Кризис идентичности: рост через боль

Как справиться?

Купирование симптомов подобной депрессии затрагивает самым прямым образом и партнершу «пострадавшего». По этой причине здесь приводятся рекомендации, которые помогут непосредственно ей. Так, стоит:

• напоминать преодолевающему этот период человеку о том, через что вы успели вместе пройти;
• поддерживать себя в форме и чувствовать собственную привлекательность, чтобы и он ощущал, что рядом красивая партнерша;
• реализовать свои и его фантазии в интимной сфере;
• организовать совместное путешествие без детей.

Многие говорят, что кризисный возраст у мужчин — это состояние, с которым бороться невозможно, и нужно просто переждать это время. К сожалению, период кризиса в равной степени трогает как мужчину, так и женщину, которая является его партнершей. С одной стороны, она чувствует себя виноватой в том, что довела своего супруга до такого состояния, с другой – бессилие, потому что не всегда может ему помочь.

Особенности возрастных кризисов

Что если человек не отмечает в своей жизни прохождения кризисов, значит ли, что их не было? Психологи убеждены, что кризис психологический так же естественен, как изменения тела человека с возрастом. Не отдавать себе отчет в том, что сейчас они проживают психологический кризис, могут люди с низким уровнем рефлексии, невнимательностью к себе, когда свое неблагополучие он задвигает подальше. Либо же человек всячески сдерживает переживания внутри себя, боясь разрушить свой положительный образ перед окружающими, показать себя личностью с проблемами. Такое непроживание, игнорирование кризиса впоследствии дает объединение всех непройденных этапов, подобно лавине. Нужно ли говорить, что это тяжелый исход, огромная психологическая нагрузка, с какой справиться человек подчас оказывается не в силах.

Еще один вариант нетипичного течения кризисов наблюдается часто у сверхчувствительных личностей, открытых к переменам, трансформациям личности. Они склонны к профилактике, и при появлении первых симптомов наступающего кризиса, стараются сразу сделать выводы, адаптироваться. Кризисы у них протекают мягче. Однако такой предвосхищающий подход не дает в полноте погрузиться в урок, который несет человеку кризис.

Каждый кризис содержит в себе то, что поможет человеку на дальнейшем отрезке жизни, дает опору для прохождение следующих кризисов. Человек не развивается линейно, он развивается ступенчато, и кризис – как раз тот момент рывка в развитии, после которого наступает период стабилизации, плато. Кризисы помогают личности расти, мы не растем по доброй воле, самостоятельно выходить из состояния равновесия не хочется, да и, кажется, незачем. Потому психика задействует наши внутренние конфликты. Благодаря кризисам человек хоть и неравномерно, но растет всю жизнь.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Стадии кризиса личностного развития

Все знают стадии принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Стадии кризиса также делятся на разные ступени

Важно знать их, чтобы понять на каком этапе находишься ты

1. Возникновение кризиса. В жизни случаются определенные события, к которым мы пока не готовы. Наша личность не готова к переменам или событиям, которые мы воспринимаем негативно. Мы еще четко не осознаем случившееся.
2. Появление стресса. Мы испытываем дискомфорт и внутреннее напряжение от сложившейся ситуации. Мы пытаемся адаптироваться к переменам, но они нас по-прежнему не устраивают. Беспокойство нарастает.
3. Борьба со сложностями. Человек начинает искать пути решения проблемы и предпринимать действия, чтобы как-то нивелировать сложности. Мы используем накопленный жизненный опыт, но не всегда он работает.
4. Жизненный тупик. Если попытки решить проблемы не приводят к нужному результату, но человек попадает в тупик. Он впадает в депрессию, не видит смысла жизни, сдается и бросает делать любые попытки. Человек сосредотачивается на горе, переживает и страдает. В это время он плывет по течению, либо творит глупости.
5. Обновление или перелом. Человек решает проблему, либо пересматривает отношение к ней. Постепенно он принимает новую ситуацию и живет дальше. Но не у всех получается справиться с этим. Тут нужны конкретные действия. Как именно бороться с кризисом и выйти из схватки победителем?

Как избежать психического срыва во время личностного кризиса

Больше танцуйте. Психологи выяснили, что во время стресса человек сам себя помещает в так называемый панцирь, ему сложно раскрепоститься и выплеснуть негативные эмоции

Очень важно уметь эмоционально расслабиться. Чтобы не позволить негативу взять верх, нужно танцевать каждый день до тех пор, пока не появится расслабленность в мышцах

Тело должно двигаться легко, непринужденно, без лишней скованности. Для этого обязательно необходимо подобрать свою любимую динамическую музыку. Психологи считают, что если танцевать не менее пяти минут в день, то тело станет более гибким, а значит, у него начнет вырабатываться устойчивость к стрессу.

Научитесь быстро «выдыхать» и расслабляться. Кризис — это именно то состояние, которое заставляет быть в постоянном напряжении. Поэтому важно научиться расслабляться и оставлять негатив позади. К тому же к решению любой проблемы лучше приступать после того, как полностью избавился от прошлого опыта. Напряжение — это болезнь, стресс, кризис и страх. Расслабление — это успех, радость, творчество и легкость. Сегодня можно найти огромное количество методов релаксации, которые помогут добиться поставленной цели. Если стресс застал врасплох, то есть один простой и действенный способ: максимально напрячь все мышцы тела и задержать дыхание на пять-десять секунд, а затем резко выдохнуть. Постарайтесь подышать глубоко хотя бы пару минут.

Сосредоточьтесь на позитивных мыслях. Даже в кризисе есть позитивная сторона, и стоит думать только про нее. К примеру, в большинстве случаев заставляет начать действовать какой-то негативный момент. Он подталкивает на саморазвитие и усовершенствование своего внешнего вида. Поэтому кризис может заставить стать лучше. Необходимо настроить себя исключительно на положительные мысли. Даже если все это не помогает думать в позитивном ключе, стоит сочинить какую-либо историю с хорошим финалом и поверить в нее. Например, в то, что реально добились своей конечной цели и полностью счастливы. Многие психологи утверждают, что вера в себя — это половина пройденного пути
Хвалить себя обязательно! Если концентрировать внимание исключительно на негативных моментах, то можно полностью потерять контроль над ситуацией. Плюс ко всему, это помещает достигнуть будущей поставленной цели
Каждый раз, когда маленькая цель будет успешно завершена, хвалите себя. Сосредоточьтесь и действуйте.

https://youtube.com/watch?v=m9RwT9Pnoxc

Что такое кризис личности

В переводе с греческого кризис – это решение или поворотный пункт. По сути, это столкновение старых взглядов и приоритетов с новыми. То, что раньше казалось важным и стояло на первом месте, отодвигается на задний план. Методы, используемые для достижения целей, теряют эффективность.

В психологии кризис личности – это состояние, когда человек больше не может быть таким, как раньше. Он попадает в тупик, пытается найти выход и зачастую не находит.

Каждый столкнувшийся с кризисом описывает его по-разному:

• ощущение одиночества даже в кругу семьи и друзей;
• напряжение, скованность, эмоциональная усталость;
• гнетущее чувство безысходности, от которого нельзя спрятаться;
• ощущение обособленности от окружающих;
• потребность в помощи со стороны;
• желание как можно быстрее найти выход из пустоты.

Многим людям кажется, что они живут не своей жизнью. Они как будто находятся в огромном прозрачном шаре, отделяющим от других.

Кризис личности можно определить даже со стороны. Он имеет ряд характерных симптомов:

1. Нестабильное эмоциональное состояние. Человек не проявляет интереса к происходящим вокруг него событиям. У него сложно вызвать искреннюю улыбку или смех. Он не выражает свои чувства.
2. Отрешенность. «Больной» погружен в самого себя. Ему все равно, как живут родные и близкие люди. Если кто-то пытается заговорить с ним или оказать помощь, проявляется раздражительность, злоба и агрессия.
3. Проблемы со сном. Чаще всего это бессонница. Человек плохо спит, часто встает на протяжении ночи и, в результате этого, тяжело просыпается по утрам.
4. Ухудшение состояния здоровья. Пропадает аппетит, из-за чего постоянно ощущается слабость. Недостаток сна приводит к изменению цвета кожи и появлению темных кругов под глазами. Человек часто болеет простудными заболеваниями, поскольку его иммунная система не может в полной мере справляться со своими функциями.

В особо тяжелых случаях требуется помощь специалиста.

Как облегчить себе проживание кризиса

Справиться с кризисом личности можно несколькими способами. Главное – осознать наличие «болезни» и быть готовыми к решительным действиям.

Составьте план действий

Для этого понадобится чистый лист бумаги и ручка. Нужно написать все то, что вызывает неприятные эмоции и недовольство, а также обозначить ту сферу жизни, в которой появились проблемы. Это поможет увидеть причину развития кризиса. Зачастую она находится на поверхности.

После нужно написать, что делать дальше, как выбраться из кризиса. Последний шаг – воплощение плана в жизнь. Он будет эффективен только в тех случаях, когда в точности соответствует ряду требований:

Также важно хвалить себя даже за малейшие успехи. Если видеть только отрицательные моменты, можно утратить контроль над сложившейся ситуацией

Похвала же поможет сосредоточиться, стать увереннее в себе и идти дальше.

Найдите поддержку

В самом начале беседы нужно попросить человека не перебивать и не осуждать. Его цель – внимательно выслушать и по возможности поддержать.

Важно, чтобы разговор был максимально честным и доверительным

Найдите внутреннюю опору

Сделать это сложно. Особенно в том случае, когда мир вокруг перевернулся с ног на голову. Однако это один из самых действенных способов пережить кризис личности.

Итак, в качестве внутренней опоры выступает уверенность в справедливости, в доброжелательности или доброте людей. Человеку нужно понять, что он, как и все остальные, является частью этого мира и играет важную роль в его устройстве. Осознание собственной значимости помогает справиться с отчаянием и одиночеством, а также побороть тревогу и панику.

Переживайте все, что с вами происходит

Не стоит убегать от своих эмоций, даже если они не совсем приятные. Это наша жизнь и от нее никуда не деться. Поэтому нужно прочувствовать все сложившиеся ситуации, а после сделать из них выводы. Это поможет осознать ошибки и получить бесценный опыт.

Будьте готовы к неожиданным открытиям

Они не всегда будут радостными. Возможно, в период кризиса вскроются не очень приятные качества, например, лень или зависть. Или, может быть, человек поймет, что на самом деле он не такой уже и добрый, как хочет показаться людям. В любом случае нового себя придется принять.

Со временем появится осознание того, что окружающий мир не всегда яркий и красочный. Иногда он окрашен в серые тона. Это называется принимать вещи такими, какие они есть.

Поймайте ритм жизни

Он есть у каждого человека. Но в период кризиса немного сбивается. Вернуться к привычному образу жизни можно тремя способами:

Обратить внимание на природные ритмы. Это могут быть шум дождя, звук водопада и т.д.
Присоединиться к механическим – тиканье часов, стук колес в поезде.
Воспользоваться ритмами жизни других людей

Сюда относится пение, танцы, хороводы.

Каждый из перечисленных вариантов помогает найти свой собственный ритм и вернуть вкус к жизни.

Поговорите с людьми, уже пережившими личностный кризис

Зачем это делать? Есть две причины:

1. Разговор помогает избавиться от чувства одиночества, преследующего каждого, кто столкнулся с кризисом личности.
2. Чужой опыт дает возможность найти новые способы переживания собственного кризиса.

Все люди разные. То, что помогает одному, часто оказывается бесполезным для другого. Но почему бы не попробовать воспользоваться советами?

Пробуйте новое

Этот совет продолжает предыдущий. Не стоит сразу бросаться искать и реализовать новые идеи. Лучше дождаться времени, когда появится устойчивое желание действовать. Наглядный пример – прыжок с парашютом. Если совершить его в состоянии отчаяния и тупика, ситуация только ухудшится. Если же кризис остался позади, прыжок принесет море положительных эмоций и заряд бодрости.

Психологи рекомендуют прислушиваться к своему внутреннему «Я». Если появляются новые желания и потребности, их нужно как можно быстрее удовлетворить.

Помните о том, что кризис конечен

Человеку, столкнувшемуся с кризисом личности, кажется, что проблемам нет ни конца, ни края. Его захлестывает чувство безысходности и отчаяния. Помочь в этом случае может только осознание того, что рано или поздно в конце тоннеля покажется свет. Как быстро он появится, зависит исключительно от самого человека.

Кризисы у мужчин

Рассмотрим личностные кризисы мужчин и женщин, присущие большинству.

Начнем с возрастных кризисов у мужчин. Они происходят, как правило, каждых 7 лет:

– в 7 лет мальчик «отрывается» от мамы и начинает жизнь во внешнем мире (школа, кружки спорт, где появляются наставники и оценщики);

– в 14 лет происходит половое созревание и окончательная идентификация себя с миром мужчин. Также идет выбор будущей профессии;

– в 21 год парень уже задумывается о будущей семье. Поэтому более серьезно присматривается к девушкам, а также начинает искать работу (чтобы обеспечить себя и будущую семью);

– в 28 лет большинство уже имеют семьи и учатся строить отношения;

– в 35 лет уже приближается кризис среднего возраста, то есть первые итоги жизни и поиски его смысла;

– в 42 года уже окончательно приходит кризис среднего возраста (для большинства тех, которые не претерпели его в 35 лет).

Пока остановимся. Сразу же уточним, что возраст приблизителен и, конечно же, у всех эти кризисы разные. Описаны только актуальные для большинства.

Стоит помнить, что личностные кризисы случаются еще и регулярно. Это не значит, что нужно их ждать со страхом. Просто стоит помнить, что успешный период процветания не может длиться вечно, и что после него, как правило, наступит сложный период неудач и незапланированных изменений. И это нормально! Так происходит развитие.

Мужчины во время личностных кризисов часто неудовлетворенны всем сразу: работой, руководителем, отношениями с друзьями, отношениями с женой и детьми, даже интимными отношениями. Они чувствуют, что все идет не так, как они себе запланировали… Часто ищут виновного в своих неудачах и часто находят его в лице близкого человека – жены.

Женам не стоит это принимать близко к сердцу, скорее нужно относиться как к болезненному состоянию, которое точно пройдет

Кстати, мужчины во время личностных кризисов с особым вниманием относятся к своему здоровью, ищут и лечат разные болезни (на что в обычной жизни почти не обращают внимания). И это еще одна подсказка для жен – таким образом, муж показывает, что нуждается в опеке, заботе и поддержке

Словами он это выразить не может (возможно, даже и сам не понимает до конца свои потребности), но ему кажется, что заболев, он имеет полное право на большую заботу и опеку от жены.

В период между кризисами жене стоит «запастись» хорошим настроением, уважением и доверием к мужу. Чтобы потом, во время кризиса, когда муж начинает сомневаться во всем и обесценивать все (поэтому уважать и доверять ему становится крайне сложно), жена могла бы помочь ему пройти личностный кризис, могла бы быть уверенной в нем, даже если он полностью в себе разочаровался, могла бы успокаивать его и верить, что это лишь кризис, который пройдет.

При этом важно относиться к мужчине не как к маленькому ребенку, который заболел, то есть не окружать его материнской гиперопекой, а оставаться верной женой, уверенной в муже, в его достижениях и возможностях. Нужно напоминать мужу о его достижениях и восхищаться его достижениями

И быть спокойно уверенной в будущих достижениях. Эта уверенность помогает мужчине пройти кризис, перестать сомневаться в себе и во всех, принять необходимые решения (которые, как правило, касаются изменений) и двигаться дальше.

Важно помнить, что ожидания чего-то от мужа – крайне нежелательно, они негативно влияют на отношения (одной из наибольших потребностей мужчины – быть принятым таким, каким он является). А ожидание чего-то от мужчины во время его кризиса («прекрати скулить», «когда ты, наконец, перестанешь бояться риска и ответственности», «давно пора что-то сделать») могут разрушить ваши узы

Просто будьте уверенны, что эта сложная ситуация ненадолго, и ваш сильный и умный муж с ней справится, даже если в данный момент выглядит иначе. Только ваша уверенность в нем поможет мужу пройти кризис быстрей и с наименьшими потерями.

А для себя и своей уверенности стоит повторять «мой муж – лучший в мире!» ежедневно и многократно. Даже если в данной ситуации вы уже начинаете в этом сомневаться. Ведь, когда вы вступали в брак, то присягали на верность не только в радости, но и в горе, то есть в сложных ситуациях. Поэтому будьте верны своей присяге и мужу не только, когда все хорошо и вы счастливы, но и когда ваша половинка больше всего нуждается в вас, вашей любви и поддержке.

Как понять, что наступил кризис возраста

Кризис возраста наступает внезапно и также исчезает. Разрешение кризиса связано с установлением новых социальных отношений с окружающей средой, которые могут быть продуктивными и деструктивными.

Изменения в поведении ребенка – признак начала кризиса

Признаки кризиса:

• меняется поведение;
• возникает желание бросить хорошую работу;
• необъяснимые приступы депрессии при выполнении задач, которые раньше делали человека счастливым;
• смена привычек – занятия, которые раньше приносили удовольствие, теперь скучны.
• раздражительность или неожиданный гнев;
• человек покидает (умственно или физически) семью или чувствует себя в ловушке текущих семейных отношений;
• смотрит в зеркало и больше не узнает себя;
• стремление к физически свободному течению, движению (бег, езда на велосипеде, танцы, быстрые красные спортивные автомобили, прыжки с парашютом и др.);
• изучение нового;
• изменение режима сна (как правило, меньше);
• появляются мысли о смерти, о ее природе;
• внешние изменения.

Первая стадия кризиса – гнев и смена настроений

Иногда у подростка возникают проблемы с повышенной агрессивностью. Его капризы колеблются от огромной радости до неугомонности, от уныния до депрессии. Подросток часто ворчит. Он жалуется на школу, родителей, свой старый компьютер – фактически, мало что в этой жизни действительно удовлетворяет его.

У подростка также появляются проблемы с планированием будущего. Он еще не способен полностью осознать, что только вышел из детства, но также еще не определился относительно своего будущего. Подросток очень сосредоточен на себе – сидит со своими наушниками, погруженный в иной мир.

Чувства мужчины средних лет

Мужчина во время кризиса среднего возраста борется с подобными проблемами. Его сын, например, может спросить: «Зачем вообще нужен секс?» А отец начнет волноваться, потому что ему все сложнее достичь быстрой эрекции. Тогда он спрашивает себя: «Как быстро я могу ее потерять?» В середине жизни физическая и эмоциональная усталость может заставить мужчину почувствовать свое бессилие, а секс может заполонить его мысли.

Мужчина средних лет также борется с агрессивными чувствами по отношению к молодым людям, которые могут занять его рабочее место. Он испытывает злость, капризничает по отношению к обществу, своей семье и даже к Богу из-за того, что они возложили на него так много дел и превратили его жизнь в то, чем она теперь является.

Как и подросток, мужчина средних лет испытывает сильное колебание настроения. Иногда все идет вроде бы ничего, а тут вдруг он садится в машину и уезжает подальше, чтобы побыть наедине. Иногда у него могут быть времена большой продуктивности, а в другое время все, кажется, застыло.

Потеря перспективы

Подросток ворчит относительно всего в своей жизни. И мужчина средних лет ворчит обо всем на свете – относительно своих детей, жены, работы, домашних обязанностей, налогов, политики, любой ответственности. Вся жизнь кажется ему пресной. Так же, как и его сын-подросток, этот человек потерял перспективу. Он думает, что кризис является итогом его жизни.

Мужчина не может воспринимать этот этап как временный период, связанный с развитием его перехода от предыдущей жизни к поздней молодости. Он, кажется, не принимает ту жизненную стадию, которую ему еще только предстоит пройти. Теряя себя в настоящем кризисе, он становится юным в своем самоанализе, полностью поглощенным своими внутренними чувствами и почти не обращающим внимания на окружающий мир, поскольку смотрит в пустое пространство.

Идентичность как основная составляющая личности

Термин «идентичность» (от лат. Identitas – «тождественный») часто заменяют более простым и понятным словом «самоопределение»

Важность отождествления личности с отдельной социальной группой сложно переоценить, поскольку человек, потерявшийся для себя, теряется для всего общества

Идентичность – это функция психики, которая определяет, к какой социальной группе, локальному сообществу и роли в нем склонен относить себя человек.

Идентичность помогает:

• Войти в симбиоз с обществом для продуктивного взаимодействия и обмена опытом;
• Найти гармонию между личной и общественной жизнью;
• Сохранять свою аутентичность и уникальность, независимо от изменений во внешней среде.

Иными словами, идентичность помогает нам сохранять связь с близкой по духу группой, а также отождествлять себя с эталоном, на которого хочется ровняться. Это проявляется не только на внутреннем уровне (убеждения, мораль, жизненные принципы), но и на внешнем (стиль, манера поведения). Таким образом, впечатление о человеке формируется исходя из того, как он определяет сам себя и что желает донести до общества посредством собственной я-концепции.

Стоит разделять понятия «идентичность» и «идентификация». С точки зрения психологии они разнятся в то время, как в обиходе являются чуть ли не синонимами. Последнее подразумевает отождествление себя с конкретной социальной группой, стремление подражать ее адептам и соответствовать установленным в сообществе стандартам. Что касается идентичности, здесь речь идет о результате идентификации, когда человек уже примкнул к близкому по его духу сообществу и является его составляющей.

Что такое личностный кризис

Личностный кризис — это переживание переломного, критического момента, который влияет на дальнейший ход жизни. Такие периоды характеризуются сильными негативными эмоциональными переживаниями.

Слово кризис происходит от греческого krisis и буквально означает «разделение дорог, поворотный пункт». А в китайском языке это слово состоит из двух иероглифов: вэй — опасность, беда, угроза и цзи — переломный момент, сущность бытия, удобный случай…

То есть, когда вы оказываетесь на краю кризиса, жизнь предоставляет вам возможность выбрать новое направление и, пройдя через трудности, выйти на другой уровень развития.

По мнению американского психолога Дж. Якобсона, кризис возникает, если жизненные события несут потенциальную угрозу удовлетворению фундаментальных потребностей, и при этом они ставят перед индивидом проблему, от которой он не может уйти и которую не может разрешить в короткое время привычными способами.

Таким образом, важно понимать, что кризис требует изменения способа бытия:

• жизненного стиля,
• образа мышления,
• отношения к себе,
• окружающему миру,
• основным экзистенциальным проблемам.

Можно сказать, что преодоление возрастных кризисов способствует развитию человека, а экзистенциальных — становлению Личности.

Представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы освоите искусство мастерского прохождения через кризисные периоды, видя в них прекрасные возможности для выбора новой жизни.

Обучение в Институте Реинкарнационики помогает решить основную задачу кризисного периода: познать себя, увидеть пути изменения и выйти на новый уровень развития.

Различия в причинах личностного кризиса у мужчин и женщин

Как вы думаете, существуют ли различия в причинах наступления и в том, как протекает кризис у мужчин и женщин?

Несмотря на то, что в наше время традиционные роли мужчины и женщины сильно пересекаются, внутренние переживания и причины кризисных состояний продолжают сохраняться.

Мужчины острее переживают кризисы, связанные со своей реализацией в обществе. И в те моменты, когда ситуация складывается как кризисная, требующая нового решения, которое пока недоступно — испытывают отчаяние и склонны проявлять агрессивные реакции.

Женщины болезненнее переносят кризисы, связанные с отношениями.

Ощущения ненужности, одиночества зачастую толкают на путь самореализации по мужскому типу. Если не складываются отношения, то может это и не надо; буду развиваться как профессионал.

Такое решение может временно принести облегчение, окрасить жизнь новым смыслом. Но со временем ощущение одиночества будет только нарастать.

Медитация Выход из личностного кризиса

Предлагаю сделать практику, которая поможет вам наполниться ресурсным состоянием и увидеть, как вы выросли как личность в то время.

Еще один любимый инструмент реинкарнистов — альтернативое планирование будущего — позволяет примерить на себя различные варианты решений и осознанно выбрать самый лучший.

А самое главное — здесь, в пространстве Института Реинкарнационики, вы всегда находитесь в кругу единомышленников, очень бережно, с любовью поддерживающих друг друга. Здесь вы можете быть уверены, что вас всегда поймут, примут и помогут в самые трудные моменты.

Теперь вы знаете, что такое личностный кризис, как он развивается и что происходит на каждом этапе. И вы увидели, как в Институте Реинкарнационики можно научиться проходить кризисные периоды с лучшим результатом для своего личностного и духовного развития.

Давайте рассматривать кризисные моменты как периоды благоприятной возможности выйти на качественно новый уровень своего Пути. А для этого важна ваша осознанность и понимание, что вы — не только физическое тело, вы — не только чувства и эмоции.

Вы уже обладаете гораздо большим опытом, нежели это видно в рамках одной смертной жизни. Научитесь вспоминать и использовать этот опыт для своего личностного, профессионального и духовного развития!