Психологическое благополучие

Направления исследования

Эвдемонистическое направление

В рамках эвдемонистического направления понятие психологического благополучия рассматривается как реализация человеком собственного потенциала, развитие определенных психологический черт в соответствующей им деятельности.

Основоположником эвдемонистического направления в понимании психологического благополучия стала Кэрол Рифф. По мнению К.Рифф, психологического благополучие — это наличие у человека специфических, устойчивых психологических черт, позволяющих ему функционировать значимо более успешно, чем при их отсутствии. В качестве базовых составляющих психологического благополучия она выделила шесть основных компонентов: позитивные отношения с другими (забота о благополучии других, чувство удовлетворение от теплых и доверительных отношений с другими); автономия (независимость, внутренний контроль); управление средой (способность человека эффективно использовать внешние ресурсы); целенаправленность жизни (высокоразвитая способность к рефлексии, осмысленность); личностный рост (эффективное использование личностных черт, развитие талантов); самопринятие (признание себя, позитивное отношения к своим личностным чертам). На основании положений К.Рифф был создан опросник психологического благополучия, широко используемый в современной психологии.

Среди других исследований в рамках эвдемонистического направления в понимании психологического благополучия стоит указать работы А. В. Ворониной, О.А Идобаевой, Д. А. Леонтьева, К. Петерсона и М. Селигмана, К. Рифф

Гедонистическое направление

С точки зрения гедонистического направления психологическое благополучие определяется как субъективное благополучие. В большинстве работ психологов-представителей данного направления определение психологического благополучия связывается с понятиями «счастье», «удовлетворённость жизнью», «позитивные эмоции» и т. д.

Теоретической основой понимания психологического благополучия в контексте гедонистического направления послужили работы Н. Брэдбёрна, для которого понятие благополучия неразрывно связано с общей удовлетворенностью жизнью и счастьем. Н. Брэдбёрн разработал модель структуры психологического благополучия, которая представляет собой баланс, достигаемый при непрерывном взаимодействии позитивного и негативного аффектов. Разница между этими двумя аффектами, согласно модели, является показателем психологического (субъективного) благополучия человека.

Примечания

1. Р. Мэй. . М.: ЭКСМО-Пресс (2002). Дата обращения: 10 декабря 2018.
2. Ryff C. D. . San Diego, CA: Academic Press (1996). Дата обращения: 10 декабря 2018.
3. ↑ N. Bradburn. . hicago: Aldine Pub. Co. (1969). Дата обращения: 10 декабря 2018.
4. M.Seligman. . Atria Books (2012). Дата обращения: 10 декабря 2018.
5. ↑ С. Ryff, С. Keyes. . Journal of Personality and Social Psychology (1995). Дата обращения: 10 декабря 2018.
6. Воронина А.В. . Сибирский психологический журнал. – 2005. –No 3. (2005). Дата обращения: 1 января 2019.
7. Идобаева, О. А. . Вестник Томского государственного университета. – 2011. – No351. (2011). Дата обращения: 1 января 2019.
8. Леонтьев, Д. А. . М., Смысл, 2006 (2006). Дата обращения: 1 января 2019.
9. Peterson, Christopher; Seligman, Martin E. P. Peterson, Christopher; Seligman, Martin E. P. Character strengths and virtues:. A handbook and classification. — Oxford University Press, 2004 (2004). Дата обращения: 1 января 2019.

Показатели хорошего духовного здоровья

Душевным здоровьем является образ мышления, эмоции, методы коммуникации с окружением. Оно взаимосвязано с восприятием всего вокруг и себя, в том числе. Это понятие ассоциируется с благополучием. Такое здоровье дает возможность в повседневной жизни испытывать ощущения радости, находить правильные решения в опасных и чрезвычайных ситуациях. Люди, обладая таким здоровьем, справятся с любой неожиданностью, обязательно найдут позитивный момент, не занимаются самообвинением и видят свое будущее в ярких красках, а не черном цвете.

Это здоровье проявляется:

• отличным самочувствием, удовлетворенностью собственной жизнью;
• способностью получать наслаждение, удовольствие в жизни, радоваться даже мелочам;
• хорошей стрессоустойчивостью и адаптационной способностью к любым переменам;
• в ведении здорового образа жизни;
• в заботе человека об окружающих его людях и не только о самых близких;
• в умении строить отношения, желании и способности коммуникации;
• в качестве обучения, профессиональной деятельности, участии в социальных проектах;
• способностью идти к четко сформулированной цели и добиваться успеха;
• способность чувствовать.

Но это совершенно не значит не чувствовать грусть, горе, злость либо безысходность. Бывают разные случаи у каждого. Мы испытываем разные эмоции и чувства, включая положительные и отрицательные. Это неизбежно в повседневной жизни. Однако значение имеет то, в какой степени мы довольны собственной жизнью вообще, проявляем заботу о себе, насколько активны, социальны. Кроме того, важна наша реакция на конфликт, неудачу и даже на необдуманное высказывание в наш адрес со стороны. Поэтому аналогично физическому здоровью, мы обязаны всю свою жизнь заботиться о состоянии нашего здоровья духовного плана. Ключом для улучшения является умение преодолевать трудности и выносить дополнительное напряжение в виде стрессов, негативных мыслей и т.д. в любых ситуациях.

Какие факторы способствуют формированию личности благополучного человека?

Нашему благополучию способствует:

• жизнь в согласии с собой и своими принципами;
• правильное управление нашими эмоциями, адекватное реагирование на стрессы, перегрузки;
• формирование и поддержка психологического равновесия в любых условиях;
• наличие четко сформулированной цели, выработка внутренне положительного отношения к жизни, постановка достижимых задач;
• отношение к ошибкам и неудачам без лишнего драматизма, учитывая факт невозможности достижения идеальности в принципе;
• развитие в нас чувства уважения к самим себе, осознания своего предназначения и стоящих перед нами задач, а также потенциала для нахождения решений их выполнения;
• восприятие каждого дня своей маленькой жизнью;
• умение ежедневно жить, получая удовольствия, счастье даже в мелочах;
• желание управлять своей жизнью, не быть марионеткой в чужих руках, способность ощущать радость от любого успеха, ведь он способен порождать новые успехи и в более крупных размерах;
• постоянное совершенствование, включая создание собственной индивидуальной системы здорового образа жизни (соблюдение режима дня, правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек).

На выстраивание своего внутреннего спокойствия и нахождению пути к благополучию уходит порой много сил и времени. Но от этого могут зависеть очень много аспектов нашей жизни, включая семью, карьеру и т.д. Наш портал https://www.arcanum.ru/ создан для помощи тем, кто хочет улучшить качество жизни.

Душевное благополучие
Душевное благополучие
/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5e4b945629517.jpg
2020-01-01 

Суть благополучия в плане души

Такое благополучие является чувством принадлежности определенному обществу, его культуры. Здесь идет речь об осознании своей личностной ценности вместе с критическим отношением к себе, своей деятельности. Благополучному человеку легко в планировании каждый день и выполнении сформулированной цели жизни, управлении своими манерами и поведением в рамках принятых норм в любой даже опасной ситуации. Это творец, цельная личность, способная справиться со стрессом в опасных и чрезвычайных ситуациях, а также результативно работать на благо себя и других людей.

Существуют такие составляющие:

• внутренний аспект – чувства успешности и удовлетворенности человека после полезного действия, независимо от одобрения окружающими людьми;
• внешний аспект – эмоции, чувство гордости за личные качества, после действий, человека, которые были по достоинству оценены значащими для него людьми.

Если такие моменты рассматривать по-отдельности, то человек почувствует себя не комфортно в душе. Может испортиться настроение по причине недооценки либо понизиться самооценка, что повлечет проявление одной из вредных привычек, отклонений социального характера, причем не исключается суицид.

Поэтому необходимым является умение восстанавливать душевное равновесие, что не так и сложно для адекватного человека. Нужно ознакомиться с принципами работы один раз и дальше в почти любых случаях, без исключения для чрезвычайных ситуаций, срабатывает автоматичность. При малейшем отклонении с пути счастья, успеха и гармонии, мы получаем определенный сигнал от наших эмоций. Таким образом, нам нужно контролировать и отдавать себе отчет, в каком эмоциональном настроении мы находимся, что нами движет. Для возврата в состояние равновесия следует осознать себя свободомыслящими существами, а не чужими марионетками, и перестать винить других в своих неприятностях.

Только так можно жить с полным контролем своего настроения, эмоционального баланса. А это позволит в любых ситуациях повседневной жизни быть на позитиве и:

• увидеть благоприятную возможность;
• воспользоваться шансом себе во благо;
• эффективно действовать;
• решать проблему, вопрос разной сложности;
• вносить коррективы в свою жизнь.

Так жить – не значит закрывать глаза на волнующие вопросы и вещи. Разница заключается в самом отношении.