздействия. Это необязательно могут быть алкоголь или наркотики. Подобное действие может быть вызвано и некоторыми лекарственными препаратами.
5. Черепно-мозговые травмы.
6. Опухолевые процессы в головном мозге. Им практически всегда сопутствуют психические расстройства; симптомы в таких случаях бывают выражены довольно грубо.
7. Наследственные факторы. Существенно возрастает вероятность возникновения сбоев в работе мозга отягощённая наследственность.

Признаки психического расстройства

• повышенная утомляемость;
• резкие перепады настроения;
• неадекватные, гипертрофированные реакции на, казалось бы, заурядные события;
• дезориентация в пространстве и времени;
• расплывчатость восприятия окружающего;
• дефекты восприятия — сенестопатии (неприятные, часто мигрирующие ощущения со стороны головы, внутренних органов); иллюзии (искажение восприятия реально существующих явлений или предметов);
• неадекватное отношение к своему состоянию;
• появление галлюцинаций;
• нарушения сна (засыпания и пробуждения);
• повышенная тревожность;
• испуг;
• навязчивые убеждения, возможны мания преследования, фобии;
• ослабление памяти вплоть до полного её отсутствия, парамнезии;
• нарушения мыслительного процесса;
• расстройства самосознания — дереализации, деперсонализации;
• бред — первичный (проявляется как единственный признак отклонения), чувственный (нарушение чувственного познания наряду с разумным) и аффективный (характеризуется образностью, возникает вместе с эмоциональными расстройствами); бредовые высказывания;
• сверхценные идеи;
• затруднение концентрации при выполнении чётко сформулированной задачи;
• неадекватные реакции на знакомых людей, немотивированная агрессивность;
• прерывистая, сбивчивая, трудная для восприятия речь;
• излишняя подозрительность (такие пациенты зашторивают окна, запираются в комнате изнутри, тщательно проверяют каждый кусочек пищи, или вовсе от неё отказываются, пытаясь избежать отравления);
• резкое снижение трудоспособности;
• неопрятность;
• замкнутость;
• обидчивость;
• навязчивые головные боли.

Такая симптоматика способна вызвать затяжное депрессивное состояние, перемежающееся с эпизодами кратковременных всплесков аффекта.