Психологическое благополучие

Направления исследования

Эвдемонистическое направление

В рамках эвдемонистического направления понятие психологического благополучия рассматривается как реализация человеком собственного потенциала, развитие определенных психологический черт в соответствующей им деятельности.

Основоположником эвдемонистического направления в понимании психологического благополучия стала Кэрол Рифф. По мнению К.Рифф, психологического благополучие — это наличие у человека специфических, устойчивых психологических черт, позволяющих ему функционировать значимо более успешно, чем при их отсутствии. В качестве базовых составляющих психологического благополучия она выделила шесть основных компонентов: позитивные отношения с другими (забота о благополучии других, чувство удовлетворение от теплых и доверительных отношений с другими); автономия (независимость, внутренний контроль); управление средой (способность человека эффективно использовать внешние ресурсы); целенаправленность жизни (высокоразвитая способность к рефлексии, осмысленность); личностный рост (эффективное использование личностных черт, развитие талантов); самопринятие (признание себя, позитивное отношения к своим личностным чертам). На основании положений К.Рифф был создан опросник психологического благополучия, широко используемый в современной психологии.

Среди других исследований в рамках эвдемонистического направления в понимании психологического благополучия стоит указать работы А. В. Ворониной, О.А Идобаевой, Д. А. Леонтьева, К. Петерсона и М. Селигмана, К. Рифф

Гедонистическое направление

С точки зрения гедонистического направления психологическое благополучие определяется как субъективное благополучие. В большинстве работ психологов-представителей данного направления определение психологического благополучия связывается с понятиями «счастье», «удовлетворённость жизнью», «позитивные эмоции» и т. д.

Теоретической основой понимания психологического благополучия в контексте гедонистического направления послужили работы Н. Брэдбёрна, для которого понятие благополучия неразрывно связано с общей удовлетворенностью жизнью и счастьем. Н. Брэдбёрн разработал модель структуры психологического благополучия, которая представляет собой баланс, достигаемый при непрерывном взаимодействии позитивного и негативного аффектов. Разница между этими двумя аффектами, согласно модели, является показателем психологического (субъективного) благополучия человека.

Примечания

1. Р. Мэй. . М.: ЭКСМО-Пресс (2002). Дата обращения: 10 декабря 2018.
2. Ryff C. D. . San Diego, CA: Academic Press (1996). Дата обращения: 10 декабря 2018.
3. ↑ N. Bradburn. . hicago: Aldine Pub. Co. (1969). Дата обращения: 10 декабря 2018.
4. M.Seligman. . Atria Books (2012). Дата обращения: 10 декабря 2018.
5. ↑ С. Ryff, С. Keyes. . Journal of Personality and Social Psychology (1995). Дата обращения: 10 декабря 2018.
6. Воронина А.В. . Сибирский психологический журнал. – 2005. –No 3. (2005). Дата обращения: 1 января 2019.
7. Идобаева, О. А. . Вестник Томского государственного университета. – 2011. – No351. (2011). Дата обращения: 1 января 2019.
8. Леонтьев, Д. А. . М., Смысл, 2006 (2006). Дата обращения: 1 января 2019.
9. Peterson, Christopher; Seligman, Martin E. P. Peterson, Christopher; Seligman, Martin E. P. Character strengths and virtues:. A handbook and classification. — Oxford University Press, 2004 (2004). Дата обращения: 1 января 2019.

Показатели хорошего духовного здоровья

Душевным здоровьем является образ мышления, эмоции, методы коммуникации с окружением. Оно взаимосвязано с восприятием всего вокруг и себя, в том числе. Это понятие ассоциируется с благополучием. Такое здоровье дает возможность в повседневной жизни испытывать ощущения радости, находить правильные решения в опасных и чрезвычайных ситуациях. Люди, обладая таким здоровьем, справятся с любой неожиданностью, обязательно найдут позитивный момент, не занимаются самообвинением и видят свое будущее в ярких красках, а не черном цвете.

Это здоровье проявляется:

• отличным самочувствием, удовлетворенностью собственной жизнью;
• способностью получать наслаждение, удовольствие в жизни, радоваться даже мелочам;
• хорошей стрессоустойчивостью и адаптационной способностью к любым переменам;
• в ведении здорового образа жизни;
• в заботе человека об окружающих его людях и не только о самых близких;
• в умении строить отношения, желании и способности коммуникации;
• в качестве обучения, профессиональной деятельности, участии в социальных проектах;
• способностью идти к четко сформулированной цели и добиваться успеха;
• способность чувствовать.

Но это совершенно не значит не чувствовать грусть, горе, злость либо безысходность. Бывают разные случаи у каждого. Мы испытываем разные эмоции и чувства, включая положительные и отрицательные. Это неизбежно в повседневной жизни. Однако значение имеет то, в какой степени мы довольны собственной жизнью вообще, проявляем заботу о себе, насколько активны, социальны. Кроме того, важна наша реакция на конфликт, неудачу и даже на необдуманное высказывание в наш адрес со стороны. Поэтому аналогично физическому здоровью, мы обязаны всю свою жизнь заботиться о состоянии нашего здоровья духовного плана. Ключом для улучшения является умение преодолевать трудности и выносить дополнительное напряжение в виде стрессов, негативных мыслей и т.д. в любых ситуациях.

Какие факторы способствуют формированию личности благополучного человека?

Нашему благополучию способствует:

• жизнь в согласии с собой и своими принципами;
• правильное управление нашими эмоциями, адекватное реагирование на стрессы, перегрузки;
• формирование и поддержка психологического равновесия в любых условиях;
• наличие четко сформулированной цели, выработка внутренне положительного отношения к жизни, постановка достижимых задач;
• отношение к ошибкам и неудачам без лишнего драматизма, учитывая факт невозможности достижения идеальности в принципе;
• развитие в нас чувства уважения к самим себе, осознания своего предназначения и стоящих перед нами задач, а также потенциала для нахождения решений их выполнения;
• восприятие каждого дня своей маленькой жизнью;
• умение ежедневно жить, получая удовольствия, счастье даже в мелочах;
• желание управлять своей жизнью, не быть марионеткой в чужих руках, способность ощущать радость от любого успеха, ведь он способен порождать новые успехи и в более крупных размерах;
• постоянное совершенствование, включая создание собственной индивидуальной системы здорового образа жизни (соблюдение режима дня, правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек).

На выстраивание своего внутреннего спокойствия и нахождению пути к благополучию уходит порой много сил и времени. Но от этого могут зависеть очень много аспектов нашей жизни, включая семью, карьеру и т.д. Наш портал https://www.arcanum.ru/ создан для помощи тем, кто хочет улучшить качество жизни.

Душевное благополучие
Душевное благополучие
/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5e4b945629517.jpg
2020-01-01 

Суть благополучия в плане души

Такое благополучие является чувством принадлежности определенному обществу, его культуры. Здесь идет речь об осознании своей личностной ценности вместе с критическим отношением к себе, своей деятельности. Благополучному человеку легко в планировании каждый день и выполнении сформулированной цели жизни, управлении своими манерами и поведением в рамках принятых норм в любой даже опасной ситуации. Это творец, цельная личность, способная справиться со стрессом в опасных и чрезвычайных ситуациях, а также результативно работать на благо себя и других людей.

Существуют такие составляющие:

• внутренний аспект – чувства успешности и удовлетворенности человека после полезного действия, независимо от одобрения окружающими людьми;
• внешний аспект – эмоции, чувство гордости за личные качества, после действий, человека, которые были по достоинству оценены значащими для него людьми.

Если такие моменты рассматривать по-отдельности, то человек почувствует себя не комфортно в душе.

Поэтому необходимым является умение восстанавливать душевное равновесие, что не так и сложно для адекватного человека. Нужно ознакомиться с принципами работы один раз и дальше в почти любых случаях, без исключения для чрезвычайных ситуаций, срабатывает автоматичность. При малейшем отклонении с пути счастья, успеха и гармонии, мы получаем определенный сигнал от наших эмоций. Таким образом, нам нужно контролировать и отдавать себе отчет, в каком эмоциональном настроении мы находимся, что нами движет. Для возврата в состояние равновесия следует осознать себя свободомыслящими существами, а не чужими марионетками, и перестать винить других в своих неприятностях.

Только так можно жить с полным контролем своего настроения, эмоционального баланса. А это позволит в любых ситуациях повседневной жизни быть на позитиве и:

• увидеть благоприятную возможность;
• воспользоваться шансом себе во благо;
• эффективно действовать;
• решать проблему, вопрос разной сложности;
• вносить коррективы в свою жизнь.

Так жить – не значит закрывать глаза на волнующие вопросы и вещи. Разница заключается в самом отношении.